蔬菜類

海帶搭配什么食材好

海帶+油豆腐：預防碘(dian)缺乏。

海帶+菠菜：防止結石。

海帶+圓生菜：促進鐵(tie)的吸收(shou)。

海帶+黑豆：能夠活(huo)血祛(qu)風、利水解毒(du)。

海帶+生菜：幫助胃消(xiao)化，促進(jin)鐵的吸收。

海帶+豆腐：可均衡營養、降血壓(ya)、預防碘(dian)缺乏。

海帶+白菜：具有(you)潤腸(chang)通便功效，還可防治碘不足。

海帶+芝麻：可美(mei)容延緩衰老(lao)，并對血液有凈化功(gong)效。

海帶(dai)+冬瓜(gua)：可為人體(ti)提(ti)供比較豐富(fu)的營養(yang)物質。

海帶+排骨：可為局部性皮膚瘙癢患者減(jian)緩痛苦(ku)。

海帶+鴨肉：可以有效的(de)清熱化(hua)痰、軟化(hua)血管。

海帶+雞蛋：具有較好的健美(mei)減(jian)肥的作用(yong)。

海帶+干(gan)貝：可(ke)清熱滋(zi)陰、軟堅(jian)散結(jie)、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖。

海帶+紫菜：常食(shi)有淡利水濕、去脂減肥(fei)的功效，同時還(huan)有預防(fang)貧血(xue)的效果(guo)。

海帶+蝦(xia)(xia)皮(pi)：孕婦多吃海帶有助于胎(tai)兒生長(chang)發育(yu)，蝦(xia)(xia)皮(pi)有良好的補鈣(gai)作(zuo)用(yong)。兩者搭(da)配特別(bie)適宜孕婦食用(yong)。

白菜和什么搭配最好

白菜+黃豆：能有效地預防乳腺癌。

白菜+豆腐(fu)：適宜于大小便不利、咽(yan)喉腫(zhong)痛、支氣管炎等患者食用(yong)。

白(bai)菜+辣椒：可以促進腸胃蠕動(dong)，幫(bang)助消(xiao)化。

白菜+蝦仁：有清熱(re)解毒、滋陰清肺、健腸開胃的功(gong)效(xiao)，常(chang)食對預防動(dong)脈硬化、結腸癌有一定作用(yong)。

白菜+牛肉：具有健脾(pi)開胃的功效(xiao)，特別(bie)適(shi)宜虛弱病人經(jing)常食用。

白菜+生(sheng)姜：對感(gan)冒(mao)、發熱(re)咳嗽(sou)有一定療(liao)效。

金針菇+豆腐+白菜：有養(yang)顏嫩膚、減肥健身的作用(yong)，用(yong)于高血壓、肥胖癥、糖(tang)尿(niao)病等癥有良效。

白(bai)菜+豬肉：適(shi)宜于營養不(bu)良、貧血、頭暈、大便干燥等患者食用(yong)。

白菜+鯉魚：含有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白質、碳水化合物(wu)、維(wei)生素(su)C等多(duo)種營養素(su)，是妊娠水腫的輔助治療食(shi)物(wu)。

黃豆和什么食物搭配好

黃豆(dou)+香菜：可(ke)健脾寬中(zhong)、祛(qu)除身體中(zhong)的寒氣(qi)，也可(ke)起(qi)到解毒的作用。

黃豆(dou)+胡蘿卜(bu)：可以(yi)使骨骼發育的更加健康。

黃豆+茄(qie)子：可通氣、順暢、潤燥(zao)消腫。

黃豆+花(hua)生：可豐胸和美(mei)白養顏。

黃豆+小米：可健脾和(he)胃(wei)、益氣寬中。

黃豆+牛(niu)蹄筋：可(ke)以預(yu)防頸椎病癥(zheng)狀的發生、美容(rong)養顏。

黃豆(dou)+雞蛋：降低膽固醇。

黃豆+紅棗：可補血、降低血脂。

黃(huang)豆+醋(cu)：可起到軟化血(xue)管、降血(xue)壓以及滋補身(shen)體(ti)的作用。

豆芽和什么一起吃好

綠豆(dou)芽+鯽魚：通(tong)乳汁。

綠(lv)豆(dou)芽+冬瓜：可清熱(re)解毒(du)。

綠豆芽+黃瓜：可(ke)消火(huo)利尿(niao)查。

綠(lv)豆芽+胡蘿卜(bu)：可(ke)排毒(du)瘦身。

綠豆芽+韭菜：可解(jie)毒、補腎。

綠(lv)豆(dou)芽+蛤蜊(li)：可(ke)清熱解暑、利水消(xiao)腫。

綠豆芽+鴨肝：可清(qing)熱去火。

綠豆芽+雞肉：可(ke)降(jiang)低心血管(guan)疾病。

綠豆芽+醋：可消(xiao)毒(du)殺菌。

苦瓜和什么一起吃最好

苦瓜+小(xiao)米：可清熱解暑(shu)，適合夏季食用。

苦瓜(gua)+青椒：可延緩衰老。

苦瓜+茄子：可延緩衰老、益氣壯(zhuang)陽、清(qing)心明目、保護心血管。

苦瓜(gua)+豬肝：可清熱解毒(du)、補肝明目(mu)。

苦瓜(gua)+兔肉：可涼血解毒。

苦瓜(gua)+彩椒(jiao)：可美容養顏。

苦(ku)瓜+竹筍：可消除疲勞。

苦瓜+洋蔥：可提(ti)高免疫力。

苦瓜(gua)+蘆筍：可消除疲勞。

苦瓜+鴨蛋：可促進鈣(gai)吸收。

苦瓜+雞蛋：可(ke)保護(hu)骨骼。

苦瓜+青(qing)椒：可(ke)延(yan)緩衰老。

苦瓜+洋蔥：提高機(ji)體的(de)免(mian)疫力。

苦瓜+番茄(qie)：降低(di)血糖(tang)、美(mei)白養顏。

其他常見的蔬菜搭配

生(sheng)菜+菌菇(gu)：可治療熱咳、痰多、胸悶、嘔吐等(deng)癥狀。

毛豆(dou)+絲瓜(gua)：可清(qing)熱祛痰，預(yu)防便秘、口臭及周身骨痛(tong)。

豆角+土豆：可(ke)調理消化系統，可(ke)防治急性腸炎(yan)、嘔(ou)吐腹(fu)瀉。

萵筍+蒜苗：清(qing)熱解毒、預(yu)防高血壓。

菠菜+胡蘿卜：可保持腦血管暢(chang)通，有較明顯的降低中風危險的功效(xiao)。

茶葉+蘋果+洋蔥：同吃可減少(shao)心臟(zang)病(bing)的發(fa)病(bing)率。

谷物+蔬(shu)菜+紅葡萄酒(jiu)：同吃在一定程度上(shang)能預防腸癌。

肉類

雞肉和什么一起吃最好

雞肉+油菜： 強化肝臟(zang)美化肌膚

雞(ji)肉+松(song)子(zi)： 增加抵抗力

雞肉+茶樹菇： 促進蛋(dan)白(bai)質的吸收

雞(ji)肉+板栗： 補血養身(shen)

雞肉(rou)+豇豆： 增(zeng)進食欲(yu)

雞肉+冬瓜： 消腫清熱(re)利尿

雞肉+茼蒿： 幫助充分吸收維生素A。【詳細>>】

鴨肉和什么一起吃最好

鴨(ya)肉+山(shan)藥：可降低膽固醇、滋補身(shen)體。

鴨肉+酸(suan)菜：清肺養胃、滋陰(yin)補腎(shen)、消(xiao)腫利水。

鴨(ya)肉+小(xiao)紅(hong)豆：具有利(li)尿解毒的功效。

鴨肉+沙(sha)參：有滋(zi)陰潤燥，資(zi)料(liao)干咳等作(zuo)用。

鴨肉+當(dang)歸：具有(you)補血(xue)作用(yong)。

鴨肉+白菜：可促進(jin)血液中膽固醇的代謝(xie)。

鴨肉(rou)+蓮(lian)子(zi)：具有補(bu)腎健脾、滋補(bu)陰陽的功(gong)效。

鴨肉+金銀花：具有滋潤肌膚，消除面(mian)部暗瘡(chuang)及多種皮膚病的功能。

鴨肉+干冬菜(cai)：肺(fei)熱咳嗽(sou)者(zhe)食用有治療效果。

鴨肉+桂花：可滋陰補虛(xu)、化痰(tan)散淤、利尿(niao)消腫。

鵝肉和什么一起吃好

鵝肉+白蘿(luo)卜：能利肺氣，止咳化痰。

鵝肉(rou)+胡(hu)蘿(luo)卜：具有(you)預防(fang)癌癥、心臟病的功效(xiao)。

鵝肉+西蘭花：可幫(bang)助降(jiang)低飲食中膽固(gu)醇的吸(xi)收(shou)率。

豬肉和什么一起吃好

豬肉(rou)+菠蘿：可促進蛋(dan)白質吸收。

豬肉+南瓜：清(qing)熱解(jie)毒(du)、生(sheng)津止渴，可預防糖尿病。

豬(zhu)肉+蘆筍：有利于人體維生素(su)B12的吸收(shou)。

豬肉+大蒜： 促(cu)進血液(ye)循環、消(xiao)除疲勞(lao)。

豬肉+銀耳：可延緩衰(shuai)老。

豬肉+絲瓜：祛風通(tong)絡、清熱解毒(du)。

豬肉+扁豆(dou)：補中(zhong)益氣、健脾(pi)胃。

豬肉+紫菜(cai)：化痰(tan)軟堅(jian)、滋陰(yin)潤燥(zao)。

豬肉+白蘿卜：消食、除脹、通便。

豬(zhu)肉+茄子： 降低膽(dan)固醇的吸收(shou)，穩(wen)定血糖。

羊肉和什么搭配最好

羊肉+刀豆： 補腎壯陽。

羊肉+海參： 養血潤燥(zao)。

羊肉+香菜： 去腥。

羊肉+蘿卜： 消(xiao)積滯(zhi)、化痰(tan)熱(re)。

羊(yang)肉+豆腐： 清熱(re)瀉(xie)火、除(chu)煩、止渴(ke)。

羊肉(rou)+生姜：具有去除羊肉(rou)膻味的作用，還(huan)能散(san)火(huo)、除熱、祛風。

羊肉(rou)+涼性蔬菜(cai)：清涼、解毒、去火。（冬瓜、絲(si)瓜、菠菜(cai)、白(bai)菜(cai)、金針菇、蘑菇、茭白(bai)等）

羊(yang)肉+黑(hei)豆：補腎暖身，同時對(dui)降血脂有一(yi)定幫(bang)助。

牛肉和什么搭配好

牛肉+茄子(zi)：可強健身體。

牛肉+西蘭花：可補(bu)充能量、營(ying)養豐富(fu)。

牛肉+南瓜：可(ke)補(bu)脾健(jian)胃、解毒止痛。

牛肉+草菇：可增強免(mian)疫(yi)力。

牛肉+大白菜(cai)：可健胃(wei)消(xiao)食。

牛肉+蔥：可補脾健胃(wei)。

牛肉+香菇：可補(bu)氣益血。

牛肉+枸(gou)杞：可(ke)養血補氣。

牛肉+甘(gan)蔗：可健脾開胃。

牛肉+雞腿菇：可健脾養(yang)胃。

牛肉(rou)+芥藍：可(ke)養肝明目、增強食欲。

牛肉+洋(yang)蔥：可補(bu)脾(pi)健胃。

牛肉+芋頭：可(ke)防治食欲不振(zhen)。

牛肉+姜：驅(qu)寒、治(zhi)腹痛。

牛肉+土(tu)豆：保護胃黏(nian)膜。

牛肉+菜花(hua)：幫(bang)助吸(xi)收維生素B12。

牛肉(rou)+茭白：可催乳(ru)汁。

牛肉+芋頭：養血(xue)補血(xue)。

牛肉(rou)+南瓜：健胃益氣。

牛(niu)肉+香(xiang)菇：易于消化。

牛肉(rou)+雞蛋：可(ke)延緩衰老。

牛肉(rou)+芹菜：可增強(qiang)免疫力、降血(xue)壓(ya)。

牛肉+黃豆芽(ya)：可(ke)預防感(gan)冒、防止中暑。

牛肉+土豆(dou)：可保護胃黏膜。

牛肉+芹菜：營(ying)養瘦(shou)身(shen)。

其他肉

兔肉+枸杞：對腰(yao)酸背痛(tong)、糖(tang)尿病、頭昏耳鳴、雙目模糊(hu)有一定的治療作(zuo)用。

兔肉+玉蘭花：適合(he)于治療(liao)陰虛咳嗽、口渴、體弱(ruo)、吐(tu)血、便(bian)血等病癥。

狗肉+胡蘿卜：可補脾胃，益腎(shen)助陽，適宜于胃寒喜暖、消化不(bu)良(liang)、腎(shen)虛陽痿等人食用。

狗肉(rou)+芝麻：對五(wu)臟(zang)虛損、陽痿遺精、缺(que)鐵性貧血(xue)有一定療(liao)效。

生鮮魚類

鯉魚和什么一起吃好

鯉魚(yu)+當歸枸杞：滋(zi)補(bu)身體，溫(wen)暖脾胃(wei)，補(bu)氣血，強心(xin)。

鯉魚(yu)+黃芪：補氣，強身健體。

鯉魚+冬瓜(gua)：化痰(tan)止咳(ke)、清熱除濕，對利尿消腫有效果。

鯉魚+白菜： 改善妊(ren)娠水腫。

鯉(li)魚+紅棗：有滋補暖(nuan)胃、強(qiang)心補血的功(gong)效。

鯉魚+香(xiang)菇：營(ying)養豐(feng)富(fu)，健腦益智。

鯉魚+花生：增強記憶力，延緩(huan)皮膚老化。

鯉魚+豆腐：清熱解(jie)毒，補(bu)鈣。

鯽魚可以和什么一起吃

鯽魚+黑木耳：常吃有潤膚養顏(yan)和(he)延緩(huan)衰老的作用。

鯽(ji)魚(yu)+豆腐：脾虛濕盛(sheng)、水腫(zhong)、體虛等有療(liao)效。

鯽魚+金櫻子(zi)：具有健(jian)脾補(bu)虛，固精止泄。適用于腎虛遺精、脾虛多汗等癥。

鯽(ji)魚+豬骨+生粉(fen)葛：適用于水腫、痢疾等癥。

鯉魚+玉蘭花：適用于食欲不振、消化不良、體瘦乏力、陰虛咳嗽(sou)、脾虛水腫等癥。

螃蟹和什么一起吃最好

螃蟹(xie)+蘆(lu)筍：有助于(yu)鈣附著于(yu)骨(gu)(gu)骼上，有強化骨(gu)(gu)骼的功效。

螃蟹+青(qing)椒：可以補充螃蟹中缺少(shao)的成分，使營養(yang)均衡，且有(you)助于消化。

螃蟹(xie)+芹菜：清熱解毒、增強體質。

螃蟹+鴿肉：能夠(gou)達到很好的補腎益氣、散(san)結通經的功效。

螃(pang)蟹+冬瓜：清(qing)熱(re)益氣、滋陰潤腸。

螃蟹+雞蛋：滋陰益氣、清熱健胃。

螃(pang)蟹+糯米：益(yi)氣健胃、滋陰強身(shen)。

螃(pang)蟹+豆腐：較(jiao)快(kuai)恢復體力(li)，同(tong)時還能減緩衰老。

蝦和什么搭配最營養

蝦+豆(dou)腐(fu)：容易消化(hua),對高血壓、高脂血癥、動脈粥(zhou)樣硬(ying)化(hua)的肥胖者食(shi)之尤(you)宜。

蝦+啤酒：補(bu)腎壯陽，開(kai)胃化(hua)痰。

蝦(xia)仁+卷心菜：常(chang)將卷心菜與蝦(xia)米搭配同食，能強壯身體，防(fang)病抗病。

蝦仁+油(you)菜(cai)：油(you)菜(cai)提(ti)供(gong)維生素(su)，并與(yu)蝦仁一起(qi)提(ti)供(gong)鈣質。

蝦+枸杞：有補腎助陽之效，而且對陽痿、遺精、滑泄(xie)、尿頻等癥有一定療效。

蝦仁+黃瓜：具有清熱、利尿、補(bu)腎的功效。

蝦仁+芹菜：可起到減肥(fei)健(jian)身的作用(yong)，而且其營養(yang)豐富，能為人體提(ti)供所(suo)需(xu)的營養(yang)。

小蝦+辣椒：有助于(yu)增強人(ren)體免疫功能，且具有開胃、消食、壯陽的功效。

蝦仁+豆(dou)苗(miao)：對體質(zhi)陰寒怕(pa)冷、低血壓、食(shi)欲不振、精力衰退等癥(zheng)狀均(jun)有食(shi)療效果。

蝦仁(ren)+韭菜花(hua)：可以治夜(ye)盲癥、眼干燥癥，還可殺菌驅蟲，治便(bian)秘。

蝦皮+海帶：海帶具有預防胃癌和大腸癌的作用。蝦皮有良好的補鈣作用。兩者搭配特別適宜孕婦食用。【詳細>>】

水果類

蘋果和什么一起吃好

蘋果+奶酪：益脾健(jian)胃(wei)，厚腸(chang)止(zhi)瀉。

蘋果(guo)+綠(lv)茶：可防癌、抗(kang)老(lao)化。

蘋果+蘆薈：可生(sheng)津止渴、健脾(pi)益胃。

蘋果+番茄：可調理腸胃。

蘋果+桃子：可潤腸(chang)通便(bian)。

蘋果+魚肉：可治(zhi)療(liao)腹瀉。

蘋果+大麥(mai)：可溫中下氣(qi)。

蘋(pin)果+酸奶：可開胃消(xiao)食、潤腸(chang)排毒。

蘋果+香蕉(jiao)：可防止鉛中毒。

蘋果+銀耳：可潤肺止咳。

蘋果+黃(huang)瓜：可助(zhu)消(xiao)化。

蘋果(guo)+洋蔥：可保護心臟(zang)。

蘋果+枸杞：可治療小兒下痢。

梨和什么一起吃好

梨+冰糖：有潤肺解毒功效，主治(zhi)感(gan)冒咳嗽，急性(xing)氣管炎(yan)。

梨+丁香：主治嘔吐(tu)、噎嗝反胃。

梨+蜂蜜： 緩解咳嗽。

梨+核桃(tao)仁：對百(bai)日咳有食療功效。

梨(li)+銀耳：潤(run)肺(fei)、止咳、美白。

梨(li)+百合(he)：化痰平喘。

梨+姜汁：止咳祛痰。

梨(li)+苦瓜：清熱止咳(ke)，排毒(du)美容。

香蕉搭配什么吃好

香蕉+芝麻：可補益心神(shen)、養(yang)心安神(shen)。

香蕉(jiao)+燕麥：可提高血清素含量、改善(shan)睡眠。

香蕉+牛奶：可(ke)提高(gao)對維生素B12的吸收。

香蕉+川貝(bei)母：可清熱生(sheng)津、潤肺(fei)滑(hua)腸。

香蕉+李子：有活血生津、清(qing)熱、潤腸(chang)通便之功(gong)效。

香蕉+蘋(pin)果：可防止鉛中(zhong)毒。

香蕉+蘋果：防止鉛中毒。

香(xiang)蕉+冰糖：可滋潤腸燥，通便(bian)瀉熱，止咳生(sheng)津、滋潤肺器官。。

香蕉+銀耳：具(ju)有養陰(yin)潤肺(fei)、生津整腸的(de)功效。

其他其他常見適宜搭配

草(cao)莓+牛奶：清涼(liang)解渴(ke)，增加營養、養心(xin)安神。

蓮子+木瓜：適合高血壓、冠(guan)心病患者食用(yong)，對產(chan)后(hou)虛弱、失眠、多夢也有一定的療效。

桑椹(shen)+梗米：可(ke)補肝益腎，養血潤燥(zao)，還可(ke)消除腦力疲(pi)勞(lao)。

西(xi)瓜+綠茶+薄荷：三者搭配煮茶飲(yin)用，有清熱解毒(du)、利尿(niao)等功效。

木(mu)瓜+牛(niu)奶：有養顏、潤膚等功效(xiao)。

紅棗(zao)+核桃：有補血、益智(zhi)、延緩(huan)衰老的(de)功效。

檸檬+蘆薈：可(ke)幫(bang)助口腔產生唾液，也有抑(yi)制炎癥、去除(chu)疼痛的(de)功效(xiao)。

橙(cheng)子+蜂蜜(mi)：可用于治胃氣不(bu)和、嘔(ou)逆少食。

火龍果(guo)+牛奶：潤腸(chang)通便(bian)。

其他食材搭配

豆腐和什么搭配最好

豆腐+海帶： 可均衡營養(yang)、降(jiang)血壓、預防碘(dian)缺乏。

豆腐(fu)+生菜： 高蛋白(bai)低脂(zhi)肪(fang)，具(ju)有美白(bai)減肥的效(xiao)果(guo)。

豆腐+油菜： 可增強(qiang)機體免疫力。

豆(dou)腐+薺菜： 具有清熱降(jiang)壓的功效。

豆腐+金針菇： 增加抵抗力。

豆腐(fu)+香菇： 健脾養胃增加食欲(yu)。

豆腐+鯛魚： 促進(jin)蛋白(bai)質的吸收。

豆腐(fu)+羊肉： 清熱瀉火、除(chu)煩、止渴。

豆腐+白蘿卜(bu)： 有(you)利(li)于消化。

豆(dou)腐+青蘿卜(bu)： 幫助人體吸收豆(dou)腐中的(de)營養。

豆腐+圓生菜(cai)： 減肥(fei)健美。

豆腐(fu)+油麥菜： 鎮痛催眠。

豆腐+蕓豆： 適(shi)宜慢性肝炎。

豆腐+鰻(man)魚： 增加(jia)蛋白質的吸(xi)收。

豆腐(fu)+蝦(xia)米(mi)： 補鈣。

豆腐(fu)+鲅(ba)魚(yu)： 促進蛋(dan)白的吸收。

豆腐+秋刀魚： 促進鈣的吸收。

豆(dou)腐+鱈魚： 蛋白質的吸收率。

豆腐+平菇： 增加(jia)蛋白質(zhi)的吸收。

豆腐+鱸魚(yu)： 增加蛋白質(zhi)的吸收(shou)。

豆(dou)腐(fu)+鯽魚： 清心(xin)潤(run)肺健脾利胃(wei)。

豆(dou)腐+帶魚： 補鈣。

豆腐+鰱(lian)魚(yu)： 補(bu)充(chong)鈣質(zhi)。

豆腐+草魚： 補(bu)中(zhong)調胃(wei)利(li)水消腫促進骨骼發育。

豆腐+蛤(ha)蜊： 去(qu)熱寒。

豆腐(fu)+泥鰍(qiu)： 具(ju)有(you)很好的進(jin)補和食療功用。

豆腐+芹菜： 清腸排毒(du)。

豆腐+豬血(xue)(xue)： 補血(xue)(xue)。

豆(dou)腐+西葫蘆(lu)： 減肥美(mei)容(rong)。

雞蛋和什么一起吃好

雞蛋(dan)+香椿：潤滑(hua)肌膚(fu)。

雞蛋(dan)+紫菜(cai)：有利于營養素的吸收。

雞蛋+玉米：防(fang)止(zhi)膽固醇過高(gao)。

雞蛋+小米：體改蛋白(bai)質的吸收(shou)。

雞蛋+青椒(jiao)：有利于維(wei)生(sheng)素的吸收。

雞(ji)蛋+生菜：滋陰潤燥(zao)、清熱解(jie)毒(du)。

雞(ji)蛋+百合：滋陰潤燥、清心(xin)安神。

雞蛋+洋蔥：提高人體對維(wei)生(sheng)素(su)c和維(wei)生(sheng)素(su)E的吸收率。

雞蛋+韭菜：補腎行氣。

雞蛋+菠菜(cai)：提高維生素B12的吸收。

雞(ji)蛋+莧菜：增強人體(ti)免(mian)疫力。

雞蛋+桂圓(yuan)：補氣養血。

雞(ji)蛋(dan)+薺菜：緩解眩(xuan)暈頭痛(tong)。

雞蛋+茼蒿：幫(bang)助充分吸收維生(sheng)素A。

雞蛋(dan)(dan)+銀魚：增加蛋(dan)(dan)白質的吸收。

雞蛋+黃豆(dou)：降低膽(dan)固醇。

雞蛋+絲瓜：潤肺補腎美(mei)膚。

雞蛋(dan)+牡蠣(li)：促進骨骼生長。