脂(zhi)肪肝患者宜吃食物 11類(lei)食物讓你遠離脂(zhi)肪肝

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪(fang)肝患者(zhe)在飲食方面應注(zhu)意些什么?那哪些適宜脂肪肝患者吃的食(shi)物。下(xia)面就來具體的了解一(yi)下(xia)。

1、無(wu)花果含(han)有(you)脂(zhi)肪(fang)酶(mei)(mei)、水(shui)解酶(mei)(mei)等(deng)成(cheng)分有(you)降低血(xue)脂(zhi)和分解血(xue)脂(zhi)的(de)功能，可減少脂(zhi)肪(fang)在(zai)血(xue)管內的(de)沉積，以(yi)進而起到(dao)降血(xue)壓、降血(xue)脂(zhi)的(de)功效。

2、黃瓜含(han)戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸(suan)、蛋白質。其細(xi)纖(xian)維具有促(cu)進腸道毒素(su)排泄和降膽固醇作(zuo)用，其所含丙醇二酸(suan)可以抑制糖類物質轉(zhuan)化(hua)為脂肪，尤(you)其適合脂肪肝(gan)的(de)防(fang)治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘(gan)薯含有較(jiao)多的纖維素，有通便(bian)、保持(chi)人體體液的酸堿平衡的作用(yong)，并可將腸道中多余的脂類、毒素等(deng)排出(chu)體外，從而起(qi)到降脂作用(yong)。

5、燕麥極豐富的(de)亞油酸和(he)豐富的(de)皂甙素(su)，可降低血清(qing)膽固(gu)酸、甘油三脂(zhi)。

6、玉米豐富的鈣、硒(xi)、卵(luan)磷脂、維(wei)生素E等，具有降(jiang)低血清膽固(gu)醇的作用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑制人(ren)體對膽固(gu)醇(chun)的(de)吸收(shou)，并能促進膽固(gu)醇(chun)排出體外。

8、魚(yu)類含優質(zhi)(zhi)的保肝蛋(dan)白，含有(you)大量甲硫氨(an)酸(suan)和類似甲硫氨(an)酸(suan)物質(zhi)(zhi)。在(zai)體內可提供(gong)甲基(ji)制(zhi)造(zao)膽堿，從(cong)而(er)合成磷(lin)脂，有(you)將肝內脂肪運轉(zhuan)外排的功效。

9、大蒜可減少血中(zhong)膽固醇(chun)，阻止血栓形成，有(you)助于增加高密(mi)度脂蛋白含量。

10、洋蔥含(han)有(you)丙烯二硫化(hua)物和(he)硫氨基酸，不但具有(you)殺菌的功能，而且可降(jiang)低人體內的血脂，防止動脈硬化(hua)。

11、山(shan)楂(zha)(zha)含(han)有(you)果酸(suan)等酸(suan)性物質，具有(you)消食化(hua)積、降(jiang)脂散淤的作用，常期(qi)飲用山(shan)楂(zha)(zha)片沏水(shui)有(you)調(diao)節血脂作用。