過(guo)度減肥：體重大幅下降(jiang)可能(neng)導致維生素和礦物質缺乏(fa)，讓頭(tou)發變稀疏。多吃新(xin)鮮果蔬，通過(guo)增加運動量減肥，脫落的頭(tou)發就(jiu)會重新(xin)長出來。

過(guo)度(du)做發(fa)型：長期燙(tang)、染、編辮子等，受過(guo)度(du)的(de)物理拉抻、高熱或者化(hua)學制劑影響，發(fa)根會(hui)遭到摧殘，掉(diao)落的(de)頭(tou)發(fa)將不會(hui)失而(er)復得(de)。因此(ci)，美國皮(pi)膚病學會(hui)建議，減少燙(tang)發(fa)次(ci)數，每次(ci)洗發(fa)后都使用(yong)護發(fa)素，讓頭(tou)發(fa)自然干燥，每周使用(yong)電吹風(feng)不要超過(guo)一次(ci)。

維(wei)生(sheng)素A過量(liang)：美(mei)國皮膚病學會(hui)指出，服用過多含(han)有維(wei)生(sheng)素A的(de)補充(chong)劑或藥物，會(hui)導(dao)致脫發(fa)。這種原因導(dao)致的(de)脫發(fa)后(hou)果(guo)也是可(ke)逆的(de)，減少維(wei)生(sheng)素A的(de)攝入量(liang)，頭發(fa)就會(hui)長回來。

缺乏B族維生素：營(ying)養(yang)缺乏導致的脫發也(ye)是可以糾正(zheng)的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚(yu)、肉、蛋、牛(niu)油果、堅(jian)果等，不僅有利于頭發健康(kang)，也(ye)會促進整體健康(kang)。

缺乏蛋(dan)(dan)白(bai)質：美(mei)國皮(pi)膚病學會認為(wei)，飲食中缺乏蛋(dan)(dan)白(bai)質，會限(xian)制身體對頭發(fa)蛋(dan)(dan)白(bai)質的供應，兩三(san)個(ge)月后就會出(chu)現脫發(fa)現象。因(yin)此，建議適當補充蛋(dan)(dan)白(bai)質豐富(fu)的魚類(lei)、肉類(lei)和蛋(dan)(dan)類(lei)。

貧血(xue)：缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)也會誘(you)發脫(tuo)發，同(tong)時還會表(biao)現出(chu)疲(pi)勞、頭暈、手腳(jiao)冰冷(leng)、臉色蒼(cang)白。這種情況只(zhi)要多補(bu)(bu)鐵(tie)，適當吃牛肉或服用補(bu)(bu)充(chong)劑，都可以解決脫(tuo)發問題。

情緒緊張：遭遇重大變故(gu)，可能(neng)會激發(fa)身(shen)體(ti)內(nei)潛伏的(de)病灶，進而導致(zhi)脫發(fa)。因此，要(yao)積極抵制壓力和焦慮的(de)侵襲(xi)，多運動，與親友多交心，讓自己(ji)得到(dao)更多的(de)情感(gan)支持。

遭(zao)受創(chuang)(chuang)傷：美國紐約皮膚科醫生馬克·格拉史芬博士表示，身體遭(zao)受創(chuang)(chuang)傷，如車禍、嚴(yan)重疾病甚至流感(gan)都可能(neng)造成(cheng)臨時性(xing)脫(tuo)發(fa)或休止期脫(tuo)發(fa)，即頭發(fa)正常的生長周期被打亂(luan)，造成(cheng)過多(duo)頭發(fa)脫(tuo)落，多(duo)出現在創(chuang)(chuang)傷后的3至6個月。這種(zhong)情況不必擔心，隨著身體的康復，頭發(fa)也會(hui)長出來。

懷(huai)孕分(fen)娩：懷(huai)孕會(hui)使激素水(shui)平(ping)改變(bian)，導致掉發(fa)(fa)，這種脫發(fa)(fa)多出現在(zai)分(fen)娩后。一旦脫發(fa)(fa)，新(xin)媽媽應該注意休息，讓身(shen)體恢復，一兩個月(yue)后頭發(fa)(fa)就會(hui)長出來。此外(wai)，美國(guo)斯(si)科特懷(huai)特診所皮膚科醫生馬(ma)克·哈蒙德(de)博士指出，避孕藥、更年(nian)期也會(hui)引起激素變(bian)化(hua)，造(zao)成(cheng)臨時性脫發(fa)(fa)，建議采(cai)取其他避孕措施。

雄性(xing)激素(su)異常：過了60歲，2/3的(de)男(nan)士會禿頂，通常從太陽穴(xue)以(yi)上的(de)位置開始，出現“M”形的(de)發(fa)際線。這與基因、雄性(xing)激素(su)有(you)關，可(ke)使用外用生發(fa)水，以(yi)及口服藥物非那雄胺生發(fa)劑(ji)，抑制脫發(fa)，促(cu)進頭發(fa)再生。

遺(yi)傳：如果(guo)家族(zu)中的(de)(de)女性到一定年齡就開(kai)始脫(tuo)發(fa)，那么女性遭遇脫(tuo)發(fa)的(de)(de)幾率就會增加。與男士發(fa)際(ji)線(xian)的(de)(de)減退不同，女士更(geng)容易頭發(fa)稀疏(shu)。女性也可以使用生發(fa)水(shui)來阻止進一步掉(diao)發(fa)。

甲(jia)(jia)狀腺(xian)功(gong)能(neng)減退：甲(jia)(jia)狀腺(xian)無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新(xin)陳代謝，也可能(neng)引(yin)起脫發(fa)。這種(zhong)情況應(ying)該請醫生化驗甲(jia)(jia)狀腺(xian)功(gong)能(neng)指標，針對性治(zhi)療(liao)，脫發(fa)也會不治(zhi)而愈。

自身(shen)免疫疾病：如(ru)果免疫系(xi)統(tong)過于活躍(yue)，會將(jiang)頭發作為攻(gong)擊對(dui)象，導致斑(ban)禿。紅斑(ban)狼(lang)瘡可(ke)能引(yin)起疤痕性脫發，不可(ke)再生。此種情況可(ke)以改變發型，遮擋斑(ban)禿部位。

某些藥(yao)物(wu)：某些用(yong)于治療風濕和皮膚病(bing)的藥(yao)物(wu)、非甾體抗(kang)炎藥(yao)(如(ru)布洛芬)以及抗(kang)抑郁藥(yao)物(wu)，都可能帶來脫發這一副作用(yong)，應(ying)請醫生酌(zhuo)情(qing)換藥(yao)。