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【問答】經常失眠是什么原因?

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(1)心理因素:生活、工作中的各種矛盾和(he)困難所造成的焦慮、抑郁(yu)、緊張、激(ji)動、憤怒或思慮過多均可導致失(shi)眠多夢(meng)。

(2)生理因素:精神(shen)緊(jin)張、饑餓、疲勞(lao)、性興奮以(yi)及一些疾(ji)病(bing),如關節炎、潰瘍病(bing)、心絞痛、偏(pian)頭(tou)痛、哮喘、心律(lv)失常等都可(ke)(ke)導致失眠(mian)。隨著年齡的(de)上升(sheng),睡(shui)(shui)眠(mian)效果也可(ke)(ke)發生變(bian)化而引起(qi)失眠(mian)。丘腦病(bing)變(bian)者可(ke)(ke)表(biao)現為睡(shui)(shui)眠(mian)節律(lv)的(de)倒(dao)錯,即白天睡(shui)(shui)眠(mian),夜晚清醒不眠(mian)。

(3)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)因(yin)素(su):飲酒、藥(yao)(yao)物(wu)(wu)濫(lan)用、藥(yao)(yao)物(wu)(wu)依賴(lai)及戒斷癥(zheng)狀(zhuang)均(jun)可導(dao)致失(shi)眠多夢(meng)。常(chang)見的藥(yao)(yao)物(wu)(wu)有(you)興奮劑、鎮靜(jing)劑、甲狀(zhuang)腺素(su)、避孕(yun)藥(yao)(yao)、抗心(xin)律(lv)失(shi)常(chang)藥(yao)(yao)等。

(4)不良的環境(jing)(jing)和習慣:不良的環境(jing)(jing)或(huo)壞習慣對大多數人來說(shuo)都可(ke)影響睡(shui)眠。如噪聲(sheng)、光線強弱熱冷都可(ke)導(dao)致失眠多夢,過飽或(huo)饑餓,臨睡(shui)前劇烈運動(dong)及(ji)作息無規律都可(ke)影響睡(shui)眠。

(5)年(nian)齡(ling)因素:年(nian)齡(ling)越(yue)大失眠(mian)發生率越(yue)高(gao)。

(6)其它:如腦力勞動者,用(yong)腦過度,環境周(zhou)圍嘈雜(za),過度飲酒、茶及咖啡。

(7)與人的(de)(de)(de)情(qing)緒狀(zhuang)態有關:許多人對情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙缺(que)乏認識,不(bu)知道(dao)情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙是一(yi)種疾病,往(wang)往(wang)忽略(lve)了情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙本身(shen),都過分注(zhu)重情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙伴發的(de)(de)(de)失眠、多夢(meng)、疼(teng)痛等癥狀(zhuang)。不(bu)知道(dao)如何(he)調(diao)節(jie)和改善自己的(de)(de)(de)情(qing)緒,反而夸大了不(bu)太客觀的(de)(de)(de)體驗。

(8)個體(ti)功能狀態差異:不(bu)同(tong)的(de)(de)個體(ti)對夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)不(bu)同(tong),即使(shi)同(tong)一(yi)個體(ti)在(zai)不(bu)同(tong)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)期,功能狀態不(bu)同(tong),對夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)的(de)(de)程度也不(bu)盡相同(tong)。所以(yi)(yi),有(you)的(de)(de)人一(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)間夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)強夢(meng)(meng)(meng)多,另一(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)間夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)弱夢(meng)(meng)(meng)少。建議(yi)你可以(yi)(yi)使(shi)自(zi)己開心(xin)點(dian)不(bu)要(yao)想太多繁瑣的(de)(de)小事晚餐吃得少一(yi)先(xian),清淡一(yi)點(dian)睡前喝點(dian)熱牛奶。

參考答案來源
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    社(she)會(hui)中很(hen)多(duo)人由于(yu)工作需要晚(wan)上應酬多(duo)、同(tong)學聚(ju)會(hui)增(zeng)多(duo)、晚(wan)上加(jia)班工作到(dao)深夜等,晚(wan)睡好像成為一種時尚。再加(jia)上不(bu)規律的飲食(shi)習慣使得人們出現睡眠(mian)不(bu)好、睡眠(mian)質量差。

  • 來源網站

    導致失(shi)眠(mian)的(de)原因主要有環境原因、個體因素(su)素(su)等。改善失(shi)眠(mian)癥狀,避(bi)免(mian)(mian)失(shi)眠(mian)應少喝妨礙(ai)睡眠(mian)的(de)咖啡和茶,避(bi)免(mian)(mian)情緒刺(ci)激。可以口服(fu)谷維素(su)片(pian)、維生(sheng)素(su)B1片、安神(shen)補腦(nao)液、棗(zao)仁安神(shen)膠囊(nang)進行調(diao)理,入睡困難建(jian)議口(kou)服(fu)地西(xi)泮片(pian)或佐匹克(ke)隆。

  • 來源網站

    失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)情況和神經衰(shuai)弱(ruo)有直接(jie)的(de)(de)(de)關系的(de)(de)(de),另(ling)外和思慮(lv)(lv)過(guo)多也是有關系的(de)(de)(de),現在的(de)(de)(de)情況積極的(de)(de)(de)調(diao)理(li)思慮(lv)(lv)異常的(de)(de)(de)情況,另(ling)外就(jiu)是通過(guo)藥(yao)物(wu)調(diao)理(li)治療(liao)才可以的(de)(de)(de)。

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