方法一：勤洗頭及梳頭

根(gen)據有(you)關的中醫專家(jia)表示，每天早上(shang)晚上(shang)各(ge)梳(shu)發(fa)上(shang)百次，能夠有(you)效的刺激頭皮(pi)、從而(er)改善頭發(fa)間的通風(feng)。但是因為(wei)頭皮(pi)是極(ji)其容易出汗弄臟的地(di)方，因此(ci)，經常(chang)洗頭和梳(shu)頭對于防(fang)治脫發(fa)禿頭和頭皮(pi)屑的發(fa)生具有(you)非常(chang)明(ming)顯(xian)的有(you)利作用。

方法二：合理飲食很重要

1、補充鐵質；

2、補充植物(wu)蛋(dan)白；

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

方法三：適當運動，保證睡眠

運(yun)動有利(li)于舒緩壓力，提高自身免(mian)疫力，而(er)充足的(de)睡(shui)眠(mian)可以促(cu)進(jin)皮膚(fu)及毛發(fa)正常的(de)新陳代(dai)謝(xie)，而(er)代(dai)謝(xie)期主要發(fa)生在(zai)晚上，特別是(shi)晚上10時(shi)到(dao)(dao)凌晨2時(shi)之間(jian)(jian)，這一(yi)段時(shi)間(jian)(jian)睡(shui)眠(mian)充足，就(jiu)可以使(shi)得毛發(fa)正常新陳代(dai)謝(xie)。反(fan)之，毛發(fa)的(de)代(dai)謝(xie)及營養(yang)失去平衡就(jiu)會(hui)脫(tuo)發(fa)。建(jian)議：盡量做到(dao)(dao)每天睡(shui)眠(mian)不少(shao)于6個小時(shi)，養(yang)成(cheng)定時(shi)睡(shui)眠(mian)的(de)習(xi)慣。

方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的(de)傷害，破壞毛囊的(de)生長環境，從而導致脫發，所以要盡(jin)力避(bi)免。

方法五：飲食中避免和忌食下列食物

1、頭(tou)發(fa)少的原因有很多是來自飲食(shi)問(wen)題，一些(xie)辛辣刺激(ji)食(shi)物以(yi)及煙酒等(deng)，都(dou)會對頭(tou)發(fa)的生長具有抑制(zhi)作用，還有一些(xie)食(shi)物，例如韭(jiu)菜、姜、花椒、辣椒、蔥、蒜以(yi)及桂皮等(deng)等(deng)。

2、忌油膩(ni)、燥熱(re)食物（肥肉、油炸(zha)食品）。

3、忌過食(shi)糖和(he)脂肪豐富的(de)食(shi)物(wu)，如肝(gan)類(lei)、肉(rou)類(lei)、洋蔥(cong)等(deng)酸性(xing)食(shi)物(wu)。

高(gao)油、高(gao)鹽以(yi)(yi)及高(gao)糖的(de)(de)飲食(shi)易造成(cheng)人們(men)的(de)(de)肥胖(pang)，也會導(dao)致(zhi)人體新(xin)陳代謝(xie)緩慢，進(jin)而(er)禿頂。要避(bi)免(mian)后天性的(de)(de)禿頂，飲食(shi)宜以(yi)(yi)清淡為主。

方法六：毛發整形，毛發移植

1、顯微植發；

2、迷你植發；

3、巨束植發。