過度(du)減肥(fei)：體重(zhong)大(da)幅下降可(ke)能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭發變稀疏。多吃新(xin)鮮果蔬，通(tong)過增加(jia)運動量減肥(fei)，脫落的頭發就會(hui)重(zhong)新(xin)長出來(lai)。

過度(du)做(zuo)發(fa)(fa)型：長期燙、染、編辮子等，受過度(du)的物(wu)理拉(la)抻、高(gao)熱或者化學制(zhi)劑影響，發(fa)(fa)根會(hui)(hui)遭到摧殘，掉落的頭發(fa)(fa)將不會(hui)(hui)失而(er)復得。因此(ci)，美國(guo)皮膚(fu)病(bing)學會(hui)(hui)建議，減少燙發(fa)(fa)次數，每(mei)次洗(xi)發(fa)(fa)后都使用護發(fa)(fa)素，讓頭發(fa)(fa)自然干燥，每(mei)周使用電吹風不要超過一次。

維生(sheng)(sheng)素(su)A過量：美國皮膚病學會指(zhi)出，服用(yong)過多含有維生(sheng)(sheng)素(su)A的補充劑或(huo)藥物，會導致(zhi)脫發(fa)(fa)。這(zhe)種原因導致(zhi)的脫發(fa)(fa)后(hou)果(guo)也是(shi)可(ke)逆的，減少(shao)維生(sheng)(sheng)素(su)A的攝入量，頭發(fa)(fa)就(jiu)會長回來。

缺乏B族維生素：營(ying)養(yang)缺乏導致(zhi)的脫(tuo)發(fa)也(ye)是(shi)可以(yi)糾正(zheng)的，多吃些富含B族維生素的食(shi)物，如(ru)魚、肉、蛋(dan)、牛油(you)果(guo)(guo)、堅果(guo)(guo)等(deng)，不(bu)僅有利于(yu)頭發(fa)健(jian)康(kang)，也(ye)會促進整體(ti)健(jian)康(kang)。

缺(que)乏蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)：美國(guo)皮膚病學(xue)會(hui)認為，飲食中缺(que)乏蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)，會(hui)限制身(shen)體對(dui)頭發蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)供應，兩三個(ge)月后就會(hui)出現脫發現象(xiang)。因(yin)此，建(jian)議適當補充蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)豐(feng)富的(de)(de)魚類(lei)(lei)、肉(rou)類(lei)(lei)和蛋類(lei)(lei)。

貧血：缺(que)鐵性貧血也會誘發(fa)脫(tuo)(tuo)發(fa)，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉(lian)色蒼白。這種情況只(zhi)要多補(bu)鐵，適當吃(chi)牛肉(rou)或(huo)服用(yong)補(bu)充劑，都可以解決脫(tuo)(tuo)發(fa)問(wen)題。

情緒緊張：遭(zao)遇重大變故，可能(neng)會激發身體內潛伏的(de)病灶，進而導致脫(tuo)發。因此，要積極抵(di)制壓力(li)和焦慮的(de)侵襲，多(duo)運動(dong)，與(yu)親友(you)多(duo)交心，讓自己得到(dao)更(geng)多(duo)的(de)情感支(zhi)持。

遭受創(chuang)(chuang)傷(shang)：美國紐約皮(pi)膚科醫(yi)生(sheng)馬克·格拉史芬博(bo)士表示，身體遭受創(chuang)(chuang)傷(shang)，如車(che)禍、嚴重疾病甚(shen)至流感(gan)都可能造(zao)成臨(lin)時性脫發或休止期(qi)脫發，即頭發正常的生(sheng)長周期(qi)被打亂，造(zao)成過(guo)多頭發脫落，多出現在創(chuang)(chuang)傷(shang)后的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康(kang)復(fu)，頭發也(ye)會長出來(lai)。

懷(huai)孕分娩：懷(huai)孕會使激素水(shui)平(ping)改(gai)變，導致掉發(fa)(fa)，這(zhe)種脫(tuo)發(fa)(fa)多(duo)出現在分娩后。一(yi)旦脫(tuo)發(fa)(fa)，新媽媽應(ying)該注意休息(xi)，讓身(shen)體(ti)恢復，一(yi)兩個月后頭發(fa)(fa)就會長出來。此(ci)外，美國(guo)斯(si)科特懷(huai)特診所皮膚(fu)科醫生馬克·哈(ha)蒙(meng)德博士指出，避孕藥、更(geng)年期也會引起激素變化，造成臨時(shi)性脫(tuo)發(fa)(fa)，建議采(cai)取(qu)其(qi)他避孕措施。

雄性激素異常：過了(le)60歲，2/3的(de)(de)男士會禿頂，通常從太陽穴以上的(de)(de)位置開始(shi)，出現“M”形的(de)(de)發(fa)際線。這與基因、雄性激素有關，可使(shi)用外(wai)用生發(fa)水，以及口服藥物非那雄胺生發(fa)劑，抑(yi)制脫發(fa)，促進頭(tou)發(fa)再生。

遺傳：如果家族中的(de)女(nv)(nv)性到一定年(nian)齡(ling)就(jiu)開始脫發(fa)，那么女(nv)(nv)性遭遇脫發(fa)的(de)幾率就(jiu)會增加。與男士發(fa)際線的(de)減(jian)退(tui)不同，女(nv)(nv)士更容易頭發(fa)稀疏。女(nv)(nv)性也可(ke)以使(shi)用生發(fa)水來阻(zu)止進一步掉(diao)發(fa)。

甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)功能減(jian)退(tui)：甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)無法分泌足(zu)夠的激素，影響身體正(zheng)常的新陳(chen)代(dai)謝，也(ye)可能引起脫發(fa)。這種情況應該請(qing)醫生化(hua)驗甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)功能指標，針對(dui)性治療(liao)，脫發(fa)也(ye)會不(bu)治而愈。

自身免疫疾病：如果免疫系統(tong)過于活(huo)躍(yue)，會將頭發(fa)(fa)作為攻擊對象(xiang)，導致斑(ban)禿。紅(hong)斑(ban)狼瘡可(ke)能引起疤痕性脫發(fa)(fa)，不可(ke)再生。此種情況可(ke)以改變發(fa)(fa)型，遮擋(dang)斑(ban)禿部位(wei)。

某(mou)些藥物：某(mou)些用(yong)于治療風濕(shi)和皮膚(fu)病的(de)藥物、非甾體(ti)抗炎藥(如布洛芬)以及抗抑郁藥物，都可能帶來脫(tuo)發這一副作用(yong)，應請醫(yi)生(sheng)酌情換藥。