方法一：勤洗頭及梳頭
根據有(you)關(guan)的(de)中醫(yi)專家表示，每天早上晚上各梳(shu)(shu)發上百次(ci)，能夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)刺激頭(tou)皮(pi)(pi)、從而改(gai)善(shan)頭(tou)發間(jian)的(de)通風。但(dan)是(shi)因為(wei)頭(tou)皮(pi)(pi)是(shi)極其(qi)容易出(chu)汗弄臟(zang)的(de)地方，因此，經常(chang)(chang)洗頭(tou)和(he)梳(shu)(shu)頭(tou)對于防治脫發禿頭(tou)和(he)頭(tou)皮(pi)(pi)屑(xie)的(de)發生具(ju)有(you)非常(chang)(chang)明(ming)顯的(de)有(you)利作用。
方法二：合理飲食很重要
1、補充鐵質；
2、補充(chong)植物(wu)蛋(dan)白；
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
方法三：適當運動，保證睡眠
運動有利于舒(shu)緩壓力，提(ti)高(gao)自身免(mian)疫力，而(er)(er)充足的睡(shui)眠可以促進皮膚及(ji)毛發正常的新陳代謝，而(er)(er)代謝期主要(yao)發生(sheng)在晚上(shang)，特別(bie)是(shi)晚上(shang)10時到凌(ling)晨(chen)2時之間(jian)，這一段時間(jian)睡(shui)眠充足，就可以使(shi)得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及(ji)營養(yang)失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡(shui)眠不少于6個小時，養(yang)成定時睡(shui)眠的習慣(guan)。
方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(chang)環境，從而導(dao)致脫發，所以要盡力避免。
方法五：飲食中避免和忌食下列食物
1、頭發(fa)少(shao)的原因有很多是(shi)來(lai)自飲(yin)食(shi)問(wen)題(ti)，一些(xie)辛辣刺激食(shi)物以及煙(yan)酒等，都會對頭發(fa)的生長具有抑制作用，還有一些(xie)食(shi)物，例(li)如韭(jiu)菜、姜、花椒、辣椒、蔥、蒜以及桂(gui)皮(pi)等等。
2、忌油(you)膩、燥(zao)熱食物(wu)（肥肉、油(you)炸食品）。
3、忌過食(shi)糖和(he)脂肪(fang)豐富的食(shi)物，如(ru)肝類(lei)、肉類(lei)、洋蔥等酸性食(shi)物。
高油、高鹽(yan)以及(ji)高糖的飲(yin)食易造成(cheng)人們的肥胖，也(ye)會(hui)導致人體新陳代謝(xie)緩(huan)慢(man)，進而禿(tu)頂。要避免(mian)后天性的禿(tu)頂，飲(yin)食宜(yi)以清淡(dan)為(wei)主(zhu)。
方法六：毛發整形，毛發移植
1、顯微植發；
2、迷你植發；
3、巨束植發。
1、吃新鮮胡(hu)蘿卜；
2、把(ba)避孕藥(yao)搗碎加入洗發精洗頭；
3、用啤酒洗頭；
4、搗碎生姜加入洗(xi)發(fa)精洗(xi)頭；
5、要有充足(zu)的睡(shui)眠(mian)。
6、多扎(zha)頭發多洗頭 ；
7、 多梳頭。
1、請少(shao)吸煙少(shao)飲酒(jiu)；
2、不(bu)要通宵達旦上網；
3、應避免頻繁染燙；
4、睡眠要充足。
在生活中應注(zhu)意飲食，減少生活壓力，增(zeng)加(jia)飲食營養，注(zhu)意休息。可以(yi)口(kou)服養血(xue)生發(fa)(fa)膠囊、21金維他等藥物治(zhi)療。平時洗頭(tou)發(fa)(fa)時盡量別抓扯(che)，防止掉(diao)得更厲害；另外注(zhu)意睡眠(mian)，別太晚睡覺(jue)，精神(shen)因素也影響(xiang)毛囊循環更新(xin)。
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