1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下大量飲(yin)料之后，腸(chang)胃(wei)道血(xue)(xue)管遇冷就會立即收縮，使(shi)本(ben)來(lai)血(xue)(xue)流量就很少的腸(chang)胃(wei)，血(xue)(xue)流量變得更(geng)少，從(cong)而造成(cheng)腸(chang)胃(wei)功能(neng)失調(diao)，甚至(zhi)會引發胃(wei)痙攣、胃(wei)炎、胃(wei)痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有的(de)各種添加劑(ji)、增(zeng)味劑(ji)以及有機酸等(deng)，對人的(de)牙齒(chi)有很強(qiang)的(de)腐蝕(shi)作用，會(hui)損害牙齒(chi)表面的(de)保(bao)護層牙釉質(zhi)。假如牙釉質(zhi)受到(dao)損害，就會(hui)出現酸疼(teng)等(deng)癥狀，還會(hui)引發牙髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我(wo)們知道，市面上各種各樣的飲料(liao)，幾乎(hu)都含糖，攝入人體(ti)后會使人的血(xue)糖升高，繼而(er)使人體(ti)的中(zhong)樞神(shen)經感到飽，可是這(zhe)種由飲料(liao)代水引(yin)起血(xue)糖水平升高，不吃(chi)即“飽”，長(chang)期以后，不僅影響人們的(de)食欲，還會(hui)影響各種營養(yang)物質的(de)正(zheng)常攝取。

5、飲料并不能解渴

飲料中除含(han)有一(yi)部分天然果汁外，大(da)多數摻雜(za)的(de)是香精、色(se)素、防腐劑，盡管(guan)這些(xie)食品添(tian)加劑有較嚴格(ge)的(de)標準，但進入人體(ti)后還需消耗體(ti)內水分幫助代(dai)謝(xie)，使(shi)人產(chan)生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhi)飲(yin)料，還有可能危害健康(kang)。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性(xing)追(zhui)蹤(zong)8年的調查發現，每天喝1聽以上(shang)甜(tian)飲料(liao)的人，比每個(ge)月(yue)喝1聽以下的(de)人，患糖尿病(bing)的(de)危(wei)險會翻(fan)番(fan)。而且，即(ji)便喝甜(tian)飲料(liao)沒有(you)增重(zhong)的(de)人，在(zai)體重(zhong)指數(shu)和每日(ri)攝入能量完全相(xiang)同的(de)情況(kuang)下，仍然表現出(chu)促進糖尿病(bing)發(fa)生(sheng)的(de)效果(guo)。

7、容易導致兒童肥胖

特別(bie)喜(xi)歡喝(he)飲料(liao)的孩子(zi)，在(zai)體(ti)格發(fa)育上往(wang)往(wang)出現兩極分化：要么(me)是(shi)(shi)小胖(pang)墩(dun)，要么(me)是(shi)(shi)很(hen)清瘦。大(da)家都知道，吃糖多會(hui)發(fa)胖(pang)。碳酸飲料(liao)含(han)糖量約在(zai)10%左右，一(yi)聽(ting)355毫升的碳酸飲(yin)料(liao)含糖量大約為(wei)40克，每日攝入兩罐碳(tan)酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就(jiu)多(duo)攝(she)入28800千卡能量，相(xiang)當于(yu)增加脂肪4.1公斤(jin)。

嗜飲(yin)果汁飲(yin)料兒童的體格發(fa)育(yu)呈現兩極(ji)分化，要么(me)過(guo)瘦，要么(me)過(guo)胖。由于果汁型(xing)飲(yin)料中(zhong)糖分含量(liang)過(guo)高，兒童飲(yin)用后可從中(zhong)獲得不(bu)少熱能，從而影(ying)響進食正餐。長此下去，必然(ran)造成(cheng)蛋白質、某些維生素、礦物(wu)質和(he)微量(liang)元(yuan)素攝入不(bu)足，影(ying)響體格和(he)智力發(fa)育(yu)。

危害一：熱量高過汽水

越來越多醫生、科學家和公共衛生官員認為，多喝純天然(ran)果(guo)汁(zhi)未(wei)必對健康有益(yi)。喝天然(ran)果(guo)汁(zhi)引發的肥胖現象(xiang)，跟喝可樂(le)等汽水以及糖精酒類飲品，沒(mei)什(shen)么差別。

一杯果(guo)汁(zhi)把多份水果(guo)的糖分(fen)綜合(he)起(qi)來(lai)。如果(guo)按同(tong)等分(fen)量來(lai)計算，果(guo)汁(zhi)所含的卡路里甚至高過汽水。你大概想(xiang)不到，一杯240毫升的純果汁一般有100大卡(ka)左右的熱(re)量(liang)，比(bi)公(gong)認(ren)為的“肥(fei)胖飲料”可樂還高一些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果汁含有大量果糖。攝取(qu)大量果糖會增(zeng)加患心臟(zang)病和2型糖(tang)尿病的幾(ji)率，因(yin)為(wei)果糖(tang)比葡萄糖(tang)更(geng)容易被(bei)肝臟轉化為(wei)脂肪(fang)。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝大(da)量甜飲(yin)的孩童會(hui)讓(rang)他們長大(da)后偏(pian)愛甜食，因為習(xi)慣了(le)果(guo)汁的甜味而(er)喝得更多或(huo)者選擇偏(pian)向(xiang)甜味的食物(wu)。

危害四：人工色素影響智商

無論是果味飲(yin)料，還是低濃度果汁飲(yin)料，都會使用人(ren)工色素(su)——鮮艷的顏色(se)會讓消費(fei)者在觀(guan)感上將(jiang)飲料與水(shui)果聯(lian)系起來(lai)，當(dang)果汁含量(liang)少到不足以讓飲料有(you)著(zhu)繽紛(fen)的水(shui)果色(se)彩時，廉價的人(ren)工色(se)素是最好的選擇(ze)。而(er)人(ren)工色(se)素對人(ren)體，尤其是兒童具有(you)很大傷害(hai)。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖還會阻礙人體對銅(tong)的吸收，而銅(tong)的缺(que)乏將(jiang)會影響(xiang)血(xue)紅蛋(dan)白的生成，從而導致貧血(xue)。

貪飲害處

1、食(shi)欲正(zheng)常的孩(hai)子(zi)會因在飯前飲(yin)用大量(liang)(liang)飲(yin)料沖(chong)淡胃液，使食(shi)欲減退；飲(yin)料含糖(tang)過多還(huan)會影響進食(shi)量(liang)(liang)，而(er)(er)飲(yin)料又代替不了營(ying)養全面的正(zheng)常飯食(shi)。食(shi)欲旺盛的肥(fei)(fei)胖(pang)兒(er)，由于大量(liang)(liang)飲(yin)用含糖(tang)飲(yin)料而(er)(er)更(geng)加肥(fei)(fei)胖(pang)。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有的飲(yin)料(liao)含有對(dui)人體有害的物(wu)質，長期飲(yin)用會對(dui)身體不利。

4、夏天兒童貪(tan)飲(yin)冰鎮飲(yin)料，可(ke)使(shi)幼嫩(nen)的胃壁血(xue)管遇冷收縮，影(ying)響(xiang)胃的正常(chang)功能，而引起消(xiao)化不良，甚(shen)至導致潰瘍病。

上述各種情況都會(hui)影響幼兒胃(wei)的消化功(gong)能，還會(hui)改變(bian)孩(hai)子的飲(yin)食習慣，長此以往將會(hui)影響小(xiao)兒的生長發(fa)育(yu)和身體健(jian)康。因此，小(xiao)嬰兒以飲(yin)用純(chun)鮮(xian)果汁(zhi)、西(xi)瓜(gua)汁(zhi)、桔汁(zhi)配(pei)制的或用煮菜水自制的飲(yin)料(liao)(liao)為宜；大點的孩(hai)子盡量養(yang)成飲(yin)用白開水的習慣。即使要喝(he)飲(yin)料(liao)(liao)也以低糖飲(yin)料(liao)(liao)為宜，而且飲(yin)用量要適當。

飲料也(ye)會帶來(lai)疾病——“飲料綜合癥”

令人擔憂的是，盡管(guan)大(da)部分(fen)父(fu)母(mu)知(zhi)道飲料(liao)會(hui)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)帶來重重危害，但(dan)很他們卻對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)愛喝飲料(liao)的習慣并不(bu)在意，所以許多寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)因此患(huan)上了“飲料綜合征”。

市場上所售(shou)的很多(duo)誘惑寶(bao)寶(bao)的水(shui)果汁大多(duo)為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升裝(zhuang)的大瓶飲料中含 糖超過80克，熱量相當于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一(yi)日三餐的總(zong)和。飯前一(yi)杯飲料下肚(du)，就會(hui)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內的血糖(tang)升高，自然他們(men)不(bu)會(hui)再有好胃口(kou)了(le)。

更(geng)值得注(zhu)意的(de)(de)是，飲(yin)料(liao)帶走的(de)(de)不僅是寶寶的(de)(de)胃(wei)口，還會破壞體內(nei)正常(chang)的(de)(de)代謝(xie)，誘發胃(wei)腸道疾(ji)病，導致(zhi)鈣、 鐵、銅等營(ying)養(yang)物質流失而營(ying)養(yang)缺乏，影(ying)響寶(bao)寶(bao)的健康。比如，碳(tan)酸(suan)飲料會影(ying)響鈣(gai)質吸收，偏愛碳(tan)酸(suan)飲料的寶(bao)寶(bao)約有六成缺鈣(gai)。特(te)別是可樂型飲料，其(qi)中磷含量很高， 過量飲用(yong)會(hui)導致(zhi)體內鈣、磷(lin)比例失調，造(zao)成寶寶發(fa)育遲(chi)緩。