①空腹是不宜(yi)喝(he)(he)羊(yang)奶(nai)的(de)。空腹喝(he)(he)羊(yang)奶(nai)，腸(chang)胃蠕動加(jia)快，羊(yang)奶(nai)在(zai)胃中還沒(mei)有(you)被(bei)完全(quan)消化吸(xi)收(shou)就被(bei)排入腸(chang)道中，無法吸(xi)收(shou)到羊(yang)奶(nai)中的(de)營養成(cheng)分，甚至會出現腸(chang)胃不適的(de)癥(zheng)狀。

②煮羊(yang)奶時，最好是用隔水鍋(guo)(guo)或是雙層(ceng)鍋(guo)(guo)來(lai)煮，外鍋(guo)(guo)裝(zhuang)水，內鍋(guo)(guo)裝(zhuang)羊(yang)奶，溫度不宜(yi)過高，如果長(chang)時間高溫蒸煮，會導(dao)致羊(yang)奶中析(xi)出沉淀物，降低營養(yang)價值。

③在(zai)(zai)煮羊奶(nai)(nai)的(de)過(guo)程中(zhong)不(bu)要加糖(tang)，羊奶(nai)(nai)和糖(tang)會在(zai)(zai)高溫下形(xing)成一種不(bu)能被人體(ti)吸收(shou)的(de)物質，對人體(ti)是不(bu)利的(de)，應該在(zai)(zai)加熱羊奶(nai)(nai)后再(zai)考慮放糖(tang)。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即(ji)把公(gong)、母羊(yang)分圈(quan)飼(si)養，這(zhe)樣(yang)不(bu)但能(neng)避(bi)免公(gong)羊(yang)身上發出的(de)強烈(lie)膻味被羊(yang)奶吸附，而且還(huan)能(neng)減少公(gong)羊(yang)氣息(xi)對母羊(yang)性(xing)神經的(de)刺激，從而在分泌(mi)乳汁(zhi)時不(bu)致產生(sheng)較濃的(de)膻味。

凈料法：即不喂發霉變(bian)質、有異味的(de)飼草(cao)飼料。如(ru)不喂含魚(yu)腥味的(de)魚(yu)粉；不喂易使奶(nai)味變(bian)苦的(de)豌(wan)豆；不喂易使奶(nai)味不純的(de)蠶蛹(yong)(yong)或蠶蛹(yong)(yong)粉；不經常喂帶異味的(de)蔥(cong)、蒜、韭菜等。

同煮法：煮(zhu)奶(nai)時(shi)放進(jin)一(yi)些蘿卜薄片或(huo)細絲，也(ye)可(ke)放進(jin)一(yi)點茉莉花(hua)茶(cha)，或(huo)放一(yi)些綠豆等食(shi)物(wu)同煮(zhu)，煮(zhu)好后再(zai)將其過濾(lv)出來，膻味即可(ke)去掉或(huo)大(da)(da)大(da)(da)減少。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正常(chang)的(de)(de)羊(yang)奶都是乳白色的(de)(de)液體，而(er)過期變(bian)質的(de)(de)羊(yang)奶會出現發黃、發黑的(de)(de)情況(kuang)。

從嗅覺進行判斷：正(zheng)常的(de)羊奶(nai)帶著清新的(de)乳香味，而過期(qi)變質的(de)羊奶(nai)會出現發(fa)酸、發(fa)臭等(deng)異(yi)味。maigoo小編(bian)提醒，遇到上面的(de)情況，不管這(zhe)些羊奶(nai)是否(fou)過了(le)保(bao)質期(qi)，都(dou)不要(yao)再(zai)喝。

過期羊奶怎么辦

①用過期的(de)(de)羊(yang)奶(nai)來護(hu)膚(fu)，經(jing)過乳酸的(de)(de)分(fen)解，羊(yang)奶(nai)里面的(de)(de)氨基酸和(he)營養成分(fen)更容(rong)易被我(wo)們的(de)(de)皮膚(fu)吸(xi)收(shou)，而(er)羊(yang)奶(nai)里面的(de)(de)脂肪也不會(hui)因乳酸的(de)(de)作用而(er)減(jian)少(shao)，從而(er)達(da)到很(hen)好(hao)的(de)(de)護(hu)膚(fu)效果。

②羊奶如果(guo)(guo)發生結塊變(bian)質(zhi)，有明顯的臭味，這時(shi)候的羊奶就(jiu)不能被我們所利用了(le)，可(ke)以當做(zuo)花(hua)肥(fei)料(liao)來(lai)澆花(hua)，如果(guo)(guo)嫌過(guo)期的羊奶氣味太重的話(hua)，可(ke)以挖(wa)出(chu)一個坑，把(ba)它埋下去(qu)也行。

③如果羊奶(nai)只(zhi)是(shi)僅僅發生酸(suan)化了，這(zhe)說明羊奶(nai)里面含有的營養物質(zhi)都還在(zai)，而乳酸(suan)菌對我們也不(bu)會產生傷害，所以(yi)這(zhe)時候可以(yi)用羊奶(nai)來擦拭皮鞋(xie)，皮鞋(xie)就能(neng)光(guang)亮如新哦(e)。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有豐(feng)富的(de)礦(kuang)物(wu)質、微量元(yuan)素、多(duo)種維生(sheng)素、牛磺(huang)酸、二(er)十二(er)碳六烯酸等，這些營養(yang)(yang)素對人(ren)的(de)體力(li)(li)、腦力(li)(li)迅(xun)速恢(hui)復疲勞狀態有很好的(de)作用(yong)，特別是對青少年學生(sheng)和體、腦力(li)(li)過于勞累(lei)的(de)人(ren)，每日飲用(yong)羊奶，是最直(zhi)接、最完善(shan)的(de)營養(yang)(yang)補充方法(fa)。

比其他奶制品更易消化吸收

羊奶(nai)中蛋白(bai)質(zhi)結(jie)構與人(ren)奶(nai)相同，所以比其他(ta)奶(nai)制品更易(yi)消化吸收，不會引起(qi)胃部(bu)不適(shi)、腹(fu)瀉等乳(ru)制品過(guo)敏癥(zheng)狀發生，是任(ren)何體質(zhi)的人(ren)都可(ke)以接受的乳(ru)制品。

抵抗感冒等病毒

羊奶富含與人(ren)奶相同的上皮細(xi)胞生(sheng)長因子(zi)（EGF），對人(ren)體(ti)鼻腔(qiang)、血管、咽喉等黏(nian)膜有良(liang)好的修(xiu)復作用(yong)，從而提高人(ren)體(ti)抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生(sheng)。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】