脂肪(fang)肝患者宜吃食物(wu) 11類食物(wu)讓你(ni)遠離脂肪(fang)肝

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪肝患者(zhe)在飲食方面應注(zhu)意(yi)些什么?那哪些適宜脂肪肝患者(zhe)吃(chi)的食物。下面(mian)就來具(ju)體的了(le)解一下。

1、無花果含有脂(zhi)肪酶、水解酶等成分有降低(di)血(xue)(xue)脂(zhi)和分解血(xue)(xue)脂(zhi)的功(gong)能，可減(jian)少脂(zhi)肪在血(xue)(xue)管(guan)內的沉積，以(yi)進而起到(dao)降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)脂(zhi)的功(gong)效。

2、黃瓜含戊(wu)糖(tang)、維生素B1、維生素(su)B2、煙酸、蛋白質。其(qi)細纖(xian)維具有促進腸(chang)道毒(du)素排泄和降膽固醇作用，其(qi)所含丙(bing)醇二酸可以抑制糖類(lei)物質轉化為脂肪(fang)(fang)，尤(you)其(qi)適合脂肪(fang)(fang)肝的(de)防治(zhi)。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘(gan)薯(shu)含有較多的纖維(wei)素(su)，有通便、保持人體體液(ye)的酸(suan)堿(jian)平衡的作用(yong)，并可(ke)將腸道中多余的脂類、毒素(su)等排出體外，從而起到降脂作用(yong)。

5、燕麥極豐富的亞油酸(suan)和(he)豐富的皂甙素，可降低血清(qing)膽固(gu)酸(suan)、甘油三脂(zhi)。

6、玉米豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等(deng)，具有降(jiang)低血(xue)清(qing)膽固醇的作(zuo)用(yong)。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑制人體對膽固(gu)醇的吸收，并(bing)能促(cu)進膽固(gu)醇排(pai)出(chu)體外。

8、魚(yu)類(lei)含(han)優(you)質的保(bao)肝蛋(dan)白，含(han)有大量(liang)甲硫(liu)氨(an)酸和類(lei)似甲硫(liu)氨(an)酸物質。在(zai)體(ti)內可提供甲基制造膽(dan)堿，從而合成磷脂，有將(jiang)肝內脂肪(fang)運轉外排的功效(xiao)。

9、大蒜(suan)可(ke)減少血中膽固醇，阻止血栓形成(cheng)，有助于增加高密度脂蛋(dan)白(bai)含(han)量。

10、洋蔥含(han)有丙(bing)烯(xi)二硫化物和硫氨(an)基酸(suan)，不但(dan)具有殺菌的功能，而且(qie)可降低人體內的血脂(zhi)，防止動脈硬化。

11、山楂含有果酸(suan)等酸(suan)性物質，具有消食化積、降脂散淤(yu)的作(zuo)用，常期飲用山楂片沏水有調節(jie)血脂作(zuo)用。