1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下大量(liang)(liang)飲(yin)料之后(hou)，腸(chang)胃(wei)道血管遇冷(leng)就會立(li)即收縮，使(shi)本(ben)來血流量(liang)(liang)就很(hen)少的腸(chang)胃(wei)，血流量(liang)(liang)變得(de)更少，從而造成腸(chang)胃(wei)功能(neng)失調，甚至會引(yin)發胃(wei)痙攣、胃(wei)炎、胃(wei)痛(tong)等病癥(zheng)。此外還很(hen)容(rong)易(yi)引(yin)起腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料(liao)中(zhong)含有(you)的各種(zhong)添加劑、增味劑以(yi)及(ji)有(you)機酸(suan)等，對人的牙齒有(you)很強的腐蝕作用，會(hui)損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到(dao)損害，就會(hui)出現酸(suan)疼(teng)等癥狀，還會(hui)引發(fa)牙髓(sui)疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面上各種各樣的(de)(de)飲(yin)料，幾乎(hu)都含(han)糖，攝(she)入人體(ti)(ti)后會使人的(de)(de)血糖升高(gao)，繼而使人體(ti)(ti)的(de)(de)中(zhong)樞神(shen)經(jing)感到飽(bao)，可是這種由飲(yin)料代水(shui)引起血糖水(shui)平升高(gao)，不吃即“飽”，長期(qi)以后，不僅(jin)影(ying)響(xiang)人們的食欲，還會影(ying)響(xiang)各種(zhong)營養物質的正常攝取。

5、飲料并不能解渴

飲料中除含有一部(bu)分(fen)天(tian)然果汁外，大多(duo)數摻雜的(de)是香(xiang)精、色素、防腐劑，盡管(guan)這(zhe)些食品添加劑有較嚴格的(de)標準，但進(jin)入人體后還(huan)需消耗(hao)體內水(shui)分(fen)幫(bang)助(zhu)代謝，使人產生(sheng)“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且(qie)，假如口(kou)服了劣質飲料，還有可能危(wei)害健康(kang)。

6、增加患糖尿病的風險

一項對(dui)91249名女性(xing)追蹤(zong)8年的調查(cha)發現，每天喝1聽以(yi)上甜飲料的人，比每個(ge)月喝1聽以下(xia)的人，患糖尿病的危(wei)險會翻番。而且(qie)，即(ji)便(bian)喝甜飲料沒有增(zeng)重的人，在體重指數(shu)和(he)每日攝入能量完(wan)全相同的情況下(xia)，仍然表現出促進糖尿病發生(sheng)的效果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料(liao)(liao)的孩子，在體格(ge)發育上往(wang)往(wang)出現兩極(ji)分化：要(yao)(yao)么是小胖(pang)墩，要(yao)(yao)么是很(hen)清瘦。大家都知(zhi)道，吃糖多(duo)會發胖(pang)。碳酸(suan)飲料(liao)(liao)含糖量約在10%左右，一聽355毫(hao)升的(de)碳酸飲料含糖量(liang)大(da)約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量(liang)。連續三(san)個(ge)月就(jiu)多攝入28800千卡能量，相(xiang)當于增(zeng)加(jia)脂肪(fang)4.1公斤。

嗜(shi)飲(yin)(yin)果汁(zhi)飲(yin)(yin)料兒童的體格(ge)發育呈(cheng)現兩極(ji)分化(hua)，要么(me)過(guo)瘦，要么(me)過(guo)胖(pang)。由(you)于果汁(zhi)型飲(yin)(yin)料中糖(tang)分含量過(guo)高，兒童飲(yin)(yin)用后可從中獲得不(bu)少熱能，從而影(ying)響(xiang)進食(shi)正餐。長此下去，必然造成(cheng)蛋(dan)白質、某些維生素(su)、礦(kuang)物質和(he)微量元素(su)攝入不(bu)足，影(ying)響(xiang)體格(ge)和(he)智力發育。

危害一：熱量高過汽水

越來越多醫生(sheng)、科(ke)學家和(he)公共(gong)衛生(sheng)官(guan)員認為，多喝純天然(ran)果汁未必(bi)對健康(kang)有益。喝天然(ran)果汁引(yin)發的(de)肥(fei)胖現象，跟喝可樂等汽(qi)水以(yi)及糖精酒類飲品，沒什么差別。

一杯(bei)果汁把多份水(shui)果的糖分綜合起(qi)來。如果按同(tong)等(deng)分量來計算(suan)，果汁所含的卡路里甚至高過(guo)汽水(shui)。你大(da)概想(xiang)不到，一杯(bei)240毫升的純(chun)果汁一般有100大卡左右的(de)熱量，比(bi)公認為(wei)的(de)“肥胖飲(yin)料(liao)”可(ke)樂還(huan)高一些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果汁含有大量(liang)果糖。攝(she)取大量(liang)果糖會增(zeng)加患心臟病和2型糖(tang)尿(niao)病的幾(ji)率(lv)，因為果糖(tang)比葡萄糖(tang)更容易(yi)被肝(gan)臟(zang)轉化為脂肪。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝(he)大(da)量甜(tian)飲的孩(hai)童會讓他們長大(da)后(hou)偏愛甜(tian)食，因為習慣了果汁的甜(tian)味而喝(he)得更多或(huo)者選擇偏向(xiang)甜(tian)味的食物。

危害四：人工色素影響智商

無(wu)論(lun)是(shi)果味飲料，還(huan)是(shi)低濃(nong)度果汁飲料，都會使(shi)用(yong)人(ren)工色素——鮮艷的(de)顏色(se)(se)(se)會(hui)讓(rang)消費者在觀感上將飲(yin)料(liao)與水(shui)果聯系起來，當果汁含(han)量(liang)少到(dao)不(bu)足以讓(rang)飲(yin)料(liao)有著繽紛的(de)水(shui)果色(se)(se)(se)彩時，廉價的(de)人(ren)工(gong)色(se)(se)(se)素是最好的(de)選擇。而(er)人(ren)工(gong)色(se)(se)(se)素對人(ren)體，尤其是兒童具(ju)有很大傷害。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖還會阻(zu)礙人體對銅(tong)的(de)(de)(de)吸收，而銅(tong)的(de)(de)(de)缺乏將會影響(xiang)血(xue)紅蛋白(bai)的(de)(de)(de)生成(cheng)，從而導致貧血(xue)。

貪飲害處

1、食(shi)欲正常(chang)的(de)孩子會因在飯前飲(yin)用大量(liang)(liang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)沖(chong)淡胃液(ye)，使食(shi)欲減退(tui)；飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)含(han)糖(tang)過多還會影(ying)響進食(shi)量(liang)(liang)，而飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)又代替不了營養全面的(de)正常(chang)飯食(shi)。食(shi)欲旺盛的(de)肥胖兒(er)，由于大量(liang)(liang)飲(yin)用含(han)糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)而更(geng)加肥胖。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有的(de)(de)飲(yin)(yin)料含有對人體有害的(de)(de)物(wu)質，長期飲(yin)(yin)用會對身體不利。

4、夏天兒(er)童貪飲冰鎮(zhen)飲料，可使幼嫩的(de)胃(wei)壁血管遇冷收(shou)縮，影(ying)響(xiang)胃(wei)的(de)正常(chang)功能，而引起消化不(bu)良，甚(shen)至(zhi)導致潰瘍病。

上述各種(zhong)情況都會(hui)影響幼兒(er)胃的(de)(de)(de)消(xiao)化功(gong)能，還(huan)會(hui)改變(bian)孩子的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習慣，長(chang)此以往將會(hui)影響小兒(er)的(de)(de)(de)生長(chang)發(fa)育和身體健(jian)康。因此，小嬰兒(er)以飲(yin)(yin)用(yong)(yong)純鮮(xian)果汁(zhi)(zhi)、西瓜汁(zhi)(zhi)、桔汁(zhi)(zhi)配制(zhi)的(de)(de)(de)或用(yong)(yong)煮菜水自制(zhi)的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料為(wei)宜(yi)；大(da)點的(de)(de)(de)孩子盡量養成飲(yin)(yin)用(yong)(yong)白開(kai)水的(de)(de)(de)習慣。即使要喝飲(yin)(yin)料也以低糖飲(yin)(yin)料為(wei)宜(yi)，而(er)且(qie)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)量要適(shi)當(dang)。

飲料也會帶來疾(ji)病——“飲料綜合癥”

令人擔憂(you)的(de)是，盡(jin)管(guan)大部(bu)分(fen)父母(mu)知(zhi)道飲料會給寶寶帶來重(zhong)重(zhong)危害，但很他們卻對寶寶愛喝飲料的(de)習慣(guan)并不在意(yi)，所以許多(duo)寶寶因此患(huan)上(shang)了“飲料綜合征”。

市(shi)場上所(suo)售的(de)很(hen)多誘惑(huo)寶寶的(de)水果汁大(da)多為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲(yin)料大約(yue)含糖40克，1升裝(zhuang)的大瓶飲料中含 糖超過80克，熱量相當(dang)于寶寶一日三餐的總和。飯前一杯飲料下肚，就(jiu)會使寶寶體(ti)內(nei)的血(xue)糖升高，自(zi)然(ran)他們不會再有好(hao)胃(wei)口(kou)了。

更值得注意(yi)的是(shi)，飲料帶(dai)走的不(bu)僅是(shi)寶寶的胃(wei)口，還會(hui)破壞體內正常(chang)的代謝(xie)，誘發胃(wei)腸(chang)道疾病，導致鈣、 鐵(tie)、銅等(deng)營(ying)養(yang)物質(zhi)流失而營(ying)養(yang)缺(que)乏，影響寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的健康。比(bi)如，碳酸飲(yin)料(liao)會影響鈣質(zhi)吸(xi)收，偏愛碳酸飲(yin)料(liao)的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)約有六成缺(que)鈣。特別是可樂型飲(yin)料(liao)，其(qi)中(zhong)磷含量很高， 過量飲(yin)用會(hui)導致體內鈣(gai)、磷比例失(shi)調(diao)，造成寶寶發(fa)育遲緩。