脂肪肝(gan)(gan)患者宜吃食物 11類食物讓你遠離脂肪肝(gan)(gan)

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪肝患者(zhe)在飲(yin)食方面應注意些什么?那哪些適宜脂肪肝患者吃的食物(wu)。下面(mian)就來具體(ti)的了(le)解一(yi)下。

1、無(wu)花果含(han)有(you)脂肪酶、水(shui)解酶等成(cheng)分有(you)降(jiang)(jiang)低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉(chen)積(ji)，以進而起到降(jiang)(jiang)血壓、降(jiang)(jiang)血脂的功效。

2、黃瓜含戊糖、維生素B1、維(wei)生(sheng)素B2、煙酸、蛋(dan)白質。其(qi)細纖(xian)維(wei)具有促進腸道毒素排泄(xie)和降膽固醇作用，其(qi)所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其(qi)適合脂肪肝的防治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘薯含有(you)較(jiao)多(duo)的(de)纖(xian)維素，有(you)通便、保持人體(ti)體(ti)液的(de)酸(suan)堿平衡的(de)作用(yong)，并可將腸道中多(duo)余的(de)脂(zhi)類、毒素等排出(chu)體(ti)外，從而起(qi)到降脂(zhi)作用(yong)。

5、燕麥(mai)極(ji)豐富的亞油酸(suan)和(he)豐富的皂甙素(su)，可降(jiang)低(di)血清膽固酸(suan)、甘油三脂(zhi)。

6、玉米豐富的鈣、硒、卵磷脂(zhi)、維(wei)生素E等，具有降低(di)血清膽(dan)固醇(chun)的作用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可(ke)抑(yi)制人(ren)體對膽固醇(chun)(chun)的吸收(shou)，并能促進膽固醇(chun)(chun)排出體外。

8、魚類(lei)含優質的保肝(gan)(gan)蛋白，含有大量甲硫氨酸(suan)和類(lei)似甲硫氨酸(suan)物質。在體內可提供(gong)甲基制造膽堿，從而合成磷(lin)脂，有將肝(gan)(gan)內脂肪(fang)運轉(zhuan)外排(pai)的功效。

9、大蒜可減少血中膽固醇，阻止血栓(shuan)形成，有助于(yu)增加(jia)高密度脂蛋白含(han)量。

10、洋蔥含(han)有丙烯二硫化(hua)物和硫氨(an)基酸(suan)，不但(dan)具有殺菌的功(gong)能，而且可降低人體內的血脂(zhi)，防止動脈硬化(hua)。

11、山楂含有果酸(suan)(suan)等(deng)酸(suan)(suan)性物(wu)質，具有消(xiao)食化積、降脂散(san)淤的(de)作用(yong)，常(chang)期飲用(yong)山楂片沏水有調節血脂作用(yong)。