蔬菜類

海帶搭配什么食材好

海帶(dai)+油(you)豆腐(fu)：預防(fang)碘缺乏。

海帶+菠菜：防止結石。

海帶+圓生菜(cai)：促進(jin)鐵(tie)的吸收(shou)。

海帶+黑豆：能夠活血祛風、利水解毒(du)。

海(hai)帶(dai)+生菜：幫助胃(wei)消化(hua)，促進鐵的吸收。

海(hai)帶+豆腐：可均衡營養、降血壓、預防碘缺(que)乏。

海帶+白(bai)菜：具有潤(run)腸通(tong)便功效，還可防治碘不足。

海帶+芝(zhi)麻：可美容延緩衰(shuai)老(lao)，并對血液(ye)有凈化功效。

海帶+冬瓜：可為人體提供比較豐(feng)富的(de)營養物質。

海(hai)帶+排(pai)骨：可為局(ju)部性(xing)皮膚瘙癢患者減緩(huan)痛苦。

海(hai)帶+鴨肉：可以有效的清熱化痰、軟化血管(guan)。

海帶+雞蛋：具有較(jiao)好的健美減肥的作用。

海(hai)帶+干(gan)貝：可清熱滋陰(yin)、軟堅散(san)結、降血壓、降血糖。

海帶+紫菜：常食有淡利水濕、去脂減肥(fei)的(de)(de)功效，同(tong)時還有預(yu)防(fang)貧血的(de)(de)效果。

海帶(dai)+蝦皮：孕(yun)婦多吃海帶(dai)有(you)助于胎兒(er)生長(chang)發育，蝦皮有(you)良(liang)好的補鈣作用。兩者搭配(pei)特別(bie)適宜孕(yun)婦食用。

白菜和什么搭配最好

白菜+黃(huang)豆(dou)：能有效地(di)預防乳腺癌。

白菜+豆腐(fu)：適宜于大小便不利、咽喉腫痛、支氣(qi)管炎等患(huan)者食(shi)用。

白(bai)菜+辣椒：可(ke)以(yi)促進腸胃蠕動，幫助消化(hua)。

白菜(cai)+蝦(xia)仁：有(you)清熱(re)解(jie)毒、滋陰(yin)清肺、健腸開胃的功效(xiao)，常食對預防動脈硬化、結(jie)腸癌(ai)有(you)一定作用。

白菜+牛肉(rou)：具有(you)健脾開胃的功(gong)效，特別適宜(yi)虛弱病人經常食用。

白菜+生(sheng)姜：對感(gan)冒、發熱咳嗽有一定療(liao)效。

金針(zhen)菇+豆腐+白菜：有養顏嫩膚、減肥健身的作用(yong)，用(yong)于高(gao)血壓、肥胖癥(zheng)、糖尿病等癥(zheng)有良效(xiao)。

白菜+豬肉：適宜于(yu)營養不(bu)良、貧血、頭暈(yun)、大(da)便(bian)干(gan)燥等(deng)患者(zhe)食用。

白(bai)菜+鯉魚(yu)：含有豐富的(de)蛋白(bai)質(zhi)、碳(tan)水(shui)化合物、維(wei)生素C等多種營(ying)養素，是(shi)妊娠水(shui)腫的(de)輔(fu)助治療食物。

黃豆和什么食物搭配好

黃豆+香(xiang)菜(cai)：可(ke)健脾寬(kuan)中(zhong)、祛除身體中(zhong)的寒氣，也可(ke)起到解毒的作用。

黃豆+胡(hu)蘿卜：可(ke)以使骨骼發育的(de)更加健康。

黃豆(dou)+茄子：可通氣(qi)、順暢、潤燥消腫(zhong)。

黃豆+花生：可(ke)豐(feng)胸(xiong)和美白養顏。

黃豆(dou)+小米：可健脾(pi)和胃(wei)、益氣寬中(zhong)。

黃(huang)豆+牛蹄筋：可以預(yu)防頸椎(zhui)病(bing)癥狀(zhuang)的(de)發生、美(mei)容養顏。

黃豆(dou)+雞蛋：降(jiang)低膽固醇。

黃(huang)豆+紅棗：可(ke)補血(xue)、降低血(xue)脂。

黃豆+醋：可起(qi)到(dao)軟(ruan)化(hua)血管、降(jiang)血壓以及滋補身體的作用。

豆芽和什么一起吃好

綠豆芽+鯽魚：通(tong)乳汁。

綠(lv)豆芽(ya)+冬瓜：可清熱解毒。

綠豆芽+黃瓜：可(ke)消火利(li)尿查。

綠豆芽+胡蘿(luo)卜：可排(pai)毒瘦身。

綠豆(dou)芽+韭菜(cai)：可解毒、補腎。

綠豆芽+蛤(ha)蜊：可清熱解暑、利水消腫。

綠(lv)豆芽+鴨肝：可清熱去(qu)火。

綠豆芽+雞肉(rou)：可降(jiang)低心血(xue)管(guan)疾病(bing)。

綠豆芽+醋(cu)：可消(xiao)毒殺菌。

苦瓜和什么一起吃最好

苦瓜+小米：可(ke)清(qing)熱(re)解暑，適合夏季食(shi)用。

苦瓜+青椒：可延緩衰老。

苦瓜(gua)+茄子：可延緩衰老、益氣壯陽(yang)、清心明(ming)目(mu)、保護心血(xue)管。

苦瓜+豬肝(gan)(gan)：可清熱解(jie)毒、補肝(gan)(gan)明(ming)目(mu)。

苦瓜+兔(tu)肉(rou)：可涼血(xue)解(jie)毒。

苦瓜+彩椒：可美(mei)容養顏(yan)。

苦(ku)瓜+竹(zhu)筍：可(ke)消除疲勞(lao)。

苦瓜+洋蔥：可提高免疫力(li)。

苦瓜(gua)+蘆筍(sun)：可消(xiao)除疲勞。

苦瓜+鴨(ya)蛋：可促進(jin)鈣吸(xi)收。

苦(ku)瓜+雞蛋：可保護骨骼。

苦瓜(gua)+青椒：可延緩衰(shuai)老。

苦瓜+洋蔥：提高機體的免疫力。

苦瓜(gua)+番茄：降低血(xue)糖、美白養顏。

其他常見的蔬菜搭配

生菜+菌菇：可(ke)治療熱咳、痰多、胸悶、嘔吐等癥狀。

毛豆+絲(si)瓜：可清熱祛痰，預防便秘、口臭及(ji)周身骨痛。

豆(dou)角+土豆(dou)：可(ke)調(diao)理消化系(xi)統(tong)，可(ke)防治急性(xing)腸炎、嘔吐腹瀉。

萵筍+蒜(suan)苗：清(qing)熱解毒、預防高血壓。

菠(bo)菜(cai)+胡蘿(luo)卜：可保持腦血管暢通，有較明顯的(de)降低(di)中風危險的(de)功(gong)效。

茶葉+蘋果+洋蔥：同吃可(ke)減少心臟病(bing)的發病(bing)率。

谷物+蔬菜+紅葡萄酒：同(tong)吃在一定程度上能預防腸癌。

肉類

雞肉和什么一起吃最好

雞肉+油(you)菜： 強(qiang)化肝臟(zang)美(mei)化肌膚

雞肉(rou)+松子： 增加(jia)抵抗力

雞肉+茶樹菇： 促進蛋白質的吸收

雞肉(rou)+板栗： 補血養身

雞(ji)肉+豇豆： 增(zeng)進食(shi)欲(yu)

雞肉+冬瓜： 消腫(zhong)清(qing)熱利尿

雞肉+茼蒿： 幫助充分吸收維生素A。【詳細>>】

鴨肉和什么一起吃最好

鴨(ya)肉(rou)+山(shan)藥(yao)：可降(jiang)低膽固(gu)醇、滋補(bu)身體。

鴨肉+酸(suan)菜：清肺養(yang)胃、滋(zi)陰補(bu)腎、消(xiao)腫利水。

鴨肉(rou)+小紅豆：具有利(li)尿(niao)解毒的功效。

鴨肉+沙(sha)參：有滋陰(yin)潤燥，資料干咳等作(zuo)用。

鴨肉+當歸：具有補血作用。

鴨(ya)肉(rou)+白菜：可(ke)促進血液中膽固醇的代謝。

鴨肉+蓮子：具有補(bu)腎健(jian)脾、滋補(bu)陰陽的(de)功效。

鴨(ya)肉+金(jin)銀花(hua)：具有滋潤肌膚，消除(chu)面部暗瘡及多種皮膚病的(de)功能。

鴨肉+干冬(dong)菜：肺(fei)熱咳嗽者食用有治療效(xiao)果。

鴨肉(rou)+桂(gui)花：可滋陰補虛(xu)、化痰散(san)淤(yu)、利尿消腫。

鵝肉和什么一起吃好

鵝肉(rou)+白蘿卜：能利肺氣，止咳化痰。

鵝肉+胡蘿卜：具(ju)有預防(fang)癌癥、心臟病的功效。

鵝(e)肉+西蘭花：可幫(bang)助降低飲食中膽固(gu)醇(chun)的吸收(shou)率。

豬肉和什么一起吃好

豬肉+菠蘿：可(ke)促進蛋白質吸收。

豬肉+南(nan)瓜：清熱解毒、生津止渴，可(ke)預防糖尿病。

豬肉+蘆筍(sun)：有(you)利于人體維生(sheng)素B12的(de)吸(xi)收。

豬肉(rou)+大(da)蒜(suan)： 促進血液(ye)循環、消除疲(pi)勞。

豬(zhu)肉+銀耳：可(ke)延緩衰老。

豬肉+絲(si)瓜：祛風(feng)通絡、清熱解毒。

豬肉+扁豆(dou)：補(bu)中(zhong)益氣、健脾胃。

豬肉+紫菜：化痰軟(ruan)堅、滋陰潤燥。

豬肉(rou)+白蘿卜(bu)：消食、除(chu)脹、通便。

豬肉+茄(qie)子： 降低膽固醇的吸收，穩定血(xue)糖。

羊肉和什么搭配最好

羊肉+刀豆： 補腎(shen)壯陽。

羊肉+海參(can)： 養血(xue)潤(run)燥。

羊肉+香菜： 去腥(xing)。

羊(yang)肉+蘿卜： 消(xiao)積滯、化痰熱。

羊肉+豆(dou)腐： 清熱瀉火、除煩、止渴。

羊肉(rou)+生姜：具有去(qu)除(chu)羊肉(rou)膻味的作(zuo)用，還(huan)能散火、除(chu)熱、祛風。

羊肉+涼性蔬(shu)菜(cai)：清涼、解(jie)毒、去火(huo)。（冬瓜(gua)、絲瓜(gua)、菠菜(cai)、白菜(cai)、金針(zhen)菇、蘑(mo)菇、茭白等）

羊(yang)肉+黑豆(dou)：補(bu)腎暖身，同時對降血脂有一定幫助。

牛肉和什么搭配好

牛肉+茄子(zi)：可強健身體。

牛(niu)肉+西蘭花：可補充能量、營(ying)養豐富。

牛肉(rou)+南瓜(gua)：可補脾健(jian)胃、解毒止痛(tong)。

牛肉(rou)+草(cao)菇：可增強(qiang)免疫力。

牛肉+大(da)白菜：可健(jian)胃消食。

牛肉+蔥(cong)：可補脾健胃(wei)。

牛(niu)肉+香菇：可補氣益血。

牛肉+枸杞：可養血補氣。

牛肉+甘蔗：可健脾開胃。

牛(niu)肉+雞腿菇：可健脾養(yang)胃。

牛肉(rou)+芥藍(lan)：可(ke)養(yang)肝明目、增強(qiang)食欲。

牛肉(rou)+洋蔥：可補脾健胃(wei)。

牛肉+芋頭：可防治食欲不(bu)振。

牛肉+姜：驅寒、治腹(fu)痛。

牛肉+土豆：保護(hu)胃黏膜(mo)。

牛(niu)肉+菜花：幫(bang)助吸收(shou)維生素(su)B12。

牛(niu)肉+茭白：可(ke)催乳(ru)汁(zhi)。

牛肉+芋頭：養血(xue)補(bu)血(xue)。

牛肉+南瓜：健胃益氣(qi)。

牛肉+香菇：易于消化。

牛(niu)肉(rou)+雞蛋：可延緩衰老(lao)。

牛肉+芹菜：可增強免(mian)疫(yi)力(li)、降血壓。

牛肉+黃豆芽(ya)：可預防感冒、防止中暑。

牛肉+土豆：可保護胃黏膜。

牛肉(rou)+芹菜：營養瘦身。

其他肉

兔肉+枸杞：對(dui)腰酸背(bei)痛(tong)、糖尿病(bing)、頭昏耳鳴(ming)、雙目模糊有一(yi)定的治療作用(yong)。

兔肉+玉蘭花(hua)：適合于治療陰虛(xu)咳(ke)嗽、口渴、體弱、吐血(xue)、便血(xue)等(deng)病(bing)癥(zheng)。

狗肉+胡蘿卜：可補脾胃(wei)，益腎(shen)助陽，適(shi)宜于胃(wei)寒喜(xi)暖、消化(hua)不(bu)良、腎(shen)虛(xu)陽痿等人食用。

狗肉+芝麻：對五臟虛損、陽痿遺精、缺(que)鐵性貧血(xue)有一定(ding)療效。

生鮮魚類

鯉魚和什么一起吃好

鯉魚+當(dang)歸枸杞：滋補身(shen)體(ti)，溫暖脾胃，補氣血，強(qiang)心。

鯉魚+黃芪：補(bu)氣，強身健體。

鯉魚+冬(dong)瓜：化痰(tan)止(zhi)咳、清(qing)熱除濕(shi)，對(dui)利尿消(xiao)腫(zhong)有效果。

鯉魚(yu)+白菜： 改善妊娠(shen)水腫。

鯉(li)魚+紅棗：有滋補(bu)暖胃、強心補(bu)血(xue)的功(gong)效。

鯉魚+香菇(gu)：營養豐富，健腦益智。

鯉(li)魚+花生：增強記憶力(li)，延緩皮(pi)膚老化(hua)。

鯉魚+豆腐(fu)：清熱解(jie)毒(du)，補鈣(gai)。

鯽魚可以和什么一起吃

鯽魚(yu)+黑木耳：常吃有潤膚養顏和延緩衰老的(de)作用(yong)。

鯽魚(yu)+豆(dou)腐：脾虛濕盛、水(shui)腫、體虛等有療效。

鯽魚+金櫻子：具有健(jian)脾補虛，固精止泄。適(shi)用于腎虛遺(yi)精、脾虛多汗等癥(zheng)。

鯽魚+豬(zhu)骨+生粉葛：適(shi)用于水腫、痢疾等癥(zheng)。

鯉魚+玉(yu)蘭花：適用于食欲不(bu)振、消化不(bu)良、體(ti)瘦乏力(li)、陰虛咳嗽、脾(pi)虛水腫等(deng)癥。

螃蟹和什么一起吃最好

螃(pang)蟹(xie)+蘆筍：有助于鈣(gai)附著于骨骼上(shang)，有強化(hua)骨骼的功(gong)效。

螃蟹(xie)+青椒：可以(yi)補充螃蟹(xie)中缺少的(de)成分，使營養均(jun)衡(heng)，且有助于消化。

螃蟹+芹菜：清熱解(jie)毒、增強體質。

螃蟹+鴿肉：能夠達到很好的補腎益(yi)氣(qi)、散結(jie)通經的功效。

螃蟹+冬瓜：清(qing)熱(re)益(yi)氣、滋陰潤(run)腸。

螃蟹+雞蛋(dan)：滋陰(yin)益氣、清熱健胃(wei)。

螃蟹+糯米：益氣健胃(wei)、滋陰強(qiang)身。

螃蟹(xie)+豆腐：較快恢復(fu)體力，同時還能減緩衰老。

蝦和什么搭配最營養

蝦+豆腐：容易消化(hua),對高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、動(dong)脈粥樣硬化(hua)的肥胖者食之尤(you)宜(yi)。

蝦+啤酒：補腎壯陽，開胃化痰(tan)。

蝦仁(ren)+卷心(xin)菜：常將卷心(xin)菜與蝦米(mi)搭配同食，能(neng)強壯身體，防病抗病。

蝦仁+油菜：油菜提供維生(sheng)素(su)，并與蝦仁一起提供鈣(gai)質。

蝦+枸杞(qi)：有補腎助陽之效，而(er)且對陽痿(wei)、遺精、滑(hua)泄、尿頻等癥有一定療(liao)效。

蝦仁+黃(huang)瓜：具有清熱、利(li)尿(niao)、補腎的功(gong)效(xiao)。

蝦仁+芹菜(cai)：可起到減肥健身的(de)作用(yong)，而且其(qi)營養豐富，能為人(ren)體(ti)提(ti)供所需(xu)的(de)營養。

小蝦+辣椒：有助于增(zeng)強(qiang)人體免疫功能(neng)，且具有開胃(wei)、消(xiao)食、壯(zhuang)陽的功效。

蝦仁+豆苗：對(dui)體(ti)質陰寒(han)怕(pa)冷、低血壓、食欲不(bu)振、精(jing)力衰退等癥(zheng)狀均(jun)有(you)食療(liao)效(xiao)果。

蝦(xia)仁+韭菜花：可(ke)以治夜盲癥(zheng)、眼干燥(zao)癥(zheng)，還可(ke)殺菌驅(qu)蟲，治便(bian)秘(mi)。

蝦皮+海帶：海帶具有預防胃癌和大腸癌的作用。蝦皮有良好的補鈣作用。兩者搭配特別適宜孕婦食用。【詳細>>】

水果類

蘋果和什么一起吃好

蘋果+奶酪：益脾健(jian)胃，厚(hou)腸止瀉(xie)。

蘋(pin)果+綠茶：可防癌、抗老化(hua)。

蘋(pin)果(guo)+蘆薈(hui)：可生(sheng)津止(zhi)渴(ke)、健脾益胃。

蘋(pin)果(guo)+番(fan)茄：可調理(li)腸胃(wei)。

蘋果(guo)+桃子(zi)：可潤腸(chang)通(tong)便。

蘋果+魚肉：可治療腹瀉(xie)。

蘋(pin)果+大麥：可溫中下氣(qi)。

蘋果+酸奶：可(ke)開胃消食、潤腸排毒。

蘋果+香蕉：可防止鉛中(zhong)毒。

蘋果+銀(yin)耳：可潤肺止咳。

蘋果+黃瓜：可(ke)助消化(hua)。

蘋果+洋蔥：可保護心(xin)臟。

蘋(pin)果+枸杞：可治療小兒下痢(li)。

梨和什么一起吃好

梨+冰糖(tang)：有潤肺(fei)解毒功效，主治感冒咳嗽，急性氣(qi)管炎。

梨+丁(ding)香：主治嘔吐、噎嗝反(fan)胃。

梨+蜂蜜： 緩解咳嗽。

梨+核桃仁：對百日咳有食療功效。

梨+銀(yin)耳：潤肺(fei)、止咳(ke)、美(mei)白。

梨+百(bai)合：化痰(tan)平喘(chuan)。

梨+姜(jiang)汁：止咳(ke)祛痰(tan)。

梨+苦瓜：清(qing)熱止咳，排毒美(mei)容。

香蕉搭配什么吃好

香(xiang)蕉+芝麻：可補益心神(shen)、養心安神(shen)。

香(xiang)蕉+燕麥：可提(ti)高血(xue)清素(su)含量(liang)、改善睡眠。

香蕉(jiao)+牛奶：可提(ti)高對維生素(su)B12的吸收。

香蕉+川貝(bei)母：可清(qing)熱生津、潤肺滑(hua)腸。

香蕉+李子：有(you)活血生津(jin)、清熱、潤(run)腸通便(bian)之(zhi)功效。

香蕉+蘋果：可防止鉛中毒。

香蕉+蘋果(guo)：防止鉛(qian)中毒。

香蕉+冰糖：可滋潤(run)腸燥，通便(bian)瀉熱，止咳生津、滋潤(run)肺器(qi)官。。

香蕉+銀耳：具有養陰(yin)潤肺、生津整腸(chang)的功(gong)效。

其他其他常見適宜搭配

草莓+牛(niu)奶：清涼解渴，增(zeng)加營養、養心(xin)安神。

蓮(lian)子+木瓜(gua)：適合(he)高血壓、冠心(xin)病患(huan)者食用，對產后(hou)虛弱、失眠、多夢也有一定(ding)的療效。

桑椹+梗米：可(ke)補肝益腎，養血潤(run)燥，還(huan)可(ke)消除腦力疲勞(lao)。

西瓜+綠茶(cha)+薄荷：三者搭配(pei)煮(zhu)茶(cha)飲用，有清熱解毒、利尿等功(gong)效(xiao)。

木瓜+牛(niu)奶(nai)：有養(yang)顏、潤膚等功效。

紅棗+核(he)桃：有(you)補血(xue)、益智(zhi)、延(yan)緩衰老的功效。

檸檬+蘆薈：可幫助(zhu)口腔產生(sheng)唾液，也有抑制炎癥、去(qu)除疼痛的功(gong)效。

橙子+蜂蜜：可用于治(zhi)胃(wei)氣不和、嘔逆少食。

火龍果+牛奶：潤腸通便。

其他食材搭配

豆腐和什么搭配最好

豆腐+海帶(dai)： 可均(jun)衡(heng)營養、降血壓、預防(fang)碘缺乏。

豆腐+生菜： 高(gao)蛋白(bai)低脂肪，具(ju)有美白(bai)減肥的效果。

豆腐+油菜： 可增強(qiang)機體免疫力。

豆(dou)腐+薺(qi)菜： 具有清熱降(jiang)壓(ya)的功效。

豆(dou)腐+金針菇： 增加抵抗力(li)。

豆腐+香菇： 健脾養(yang)胃增加(jia)食欲(yu)。

豆腐+鯛魚： 促進蛋白質的吸收。

豆腐+羊肉： 清熱瀉火、除煩、止(zhi)渴。

豆腐+白蘿卜(bu)： 有利(li)于消化。

豆腐(fu)(fu)+青蘿卜(bu)： 幫助人(ren)體吸收豆腐(fu)(fu)中(zhong)的營養(yang)。

豆腐+圓生菜： 減肥健美。

豆腐(fu)+油麥菜： 鎮痛(tong)催眠。

豆腐+蕓豆： 適(shi)宜慢(man)性肝炎。

豆腐+鰻魚： 增加蛋白質(zhi)的(de)吸收。

豆(dou)腐+蝦米： 補鈣。

豆腐+鲅魚： 促進蛋白的吸收(shou)。

豆腐+秋刀魚： 促進鈣(gai)的吸收。

豆腐+鱈魚： 蛋(dan)白質的(de)吸(xi)收率(lv)。

豆腐+平菇： 增加蛋白(bai)質的吸收(shou)。

豆腐+鱸魚(yu)： 增加(jia)蛋白(bai)質的吸收。

豆腐(fu)+鯽魚： 清心潤肺健脾(pi)利胃。

豆腐+帶魚： 補鈣。

豆腐+鰱魚： 補充(chong)鈣質。

豆腐+草魚： 補中(zhong)調胃利水消腫促進骨(gu)骼發育。

豆腐+蛤蜊： 去熱寒。

豆(dou)腐(fu)+泥鰍： 具有很好的進補和(he)食療功用。

豆腐+芹菜： 清腸排毒。

豆腐+豬血： 補血。

豆(dou)腐+西葫蘆： 減肥美容。

雞蛋和什么一起吃好

雞(ji)蛋+香椿：潤(run)滑肌(ji)膚。

雞蛋+紫(zi)菜：有(you)利于營養素的(de)吸收。

雞蛋+玉米：防止(zhi)膽固(gu)醇過高。

雞蛋+小米：體(ti)改蛋白質的吸(xi)收。

雞蛋+青椒：有利于維生素的吸(xi)收(shou)。

雞(ji)蛋(dan)+生菜：滋陰潤燥、清熱解毒。

雞蛋+百合(he)：滋(zi)陰(yin)潤燥、清心安神。

雞蛋(dan)+洋蔥：提高(gao)人(ren)體對維生(sheng)素(su)c和維生(sheng)素(su)E的吸收率(lv)。

雞蛋+韭菜：補(bu)腎行氣。

雞蛋+菠菜：提高維生素B12的吸收。

雞蛋+莧菜：增強人(ren)體免(mian)疫(yi)力。

雞蛋(dan)+桂(gui)圓：補氣養血。

雞蛋+薺菜：緩(huan)解眩暈頭痛。

雞蛋(dan)+茼蒿：幫助充分吸收(shou)維生素A。

雞蛋+銀魚：增加蛋白(bai)質的吸收。

雞蛋+黃豆：降低膽固醇。

雞蛋+絲瓜：潤肺補腎美膚。

雞蛋+牡(mu)蠣(li)：促進骨骼生長。