【維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A的食物】富含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a的食物有哪些 維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a的食物排(pai)行(xing)榜(bang)

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉(jiao)、桂圓(yuan)、杏子(zi)、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類(lei)：馬齒(chi)菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠(bo)菜。

三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝(gan)油、牛奶(nai)、胡蘿卜、杏、綠(lv)(lv)花椰菜(cai)(cai)、木瓜(gua)、紫花苜(mu)宿、蜂蜜、香蕉、蛋(dan)類、南瓜(gua)、韭菜(cai)(cai)、綠(lv)(lv)豆(dou)、芹菜(cai)(cai)、芒果(guo)、番薯、菠菜(cai)(cai)、洋蔥、哈密(mi)瓜(gua)等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝(gan)：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900