四紅補血粥什么時候喝

第一、女性經期

女性經期(qi)這(zhe)時(shi)候這(zhe)屬于敏感狀(zhuang)態，如果(guo)這(zhe)個時(shi)候選擇一些補(bu)氣(qi)補(bu)血的食物(wu)效(xiao)果(guo)來(lai)得非(fei)(fei)常好，而是四紅補(bu)血粥最大(da)的功效(xiao)就是可以補(bu)血益(yi)氣(qi)，還能(neng)溫(wen)補(bu)身體，非(fei)(fei)常適合女性在經期(qi)的時(shi)候服用，能(neng)夠起(qi)到一個非(fei)(fei)常不(bu)錯的溫(wen)補(bu)作(zuo)用，調(diao)經止痛效(xiao)果(guo)來(lai)的非(fei)(fei)常不(bu)錯。

第二、面色灰暗

面色灰暗(an)是很多朋友都會面臨(lin)的(de)，像面色發(fa)黃之類(lei)的(de)，這都是氣(qi)(qi)血運(yun)行(xing)不(bu)足的(de)最(zui)佳表現。如果氣(qi)(qi)血運(yun)行(xing)的(de)充足，根本就不(bu)會發(fa)現面色晦(hui)暗(an)的(de)情況。四紅補血粥能調整我們(men)的(de)氣(qi)(qi)色，對(dui)于女(nv)生來講還能美容養顏(yan)，能讓我們(men)的(de)氣(qi)(qi)色紅潤，整個人都會神采奕奕。

第三、身體缺血寒涼

有時(shi)候(hou)我們身體缺血(xue)，體內(nei)的(de)寒氣非常(chang)多，如果這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)你放任不管(guan)的(de)話，你會(hui)發現自己的(de)體質會(hui)越(yue)來越(yue)弱。所以我們在這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)可以選擇多喝一些四紅補血(xue)粥，不僅能夠補充氣血(xue)，讓(rang)我們身體內(nei)部的(de)血(xue)液運轉的(de)充足(zu)，還能夠讓(rang)我們身體內(nei)的(de)寒涼(liang)逐漸(jian)的(de)消失，可謂一舉兩得(de)。

四紅補血粥能天天喝嗎？

四紅補血粥可以堅持服用的。紅棗、紅豆、花生、紅糖，都(dou)具有(you)補(bu)氣(qi)養(yang)血(xue)的作(zuo)用，食材簡單，制作(zuo)也非常(chang)簡單。尤其女(nv)性在特殊時(shi)期易(yi)寒涼，四紅湯正好起到一個溫補(bu)，調經養(yang)血(xue)的作(zuo)用。

四紅補血粥的營養價值

紅(hong)豆(dou)：紅(hong)豆(dou)中富含豐富的維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、蛋白質(zhi)與多種礦物質(zhi)，常吃(chi)具有補血(xue)(xue)(xue)養腎和(he)促進血(xue)(xue)(xue)液循環的功能，特別是女性經期(qi)時，更應該多吃(chi)些紅(hong)豆(dou)來補血(xue)(xue)(xue)。

紅(hong)棗(zao)：常吃紅(hong)棗(zao)對體(ti)虛的(de)人(ren)有(you)良好的(de)滋補作用(yong)；其中紅(hong)棗(zao)中含(han)有(you)豐富的(de)維生素(su)C、維生素(su)P，對健全毛細血管、維持(chi)血管壁彈性(xing)，抗動脈硬化有(you)很大的(de)益處(chu)。俗話(hua)說“要想皮膚好，煮粥放紅(hong)棗(zao)”民間也有(you)“天天吃紅(hong)棗(zao)，青(qing)春(chun)永不(bu)老”之說。

花生(sheng)：常吃花生(sheng)具有(you)扶正補虛、潤肺化痰、滋(zi)養(yang)調(diao)氣，特別是(shi)孕婦多吃還能催奶(nai)；其所(suo)(suo)含的(de)(de)葉酸、膳(shan)食纖維等，都(dou)對(dui)心臟起著(zhu)重要的(de)(de)保(bao)護作(zuo)用(yong)；特別是(shi)花生(sheng)仁外面的(de)(de)那層(ceng)紅皮可以促使(shi)血(xue)小(xiao)板生(sheng)成；還有(you)所(suo)(suo)含的(de)(de)維生(sheng)素E與鋅，對(dui)增強(qiang)記憶力、滋(zi)潤皮膚和抗衰老等，都(dou)有(you)明顯的(de)(de)功效。

紅糖：紅糖中所(suo)含的(de)多種單糖與(yu)多糖類能(neng)量(liang)(liang)物(wu)質(zhi)，可(ke)(ke)為(wei)細胞提供能(neng)量(liang)(liang)，對動脈硬化起到一定的(de)緩解作(zuo)用，對體(ti)虛之人具有極好的(de)進補之效。其中所(suo)含的(de)葉(xie)酸、微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)物(wu)質(zhi)可(ke)(ke)加速血(xue)液循環、增強血(xue)容量(liang)(liang)成分，刺激(ji)機體(ti)的(de)造血(xue)功能(neng)，提高局部(bu)皮膚(fu)的(de)營養(yang)、氧氣(qi)與(yu)水(shui)分供應，強化皮膚(fu)組織結構和(he)皮膚(fu)彈(dan)性(xing)，同時補充皮膚(fu)營養(yang)，促進細胞再生(sheng)。

四(si)紅補血粥(zhou)是(shi)使用日常生活中比較常見的(de)四(si)種食材，制作而成(cheng)的(de)營養(yang)(yang)食品，四(si)紅補血粥(zhou)的(de)營養(yang)(yang)價值不(bu)僅豐富，而且食用價值高，補血養(yang)(yang)心還具(ju)有(you)(you)美容的(de)作用，受到(dao)很多(duo)女性的(de)喜歡，但是(shi)有(you)(you)人有(you)(you)這(zhe)種疑(yi)問四(si)紅補血粥(zhou)可以長期(qi)食用嗎？您(nin)是(shi)不(bu)是(shi)也有(you)(you)這(zhe)種疑(yi)問，看(kan)看(kan)下文是(shi)怎么介紹的(de)。

四紅補血粥可以長期食用嗎

四(si)紅補血(xue)(xue)粥是(shi)可(ke)以長(chang)期(qi)(qi)食用(yong)的(de)，使用(yong)的(de)紅棗、紅豆、花生和(he)紅糖都(dou)(dou)具有補氣養血(xue)(xue)的(de)作用(yong)，食材都(dou)(dou)是(shi)比較常見的(de)，而且制作也非常簡單，尤其是(shi)女性特殊的(de)時期(qi)(qi)很容易(yi)受寒(han)，四(si)紅補血(xue)(xue)粥可(ke)以起到一(yi)個溫補的(de)作用(yong)，調經(jing)養血(xue)(xue)。但是(shi)經(jing)期(qi)(qi)的(de)時候最好不(bu)要食用(yong)太多，食用(yong)太多可(ke)能會造成經(jing)血(xue)(xue)量增(zeng)加或(huo)者經(jing)期(qi)(qi)延長(chang)。

四紅補血粥的做法

做法一

材料：紅棗，紅豆(dou)，黑米，花生，大米，紅糖。

做法：

1、將紅(hong)豆、黑米(mi)、大(da)米(mi)和花生洗凈(jing)，事先用清水浸泡40分鐘；紅(hong)棗洗凈(jing)待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬制，就在(zai)普通鍋中(zhong)煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diao)成(cheng)小火煮50分鐘左右即(ji)可。

3、粥熬好后(hou)，調入紅糖(tang)或者冰糖(tang)食(shi)用。如果(guo)是女性食(shi)用，調入紅糖(tang)為最佳。

做法二

材料：紅豆、紅皮(pi)花(hua)生皮(pi)、紅棗、黑米、紅糖（具體用量可自行搭配，食(shi)材總量不(bu)要(yao)超過200g）

做法：

1、把準備(bei)好的紅豆和紅棗以及(ji)黑米，還有花生(sheng)米，分(fen)別用清水(shui)洗凈(jing)，取出，紅豆和花生(sheng)米，放在(zai)準備(bei)好的清水(shui)中浸(jin)泡一小時，讓它們吸(xi)水(shui)膨脹。

2、把紅棗(zao)洗凈以(yi)(yi)后(hou)，從中(zhong)間切開，去掉(diao)棗(zao)核，再(zai)把紅棗(zao)的(de)果肉切成(cheng)塊狀，與泡好(hao)的(de)紅豆，黑米(mi)以(yi)(yi)及花(hua)生米(mi)一起(qi)放到粥(zhou)鍋(guo)中(zhong)加入足量(liang)的(de)清水，開火煮制，煮開以(yi)(yi)后(hou)調小火力慢慢熬制，在粥(zhou)九成(cheng)熟以(yi)(yi)后(hou)加紅糖調味，調勻以(yi)(yi)后(hou)再(zai)煮一會(hui)直接出鍋(guo)就(jiu)可以(yi)(yi)。

做法三

材料：桃膠20克，皂角米(mi)20克，黑木(mu)耳20克(ke)，百合20克(ke)紅棗3到(dao)5個，紅糖30克，紅豆30克。

做法：

1、把(ba)準備好的桃膠和(he)黑木耳(er)提前用(yong)溫水(shui)泡發，再(zai)用(yong)清水(shui)把(ba)它(ta)們(men)洗(xi)干凈(jing)(jing)，然后分成小(xiao)塊，把(ba)紅棗洗(xi)凈(jing)(jing)以后，去(qu)掉棗核(he)，切成塊狀，再(zai)把(ba)百合清洗(xi)干凈(jing)(jing)，掰(bai)成小(xiao)塊。

2、把(ba)處(chu)理(li)好(hao)的紅(hong)棗和洗凈以后的紅(hong)豆一(yi)起放(fang)入(ru)鍋中(zhong)(zhong)(zhong)，再加(jia)入(ru)泡好(hao)的黑(hei)木(mu)耳，桃膠以及皂角米(mi)，然后加(jia)入(ru)清水(shui)煮開，再把(ba)準備好(hao)的紅(hong)糖(tang)放(fang)到鍋中(zhong)(zhong)(zhong)調勻，用中(zhong)(zhong)(zhong)火煮至一(yi)小時左右，鍋中(zhong)(zhong)(zhong)的四紅(hong)補血湯(tang)就能做好(hao)，取(qu)出(chu)以后降溫就能直接食用。