一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可(ke)以幫助(zhu)我們(men)消化吸收的(de)，它對減肥有很大(da)幫助(zhu)。它們(men)有如(ru)此多的(de)作用(yong)，一起吃會導致腹(fu)瀉嗎?

對于這個問題，在(zai)這里告訴大家(jia)不會的，牛奶和香蕉是(shi)可以一(yi)起吃(chi)的。之所(suo)以出現(xian)腹瀉中毒的原因，多半是(shi)食用不當或者是(shi)食用過多所(suo)導致的。

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

二、香蕉牛奶的功效與作用

1、美(mei)容(rong)養生(sheng)、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化(hua)的兒茶素和(he)多種維生(sheng)素，可(ke)以(yi)柔化(hua)干燥肌(ji)、修復細小皺(zhou)紋，使皮(pi)膚保持清爽潤滑。其潤腸通便，有助于排出體內毒(du)素，從而(er)起(qi)到淡化(hua)色斑(ban)、提亮肌(ji)膚的作用(yong)。而(er)牛奶(nai)含有豐富的蛋(dan)白質、維他命與礦物(wu)質，具有天然(ran)保濕效(xiao)果(guo)(guo)，易被機體吸(xi)收，也是天然(ran)的美(mei)容(rong)圣品。香蕉加牛奶(nai)，美(mei)容(rong)效(xiao)果(guo)(guo)自然(ran)大(da)增。

2、香蕉含(han)β胡蘿卜素(su)、維生素(su)A、維生素(su)C、鈣質、鐵質等。因(yin)此香蕉牛奶(nai)不僅味道香甜可口(kou)，還具(ju)有助消化、防止便秘、治(zhi)喉病、治(zhi)貧血等功效(xiao)。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可補充多種營(ying)養(yang)成(cheng)分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料(liao)：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛(niu)奶(nai)。小編用的(de)比例是：一(yi)根大(da)香蕉(jiao)+400ml牛(niu)奶(nai)。因為香蕉(jiao)本身(shen)也有甜味，所以蜂蜜不必放(fang)太多(duo)。

3、用攪拌機攪打(da)均勻，過(guo)濾一遍裝(zhuang)進高腳(jiao)杯，略加裝(zhuang)飾即可。

做法二

原料：熟透(tou)的(de)香蕉、1湯(tang)匙糖(tang)、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽。

1、切片(pian)香蕉放進碗里，用叉子搗碎。

2、加(jia)入糖(tang)，鹽和牛奶。打(da)混合，直到混合物發泡(pao)。

3、可以根據需要，把一勺冰(bing)淇(qi)淋倒在牛(niu)奶里。