一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫(bang)助(zhu)(zhu)我(wo)們消化吸收的，它對減肥有(you)很大(da)幫(bang)助(zhu)(zhu)。它們有(you)如此(ci)多的作用(yong)，一起吃(chi)會導致腹瀉嗎?

對于這個(ge)問題，在這里告訴大(da)家不(bu)會的，牛奶(nai)和香蕉是(shi)可以一起(qi)吃的。之所(suo)以出現腹瀉中毒的原(yuan)因，多半是(shi)食用不(bu)當或者(zhe)是(shi)食用過多所(suo)導(dao)致的。

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

二、香蕉牛奶的功效與作用

1、美(mei)容(rong)養生、舒(shu)緩壓力。香蕉(jiao)含有抗氧(yang)化(hua)的兒茶素(su)(su)和多種維生素(su)(su)，可以柔化(hua)干燥(zao)肌、修復細小皺紋，使皮膚(fu)(fu)保持清爽潤滑(hua)。其潤腸通便，有助(zhu)于排出體(ti)內毒素(su)(su)，從而起到(dao)淡化(hua)色斑、提亮肌膚(fu)(fu)的作用。而牛奶(nai)含有豐(feng)富的蛋白質、維他命與礦物(wu)質，具有天然(ran)保濕效果，易被機體(ti)吸收，也是天然(ran)的美(mei)容(rong)圣品。香蕉(jiao)加牛奶(nai)，美(mei)容(rong)效果自然(ran)大增(zeng)。

2、香(xiang)蕉含β胡蘿(luo)卜素(su)、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)C、鈣(gai)質、鐵質等(deng)。因此香(xiang)蕉牛(niu)奶不僅(jin)味道(dao)香(xiang)甜可口，還具有(you)助(zhu)消化、防止便秘、治喉病、治貧血(xue)等(deng)功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可補(bu)充多種營養成(cheng)分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加入1勺蜂(feng)(feng)蜜，400ml牛(niu)(niu)奶。小編用的比例是：一根大香(xiang)蕉(jiao)+400ml牛(niu)(niu)奶。因為香(xiang)蕉(jiao)本身也有甜味，所以蜂(feng)(feng)蜜不必放太多。

3、用攪拌機攪打均勻(yun)，過濾一遍(bian)裝進高腳杯，略加(jia)裝飾即可。

做法二

原料：熟(shu)透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶(nai)、幾粒鹽。

1、切片香蕉放進碗里(li)，用叉子搗(dao)碎。

2、加入(ru)糖，鹽和牛奶。打混(hun)合，直(zhi)到混(hun)合物發泡。

3、可(ke)以根據需要，把一(yi)勺冰淇(qi)淋倒(dao)在牛(niu)奶里。