跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要適用于(yu)那些不過(guo)(guo)分強(qiang)調(diao)對足弓的支撐和腳(jiao)跟(gen)矯正功能(neng)的跑(pao)(pao)者(zhe)。也(ye)就是說，如果(guo)你(ni)體檢(jian)的時候，屬于(yu)正常(chang)足或者(zhe)內八(ba)字(zi)腳(jiao)，而(er)且沒(mei)有出現(xian)過(guo)(guo)嚴重的崴腳(jiao)事故。而(er)且跑(pao)(pao)步姿勢(shi)習慣一(yi)般是前腳(jiao)掌(zhang)著地。那么(me)，這種(zhong)類型(xing)的跑(pao)(pao)鞋就足夠(gou)提供(gong)給你(ni)舒適、有彈性的感覺了。另外，一(yi)般這種(zhong)跑(pao)(pao)鞋的重量也(ye)比較(jiao)的輕，適合(he)于(yu)體型(xing)小和初學者(zhe)穿著。

2、穩定類跑鞋：主(zhu)要(yao)適用于(yu)那(nei)些需(xu)(xu)要(yao)一(yi)定的(de)(de)(de)足弓(gong)支(zhi)撐和(he)腳跟矯正(zheng)的(de)(de)(de)跑(pao)者(zhe)。比(bi)如你(ni)跑(pao)步的(de)(de)(de)時(shi)候有輕微的(de)(de)(de)外八字(zi)腳，或(huo)者(zhe)你(ni)跑(pao)步姿勢習(xi)慣是(shi)每(mei)一(yi)步是(shi)后腳掌著地，再或(huo)者(zhe)你(ni)每(mei)周(zhou)都至少要(yao)跑(pao)步鍛煉4次(ci)(ci)以上，而(er)且每(mei)次(ci)(ci)距離(li)超過3公(gong)里，需(xu)(xu)要(yao)對腳部(bu)給予(yu)一(yi)定的(de)(de)(de)支(zhi)撐保護。那(nei)么這(zhe)種(zhong)鞋(xie)子應該(gai)比(bi)較(jiao)適合你(ni)。這(zhe)種(zhong)跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)重(zhong)量一(yi)般比(bi)緩沖類(lei)(lei)的(de)(de)(de)要(yao)重(zhong)一(yi)些。 需(xu)(xu)要(yao)說明(ming)的(de)(de)(de)是(shi)，各(ge)品(pin)牌生(sheng)產的(de)(de)(de)跑(pao)鞋(xie)，多數屬于(yu)緩沖或(huo)者(zhe)穩定兩(liang)類(lei)(lei)。這(zhe)也(ye)從一(yi)方面(mian)說明(ming)，多數跑(pao)者(zhe)是(shi)具有這(zhe)兩(liang)類(lei)(lei)特(te)點的(de)(de)(de)。而(er)且，這(zhe)兩(liang)類(lei)(lei)鞋(xie)的(de)(de)(de)性(xing)能(neng)區別也(ye)比(bi)較(jiao)小(xiao)。

3、控制類跑鞋：如果你(ni)已經(jing)證明(ming)自己跑步的(de)時候(hou)有外八字(zi)腳(jiao)(jiao)現象（比(bi)(bi)較嚴重），或者你(ni)的(de)腳(jiao)(jiao)踝力量比(bi)(bi)較差（比(bi)(bi)如曾經(jing)崴腳(jiao)(jiao)受傷），或者你(ni)的(de)體重比(bi)(bi)標(biao)準體重偏(pian)重，或者你(ni)跑步姿勢習慣全腳(jiao)(jiao)掌著地。那(nei)么，這(zhe)種跑鞋(xie)(xie)應該比(bi)(bi)較適合你(ni)。它(ta)能提(ti)供比(bi)(bi)其他種類(lei)跑鞋(xie)(xie)更(geng)多(duo)的(de)對(dui)足弓(gong)和(he)(he)腳(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)支(zhi)撐和(he)(he)步姿矯(jiao)正，從一(yi)定程度上防止(zhi)意外受傷。不過，相對(dui)于緩(huan)沖和(he)(he)穩定兩類(lei)跑鞋(xie)(xie)，控制(zhi)類(lei)跑鞋(xie)(xie)的(de)重量大一(yi)些，當然，這(zhe)與(yu)它(ta)對(dui)腳(jiao)(jiao)步的(de)保護和(he)(he)震動的(de)緩(huan)沖是(shi)成正比(bi)(bi)的(de)。

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