【維生素A的食物(wu)】富(fu)含維生素a的食物(wu)有哪(na)些 維生素a的食物(wu)排行(xing)榜(bang)

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨(li)、蘋果、枇杷、櫻(ying)桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西(xi)瓜、甜(tian)瓜。

二(er)、蔬菜類：馬齒菜、大白(bai)菜、薺菜、番(fan)茄(qie)、茄(qie)子、南瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物(wu)類：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚(yu)肝油、牛奶、胡(hu)蘿卜、杏、綠花椰菜(cai)(cai)、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉(jiao)、蛋類、南瓜、韭菜(cai)(cai)、綠豆、芹菜(cai)(cai)、芒(mang)果(guo)、番薯(shu)、菠(bo)菜(cai)(cai)、洋蔥、哈密瓜等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞(ji)肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900