跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主(zhu)要適用于(yu)(yu)那些不過分強調對(dui)足(zu)弓(gong)的(de)(de)支(zhi)撐和腳跟矯(jiao)正功能的(de)(de)跑(pao)者(zhe)。也就是說(shuo)，如果你體檢(jian)的(de)(de)時候(hou)，屬于(yu)(yu)正常足(zu)或者(zhe)內八(ba)字腳，而且沒有(you)(you)出現過嚴重的(de)(de)崴腳事故。而且跑(pao)步姿勢習慣一般是前腳掌著地。那么(me)，這種(zhong)類型的(de)(de)跑(pao)鞋就足(zu)夠提供給你舒適、有(you)(you)彈性的(de)(de)感覺了。另外，一般這種(zhong)跑(pao)鞋的(de)(de)重量也比較的(de)(de)輕，適合于(yu)(yu)體型小(xiao)和初(chu)學者(zhe)穿(chuan)著。

2、穩定類跑鞋：主要(yao)(yao)適(shi)用于(yu)那些需要(yao)(yao)一定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)足(zu)弓支撐(cheng)和腳(jiao)跟矯正(zheng)的(de)(de)(de)(de)跑(pao)(pao)者(zhe)。比如你(ni)跑(pao)(pao)步(bu)的(de)(de)(de)(de)時候有輕(qing)微的(de)(de)(de)(de)外八字腳(jiao)，或(huo)者(zhe)你(ni)跑(pao)(pao)步(bu)姿勢習慣是(shi)每一步(bu)是(shi)后腳(jiao)掌著地，再或(huo)者(zhe)你(ni)每周都至少(shao)要(yao)(yao)跑(pao)(pao)步(bu)鍛煉4次以上，而且每次距(ju)離超過3公里，需要(yao)(yao)對腳(jiao)部(bu)給(gei)予一定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)支撐(cheng)保護。那么這種鞋子應該比較適(shi)合你(ni)。這種跑(pao)(pao)鞋的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量一般比緩沖類(lei)(lei)的(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)重(zhong)(zhong)一些。 需要(yao)(yao)說明(ming)(ming)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，各品(pin)牌生產的(de)(de)(de)(de)跑(pao)(pao)鞋，多數(shu)屬于(yu)緩沖或(huo)者(zhe)穩(wen)定(ding)(ding)兩(liang)類(lei)(lei)。這也(ye)從一方面說明(ming)(ming)，多數(shu)跑(pao)(pao)者(zhe)是(shi)具有這兩(liang)類(lei)(lei)特點(dian)的(de)(de)(de)(de)。而且，這兩(liang)類(lei)(lei)鞋的(de)(de)(de)(de)性能區(qu)別也(ye)比較小。

3、控制類跑鞋：如果你(ni)(ni)已經(jing)證明自己跑(pao)步的(de)時候有外八字腳(jiao)現(xian)象（比(bi)較嚴重），或(huo)者你(ni)(ni)的(de)腳(jiao)踝(huai)力(li)量(liang)比(bi)較差（比(bi)如曾經(jing)崴(wei)腳(jiao)受傷），或(huo)者你(ni)(ni)的(de)體重比(bi)標準體重偏(pian)重，或(huo)者你(ni)(ni)跑(pao)步姿勢習慣全(quan)腳(jiao)掌著地。那么，這(zhe)種(zhong)跑(pao)鞋應該比(bi)較適合你(ni)(ni)。它能提供比(bi)其(qi)他種(zhong)類跑(pao)鞋更多的(de)對(dui)足(zu)弓和(he)腳(jiao)跟的(de)支(zhi)撐和(he)步姿矯正，從(cong)一(yi)(yi)定程(cheng)度上防止意外受傷。不過，相對(dui)于緩(huan)沖和(he)穩定兩類跑(pao)鞋，控(kong)制類跑(pao)鞋的(de)重量(liang)大一(yi)(yi)些(xie)，當然，這(zhe)與它對(dui)腳(jiao)步的(de)保護和(he)震動的(de)緩(huan)沖是成正比(bi)的(de)。

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