祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們人(ren)(ren)體(ti)體(ti)液變酸的話(hua)，也會導(dao)致出現臉上(shang)長痘痘，因此在(zai)這種情況下應該改變人(ren)(ren)體(ti)體(ti)液，這樣痘痘就會自然(ran)而(er)然(ran)的消(xiao)失了(le)。而(er)導(dao)致人(ren)(ren)體(ti)體(ti)液變酸的原因多(duo)半是過(guo)量攝取酸性食(shi)物所(suo)導(dao)致，要(yao)想(xiang)調理的話(hua)，就應該多(duo)攝取一些堿性食(shi)物來中和，這樣才能改變過(guo)算的體(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都(dou)屬于堿性(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，因此在日常(chang)生活中可以(yi)適(shi)量多(duo)吃。而對于像一些(xie)高脂(zhi)肪、高糖(tang)等食(shi)(shi)物(wu)(wu)，多(duo)半是屬于酸性(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，在治療痘痘期(qi)間應該禁止食(shi)(shi)用。

2.維生素A食物

在日(ri)常生(sheng)活中還應(ying)該對吃一些含有(you)維生(sheng)素a、b的食(shi)物(wu)，這兩種物(wu)質(zhi)有(you)利于上皮細胞(bao)的增(zeng)生(sheng)，同時還能起到防止毛囊(nang)角化消除粉(fen)刺(ci)，調節皮膚汗腺功能，減少酸(suan)性(xing)代謝產物(wu)對表皮的侵蝕。

可以說含有(you)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)a的(de)(de)食物也是(shi)最有(you)效的(de)(de)祛(qu)痘方法，比(bi)如胡蘿卜(bu)、韭菜、薺菜、菠菜、動(dong)物肝臟等，在這些食物中(zhong)都(dou)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)。而維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2則能(neng)夠促進細(xi)胞內的(de)(de)生(sheng)(sheng)物氧化過(guo)程，參與糖、蛋白(bai)質和脂(zhi)肪的(de)(de)代謝(xie)，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)b2多(duo)半都(dou)在動(dong)物性食品中(zhong)比(bi)較(jiao)常見，比(bi)如動(dong)物內臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)b2的(de)(de)還有(you)綠葉蔬(shu)菜。

3.含鋅食物

要想(xiang)更好快速的去(qu)除(chu)痘(dou)痘(dou)，含(han)鋅(xin)的食物絕對不能少，這些(xie)食物可以幫助人(ren)體一(yi)直(zhi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌和減(jian)輕細胞脫落與角化的作(zuo)用。如(ru)果皮(pi)膚皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌過(guo)于旺盛的話，勢必會導致臉(lian)上痘(dou)痘(dou)橫生(sheng)，因此在日(ri)常生(sheng)活中應該多(duo)吃一(yi)些(xie)含(han)有鋅(xin)的食物，比如(ru)瘦肉類、牡蠣(li)、海參、海魚、蛋(dan)類等。

4.清涼祛熱食品

臉上(shang)長痘痘的(de)人多(duo)半(ban)存在(zai)有(you)內熱的(de)情況，因此這(zhe)類人群(qun)在(zai)日常生活中應該(gai)盡(jin)量的(de)多(duo)吃一些(xie)具有(you)清涼去(qu)熱功效(xiao)的(de)食物。比如瘦豬(zhu)肉、豬(zhu)肺(fei)、兔(tu)肉、鴨(ya)肉、木耳、蘑菇、芹菜(cai)、莧菜(cai)、萵(wo)筍、絲瓜、苦(ku)瓜、西紅(hong)柿、綠(lv)豆(dou)、黃豆(dou)、蓮藕、梨、山(shan)楂、蘋果、西瓜等。

這(zhe)四(si)種(zhong)食物都是最(zui)有(you)效的祛痘(dou)(dou)方(fang)法，臉上長(chang)有(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的女性(xing)一定要(yao)(yao)牢記，同時還要(yao)(yao)記住一點，那(nei)就是千萬(wan)不要(yao)(yao)摳痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，以免(mian)留(liu)下痘(dou)(dou)印(yin)從而影響美觀(guan)。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各(ge)100克。以上(shang)三味分別用開(kai)水(shui)焯八成熟(shu)，撈出后浸(jin)入冷(leng)水(shui)中5---10分鐘(zhong)，取出控去水(shui)，切段(duan)，入調料后拌勻即可。

2、海蟄二菜

海(hai)蟄(zhe)200克，紫(zi)菜(cai)15克，芹(qin)菜(cai)50克。海(hai)蟄(zhe)洗凈切絲，紫(zi)菜(cai)撕碎(sui)。芹(qin)菜(cai)切絲再(zai)用開水焯過(guo)，再(zai)用涼開水浸漬，撈出來控干，然后(hou)一起拌勻，再(zai)加(jia)調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶各(ge)15克，甜杏仁9克，赤糖(tang)少許。將(jiang)取玫瑰(gui)花(hua)7克用紗(sha)布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰(gui)花(hua)包，加(jia)赤糖(tang)食用。每(mei)天一碗即可，連用三十天。

4、大米黃瓜粥

取大(da)米100克(ke)(ke)，鮮嫩(nen)黃瓜300克(ke)(ke)，精(jing)鹽2克(ke)(ke)，生姜(jiang)10克(ke)(ke)。

將(jiang)黃(huang)瓜洗凈，去皮去心切成薄(bo)片(pian)。大(da)米(mi)淘(tao)洗干凈，生(sheng)姜洗凈拍碎(sui)。鍋內加水約1000毫(hao)升，置火上，下(xia)大(da)米(mi)、生(sheng)姜，武火燒開后(hou)，改用(yong)文火慢(man)慢(man)煮至(zhi)米(mi)爛時下(xia)入黃(huang)瓜片(pian)，再(zai)煮至(zhi)湯稠，入精鹽調味即可(ke)。

5、黑木耳紅棗湯

取(qu)黑(hei)木(mu)耳(er)30克，紅棗(zao)20枚。先(xian)將黑(hei)木(mu)耳(er)洗干凈，把紅棗(zao)去核，加入(ru)適(shi)量(liang)的水，煮半個(ge)小時左(zuo)右。每日早(zao)、晚餐后(hou)各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕(ou)300克，番(fan)茄汁(zhi)100克。先(xian)將藕(ou)切片，用菜油(you)煸(bian)炒(chao)，然(ran)后加入(ru)調料，臨(lin)熟時(shi)加入(ru)番(fan)茄汁(zhi)即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹(qin)菜(cai)100克(ke)(ke)，新鮮雪梨(li)150克(ke)(ke)，番茄一個，檸(ning)檬(meng)半個。洗洗干凈后同時放到攪(jiao)拌機(ji)攪(jiao)成汁(zhi)狀(zhuang)，即可(ke)服(fu)用，每(mei)天一次。其功效(xiao)清熱(re)解毒，滋(zi)潤膚，利(li)腸(chang)通(tong)便。

8、桃仁山楂粥

粳(jing)米(mi)60克(ke)，桃仁9克(ke)，山楂(zha)9克(ke)，新(xin)鮮荷葉(xie)(xie)半張。首先將桃仁山楂(zha)荷葉(xie)(xie)煮湯，精細(xi)去渣后加入粳(jing)米(mi)文火熬成粥(zhou)。每(mei)天一碗(wan)，連續服用三(san)十日(ri)。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡(yi)(yi)仁30克(ke)，昆布、海(hai)(hai)藻、甜杏(xing)(xing)仁各9克(ke)。將昆布、海(hai)(hai)藻、甜杏(xing)(xing)仁加少許涼水煎煮，煮好(hao)后去掉渣取汁，與薏苡(yi)(yi)仁煮粥(zhou)一起(qi)食用，每(mei)天(tian)一次(ci)，一個療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直接服用，每天一次。清(qing)熱解毒，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉(lian)上、身上突然長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)很大的(de)程度上，是(shi)由于(yu)人(ren)體(ti)內吸收了過(guo)多的(de)刺(ci)(ci)激(ji)(ji)性食(shi)物導致的(de)，在生(sheng)活(huo)中刺(ci)(ci)激(ji)(ji)性食(shi)物到處都有，像蔥(cong)，姜，蒜，辣椒等等這些都容(rong)易刺(ci)(ci)激(ji)(ji)人(ren)體(ti)內分失(shi)調，為(wei)此易長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)愛美人(ren)士盡量不(bu)要食(shi)用。

像蔥，姜，蒜，辣(la)椒等等這些(xie)都(dou)容易(yi)刺激人體(ti)內分(fen)失調，為(wei)此易(yi)長痘痘的愛(ai)美人士盡量不要食(shi)用

煙酒類食物

煙(yan)酒(jiu)不僅僅含有很(hen)多(duo)傷害人(ren)體的(de)因素(su)，而且長期(qi)吸煙(yan)喝酒(jiu)，易(yi)造成人(ren)體內(nei)部(bu)器(qi)官的(de)排毒能力下降，導致體內(nei)的(de)毒素(su)長期(qi)堆積，易(yi)引發痘痘，斑點等(deng)等(deng)的(de)肌(ji)膚(fu)疾病(bing)，建議(yi)有吸煙(yan)喝酒(jiu)的(de)愛美人(ren)士盡量戒了(le)吧(ba)！

高油脂食物

很(hen)多(duo)人(ren)都喜歡油(you)(you)條，煎(jian)包(bao)，薯(shu)條等等這一類(lei)(lei)高(gao)油(you)(you)脂(zhi)食(shi)物(wu)(wu)，這類(lei)(lei)高(gao)油(you)(you)脂(zhi)食(shi)物(wu)(wu)含有極高(gao)的熱量，特別是對于易(yi)長痘痘的愛(ai)美(mei)人(ren)士來(lai)說，此類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)是大忌，這類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)易(yi)給人(ren)體帶來(lai)負擔，由于油(you)(you)脂(zhi)量過高(gao)，不易(yi)消化，極易(yi)形成痘痘！

高糖類食物

冰(bing)淇淋，甜點，糖(tang)(tang)果等等這些(xie)含糖(tang)(tang)量(liang)高(gao)的食物，是很(hen)多(duo)人的最愛，但(dan)是這些(xie)糖(tang)(tang)量(liang)高(gao)的食物火氣(qi)很(hen)大(da)，食用過(guo)多(duo)就會引起痘(dou)痘(dou)的生長!建(jian)議(yi)少食用含糖(tang)(tang)量(liang)高(gao)的食物！

精細的食物

現在的工業越來越發達，各種各樣的食物(wu)都變得越來越精細，很(hen)多人(ren)都不喜歡吃粗(cu)纖維的食物(wu)，而選(xuan)擇使(shi)用(yong)(yong)經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然(ran)口感好，但是清(qing)理功能弱，助消化的能力弱，建議多使(shi)用(yong)(yong)些粗(cu)糧，促進腸(chang)胃蠕動，促進人(ren)體(ti)排毒！