一、紅豆豆漿的做法

準備：泡發紅豆150g。

1、豆漿機做法：將泡發(fa)好(hao)的紅豆(dou)洗凈瀝去(qu)水(shui)分(fen)，放(fang)入豆(dou)漿機(ji)中，加入適量水(shui)，啟動豆(dou)漿機(ji)，打成豆(dou)漿。

2、攪拌(ban)機做(zuo)法：將(jiang)泡發好的紅豆洗凈瀝去水(shui)分，放入(ru)攪拌(ban)機中(zhong)，加入(ru)適量水(shui)，啟動攪拌(ban)機打成豆漿。將(jiang)打好的豆漿倒入(ru)煮鍋中(zhong)，大火(huo)煮開后(hou)轉中(zhong)火(huo)繼續滾(gun)煮7分鐘即可(ke)。

紅(hong)(hong)豆中(zhong)的脂肪含量少(shao)，所以打出來的豆漿口(kou)感是沙沙的。紅(hong)(hong)豆含有較多(duo)的皂角甙(dai)，可刺激腸道(dao)，有良好(hao)的利尿作(zuo)用；同時紅(hong)(hong)豆有較多(duo)的膳食(shi)纖(xian)維(wei)，具(ju)有良好(hao)的潤腸通便(bian)、 降血脂、健美減肥的作(zuo)用。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆漿可根據個人口味加冰糖、白糖或者紅糖飲用。

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二、喝紅豆豆漿的功效

1、養顏美容功效

紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆漿中的維生素c含量(liang)(liang)高，讓紅豆(dou)(dou)(dou)豆(dou)(dou)(dou)漿的(de)(de)味道(dao)更(geng)佳偏酸一點。維c對(dui)皮膚的(de)(de)保(bao)養有很(hen)好的(de)(de)效果。其次(ci)紅豆(dou)(dou)(dou)豆(dou)(dou)(dou)漿中(zhong)的(de)(de)膠(jiao)(jiao)質存在含量(liang)(liang)也很(hen)高，大家都知道(dao)膠(jiao)(jiao)原蛋白對(dui)于皮膚的(de)(de)美麗影(ying)響度(du)很(hen)高，多吃(chi)紅豆(dou)(dou)(dou)豆(dou)(dou)(dou)漿更(geng)美麗。

2、去水腫功效

紅(hong)豆(dou)中淀粉含(han)量充足，雖然(ran)是(shi)一種粗糧，但是(shi)其(qi)淀粉含(han)量可以媲美谷物。同時紅(hong)豆(dou)豆(dou)漿又有(you)更多的維生素(su)和礦物質，能夠(gou)排水利尿，祛濕解毒。

3、通腸功效

紅豆豆漿中的皂角甙(dai)有活化(hua)腸道作(zuo)用(yong)，一碗紅豆豆漿便(bian)可以加速(su)水分排(pai)出體外。所以紅豆豆漿能(neng)夠(gou)解(jie)酒(jiu)解(jie)毒，喝酒(jiu)喝多了的人就能(neng)用(yong)紅豆豆漿來(lai)解(jie)酒(jiu)，疏散(san)酒(jiu)意。

4、排毒功效

紅豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿還可以排出體內毒(du)素，排毒(du)對(dui)于女(nv)性肌膚有好處。紅豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿還可以安神定(ding)氣，改善煩躁問(wen)題。

三、紅豆豆漿禁忌

1、忌沖入(ru)雞蛋。

2、不要與(yu)藥同飲。

3、忌空腹喝。