一、香蕉牛奶能一起吃嗎
我們都知道牛奶的營養價值是很高的,香蕉是(shi)可以幫助我們消化吸(xi)收的,它對減肥有(you)很大幫助。它們有(you)如此多的作用,一(yi)起吃會導致腹瀉嗎?
對于這個(ge)問題,在這里告訴大(da)家不會的(de),牛奶和香(xiang)蕉(jiao)是(shi)(shi)可(ke)以一(yi)起(qi)吃的(de)。之所以出(chu)現腹瀉中毒(du)的(de)原因,多(duo)半(ban)是(shi)(shi)食(shi)用不當或(huo)者是(shi)(shi)食(shi)用過多(duo)所導致的(de)。
二、香蕉牛奶的功效與作用
1、美(mei)容養生(sheng)、舒緩(huan)壓力。香(xiang)蕉含有(you)抗氧化的兒茶素(su)(su)和(he)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su),可(ke)以(yi)柔化干(gan)燥肌(ji)、修復細小皺紋(wen),使皮膚(fu)保(bao)持清爽(shuang)潤滑。其潤腸通便,有(you)助(zhu)于排出體內毒(du)素(su)(su),從而起到淡化色斑、提亮肌(ji)膚(fu)的作用。而牛奶含有(you)豐富(fu)的蛋白質(zhi)、維(wei)(wei)他命(ming)與礦(kuang)物(wu)質(zhi),具有(you)天然保(bao)濕效果(guo),易(yi)被(bei)機體吸收,也是天然的美(mei)容圣品。香(xiang)蕉加牛奶,美(mei)容效果(guo)自然大(da)增。
2、香(xiang)蕉含β胡(hu)蘿卜素、維(wei)(wei)生素A、維(wei)(wei)生素C、鈣質、鐵(tie)質等。因此(ci)香(xiang)蕉牛奶不僅(jin)味道香(xiang)甜(tian)可口,還具有(you)助消化(hua)、防(fang)止便(bian)秘、治(zhi)喉(hou)病、治(zhi)貧(pin)血(xue)等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素,且營養均衡,其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式,同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D,營養價值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶,可補充多種營養成分。
三、香蕉牛奶做法
做法一
原料:香蕉、純(chun)牛奶(nai)、蜂蜜。
1、香蕉切小塊,放進攪拌機。
2、加(jia)入1勺蜂蜜,400ml牛(niu)奶(nai)。小編用的比例是:一根(gen)大香蕉+400ml牛(niu)奶(nai)。因(yin)為香蕉本身也有甜(tian)味,所以蜂蜜不必(bi)放太多。
3、用攪(jiao)拌機攪(jiao)打均勻,過濾一遍裝進高(gao)腳杯,略(lve)加裝飾即(ji)可。
做法二
原料:熟透的香蕉、1湯(tang)匙糖(tang)、2/3杯冷牛奶、幾(ji)粒鹽。
1、切片香蕉放進碗里,用叉子搗(dao)碎。
2、加入糖,鹽和(he)牛奶(nai)。打混合,直到混合物(wu)發泡。
3、可以根(gen)據需要,把一勺冰淇淋倒在牛奶里。