常喝飲料有哪些危害

對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常(chang)常(chang)含有大(da)量的(de)礦物質(zhi)、添加(jia)劑、色(se)素(su)、防腐(fu)劑等，這些物質(zhi)進入人體造成對腎臟(zang)的(de)傷(shang)害，也(ye)會增加(jia)患上腎結(jie)石(shi)的(de)風(feng)險。

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給腸胃帶來傷害

當人喝(he)下大量飲料之后(hou)，腸(chang)(chang)胃(wei)道血(xue)管遇冷就會立即收縮，使(shi)本來(lai)血(xue)流量就很少的腸(chang)(chang)胃(wei)，血(xue)流量變得更(geng)少，從而(er)造成腸(chang)(chang)胃(wei)功能(neng)失調，甚至會引(yin)發胃(wei)痙(jing)攣、胃(wei)炎、胃(wei)痛等(deng)病癥。此外還很容易引(yin)起腹脹、腹瀉。

給牙齒帶來傷害

飲(yin)料(liao)中含有的(de)各(ge)種添加劑、增味劑以及有機酸(suan)等(deng)，對人(ren)的(de)牙(ya)齒(chi)有很強(qiang)的(de)腐蝕作用，會(hui)損(sun)害牙(ya)齒(chi)表面的(de)保(bao)護層牙(ya)釉質。假(jia)如牙(ya)釉質受到損(sun)害，就會(hui)出現酸(suan)疼(teng)等(deng)癥狀，還會(hui)引發牙(ya)髓疾病。

影響營養物質吸收

市面(mian)上各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)飲料，幾(ji)乎都含糖(tang)，攝入人(ren)(ren)體后會(hui)使人(ren)(ren)的(de)血糖(tang)升高，繼而使人(ren)(ren)體的(de)中樞神經感到飽(bao)(bao)，可是這種(zhong)由(you)飲料代水引起(qi)血糖(tang)水平升高，不吃即“飽(bao)(bao)”，長期(qi)以后，不僅影(ying)響人(ren)(ren)們的(de)食欲，還會(hui)影(ying)響各(ge)種(zhong)營養物質的(de)正常攝取。

增加糖尿病風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的(de)危(wei)險會翻番。而且，即便喝甜飲料(liao)沒有增重的(de)人，在體(ti)重指數和每日攝入能量(liang)完(wan)全(quan)相同(tong)的(de)情(qing)況(kuang)下，仍然表現出促(cu)進糖尿病發生(sheng)的(de)效果。

易致兒童肥胖

特(te)別喜歡(huan)喝飲(yin)料的(de)孩子，在體格發(fa)(fa)育上往往出現兩極分化(hua)：要么是小(xiao)胖(pang)墩，要么是很清瘦。大家都知(zhi)道，吃糖(tang)多會發(fa)(fa)胖(pang)。碳(tan)(tan)酸(suan)飲(yin)料含糖(tang)量(liang)約在10%左右，一聽355毫升的(de)碳(tan)(tan)酸(suan)飲(yin)料含糖(tang)量(liang)大約為(wei)40克，每(mei)日(ri)攝入兩罐碳(tan)(tan)酸(suan)飲(yin)料，就有320千(qian)卡(ka)能(neng)量(liang)。連(lian)續三個月就多攝入28800千(qian)卡(ka)能(neng)量(liang)，相當于(yu)增加脂肪4.1公(gong)斤。

喝飲料禁忌

（1）每日飲(yin)(yin)用量500毫升左右，一次(ci)不可喝飲(yin)(yin)料過多(duo)過急，否則會引起(qi)不同程(cheng)度的(de)胃脹氣，影響食欲。

（2）飯前(qian)不宜飲(yin)用飲(yin)料(liao)，因為(wei)飲(yin)料(liao)會稀釋(shi)胃液(ye)，降低(di)胃酸的消化能(neng)力(li)和(he)殺菌能(neng)力(li)，很容易造成(cheng)胃腸疾病。

（3）中老年人不宜(yi)飲用可樂(le)、雪碧等(deng)碳酸(suan)飲料，因為其中所含的(de)二(er)氧化碳會刺(ci)激(ji)胃(wei)黏膜(mo)，減少胃(wei)酸(suan)的(de)分泌，另外使(shi)胃(wei)膨脹(zhang)(zhang)，影響胃(wei)的(de)正常(chang)蠕動(dong)，延緩(huan)食(shi)物的(de)排空時間，引(yin)起(qi)腹部脹(zhang)(zhang)痛(tong)，甚至(zhi)引(yin)發急性胃(wei)炎、胃(wei)痙孿(luan)等(deng)。

（4）肥胖(pang)癥、糖(tang)尿病患(huan)者不宜(yi)飲用，因(yin)為(wei)多數飲料中含有(you)一定的糖(tang)分。

（5）不能用飲料(liao)代替蔬菜和水果(guo)。

（6）不能(neng)用飲料代替白開水。

喝飲料注意事項

（1）咖啡與可樂

內含咖啡等(deng)刺激性(xing)物(wu)質，具有(you)醒腦提神，健胃強(qiang)身，利水(shui)利尿的作用，不宜過(guo)量，應淺嘗輒止。

（2）飲料

其主要成(cheng)份是糖（或(huo)糖精）、色素、碳酸水，經加充二氧化碳制成(cheng)，除合一(yi)定的熱量外，幾(ji)乎沒(mei)有(you)什么營養，若人體攝入過多的人工合成(cheng)香精、色素反而有(you)害，以少喝為(wei)宜。

（3）益生菌飲品

中(zhong)老年人(ren)特別(bie)適(shi)合喝(he)(he)(he)酸(suan)(suan)奶，因為(wei)本(ben)身他們腸道中(zhong)的(de)有(you)益(yi)菌就比較(jiao)少了(le)，喝(he)(he)(he)些(xie)酸(suan)(suan)奶正好(hao)可以彌補這方面(mian)的(de)不(bu)足。腸道有(you)慢性炎癥的(de)人(ren)，也較(jiao)為(wei)適(shi)合喝(he)(he)(he)酸(suan)(suan)奶，尤其(qi)是胃部有(you)脹氣，患(huan)有(you)萎(wei)縮性胃炎和慢性肥(fei)厚胃炎的(de)人(ren)。不(bu)過，兒童對益(yi)生菌的(de)需求量并不(bu)是很多(duo)，因為(wei)本(ben)身他們正處在發(fa)育中(zhong)，無須太(tai)(tai)多(duo)的(de)“外(wai)力”。如果喝(he)(he)(he)太(tai)(tai)多(duo)，反而對嬌(jiao)弱的(de)腸胃產生不(bu)良影響。

（4）功能飲料

功(gong)(gong)能飲(yin)料(liao)一般來說是(shi)針對(dui)所有(you)(you)(you)人(ren)的(de)，但是(shi)有(you)(you)(you)的(de)功(gong)(gong)能飲(yin)料(liao)只針對(dui)特定的(de)人(ren)群，比如含有(you)(you)(you)咖啡因等刺(ci)激中樞(shu)神經成分的(de)功(gong)(gong)能飲(yin)料(liao)，兒童(tong)就(jiu)應該慎用。有(you)(you)(you)的(de)功(gong)(gong)能飲(yin)料(liao)上寫著有(you)(you)(you)降血脂(zhi)的(de)功(gong)(gong)能，孩子(zi)同(tong)樣不適(shi)合(he)飲(yin)用。

（5）茶水

雖然含(han)有維生素(su)、微量元(yuan)素(su)等(deng)對人體有益(yi)的成分，但孩(hai)子(zi)(zi)對茶堿較(jiao)為敏感，可使孩(hai)子(zi)(zi)興奮、心跳加快、尿多、睡(shui)眠不安等(deng)。另外，茶葉中含(han)鞣制會影(ying)響(xiang)鐵吸(xi)收。

（6）酒精飲料

酒精是(shi)一種(zhong)原生質毒物。兒童(tong)身體(ti)各(ge)個(ge)組織(zhi)器官發育還(huan)不成熟，特別是(shi)口腔、食(shi)道的(de)黏膜(mo)細嫩(nen)，管壁(bi)淺薄(bo)，如果(guo)長期飲酒會導致口腔癌或食(shi)道癌。

（7）果汁

一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。【詳細】

什么時候不能喝飲料

（1）飯后

飯(fan)后不宜(yi)喝(he)飲料(liao)，大家都知道(dao)飲料(liao)里面有大量(liang)的(de)二(er)氧化(hua)碳，飯(fan)后吃的(de)話很容易(yi)照成胃脹，影響食物消化(hua)吸收，嚴重的(de)會引起急(ji)性胃炎(yan)等病癥。

（2）冷熱交替時

飲料不(bu)適合冷熱交替喝，喝冷的(de)(de)飲料有喝熱茶(cha)，我(wo)們會(hui)明(ming)顯感覺(jue)到牙不(bu)舒服，嚴(yan)重的(de)(de)直接(jie)會(hui)有牙痛的(de)(de)感覺(jue)，而(er)切對腸(chang)胃也(ye)是非常的(de)(de)不(bu)好，非常容(rong)易引起(qi)消(xiao)化(hua)功(gong)能混亂。

（3）喉嚨充血時

喉(hou)(hou)嚨(long)(long)充(chong)血時候不適合喝飲料，通常我們長時間說話后，喉(hou)(hou)嚨(long)(long)就會(hui)充(chong)血，突然來(lai)點冰的飲料，直接減(jian)慢喉(hou)(hou)嚨(long)(long)血管的供血速(su)度(du)，這樣喉(hou)(hou)嚨(long)(long)的生理功能會(hui)繚亂，容易發生急性咽喉(hou)(hou)炎、咽喉(hou)(hou)痛等(deng)癥狀。

哪些人不能喝飲料

（1）經期女性

在碳(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)中含有大量的(de)磷(lin)酸(suan)(suan)鹽同(tong)體(ti)(ti)內鐵制裁產生化學反應，使人(ren)體(ti)(ti)內鐵質(zhi)難(nan)以(yi)吸收。人(ren)體(ti)(ti)缺鐵，就(jiu)會容易出現經(jing)期乏力，疲憊(bei)，精神不(bu)振等情況，甚至會出現痛經(jing)的(de)現象(xiang)。而碳(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)中常見(jian)的(de)咖啡因更可(ke)能讓經(jing)期中的(de)女性產生頭痛現象(xiang)。

（2）更年期女性

女(nv)人在更年期，由于卵巢功能(neng)的衰退，雌激(ji)素(su)分(fen)泌不足(zu)，易導致骨(gu)質疏松(song)，所以此時(shi)期的女(nv)性不宜(yi)喝碳酸飲料(liao)，避(bi)免對骨(gu)骼造成進一步的傷害。

（3）患有高血壓和心臟病

患(huan)有高血壓和心(xin)臟(zang)病(bing)等(deng)疾病(bing)的女(nv)性(xing)要(yao)禁喝(he)碳酸飲料，以免給身體(ti)帶(dai)來更大的負擔。

（4）糖尿病人

碳酸飲(yin)料里(li)滿滿都是(shi)(shi)糖(tang)分，這(zhe)對糖(tang)尿病患者來(lai)說(shuo)無疑是(shi)(shi)大(da)忌，這(zhe)種(zhong)高糖(tang)飲(yin)料是(shi)(shi)絕(jue)對不能喝的(de)，否(fou)則(ze)將會加重病情。