①空腹是不(bu)宜喝羊奶(nai)的。空腹喝羊奶(nai)，腸胃蠕動加快，羊奶(nai)在胃中還沒有被(bei)完全消化吸(xi)收就被(bei)排入腸道中，無法吸(xi)收到(dao)羊奶(nai)中的營養成分，甚至會(hui)出現腸胃不(bu)適的癥狀(zhuang)。

②煮(zhu)羊(yang)(yang)(yang)奶(nai)時，最好是(shi)用隔水鍋或(huo)是(shi)雙層(ceng)鍋來煮(zhu)，外鍋裝水，內鍋裝羊(yang)(yang)(yang)奶(nai)，溫度不(bu)宜過高(gao)，如(ru)果(guo)長時間高(gao)溫蒸煮(zhu)，會導(dao)致羊(yang)(yang)(yang)奶(nai)中析出沉淀物，降低營養價值。

③在煮羊(yang)奶的(de)過程(cheng)中不要(yao)加糖，羊(yang)奶和糖會在高溫(wen)下形成一種不能被人體吸收的(de)物質(zhi)，對人體是不利的(de)，應該在加熱羊(yang)奶后再(zai)考慮放糖。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即把(ba)公、母羊分圈飼養，這(zhe)樣不但(dan)能(neng)避免(mian)公羊身上(shang)發出的(de)強烈膻味(wei)被羊奶(nai)吸附，而(er)且還(huan)能(neng)減(jian)少公羊氣息對母羊性神(shen)經(jing)的(de)刺激，從而(er)在分泌乳汁時不致產生較(jiao)濃的(de)膻味(wei)。

凈料法：即不喂(wei)發霉(mei)變質(zhi)、有異(yi)味的(de)飼草飼料。如不喂(wei)含(han)魚腥味的(de)魚粉；不喂(wei)易使(shi)奶(nai)味變苦的(de)豌豆；不喂(wei)易使(shi)奶(nai)味不純的(de)蠶蛹或蠶蛹粉；不經常喂(wei)帶異(yi)味的(de)蔥、蒜、韭菜等。

同煮法：煮(zhu)奶時放進一些蘿卜薄片(pian)或細絲，也可(ke)放進一點茉莉(li)花茶(cha)，或放一些綠豆等(deng)食物同煮(zhu)，煮(zhu)好(hao)后(hou)再(zai)將(jiang)其過(guo)濾出來(lai)，膻味即可(ke)去掉或大大減(jian)少(shao)。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正(zheng)常的(de)(de)羊(yang)奶(nai)都是乳(ru)白色的(de)(de)液(ye)體，而過(guo)期變質的(de)(de)羊(yang)奶(nai)會出現發黃、發黑的(de)(de)情(qing)況。

從嗅覺進行判斷：正常的羊奶帶著清(qing)新的乳香味，而過期變質的羊奶會出現發(fa)酸、發(fa)臭等異味。maigoo小編提醒，遇到上面(mian)的情況，不(bu)管(guan)這(zhe)些(xie)羊奶是(shi)否過了保質期，都(dou)不(bu)要再(zai)喝。

過期羊奶怎么辦

①用過期的羊奶(nai)(nai)來(lai)護膚，經過乳(ru)酸的分(fen)解，羊奶(nai)(nai)里面的氨基酸和營(ying)養成分(fen)更容(rong)易被(bei)我們的皮膚吸收，而(er)(er)羊奶(nai)(nai)里面的脂肪也不(bu)會因乳(ru)酸的作用而(er)(er)減少，從而(er)(er)達(da)到很好的護膚效果。

②羊(yang)(yang)奶如(ru)果發生結塊變質(zhi)，有明(ming)顯的(de)臭味，這時(shi)候的(de)羊(yang)(yang)奶就不能被(bei)我們所利用了(le)，可以當做花(hua)肥料來澆花(hua)，如(ru)果嫌過(guo)期的(de)羊(yang)(yang)奶氣(qi)味太(tai)重的(de)話，可以挖出一個(ge)坑，把它(ta)埋下去也行。

③如果羊(yang)奶(nai)只是僅僅發生酸(suan)化了，這(zhe)說明(ming)羊(yang)奶(nai)里面(mian)含有的營養物質都還在，而乳酸(suan)菌對我們(men)也(ye)不會產生傷害，所以這(zhe)時候(hou)可(ke)以用羊(yang)奶(nai)來擦拭皮鞋，皮鞋就能光亮如新哦(e)。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有(you)豐富的(de)(de)礦物質、微量(liang)元素(su)、多種維生素(su)、牛磺(huang)酸、二十二碳六烯酸等，這些營養素(su)對(dui)人(ren)(ren)的(de)(de)體(ti)力、腦(nao)力迅速恢復疲勞狀態有(you)很好的(de)(de)作用，特別是對(dui)青少年學生和體(ti)、腦(nao)力過于勞累(lei)的(de)(de)人(ren)(ren)，每日飲(yin)用羊奶(nai)，是最直接、最完(wan)善的(de)(de)營養補充方法(fa)。

比其他奶制品更易消化吸收

羊奶中蛋白質結構與人奶相(xiang)同，所以比其他(ta)奶制品更易消化吸收，不會(hui)引起胃部不適、腹瀉等乳制品過(guo)敏(min)癥狀(zhuang)發生，是任何體質的人都可以接受(shou)的乳制品。

抵抗感冒等病毒

羊奶富含與人奶相同的(de)上皮細(xi)胞生長因(yin)子（EGF），對人體(ti)鼻腔、血管(guan)、咽(yan)喉等黏膜(mo)有良好的(de)修復作用，從而(er)提高人體(ti)抵(di)抗感冒等病毒(du)侵害的(de)能(neng)力(li)，減少疾病的(de)發生。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】