脂肪(fang)(fang)肝(gan)患者(zhe)宜吃食物(wu)(wu) 11類(lei)食物(wu)(wu)讓(rang)你遠(yuan)離脂肪(fang)(fang)肝(gan)

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪肝患者在飲食(shi)方面(mian)應注意些什(shen)么?那哪(na)些適宜脂(zhi)肪肝患者吃的食物。下面就(jiu)來具體的了(le)解(jie)一(yi)下。

1、無花果含有脂肪酶(mei)(mei)、水(shui)解酶(mei)(mei)等成分(fen)(fen)有降低血(xue)脂和分(fen)(fen)解血(xue)脂的(de)功(gong)能，可減少脂肪在血(xue)管內的(de)沉積，以(yi)進(jin)而起到降血(xue)壓、降血(xue)脂的(de)功(gong)效。

2、黃(huang)瓜含戊糖、維生(sheng)素B1、維生素B2、煙酸(suan)、蛋白質。其(qi)細纖(xian)維具有促進腸(chang)道毒(du)素排泄(xie)和降膽固(gu)醇(chun)作用，其(qi)所含丙醇(chun)二酸(suan)可以抑(yi)制(zhi)糖類物(wu)質轉(zhuan)化為脂肪(fang)(fang)，尤其(qi)適合脂肪(fang)(fang)肝的防治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘薯含有較多(duo)的(de)(de)纖(xian)維素，有通(tong)便、保持人體(ti)體(ti)液的(de)(de)酸堿(jian)平衡的(de)(de)作(zuo)用，并可將腸(chang)道中多(duo)余(yu)的(de)(de)脂類、毒素等排(pai)出體(ti)外，從(cong)而(er)起(qi)到降脂作(zuo)用。

5、燕麥(mai)極豐(feng)富(fu)的(de)亞油酸和豐(feng)富(fu)的(de)皂甙(dai)素，可降(jiang)低血(xue)清膽固酸、甘(gan)油三脂。

6、玉米(mi)豐富的鈣、硒(xi)、卵磷脂、維生素E等，具(ju)有降(jiang)低(di)血清膽固(gu)醇的作用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑(yi)制人體對膽(dan)固醇(chun)(chun)的吸收(shou)，并能促進(jin)膽(dan)固醇(chun)(chun)排出體外。

8、魚類含優質(zhi)的保肝蛋白(bai)，含有大量(liang)甲(jia)硫氨酸(suan)和類似甲(jia)硫氨酸(suan)物(wu)質(zhi)。在(zai)體內可提供甲(jia)基(ji)制造膽堿，從而(er)合成磷脂，有將肝內脂肪(fang)運轉外(wai)排(pai)的功效(xiao)。

9、大蒜可減少血中膽固(gu)醇，阻(zu)止血栓(shuan)形成，有助于(yu)增(zeng)加高(gao)密度脂蛋(dan)白(bai)含量(liang)。

10、洋蔥含有(you)(you)丙烯二硫化(hua)物和硫氨基酸(suan)，不但具有(you)(you)殺(sha)菌的功能，而(er)且可降低人體內(nei)的血(xue)脂，防止動脈硬化(hua)。

11、山(shan)楂(zha)(zha)含有果酸等酸性物質，具(ju)有消食化積、降脂散(san)淤(yu)的(de)作(zuo)用(yong)，常期飲用(yong)山(shan)楂(zha)(zha)片沏水有調節血脂作(zuo)用(yong)。