長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃(chi)阿膠能祛斑。

1、阿膠具有(you)抑(yi)制體內(nei)酪氨酸(suan)(suan)酶活性的作用，而(er)酪氨酸(suan)(suan)酶可(ke)以促進(jin)酪氨酸(suan)(suan)，形成(cheng)多(duo)巴，多(duo)巴化合物氧化生成(cheng)多(duo)巴醌，從而(er)出(chu)(chu)現(xian)黑色(se)素，而(er)黑色(se)素堆(dui)積就會出(chu)(chu)現(xian)皮膚(fu)有(you)斑的情(qing)況(kuang)，因(yin)此(ci)食用阿膠可(ke)以抑(yi)制這種(zhong)色(se)斑的生成(cheng)。

2、而阿膠具有促進(jin)血液(ye)旺(wang)盛的作(zuo)用(yong)，可以促進(jin)黑色素的代謝，因此長(chang)期(qi)吃阿膠有祛斑的作(zuo)用(yong)。

阿(a)膠祛斑吃多少合適

吃阿膠祛斑的食用量要(yao)控(kong)制在一(yi)天10克以下。 阿膠中營(ying)養成分豐富，具有很強的滋補作用，食用過多(duo)容易出現上火的情況，因此不建(jian)議(yi)食用過多(duo)，一(yi)天食用10克，分兩次食用功效已(yi)經(jing)很好(hao)了。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料：阿膠、桑白皮、糯(nuo)米、紅糖(tang)。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入(ru)桑白皮汁(zhi)、阿膠，煮熟后用紅糖調制食用。

功(gong)(gong)效：這款阿(a)膠(jiao)粥不僅味道甜美，還具有(you)美容祛斑的(de)功(gong)(gong)效。

2、阿膠雞蛋湯

材(cai)料：阿(a)膠、雞蛋(dan)。

做法：現將(jiang)阿膠放入鍋中(zhong)進行加(jia)入煮融，之后在煮的同時向鍋中(zhong)加(jia)入雞蛋(dan)液(ye)，并且在煮好之后加(jia)入少許(xu)鹽即可服用。

功效：這款阿膠雞蛋湯具有補血(xue)功效，讓皮膚更加紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如(ru)食療。平日多(duo)注意攝入富(fu)含(han)蛋白(bai)質、鐵、鋅(xin)和維生(sheng)素的食物、就能使氣血充足。

禁忌(ji)：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或(huo)月經來潮時、應停(ting)服阿膠、待病愈或(huo)經停(ting)后再繼續服用(yong)。另外、按傳(chuan)統習慣(guan)、服用(yong)阿膠期間還須忌(ji)口(kou)、如生冷食物、蘿(luo)卜、濃茶等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用(yong)筷子(zi)反復攪拌使之溶化(hua)，加入白糖(tang)或冰糖(tang)50克，蜜50克。喝湯吃(chi)梨。可以滋陰潤肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病無痰(tan)。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸(za)碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入(ru)冰糖250克(ke)，水200克，蒸1-2小(xiao)時，加入黑芝麻和核桃(tao)仁(黑(hei)芝麻(ma)先炒香，核桃(tao)仁炒熟(shu)后碎(sui)成豆粒狀(zhuang))，攪(jiao)拌(ban)均勻，再(zai)蒸0.5-1小(xiao)時入(ru)(ru)涼成凍后置箱內保存。每天服用早晚各服用一(yi)匙，服用時將阿(a)膠羹一(yi)匙放入(ru)(ru)碗(wan)中加(jia)入(ru)(ru)開水后，連(lian)吃帶喝，口(kou)味(wei)又香又甜。此(ci)種服用的(de)方法可以補血(xue)益腎(shen)，益智烏發(fa)，養顏(yan)益壽，潤(run)腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一(yi)(yi)碗化開，雞蛋調(diao)勻后加入(ru)阿膠液煮(zhu)成蛋花(hua)，加入(ru)蜂蜜(mi)適(shi)量調(diao)味服用。每(mei)日晨起(qi)服用一(yi)(yi)次，治陰血(xue)不(bu)足(zu)，胎動不(bu)安，煩(fan)燥不(bu)寧，虛(xu)勞咳嗽等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸(za)碎，瘦(shou)豬(zhu)肉100克，陳(chen)皮5克，肉桂3克，加(jia)水適量，先燉(dun)豬肉，熟(shu)后加(jia)入阿膠等燉(dun)化，低鹽調味(wei)，服(fu)用(yong)即(ji)可。

功效：適于年老體衰，煲湯長期服用(yong)，效果顯著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎(sui)，可(ke)供2-3人食用排骨量，常法燉熟即可(ke)。

功效：滋陰(yin)補血，增強體質，提高抗病力(li)，適于年(nian)老(lao)體弱，產后血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠，根(gen)據個人口(kou)味(wei)，可(ke)加入別的佐料。燉(dun)魚時加入阿膠溶(rong)液(ye)做熟即可(ke)。

功效：健體(ti)(ti)益智，適(shi)于身體(ti)(ti)虛弱，渾身酸(suan)軟無(wu)力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎，枸杞15克，雞一只，煲湯供(gong)3-5人食用(yong)。

功效：滋陰補腎，防陰虛腎虧(kui)等癥。