祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變(bian)酸(suan)的(de)(de)話，也會導(dao)致(zhi)出現臉(lian)上(shang)長(chang)痘痘，因此(ci)在這(zhe)種情況下應(ying)該改變(bian)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液，這(zhe)樣(yang)痘痘就(jiu)會自然(ran)而(er)然(ran)的(de)(de)消失了。而(er)導(dao)致(zhi)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變(bian)酸(suan)的(de)(de)原(yuan)因多半是過量(liang)攝取酸(suan)性(xing)食(shi)物所導(dao)致(zhi)，要想調理的(de)(de)話，就(jiu)應(ying)該多攝取一些堿性(xing)食(shi)物來中和，這(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)改變(bian)過算的(de)(de)體(ti)(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都(dou)屬于堿(jian)性食物，因此在日常(chang)生(sheng)活中可以適量多(duo)吃。而對于像一些(xie)高(gao)脂(zhi)肪(fang)、高(gao)糖等(deng)食物，多(duo)半是屬于酸性食物，在治療痘痘期間應該禁止食用(yong)。

2.維生素A食物

在日常生活中還應該對(dui)吃一些含有維(wei)生素a、b的食物，這兩種(zhong)物質有利(li)于上皮(pi)細(xi)胞的增生，同時還能起到防止毛(mao)囊角化消(xiao)除粉(fen)刺(ci)，調節皮(pi)膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對(dui)表皮(pi)的侵(qin)蝕(shi)。

可以說含有維生素(su)a的(de)食(shi)(shi)物(wu)也(ye)是(shi)最有效的(de)祛痘方法，比(bi)(bi)如(ru)胡(hu)蘿卜、韭菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、動(dong)物(wu)肝臟(zang)等，在(zai)(zai)這些食(shi)(shi)物(wu)中都(dou)含有豐富的(de)維生素(su)。而維生素(su)B2則能夠促進細胞內(nei)的(de)生物(wu)氧化過程(cheng)，參與糖、蛋(dan)白質和脂(zhi)肪的(de)代(dai)謝，維生素(su)b2多半都(dou)在(zai)(zai)動(dong)物(wu)性食(shi)(shi)品(pin)中比(bi)(bi)較(jiao)常見(jian)，比(bi)(bi)如(ru)動(dong)物(wu)內(nei)臟(zang)、瘦肉(rou)、乳類(lei)(lei)、蛋(dan)類(lei)(lei)。含維生素(su)b2的(de)還有綠葉蔬(shu)菜(cai)(cai)。

3.含鋅食物

要想(xiang)更好快速的去除痘(dou)痘(dou)，含鋅的食(shi)(shi)物(wu)絕(jue)對不能少，這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)可以幫助人體(ti)一直皮(pi)脂(zhi)腺分泌和(he)減輕細胞脫(tuo)落與角化的作用。如(ru)果皮(pi)膚皮(pi)脂(zhi)腺分泌過于旺(wang)盛的話(hua)，勢必會導致臉(lian)上痘(dou)痘(dou)橫生(sheng)(sheng)，因(yin)此在日常(chang)生(sheng)(sheng)活中(zhong)應該多吃一些含有(you)鋅的食(shi)(shi)物(wu)，比如(ru)瘦肉(rou)類、牡(mu)蠣、海(hai)參、海(hai)魚、蛋(dan)類等。

4.清涼祛熱食品

臉上長(chang)痘痘的人(ren)多半存(cun)在有內熱(re)的情(qing)況，因此這(zhe)類人(ren)群(qun)在日(ri)常(chang)生活中應(ying)該盡量(liang)的多吃一些具(ju)有清涼去熱(re)功效的食物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳(er)、蘑菇、芹菜(cai)、莧菜(cai)、萵筍、絲(si)瓜(gua)、苦瓜(gua)、西紅(hong)柿、綠豆、黃(huang)豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜(gua)等(deng)。

這四(si)種食(shi)物都(dou)是最有(you)效的祛痘(dou)(dou)方(fang)法，臉上長有(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的女性(xing)一定(ding)要(yao)牢記，同時還(huan)要(yao)記住一點，那(nei)就是千萬不(bu)要(yao)摳痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，以免留下痘(dou)(dou)印從(cong)而影(ying)響美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮(xian)莧(xian)菜、鮮(xian)冬莧(xian)菜、鮮(xian)馬(ma)赤莧(xian)菜各(ge)100克。以上三味分(fen)別用(yong)開水焯八成熟，撈出后(hou)浸入冷水中5---10分(fen)鐘(zhong)，取出控去(qu)水，切(qie)段(duan)，入調(diao)料后(hou)拌(ban)勻即可。

2、海蟄二菜

海蟄200克(ke)，紫菜15克(ke)，芹菜50克(ke)。海蟄洗凈切絲(si)，紫菜撕碎。芹菜切絲(si)再用開水焯(zhuo)過，再用涼開水浸漬，撈出來控干(gan)，然后(hou)一起拌(ban)勻，再加(jia)調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠豆(dou)、海(hai)帶(dai)各15克，甜杏仁9克，赤糖少許(xu)。將(jiang)取玫瑰花7克用紗布包(bao)好，就(jiu)放到鍋中與綠豆(dou)海(hai)帶(dai)同煮(zhu)后，去掉(diao)玫瑰花包(bao)，加赤糖食用。每(mei)天一碗即可(ke)，連(lian)用三十天。

4、大米黃瓜粥

取大米(mi)100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

將(jiang)黃(huang)瓜洗(xi)凈，去(qu)皮去(qu)心切(qie)成薄片。大米(mi)淘洗(xi)干凈，生姜(jiang)洗(xi)凈拍碎。鍋內加(jia)水約1000毫升，置(zhi)火上，下大米(mi)、生姜(jiang)，武火燒開后，改用文火慢慢煮(zhu)至米(mi)爛時下入黃(huang)瓜片，再煮(zhu)至湯稠，入精(jing)鹽調味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入(ru)適(shi)量的水，煮半個小時(shi)左右。每日早(zao)、晚餐(can)后各一次(ci)。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克，番茄汁(zhi)100克。先將藕切片，用(yong)菜油煸炒，然后加入調料，臨熟(shu)時加入番茄汁(zhi)即可。

7、芹菜雪梨汁

新(xin)(xin)鮮芹菜100克，新(xin)(xin)鮮雪梨(li)150克，番茄一(yi)個，檸檬半個。洗(xi)洗(xi)干凈后同時放到(dao)攪拌機(ji)攪成汁狀，即可(ke)服用(yong)，每天一(yi)次。其功(gong)效清熱解毒，滋潤膚(fu)，利腸(chang)通便。

8、桃仁山楂粥

粳(jing)米60克，桃(tao)仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半(ban)張。首先將(jiang)桃(tao)仁山楂荷葉煮(zhu)湯，精細去渣(zha)后加(jia)入(ru)粳(jing)米文(wen)火(huo)熬成(cheng)粥。每天一碗，連續服用三十(shi)日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡(yi)仁(ren)30克，昆(kun)布(bu)、海藻、甜杏(xing)仁(ren)各(ge)9克。將(jiang)昆(kun)布(bu)、海藻、甜杏(xing)仁(ren)加(jia)少許涼水(shui)煎煮(zhu)，煮(zhu)好后(hou)去掉渣取汁，與薏苡(yi)仁(ren)煮(zhu)粥一起食用，每天(tian)一次，一個療程(cheng)為三(san)周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁(zhi)，然后直(zhi)接服用，每天一次(ci)。清熱解毒(du)，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上(shang)、身上(shang)突然長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)很大的程度上(shang)，是由于(yu)人(ren)體內吸收了過多的刺激(ji)性(xing)食物(wu)導致(zhi)的，在生活中刺激(ji)性(xing)食物(wu)到處(chu)都(dou)有，像蔥，姜，蒜，辣椒(jiao)等等這些都(dou)容易刺激(ji)人(ren)體內分失調，為此易長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的愛美人(ren)士盡量不要食用。

像蔥，姜，蒜(suan)，辣椒等(deng)等(deng)這些(xie)都容易刺(ci)激(ji)人體內分失(shi)調，為此易長痘痘的愛美人士盡量(liang)不要食用

煙酒類食物

煙(yan)酒不僅(jin)僅(jin)含有(you)很多傷(shang)害人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)因素，而且(qie)長期吸(xi)煙(yan)喝酒，易造(zao)成(cheng)人(ren)體(ti)內部器官(guan)的(de)(de)(de)排毒能力下降，導致體(ti)內的(de)(de)(de)毒素長期堆積，易引發(fa)痘痘，斑點等等的(de)(de)(de)肌膚疾病，建議有(you)吸(xi)煙(yan)喝酒的(de)(de)(de)愛美人(ren)士盡(jin)量戒了吧！

高油脂食物

很多(duo)人都喜歡(huan)油(you)(you)條，煎(jian)包，薯條等(deng)等(deng)這一類高油(you)(you)脂食物，這類高油(you)(you)脂食物含有極(ji)高的熱量(liang)，特別(bie)是對于(yu)易(yi)長痘痘的愛美人士來(lai)說，此類食物是大忌(ji)，這類食物易(yi)給人體帶來(lai)負擔，由于(yu)油(you)(you)脂量(liang)過高，不易(yi)消(xiao)化(hua)，極(ji)易(yi)形(xing)成痘痘！

高糖類食物

冰淇淋(lin)，甜點(dian)，糖(tang)果等等這些(xie)含糖(tang)量(liang)高(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，是(shi)很多(duo)人的(de)最(zui)愛(ai)，但是(shi)這些(xie)糖(tang)量(liang)高(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)火氣很大，食(shi)用(yong)過多(duo)就(jiu)會引起痘痘的(de)生長!建議少食(shi)用(yong)含糖(tang)量(liang)高(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)！

精細的食物

現在的(de)工業越來越發達，各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)食物(wu)都(dou)(dou)變得越來越精細，很多人都(dou)(dou)不(bu)喜歡吃粗纖維的(de)食物(wu)，而選(xuan)擇使(shi)用經過精細加(jia)工的(de)食品，這些精細的(de)食品雖(sui)然(ran)口感好，但是清(qing)理功能(neng)弱，助(zhu)消化的(de)能(neng)力弱，建(jian)議多使(shi)用些粗糧，促進腸(chang)胃蠕動，促進人體排毒！