【戒煙(yan)的(de)(de)好處(chu)】戒煙(yan)的(de)(de)好處(chu)有哪(na)些(xie) 戒煙(yan)的(de)(de)10大(da)好處(chu)

1、活的更長壽

長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增(zeng)加(jia)10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的(de)壽(shou)命。換句話說，任何時候戒煙都不(bu)晚。戒煙不(bu)僅能(neng)延長(chang)壽(shou)命，還能(neng)讓你過(guo)上(shang)沒有(you)病痛(tong)，可自(zi)由活(huo)動，以(yi)及更加快(kuai)樂的(de)晚年生(sheng)活(huo)。

2、延緩皮膚衰老

研究已證實(shi)，停止吸煙(yan)能(neng)延緩面部衰老，延遲(chi)皺紋(wen)出現。不(bu)吸煙(yan)者的(de)(de)皮膚能(neng)獲(huo)得更多的(de)(de)營養(yang)物(wu)質，包括氧氣。而吸煙(yan)者的(de)(de)面色往往呈蠟黃色，戒煙(yan)還可扭轉黯淡的(de)(de)膚色問題。

3、減輕壓力

科(ke)學研究表明，一個人在(zai)停止(zhi)吸煙(yan)后，他的(de)壓力(li)(li)水平有(you)所(suo)降低了(le)。尼古丁成癮讓很多煙(yan)民認為通過(guo)吸煙(yan)能(neng)(neng)緩解壓力(li)(li)。然而吸煙(yan)帶給人的(de)只是暫時的(de)滿足感(gan)，愉(yu)悅的(de)感(gan)覺很快會消失(shi)不(bu)見(jian)，這并(bing)不(bu)能(neng)(neng)真正治療壓力(li)(li)問題(ti)。戒煙(yan)使(shi)體內的(de)氧氣水平提高(gao)了(le)，這也意味著戒煙(yan)能(neng)(neng)讓人的(de)注(zhu)意力(li)(li)更集(ji)中，有(you)益精神健康(kang)。

4、牙齒潔白

戒除煙(yan)草能阻止牙(ya)齒(chi)(chi)變(bian)污濁，你將會擁(yong)有更清(qing)新的(de)口氣。戒煙(yan)者比吸煙(yan)者患牙(ya)齦疾病的(de)機率更小，而(er)且牙(ya)齒(chi)(chi)不會過早地脫落。

5、促進生育能力

研究發(fa)現，不吸(xi)(xi)煙(yan)的(de)(de)(de)人(ren)受(shou)孕機會(hui)比(bi)吸(xi)(xi)煙(yan)者受(shou)孕機會(hui)更大。戒煙(yan)可改善子(zi)宮內膜，提(ti)高精子(zi)的(de)(de)(de)存活率。非(fei)吸(xi)(xi)煙(yan)者還能增加(jia)試(shi)管受(shou)孕成(cheng)功(gong)的(de)(de)(de)可能性，并能降低流(liu)產(chan)幾率。最重要的(de)(de)(de)是，戒煙(yan)的(de)(de)(de)女性朋(peng)友生下一個健康寶寶的(de)(de)(de)機率會(hui)大大提(ti)高。

6、呼吸更順暢

當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當(dang)一個人二三(san)十(shi)歲(sui)時，吸煙(yan)對你的(de)(de)(de)(de)(de)肺活(huo)(huo)量的(de)(de)(de)(de)(de)影響可能并(bing)不明顯(xian)，除非在跑步的(de)(de)(de)(de)(de)情況下(xia)。但三(san)十(shi)多歲(sui)之后的(de)(de)(de)(de)(de)歲(sui)月中，擁有(you)一個強大的(de)(de)(de)(de)(de)肺活(huo)(huo)量是(shi)極為重要的(de)(de)(de)(de)(de)，你是(shi)想選(xuan)(xuan)擇(ze)有(you)活(huo)(huo)力、健康的(de)(de)(de)(de)(de)晚(wan)年(nian)生(sheng)活(huo)(huo)，還(huan)是(shi)選(xuan)(xuan)擇(ze)即使(shi)是(shi)散(san)步或爬樓梯(ti)都(dou)會氣喘的(de)(de)(de)(de)(de)晚(wan)年(nian)生(sheng)活(huo)(huo)呢?

7、有更多地活力

在戒煙后的第2-12周(zhou)內，身(shen)體(ti)的(de)(de)血液循環(huan)功能得到改善。這(zhe)讓所有(you)的(de)(de)體(ti)育活動都變得更(geng)簡單了，包括走路(lu)和(he)跑步。戒(jie)煙能提高免(mian)疫(yi)系(xi)統功能，讓人體(ti)更(geng)容易抵御感冒和(he)流(liu)感的(de)(de)侵襲。隨(sui)著吸煙的(de)(de)減少，體(ti)內的(de)(de)氧氣(qi)增多，人變得不容易感到疲(pi)憊(bei)，頭痛的(de)(de)可能性也減少了。

8、性生活更佳

停止吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)能改善人體的(de)血流量(liang)，進而提(ti)高(gao)靈敏(min)度。一個停止吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)男人，他的(de)陰莖勃起功能會有所(suo)提(ti)高(gao)；而戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)的(de)女人會發現自己更(geng)容易性高(gao)潮了。研究者(zhe)還發現，非吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)竟比(bi)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)對異性的(de)吸(xi)引(yin)力高(gao)達(da)三倍之多。這也(ye)許是非吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)身上散發出的(de)氣味更(geng)清新(xin)的(de)緣故(gu)。

9、提高知覺

摒除吸煙習慣能讓你(ni)的(de)嗅覺(jue)(jue)和味覺(jue)(jue)有所提升(sheng)。因(yin)為戒(jie)煙后，人(ren)體會從因(yin)吸入上百個有毒化(hua)學物質(zhi)而變得(de)遲(chi)鈍的(de)狀(zhuang)態中，逐(zhu)漸(jian)恢復從前的(de)正常(chang)知覺(jue)(jue)意識。

10、讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如(ru)肺炎和支氣管炎)的(de)風(feng)險增至(zhi)兩倍，另外(wai)還(huan)更易得耳部感染，氣喘和哮(xiao)喘。而(er)與那些同非(fei)吸(xi)煙(yan)者居住的(de)兒童(tong)相比，被動吸(xi)煙(yan)的(de)兒童(tong)今后(hou)患有肺癌的(de)風(feng)險會增長(chang)高達3倍(bei)。因此，戒煙不僅(jin)是(shi)為(wei)了自(zi)身健康(kang)，同(tong)時也會讓你身邊的(de)人活的(de)更健康(kang)。