【戒煙(yan)的(de)好處】戒煙(yan)的(de)好處有(you)哪(na)些 戒煙(yan)的(de)10大好處

1、活的更長壽

長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如(ru)果到了60歲(sui)才戒煙的話，也能增(zeng)長其(qi)3年的壽(shou)命。換句(ju)話說，任何時候(hou)戒(jie)煙都不晚(wan)。戒(jie)煙不僅(jin)能(neng)延長壽(shou)命，還(huan)能(neng)讓你過上(shang)沒有病痛，可自(zi)由活動，以(yi)及更加快樂的晚(wan)年生活。

2、延緩皮膚衰老

研(yan)究(jiu)已證(zheng)實，停止吸(xi)(xi)煙能延(yan)緩面部衰老，延(yan)遲皺紋(wen)出現。不吸(xi)(xi)煙者的(de)皮膚(fu)能獲得更多的(de)營養物質，包括氧氣。而(er)吸(xi)(xi)煙者的(de)面色(se)往(wang)往(wang)呈蠟(la)黃色(se)，戒(jie)煙還可扭轉(zhuan)黯淡的(de)膚(fu)色(se)問題。

3、減輕壓力

科(ke)學研(yan)究表明，一個人在停(ting)止吸(xi)煙后，他的(de)(de)壓(ya)力(li)水平有所降低了(le)。尼古丁(ding)成癮讓很多煙民認為(wei)通(tong)過吸(xi)煙能緩解壓(ya)力(li)。然而吸(xi)煙帶給人的(de)(de)只是暫時的(de)(de)滿足感(gan)，愉(yu)悅的(de)(de)感(gan)覺很快(kuai)會消失(shi)不見，這并不能真(zhen)正治(zhi)療(liao)壓(ya)力(li)問(wen)題。戒(jie)煙使體內的(de)(de)氧(yang)氣水平提(ti)高了(le)，這也(ye)意味著戒(jie)煙能讓人的(de)(de)注意力(li)更集中，有益(yi)精神(shen)健康。

4、牙齒潔白

戒除煙草能(neng)阻(zu)止牙(ya)(ya)齒變污(wu)濁，你將(jiang)會(hui)擁有更清新的口氣(qi)。戒煙者(zhe)比吸煙者(zhe)患牙(ya)(ya)齦疾病的機率更小，而且牙(ya)(ya)齒不(bu)會(hui)過早地脫落(luo)。

5、促進生育能力

研究發現，不吸(xi)(xi)煙(yan)的(de)人受孕(yun)機會(hui)(hui)比吸(xi)(xi)煙(yan)者受孕(yun)機會(hui)(hui)更大(da)。戒(jie)煙(yan)可改善子宮內膜，提高(gao)精子的(de)存活率(lv)。非吸(xi)(xi)煙(yan)者還能(neng)增加試管受孕(yun)成功的(de)可能(neng)性(xing)，并能(neng)降低流產幾率(lv)。最重(zhong)要的(de)是，戒(jie)煙(yan)的(de)女性(xing)朋(peng)友生下一(yi)個健康寶寶的(de)機率(lv)會(hui)(hui)大(da)大(da)提高(gao)。

6、呼吸更順暢

當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個(ge)(ge)人二三(san)十歲時，吸煙(yan)對你的(de)(de)肺活(huo)(huo)量(liang)的(de)(de)影響可能并不明(ming)顯，除(chu)非在跑步的(de)(de)情況下。但(dan)三(san)十多歲之后的(de)(de)歲月中(zhong)，擁有(you)一個(ge)(ge)強大的(de)(de)肺活(huo)(huo)量(liang)是極為重要的(de)(de)，你是想選擇(ze)有(you)活(huo)(huo)力、健(jian)康的(de)(de)晚(wan)年生活(huo)(huo)，還是選擇(ze)即(ji)使是散(san)步或爬樓梯都會氣喘(chuan)的(de)(de)晚(wan)年生活(huo)(huo)呢?

7、有更多地活力

在戒煙后的第2-12周內，身體的血液循環功(gong)能(neng)得(de)到改善。這讓所有的體育(yu)活動都變得(de)更簡單了(le)(le)，包括(kuo)走路和跑(pao)步。戒煙能(neng)提高(gao)免疫系統功(gong)能(neng)，讓人體更容易抵御感(gan)冒和流感(gan)的侵襲。隨著吸煙的減少，體內的氧氣增多，人變得(de)不(bu)容易感(gan)到疲憊，頭痛的可能(neng)性也減少了(le)(le)。

8、性生活更佳

停(ting)止(zhi)吸(xi)(xi)煙能改善人體的(de)血流(liu)量，進而提高靈(ling)敏度。一(yi)個(ge)停(ting)止(zhi)吸(xi)(xi)煙的(de)男人，他的(de)陰莖勃起功能會有所提高；而戒煙的(de)女人會發(fa)(fa)現自己更(geng)容易(yi)性(xing)高潮了。研究者(zhe)還(huan)發(fa)(fa)現，非吸(xi)(xi)煙者(zhe)竟比吸(xi)(xi)煙者(zhe)對異性(xing)的(de)吸(xi)(xi)引力高達三(san)倍(bei)之多。這也許是非吸(xi)(xi)煙者(zhe)身(shen)上散發(fa)(fa)出的(de)氣(qi)味(wei)更(geng)清(qing)新(xin)的(de)緣故。

9、提高知覺

摒除吸(xi)煙習(xi)慣能讓你(ni)的嗅覺和味覺有所(suo)提升。因為戒煙后(hou)，人體會從因吸(xi)入(ru)上百個有毒(du)化學物質(zhi)而變得遲鈍的狀(zhuang)態(tai)中，逐(zhu)漸(jian)恢復從前的正常(chang)知(zhi)覺意識。

10、讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎(yan)和支氣管炎(yan))的(de)(de)風險增至(zhi)兩倍(bei)，另外還(huan)更易(yi)得耳(er)部感染，氣喘(chuan)和哮喘(chuan)。而與那些同非吸煙者(zhe)居住的(de)(de)兒童(tong)(tong)相比，被動(dong)吸煙的(de)(de)兒童(tong)(tong)今后(hou)患有肺癌的(de)(de)風險會增長高達3倍。因(yin)此，戒煙不(bu)僅是(shi)為(wei)了(le)自身(shen)(shen)健康(kang)，同(tong)時也會(hui)讓你身(shen)(shen)邊的(de)人(ren)活的(de)更健康(kang)。