祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我(wo)們人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變酸的(de)(de)(de)話，也會(hui)導致出(chu)現臉上長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，因此在(zai)這(zhe)(zhe)種情(qing)況(kuang)下應(ying)該改(gai)變人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液，這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)就(jiu)會(hui)自(zi)然而然的(de)(de)(de)消(xiao)失了。而導致人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變酸的(de)(de)(de)原因多半是過(guo)量(liang)攝取(qu)(qu)酸性(xing)食物所導致，要想調理的(de)(de)(de)話，就(jiu)應(ying)該多攝取(qu)(qu)一(yi)些(xie)堿性(xing)食物來中(zhong)和(he)，這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)才(cai)能改(gai)變過(guo)算(suan)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都屬(shu)于堿性(xing)食(shi)物，因此在(zai)日常生活(huo)中可(ke)以適量(liang)多吃。而對于像一些高脂(zhi)肪(fang)、高糖等食(shi)物，多半是屬(shu)于酸性(xing)食(shi)物，在(zai)治(zhi)療痘痘期間應該禁止食(shi)用。

2.維生素A食物

在日常生(sheng)活中還(huan)應(ying)該(gai)對(dui)吃一些含有(you)維生(sheng)素a、b的(de)食物，這兩(liang)種(zhong)物質(zhi)有(you)利(li)于上皮(pi)細胞的(de)增生(sheng)，同時還(huan)能起(qi)到防(fang)止(zhi)毛囊角化(hua)消除粉刺(ci)，調節皮(pi)膚(fu)汗腺功能，減少酸(suan)性代謝產(chan)物對(dui)表皮(pi)的(de)侵(qin)蝕(shi)。

可以說(shuo)含(han)有維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)a的食物也是最有效的祛(qu)痘方法(fa)，比如(ru)胡蘿卜、韭菜(cai)、薺(qi)菜(cai)、菠菜(cai)、動物肝(gan)臟(zang)等，在(zai)這些食物中(zhong)都(dou)含(han)有豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)。而維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2則能夠(gou)促進細胞內(nei)(nei)的生(sheng)(sheng)(sheng)物氧化過程，參與糖、蛋(dan)白質(zhi)和(he)脂肪的代(dai)謝，維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)b2多半(ban)都(dou)在(zai)動物性食品中(zhong)比較常(chang)見，比如(ru)動物內(nei)(nei)臟(zang)、瘦肉(rou)、乳類、蛋(dan)類。含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)b2的還有綠(lv)葉蔬菜(cai)。

3.含鋅食物

要想更好(hao)快(kuai)速(su)的(de)去除痘(dou)痘(dou)，含鋅的(de)食物(wu)(wu)絕對不能少，這(zhe)些食物(wu)(wu)可以(yi)幫助人體一直(zhi)皮脂(zhi)腺分(fen)泌和減(jian)輕(qing)細胞脫落(luo)與(yu)角(jiao)化的(de)作用。如果皮膚皮脂(zhi)腺分(fen)泌過于旺(wang)盛的(de)話，勢必(bi)會導致臉(lian)上痘(dou)痘(dou)橫生(sheng)，因此在日常生(sheng)活中應該多(duo)吃一些含有(you)鋅的(de)食物(wu)(wu)，比如瘦肉類(lei)、牡蠣、海(hai)參、海(hai)魚、蛋類(lei)等。

4.清涼祛熱食品

臉上長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)人(ren)多(duo)半存在(zai)(zai)有內(nei)熱(re)的(de)情況，因此這類(lei)人(ren)群在(zai)(zai)日常生活(huo)中應該盡量的(de)多(duo)吃(chi)一些具(ju)有清涼去熱(re)功效的(de)食物。比如瘦(shou)豬肉(rou)(rou)、豬肺、兔肉(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)、木(mu)耳、蘑菇(gu)、芹(qin)菜(cai)、莧菜(cai)、萵筍、絲瓜(gua)、苦瓜(gua)、西紅柿、綠豆(dou)、黃豆(dou)、蓮藕、梨(li)、山(shan)楂、蘋果(guo)、西瓜(gua)等(deng)。

這四種食物都是最有(you)(you)效的祛痘(dou)(dou)(dou)方法，臉上長有(you)(you)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的女性一(yi)定要(yao)(yao)牢(lao)記，同(tong)時還要(yao)(yao)記住(zhu)一(yi)點，那(nei)就是千(qian)萬不要(yao)(yao)摳痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，以免留下(xia)痘(dou)(dou)(dou)印從(cong)而(er)影(ying)響美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮(xian)莧(xian)菜、鮮(xian)冬(dong)莧(xian)菜、鮮(xian)馬赤(chi)莧(xian)菜各100克。以上三(san)味分別用開(kai)水(shui)焯八(ba)成熟，撈出(chu)(chu)后浸(jin)入冷水(shui)中5---10分鐘，取出(chu)(chu)控去水(shui)，切段，入調料后拌勻(yun)即可。

2、海蟄二菜

海(hai)蟄(zhe)200克(ke)(ke)，紫(zi)菜(cai)(cai)15克(ke)(ke)，芹菜(cai)(cai)50克(ke)(ke)。海(hai)蟄(zhe)洗凈(jing)切絲，紫(zi)菜(cai)(cai)撕碎(sui)。芹菜(cai)(cai)切絲再用開水焯過，再用涼(liang)開水浸漬，撈出來控干，然(ran)后一起拌勻，再加(jia)調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海(hai)帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫(mei)瑰花7克用(yong)紗布包(bao)好(hao)，就放到(dao)鍋中與綠豆海(hai)帶同煮后，去掉玫(mei)瑰花包(bao)，加(jia)赤糖食用(yong)。每(mei)天一碗即可(ke)，連(lian)用(yong)三(san)十天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克(ke)，鮮嫩黃瓜300克(ke)，精鹽2克(ke)，生姜10克(ke)。

將黃瓜洗凈(jing)，去皮去心切成薄(bo)片。大(da)米淘洗干凈(jing)，生姜(jiang)洗凈(jing)拍碎(sui)。鍋內加水約(yue)1000毫升，置(zhi)火(huo)上，下大(da)米、生姜(jiang)，武火(huo)燒(shao)開后，改用文火(huo)慢(man)慢(man)煮(zhu)至米爛時(shi)下入黃瓜片，再煮(zhu)至湯稠，入精鹽(yan)調味(wei)即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木(mu)耳(er)30克，紅棗(zao)20枚(mei)。先將黑木(mu)耳(er)洗(xi)干凈(jing)，把紅棗(zao)去核，加入適量的水，煮(zhu)半(ban)個小(xiao)時(shi)左右。每日早、晚餐后各一次(ci)。

6、番茄炒藕片

鮮藕(ou)300克(ke)，番(fan)茄汁(zhi)100克(ke)。先將(jiang)藕(ou)切片，用菜油煸炒，然后(hou)加入調料，臨熟時(shi)加入番(fan)茄汁(zhi)即(ji)可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮(xian)芹菜100克(ke)，新鮮(xian)雪梨(li)150克(ke)，番(fan)茄一個(ge)，檸檬半個(ge)。洗洗干凈(jing)后同時放到攪拌機攪成汁(zhi)狀(zhuang)，即可服(fu)用，每天(tian)一次(ci)。其功效清熱解(jie)毒(du)，滋潤膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米(mi)60克，桃仁9克，山(shan)楂(zha)9克，新(xin)鮮荷葉半張。首先將桃仁山(shan)楂(zha)荷葉煮(zhu)湯(tang)，精細去渣后加入粳米(mi)文火熬成粥。每天一碗，連續服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克(ke)，昆布、海(hai)藻(zao)、甜(tian)杏仁各9克(ke)。將昆布、海(hai)藻(zao)、甜(tian)杏仁加少(shao)許(xu)涼水煎煮(zhu)，煮(zhu)好后去掉渣取(qu)汁，與薏苡仁煮(zhu)粥一起食(shi)用，每(mei)天一次，一個療(liao)程(cheng)為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直(zhi)接服用，每(mei)天一次。清熱解毒，敗火(huo)。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上(shang)、身(shen)上(shang)突然長(chang)痘痘很大的(de)程(cheng)度上(shang)，是由于(yu)人(ren)體內吸收了(le)過多的(de)刺(ci)激性食物(wu)導(dao)致的(de)，在(zai)生活中刺(ci)激性食物(wu)到(dao)處都有，像蔥，姜，蒜，辣(la)椒等等這些都容易刺(ci)激人(ren)體內分失調，為此易長(chang)痘痘的(de)愛美人(ren)士盡量(liang)不要食用。

像(xiang)蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都(dou)容易(yi)刺激人體(ti)內分(fen)失調，為此易(yi)長痘(dou)痘(dou)的(de)愛美人士盡量(liang)不要食用(yong)

煙酒類食物

煙酒不僅(jin)僅(jin)含有(you)很多傷害人(ren)體(ti)的(de)因素，而(er)且長期吸煙喝酒，易造(zao)成人(ren)體(ti)內(nei)部(bu)器官的(de)排毒能力下降，導致體(ti)內(nei)的(de)毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等(deng)等(deng)的(de)肌膚疾病，建議(yi)有(you)吸煙喝酒的(de)愛美人(ren)士盡量(liang)戒了吧！

高油脂食物

很多人(ren)都喜歡油條，煎包(bao)，薯條等等這一類(lei)高(gao)油脂(zhi)食物，這類(lei)高(gao)油脂(zhi)食物含有極高(gao)的(de)(de)熱量(liang)，特別是對于易長(chang)痘痘的(de)(de)愛美人(ren)士(shi)來說，此類(lei)食物是大(da)忌，這類(lei)食物易給人(ren)體(ti)帶來負擔，由于油脂(zhi)量(liang)過(guo)高(gao)，不易消化，極易形成(cheng)痘痘！

高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖(tang)(tang)果(guo)等等這(zhe)(zhe)些含糖(tang)(tang)量(liang)高的(de)(de)食(shi)物(wu)，是很多人的(de)(de)最(zui)愛，但是這(zhe)(zhe)些糖(tang)(tang)量(liang)高的(de)(de)食(shi)物(wu)火氣(qi)很大，食(shi)用(yong)過多就會引(yin)起痘(dou)痘(dou)的(de)(de)生長!建議少食(shi)用(yong)含糖(tang)(tang)量(liang)高的(de)(de)食(shi)物(wu)！

精細的食物

現(xian)在的(de)工業越(yue)來(lai)越(yue)發達，各種各樣(yang)的(de)食物都變得(de)越(yue)來(lai)越(yue)精細(xi)，很多人都不喜歡吃粗纖維(wei)的(de)食物，而(er)選(xuan)擇使用(yong)經過精細(xi)加工的(de)食品，這些精細(xi)的(de)食品雖然口感好(hao)，但(dan)是清理功能弱，助(zhu)消化的(de)能力弱，建(jian)議多使用(yong)些粗糧，促(cu)進腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，促(cu)進人體排毒！