①空腹(fu)(fu)是不(bu)宜喝羊(yang)奶的(de)。空腹(fu)(fu)喝羊(yang)奶，腸(chang)胃(wei)蠕動加快，羊(yang)奶在(zai)胃(wei)中還沒(mei)有被完全消化吸收就被排入(ru)腸(chang)道(dao)中，無(wu)法吸收到(dao)羊(yang)奶中的(de)營養成分，甚至(zhi)會出(chu)現腸(chang)胃(wei)不(bu)適的(de)癥狀。

②煮羊奶(nai)時(shi)，最好是用隔水鍋(guo)或是雙層鍋(guo)來(lai)煮，外鍋(guo)裝(zhuang)水，內鍋(guo)裝(zhuang)羊奶(nai)，溫度不宜(yi)過高，如果長(chang)時(shi)間高溫蒸煮，會導致羊奶(nai)中(zhong)析出(chu)沉淀物，降低營養價值。

③在煮羊(yang)奶(nai)的過(guo)程中不要加糖，羊(yang)奶(nai)和糖會在高溫(wen)下形成一種不能被人體吸收(shou)的物(wu)質，對人體是不利(li)的，應該在加熱羊(yang)奶(nai)后再考(kao)慮放糖。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即(ji)把(ba)公(gong)、母羊分(fen)圈飼養，這(zhe)樣不但能避(bi)免(mian)公(gong)羊身上發出的(de)(de)強(qiang)烈膻味被羊奶(nai)吸附，而(er)且還能減少公(gong)羊氣息對母羊性神經(jing)的(de)(de)刺(ci)激，從而(er)在分(fen)泌乳汁(zhi)時(shi)不致產生較濃的(de)(de)膻味。

凈料法：即不(bu)(bu)喂發霉變(bian)質、有異味的(de)(de)飼草飼料。如不(bu)(bu)喂含魚腥味的(de)(de)魚粉；不(bu)(bu)喂易使(shi)奶味變(bian)苦的(de)(de)豌豆；不(bu)(bu)喂易使(shi)奶味不(bu)(bu)純(chun)的(de)(de)蠶(can)蛹或蠶(can)蛹粉；不(bu)(bu)經常喂帶異味的(de)(de)蔥、蒜、韭菜等。

同煮法：煮奶時放進一(yi)些蘿卜(bu)薄片或細絲(si)，也可放進一(yi)點茉(mo)莉花(hua)茶(cha)，或放一(yi)些綠豆等食(shi)物同煮，煮好后再將其過濾(lv)出來，膻味(wei)即可去掉或大大減少。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正常的(de)羊奶都(dou)是乳白色的(de)液體，而(er)過期變質的(de)羊奶會出現發黃、發黑的(de)情況。

從嗅覺進行判斷：正(zheng)常的羊(yang)奶帶著(zhu)清(qing)新的乳香味，而過(guo)期變質(zhi)(zhi)的羊(yang)奶會出現發酸、發臭等異(yi)味。maigoo小(xiao)編提醒，遇到上面的情況，不(bu)管(guan)這(zhe)些(xie)羊(yang)奶是否過(guo)了保質(zhi)(zhi)期，都不(bu)要再(zai)喝。

過期羊奶怎么辦

①用(yong)過(guo)期的(de)(de)羊奶(nai)來護膚(fu)，經過(guo)乳酸(suan)的(de)(de)分解，羊奶(nai)里面的(de)(de)氨基酸(suan)和營養成分更容(rong)易被(bei)我(wo)們的(de)(de)皮膚(fu)吸收，而羊奶(nai)里面的(de)(de)脂肪(fang)也不會因乳酸(suan)的(de)(de)作用(yong)而減少，從而達(da)到很好(hao)的(de)(de)護膚(fu)效果。

②羊(yang)(yang)奶如(ru)果發生結塊(kuai)變質，有(you)明顯的臭(chou)味，這時候的羊(yang)(yang)奶就不能被我(wo)們所利用了，可(ke)以(yi)當做花肥(fei)料來澆花，如(ru)果嫌過期的羊(yang)(yang)奶氣味太重的話，可(ke)以(yi)挖出一個坑，把它埋下去也(ye)行。

③如果羊奶(nai)(nai)只是僅僅發生(sheng)酸化了，這(zhe)說明羊奶(nai)(nai)里(li)面含有(you)的營養物質都還(huan)在(zai)，而(er)乳(ru)酸菌對(dui)我(wo)們也不會產生(sheng)傷害，所以(yi)這(zhe)時候可以(yi)用羊奶(nai)(nai)來擦拭(shi)皮(pi)(pi)鞋，皮(pi)(pi)鞋就能光亮(liang)如新哦。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有豐富的(de)礦(kuang)物(wu)質、微量元(yuan)素、多種維(wei)生素、牛磺酸、二(er)(er)十二(er)(er)碳六烯酸等(deng)，這些營(ying)(ying)養(yang)素對人的(de)體(ti)(ti)力、腦(nao)力迅(xun)速(su)恢復疲勞狀態(tai)有很(hen)好的(de)作(zuo)用(yong)，特別是(shi)對青少年學生和體(ti)(ti)、腦(nao)力過于勞累的(de)人，每(mei)日飲(yin)用(yong)羊奶，是(shi)最(zui)(zui)直(zhi)接、最(zui)(zui)完善的(de)營(ying)(ying)養(yang)補(bu)充方(fang)法。

比其他奶制品更易消化吸收

羊奶(nai)中蛋(dan)白質結構與(yu)人奶(nai)相同(tong)，所以比其他(ta)奶(nai)制品更易消化吸收，不(bu)會引(yin)起(qi)胃部不(bu)適、腹瀉(xie)等乳制品過敏(min)癥(zheng)狀發生，是任(ren)何體質的人都可以接受(shou)的乳制品。

抵抗感冒等病毒

羊奶富含與人(ren)(ren)奶相同的(de)上皮細(xi)胞生長因子(zi)（EGF），對人(ren)(ren)體(ti)鼻腔(qiang)、血管、咽喉等(deng)黏膜有良好的(de)修(xiu)復作用，從(cong)而提高人(ren)(ren)體(ti)抵(di)抗感冒等(deng)病毒侵害的(de)能力，減少疾病的(de)發(fa)生。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】