蔬菜類

海帶搭配什么食材好

海帶(dai)+油豆腐(fu)：預防碘缺乏。

海帶+菠菜：防止結石。

海帶+圓生(sheng)菜：促進(jin)鐵的吸收。

海帶+黑豆：能夠活血祛風、利水解毒。

海帶+生菜：幫助(zhu)胃(wei)消化，促(cu)進鐵的(de)吸收(shou)。

海(hai)帶+豆(dou)腐：可均(jun)衡營養、降血壓(ya)、預防(fang)碘缺乏。

海(hai)帶+白菜：具有潤(run)腸通便功效，還可防治碘不足。

海帶+芝麻(ma)：可美容(rong)延緩衰老，并對血液有凈化功效。

海帶+冬瓜：可為人體提供(gong)比較豐富的(de)營養物質。

海帶+排骨：可為局(ju)部性皮(pi)膚瘙癢(yang)患(huan)者減緩痛苦。

海帶(dai)+鴨肉：可以有效(xiao)的清熱化痰、軟化血管。

海帶+雞蛋：具有較好的健美減肥的作用。

海帶+干貝：可清熱滋陰、軟(ruan)堅散結、降血壓(ya)、降血糖。

海帶+紫(zi)菜：常食有淡利水濕、去(qu)脂減肥(fei)的功效(xiao)，同時還有預(yu)防貧血(xue)的效(xiao)果(guo)。

海(hai)帶+蝦皮(pi)：孕婦多吃海(hai)帶有(you)助于(yu)胎(tai)兒生長(chang)發(fa)育(yu)，蝦皮(pi)有(you)良好的補鈣作用(yong)。兩(liang)者搭配特別適(shi)宜孕婦食用(yong)。

白菜和什么搭配最好

白菜+黃豆：能有效地預防乳(ru)腺癌。

白菜(cai)+豆腐：適宜于(yu)大小便不利、咽喉腫痛、支氣(qi)管炎等患者(zhe)食用。

白菜+辣椒：可(ke)以促進(jin)腸胃蠕動，幫助消化。

白菜+蝦仁：有(you)清熱(re)解毒(du)、滋陰清肺(fei)、健腸(chang)開胃的功效，常食對預防(fang)動脈(mo)硬化(hua)、結腸(chang)癌有(you)一定作用。

白菜+牛肉：具有健脾開胃(wei)的功效，特別適宜虛弱病人(ren)經常食用(yong)。

白菜+生姜：對感冒、發熱咳嗽(sou)有一(yi)定療效。

金(jin)針(zhen)菇+豆腐(fu)+白菜：有養顏嫩膚、減肥健身的作用，用于(yu)高血壓、肥胖癥(zheng)、糖尿病等癥(zheng)有良效(xiao)。

白菜+豬肉：適宜(yi)于營養(yang)不良、貧血、頭暈、大便干(gan)燥等患(huan)者食用。

白菜+鯉魚：含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、碳水化(hua)合物、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C等(deng)多種營養素(su)(su)，是妊娠(shen)水腫的(de)(de)輔助治療(liao)食物。

黃豆和什么食物搭配好

黃豆(dou)+香菜：可健脾寬中(zhong)、祛除身體(ti)中(zhong)的寒氣，也可起到解(jie)毒的作(zuo)用。

黃豆+胡蘿(luo)卜(bu)：可(ke)以使骨骼(ge)發育的更加(jia)健康。

黃豆(dou)+茄子：可通氣、順暢(chang)、潤(run)燥消腫。

黃豆(dou)+花生：可(ke)豐胸和(he)美(mei)白養顏。

黃豆+小米：可健脾和胃、益(yi)氣寬中(zhong)。

黃豆+牛蹄筋(jin)：可以預防頸椎(zhui)病癥(zheng)狀的發生、美容(rong)養顏(yan)。

黃豆+雞(ji)蛋：降低膽固(gu)醇(chun)。

黃豆+紅(hong)棗：可補血(xue)、降低(di)血(xue)脂。

黃豆(dou)+醋：可起到軟化血管、降血壓以(yi)及滋補身(shen)體的(de)作(zuo)用。

豆芽和什么一起吃好

綠(lv)豆芽+鯽魚：通(tong)乳汁。

綠(lv)豆(dou)芽(ya)+冬瓜(gua)：可清(qing)熱解毒。

綠(lv)豆(dou)芽+黃瓜：可消火(huo)利(li)尿查。

綠豆芽+胡蘿卜(bu)：可排毒瘦身。

綠豆芽+韭菜：可解(jie)毒(du)、補腎。

綠(lv)豆芽(ya)+蛤蜊：可清熱解暑、利(li)水消腫。

綠豆芽(ya)+鴨肝(gan)：可清熱去火。

綠豆(dou)芽+雞肉：可降低(di)心(xin)血(xue)管疾病。

綠豆芽+醋：可消(xiao)毒(du)殺菌(jun)。

苦瓜和什么一起吃最好

苦瓜(gua)+小米：可清熱解暑(shu)，適合夏季食用(yong)。

苦瓜+青(qing)椒：可延緩衰老(lao)。

苦瓜(gua)+茄子：可延緩衰老、益氣壯(zhuang)陽、清心明目(mu)、保護(hu)心血管。

苦瓜+豬肝：可清(qing)熱解毒、補肝明目。

苦瓜+兔肉：可涼血(xue)解毒。

苦(ku)瓜(gua)+彩(cai)椒(jiao)：可美容養顏。

苦瓜+竹筍：可消除疲勞。

苦瓜(gua)+洋蔥：可提高(gao)免疫力。

苦瓜+蘆筍：可(ke)消除(chu)疲勞。

苦(ku)瓜+鴨蛋：可(ke)促(cu)進鈣吸收(shou)。

苦(ku)瓜+雞蛋：可保護骨骼。

苦瓜+青(qing)椒：可延緩衰老。

苦瓜+洋蔥：提高機體的免疫力。

苦瓜+番茄：降低血(xue)糖(tang)、美(mei)白養(yang)顏。

其他常見的蔬菜搭配

生菜(cai)+菌菇(gu)：可(ke)治療熱咳、痰多、胸悶、嘔吐(tu)等癥狀。

毛豆+絲瓜：可(ke)清熱祛痰，預防便秘、口臭及周(zhou)身骨痛。

豆角+土豆：可(ke)調理(li)消化系(xi)統，可(ke)防治急性腸炎、嘔吐腹瀉。

萵筍(sun)+蒜(suan)苗：清熱解(jie)毒(du)、預防高血壓。

菠菜+胡蘿卜：可保持腦血管暢通，有(you)較明(ming)顯的降(jiang)低中風危險的功效。

茶葉+蘋果(guo)+洋蔥：同吃(chi)可減少心臟病(bing)的(de)發病(bing)率(lv)。

谷物+蔬菜(cai)+紅葡(pu)萄酒：同(tong)吃在一定程度上能預(yu)防腸癌。

肉類

雞肉和什么一起吃最好

雞(ji)肉+油菜： 強化(hua)肝(gan)臟美化(hua)肌膚

雞(ji)肉+松子： 增加抵抗力

雞肉+茶(cha)樹菇： 促進蛋白質的吸收

雞肉(rou)+板栗： 補血(xue)養(yang)身

雞肉+豇豆(dou)： 增(zeng)進食欲

雞肉+冬瓜： 消腫清熱利尿

雞肉+茼蒿： 幫助充分吸收維生素A。【詳細>>】

鴨肉和什么一起吃最好

鴨肉+山藥：可降低膽固醇、滋補身體。

鴨肉+酸(suan)菜：清肺養胃、滋陰補腎、消腫利水(shui)。

鴨肉(rou)+小紅豆：具有利尿(niao)解毒的功效。

鴨肉+沙參：有(you)滋(zi)陰潤(run)燥(zao)，資料干咳等作(zuo)用(yong)。

鴨肉+當(dang)歸：具有補血作用(yong)。

鴨肉+白菜：可(ke)促進血液中膽固醇(chun)的代謝。

鴨(ya)肉(rou)+蓮(lian)子：具有補腎(shen)健脾、滋(zi)補陰陽的功效。

鴨(ya)肉+金銀花(hua)：具有滋潤肌膚，消除面(mian)部暗(an)瘡(chuang)及多種皮(pi)膚病的功能(neng)。

鴨肉(rou)+干冬菜：肺熱(re)咳嗽(sou)者食用有治療效果。

鴨肉(rou)+桂花：可滋陰補虛、化(hua)痰(tan)散淤、利尿消腫(zhong)。

鵝肉和什么一起吃好

鵝肉(rou)+白蘿卜：能利肺(fei)氣，止咳化痰。

鵝肉+胡蘿(luo)卜：具有預防癌癥、心臟(zang)病的(de)功效。

鵝肉+西蘭花：可幫助降低(di)飲食(shi)中膽固醇(chun)的吸(xi)收率。

豬肉和什么一起吃好

豬肉+菠蘿：可促(cu)進蛋(dan)白(bai)質吸收。

豬肉(rou)+南瓜：清熱解毒、生津止渴，可預防(fang)糖尿病。

豬肉+蘆筍：有利于人體維生(sheng)素B12的吸(xi)收。

豬肉+大(da)蒜： 促進(jin)血液循環、消除疲勞。

豬肉+銀耳：可延緩衰老。

豬肉+絲瓜：祛風通絡、清熱解毒。

豬(zhu)肉+扁豆：補中益(yi)氣(qi)、健(jian)脾胃。

豬肉(rou)+紫菜：化痰(tan)軟堅、滋陰潤燥。

豬肉+白蘿(luo)卜：消食、除脹、通便。

豬肉+茄子： 降(jiang)低膽固醇的(de)吸收，穩定血糖(tang)。

羊肉和什么搭配最好

羊肉(rou)+刀(dao)豆(dou)： 補(bu)腎壯陽(yang)。

羊肉+海參： 養血潤燥(zao)。

羊肉+香(xiang)菜： 去(qu)腥。

羊肉(rou)+蘿卜： 消積滯、化痰熱。

羊肉+豆腐： 清熱瀉火、除煩、止渴。

羊(yang)肉+生姜：具有去除(chu)(chu)羊(yang)肉膻(shan)味的(de)作(zuo)用，還能散(san)火、除(chu)(chu)熱、祛風。

羊(yang)肉+涼(liang)性蔬菜(cai)：清涼(liang)、解毒、去火。（冬瓜(gua)、絲瓜(gua)、菠菜(cai)、白菜(cai)、金針菇、蘑菇、茭白等）

羊(yang)肉(rou)+黑豆：補腎暖身，同時對降血(xue)脂有一定幫(bang)助。

牛肉和什么搭配好

牛肉+茄(qie)子：可強健身體。

牛肉(rou)+西蘭花(hua)：可補(bu)充能量、營養豐(feng)富。

牛肉+南瓜：可(ke)補脾健胃、解毒(du)止痛。

牛(niu)肉(rou)+草菇：可增強(qiang)免(mian)疫力。

牛(niu)肉+大白菜：可(ke)健胃消(xiao)食。

牛肉+蔥：可補脾健(jian)胃。

牛肉+香菇：可(ke)補氣益(yi)血。

牛肉+枸(gou)杞：可養血(xue)補氣。

牛肉+甘(gan)蔗：可健(jian)脾開胃。

牛肉+雞腿菇：可健脾養胃。

牛肉+芥藍：可養(yang)肝(gan)明(ming)目(mu)、增強食(shi)欲。

牛肉+洋(yang)蔥：可(ke)補(bu)脾健胃。

牛肉(rou)+芋頭：可防治食欲不振(zhen)。

牛(niu)肉+姜：驅寒(han)、治腹痛。

牛(niu)肉+土(tu)豆：保護胃(wei)黏膜。

牛肉+菜花：幫助吸收維生(sheng)素B12。

牛肉+茭白(bai)：可催(cui)乳汁。

牛肉(rou)+芋頭：養血(xue)補(bu)血(xue)。

牛肉+南(nan)瓜(gua)：健胃益氣(qi)。

牛肉+香菇：易于消化。

牛肉(rou)+雞蛋：可延緩衰(shuai)老(lao)。

牛肉+芹菜：可(ke)增強免疫力(li)、降血壓。

牛肉+黃豆芽：可預防感(gan)冒、防止中暑。

牛肉+土豆：可保護胃(wei)黏膜。

牛肉+芹(qin)菜(cai)：營養(yang)瘦身(shen)。

其他肉

兔肉+枸杞：對腰酸背痛、糖(tang)尿病、頭昏耳鳴、雙目模糊有一定(ding)的治(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)。

兔(tu)肉+玉(yu)蘭花：適合于(yu)治(zhi)療陰虛咳嗽、口渴、體弱、吐血、便血等病癥。

狗肉+胡蘿卜(bu)：可補脾胃(wei)，益腎(shen)助(zhu)陽，適宜于胃(wei)寒喜暖、消化不良、腎(shen)虛(xu)陽痿等人食用(yong)。

狗(gou)肉+芝麻：對五臟虛損、陽痿遺精(jing)、缺鐵性貧(pin)血有一定療效。

生鮮魚類

鯉魚和什么一起吃好

鯉魚+當歸枸(gou)杞：滋補身體，溫(wen)暖脾胃，補氣血，強心。

鯉魚+黃芪：補(bu)氣，強身健(jian)體。

鯉魚+冬瓜：化痰止咳、清(qing)熱除濕，對利尿消(xiao)腫有(you)效果。

鯉魚+白菜： 改(gai)善妊娠水腫。

鯉魚(yu)+紅棗：有滋補暖胃、強心補血的功效(xiao)。

鯉魚+香(xiang)菇(gu)：營(ying)養豐富，健(jian)腦益智(zhi)。

鯉魚+花(hua)生：增強記憶力，延緩皮膚老化。

鯉(li)魚+豆腐：清熱(re)解毒，補鈣。

鯽魚可以和什么一起吃

鯽魚+黑木耳：常吃(chi)有潤膚養顏和延緩衰老的(de)作用。

鯽魚+豆腐(fu)：脾虛濕盛、水腫、體虛等有療效。

鯽魚+金(jin)櫻子：具(ju)有健脾(pi)補虛(xu)，固精止泄。適用于腎虛(xu)遺精、脾(pi)虛(xu)多汗等癥。

鯽(ji)魚(yu)+豬骨+生(sheng)粉(fen)葛：適(shi)用(yong)于水(shui)腫(zhong)、痢疾等(deng)癥。

鯉魚(yu)+玉蘭花：適用于食欲不振(zhen)、消化(hua)不良、體(ti)瘦(shou)乏力、陰(yin)虛咳嗽(sou)、脾虛水腫(zhong)等癥。

螃蟹和什么一起吃最好

螃蟹+蘆筍(sun)：有助于鈣附(fu)著(zhu)于骨(gu)骼上(shang)，有強化骨(gu)骼的功(gong)效。

螃蟹(xie)+青椒：可(ke)以(yi)補充(chong)螃蟹(xie)中缺少的成分，使營養均衡，且有助于消化。

螃蟹+芹菜：清熱(re)解毒、增強體質。

螃(pang)蟹+鴿(ge)肉：能夠達到很(hen)好的(de)補腎益氣、散(san)結通經(jing)的(de)功效。

螃蟹+冬瓜：清熱益氣、滋陰(yin)潤(run)腸(chang)。

螃蟹+雞蛋：滋陰(yin)益氣、清熱健胃。

螃蟹+糯米：益氣健胃、滋陰強身。

螃(pang)蟹+豆腐：較快恢復體(ti)力，同時(shi)還能(neng)減(jian)緩衰老。

蝦和什么搭配最營養

蝦+豆腐：容易(yi)消化,對高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、動(dong)脈粥樣硬化的肥胖者(zhe)食之尤宜。

蝦+啤(pi)酒：補腎壯陽(yang)，開(kai)胃化痰。

蝦(xia)仁+卷心(xin)菜(cai)：常將卷心(xin)菜(cai)與蝦(xia)米搭配同(tong)食，能強壯身體(ti)，防病抗病。

蝦(xia)仁(ren)+油菜：油菜提(ti)供維生素，并與蝦(xia)仁(ren)一起提(ti)供鈣質。

蝦+枸杞：有(you)補腎(shen)助陽之(zhi)效(xiao)，而且對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥有(you)一定療(liao)效(xiao)。

蝦仁(ren)+黃(huang)瓜：具(ju)有清熱、利(li)尿、補腎的功效。

蝦仁+芹(qin)菜：可起到減(jian)肥健(jian)身(shen)的作用(yong)，而且其(qi)營養豐富，能為人體(ti)提供所需(xu)的營養。

小蝦+辣(la)椒：有助于增強(qiang)人(ren)體免疫功能，且具有開胃、消食(shi)、壯陽的功效。

蝦仁(ren)+豆(dou)苗(miao)：對(dui)體質陰(yin)寒怕冷、低血壓、食欲(yu)不振、精(jing)力衰退(tui)等癥狀(zhuang)均有食療效果。

蝦仁+韭菜花：可(ke)以治(zhi)夜(ye)盲癥、眼干燥癥，還可(ke)殺菌驅蟲(chong)，治(zhi)便秘。

蝦皮+海帶：海帶具有預防胃癌和大腸癌的作用。蝦皮有良好的補鈣作用。兩者搭配特別適宜孕婦食用。【詳細>>】

水果類

蘋果和什么一起吃好

蘋果(guo)+奶酪：益脾健胃，厚腸止瀉。

蘋果(guo)+綠(lv)茶(cha)：可防癌、抗老化。

蘋果+蘆薈：可生津止渴、健脾益胃。

蘋果+番(fan)茄：可調理(li)腸胃。

蘋果+桃子：可潤腸通便。

蘋(pin)果+魚肉：可治療(liao)腹(fu)瀉。

蘋果+大麥：可溫中(zhong)下氣。

蘋果+酸奶：可開胃消食、潤(run)腸排毒(du)。

蘋果+香蕉：可防止(zhi)鉛中毒。

蘋果+銀耳(er)：可潤肺止(zhi)咳。

蘋果+黃(huang)瓜：可(ke)助消化。

蘋果+洋蔥：可保護心(xin)臟。

蘋果(guo)+枸杞：可治療小兒下痢(li)。

梨和什么一起吃好

梨(li)+冰(bing)糖：有(you)潤(run)肺(fei)解毒(du)功效，主治感冒(mao)咳嗽，急(ji)性氣管炎。

梨(li)+丁(ding)香(xiang)：主治嘔吐、噎嗝(ge)反(fan)胃。

梨+蜂蜜： 緩解(jie)咳嗽。

梨+核桃仁：對百日(ri)咳有(you)食療功效(xiao)。

梨+銀耳(er)：潤(run)肺、止咳、美白。

梨(li)+百合(he)：化痰平喘。

梨+姜汁：止咳祛痰。

梨+苦瓜：清熱止咳(ke)，排毒(du)美容。

香蕉搭配什么吃好

香蕉+芝麻：可補益心神、養心安神。

香蕉+燕麥：可(ke)提高血清(qing)素含量、改善睡眠。

香蕉+牛奶：可提高(gao)對維生素(su)B12的吸收。

香蕉+川貝母：可清熱生津、潤肺滑(hua)腸(chang)。

香蕉+李子：有活血生津(jin)、清熱(re)、潤腸通便之功效(xiao)。

香蕉+蘋(pin)果：可(ke)防(fang)止鉛中毒(du)。

香(xiang)蕉(jiao)+蘋(pin)果：防(fang)止鉛中毒。

香蕉+冰糖：可滋(zi)潤腸燥，通便瀉熱(re)，止咳生津、滋(zi)潤肺器(qi)官。。

香蕉(jiao)+銀耳：具(ju)有養陰潤肺、生津整腸的(de)功效。

其他其他常見適宜搭配

草莓+牛奶：清涼解渴，增(zeng)加營養(yang)、養(yang)心安神。

蓮(lian)子+木瓜(gua)：適合高(gao)血壓、冠心病患者食用，對產后虛弱、失眠、多夢也有一定的療效。

桑椹(shen)+梗米：可(ke)補肝益腎，養血潤燥(zao)，還可(ke)消除腦力疲勞。

西瓜+綠茶+薄荷：三(san)者搭配煮(zhu)茶飲(yin)用，有清熱解毒、利尿等(deng)功效。

木瓜+牛奶：有養顏、潤(run)膚等(deng)功效(xiao)。

紅棗(zao)+核桃：有補血、益智、延緩(huan)衰(shuai)老的(de)功效。

檸(ning)檬+蘆(lu)薈：可幫助口腔產生唾液，也有抑制炎癥(zheng)、去除疼痛的功效。

橙子+蜂蜜：可用于治(zhi)胃(wei)氣不和、嘔逆少食(shi)。

火龍果+牛奶：潤腸(chang)通(tong)便。

其他食材搭配

豆腐和什么搭配最好

豆腐(fu)+海(hai)帶： 可均衡(heng)營(ying)養、降血壓、預防碘缺(que)乏。

豆腐(fu)+生菜： 高蛋白(bai)低脂肪，具有美白(bai)減肥的效果。

豆腐(fu)+油菜： 可增強(qiang)機體(ti)免疫力(li)。

豆腐+薺菜： 具(ju)有清(qing)熱降壓的功效。

豆腐+金(jin)針菇： 增(zeng)加抵抗力。

豆腐+香菇(gu)： 健脾養(yang)胃(wei)增加食欲。

豆腐+鯛魚： 促進蛋(dan)白質的吸收。

豆(dou)腐+羊(yang)肉： 清熱瀉火、除煩(fan)、止(zhi)渴。

豆腐+白蘿卜(bu)： 有利(li)于消化(hua)。

豆(dou)腐(fu)+青蘿(luo)卜(bu)： 幫(bang)助人體吸收豆(dou)腐(fu)中的營養。

豆(dou)腐+圓生(sheng)菜(cai)： 減肥健美。

豆(dou)腐+油(you)麥(mai)菜： 鎮痛(tong)催眠。

豆腐+蕓豆： 適宜(yi)慢性肝(gan)炎。

豆(dou)腐(fu)+鰻(man)魚(yu)： 增加(jia)蛋(dan)白(bai)質的吸收。

豆腐+蝦米： 補鈣。

豆腐+鲅魚： 促(cu)進蛋白的吸收。

豆腐+秋刀魚： 促進鈣(gai)的吸收(shou)。

豆腐+鱈魚(yu)： 蛋白質的吸收(shou)率(lv)。

豆腐(fu)+平菇： 增加(jia)蛋白質的吸收。

豆腐+鱸魚： 增加蛋白質的吸收(shou)。

豆腐+鯽(ji)魚： 清(qing)心(xin)潤肺健脾利胃。

豆腐+帶魚： 補鈣。

豆腐+鰱(lian)魚： 補充鈣(gai)質(zhi)。

豆腐+草(cao)魚： 補中調胃利水(shui)消(xiao)腫(zhong)促進骨骼發育(yu)。

豆腐(fu)+蛤蜊(li)： 去(qu)熱寒(han)。

豆(dou)腐+泥鰍： 具有很好的進補和食療功用。

豆腐+芹菜： 清腸排毒。

豆腐+豬血： 補(bu)血。

豆腐(fu)+西葫(hu)蘆： 減肥(fei)美容(rong)。

雞蛋和什么一起吃好

雞蛋+香椿：潤滑(hua)肌膚(fu)。

雞蛋(dan)+紫菜(cai)：有利于(yu)營養(yang)素的吸(xi)收。

雞蛋(dan)+玉(yu)米：防止膽固醇過高。

雞蛋(dan)(dan)+小米：體改蛋(dan)(dan)白質的吸(xi)收。

雞蛋(dan)+青椒：有利于維生素的(de)吸收。

雞蛋+生菜：滋陰潤燥、清(qing)熱解毒。

雞蛋+百合：滋(zi)陰(yin)潤燥、清心安神。

雞(ji)蛋+洋蔥：提高(gao)人體(ti)對維(wei)生素c和維(wei)生素E的吸收率。

雞(ji)蛋(dan)+韭(jiu)菜：補腎行氣。

雞蛋(dan)+菠菜(cai)：提(ti)高維生素B12的吸收(shou)。

雞(ji)蛋+莧菜：增強人體免疫力。

雞(ji)蛋+桂(gui)圓：補氣養血(xue)。

雞蛋+薺菜：緩解(jie)眩暈頭(tou)痛。

雞蛋+茼蒿：幫助充分吸收維(wei)生(sheng)素A。

雞蛋+銀魚：增加蛋白質的吸收。

雞蛋+黃豆：降低(di)膽固醇。

雞蛋(dan)+絲(si)瓜：潤肺補腎美膚(fu)。

雞蛋+牡蠣：促進(jin)骨骼生長。