枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中醫理論認(ren)為(wei)，枸杞子性味甘平(ping)，歸肝、腎經，能(neng)補腎益精、養肝明目、補血安神、生(sheng)津止渴，常用于治療(liao)肝腎虛損、精血不(bu)足。不(bu)過，針對(dui)不(bu)同(tong)病證與體質，枸杞子的吃法是(shi)不(bu)同(tong)的。

腎(shen)陰不足(zu)引起(qi)的(de)虛勞羸(lei)弱、腰(yao)腿(tui)酸痛、足(zu)膝酸軟、頭(tou)暈耳鳴，最簡單的(de)吃(chi)法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用(yong)開水沖泡，加蓋燜10—20分(fen)鐘(zhong)后飲用(yong)，泡兩三次后再把枸杞子吃(chi)下去。直接嚼(jiao)吃(chi)枸杞子更利于營(ying)養成分(fen)的(de)吸收。近代醫家(jia)張錫純(chun)50歲時(shi)，就(jiu)每晚(wan)(wan)臨(lin)睡前(qian)嚼(jiao)服枸杞子30克。建議體質(zhi)偏(pian)熱(re)的(de)人早晚(wan)(wan)各服15—40粒，堅(jian)持1—3個月可(ke)見效。體質(zhi)偏(pian)寒的(de)人就(jiu)不要生吃(chi)了，但(dan)可(ke)放碗里蒸30—40分(fen)鐘(zhong)后當零食吃(chi)。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克(ke)，再煎5分鐘即(ji)成，溫開水兌服，隔日1次。

腎陽虛應泡酒

腎(shen)陽虛的人表現為精神萎(wei)靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用(yong)枸(gou)(gou)杞子泡酒喝。取枸(gou)(gou)杞子200克，白酒1千克，將枸(gou)(gou)杞子洗凈晾干(gan)泡入酒中，密封14天后開始飲用(yong)，每次10毫升，每天2次。枸(gou)(gou)杞羊(yang)腎(shen)粥(zhou)也可以溫補腎(shen)陽，方法(fa)是用(yong)枸(gou)(gou)杞子、羊(yang)腎(shen)、蔥白、五味子一起熬粥(zhou)。

白領(ling)人(ren)士、學生(sheng)整(zheng)天(tian)對著電(dian)腦或手機，吃枸杞(qi)雞蛋羹能解(jie)除視疲勞，延緩視力(li)衰退。方(fang)法是，枸杞(qi)20克與(yu)兩個雞蛋調(diao)勻(yun)后加適量水蒸熟。也可以(yi)喝枸杞(qi)菊花茶，即將20粒枸杞(qi)子、5朵白菊花一起(qi)加開(kai)水沖泡。