一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫助我們消化吸收的，它對減肥有(you)很大幫助。它們有(you)如(ru)此(ci)多的作用，一起吃會(hui)導致腹瀉嗎(ma)?

對(dui)于這個問(wen)題，在這里告訴大家不(bu)會的(de)(de)，牛奶和香蕉是可(ke)以(yi)一起吃的(de)(de)。之所以(yi)出(chu)現腹瀉(xie)中毒的(de)(de)原(yuan)因，多(duo)半是食(shi)用(yong)不(bu)當或者是食(shi)用(yong)過多(duo)所導致的(de)(de)。

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二、香蕉牛奶的功效與作用

1、美容(rong)養生(sheng)、舒緩(huan)壓力。香(xiang)蕉含(han)有(you)(you)抗氧化(hua)(hua)的(de)(de)兒茶素和多(duo)種維(wei)生(sheng)素，可以柔化(hua)(hua)干燥肌、修(xiu)復細小皺紋，使皮膚保持清(qing)爽潤(run)滑。其潤(run)腸(chang)通便，有(you)(you)助(zhu)于排出(chu)體內毒素，從而起到淡化(hua)(hua)色斑、提(ti)亮(liang)肌膚的(de)(de)作用。而牛奶含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、維(wei)他(ta)命與(yu)礦(kuang)物質，具有(you)(you)天(tian)然保濕效(xiao)果(guo)，易(yi)被機(ji)體吸(xi)收，也(ye)是(shi)天(tian)然的(de)(de)美容(rong)圣品。香(xiang)蕉加牛奶，美容(rong)效(xiao)果(guo)自(zi)然大增。

2、香蕉含β胡蘿卜素(su)、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)C、鈣質、鐵質等(deng)。因此香蕉牛奶不(bu)僅味道香甜(tian)可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等(deng)功效(xiao)。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可(ke)補充多種(zhong)營(ying)養成分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原(yuan)料：香(xiang)蕉、純(chun)牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加入(ru)1勺蜂(feng)蜜(mi)(mi)，400ml牛奶(nai)。小(xiao)編用的(de)比例(li)是：一(yi)根大香(xiang)蕉(jiao)(jiao)+400ml牛奶(nai)。因為香(xiang)蕉(jiao)(jiao)本身(shen)也有甜味，所以蜂(feng)蜜(mi)(mi)不(bu)必放太多。

3、用攪拌機攪打均勻，過(guo)濾(lv)一遍裝進高(gao)腳(jiao)杯，略加裝飾即可。

做法二

原料：熟透的香蕉(jiao)、1湯(tang)匙糖、2/3杯(bei)冷牛奶(nai)、幾粒(li)鹽。

1、切片香蕉放(fang)進碗里，用(yong)叉(cha)子搗(dao)碎。

2、加入糖(tang)，鹽和牛奶。打混(hun)合(he)，直到混(hun)合(he)物發泡。

3、可以根據需要，把一勺冰淇淋倒在牛奶(nai)里(li)。