長期吃阿膠能祛斑嗎

長期(qi)吃阿膠(jiao)能祛斑。

1、阿膠(jiao)具(ju)有抑制體內酪氨酸酶活性的(de)作(zuo)用，而酪氨酸酶可以促進酪氨酸，形成多(duo)(duo)巴，多(duo)(duo)巴化合物(wu)氧化生(sheng)成多(duo)(duo)巴醌，從(cong)而出現(xian)黑(hei)色(se)素，而黑(hei)色(se)素堆積就會出現(xian)皮膚有斑(ban)的(de)情況，因(yin)此食用阿膠(jiao)可以抑制這種色(se)斑(ban)的(de)生(sheng)成。

2、而阿(a)膠(jiao)具有促(cu)進(jin)血液(ye)旺盛的(de)作(zuo)用(yong)，可以(yi)促(cu)進(jin)黑色(se)素的(de)代(dai)謝(xie)，因此(ci)長(chang)期(qi)吃阿(a)膠(jiao)有祛斑的(de)作(zuo)用(yong)。

阿膠祛斑吃多少合適

吃阿膠祛斑的(de)食(shi)用量要控制在一天(tian)10克(ke)以下(xia)。 阿膠中營(ying)養成分(fen)豐富(fu)，具(ju)有很(hen)強(qiang)的(de)滋補作(zuo)用，食(shi)用過多容易(yi)出現上火的(de)情況，因此不建(jian)議食(shi)用過多，一天(tian)食(shi)用10克(ke)，分(fen)兩次食(shi)用功(gong)效已經很(hen)好了(le)。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料：阿(a)膠、桑白皮、糯米、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后(hou)加入桑白皮汁、阿膠(jiao)，煮熟后(hou)用紅糖(tang)調制食用。

功(gong)效：這款阿(a)膠粥不僅味(wei)道甜美，還具有(you)美容祛(qu)斑的功(gong)效。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋(dan)。

做法：現將阿膠放入(ru)鍋中進行加入(ru)煮(zhu)(zhu)融，之后(hou)在煮(zhu)(zhu)的同時(shi)向(xiang)鍋中加入(ru)雞蛋(dan)液，并且在煮(zhu)(zhu)好之后(hou)加入(ru)少許鹽即(ji)可服(fu)用。

功效：這款阿(a)膠雞蛋湯具有補(bu)血(xue)功效，讓皮膚(fu)更加紅潤(run)光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食(shi)療。平日多注意(yi)攝入富含蛋(dan)白質、鐵(tie)、鋅和維生素的食(shi)物(wu)、就能使氣血(xue)充足。

禁忌(ji)：在患(huan)有感冒、咳嗽(sou)、腹(fu)瀉等病(bing)或(huo)月經來潮(chao)時、應(ying)停(ting)服阿膠(jiao)、待病(bing)愈或(huo)經停(ting)后再(zai)繼續服用。另(ling)外(wai)、按(an)傳統習慣、服用阿膠(jiao)期間還(huan)須(xu)忌(ji)口、如生冷食物、蘿卜、濃(nong)茶等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用(yong)筷子反復攪(jiao)拌使(shi)之(zhi)溶(rong)化，加入白糖(tang)或(huo)冰糖(tang)50克，蜜50克。喝湯吃梨。可以滋陰潤肺(fei)止渴，用于肺(fei)燥咳嗽、久病無痰(tan)。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰(bing)糖250克，水200克，蒸1-2小時(shi)，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝(zhi)麻(ma)先炒香，核桃仁炒熟后(hou)碎成豆粒狀(zhuang))，攪拌(ban)均勻，再蒸0.5-1小時入涼成凍后置(zhi)箱內保(bao)存。每天服(fu)用(yong)(yong)早晚(wan)各服(fu)用(yong)(yong)一匙(chi)，服(fu)用(yong)(yong)時將阿膠羹一匙(chi)放入碗中加入開水后，連吃(chi)帶喝(he)，口味又香(xiang)又甜。此(ci)種服(fu)用(yong)(yong)的方法可以補血益(yi)腎，益(yi)智(zhi)烏發，養顏益(yi)壽，潤腸(chang)通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開(kai)水一(yi)碗化開(kai)，雞蛋(dan)調勻后加(jia)入(ru)阿(a)膠液煮(zhu)成蛋(dan)花，加(jia)入(ru)蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一(yi)次，治陰血不(bu)(bu)足，胎動不(bu)(bu)安，煩燥不(bu)(bu)寧，虛勞咳嗽(sou)等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉100克，陳皮5克(ke)，肉桂3克，加(jia)水適量(liang)，先燉(dun)豬(zhu)肉(rou)，熟(shu)后加(jia)入(ru)阿膠(jiao)等燉(dun)化，低鹽調(diao)味，服用即(ji)可。

功效：適(shi)于(yu)年老體衰，煲湯長期(qi)服用，效果顯(xian)著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸(za)碎，可供2-3人食(shi)用(yong)排(pai)骨量，常法燉熟(shu)即(ji)可。

功效：滋陰補血，增(zeng)強體(ti)質，提(ti)高抗病力，適于年老體(ti)弱，產后血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波(bo)爐(lu)先(xian)熬化阿膠，根據個人口味，可加(jia)入(ru)別的佐料(liao)。燉魚時(shi)加(jia)入(ru)阿膠溶(rong)液做熟即(ji)可。

功效(xiao)：健體益(yi)智，適于身(shen)體虛(xu)弱，渾(hun)身(shen)酸軟(ruan)無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎(sui)，枸(gou)杞15克，雞一只(zhi)，煲湯供3-5人(ren)食(shi)用。

功效：滋陰(yin)補腎，防陰(yin)虛腎虧等癥。