方法一：勤洗頭及梳頭

根據有(you)關的(de)中醫(yi)專家表示，每天早上晚上各(ge)梳發上百次，能(neng)夠有(you)效的(de)刺激頭(tou)皮(pi)、從而改善(shan)頭(tou)發間的(de)通風。但是(shi)因(yin)為頭(tou)皮(pi)是(shi)極其容易出汗弄臟的(de)地方，因(yin)此，經(jing)常洗頭(tou)和梳頭(tou)對于(yu)防治脫發禿頭(tou)和頭(tou)皮(pi)屑的(de)發生具(ju)有(you)非常明顯(xian)的(de)有(you)利作用。

方法二：合理飲食很重要

1、補充鐵質；

2、補充植物蛋白；

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

方法三：適當運動，保證睡眠

運(yun)動(dong)有利(li)于舒(shu)緩(huan)壓力，提高自身免疫力，而(er)充足(zu)的睡(shui)(shui)眠可以促進皮膚(fu)及毛發(fa)正常(chang)的新陳代謝(xie)，而(er)代謝(xie)期(qi)主(zhu)要發(fa)生在(zai)晚上，特別(bie)是晚上10時到(dao)凌(ling)晨2時之間，這一段時間睡(shui)(shui)眠充足(zu)，就可以使得毛發(fa)正常(chang)新陳代謝(xie)。反之，毛發(fa)的代謝(xie)及營養失去平衡就會脫發(fa)。建議：盡量做到(dao)每(mei)天睡(shui)(shui)眠不少于6個(ge)小時，養成定時睡(shui)(shui)眠的習慣。

方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭(tou)發造(zao)成(cheng)很(hen)大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致(zhi)脫發，所以要盡力避免。

方法五：飲食中避免和忌食下列食物

1、頭(tou)發少的(de)原因有很多(duo)是來自飲(yin)食問題，一(yi)(yi)些辛辣刺(ci)激(ji)食物(wu)(wu)以(yi)及(ji)(ji)煙酒等，都(dou)會對頭(tou)發的(de)生(sheng)長(chang)具有抑制作用，還(huan)有一(yi)(yi)些食物(wu)(wu)，例如韭菜(cai)、姜、花(hua)椒、辣椒、蔥、蒜以(yi)及(ji)(ji)桂皮(pi)等等。

2、忌油膩、燥熱食物（肥(fei)肉、油炸食品）。

3、忌過食糖和(he)脂肪豐富的食物，如肝類(lei)、肉類(lei)、洋(yang)蔥等酸性食物。

高油、高鹽以及高糖的(de)飲食易造成人們的(de)肥胖(pang)，也(ye)會導(dao)致人體新陳代(dai)謝(xie)緩慢，進而禿(tu)頂。要(yao)避免后天性的(de)禿(tu)頂，飲食宜以清淡為(wei)主(zhu)。

方法六：毛發整形，毛發移植

1、顯微植發；

2、迷你植發；

3、巨束植發。