祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如(ru)果我們人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)液(ye)變酸(suan)的(de)(de)話，也會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)出現臉(lian)上長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，因(yin)此(ci)在這種情況下應該(gai)改變人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)液(ye)，這樣痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)就會(hui)自(zi)然(ran)而(er)然(ran)的(de)(de)消(xiao)失(shi)了(le)。而(er)導(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)液(ye)變酸(suan)的(de)(de)原因(yin)多(duo)(duo)半是(shi)過量攝取(qu)酸(suan)性(xing)(xing)食物(wu)所導(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)，要想調(diao)理的(de)(de)話，就應該(gai)多(duo)(duo)攝取(qu)一(yi)些堿性(xing)(xing)食物(wu)來中和(he)，這樣才能改變過算的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都屬于堿性(xing)食(shi)物(wu)，因此在日(ri)常生(sheng)活中可(ke)以適(shi)量多吃(chi)。而對(dui)于像一些高脂肪、高糖等食(shi)物(wu)，多半是屬于酸(suan)性(xing)食(shi)物(wu)，在治療痘痘期間應該禁止食(shi)用。

2.維生素A食物

在日常生(sheng)(sheng)活(huo)中還應該對(dui)吃一些含有維生(sheng)(sheng)素a、b的食(shi)物，這兩種物質有利于(yu)上皮(pi)細胞(bao)的增生(sheng)(sheng)，同時還能起到(dao)防(fang)止毛囊角化(hua)消除粉(fen)刺，調節(jie)皮(pi)膚汗腺功能，減少酸性(xing)代(dai)謝(xie)產物對(dui)表皮(pi)的侵蝕。

可以說含(han)(han)有維(wei)(wei)生(sheng)素a的(de)(de)食物也是最(zui)有效(xiao)的(de)(de)祛痘方法，比(bi)(bi)如胡(hu)蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dong)物肝臟(zang)等，在(zai)這些(xie)食物中都含(han)(han)有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素。而維(wei)(wei)生(sheng)素B2則能夠促進細胞內的(de)(de)生(sheng)物氧化過程(cheng)，參與糖、蛋白質和脂肪的(de)(de)代謝，維(wei)(wei)生(sheng)素b2多半都在(zai)動(dong)物性食品中比(bi)(bi)較常(chang)見，比(bi)(bi)如動(dong)物內臟(zang)、瘦肉、乳類、蛋類。含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)素b2的(de)(de)還有綠(lv)葉蔬菜。

3.含鋅食物

要想更好(hao)快(kuai)速的去(qu)除(chu)痘(dou)痘(dou)，含(han)(han)鋅(xin)的食物(wu)絕對不能少(shao)，這些(xie)食物(wu)可以幫(bang)助人體一(yi)直皮(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌和減輕細胞脫(tuo)落(luo)與角化的作用(yong)。如果皮(pi)膚皮(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌過于旺盛的話，勢必會導致(zhi)臉上痘(dou)痘(dou)橫生(sheng)，因(yin)此在(zai)日常生(sheng)活(huo)中應該多(duo)吃一(yi)些(xie)含(han)(han)有鋅(xin)的食物(wu)，比(bi)如瘦肉(rou)類(lei)、牡蠣、海(hai)參、海(hai)魚、蛋類(lei)等。

4.清涼祛熱食品

臉上長痘痘的(de)人多(duo)半存(cun)在有內熱的(de)情(qing)況，因(yin)此這類人群在日常生活中(zhong)應該盡量(liang)的(de)多(duo)吃一些具有清涼(liang)去熱功效的(de)食物(wu)。比(bi)如瘦豬肉(rou)、豬肺(fei)、兔肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、木耳、蘑菇、芹菜(cai)、莧菜(cai)、萵(wo)筍(sun)、絲(si)瓜(gua)、苦瓜(gua)、西紅柿、綠豆、黃(huang)豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果(guo)、西瓜(gua)等。

這(zhe)四(si)種食物都(dou)是最(zui)有效的祛(qu)痘(dou)(dou)(dou)方(fang)法(fa)，臉上長有痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的女(nv)性(xing)一定要牢記，同時還要記住(zhu)一點，那就是千萬不(bu)要摳痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，以免留下痘(dou)(dou)(dou)印從而影響(xiang)美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮(xian)莧(xian)菜、鮮(xian)冬莧(xian)菜、鮮(xian)馬赤莧(xian)菜各(ge)100克。以上三味分(fen)別用開水(shui)焯八(ba)成熟，撈(lao)出后浸入冷水(shui)中(zhong)5---10分(fen)鐘，取出控去水(shui)，切段(duan)，入調料后拌勻(yun)即可(ke)。

2、海蟄二菜

海蟄200克(ke)，紫菜15克(ke)，芹(qin)(qin)菜50克(ke)。海蟄洗凈切絲(si)，紫菜撕碎。芹(qin)(qin)菜切絲(si)再(zai)(zai)用(yong)開水焯過，再(zai)(zai)用(yong)涼開水浸漬，撈(lao)出來控(kong)干，然后(hou)一起拌勻，再(zai)(zai)加(jia)調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠(lv)豆、海(hai)帶各15克，甜杏仁9克，赤(chi)糖少許。將取玫瑰花7克用紗布(bu)包好，就放到(dao)鍋中與綠(lv)豆海(hai)帶同(tong)煮(zhu)后，去掉玫瑰花包，加赤(chi)糖食用。每天(tian)一碗即(ji)可，連用三十天(tian)。

4、大米黃瓜粥

取大米(mi)100克(ke)(ke)，鮮嫩(nen)黃瓜300克(ke)(ke)，精鹽2克(ke)(ke)，生姜10克(ke)(ke)。

將黃瓜洗凈(jing)，去皮去心切成薄(bo)片(pian)。大(da)米(mi)(mi)淘洗干(gan)凈(jing)，生姜(jiang)(jiang)洗凈(jing)拍碎。鍋內加(jia)水約1000毫升(sheng)，置火(huo)上，下大(da)米(mi)(mi)、生姜(jiang)(jiang)，武(wu)火(huo)燒(shao)開后(hou)，改用文火(huo)慢(man)慢(man)煮至米(mi)(mi)爛時下入黃瓜片(pian)，再煮至湯稠，入精(jing)鹽調味(wei)即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。先將(jiang)黑木耳洗干凈，把紅棗去(qu)核，加入適(shi)量的水，煮(zhu)半個小時左(zuo)右。每(mei)日早、晚(wan)餐后(hou)各一次。

6、番茄炒藕片

鮮(xian)藕300克(ke)，番(fan)茄汁100克(ke)。先將(jiang)藕切片(pian)，用菜油(you)煸炒，然后加入調料(liao)，臨熟時加入番(fan)茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新(xin)鮮芹菜100克，新(xin)鮮雪梨150克，番茄一(yi)個，檸檬半個。洗(xi)洗(xi)干凈(jing)后同時放(fang)到(dao)攪拌機(ji)攪成汁狀，即可服用，每天(tian)一(yi)次。其(qi)功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便(bian)。

8、桃仁山楂粥

粳米(mi)60克，桃仁9克，山(shan)(shan)楂9克，新(xin)鮮荷(he)葉半張。首先將(jiang)桃仁山(shan)(shan)楂荷(he)葉煮湯(tang)，精細去渣后加入粳米(mi)文(wen)火熬成(cheng)粥。每天一碗，連續服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁(ren)(ren)30克，昆布、海藻、甜杏仁(ren)(ren)各9克。將昆布、海藻、甜杏仁(ren)(ren)加少(shao)許涼水煎(jian)煮(zhu)，煮(zhu)好后去掉渣取汁，與薏苡仁(ren)(ren)煮(zhu)粥一(yi)起食用，每(mei)天(tian)一(yi)次，一(yi)個(ge)療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直(zhi)接(jie)服用，每天一次(ci)。清熱解毒，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上(shang)、身上(shang)突然長痘痘很(hen)大的程(cheng)度上(shang)，是由于人體內吸收了過多(duo)的刺激(ji)性(xing)食物導致的，在生活中刺激(ji)性(xing)食物到處(chu)都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激(ji)人體內分失調(diao)，為(wei)此(ci)易長痘痘的愛美人士(shi)盡量不要食用。

像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容(rong)易(yi)刺激人體內分失調，為此(ci)易(yi)長痘(dou)痘(dou)的愛美(mei)人士盡量不(bu)要食(shi)用

煙酒類食物

煙酒不僅(jin)僅(jin)含有很多傷害人(ren)(ren)體的因素，而且(qie)長期吸(xi)煙喝酒，易(yi)造成人(ren)(ren)體內(nei)部器官(guan)的排(pai)毒(du)能力下降，導致體內(nei)的毒(du)素長期堆積(ji)，易(yi)引(yin)發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸(xi)煙喝酒的愛美人(ren)(ren)士(shi)盡量戒了(le)吧(ba)！

高油脂食物

很多人都喜歡(huan)油條(tiao)，煎包，薯條(tiao)等等這一類(lei)(lei)高油脂(zhi)(zhi)食物，這類(lei)(lei)高油脂(zhi)(zhi)食物含有極高的熱(re)量，特別是對于易(yi)(yi)長痘(dou)痘(dou)的愛美人士來說，此類(lei)(lei)食物是大忌(ji)，這類(lei)(lei)食物易(yi)(yi)給人體(ti)帶來負擔，由于油脂(zhi)(zhi)量過(guo)高，不(bu)易(yi)(yi)消化，極易(yi)(yi)形成(cheng)痘(dou)痘(dou)！

高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖(tang)果等等這些(xie)含(han)糖(tang)量高的(de)食物(wu)，是很多(duo)人(ren)的(de)最愛(ai)，但是這些(xie)糖(tang)量高的(de)食物(wu)火(huo)氣很大，食用過多(duo)就會(hui)引(yin)起(qi)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)生長(chang)!建議少食用含(han)糖(tang)量高的(de)食物(wu)！

精細的食物

現在的(de)(de)(de)工業越來越發達(da)，各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)(de)食物(wu)都(dou)變得越來越精(jing)細(xi)，很多人(ren)都(dou)不喜歡吃粗(cu)纖(xian)維的(de)(de)(de)食物(wu)，而選擇使(shi)用(yong)(yong)經過精(jing)細(xi)加工的(de)(de)(de)食品，這(zhe)些精(jing)細(xi)的(de)(de)(de)食品雖(sui)然口感(gan)好，但是清理(li)功能弱，助消化的(de)(de)(de)能力(li)弱，建議多使(shi)用(yong)(yong)些粗(cu)糧，促進腸(chang)胃蠕動(dong)，促進人(ren)體排毒！