①空(kong)腹是不(bu)宜喝(he)羊奶(nai)的。空(kong)腹喝(he)羊奶(nai)，腸(chang)胃(wei)蠕動加(jia)快，羊奶(nai)在(zai)胃(wei)中還沒(mei)有被(bei)完全(quan)消化吸收就被(bei)排(pai)入腸(chang)道(dao)中，無法吸收到羊奶(nai)中的營(ying)養成分(fen)，甚至(zhi)會出現(xian)腸(chang)胃(wei)不(bu)適(shi)的癥狀。

②煮(zhu)(zhu)羊(yang)奶(nai)時(shi)，最好是用(yong)隔水鍋或是雙(shuang)層鍋來煮(zhu)(zhu)，外鍋裝(zhuang)水，內鍋裝(zhuang)羊(yang)奶(nai)，溫(wen)度不宜過高(gao)，如果長(chang)時(shi)間高(gao)溫(wen)蒸煮(zhu)(zhu)，會導致(zhi)羊(yang)奶(nai)中析出沉淀物，降低營養價(jia)值。

③在煮(zhu)羊奶(nai)的過(guo)程中不要加糖，羊奶(nai)和糖會在高溫下(xia)形成一種不能被人體吸收的物質(zhi)，對人體是(shi)不利的，應該在加熱羊奶(nai)后再考慮放糖。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即(ji)把公、母羊(yang)分(fen)圈飼養，這樣(yang)不但能(neng)避免公羊(yang)身上(shang)發(fa)出的(de)強烈膻(shan)味(wei)被(bei)羊(yang)奶吸附，而且還(huan)能(neng)減少(shao)公羊(yang)氣息對母羊(yang)性神經的(de)刺激，從而在分(fen)泌乳汁時不致產生(sheng)較濃的(de)膻(shan)味(wei)。

凈料法：即(ji)不(bu)喂(wei)發霉變質(zhi)、有異味的(de)飼草飼料。如不(bu)喂(wei)含魚(yu)腥味的(de)魚(yu)粉；不(bu)喂(wei)易使奶味變苦的(de)豌豆(dou)；不(bu)喂(wei)易使奶味不(bu)純的(de)蠶(can)蛹或(huo)蠶(can)蛹粉；不(bu)經常喂(wei)帶異味的(de)蔥、蒜(suan)、韭菜(cai)等。

同煮法：煮(zhu)奶時放進一(yi)些蘿卜薄(bo)片或細絲，也可放進一(yi)點茉(mo)莉花茶，或放一(yi)些綠豆等食物同煮(zhu)，煮(zhu)好后(hou)再(zai)將其過濾出來，膻味即(ji)可去掉或大大減少。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正常的(de)(de)(de)羊奶(nai)都是乳白色的(de)(de)(de)液體，而過期變質的(de)(de)(de)羊奶(nai)會出現發黃、發黑的(de)(de)(de)情況。

從嗅覺進行判斷：正常(chang)的羊奶(nai)帶(dai)著(zhu)清新的乳香味(wei)，而過期變質的羊奶(nai)會出(chu)現發(fa)酸(suan)、發(fa)臭等異(yi)味(wei)。maigoo小編(bian)提醒，遇到(dao)上面的情況，不管這些羊奶(nai)是否過了(le)保質期，都不要(yao)再喝。

過期羊奶怎么辦

①用過期的(de)羊(yang)奶來(lai)護(hu)膚(fu)，經過乳酸(suan)(suan)的(de)分(fen)解，羊(yang)奶里面的(de)氨基酸(suan)(suan)和營養(yang)成分(fen)更容易被(bei)我們(men)的(de)皮(pi)膚(fu)吸收，而羊(yang)奶里面的(de)脂肪也不會因乳酸(suan)(suan)的(de)作用而減少，從而達到很(hen)好的(de)護(hu)膚(fu)效果。

②羊(yang)奶如果發生結(jie)塊變質(zhi)，有明顯的(de)臭味，這時候的(de)羊(yang)奶就不能被(bei)我們所(suo)利用了，可以當做花(hua)肥(fei)料來澆花(hua)，如果嫌過期的(de)羊(yang)奶氣味太重的(de)話，可以挖(wa)出一個坑，把它埋下去(qu)也行(xing)。

③如果羊(yang)奶(nai)只是僅(jin)僅(jin)發生(sheng)酸(suan)(suan)化了，這說明(ming)羊(yang)奶(nai)里面含(han)有(you)的營(ying)養物質都還在，而乳酸(suan)(suan)菌(jun)對我們也不(bu)會產生(sheng)傷害(hai)，所以(yi)這時(shi)候可以(yi)用羊(yang)奶(nai)來擦拭皮(pi)(pi)鞋，皮(pi)(pi)鞋就能光亮(liang)如新哦。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有豐富(fu)的礦物質、微(wei)量元素、多種維生(sheng)素、牛磺酸(suan)、二(er)十二(er)碳六(liu)烯(xi)酸(suan)等(deng)，這些營養(yang)素對(dui)人的體(ti)力、腦力迅(xun)速恢復疲勞狀態有很好的作用，特別是對(dui)青(qing)少年學生(sheng)和體(ti)、腦力過(guo)于勞累(lei)的人，每日飲用羊奶，是最直接(jie)、最完善的營養(yang)補充(chong)方法。

比其他奶制品更易消化吸收

羊(yang)奶(nai)中蛋白質結(jie)構與人奶(nai)相同(tong)，所以(yi)比(bi)其(qi)他奶(nai)制(zhi)品更易消(xiao)化吸收，不(bu)會引(yin)起(qi)胃(wei)部不(bu)適、腹瀉等乳制(zhi)品過敏癥狀發生，是任(ren)何體質的(de)人都可以(yi)接受(shou)的(de)乳制(zhi)品。

抵抗感冒等病毒

羊奶富含(han)與(yu)人奶相同(tong)的(de)上(shang)皮細胞生長因(yin)子（EGF），對人體(ti)鼻腔(qiang)、血管、咽喉等(deng)黏膜有(you)良好的(de)修復(fu)作用(yong)，從而(er)提高人體(ti)抵抗感冒等(deng)病毒(du)侵害(hai)的(de)能力(li)，減少疾病的(de)發生。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】