枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中(zhong)醫理論認為(wei)，枸(gou)(gou)杞子性味甘平(ping)，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yang)肝明目、補血安神(shen)、生津(jin)止渴，常(chang)用于治療肝腎虛損、精血不足(zu)。不過(guo)，針對不同病證與體質，枸(gou)(gou)杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的(de)(de)虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝(xi)酸軟、頭暈耳鳴(ming)，最簡(jian)單的(de)(de)吃法是枸(gou)杞子泡水(shui)。取20—30克枸(gou)杞，用(yong)開水(shui)沖泡，加蓋燜10—20分(fen)鐘(zhong)后飲用(yong)，泡兩三次后再把枸(gou)杞子吃下(xia)去。直接(jie)嚼(jiao)吃枸(gou)杞子更利于(yu)營養成分(fen)的(de)(de)吸收。近代醫家張錫純50歲時，就(jiu)(jiu)每晚臨睡前嚼(jiao)服(fu)枸(gou)杞子30克。建議體質偏熱的(de)(de)人早晚各服(fu)15—40粒，堅持(chi)1—3個月可(ke)見效。體質偏寒的(de)(de)人就(jiu)(jiu)不要生吃了(le)，但可(ke)放碗里蒸(zheng)30—40分(fen)鐘(zhong)后當零食吃。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分(fen)鐘(zhong)即成，溫開水兌服，隔日1次。

腎陽虛應泡酒

腎陽虛的(de)人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰(yao)膝疼痛(tong)、遺精等，適合(he)用(yong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞子(zi)泡(pao)酒喝。取枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞子(zi)200克(ke)，白酒1千(qian)克(ke)，將枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞子(zi)洗凈晾(liang)干(gan)泡(pao)入酒中，密封14天(tian)后開始(shi)飲用(yong)，每次(ci)10毫升(sheng)，每天(tian)2次(ci)。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞羊(yang)腎粥也可以(yi)溫補腎陽，方法(fa)是用(yong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞子(zi)、羊(yang)腎、蔥白、五味子(zi)一起熬粥。

白(bai)領人士、學生整天對著電腦或手機，吃枸(gou)杞(qi)(qi)雞蛋羹能解除(chu)視(shi)疲(pi)勞，延緩視(shi)力(li)衰退。方法是，枸(gou)杞(qi)(qi)20克與兩個雞蛋調(diao)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸(gou)杞(qi)(qi)菊(ju)花茶，即將20粒枸(gou)杞(qi)(qi)子、5朵白(bai)菊(ju)花一起加開(kai)水沖泡。