產后(hou)脫發(fa)(fa)患者的(de)(de)增(zeng)加引起(qi)眾(zhong)多(duo)產婦的(de)(de)憂慮，怕自已生產后(hou)一(yi)頭(tou)秀發(fa)(fa)會變成禿頂(ding)，其(qi)實產婦們(men)大可不必(bi)擔(dan)心(xin)，只要(yao)大家掌(zhang)握了預防產后(hou)脫發(fa)(fa)的(de)(de)方法后(hou)就可避免產后(hou)脫發(fa)(fa)的(de)(de)發(fa)(fa)生。
一、產后脫發，保持心情愉悅
在孕期(qi)(qi)和哺乳(ru)期(qi)(qi)一(yi)(yi)定要(yao)保持心情舒暢，避免精(jing)神緊張，因為緊張的(de)情緒(xu)只能(neng)加重脫發(fa)的(de)程度。要(yao)認識到產后脫發(fa)是(shi)一(yi)(yi)個暫時的(de)過(guo)程。不要(yao)過(guo)度害怕、焦慮、抑郁，甚(shen)至精(jing) 神崩潰，以免(mian)形(xing)成(cheng)惡性循環，導致精神性脫發。
二、產后脫發，注意飲食
應加(jia)強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性(xing)蛋(dan)(dan)白質、海產品、豆(dou)類、蛋(dan)(dan)類等，以滿(man)足頭發(fa)及(ji)身體對(dui)營養的需(xu)要。
三、產后脫發，注意護理頭發
1、選用(yong)性質(zhi)溫和(he)，適合自己(ji)的洗(xi)發(fa)(fa)用(yong)品，定期清洗(xi)頭(tou)發(fa)(fa)。
2、經常(chang)用木梳(shu)梳(shu)頭(tou)，或者用手(shou)指有節奏地(di)按摩、刺激頭(tou)皮，可(ke)以(yi)促進頭(tou)皮的(de)血液循(xun)環，有利于頭(tou)發的(de)新(xin)陳(chen)代謝，加速新(xin)發的(de)生長。
產后脫發大多屬(shu)生理現象，如不嚴重的話(hua)，無須特殊治療，通(tong)常在半(ban)年至9個(ge)月時間(jian)內會自行停止并逐漸恢(hui)復。如脫(tuo)發嚴重(zhong)的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物(wu)，再配合一(yi)些中藥治療。
產后(hou)脫(tuo)發(fa)屬(shu)于是(shi)(shi)氣(qi)血虧(kui)虛，可以服(fu)用人參(can)養榮丸(wan)(wan)調(diao)節，注意加(jia)強(qiang)營養，產后(hou)脫(tuo)發(fa)是(shi)(shi)體(ti)內激素代(dai)謝改(gai)變引起的生理性脫(tuo)發(fa)，建議口服(fu)固腎養發(fa)丸(wan)(wan)治療(liao)。
平素常食(shi)山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應限制脂(zhi)肪飲食(shi)的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等。
產后脫發(fa)，注意不要使用吹風機，要多吃健(jian)發(fa)的(de)食物(wu)也是對(dui)防止產后掉發(fa)大有(you)裨(bi)益的(de)。應以含維他命(ming)A的(de)(de)鐵質的(de)(de)食物為主，還(huan)有維他命B、維(wei)他命F，以及碘、銅等礦(kuang)物(wu)質都是必需的。
產(chan)后在飲食(shi)(shi)方面，除應注意均衡攝取(qu)外，還應多補充(chong)一(yi)些(xie)富(fu)含(han)蛋白質的(de)食(shi)(shi)物，例如(ru)：牛(niu)奶，雞蛋，魚(yu)，瘦肉，紫米等，肉骨頭湯不(bu)僅味道(dao)鮮美，還具(ju)有減緩毛發(fa)老化的(de)功效(xiao)。日常休閑小(xiao)食(shi)(shi)品葵花子，黑芝麻，核桃均為養(yang)發(fa)佳(jia)品。
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