常喝飲料有哪些危害

對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常(chang)常(chang)含(han)有大量的(de)(de)礦物質(zhi)、添加劑、色素(su)、防腐劑等(deng)，這些物質(zhi)進入人體造成對腎臟的(de)(de)傷害(hai)，也會增加患上腎結石(shi)的(de)(de)風險。

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給腸胃帶來傷害

當人喝下大量飲料之(zhi)后，腸(chang)胃道血管遇冷就會立即收縮，使(shi)本來(lai)血流(liu)量就很(hen)少的腸(chang)胃，血流(liu)量變得更少，從(cong)而造成腸(chang)胃功能失調，甚(shen)至會引(yin)發胃痙攣、胃炎、胃痛等病(bing)癥。此外還很(hen)容易引(yin)起(qi)腹脹、腹瀉。

給牙齒帶來傷害

飲(yin)料中(zhong)含(han)有的(de)各(ge)種添加劑、增味(wei)劑以及有機酸等，對人的(de)牙(ya)齒有很強的(de)腐蝕(shi)作用(yong)，會損害牙(ya)齒表面的(de)保護層牙(ya)釉質(zhi)。假如牙(ya)釉質(zhi)受到損害，就會出現酸疼(teng)等癥(zheng)狀，還會引發牙(ya)髓疾(ji)病。

影響營養物質吸收

市面上各種(zhong)各樣(yang)的(de)飲料，幾乎(hu)都含糖(tang)，攝入人體后會(hui)使人的(de)血(xue)糖(tang)升高，繼而使人體的(de)中樞神經感到飽(bao)，可(ke)是這種(zhong)由飲料代(dai)水引起血(xue)糖(tang)水平升高，不(bu)吃即“飽(bao)”，長期以(yi)后，不(bu)僅影(ying)響人們的(de)食欲，還會(hui)影(ying)響各種(zhong)營養物質的(de)正常攝取。

增加糖尿病風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝(he)甜(tian)飲(yin)料沒有增(zeng)重的人，在體重指數(shu)和每日攝(she)入(ru)能量(liang)完全相同(tong)的情(qing)況下，仍然表現出促(cu)進糖(tang)尿病發(fa)生的效(xiao)果(guo)。

易致兒童肥胖

特別喜歡(huan)喝飲(yin)料(liao)的(de)孩子，在(zai)體格發育上往(wang)往(wang)出現兩極(ji)分(fen)化：要(yao)么是小胖墩(dun)，要(yao)么是很清(qing)瘦。大家都知道，吃糖(tang)多會發胖。碳酸(suan)飲(yin)料(liao)含(han)糖(tang)量約(yue)在(zai)10%左(zuo)右，一(yi)聽355毫(hao)升的(de)碳酸(suan)飲(yin)料(liao)含(han)糖(tang)量大約(yue)為40克，每日攝入兩罐碳酸(suan)飲(yin)料(liao)，就(jiu)有320千卡(ka)能量。連續三個(ge)月就(jiu)多攝入28800千卡(ka)能量，相當于增加脂肪4.1公斤。

喝飲料禁忌

（1）每日飲用(yong)量500毫升左右(you)，一次不(bu)可喝飲料過(guo)多(duo)過(guo)急(ji)，否(fou)則會引(yin)起不(bu)同(tong)程度(du)的(de)胃脹氣，影響食(shi)欲。

（2）飯前不宜飲用飲料，因為飲料會稀釋胃(wei)液，降低胃(wei)酸(suan)的消化能(neng)力和(he)殺菌能(neng)力，很(hen)容易(yi)造成胃(wei)腸疾病。

（3）中(zhong)老年人(ren)不(bu)宜飲(yin)用可樂、雪碧等碳酸飲(yin)料，因為其中(zhong)所含的二氧化(hua)碳會(hui)刺激胃黏(nian)膜，減少胃酸的分泌，另外使(shi)胃膨脹(zhang)，影響胃的正常蠕動(dong)，延緩(huan)食物的排空時間，引起腹部脹(zhang)痛(tong)，甚至引發(fa)急(ji)性(xing)胃炎、胃痙孿等。

（4）肥胖癥、糖尿病患者不宜飲用，因為多數飲料中含有(you)一定的(de)糖分(fen)。

（5）不能(neng)用(yong)飲料代替蔬菜和水果(guo)。

（6）不能(neng)用飲料代替白開水。

喝飲料注意事項

（1）咖啡與可樂

內含(han)咖啡等刺激(ji)性(xing)物(wu)質，具有醒(xing)腦提神，健胃強(qiang)身，利水利尿的作用，不宜過量，應淺嘗輒止。

（2）飲料

其主要成(cheng)(cheng)份(fen)是糖（或糖精）、色素、碳(tan)酸水，經加充(chong)二(er)氧化碳(tan)制(zhi)成(cheng)(cheng)，除合(he)一定的(de)熱量外，幾乎沒有什么營(ying)養，若人體(ti)攝(she)入過多的(de)人工合(he)成(cheng)(cheng)香精、色素反而有害，以少喝為宜。

（3）益生菌飲品

中老年人特(te)別適合喝酸奶(nai)，因(yin)為(wei)(wei)本身他們(men)腸(chang)道中的(de)(de)有(you)益菌就比較(jiao)少了，喝些酸奶(nai)正好可以彌補這方(fang)面的(de)(de)不足(zu)。腸(chang)道有(you)慢性炎癥的(de)(de)人，也較(jiao)為(wei)(wei)適合喝酸奶(nai)，尤其是(shi)胃部有(you)脹氣(qi)，患(huan)有(you)萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的(de)(de)人。不過，兒童對(dui)益生菌的(de)(de)需求(qiu)量并不是(shi)很多，因(yin)為(wei)(wei)本身他們(men)正處在發(fa)育中，無須太(tai)多的(de)(de)“外(wai)力(li)”。如(ru)果(guo)喝太(tai)多，反而對(dui)嬌弱的(de)(de)腸(chang)胃產生不良(liang)影響。

（4）功能飲料

功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲料一般(ban)來(lai)說是針(zhen)對(dui)所有人的(de)，但是有的(de)功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲料只(zhi)針(zhen)對(dui)特定(ding)的(de)人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經成分(fen)的(de)功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲料，兒童(tong)就應該(gai)慎用。有的(de)功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲料上寫著有降血(xue)脂的(de)功(gong)(gong)(gong)能(neng)，孩子同樣不適合飲用。

（5）茶水

雖然含(han)有維生素、微量(liang)元素等對(dui)人(ren)體有益的成分，但(dan)孩(hai)子對(dui)茶堿較為敏(min)感，可使孩(hai)子興奮(fen)、心(xin)跳加快(kuai)、尿(niao)多、睡眠不安等。另(ling)外，茶葉中含(han)鞣制(zhi)會(hui)影響鐵吸收(shou)。

（6）酒精飲料

酒精是一種原生質毒物(wu)。兒童身(shen)體(ti)各個(ge)組(zu)織器(qi)官發(fa)育還不(bu)成熟，特別是口腔、食道的(de)黏膜(mo)細嫩，管壁(bi)淺薄，如果長期飲酒會導(dao)致口腔癌(ai)或食道癌(ai)。

（7）果汁

一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。【詳細】

什么時候不能喝飲料

（1）飯后

飯后(hou)不(bu)宜喝飲料，大(da)家(jia)都(dou)知道飲料里面(mian)有大(da)量的二氧化(hua)碳(tan)，飯后(hou)吃的話很容(rong)易(yi)照(zhao)成(cheng)胃(wei)脹，影(ying)響食(shi)物消化(hua)吸收，嚴重(zhong)的會引起急性胃(wei)炎等病癥。

（2）冷熱交替時

飲料不適合冷(leng)熱(re)交(jiao)替喝，喝冷(leng)的(de)飲料有喝熱(re)茶，我們會明顯感(gan)覺到牙不舒服，嚴重的(de)直(zhi)接會有牙痛的(de)感(gan)覺，而切對腸胃也(ye)是非(fei)常的(de)不好，非(fei)常容易引起消化功能混亂。

（3）喉嚨充血時

喉嚨(long)充(chong)(chong)血(xue)(xue)時(shi)候不適合喝飲料，通(tong)常我們長時(shi)間說話后，喉嚨(long)就會(hui)充(chong)(chong)血(xue)(xue)，突然來點(dian)冰(bing)的飲料，直(zhi)接減慢喉嚨(long)血(xue)(xue)管的供血(xue)(xue)速(su)度，這樣喉嚨(long)的生理(li)功能會(hui)繚亂，容易發生急性咽(yan)喉炎、咽(yan)喉痛等癥狀。

哪些人不能喝飲料

（1）經期女性

在碳酸飲(yin)(yin)料中含(han)有大(da)量的(de)磷酸鹽同(tong)體(ti)內鐵制裁(cai)產生化學(xue)反應，使人體(ti)內鐵質難以吸收。人體(ti)缺鐵，就會容易出現(xian)經(jing)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚(shen)至會出現(xian)痛(tong)(tong)經(jing)的(de)現(xian)象。而碳酸飲(yin)(yin)料中常見的(de)咖(ka)啡因更(geng)可能(neng)讓經(jing)期中的(de)女性產生頭痛(tong)(tong)現(xian)象。

（2）更年期女性

女人在更年(nian)期，由于卵巢功能的衰退，雌激(ji)素分泌不(bu)足(zu)，易導致骨質疏松，所以此時(shi)期的女性不(bu)宜喝碳酸飲料，避免(mian)對(dui)骨骼造成進一步的傷害。

（3）患有高血壓和心臟病

患(huan)有高(gao)血壓和心臟病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的(de)女(nv)性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更(geng)大(da)的(de)負擔(dan)。

（4）糖尿病人

碳(tan)酸飲料里滿滿都(dou)是糖分，這對(dui)糖尿病患者來說(shuo)無疑(yi)是大忌，這種(zhong)高(gao)糖飲料是絕對(dui)不能喝的，否(fou)則將會加(jia)重病情(qing)。