(1)心理因素：生活(huo)、工作中的(de)各種矛(mao)盾(dun)和困難所造成的(de)焦慮(lv)、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮(lv)過(guo)多(duo)均可(ke)導致失眠多(duo)夢。

(2)生理因素：精神緊張、饑餓(e)、疲勞、性興奮以及一些疾病(bing)，如關(guan)節(jie)(jie)炎(yan)、潰瘍病(bing)、心(xin)絞(jiao)痛(tong)、偏頭(tou)痛(tong)、哮喘、心(xin)律失(shi)常(chang)等都可導致失(shi)眠。隨著年(nian)齡(ling)的上升(sheng)，睡眠效果也可發(fa)生變(bian)化而(er)引起失(shi)眠。丘腦病(bing)變(bian)者可表現為睡眠節(jie)(jie)律的倒(dao)錯，即白天睡眠，夜晚清(qing)醒不(bu)眠。

(3)藥(yao)物(wu)(wu)因素(su)：飲酒、藥(yao)物(wu)(wu)濫用、藥(yao)物(wu)(wu)依賴及戒(jie)斷癥狀均可導(dao)致失眠多夢。常(chang)見的(de)藥(yao)物(wu)(wu)有興奮(fen)劑(ji)、鎮靜劑(ji)、甲狀腺素(su)、避孕藥(yao)、抗心律失常(chang)藥(yao)等(deng)。

(4)不良的(de)環(huan)境和習慣：不良的(de)環(huan)境或壞習慣對大(da)多數人來(lai)說都(dou)可影響(xiang)睡(shui)(shui)眠。如噪聲、光(guang)線強(qiang)弱熱冷都(dou)可導致失眠多夢，過飽(bao)或饑餓，臨睡(shui)(shui)前劇烈運動及(ji)作息無規律都(dou)可影響(xiang)睡(shui)(shui)眠。

(5)年齡(ling)因素：年齡(ling)越(yue)大失眠發生率越(yue)高(gao)。

(6)其它：如腦力勞動者，用腦過度(du)，環境周圍嘈雜，過度(du)飲酒、茶及咖啡。

(7)與人的情緒(xu)狀(zhuang)態有關(guan)：許(xu)多(duo)人對情緒(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)缺乏認識(shi)，不知(zhi)道(dao)情緒(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)是一(yi)種(zhong)疾病，往(wang)往(wang)忽(hu)略了情緒(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)本身，都過分注(zhu)重情緒(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)伴(ban)發的失眠(mian)、多(duo)夢、疼痛等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。不知(zhi)道(dao)如何調(diao)節和(he)改善(shan)自己(ji)的情緒(xu)，反(fan)而夸大了不太客觀的體驗。

(8)個體功能(neng)狀態差異：不同(tong)(tong)的(de)個體對夢感(gan)(gan)不同(tong)(tong)，即使同(tong)(tong)一(yi)個體在不同(tong)(tong)的(de)時期，功能(neng)狀態不同(tong)(tong)，對夢感(gan)(gan)的(de)程度也不盡相同(tong)(tong)。所(suo)以(yi)，有的(de)人一(yi)段(duan)時間(jian)夢感(gan)(gan)強夢多，另一(yi)段(duan)時間(jian)夢感(gan)(gan)弱(ruo)夢少。建議你可以(yi)使自己開心點(dian)(dian)不要想太多繁瑣(suo)的(de)小(xiao)事晚餐吃得少一(yi)先，清淡一(yi)點(dian)(dian)睡前(qian)喝點(dian)(dian)熱(re)牛奶。