一、紅豆豆漿的做法

準備：泡發紅豆150g。

1、豆漿機做法：將泡發(fa)好的紅豆洗凈瀝去水分，放(fang)入豆漿(jiang)機中(zhong)，加(jia)入適量水，啟動(dong)豆漿(jiang)機，打成豆漿(jiang)。

2、攪拌(ban)(ban)機做(zuo)法：將泡發好(hao)的(de)(de)紅豆(dou)洗凈瀝去水(shui)(shui)分，放入攪拌(ban)(ban)機中，加入適量水(shui)(shui)，啟(qi)動攪拌(ban)(ban)機打成豆(dou)漿。將打好(hao)的(de)(de)豆(dou)漿倒入煮(zhu)鍋(guo)中，大(da)火煮(zhu)開(kai)后轉中火繼(ji)續滾煮(zhu)7分鐘即(ji)可。

紅(hong)(hong)豆中的(de)(de)脂(zhi)肪含量少，所以打出來的(de)(de)豆漿口(kou)感(gan)是沙沙的(de)(de)。紅(hong)(hong)豆含有(you)較(jiao)多的(de)(de)皂角甙，可刺激腸(chang)道(dao)，有(you)良(liang)好的(de)(de)利尿作(zuo)用(yong)；同時紅(hong)(hong)豆有(you)較(jiao)多的(de)(de)膳食(shi)纖維，具有(you)良(liang)好的(de)(de)潤腸(chang)通(tong)便、 降血脂(zhi)、健美(mei)減(jian)肥的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆漿可根據個人口味加冰糖、白糖或者紅糖飲用。

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二、喝紅豆豆漿的功效

1、養顏美容功效

紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆漿中的維生素c含量(liang)高，讓(rang)紅豆(dou)豆(dou)漿的味道更(geng)佳偏酸一點。維c對(dui)(dui)皮(pi)膚(fu)的保養有很(hen)好的效果(guo)。其次紅豆(dou)豆(dou)漿中的膠質存在含量(liang)也很(hen)高，大(da)家都知道膠原蛋白(bai)對(dui)(dui)于皮(pi)膚(fu)的美麗(li)影響(xiang)度很(hen)高，多吃紅豆(dou)豆(dou)漿更(geng)美麗(li)。

2、去水腫功效

紅(hong)豆(dou)(dou)中淀粉(fen)含量充(chong)足，雖然是一種粗糧，但是其淀粉(fen)含量可以(yi)媲美谷(gu)物(wu)。同時紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿又有更多(duo)的維(wei)生素和礦物(wu)質，能夠排水(shui)利尿，祛濕(shi)解毒。

3、通腸功效

紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿中(zhong)的(de)(de)皂(zao)角甙有(you)活化腸道作(zuo)用，一碗紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿便可以加速水(shui)分(fen)排出體外。所以紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿能夠解(jie)酒(jiu)解(jie)毒，喝(he)(he)酒(jiu)喝(he)(he)多了的(de)(de)人就(jiu)能用紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿來解(jie)酒(jiu)，疏散酒(jiu)意。

4、排毒功效

紅豆(dou)豆(dou)漿還可(ke)(ke)以排出(chu)體內毒(du)素，排毒(du)對于女性肌膚有好處。紅豆(dou)豆(dou)漿還可(ke)(ke)以安神(shen)定(ding)氣，改善(shan)煩躁問(wen)題。

三、紅豆豆漿禁忌

1、忌沖入雞蛋。

2、不要與藥同飲。

3、忌空腹喝。