一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)我(wo)們消(xiao)化吸收的(de)，它(ta)對減肥(fei)有(you)很大幫助(zhu)(zhu)。它(ta)們有(you)如(ru)此多的(de)作用，一起吃會導致(zhi)腹瀉(xie)嗎?

對于(yu)這個問題(ti)，在這里告訴(su)大家(jia)不(bu)會的，牛奶和香蕉是可(ke)以一起(qi)吃的。之所(suo)以出現腹瀉中毒的原因(yin)，多半是食用不(bu)當或者(zhe)是食用過多所(suo)導致的。

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二、香蕉牛奶的功效與作用

1、美(mei)容(rong)養生(sheng)、舒(shu)緩(huan)壓力。香蕉(jiao)含有(you)抗氧化的(de)兒茶素和多種維生(sheng)素，可以柔化干燥肌、修復細(xi)小皺紋，使皮膚保持(chi)清爽潤滑。其潤腸(chang)通便(bian)，有(you)助于(yu)排出體(ti)內毒(du)素，從而起(qi)到淡化色(se)斑、提亮肌膚的(de)作用(yong)。而牛奶含有(you)豐富的(de)蛋白質(zhi)、維他命與礦物質(zhi)，具有(you)天然保濕效果，易(yi)被機體(ti)吸收(shou)，也是(shi)天然的(de)美(mei)容(rong)圣(sheng)品(pin)。香蕉(jiao)加牛奶，美(mei)容(rong)效果自(zi)然大增。

2、香蕉含β胡蘿卜素、維(wei)生素A、維(wei)生素C、鈣質、鐵(tie)質等。因此香蕉牛奶不僅(jin)味(wei)道香甜可口(kou)，還具有助消化、防止(zhi)便秘、治喉病、治貧血等功效(xiao)。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可補(bu)充多種營養成(cheng)分(fen)。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料：香蕉、純(chun)牛(niu)奶、蜂蜜。

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加(jia)入1勺蜂(feng)蜜(mi)，400ml牛(niu)奶(nai)。小編用(yong)的比例(li)是：一根(gen)大香蕉+400ml牛(niu)奶(nai)。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂(feng)蜜(mi)不必放(fang)太多。

3、用攪拌(ban)機攪打均勻，過濾(lv)一遍(bian)裝進高腳杯，略(lve)加裝飾即(ji)可。

做法二

原料：熟(shu)透的(de)香蕉、1湯匙糖(tang)、2/3杯冷牛奶、幾(ji)粒鹽。

1、切片香蕉放進碗里(li)，用叉子搗碎(sui)。

2、加入糖，鹽和(he)牛奶。打混合(he)，直到混合(he)物(wu)發泡。

3、可以根(gen)據需要，把一勺冰(bing)淇淋倒在牛奶(nai)里。