①空腹是不(bu)宜喝羊(yang)奶(nai)的(de)。空腹喝羊(yang)奶(nai)，腸(chang)胃(wei)(wei)蠕動(dong)加(jia)快，羊(yang)奶(nai)在胃(wei)(wei)中(zhong)還沒有被完全消化吸(xi)(xi)收就被排入腸(chang)道中(zhong)，無法吸(xi)(xi)收到羊(yang)奶(nai)中(zhong)的(de)營養成分，甚至會出現腸(chang)胃(wei)(wei)不(bu)適的(de)癥(zheng)狀。

②煮(zhu)羊(yang)奶時，最好是用隔(ge)水鍋或(huo)是雙(shuang)層鍋來煮(zhu)，外鍋裝水，內鍋裝羊(yang)奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮(zhu)，會導致羊(yang)奶中析出沉淀物，降低營養價(jia)值(zhi)。

③在煮羊奶(nai)的過(guo)程(cheng)中(zhong)不(bu)要加糖，羊奶(nai)和糖會在高溫下形(xing)成一種不(bu)能被人體吸收的物質，對(dui)人體是(shi)不(bu)利的，應該在加熱羊奶(nai)后再考慮(lv)放糖。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即把公、母(mu)羊(yang)(yang)分圈飼養(yang)，這樣不但能避免(mian)公羊(yang)(yang)身上(shang)發出的(de)強烈膻(shan)味被羊(yang)(yang)奶吸(xi)附，而(er)且(qie)還能減(jian)少公羊(yang)(yang)氣息對母(mu)羊(yang)(yang)性(xing)神(shen)經的(de)刺激，從而(er)在分泌乳(ru)汁時不致產生較(jiao)濃的(de)膻(shan)味。

凈料法：即不(bu)喂(wei)發霉(mei)變(bian)質、有異味(wei)的飼(si)草飼(si)料。如不(bu)喂(wei)含魚(yu)(yu)腥味(wei)的魚(yu)(yu)粉；不(bu)喂(wei)易(yi)使(shi)奶味(wei)變(bian)苦的豌豆；不(bu)喂(wei)易(yi)使(shi)奶味(wei)不(bu)純(chun)的蠶蛹或(huo)蠶蛹粉；不(bu)經常喂(wei)帶(dai)異味(wei)的蔥、蒜、韭(jiu)菜等。

同煮法：煮(zhu)(zhu)奶時放進一(yi)些蘿卜薄片或(huo)(huo)細(xi)絲，也可(ke)放進一(yi)點茉莉花茶，或(huo)(huo)放一(yi)些綠豆等食(shi)物同煮(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)好(hao)后再將其過(guo)濾出來，膻味(wei)即(ji)可(ke)去掉或(huo)(huo)大大減少。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正常(chang)的(de)羊奶都是乳白色的(de)液體，而過期(qi)變(bian)質的(de)羊奶會出(chu)現發黃、發黑(hei)的(de)情況。

從嗅覺進行判斷：正常的羊奶(nai)帶著清新的乳(ru)香味，而過(guo)期變質的羊奶(nai)會出現發酸(suan)、發臭等異味。maigoo小編(bian)提(ti)醒(xing)，遇(yu)到上(shang)面的情況，不管(guan)這些(xie)羊奶(nai)是否(fou)過(guo)了保質期，都不要再(zai)喝。

過期羊奶怎么辦

①用(yong)過期(qi)的(de)羊奶來護(hu)膚，經過乳酸(suan)的(de)分解，羊奶里面(mian)的(de)氨基酸(suan)和營養(yang)成(cheng)分更容易被我們的(de)皮膚吸收，而(er)羊奶里面(mian)的(de)脂肪也不(bu)會(hui)因乳酸(suan)的(de)作用(yong)而(er)減少，從(cong)而(er)達到(dao)很(hen)好的(de)護(hu)膚效(xiao)果。

②羊奶(nai)如(ru)果發生(sheng)結塊變質，有明顯的臭味，這(zhe)時候的羊奶(nai)就不能被我們(men)所利用(yong)了(le)，可(ke)以當做花(hua)肥料來(lai)澆(jiao)花(hua)，如(ru)果嫌過期的羊奶(nai)氣味太(tai)重的話(hua)，可(ke)以挖出一個坑，把它埋下去也(ye)行。

③如果羊奶只是僅(jin)僅(jin)發生(sheng)酸化了，這(zhe)說明羊奶里面含(han)有(you)的營養物質都還在，而乳(ru)酸菌對我們(men)也不會產生(sheng)傷(shang)害(hai)，所以這(zhe)時候可以用羊奶來擦拭皮鞋(xie)，皮鞋(xie)就能光(guang)亮(liang)如新哦(e)。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有(you)豐富(fu)的(de)(de)礦物質、微(wei)量元素(su)、多種維生(sheng)素(su)、牛磺酸、二(er)十二(er)碳六(liu)烯酸等，這些營(ying)養素(su)對人的(de)(de)體力、腦力迅速恢復疲勞狀態有(you)很好的(de)(de)作用(yong)(yong)，特別是對青少年學生(sheng)和(he)體、腦力過于(yu)勞累的(de)(de)人，每日飲用(yong)(yong)羊奶，是最(zui)直接、最(zui)完善的(de)(de)營(ying)養補充方法。

比其他奶制品更易消化吸收

羊奶(nai)中蛋(dan)白質結構與人奶(nai)相同(tong)，所以(yi)(yi)比其(qi)他奶(nai)制(zhi)品更(geng)易消化吸(xi)收，不會引(yin)起胃部不適、腹瀉等(deng)乳(ru)制(zhi)品過敏癥狀發生，是(shi)任(ren)何(he)體質的(de)人都(dou)可以(yi)(yi)接受的(de)乳(ru)制(zhi)品。

抵抗感冒等病毒

羊奶富(fu)含(han)與人奶相同的(de)上皮(pi)細胞生長因(yin)子（EGF），對人體鼻腔(qiang)、血管、咽喉等黏膜有良好的(de)修復(fu)作用，從(cong)而提高人體抵(di)抗(kang)感(gan)冒等病(bing)(bing)毒(du)侵害(hai)的(de)能力(li)，減少疾病(bing)(bing)的(de)發生。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】