常喝飲料有哪些危害

對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常(chang)常(chang)含有(you)大(da)量的礦物(wu)質(zhi)、添加劑、色素、防腐(fu)劑等(deng)，這些(xie)物(wu)質(zhi)進入人體(ti)造成對腎臟的傷害，也會增加患上(shang)腎結石(shi)的風險。

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給腸胃帶來傷害

當(dang)人(ren)喝(he)下大量(liang)飲料之后，腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)道血(xue)管遇冷就會(hui)立即收縮，使本(ben)來血(xue)流量(liang)就很(hen)少的(de)腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)，血(xue)流量(liang)變(bian)得(de)更少，從而造成腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)功能失調，甚至會(hui)引(yin)(yin)發(fa)胃(wei)(wei)(wei)痙攣(luan)、胃(wei)(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)(wei)痛等病(bing)癥。此外(wai)還(huan)很(hen)容(rong)易引(yin)(yin)起(qi)腹(fu)脹、腹(fu)瀉(xie)。

給牙齒帶來傷害

飲料中(zhong)含有的(de)各種添加劑、增味劑以及有機酸等(deng)，對人的(de)牙(ya)齒(chi)有很強的(de)腐蝕(shi)作用，會(hui)損害(hai)牙(ya)齒(chi)表(biao)面的(de)保護(hu)層牙(ya)釉質。假如牙(ya)釉質受(shou)到損害(hai)，就會(hui)出現酸疼等(deng)癥狀，還會(hui)引發牙(ya)髓(sui)疾病。

影響營養物質吸收

市(shi)面上(shang)各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)飲料(liao)，幾乎都(dou)含糖(tang)，攝入人體后(hou)會使人的(de)血糖(tang)升(sheng)高(gao)，繼而使人體的(de)中樞神(shen)經感到飽(bao)，可(ke)是這種由飲料(liao)代水(shui)引起(qi)血糖(tang)水(shui)平升(sheng)高(gao)，不(bu)吃即“飽(bao)”，長期以(yi)后(hou)，不(bu)僅(jin)影響人們(men)的(de)食欲，還會影響各(ge)種營養物質(zhi)的(de)正常(chang)攝取。

增加糖尿病風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的(de)(de)(de)危險會翻(fan)番。而且，即便喝甜(tian)飲料沒有增重的(de)(de)(de)人，在體(ti)重指(zhi)數和(he)每(mei)日攝入能量完全(quan)相同的(de)(de)(de)情況下，仍然表現(xian)出(chu)促(cu)進(jin)糖(tang)尿病發(fa)生的(de)(de)(de)效果。

易致兒童肥胖

特別(bie)喜歡(huan)喝飲(yin)(yin)(yin)料(liao)的孩子，在體格發育上往往出現兩(liang)極分化：要(yao)么(me)是小(xiao)胖墩，要(yao)么(me)是很(hen)清瘦。大(da)家都知道，吃糖(tang)多會發胖。碳酸飲(yin)(yin)(yin)料(liao)含糖(tang)量(liang)約在10%左右，一聽355毫(hao)升的碳酸飲(yin)(yin)(yin)料(liao)含糖(tang)量(liang)大(da)約為40克，每日攝(she)(she)入兩(liang)罐(guan)碳酸飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，就(jiu)(jiu)有320千(qian)卡(ka)能(neng)(neng)量(liang)。連續三(san)個月(yue)就(jiu)(jiu)多攝(she)(she)入28800千(qian)卡(ka)能(neng)(neng)量(liang)，相當(dang)于增加脂肪(fang)4.1公斤(jin)。

喝飲料禁忌

（1）每日飲用量500毫升左(zuo)右，一次不可喝飲料過多過急，否則會引起不同程度的(de)胃脹氣，影響食欲。

（2）飯前不(bu)宜飲用飲料，因為飲料會稀釋胃(wei)液，降(jiang)低(di)胃(wei)酸的消化(hua)能(neng)力(li)和殺菌能(neng)力(li)，很容(rong)易造成胃(wei)腸(chang)疾病。

（3）中(zhong)老年人(ren)不(bu)宜飲(yin)用可樂、雪碧(bi)等(deng)碳酸飲(yin)料，因(yin)為其中(zhong)所(suo)含(han)的(de)二氧化碳會刺激胃(wei)(wei)黏膜，減少(shao)胃(wei)(wei)酸的(de)分泌，另外(wai)使胃(wei)(wei)膨脹(zhang)，影響胃(wei)(wei)的(de)正(zheng)常(chang)蠕動，延緩食物的(de)排(pai)空時間，引(yin)起腹部脹(zhang)痛，甚至引(yin)發急性胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)痙孿(luan)等(deng)。

（4）肥胖癥、糖(tang)尿(niao)病患者不宜(yi)飲用，因為多數飲料中含有(you)一(yi)定(ding)的糖(tang)分(fen)。

（5）不(bu)能用飲料(liao)代替蔬菜和(he)水果(guo)。

（6）不能用飲料代替白(bai)開(kai)水。

喝飲料注意事項

（1）咖啡與可樂

內含咖啡(fei)等(deng)刺激(ji)性物質，具有醒腦(nao)提神，健(jian)胃強身(shen)，利水利尿(niao)的作用，不宜過量，應淺(qian)嘗(chang)輒止。

（2）飲料

其主要成份是(shi)糖（或(huo)糖精）、色(se)素、碳(tan)酸水(shui)，經(jing)加充(chong)二氧化(hua)碳(tan)制成，除合(he)一定的熱量外(wai)，幾乎(hu)沒有(you)什么營養，若人(ren)體攝(she)入過多(duo)的人(ren)工合(he)成香精、色(se)素反而(er)有(you)害，以(yi)少(shao)喝為宜。

（3）益生菌飲品

中(zhong)老年人(ren)(ren)特別適(shi)合喝(he)(he)酸奶(nai)(nai)，因為(wei)本(ben)身他(ta)們腸(chang)(chang)道(dao)中(zhong)的(de)(de)有(you)益菌就比較(jiao)少了(le)，喝(he)(he)些酸奶(nai)(nai)正好可以彌補這方(fang)面的(de)(de)不足。腸(chang)(chang)道(dao)有(you)慢性炎(yan)癥的(de)(de)人(ren)(ren)，也較(jiao)為(wei)適(shi)合喝(he)(he)酸奶(nai)(nai)，尤其是(shi)胃部有(you)脹氣，患有(you)萎縮性胃炎(yan)和慢性肥厚胃炎(yan)的(de)(de)人(ren)(ren)。不過(guo)，兒童對益生菌的(de)(de)需求量并不是(shi)很多(duo)，因為(wei)本(ben)身他(ta)們正處在發育中(zhong)，無須太多(duo)的(de)(de)“外力(li)”。如果(guo)喝(he)(he)太多(duo)，反(fan)而(er)對嬌(jiao)弱的(de)(de)腸(chang)(chang)胃產生不良影響。

（4）功能飲料

功能(neng)飲(yin)料(liao)一(yi)般來說是針對所有(you)(you)人的，但是有(you)(you)的功能(neng)飲(yin)料(liao)只針對特定的人群，比(bi)如(ru)含(han)有(you)(you)咖啡因等(deng)刺激中樞神經成分的功能(neng)飲(yin)料(liao)，兒童就應該慎用。有(you)(you)的功能(neng)飲(yin)料(liao)上寫著有(you)(you)降血脂的功能(neng)，孩子同樣不適合飲(yin)用。

（5）茶水

雖然含(han)有維生素、微量元素等對人體有益(yi)的成分，但孩子(zi)對茶(cha)堿(jian)較為敏感，可使孩子(zi)興奮、心(xin)跳加快、尿多、睡眠不安等。另外，茶(cha)葉中含(han)鞣制會(hui)影響鐵吸收。

（6）酒精飲料

酒精(jing)是一種(zhong)原(yuan)生質毒(du)物(wu)。兒童身體各個組織器(qi)官(guan)發育還不成熟(shu)，特別(bie)是口腔、食(shi)道(dao)的(de)黏膜細嫩(nen)，管壁淺薄，如果(guo)長期飲酒會(hui)導致口腔癌或(huo)食(shi)道(dao)癌。

（7）果汁

一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。【詳細】

什么時候不能喝飲料

（1）飯后

飯(fan)后(hou)不宜喝飲料，大(da)家(jia)都知道飲料里面有大(da)量(liang)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)碳，飯(fan)后(hou)吃的(de)話很容易照(zhao)成胃(wei)脹，影響食物消化(hua)吸(xi)收(shou)，嚴重(zhong)的(de)會(hui)引(yin)起急性胃(wei)炎等病癥。

（2）冷熱交替時

飲料不適合(he)冷熱交替喝，喝冷的飲料有喝熱茶，我們(men)會明(ming)顯感(gan)覺到(dao)牙不舒服，嚴重的直接(jie)會有牙痛的感(gan)覺，而(er)切對(dui)腸胃也(ye)是非常的不好，非常容易引起消化(hua)功(gong)能混亂。

（3）喉嚨充血時

喉(hou)(hou)嚨充血(xue)時候不(bu)適(shi)合喝飲料(liao)，通常我們長(chang)時間(jian)說話(hua)后，喉(hou)(hou)嚨就會充血(xue)，突(tu)然(ran)來點冰的飲料(liao)，直接減慢喉(hou)(hou)嚨血(xue)管的供血(xue)速度，這樣喉(hou)(hou)嚨的生理功能會繚亂，容易(yi)發生急性咽(yan)喉(hou)(hou)炎、咽(yan)喉(hou)(hou)痛等(deng)癥狀。

哪些人不能喝飲料

（1）經期女性

在碳酸(suan)飲料(liao)中(zhong)含有大(da)量(liang)的(de)磷酸(suan)鹽同體(ti)內(nei)鐵(tie)制裁(cai)產(chan)(chan)生(sheng)化學反應(ying)，使人體(ti)內(nei)鐵(tie)質難以吸(xi)收(shou)。人體(ti)缺(que)鐵(tie)，就會(hui)容易出現經期(qi)乏力，疲憊(bei)，精神不振等情況(kuang)，甚至會(hui)出現痛(tong)(tong)經的(de)現象。而碳酸(suan)飲料(liao)中(zhong)常見的(de)咖啡(fei)因(yin)更可能讓經期(qi)中(zhong)的(de)女性產(chan)(chan)生(sheng)頭痛(tong)(tong)現象。

（2）更年期女性

女(nv)人在更年期(qi)，由(you)于(yu)卵巢功能的衰退(tui)，雌(ci)激(ji)素分泌不足，易(yi)導(dao)致骨質疏松，所以此時期(qi)的女(nv)性不宜喝(he)碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害(hai)。

（3）患有高血壓和心臟病

患有高血(xue)壓和心臟(zang)病(bing)等疾病(bing)的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來(lai)更大的負擔(dan)。

（4）糖尿病人

碳酸飲料(liao)里滿滿都(dou)是(shi)(shi)糖(tang)(tang)分，這(zhe)對糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者來說無疑(yi)是(shi)(shi)大忌，這(zhe)種高糖(tang)(tang)飲料(liao)是(shi)(shi)絕對不能喝的，否則將會加重病(bing)情(qing)。