四紅補血粥什么時候喝

第一、女性經期

女(nv)性經期這時(shi)候這屬于敏感狀態(tai)，如果(guo)(guo)這個(ge)時(shi)候選擇一(yi)些(xie)補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血的(de)(de)食物效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)來(lai)得非(fei)常好(hao)，而是(shi)四紅補(bu)(bu)血粥最大的(de)(de)功效(xiao)(xiao)就是(shi)可以(yi)補(bu)(bu)血益氣，還能溫(wen)補(bu)(bu)身(shen)體(ti)，非(fei)常適合女(nv)性在經期的(de)(de)時(shi)候服用，能夠起(qi)到一(yi)個(ge)非(fei)常不錯的(de)(de)溫(wen)補(bu)(bu)作用，調經止痛效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)來(lai)的(de)(de)非(fei)常不錯。

第二、面色灰暗

面(mian)(mian)色(se)(se)灰(hui)暗(an)是(shi)很多(duo)朋友(you)都(dou)會(hui)面(mian)(mian)臨的(de)，像面(mian)(mian)色(se)(se)發黃之類的(de)，這都(dou)是(shi)氣(qi)血(xue)運(yun)行(xing)不足的(de)最佳表現。如果氣(qi)血(xue)運(yun)行(xing)的(de)充足，根本就(jiu)不會(hui)發現面(mian)(mian)色(se)(se)晦(hui)暗(an)的(de)情(qing)況(kuang)。四紅補血(xue)粥能(neng)調整我們的(de)氣(qi)色(se)(se)，對于女(nv)生來講(jiang)還能(neng)美容養顏(yan)，能(neng)讓(rang)我們的(de)氣(qi)色(se)(se)紅潤，整個人都(dou)會(hui)神(shen)采(cai)奕(yi)奕(yi)。

第三、身體缺血寒涼

有時(shi)候(hou)我(wo)們身體(ti)(ti)(ti)缺血(xue)，體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)寒氣非常多，如果這個(ge)時(shi)候(hou)你放任不(bu)管的(de)(de)話，你會發現自(zi)己的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)質會越來越弱。所以我(wo)們在這個(ge)時(shi)候(hou)可以選擇多喝(he)一些四紅補血(xue)粥，不(bu)僅能(neng)夠補充氣血(xue)，讓我(wo)們身體(ti)(ti)(ti)內部的(de)(de)血(xue)液運轉的(de)(de)充足，還能(neng)夠讓我(wo)們身體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)寒涼逐漸的(de)(de)消失，可謂(wei)一舉(ju)兩(liang)得(de)。

四紅補血粥能天天喝嗎？

四紅補血粥可以堅持服用的。紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有(you)補(bu)氣(qi)養血(xue)的(de)作(zuo)用，食(shi)材簡單，制作(zuo)也非常簡單。尤其(qi)女性在特殊時期易(yi)寒涼，四紅(hong)湯正好起到一(yi)個溫補(bu)，調經(jing)養血(xue)的(de)作(zuo)用。

四紅補血粥的營養價值

紅豆：紅豆中富(fu)含豐富(fu)的維生素(su)B1、維生素(su)B2、蛋(dan)白(bai)質與多種(zhong)礦物質，常吃具有補(bu)血(xue)養(yang)腎和促(cu)進血(xue)液(ye)循環的功能(neng)，特別是(shi)女性經期(qi)時，更(geng)應該(gai)多吃些(xie)紅豆來補(bu)血(xue)。

紅棗(zao)：常吃(chi)紅棗(zao)對(dui)體虛的(de)(de)(de)人有良好的(de)(de)(de)滋(zi)補作用；其(qi)中(zhong)紅棗(zao)中(zhong)含有豐富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)生(sheng)(sheng)素P，對(dui)健全毛細(xi)血管、維(wei)持血管壁彈性，抗動脈硬化有很(hen)大的(de)(de)(de)益處。俗話說(shuo)“要想皮膚好，煮(zhu)粥放紅棗(zao)”民間也有“天(tian)天(tian)吃(chi)紅棗(zao)，青春永不老”之說(shuo)。

花(hua)生(sheng)(sheng)：常吃(chi)花(hua)生(sheng)(sheng)具有(you)扶(fu)正補虛(xu)、潤肺化痰、滋(zi)養調氣(qi)，特別是(shi)孕婦多吃(chi)還(huan)能催奶；其所含(han)的(de)(de)葉(xie)酸(suan)、膳食纖(xian)維(wei)等，都對(dui)心臟起著重(zhong)要(yao)的(de)(de)保(bao)護作用(yong)；特別是(shi)花(hua)生(sheng)(sheng)仁外面的(de)(de)那(nei)層(ceng)紅皮可以促使血小板生(sheng)(sheng)成；還(huan)有(you)所含(han)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素E與鋅，對(dui)增(zeng)強記憶力、滋(zi)潤皮膚和抗衰老等，都有(you)明顯的(de)(de)功效(xiao)。

紅(hong)糖：紅(hong)糖中所(suo)含的多種單糖與(yu)多糖類能(neng)量(liang)物(wu)質(zhi)，可(ke)為細(xi)胞提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)，對動(dong)脈硬化起(qi)到(dao)一定(ding)的緩解(jie)作用，對體(ti)虛之(zhi)人(ren)具有(you)極好的進(jin)補(bu)之(zhi)效。其中所(suo)含的葉酸、微量(liang)元素物(wu)質(zhi)可(ke)加速血液循(xun)環(huan)、增強血容量(liang)成分(fen)，刺(ci)激機體(ti)的造血功(gong)能(neng)，提(ti)高局(ju)部皮膚的營(ying)養、氧(yang)氣與(yu)水分(fen)供(gong)應(ying)，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補(bu)充皮膚營(ying)養，促(cu)進(jin)細(xi)胞再(zai)生。

四(si)紅(hong)補(bu)血粥(zhou)是(shi)(shi)使用(yong)日常生(sheng)活中(zhong)比(bi)較常見的四(si)種(zhong)(zhong)食材，制作而成的營養(yang)(yang)食品，四(si)紅(hong)補(bu)血粥(zhou)的營養(yang)(yang)價值(zhi)不僅(jin)豐富，而且(qie)食用(yong)價值(zhi)高，補(bu)血養(yang)(yang)心還具有(you)(you)美容的作用(yong)，受(shou)到(dao)很多女性的喜歡，但是(shi)(shi)有(you)(you)人有(you)(you)這(zhe)種(zhong)(zhong)疑問(wen)四(si)紅(hong)補(bu)血粥(zhou)可以(yi)長(chang)期(qi)食用(yong)嗎？您是(shi)(shi)不是(shi)(shi)也有(you)(you)這(zhe)種(zhong)(zhong)疑問(wen)，看看下(xia)文是(shi)(shi)怎么介紹的。

四紅補血粥可以長期食用嗎

四(si)(si)紅(hong)(hong)補(bu)血(xue)粥(zhou)是可(ke)以長期食用(yong)的，使用(yong)的紅(hong)(hong)棗、紅(hong)(hong)豆、花生和紅(hong)(hong)糖都具有補(bu)氣養(yang)血(xue)的作(zuo)用(yong)，食材都是比較(jiao)常(chang)見的，而(er)且制作(zuo)也非常(chang)簡單，尤其(qi)是女性特殊的時(shi)期很容易受寒，四(si)(si)紅(hong)(hong)補(bu)血(xue)粥(zhou)可(ke)以起到(dao)一個(ge)溫補(bu)的作(zuo)用(yong)，調經養(yang)血(xue)。但(dan)是經期的時(shi)候最好(hao)不要食用(yong)太多(duo)，食用(yong)太多(duo)可(ke)能會造成(cheng)經血(xue)量增加(jia)或者經期延長。

四紅補血粥的做法

做法一

材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。

做法：

1、將(jiang)紅豆、黑米(mi)、大米(mi)和花生洗(xi)凈(jing)，事先用清水浸(jin)泡40分鐘(zhong)；紅棗洗(xi)凈(jing)待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮(zhu)，待(dai)水開后，虛(xu)掩鍋蓋，調成小火煮(zhu)50分(fen)鐘(zhong)左右(you)即可。

3、粥熬(ao)好后，調(diao)入(ru)紅糖或者冰糖食用(yong)。如(ru)果是女性食用(yong)，調(diao)入(ru)紅糖為最(zui)佳(jia)。

做法二

材料：紅(hong)豆、紅(hong)皮(pi)花生皮(pi)、紅(hong)棗、黑(hei)米、紅(hong)糖（具體用量(liang)可(ke)自行搭配，食材(cai)總量(liang)不要超過(guo)200g）

做法：

1、把準備好(hao)的紅豆和(he)紅棗(zao)以(yi)及黑(hei)米，還有花(hua)生(sheng)米，分別用(yong)清(qing)水洗凈，取出，紅豆和(he)花(hua)生(sheng)米，放在準備好(hao)的清(qing)水中浸泡一小(xiao)時(shi)，讓它們吸水膨脹(zhang)。

2、把紅(hong)(hong)棗(zao)洗凈以(yi)后，從中間切開，去掉(diao)棗(zao)核(he)，再把紅(hong)(hong)棗(zao)的果肉切成塊狀，與泡(pao)好(hao)的紅(hong)(hong)豆(dou)，黑米以(yi)及花(hua)生米一起放(fang)到粥鍋(guo)中加(jia)入足量(liang)的清水(shui)，開火(huo)煮(zhu)制，煮(zhu)開以(yi)后調(diao)小火(huo)力(li)慢慢熬制，在粥九成熟以(yi)后加(jia)紅(hong)(hong)糖調(diao)味(wei)，調(diao)勻以(yi)后再煮(zhu)一會(hui)直接出鍋(guo)就可以(yi)。

做法三

材料：桃膠20克，皂(zao)角米(mi)20克(ke)，黑木耳(er)20克，百合20克(ke)紅棗(zao)3到5個，紅糖30克(ke)，紅豆30克(ke)。

做法：

1、把(ba)(ba)準備好的(de)桃膠和黑木耳提前用溫(wen)水(shui)泡(pao)發，再用清水(shui)把(ba)(ba)它們洗干凈，然后(hou)(hou)分成小塊(kuai)，把(ba)(ba)紅棗(zao)洗凈以后(hou)(hou)，去掉棗(zao)核，切(qie)成塊(kuai)狀，再把(ba)(ba)百(bai)合清洗干凈，掰成小塊(kuai)。

2、把(ba)處理好的(de)紅(hong)棗和洗凈以后(hou)(hou)的(de)紅(hong)豆一(yi)起(qi)放入鍋中，再加(jia)入泡好的(de)黑(hei)木(mu)耳(er)，桃膠以及皂(zao)角(jiao)米，然后(hou)(hou)加(jia)入清水煮開，再把(ba)準備好的(de)紅(hong)糖(tang)放到鍋中調(diao)勻，用中火煮至一(yi)小(xiao)時左右(you)，鍋中的(de)四紅(hong)補血湯就能做好，取出以后(hou)(hou)降溫就能直接食(shi)用。