跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要適用于那些(xie)不過(guo)分強(qiang)調對足(zu)弓的(de)(de)(de)支撐(cheng)和腳(jiao)跟矯正(zheng)功能(neng)的(de)(de)(de)跑者。也就是(shi)(shi)說(shuo)，如果你體檢的(de)(de)(de)時候，屬于正(zheng)常足(zu)或者內八(ba)字腳(jiao)，而(er)且(qie)沒有(you)出現過(guo)嚴重的(de)(de)(de)崴腳(jiao)事故。而(er)且(qie)跑步姿勢習慣一般(ban)是(shi)(shi)前腳(jiao)掌(zhang)著地。那么，這種(zhong)類型的(de)(de)(de)跑鞋就足(zu)夠(gou)提供(gong)給你舒適、有(you)彈性的(de)(de)(de)感覺(jue)了。另(ling)外，一般(ban)這種(zhong)跑鞋的(de)(de)(de)重量(liang)也比較的(de)(de)(de)輕，適合于體型小和初學者穿(chuan)著。

2、穩定類跑鞋：主要(yao)適(shi)用于那些需(xu)(xu)要(yao)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)足弓支撐和(he)腳(jiao)(jiao)跟(gen)矯(jiao)正的(de)(de)(de)跑者(zhe)。比(bi)如你跑步的(de)(de)(de)時候有(you)輕微(wei)的(de)(de)(de)外(wai)八字腳(jiao)(jiao)，或者(zhe)你跑步姿勢習慣是每(mei)一(yi)步是后腳(jiao)(jiao)掌(zhang)著(zhu)地，再或者(zhe)你每(mei)周都(dou)至少要(yao)跑步鍛煉(lian)4次(ci)以上，而且每(mei)次(ci)距離(li)超過3公里，需(xu)(xu)要(yao)對(dui)腳(jiao)(jiao)部給予(yu)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)支撐保護。那么這(zhe)(zhe)種鞋子應該比(bi)較適(shi)合你。這(zhe)(zhe)種跑鞋的(de)(de)(de)重(zhong)量(liang)一(yi)般比(bi)緩沖類的(de)(de)(de)要(yao)重(zhong)一(yi)些。 需(xu)(xu)要(yao)說明的(de)(de)(de)是，各(ge)品(pin)牌生產的(de)(de)(de)跑鞋，多數(shu)屬于緩沖或者(zhe)穩定(ding)兩(liang)類。這(zhe)(zhe)也從一(yi)方面說明，多數(shu)跑者(zhe)是具(ju)有(you)這(zhe)(zhe)兩(liang)類特點(dian)的(de)(de)(de)。而且，這(zhe)(zhe)兩(liang)類鞋的(de)(de)(de)性能區別也比(bi)較小。

3、控制類跑鞋：如(ru)果你(ni)(ni)已經證明(ming)自己跑步的(de)(de)(de)時候有外八字(zi)腳(jiao)(jiao)現(xian)象（比(bi)(bi)較(jiao)嚴重），或者你(ni)(ni)的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)踝力(li)量(liang)(liang)比(bi)(bi)較(jiao)差(cha)（比(bi)(bi)如(ru)曾經崴腳(jiao)(jiao)受傷），或者你(ni)(ni)的(de)(de)(de)體重比(bi)(bi)標準體重偏(pian)重，或者你(ni)(ni)跑步姿勢習慣全腳(jiao)(jiao)掌著地(di)。那(nei)么，這種跑鞋(xie)(xie)應該比(bi)(bi)較(jiao)適合你(ni)(ni)。它能提(ti)供比(bi)(bi)其他種類(lei)跑鞋(xie)(xie)更多的(de)(de)(de)對足弓(gong)和(he)(he)腳(jiao)(jiao)跟的(de)(de)(de)支撐和(he)(he)步姿矯(jiao)正，從一定程度上防止意外受傷。不過，相對于緩沖和(he)(he)穩定兩類(lei)跑鞋(xie)(xie)，控(kong)制(zhi)類(lei)跑鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)重量(liang)(liang)大(da)一些，當(dang)然，這與(yu)它對腳(jiao)(jiao)步的(de)(de)(de)保護和(he)(he)震動的(de)(de)(de)緩沖是成正比(bi)(bi)的(de)(de)(de)。

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