(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾(dun)和(he)困(kun)難所造成的焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)、緊張、激(ji)動、憤怒(nu)或思慮(lv)過多均(jun)可(ke)導致失眠多夢。

(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮(fen)以及一些疾病，如(ru)關(guan)節炎、潰瘍病、心絞(jiao)痛、偏(pian)頭痛、哮(xiao)喘(chuan)、心律(lv)失(shi)常(chang)等(deng)都可(ke)導致失(shi)眠(mian)。隨著年齡的上升(sheng)，睡眠(mian)效果(guo)也可(ke)發生變化而引起失(shi)眠(mian)。丘腦(nao)病變者可(ke)表現為(wei)睡眠(mian)節律(lv)的倒錯，即白天睡眠(mian)，夜(ye)晚(wan)清醒不眠(mian)。

(3)藥(yao)(yao)物因素(su)：飲酒、藥(yao)(yao)物濫用(yong)、藥(yao)(yao)物依賴及戒斷癥狀均(jun)可導(dao)致失眠多夢(meng)。常(chang)見的(de)藥(yao)(yao)物有(you)興(xing)奮(fen)劑、鎮靜劑、甲狀腺素(su)、避孕藥(yao)(yao)、抗(kang)心律失常(chang)藥(yao)(yao)等(deng)。

(4)不良(liang)的環境(jing)和習慣：不良(liang)的環境(jing)或(huo)壞習慣對(dui)大多數人來(lai)說(shuo)都(dou)(dou)可影響睡眠(mian)。如噪聲、光(guang)線強弱熱(re)冷都(dou)(dou)可導(dao)致失眠(mian)多夢(meng)，過飽或(huo)饑餓，臨(lin)睡前劇烈運動及作息無規律都(dou)(dou)可影響睡眠(mian)。

(5)年齡因素：年齡越大失眠發(fa)生(sheng)率越高(gao)。

(6)其它：如腦(nao)力勞動者(zhe)，用腦(nao)過度(du)，環境(jing)周圍嘈雜，過度(du)飲酒、茶(cha)及咖啡。

(7)與人的情(qing)(qing)緒(xu)狀(zhuang)態有關：許多人對情(qing)(qing)緒(xu)障礙缺乏認識，不(bu)知(zhi)道情(qing)(qing)緒(xu)障礙是一種疾(ji)病，往往忽略了(le)情(qing)(qing)緒(xu)障礙本身(shen)，都過分注重情(qing)(qing)緒(xu)障礙伴發的失眠(mian)、多夢、疼痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)。不(bu)知(zhi)道如何(he)調節和改(gai)善自己的情(qing)(qing)緒(xu)，反而夸大了(le)不(bu)太客(ke)觀的體驗。

(8)個(ge)體(ti)功(gong)能狀態(tai)差(cha)異：不同(tong)的(de)個(ge)體(ti)對(dui)夢(meng)(meng)感不同(tong)，即使(shi)同(tong)一(yi)個(ge)體(ti)在不同(tong)的(de)時期，功(gong)能狀態(tai)不同(tong)，對(dui)夢(meng)(meng)感的(de)程度也不盡相同(tong)。所(suo)以(yi)，有的(de)人一(yi)段時間夢(meng)(meng)感強夢(meng)(meng)多，另(ling)一(yi)段時間夢(meng)(meng)感弱夢(meng)(meng)少。建議(yi)你可以(yi)使(shi)自(zi)己開心點不要想(xiang)太多繁(fan)瑣的(de)小事晚餐吃得少一(yi)先，清淡一(yi)點睡前喝點熱牛奶。