(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和(he)困難所造成的焦慮、抑(yi)郁、緊張、激動、憤怒或(huo)思慮過多均可導致失眠多夢。

(2)生理(li)因素：精神(shen)緊張、饑餓(e)、疲(pi)勞、性興奮以及一些疾病(bing)，如關節(jie)炎(yan)、潰瘍病(bing)、心絞痛、偏頭痛、哮(xiao)喘、心律失(shi)常等都(dou)可(ke)導致失(shi)眠(mian)(mian)。隨著年齡的上升，睡眠(mian)(mian)效果也可(ke)發生變化而引起失(shi)眠(mian)(mian)。丘腦(nao)病(bing)變者可(ke)表現為睡眠(mian)(mian)節(jie)律的倒錯，即白天睡眠(mian)(mian)，夜(ye)晚清(qing)醒不眠(mian)(mian)。

(3)藥物因素(su)：飲酒(jiu)、藥物濫(lan)用、藥物依賴(lai)及戒斷癥狀均可導致(zhi)失眠(mian)多(duo)夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素(su)、避孕藥、抗心律失常藥等。

(4)不(bu)良(liang)的(de)環境(jing)和習慣(guan)：不(bu)良(liang)的(de)環境(jing)或壞習慣(guan)對(dui)大多(duo)數(shu)人來說都(dou)(dou)可影響(xiang)睡(shui)眠(mian)。如噪聲(sheng)、光線強弱(ruo)熱冷都(dou)(dou)可導致失眠(mian)多(duo)夢，過飽或饑餓(e)，臨(lin)睡(shui)前劇(ju)烈運動及作息(xi)無規律都(dou)(dou)可影響(xiang)睡(shui)眠(mian)。

(5)年齡因素：年齡越(yue)大失眠發生率越(yue)高。

(6)其(qi)它：如腦力(li)勞動(dong)者，用腦過度，環境周圍嘈雜，過度飲酒、茶(cha)及咖啡。

(7)與人的情緒(xu)狀態(tai)有關(guan)：許多(duo)人對(dui)情緒(xu)障(zhang)(zhang)(zhang)礙(ai)缺(que)乏認識，不知道(dao)情緒(xu)障(zhang)(zhang)(zhang)礙(ai)是一(yi)種疾病，往(wang)往(wang)忽略了情緒(xu)障(zhang)(zhang)(zhang)礙(ai)本身，都過分注重情緒(xu)障(zhang)(zhang)(zhang)礙(ai)伴發的失眠、多(duo)夢、疼痛等(deng)癥狀。不知道(dao)如何調節(jie)和(he)改(gai)善自己的情緒(xu)，反而夸大了不太(tai)客(ke)觀(guan)的體(ti)驗。

(8)個體(ti)(ti)(ti)功能狀態差異：不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)個體(ti)(ti)(ti)對夢感不(bu)同(tong)(tong)(tong)，即(ji)使同(tong)(tong)(tong)一(yi)個體(ti)(ti)(ti)在不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)時期，功能狀態不(bu)同(tong)(tong)(tong)，對夢感的(de)程度也不(bu)盡相同(tong)(tong)(tong)。所以，有的(de)人一(yi)段時間(jian)夢感強夢多，另一(yi)段時間(jian)夢感弱夢少(shao)。建議(yi)你可以使自(zi)己開心點不(bu)要想太(tai)多繁瑣的(de)小(xiao)事晚餐吃得少(shao)一(yi)先，清淡一(yi)點睡前喝點熱牛奶。