(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和(he)困難所造成的焦慮、抑郁(yu)、緊張、激(ji)動、憤怒或思慮過多均可導致失(shi)眠多夢(meng)。

(2)生理因素：精神(shen)緊(jin)張、饑餓、疲勞(lao)、性興奮以(yi)及一些疾(ji)病(bing)，如關節炎、潰瘍病(bing)、心絞痛、偏(pian)頭(tou)痛、哮喘、心律(lv)失常等都可(ke)(ke)導致失眠(mian)。隨著年齡的(de)上升(sheng)，睡(shui)(shui)眠(mian)效果也可(ke)(ke)發生變(bian)化而引起(qi)失眠(mian)。丘腦病(bing)變(bian)者可(ke)(ke)表(biao)現為睡(shui)(shui)眠(mian)節律(lv)的(de)倒(dao)錯，即白天睡(shui)(shui)眠(mian)，夜晚清醒不眠(mian)。

(3)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)因(yin)素(su)：飲酒、藥(yao)(yao)物(wu)(wu)濫(lan)用、藥(yao)(yao)物(wu)(wu)依賴(lai)及戒斷癥(zheng)狀(zhuang)均(jun)可導(dao)致失(shi)眠多夢(meng)。常(chang)見的藥(yao)(yao)物(wu)(wu)有(you)興奮劑、鎮靜(jing)劑、甲狀(zhuang)腺素(su)、避孕(yun)藥(yao)(yao)、抗心(xin)律(lv)失(shi)常(chang)藥(yao)(yao)等。

(4)不良的環境(jing)(jing)和習慣：不良的環境(jing)(jing)或(huo)壞習慣對大多數人來說(shuo)都可(ke)影響睡(shui)眠。如噪聲(sheng)、光線強弱熱冷都可(ke)導(dao)致失眠多夢，過飽或(huo)饑餓，臨睡(shui)前劇烈運動(dong)及(ji)作息無規律都可(ke)影響睡(shui)眠。

(5)年(nian)齡(ling)因素：年(nian)齡(ling)越(yue)大失眠(mian)發生率越(yue)高(gao)。

(6)其它：如腦力勞動者，用(yong)腦過度，環境周(zhou)圍嘈雜(za)，過度飲酒、茶及咖啡。

(7)與人的(de)(de)(de)情(qing)緒狀(zhuang)態有關：許多人對情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙缺(que)乏認識，不(bu)知道(dao)情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙是一(yi)種疾病，往(wang)往(wang)忽略(lve)了情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙本身(shen)，都過分注(zhu)重情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙伴發的(de)(de)(de)失眠、多夢(meng)、疼(teng)痛等癥狀(zhuang)。不(bu)知道(dao)如何(he)調(diao)節(jie)和改善自己的(de)(de)(de)情(qing)緒，反而夸大了不(bu)太客觀的(de)(de)(de)體驗。

(8)個體(ti)功能狀態差異：不(bu)同(tong)的(de)(de)個體(ti)對夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)不(bu)同(tong)，即使(shi)同(tong)一(yi)個體(ti)在(zai)不(bu)同(tong)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)期，功能狀態不(bu)同(tong)，對夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)的(de)(de)程度也不(bu)盡相同(tong)。所以(yi)(yi)，有(you)的(de)(de)人一(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)間夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)強夢(meng)(meng)(meng)多，另一(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)間夢(meng)(meng)(meng)感(gan)(gan)弱夢(meng)(meng)(meng)少。建議(yi)你可以(yi)(yi)使(shi)自(zi)己開心(xin)點(dian)不(bu)要(yao)想太多繁瑣的(de)(de)小事晚餐吃得少一(yi)先(xian)，清淡一(yi)點(dian)睡前喝點(dian)熱牛奶。