【維生(sheng)素A的食物(wu)】富含維生(sheng)素a的食物(wu)有哪些 維生(sheng)素a的食物(wu)排(pai)行(xing)榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃(tao)、香蕉、桂圓、杏子(zi)、荔枝、西(xi)瓜(gua)、甜瓜(gua)。

二、蔬菜(cai)類：馬齒菜(cai)、大(da)白菜(cai)、薺菜(cai)、番茄、茄子(zi)、南(nan)瓜、黃瓜、菠菜(cai)。

三、植物類：綠(lv)豆、大(da)米、胡桃仁(ren)。

維生素A的食物來源：

魚(yu)肝油(you)、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花(hua)椰菜、木(mu)瓜(gua)(gua)、紫花(hua)苜宿、蜂蜜(mi)、香蕉、蛋類、南瓜(gua)(gua)、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯(shu)、菠菜、洋(yang)蔥、哈密瓜(gua)(gua)等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900