【維生素(su)A的(de)食(shi)物(wu)】富含維生素(su)a的(de)食(shi)物(wu)有哪(na)些 維生素(su)a的(de)食(shi)物(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨(li)、蘋(pin)果(guo)、枇(pi)杷、櫻桃、香蕉、桂圓(yuan)、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南(nan)瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物類(lei)：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝油、牛(niu)奶、胡蘿卜、杏、綠花(hua)椰菜、木瓜、紫花(hua)苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭(jiu)菜、綠豆、芹(qin)菜、芒(mang)果、番薯、菠菜、洋蔥、哈(ha)密瓜等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900