脂肪肝患(huan)者宜吃(chi)食物 11類食物讓你遠離脂肪肝

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪肝患(huan)者(zhe)在飲食方面應注意些(xie)什(shen)么?那哪些適宜脂(zhi)肪肝患者吃的食物(wu)。下(xia)面就來具體的了解一下(xia)。

1、無花果含有脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酶、水解酶等成分(fen)有降(jiang)低血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)和分(fen)解血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的功能，可減(jian)少脂(zhi)(zhi)(zhi)肪在血(xue)(xue)管內(nei)的沉積(ji)，以進(jin)而起到降(jiang)血(xue)(xue)壓、降(jiang)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的功效(xiao)。

2、黃(huang)瓜(gua)含(han)戊糖(tang)、維生素B1、維生素B2、煙酸(suan)、蛋(dan)白(bai)質。其(qi)細纖(xian)維具有促進腸道毒(du)素(su)排(pai)泄和(he)降(jiang)膽固醇(chun)作用，其(qi)所含丙醇(chun)二酸(suan)可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其(qi)適合脂肪肝的(de)防治(zhi)。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘薯含有(you)較(jiao)多(duo)的(de)纖維素，有(you)通便、保持人體體液的(de)酸堿平衡的(de)作用，并可將腸道中多(duo)余(yu)的(de)脂(zhi)類、毒素等排出(chu)體外，從而起到降脂(zhi)作用。

5、燕麥(mai)極豐富的亞油酸(suan)和(he)豐富的皂甙素，可降低(di)血清(qing)膽固(gu)酸(suan)、甘(gan)油三(san)脂。

6、玉米豐富(fu)的(de)鈣、硒、卵磷脂、維生素E等(deng)，具有降低血清膽(dan)固醇的作(zuo)用(yong)。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可(ke)抑制人體對(dui)膽固醇的(de)吸(xi)收，并能促進膽固醇排出(chu)體外。

8、魚(yu)類(lei)含優質的保肝蛋白，含有(you)大量甲(jia)硫氨酸和類(lei)似甲(jia)硫氨酸物質。在體內(nei)可提供甲(jia)基制(zhi)造膽堿，從而合成磷脂(zhi)，有(you)將肝內(nei)脂(zhi)肪運轉外(wai)排的功效。

9、大(da)蒜可減(jian)少血中膽(dan)固醇(chun)，阻(zu)止血栓形成，有(you)助于增加高密度脂蛋(dan)白含量。

10、洋蔥(cong)含有(you)(you)丙烯二硫化物和(he)硫氨基酸，不但具有(you)(you)殺(sha)菌的(de)功(gong)能，而且可降低(di)人體內的(de)血脂，防止(zhi)動脈硬化。

11、山楂含有果酸等(deng)酸性物質，具有消食化(hua)積、降脂散淤的作用，常期飲用山楂片(pian)沏水有調節血(xue)脂作用。