產(chan)后(hou)脫(tuo)發患(huan)者的(de)增(zeng)加引起眾多產(chan)婦(fu)的(de)憂慮，怕自(zi)已生產(chan)后(hou)一頭秀(xiu)發會變成禿頂，其實(shi)產(chan)婦(fu)們大可不必擔心，只要(yao)大家(jia)掌握了預防產(chan)后(hou)脫(tuo)發的(de)方法后(hou)就可避免產(chan)后(hou)脫(tuo)發的(de)發生。
一、產后脫發，保持心情愉悅
在(zai)孕期和(he)哺乳期一定(ding)要保持(chi)心情(qing)舒暢，避(bi)免精(jing)神緊(jin)張(zhang)，因為緊(jin)張(zhang)的情(qing)緒只(zhi)能加(jia)重脫發(fa)(fa)的程(cheng)(cheng)度。要認(ren)識(shi)到產(chan)后(hou)脫發(fa)(fa)是一個暫時的過程(cheng)(cheng)。不要過度害(hai)怕、焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)，甚(shen)至精(jing) 神(shen)崩潰，以免形成(cheng)惡(e)性(xing)循環，導致精神(shen)性(xing)脫發。
二、產后脫發，注意飲食
應加強營養，不能挑食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)和忌口。多(duo)食(shi)(shi)新鮮蔬菜、水果、動物性(xing)蛋白質、海產品、豆(dou)類(lei)、蛋類(lei)等，以(yi)滿足頭發及身體對(dui)營養的(de)需要。
三、產后脫發，注意護理頭發
1、選(xuan)用性質溫和，適合自己的洗發(fa)用品，定期清洗頭發(fa)。
2、經常用(yong)木梳梳頭(tou)(tou)，或者用(yong)手指有節(jie)奏地按摩、刺(ci)激頭(tou)(tou)皮，可以促進頭(tou)(tou)皮的血液(ye)循環，有利(li)于頭(tou)(tou)發(fa)的新陳代(dai)謝，加(jia)速新發(fa)的生長。
產后(hou)脫發大多屬生理現象(xiang)，如不嚴(yan)重的話(hua)，無須特(te)殊治療(liao)，通常在半年至9個月時(shi)間內會自(zi)行(xing)停止并逐(zhu)漸恢復。如脫發嚴重(zhong)的(de)話(hua)，可在醫(yi)生指導(dao)下服(fu)用谷維素、B族(zu)維生(sheng)素等藥物，再(zai)配合一(yi)些(xie)中(zhong)藥治療。
產后脫發(fa)屬于(yu)是氣(qi)血虧(kui)虛，可(ke)以(yi)服(fu)用人參養(yang)榮丸(wan)(wan)調節，注意(yi)加強(qiang)營養(yang)，產后脫發(fa)是體內激素代謝改變(bian)引起的生理性(xing)脫發(fa)，建議口服(fu)固腎(shen)養(yang)發(fa)丸(wan)(wan)治療。
平素(su)常食山楂、草莓之類(lei)，對控制頭發的(de)油膩感頗多裨(bi)益。應限制脂(zhi)肪飲(yin)食的(de)攝入，如肥肉(rou)、豬油、動物(wu)內(nei)臟(zang)等。
產后脫發(fa)，注意不要使(shi)用吹(chui)風機，要多吃(chi)健發(fa)的食物也(ye)是(shi)對防(fang)止產后掉發(fa)大有裨益的。應以含維他命A的(de)鐵質的(de)食物(wu)為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等(deng)礦(kuang)物(wu)質都是(shi)必需(xu)的。
產后在(zai)飲食(shi)方面(mian)，除應注(zhu)意均(jun)衡攝取外，還(huan)應多補充(chong)一些富(fu)含蛋(dan)白質的(de)食(shi)物，例如：牛奶(nai)，雞蛋(dan)，魚，瘦肉，紫(zi)米等(deng)，肉骨(gu)頭湯(tang)不僅味道鮮美，還(huan)具有減緩毛發老(lao)化的(de)功效。日(ri)常休閑小食(shi)品葵花子，黑芝麻，核桃均(jun)為養發佳(jia)品。
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