松子的功效與作用 松子的營養價值
1、松(song)子中的(de)脂肪(fang)(fang)成分主要為亞油(you)酸、亞麻(ma)油(you)酸等不飽(bao)和脂肪(fang)(fang)酸,有(you)軟化血(xue)管和防治動脈粥樣(yang)硬化的(de)作(zuo)(zuo)用。老年(nian)人常食用松(song)子,有(you)防止因膽固醇增高(gao)而引起(qi)心血(xue)管疾病的(de)作(zuo)(zuo)用。
2、松子(zi)中含磷較為豐富,對人的大腦神經(jing)也有(you)益處。它對老年慢性(xing)支氣管(guan)炎(yan)、支氣管(guan)哮喘、便秘、風濕(shi)性(xing)關節炎(yan)、神經(jing)衰弱和頭暈(yun)眼花患者,均有(you)一定的輔助治療作用。
3、松(song)子(zi)具有抗衰(shuai)老作用(yong)。松(song)子(zi)含有豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)E,是一(yi)種很強(qiang)的(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑,能起抑制細(xi)(xi)胞(bao)內(nei)和細(xi)(xi)胞(bao)膜上(shang)的(de)(de)(de)脂質過氧(yang)化(hua)作用(yong),保護細(xi)(xi)胞(bao)免受自由(you)基的(de)(de)(de)損害。從而保護了(le)細(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)完(wan)整性,使(shi)細(xi)(xi)胞(bao)內(nei)許(xu)多重要的(de)(de)(de)酶保持(chi)正常功能。
4、松(song)子(zi)具有(you)(you)預防心(xin)(xin)血(xue)管病作用。松(song)子(zi)仁所(suo)含(han)的脂(zhi)肪(fang)(fang),主(zhu)要為亞油酸和(he)(he)皮諾斂酸等不飽和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸,可(ke)調整和(he)(he)降低血(xue)脂(zhi)、軟化血(xue)管和(he)(he)防治動(dong)脈粥樣硬化。不飽和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸還能減少血(xue)小板的凝(ning)集和(he)(he)增加抗(kang)凝(ning)作用,故(gu)能降低血(xue)脂(zhi)和(he)(he)血(xue)液黏稠度,預防血(xue)栓形成(cheng),對心(xin)(xin)血(xue)管系(xi)統有(you)(you)保護作用。
5、松子仁具有滋(zi)陰潤(run)肺(fei)、滑腸通便(bian)作(zuo)用(yong)。因其(qi)含有豐(feng)富的脂(zhi)肪、棕櫚堿、揮發(fa)油等,能潤(run)滑大(da)腸而(er)通便(bian)、緩瀉(xie)且不傷正氣,尤其(qi)適(shi)用(yong)于年老(lao)體弱(ruo)、產后(hou)病后(hou)大(da)便(bian)秘結者。
小孩吃什么堅果好?
小(xiao)孩常吃堅(jian)果對寶寶的大腦和(he)視力的發育都很有好(hao)(hao)處。小(xiao)孩吃什么堅(jian)果好(hao)(hao)?建議可適當食用核(he)桃、杏仁、瓜(gua)籽、松籽、榛子。
1、一歲以(yi)下的嬰兒(er)可(ke)以(yi)將杏仁、核桃(tao)、松籽、榛子等用(yong)磨碎機磨成粉狀(zhuang),拌入(ru)色拉、菜中或是(shi)灑(sa)在飯上(shang),這樣不但可(ke)以(yi)增加口感,還可(ke)以(yi)充分吸收堅果的營養(yang)。
2、1—3歲的幼(you)兒每天可以吃20—30g左右的堅(jian)果。堅(jian)果類(lei)食物(wu)油性大,孩子消(xiao)化功能弱(ruo),如果食用過多的堅(jian)果,就(jiu)會“敗胃”,引起(qi)消(xiao)化不良(liang),甚至出現“脂肪(fang)瀉”。
老人吃什么堅果好 適合老人吃的堅果
眾所(suo)周知堅(jian)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)植物(wu)纖維,有(you)利于(yu)幫助消化(hua)(hua)和防(fang)治(zhi)便秘。其(qi)實常吃(chi)干果(guo)(guo)還可以保持心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)健康,這點對(dui)于(yu)老年(nian)朋友尤為重要(yao),下面就為大(da)家介紹適合老人(ren)吃(chi)的(de)堅(jian)果(guo)(guo)。花生可降低血膽固醇(chun),而且對(dui)防(fang)止(zhi)動脈(mo)粥樣硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)和冠心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)的(de)發生均有(you)效(xiao)。核桃可提高(gao)細(xi)胞的(de)生長(chang)速度,減少皮膚病(bing)、動脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)、高(gao)血壓、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)等疾(ji)病(bing),是(shi)(shi)養顏益(yi)壽的(de)上佳食(shi)品。栗子可治(zhi)療動脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)、高(gao)血壓、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)等心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血管疾(ji)病(bing),也是(shi)(shi)抗衰防(fang)老的(de)營養食(shi)品。蠶豆有(you)消腫、抗癌(ai)的(de)作用,尤其(qi)是(shi)(shi)對(dui)胃癌(ai)、食(shi)道(dao)癌(ai)、子宮頸癌(ai)更(geng)為有(you)效(xiao)。葵瓜(gua)子可預防(fang)動脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血管疾(ji)病(bing),而亞(ya)麻油酸則可預防(fang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、腦中(zhong)(zhong)風。腰(yao)(yao)果(guo)(guo)可預防(fang)動脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血管疾(ji)病(bing),而亞(ya)麻油酸則可預防(fang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、腦中(zhong)(zhong)風,所(suo)以腰(yao)(yao)果(guo)(guo)是(shi)(shi)難(nan)得的(de)長(chang)壽之物(wu)。
選(xuan)購松(song)子(zi)時千(qian)萬(wan)不要(yao)因為價(jia)格便宜,而盲目跟從購買,選(xuan)擇(ze)比較有(you)知名度的(de)品(pin)(pin)牌(pai),不僅品(pin)(pin)質有(you)保證,售(shou)后服務也(ye)有(you)保障。當然(ran)追求品(pin)(pin)牌(pai)的(de)東(dong)西不一定就是追求價(jia)格的(de)昂貴(gui),不同(tong)的(de)經濟水平我們可以選(xuan)擇(ze)不同(tong)價(jia)位的(de)名牌(pai)產品(pin)(pin)。選(xuan)擇(ze)網購商品(pin)(pin)的(de)朋友要(yao)認準品(pin)(pin)牌(pai)的(de)旗(qi)艦店鋪(pu),這樣子(zi)才(cai)能做(zuo)到萬(wan)無一失(shi)。