長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃(chi)阿膠(jiao)能祛斑。

1、阿膠具(ju)有(you)抑制(zhi)體內酪(lao)氨(an)酸酶活性的作(zuo)用，而酪(lao)氨(an)酸酶可以(yi)促進酪(lao)氨(an)酸，形成多(duo)巴，多(duo)巴化(hua)合物氧化(hua)生成多(duo)巴醌，從而出(chu)(chu)現(xian)黑(hei)色(se)(se)素，而黑(hei)色(se)(se)素堆(dui)積就會出(chu)(chu)現(xian)皮膚有(you)斑的情況(kuang)，因此食用阿膠可以(yi)抑制(zhi)這(zhe)種色(se)(se)斑的生成。

2、而阿(a)膠具有(you)促進血液旺盛的(de)作(zuo)用(yong)，可以促進黑色素的(de)代謝，因此(ci)長期(qi)吃(chi)阿(a)膠有(you)祛斑的(de)作(zuo)用(yong)。

阿膠祛(qu)斑吃多少合(he)適(shi)

吃阿(a)膠(jiao)祛斑(ban)的食用(yong)量(liang)要控制在一天(tian)10克(ke)以下。 阿(a)膠(jiao)中營養成(cheng)分豐富(fu)，具(ju)有很強的滋補作用(yong)，食用(yong)過多(duo)容易出現上火的情況(kuang)，因(yin)此不建議食用(yong)過多(duo)，一天(tian)食用(yong)10克(ke)，分兩次(ci)食用(yong)功效(xiao)已經很好了。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料：阿膠、桑白皮(pi)、糯(nuo)米、紅糖(tang)。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后(hou)加入桑(sang)白皮汁、阿(a)膠，煮熟后(hou)用紅(hong)糖調制食用。

功效(xiao)：這(zhe)款阿膠粥不僅味道(dao)甜美(mei)，還(huan)具有美(mei)容(rong)祛斑(ban)的功效(xiao)。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋(dan)。

做法(fa)：現將阿膠放入鍋中(zhong)進行加(jia)入煮融(rong)，之后(hou)在(zai)煮的同時(shi)向鍋中(zhong)加(jia)入雞蛋液(ye)，并且在(zai)煮好之后(hou)加(jia)入少(shao)許鹽即可服用(yong)。

功(gong)效(xiao)：這款阿膠雞蛋湯具(ju)有補血功(gong)效(xiao)，讓皮(pi)膚(fu)更加(jia)紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療(liao)不(bu)如食療(liao)。平(ping)日多注(zhu)意攝(she)入富含(han)蛋(dan)白質、鐵、鋅和維生素的食物、就能使氣血充足。

禁忌(ji)：在患(huan)有感冒(mao)、咳嗽(sou)、腹瀉(xie)等病或(huo)月(yue)經(jing)來潮時、應停服阿膠、待病愈或(huo)經(jing)停后(hou)再繼續服用。另外、按(an)傳統習慣、服用阿膠期間還須忌(ji)口、如生冷(leng)食物、蘿卜、濃茶等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷(kuai)子反復攪(jiao)拌使之(zhi)溶化(hua)，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯(tang)吃梨。可以滋陰潤肺止(zhi)渴，用于肺燥咳嗽、久(jiu)病無痰(tan)。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎(sui)后，加入黃(huang)酒250mL浸(jin)泡1-2天，加(jia)入冰(bing)糖250克，水200克，蒸1-2小(xiao)時，加(jia)入黑(hei)芝麻和核桃仁(黑芝麻(ma)先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀(zhuang))，攪拌均勻，再(zai)蒸0.5-1小時入(ru)(ru)涼成凍后(hou)置箱內(nei)保存。每(mei)天服用(yong)早晚各服用(yong)一匙，服用(yong)時將阿膠(jiao)羹一匙放入(ru)(ru)碗中加入(ru)(ru)開水(shui)后(hou)，連(lian)吃帶喝，口(kou)味又香又甜(tian)。此(ci)種服用(yong)的(de)方法可以補血益腎，益智烏發，養顏益壽，潤腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用(yong)開水一碗化開，雞蛋調勻后(hou)加(jia)入(ru)阿(a)膠液煮(zhu)成(cheng)蛋花，加(jia)入(ru)蜂蜜適量調味服(fu)用(yong)。每日晨起服(fu)用(yong)一次，治(zhi)陰(yin)血不足(zu)，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳(ke)嗽等(deng)。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸(za)碎(sui)，瘦豬肉(rou)100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適量(liang)，先燉豬(zhu)肉，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調味，服用即可(ke)。

功效(xiao)：適于年(nian)老體衰，煲(bao)湯長期服用，效(xiao)果顯著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人(ren)食用排骨量(liang)，常法燉(dun)熟即可。

功效：滋陰(yin)補血，增(zeng)強體質，提高抗病力，適于年老體弱，產后血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微(wei)波(bo)爐先熬化(hua)阿膠，根據個人(ren)口味(wei)，可加入別(bie)的佐料(liao)。燉(dun)魚時加入阿膠溶液(ye)做熟即可。

功(gong)效：健體益智，適于(yu)身體虛弱(ruo)，渾身酸軟無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸(za)碎，枸杞15克，雞(ji)一只，煲湯供3-5人食(shi)用。

功(gong)效：滋(zi)陰補腎(shen)，防陰虛腎(shen)虧(kui)等癥(zheng)。