(1)心理因素(su)：生活、工(gong)作中(zhong)的各種矛盾和困(kun)難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激(ji)動、憤怒(nu)或思慮過多(duo)均可(ke)導致失眠(mian)多(duo)夢(meng)。

(2)生理因素：精神緊張、饑(ji)餓、疲(pi)勞、性興奮以及(ji)一(yi)些疾病(bing)，如關節炎、潰瘍病(bing)、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律(lv)失常等都可導致失眠。隨(sui)著年齡的上升，睡眠效(xiao)果也可發生變化而引起失眠。丘腦病(bing)變者(zhe)可表現為睡眠節律(lv)的倒錯，即(ji)白(bai)天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)藥物(wu)因素(su)：飲酒、藥物(wu)濫用、藥物(wu)依(yi)賴及戒(jie)斷癥(zheng)狀均(jun)可導致(zhi)失眠(mian)多夢。常見(jian)的藥物(wu)有興奮劑、鎮靜劑、甲(jia)狀腺素(su)、避孕藥、抗心律(lv)失常藥等。

(4)不(bu)良的(de)環(huan)(huan)境和習(xi)慣：不(bu)良的(de)環(huan)(huan)境或壞習(xi)慣對(dui)大多數人來說都(dou)可影響(xiang)睡(shui)眠。如噪(zao)聲、光線強弱(ruo)熱冷都(dou)可導(dao)致(zhi)失眠多夢(meng)，過飽或饑餓，臨睡(shui)前劇烈(lie)運動及作息無規律(lv)都(dou)可影響(xiang)睡(shui)眠。

(5)年齡因素(su)：年齡越大失(shi)眠發生率越高。

(6)其(qi)它：如(ru)腦(nao)力勞動者，用腦(nao)過(guo)度，環境周圍嘈雜，過(guo)度飲酒(jiu)、茶及(ji)咖(ka)啡。

(7)與人(ren)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)狀(zhuang)(zhuang)態有關：許多人(ren)對情(qing)(qing)緒(xu)障礙缺(que)乏認(ren)識，不(bu)知(zhi)(zhi)道情(qing)(qing)緒(xu)障礙是一(yi)種疾(ji)病，往(wang)往(wang)忽略了(le)情(qing)(qing)緒(xu)障礙本身，都過分注重情(qing)(qing)緒(xu)障礙伴(ban)發的(de)失眠、多夢、疼痛等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)。不(bu)知(zhi)(zhi)道如何(he)調節和改(gai)善自己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)，反而夸大了(le)不(bu)太客觀的(de)體(ti)驗。

(8)個體功能狀態差異：不(bu)同(tong)(tong)的個體對(dui)夢感不(bu)同(tong)(tong)，即使(shi)同(tong)(tong)一(yi)個體在不(bu)同(tong)(tong)的時(shi)期，功能狀態不(bu)同(tong)(tong)，對(dui)夢感的程度也(ye)不(bu)盡相同(tong)(tong)。所以，有的人(ren)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)夢感強夢多，另(ling)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)夢感弱夢少。建議你(ni)可以使(shi)自己開心(xin)點不(bu)要想(xiang)太多繁(fan)瑣的小(xiao)事晚餐吃得(de)少一(yi)先，清(qing)淡(dan)一(yi)點睡前喝點熱(re)牛奶。