1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下(xia)大量飲(yin)料之(zhi)后，腸胃(wei)道血(xue)管遇冷就(jiu)會立即收(shou)縮(suo)，使(shi)本來血(xue)流(liu)量就(jiu)很少的腸胃(wei)，血(xue)流(liu)量變得更少，從而(er)造成腸胃(wei)功能失調(diao)，甚至會引發(fa)胃(wei)痙攣、胃(wei)炎(yan)、胃(wei)痛等病(bing)癥。此外還(huan)很容易引起(qi)腹(fu)脹、腹(fu)瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有的(de)各種添加劑、增味劑以及有機酸(suan)等，對(dui)人的(de)牙(ya)齒有很強的(de)腐蝕作用，會損(sun)害(hai)牙(ya)齒表面的(de)保護層牙(ya)釉質。假如牙(ya)釉質受(shou)到損(sun)害(hai)，就(jiu)會出現酸(suan)疼等癥狀，還會引發牙(ya)髓疾病(bing)。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面上(shang)各種(zhong)各樣的(de)(de)飲料(liao)，幾乎(hu)都含(han)糖，攝入(ru)人體后會(hui)使人的(de)(de)血糖升高(gao)(gao)，繼而使人體的(de)(de)中樞神經感到飽，可是這(zhe)種(zhong)由飲料(liao)代水引起血糖水平升高(gao)(gao)，不(bu)吃(chi)即“飽”，長期以后(hou)，不僅影(ying)響(xiang)人們(men)的食欲，還會影(ying)響(xiang)各種(zhong)營(ying)養物(wu)質的正常攝取。

5、飲料并不能解渴

飲料中(zhong)除含(han)有一部(bu)分(fen)天然果汁(zhi)外，大多數摻雜的(de)是香(xiang)精、色素(su)、防腐(fu)劑，盡管這些食(shi)品添(tian)加(jia)劑有較嚴格(ge)的(de)標(biao)準，但(dan)進入人(ren)(ren)體后還需消耗體內水分(fen)幫助代謝，使人(ren)(ren)產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況(kuang)且，假如口服(fu)了劣(lie)質飲料(liao)，還有可(ke)能(neng)危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項(xiang)對91249名女性追(zhui)蹤8年的調(diao)查(cha)發現(xian)，每天喝(he)1聽以上(shang)甜飲料的(de)人，比每個月喝1聽以下的(de)人，患糖(tang)尿(niao)病的(de)危(wei)險會翻番。而且，即便喝甜(tian)飲料沒有增重的(de)人，在體重指數和每日攝入能量完全(quan)相同的(de)情(qing)況下，仍然(ran)表(biao)現出促(cu)進糖(tang)尿(niao)病發生的(de)效(xiao)果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料(liao)的孩子，在體格發育上往往出現兩(liang)極(ji)分化：要么(me)是小胖(pang)墩(dun)，要么(me)是很(hen)清(qing)瘦。大家都(dou)知道，吃糖多會發胖(pang)。碳酸(suan)飲料(liao)含糖量約在10%左(zuo)右，一聽355毫升的碳(tan)酸飲料含糖量大約為40克(ke)，每日攝(she)入兩(liang)罐碳(tan)酸飲料，就(jiu)有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dang)于增加脂肪4.1公斤。

嗜飲(yin)(yin)果汁飲(yin)(yin)料兒童(tong)的(de)體格發育呈現兩極分化(hua)，要么過瘦，要么過胖。由(you)于果汁型飲(yin)(yin)料中糖分含量(liang)過高，兒童(tong)飲(yin)(yin)用(yong)后(hou)可從(cong)中獲(huo)得不少熱(re)能，從(cong)而影響(xiang)進食正餐。長此(ci)下去，必然造成蛋白質(zhi)、某些(xie)維生素、礦物(wu)質(zhi)和(he)微量(liang)元素攝(she)入不足，影響(xiang)體格和(he)智力發育。

危害一：熱量高過汽水

越(yue)來越(yue)多醫生(sheng)、科學家和公共衛(wei)生(sheng)官員認為，多喝純天(tian)然果汁(zhi)未必對健康有益。喝天(tian)然果汁(zhi)引發的肥(fei)胖現(xian)象，跟(gen)喝可樂等(deng)汽水以及糖精(jing)酒類飲品(pin)，沒什么差(cha)別。

一(yi)杯果汁把多份(fen)水(shui)果的糖分(fen)綜合起來。如果按同等分(fen)量來計算，果汁所含的卡(ka)路里甚至(zhi)高過汽水(shui)。你大概想(xiang)不(bu)到，一(yi)杯240毫升的(de)純果汁一(yi)般有100大卡左(zuo)右(you)的熱(re)量，比公(gong)認為的“肥胖飲料”可樂還(huan)高一些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果汁含有大量(liang)果糖。攝(she)取大量(liang)果糖會增(zeng)加患心臟病和(he)2型糖(tang)尿病的幾(ji)率，因為(wei)(wei)果(guo)糖(tang)比(bi)葡萄糖(tang)更容(rong)易(yi)被肝臟(zang)轉化(hua)為(wei)(wei)脂肪。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝(he)大量(liang)甜(tian)(tian)飲的孩童會讓(rang)他們長大后偏愛(ai)甜(tian)(tian)食，因為習慣了果汁的甜(tian)(tian)味而喝(he)得更多或者選擇偏向甜(tian)(tian)味的食物。

危害四：人工色素影響智商

無論是果味飲料，還是低(di)濃度果汁飲料，都會使(shi)用人工(gong)色素——鮮艷的(de)顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯系(xi)起來(lai)，當(dang)果汁(zhi)含量少(shao)到不(bu)足以讓飲料有著繽紛的(de)水果色彩時，廉價的(de)人工色素(su)是最好的(de)選擇。而人工色素(su)對人體，尤其(qi)是兒童具有很大傷害。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖還會阻礙人(ren)體對銅(tong)的吸(xi)收，而銅(tong)的缺乏(fa)將會影(ying)響血紅蛋白(bai)的生成(cheng)，從而導致貧血。

貪飲害處

1、食(shi)欲正(zheng)常(chang)的孩子(zi)會因在飯前飲(yin)用大(da)量(liang)飲(yin)料沖(chong)淡胃液，使食(shi)欲減退(tui)；飲(yin)料含糖過多還會影響進食(shi)量(liang)，而(er)飲(yin)料又代(dai)替不了營養全面的正(zheng)常(chang)飯食(shi)。食(shi)欲旺盛的肥胖(pang)兒，由(you)于大(da)量(liang)飲(yin)用含糖飲(yin)料而(er)更加肥胖(pang)。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有(you)(you)的飲(yin)料(liao)含(han)有(you)(you)對人(ren)體(ti)有(you)(you)害(hai)的物質，長期飲(yin)用會對身體(ti)不(bu)利。

4、夏天兒童貪(tan)飲冰鎮飲料，可使幼嫩(nen)的(de)胃(wei)壁血管(guan)遇冷收(shou)縮，影響胃(wei)的(de)正常功能(neng)，而引(yin)起(qi)消(xiao)化不良，甚至導致潰瘍(yang)病。

上述(shu)各(ge)種情(qing)況都會影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)幼(you)兒(er)胃的(de)(de)消化(hua)功(gong)能，還會改(gai)變孩(hai)子的(de)(de)飲(yin)食習(xi)慣(guan)，長(chang)此以往將會影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)小兒(er)的(de)(de)生長(chang)發(fa)育和身體健康。因此，小嬰兒(er)以飲(yin)用(yong)(yong)(yong)純(chun)鮮果汁、西(xi)瓜汁、桔汁配(pei)制(zhi)(zhi)的(de)(de)或用(yong)(yong)(yong)煮菜水自制(zhi)(zhi)的(de)(de)飲(yin)料(liao)為宜(yi)；大點的(de)(de)孩(hai)子盡量養成飲(yin)用(yong)(yong)(yong)白開水的(de)(de)習(xi)慣(guan)。即使(shi)要喝飲(yin)料(liao)也以低糖飲(yin)料(liao)為宜(yi)，而且飲(yin)用(yong)(yong)(yong)量要適當。

飲料(liao)也會帶(dai)來疾病——“飲料綜合癥”

令人擔憂的(de)是(shi)，盡(jin)管大部分父母知道飲料(liao)會給寶(bao)寶(bao)帶來重重危(wei)害，但很(hen)他們卻(que)對寶(bao)寶(bao)愛喝飲料(liao)的(de)習慣并不在意，所以許多寶(bao)寶(bao)因此患上了“飲料綜合征”。

市場上所售(shou)的很多(duo)誘惑(huo)寶(bao)寶(bao)的水果汁(zhi)大多(duo)為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升(sheng)的(de)飲料大(da)約(yue)含糖40克，1升裝(zhuang)的大瓶(ping)飲(yin)料(liao)中含 糖超過80克，熱量(liang)相(xiang)當于(yu)寶(bao)寶(bao)一(yi)日三餐的總和(he)。飯前一(yi)杯(bei)飲料下肚(du)，就(jiu)會(hui)使寶(bao)寶(bao)體內的血糖升(sheng)高，自然他們不(bu)會(hui)再有(you)好胃口了。

更值得注意的是，飲料帶走的不(bu)僅是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的胃(wei)口，還會(hui)破壞體內正常(chang)的代(dai)謝，誘發胃(wei)腸(chang)道疾病，導致鈣、 鐵、銅等營養物質流(liu)失而(er)營養缺(que)乏(fa)，影響寶(bao)寶(bao)的(de)健康(kang)。比如，碳(tan)酸(suan)飲料會影響鈣(gai)質吸收(shou)，偏(pian)愛碳(tan)酸(suan)飲料的(de)寶(bao)寶(bao)約(yue)有六成缺(que)鈣(gai)。特別是可樂(le)型飲料，其中磷(lin)含量很高(gao)， 過量(liang)飲用會導(dao)致體內鈣、磷比例失(shi)調(diao)，造成寶寶發育遲緩。