跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要(yao)適用于那些不過分(fen)強調對足弓的(de)支撐和腳跟矯(jiao)正(zheng)(zheng)功能的(de)跑(pao)者(zhe)(zhe)(zhe)。也(ye)就(jiu)是說，如(ru)果(guo)你(ni)體(ti)檢的(de)時候，屬(shu)于正(zheng)(zheng)常足或者(zhe)(zhe)(zhe)內八字腳，而且沒有(you)出現過嚴重(zhong)的(de)崴腳事故。而且跑(pao)步(bu)姿勢習(xi)慣(guan)一般(ban)是前腳掌著地。那么，這(zhe)種類型的(de)跑(pao)鞋(xie)就(jiu)足夠提供給你(ni)舒適、有(you)彈性的(de)感(gan)覺了。另外，一般(ban)這(zhe)種跑(pao)鞋(xie)的(de)重(zhong)量也(ye)比較(jiao)的(de)輕，適合于體(ti)型小和初學者(zhe)(zhe)(zhe)穿著。

2、穩定類跑鞋：主要(yao)適用于那些(xie)需(xu)要(yao)一(yi)(yi)定的(de)足弓支(zhi)(zhi)撐(cheng)和腳(jiao)跟(gen)矯正的(de)跑者(zhe)。比(bi)如(ru)你跑步的(de)時候(hou)有輕微的(de)外八字腳(jiao)，或者(zhe)你跑步姿勢習慣是(shi)(shi)每一(yi)(yi)步是(shi)(shi)后腳(jiao)掌著地，再或者(zhe)你每周(zhou)都至少要(yao)跑步鍛煉4次(ci)以上(shang)，而且每次(ci)距離(li)超(chao)過3公里，需(xu)要(yao)對腳(jiao)部給予一(yi)(yi)定的(de)支(zhi)(zhi)撐(cheng)保護(hu)。那么這(zhe)種鞋子應該(gai)比(bi)較適合你。這(zhe)種跑鞋的(de)重(zhong)量一(yi)(yi)般比(bi)緩沖類(lei)(lei)(lei)的(de)要(yao)重(zhong)一(yi)(yi)些(xie)。 需(xu)要(yao)說明的(de)是(shi)(shi)，各品牌生(sheng)產的(de)跑鞋，多數(shu)屬于緩沖或者(zhe)穩(wen)定兩(liang)(liang)類(lei)(lei)(lei)。這(zhe)也從一(yi)(yi)方面(mian)說明，多數(shu)跑者(zhe)是(shi)(shi)具有這(zhe)兩(liang)(liang)類(lei)(lei)(lei)特點(dian)的(de)。而且，這(zhe)兩(liang)(liang)類(lei)(lei)(lei)鞋的(de)性能(neng)區別也比(bi)較小。

3、控制類跑鞋：如(ru)果你(ni)已經證明自己(ji)跑(pao)(pao)步(bu)的時候有外八字腳(jiao)現象(xiang)（比(bi)(bi)(bi)較嚴重(zhong)(zhong)），或者(zhe)你(ni)的腳(jiao)踝力量比(bi)(bi)(bi)較差（比(bi)(bi)(bi)如(ru)曾經崴腳(jiao)受傷(shang)），或者(zhe)你(ni)的體重(zhong)(zhong)比(bi)(bi)(bi)標準(zhun)體重(zhong)(zhong)偏重(zhong)(zhong)，或者(zhe)你(ni)跑(pao)(pao)步(bu)姿(zi)勢習慣全腳(jiao)掌著地。那么，這(zhe)種跑(pao)(pao)鞋(xie)應(ying)該(gai)比(bi)(bi)(bi)較適合你(ni)。它能提供(gong)比(bi)(bi)(bi)其他(ta)種類跑(pao)(pao)鞋(xie)更多的對(dui)足弓和(he)腳(jiao)跟的支撐和(he)步(bu)姿(zi)矯正，從一定(ding)程度上防止意外受傷(shang)。不過，相對(dui)于緩(huan)(huan)沖和(he)穩(wen)定(ding)兩類跑(pao)(pao)鞋(xie)，控(kong)制類跑(pao)(pao)鞋(xie)的重(zhong)(zhong)量大一些，當(dang)然，這(zhe)與它對(dui)腳(jiao)步(bu)的保護和(he)震動(dong)的緩(huan)(huan)沖是成正比(bi)(bi)(bi)的。

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