①空(kong)腹(fu)是不(bu)宜喝羊(yang)奶(nai)的。空(kong)腹(fu)喝羊(yang)奶(nai)，腸(chang)胃蠕動加(jia)快，羊(yang)奶(nai)在胃中還沒有被(bei)完全消化吸收就(jiu)被(bei)排入腸(chang)道中，無法吸收到羊(yang)奶(nai)中的營(ying)養成分(fen)，甚至會出現腸(chang)胃不(bu)適的癥(zheng)狀(zhuang)。

②煮(zhu)羊奶時(shi)，最好(hao)是用隔水(shui)鍋或(huo)是雙(shuang)層鍋來煮(zhu)，外鍋裝水(shui)，內(nei)鍋裝羊奶，溫(wen)度(du)不(bu)宜過高，如果長時(shi)間高溫(wen)蒸(zheng)煮(zhu)，會(hui)導致羊奶中析出沉淀物，降低營養價值。

③在(zai)(zai)煮羊(yang)(yang)奶的過程中不要加糖(tang)，羊(yang)(yang)奶和糖(tang)會在(zai)(zai)高溫下(xia)形(xing)成(cheng)一種不能被人(ren)體吸收的物質，對(dui)人(ren)體是不利的，應(ying)該在(zai)(zai)加熱羊(yang)(yang)奶后再考慮(lv)放糖(tang)。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即把公(gong)(gong)、母羊(yang)(yang)分圈飼養(yang)，這樣(yang)不(bu)但能避免公(gong)(gong)羊(yang)(yang)身上發(fa)出的強(qiang)烈膻(shan)味被羊(yang)(yang)奶(nai)吸附，而且還能減少公(gong)(gong)羊(yang)(yang)氣息對(dui)母羊(yang)(yang)性(xing)神經的刺激，從而在分泌乳汁(zhi)時不(bu)致產生較(jiao)濃的膻(shan)味。

凈料法：即不(bu)(bu)(bu)喂(wei)發霉變質(zhi)、有異(yi)(yi)味(wei)的(de)(de)(de)飼草飼料。如不(bu)(bu)(bu)喂(wei)含魚腥味(wei)的(de)(de)(de)魚粉；不(bu)(bu)(bu)喂(wei)易(yi)使奶(nai)味(wei)變苦(ku)的(de)(de)(de)豌豆；不(bu)(bu)(bu)喂(wei)易(yi)使奶(nai)味(wei)不(bu)(bu)(bu)純(chun)的(de)(de)(de)蠶蛹或蠶蛹粉；不(bu)(bu)(bu)經常(chang)喂(wei)帶異(yi)(yi)味(wei)的(de)(de)(de)蔥、蒜、韭菜等。

同煮法：煮奶時放(fang)進一些蘿卜薄片或(huo)(huo)細絲，也可放(fang)進一點茉莉花茶，或(huo)(huo)放(fang)一些綠豆等食(shi)物同煮，煮好(hao)后再(zai)將(jiang)其(qi)過濾出來，膻味(wei)即(ji)可去掉或(huo)(huo)大大減(jian)少。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正常的羊(yang)奶(nai)都(dou)是乳白(bai)色的液(ye)體，而(er)過期變質(zhi)的羊(yang)奶(nai)會出現(xian)發黃、發黑的情況(kuang)。

從嗅覺進行判斷：正常(chang)的(de)羊奶帶著清新的(de)乳香(xiang)味(wei)(wei)，而過(guo)(guo)期變質(zhi)的(de)羊奶會(hui)出現(xian)發酸、發臭等異味(wei)(wei)。maigoo小編提醒(xing)，遇到(dao)上面的(de)情況(kuang)，不(bu)管這些(xie)羊奶是否過(guo)(guo)了保(bao)質(zhi)期，都不(bu)要(yao)再(zai)喝。

過期羊奶怎么辦

①用(yong)過期(qi)的羊奶來護膚，經過乳(ru)酸的分(fen)解，羊奶里(li)面的氨(an)基酸和營(ying)養成分(fen)更容易(yi)被我們的皮(pi)膚吸收，而羊奶里(li)面的脂肪也不會因乳(ru)酸的作用(yong)而減(jian)少，從而達到很好的護膚效果。

②羊奶如(ru)果發生結塊變(bian)質，有(you)明顯的(de)臭(chou)味，這時候(hou)的(de)羊奶就(jiu)不能被(bei)我們(men)所利用(yong)了(le)，可以(yi)當(dang)做花肥料(liao)來(lai)澆花，如(ru)果嫌過期(qi)的(de)羊奶氣味太重(zhong)的(de)話(hua)，可以(yi)挖(wa)出(chu)一個坑(keng)，把(ba)它埋下(xia)去也行。

③如(ru)果(guo)羊(yang)奶只是(shi)僅(jin)僅(jin)發生(sheng)酸(suan)化了，這(zhe)說明羊(yang)奶里(li)面含有的營養物質都(dou)還在，而乳酸(suan)菌(jun)對我們也不會(hui)產生(sheng)傷(shang)害(hai)，所(suo)以這(zhe)時(shi)候可以用羊(yang)奶來擦拭皮鞋，皮鞋就能光(guang)亮如(ru)新哦。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有豐(feng)富(fu)的礦物質、微量元素、多種(zhong)維生(sheng)素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，這些營養素對人的體(ti)力、腦力迅速(su)恢(hui)復疲勞狀態有很好的作用，特(te)別(bie)是(shi)對青少年學生(sheng)和體(ti)、腦力過于勞累的人，每日飲用羊奶，是(shi)最(zui)直接(jie)、最(zui)完善(shan)的營養補(bu)充方法。

比其他奶制品更易消化吸收

羊奶(nai)中蛋白質結構與人奶(nai)相(xiang)同，所以(yi)(yi)比其他奶(nai)制品(pin)更易消化吸收(shou)，不會引起胃部不適、腹瀉等乳制品(pin)過敏癥狀發(fa)生，是任何體質的人都可(ke)以(yi)(yi)接受的乳制品(pin)。

抵抗感冒等病毒

羊奶富含與人奶相同的上皮細胞生(sheng)(sheng)長(chang)因子(zi)（EGF），對人體(ti)鼻腔(qiang)、血管、咽(yan)喉等(deng)黏膜有(you)良好的修(xiu)復作用，從而提高人體(ti)抵抗感冒等(deng)病(bing)毒侵害的能力，減少疾病(bing)的發(fa)生(sheng)(sheng)。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】