跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要適用(yong)于那(nei)(nei)些不過(guo)(guo)分強調對足弓的(de)(de)支撐(cheng)和(he)(he)腳(jiao)跟矯正功能的(de)(de)跑(pao)者(zhe)(zhe)。也就是說(shuo)，如果你體(ti)(ti)檢的(de)(de)時候，屬于正常足或者(zhe)(zhe)內八字腳(jiao)，而且(qie)沒有出(chu)現過(guo)(guo)嚴(yan)重的(de)(de)崴腳(jiao)事故。而且(qie)跑(pao)步姿(zi)勢習慣一(yi)般是前腳(jiao)掌著(zhu)地。那(nei)(nei)么，這(zhe)種類型(xing)的(de)(de)跑(pao)鞋(xie)就足夠提供給你舒適、有彈性(xing)的(de)(de)感(gan)覺了。另外，一(yi)般這(zhe)種跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)重量也比(bi)較的(de)(de)輕，適合于體(ti)(ti)型(xing)小和(he)(he)初學者(zhe)(zhe)穿著(zhu)。

2、穩定類跑鞋：主要(yao)適(shi)用于那些需要(yao)一(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)足弓支撐(cheng)(cheng)和腳(jiao)(jiao)跟矯正的(de)跑(pao)者(zhe)。比(bi)(bi)(bi)如你(ni)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)的(de)時(shi)候(hou)有輕微的(de)外八字腳(jiao)(jiao)，或者(zhe)你(ni)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)姿勢習慣是(shi)每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)是(shi)后腳(jiao)(jiao)掌著地，再或者(zhe)你(ni)每(mei)周都至少(shao)要(yao)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)鍛煉4次(ci)以上(shang)，而且每(mei)次(ci)距離超過(guo)3公里，需要(yao)對(dui)腳(jiao)(jiao)部給(gei)予一(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)支撐(cheng)(cheng)保護。那么這(zhe)種(zhong)鞋子應該比(bi)(bi)(bi)較適(shi)合你(ni)。這(zhe)種(zhong)跑(pao)鞋的(de)重量一(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)比(bi)(bi)(bi)緩沖類(lei)(lei)的(de)要(yao)重一(yi)(yi)(yi)(yi)些。 需要(yao)說(shuo)明的(de)是(shi)，各品(pin)牌生產的(de)跑(pao)鞋，多(duo)數屬于緩沖或者(zhe)穩定兩類(lei)(lei)。這(zhe)也(ye)從(cong)一(yi)(yi)(yi)(yi)方面說(shuo)明，多(duo)數跑(pao)者(zhe)是(shi)具有這(zhe)兩類(lei)(lei)特點的(de)。而且，這(zhe)兩類(lei)(lei)鞋的(de)性能區別也(ye)比(bi)(bi)(bi)較小(xiao)。

3、控制類跑鞋：如果你(ni)(ni)(ni)已經證明自(zi)己跑(pao)(pao)步的(de)(de)時候(hou)有外八字腳(jiao)現象（比(bi)較(jiao)嚴重(zhong)），或者(zhe)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)腳(jiao)踝(huai)力量比(bi)較(jiao)差（比(bi)如曾經崴腳(jiao)受傷），或者(zhe)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)體重(zhong)比(bi)標準體重(zhong)偏重(zhong)，或者(zhe)你(ni)(ni)(ni)跑(pao)(pao)步姿(zi)勢習慣全(quan)腳(jiao)掌著地。那(nei)么，這種(zhong)跑(pao)(pao)鞋(xie)應(ying)該比(bi)較(jiao)適合(he)你(ni)(ni)(ni)。它能提(ti)供(gong)比(bi)其(qi)他種(zhong)類(lei)跑(pao)(pao)鞋(xie)更多的(de)(de)對(dui)(dui)足(zu)弓和腳(jiao)跟的(de)(de)支撐和步姿(zi)矯正，從一定(ding)程度上防(fang)止意外受傷。不過，相對(dui)(dui)于緩(huan)沖和穩(wen)定(ding)兩(liang)類(lei)跑(pao)(pao)鞋(xie)，控制類(lei)跑(pao)(pao)鞋(xie)的(de)(de)重(zhong)量大一些，當然(ran)，這與它對(dui)(dui)腳(jiao)步的(de)(de)保護(hu)和震動的(de)(de)緩(huan)沖是成正比(bi)的(de)(de)。

跑鞋知識課堂>>