寶寶飲食細節別忽視

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

細(xi)節1：輔食添加

輔食(shi)到底(di)應該何時(shi)添加？

其實現在美國和歐洲國家(jia)開始慢(man)慢(man)的提倡6個月開始添加輔(fu)食，包括(kuo)我們國家也有一(yi)定的(de)改變。我提倡晚(wan)一(yi)點添加輔(fu)食，但(dan)是不可過晚(wan)，如果(guo)8個月還沒添加，那就會影響了孩子的味覺及咀嚼功能了。但是我并不建議4個月(yue)就添加輔(fu)食，4個月的(de)(de)時候可(ke)以讓(rang)孩子嘗一下味道，感受一軟的(de)(de)、硬(ying)的(de)(de)、甜的(de)(de)、咸的(de)(de)、涼的(de)(de)、熱的(de)(de)，正式添加(jia)還是要到(dao)6個月以(yi)后。

Tips：世界(jie)衛生組織建(jian)議(yi)，純母乳(ru)喂養的寶(bao)寶(bao)可在6個月以后添加輔食；而對于混合或人工喂(wei)養的(de)寶寶，建議在4～6個月時添加輔(fu)食。也就(jiu)是說，如果母奶充足，可以(yi)稍微(wei)延遲(chi)添加時間；如果不(bu)充(chong)足(zu)，還(huan)需(xu)要添加奶粉作補(bu)充(chong)，那不(bu)妨(fang)稍微早一點添加輔食。但每個(ge)寶寶個(ge)體發(fa)育存在差異，是(shi)否應(ying)該添加輔食，不(bu)是(shi)看月份牌，而6個(ge)月也并非硬性指標，而是看寶(bao)寶(bao)是否(fou)準備好了接受(shou)輔食。國際(ji)母乳(ru)會建議媽媽們觀(guan)察(cha)以下幾點“準備好了”的跡(ji)象(xiang)：

1、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有能力(li)表達拒絕，即寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在不想吃(chi)東西時，閉(bi)上嘴(zui)扭轉頭，以此告訴媽(ma)媽(ma)“我不要!”。如果(guo)寶寶沒有(you)這(zhe)樣的(de)(de)能力(li)，你(ni)只不過是在向一個無(wu)法抗拒你(ni)的(de)(de)嬰兒(er)嘴里塞他不需要的(de)(de)東西(xi)。

2、寶(bao)寶(bao)能夠(gou)不用扶助，自己坐著，脖子也能夠(gou)直立。

3、寶寶的舌頭(tou)推(tui)吐反射消失(shi)，并具備(bei)吞咽能力(li)。

4、寶(bao)寶(bao)對大人吃飯表現(xian)出(chu)極大地興趣(qu)，并(bing)且能夠伸手抓(zhua)住(zhu)食(shi)品。

4～6個(ge)月只是一個(ge)時間范圍，并不是說(shuo)添加(jia)一定(ding)要在4個月或6個月時。因為最開始(shi)添(tian)加輔食，要成功差不多(duo)也(ye)要1～2個(ge)月的時間。這個(ge)過程你要和孩子展開一場“拉鋸戰”，所以很可(ke)能4個月時就已經開始添加輔食了，但到6個(ge)月(yue)時孩子才真正接(jie)受。

細(xi)節(jie)2：斷(duan)奶(nai)

母乳(ru)到底應該何(he)時斷？

在(zai)添(tian)加(jia)輔(fu)食的過(guo)程(cheng)中常常容易出現兩種情況：一是(shi)急于求成，媽(ma)媽(ma)希望(wang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身體強壯，不顧及寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的消化能力，盲目(mu)的添(tian)加(jia)輔(fu)食，結果造成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)消化不良甚(shen)至厭食;另一種是媽媽對輔(fu)食添(tian)加不夠重視，認為自己的奶(nai)水充足，添(tian)加輔(fu)食太麻煩，8～9個月(yue)的寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)還只喂母(mu)乳(ru)(ru)，這樣(yang)很容易發生寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)貧血和佝僂病(bing)，也為今后的斷(duan)奶增加了困難。所以，媽(ma)媽(ma)們應(ying)了解為寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)添(tian)加輔(fu)食的意義，學會科(ke)學的添(tian)加輔(fu)食。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)(chi)母(mu)乳(ru)(ru)與輔(fu)食添(tian)加應(ying)平行(xing)進行(xing)。不是因為斷(duan)母(mu)乳(ru)(ru)才開始吃(chi)(chi)輔(fu)食，而是在斷(duan)母(mu)乳(ru)(ru)前輔(fu)食已經吃(chi)(chi)得(de)很好(hao)了，所以斷(duan)母(mu)乳(ru)(ru)前后輔(fu)食添(tian)加并沒(mei)有明顯變化，斷(duan)奶也不該影響寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)正常的輔(fu)食。如果(guo)媽(ma)媽(ma)母(mu)乳(ru)(ru)充足(zu)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)愿意吃(chi)(chi)母(mu)乳(ru)(ru)以外的食物，不要強行(xing)中斷(duan)母(mu)乳(ru)(ru)，可以順(shun)其自然到2歲左(zuo)右再完全斷(duan)奶。如果寶(bao)寶(bao)拒絕(jue)吃除(chu)母乳外其他食物，到(dao)寶(bao)寶(bao)1歲左右就(jiu)可以考慮(lv)完全(quan)斷奶(nai)。

細(xi)節3：烹飪方式(shi)

哪種烹飪(ren)方式更適合孩子的腸(chang)胃？

孩(hai)(hai)子(zi)的(de)烹(peng)飪(ren)就是要軟(ruan)、爛。我(wo)自己比較喜歡(huan)給孩(hai)(hai)子(zi)燉(dun)湯，把肉(rou)和(he)菜全都燉(dun)在一起(qi)，這樣(yang)肉(rou)和(he)菜就比較爛，容易吸收，而(er)且(qie)孩(hai)(hai)子(zi)還可以喝湯。當然我(wo)也會給孩(hai)(hai)子(zi)炒菜，但是一定(ding)要剁碎(sui)。對于(yu)不同的(de)烹(peng)飪(ren)方式(shi)我(wo)覺得可以讓孩(hai)(hai)子(zi)多接受(shou)些(xie)，起(qi)初簡(jian)單些(xie)，慢慢的(de)復雜讓孩(hai)(hai)子(zi)逐漸接受(shou)。孩(hai)(hai)子(zi)1歲時(shi)，飲食(shi)種類(lei)是(shi)可以和大人一樣，但(dan)是(shi)飲食(shi)的方式還是(shi)有很大的區別(bie)的。1歲孩子(zi)的(de)脾胃(wei)還是比較虛弱的(de)，而且(qie)牙齒也沒有長全(quan)，食物還是要做的(de)清淡、軟、爛。1～2歲時，80%的流(liu)質(zhi)半流(liu)質(zhi)飲食，20%的固體(ti)食物，尤其是對(dui)于脾胃虛弱(ruo)的寶(bao)寶(bao)，固體(ti)食物更要(yao)晚一些添(tian)加。

細(xi)節4：保護腸胃(wei)

怎(zen)樣的飲食方式才能(neng)保護孩子嬌嫩的腸胃？

寶寶不愛吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)(fan)，其實與媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)做的(de)(de)(de)(de)飯(fan)(fan)菜好不好吃(chi)(chi)(chi)、有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)營養(yang)，關系都不是很大。關鍵問(wen)題(ti)是在(zai)初期的(de)(de)(de)(de)時候(hou)有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)注(zhu)重孩(hai)子(zi)(zi)脾胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)養(yang)護。孩(hai)子(zi)(zi)很少有(you)(you)先天脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱(ruo)的(de)(de)(de)(de)，大部(bu)分(fen)都是后(hou)天被父母們慣壞(huai)了(le)。比如有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)給孩(hai)子(zi)(zi)喝剛(gang)從冰箱里拿出來(lai)的(de)(de)(de)(de)酸奶，非(fei)常(chang)涼，只有(you)(you)幾度(du)，對孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)脾胃(wei)(wei)損(sun)害(hai)是非(fei)常(chang)大的(de)(de)(de)(de)。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們總認為(wei)熱了(le)后(hou)，益生(sheng)菌就沒(mei)有(you)(you)作(zuo)用(yong)了(le)。其實生(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)食物(wu)對腸胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)損(sun)害(hai)遠(yuan)遠(yuan)要(yao)比益生(sheng)菌不起作(zuo)用(yong)嚴重的(de)(de)(de)(de)多(duo)，而這些益生(sheng)菌起得作(zuo)用(yong)能有(you)(you)多(duo)大，則很難說。這就需要(yao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)寶寶的(de)(de)(de)(de)做飯(fan)(fan)上(shang)下些功夫，精(jing)心調養(yang)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)脾胃(wei)(wei)，飯(fan)(fan)要(yao)做的(de)(de)(de)(de)軟、細、爛、溫、清淡，涼的(de)(de)(de)(de)不吃(chi)(chi)(chi)，硬的(de)(de)(de)(de)不吃(chi)(chi)(chi)。同時要(yao)注(zhu)意營養(yang)均衡，什(shen)么都吃(chi)(chi)(chi)，不要(yao)什(shen)么吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)過多(duo)或(huo)者吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)過少，更不要(yao)不吃(chi)(chi)(chi)垃圾食品。

細節5：飲食習慣

怎樣(yang)培養(yang)孩子(zi)良好的(de)飲(yin)食(shi)習慣(guan)？

對于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而(er)言，怎么(me)吃(chi)(chi)比吃(chi)(chi)什么(me)更重要。不(bu)(bu)知媽媽有(you)沒有(you)留意(yi)，城里(li)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)似(si)乎吃(chi)(chi)得更好，山珍海味無所不(bu)(bu)有(you)，可卻仍是(shi)喂(wei)養(yang)(yang)(yang)困難兒，甚至體弱多病。而(er)農村的(de)孩子，吃(chi)(chi)到的(de)食(shi)物(wu)(wu)種類有(you)限，粗茶淡(dan)飯，可一(yi)樣健康(kang)活潑(po)，頂著粉嘟嘟的(de)小臉蛋滿院子跑。小時候能(neng)(neng)(neng)吃(chi)(chi)到的(de)食(shi)物(wu)(wu)種類有(you)限，但是(shi)仍然很健康(kang)，沒有(you)出現營(ying)養(yang)(yang)(yang)不(bu)(bu)良的(de)狀(zhuang)況。其(qi)實(shi)我(wo)們(men)人(ren)體需要的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)成分，單(dan)純的(de)谷物(wu)(wu)里(li)的(de)基本能(neng)(neng)(neng)滿足我(wo)們(men)人(ren)體的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)需求，然后(hou)我(wo)們(men)再適當的(de)吃(chi)(chi)一(yi)些其(qi)他(ta)的(de)食(shi)物(wu)(wu)來補充，比如蔬菜(cai)、肉類等。所以，關鍵問(wen)題不(bu)(bu)在于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)了什么(me)，而(er)是(shi)你怎么(me)喂(wei)才(cai)能(neng)(neng)(neng)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把(ba)吃(chi)(chi)進去(qu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)營(ying)養(yang)(yang)(yang)充分吸收和利(li)用，所以養(yang)(yang)(yang)成良好的(de)飲(yin)食(shi)習慣是(shi)根本。一(yi)般不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)(chi)飯的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以分為兩(liang)種類型：

1、撒嬌(jiao)型寶寶。上桌吃(chi)(chi)(chi)(chi)飯下桌不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，尊重飯菜(cai)。寶(bao)寶(bao)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)的有(you)(you)規律，飲食(shi)時(shi)間相(xiang)對固定。如果(guo)到了(le)吃(chi)(chi)(chi)(chi)飯時(shi)間，寶(bao)寶(bao)不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)也(ye)不(bu)強(qiang)迫。我(wo)大女兒有(you)(you)段(duan)時(shi)間就(jiu)挑食(shi)，不(bu)愛吃(chi)(chi)(chi)(chi)飯，我(wo)就(jiu)告訴她，你(ni)不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)飯一會就(jiu)沒有(you)(you)了(le)，餓了(le)也(ye)沒有(you)(you)吃(chi)(chi)(chi)(chi)的。經歷過一次以(yi)后她就(jiu)知(zhi)道到吃(chi)(chi)(chi)(chi)飯時(shi)必須吃(chi)(chi)(chi)(chi)，否則就(jiu)要(yao)(yao)餓肚子了(le)。

2、脾胃虛弱寶(bao)寶(bao)。關(guan)鍵(jian)是要養護好孩(hai)子的(de)(de)嬌嫩(nen)的(de)(de)脾(pi)胃(wei)，剛(gang)才在上面也(ye)提到了如何養護寶寶的(de)(de)脾(pi)胃(wei)。需要特別(bie)注意(yi)的(de)(de)時(shi)寶寶脾(pi)胃(wei)虛弱時(shi)，通常(chang)吃的(de)(de)少，這時(shi)一定不要硬塞。

細節(jie)6：媽媽心(xin)態(tai)

孩子(zi)不愛吃飯，媽媽要注(zhu)意哪(na)些？

當孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)出(chu)現不(bu)(bu)愛吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)時(shi)，媽媽首(shou)先(xian)要做(zuo)的(de)(de)(de)就是(shi)去認真去自我反思(si)，找出(chu)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)厭食的(de)(de)(de)原因，對癥下藥，這是(shi)最重(zhong)要的(de)(de)(de)，如果強行塞飯(fan)，寶寶就容易生病(bing)了(le)。孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)(chi)要上心(xin)(xin)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)太(tai)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)(chi)也要上心(xin)(xin)。還有(you)些家長過分仔細(xi)和(he)小心(xin)(xin)，總是(shi)怕不(bu)(bu)衛生，不(bu)(bu)讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)(chi)(chi)這個(ge)(ge)吃(chi)(chi)(chi)那個(ge)(ge)，不(bu)(bu)讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)碰(peng)這個(ge)(ge)碰(peng)那個(ge)(ge)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)去沙子(zi)(zi)(zi)里玩有(you)很多(duo)細(xi)菌(jun)。其實細(xi)菌(jun)是(shi)無處不(bu)(bu)在(zai)的(de)(de)(de)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)可能(neng)(neng)生活在(zai)一個(ge)(ge)真空的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)中(zhong)(zhong)。讓(rang)他逐漸融(rong)入到大的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)中(zhong)(zhong)，讓(rang)他在(zai)奔跑(pao)中(zhong)(zhong)學會奔跑(pao)，在(zai)攀(pan)爬中(zhong)(zhong)學會攀(pan)爬，在(zai)慢慢的(de)(de)(de)和(he)大自然(ran)的(de)(de)(de)菌(jun)群接觸的(de)(de)(de)過程中(zhong)(zhong)，他才能(neng)(neng)建立起(qi)她的(de)(de)(de)體抗力。

需要(yao)(yao)(yao)(yao)特別注(zhu)意的是(shi)尤(you)其在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)生病期間，媽媽更不(bu)過因為過度(du)擔(dan)心(xin)緊張而亂了方(fang)寸，擔(dan)心(xin)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)營養不(bu)足，而強(qiang)行喂養。比(bi)如孩子出(chu)現(xian)腹(fu)瀉(xie)時，通(tong)常是(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)求飲(yin)食清淡(dan)，但是(shi)爺爺奶奶總怕營養不(bu)足，病還沒好就給(gei)孩子吃肉，結果腹(fu)瀉(xie)又加重了，遷延不(bu)愈。其實在(zai)孩子生病期間，媽媽們需要(yao)(yao)(yao)(yao)做(zuo)的關鍵是(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)腸胃得到充分的休(xiu)息，讓(rang)他盡快的康復以恢復孩子的飲(yin)食，不(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)生病期間去破壞這種(zhong)平衡。

讓孩子從小養成良好的衛生飲食習慣

1、讓孩子養成不用臟手拿東西，吃東西前、便前便后、玩耍后等都要及時洗手的習慣。因為小手一(yi)天里不停地拿(na)這(zhe)拿(na)那，接觸的物品繁雜(za)，難免(mian)會(hui)沾(zhan)染(ran)這(zhe)樣那樣的細菌。所以，特(te)別(bie)是吃(chi)東(dong)西前，要求孩子一(yi)定要用肥皂好(hao)好(hao)將小手洗洗干凈，盡(jin)量(liang)地阻(zu)止"病從口入"。

2、教孩子吃瓜果蔬菜要洗凈。因為瓜果蔬菜在生長過程中為了防止病蟲(chong)害，會(hui)施用化肥和(he)農藥(yao)，所以(yi)，進食前，一定要清洗干凈，最大(da)限度地(di)去除(chu)細菌和(he)殘留農藥(yao)。

3、告訴孩子不吃腐爛變質的食物。既然(ran)是(shi)已經腐爛變質了，自然(ran)是(shi)滋(zi)生(sheng)了大量的細(xi)菌，食(shi)之，極(ji)有可能引起食(shi)物中毒(du)或(huo)其它不(bu)良反應(ying)，嚴重影響身體(ti)健康。所以，只要有異常，不(bu)論是(shi)啥(sha)，堅決棄之不(bu)吃。也不(bu)要買過期的食(shi)品，即使看上去很好。

4、告訴孩子不要喝生水。因為生水里面有很多肉(rou)眼看(kan)不(bu)見的(de)致病菌(jun)。也不(bu)要喝其它亂七八糟的(de)不(bu)合(he)格飲料。最安全的(de)還是(shi)喝白(bai)開水。

5、告訴孩子不要吃野菜野果什么的。因為很多(duo)看(kan)上去既好(hao)看(kan)又(you)好(hao)吃的野(ye)(ye)菜野(ye)(ye)果卻是(shi)有(you)毒的，比如前些時聽說的野(ye)(ye)生毒蘑菇中毒事件。我們缺乏經驗(yan)，不易辨別，最(zui)好(hao)的做法就是(shi)不吃，這樣(yang)才能(neng)有(you)效避免。

6、要求(qiu)孩子(zi)不要隨(sui)意(yi)購買和食用(yong)“三無"食品(pin)、垃圾食品(pin)。因為這些劣質(zhi)飲食無質(zhi)量保證，不(bu)衛(wei)生，對健(jian)康危害大。也盡量不(bu)要吃街邊攤和燒烤(kao)，原因都懂得。

7、要求孩子吃飯既不能狼吞虎咽，也不能磨磨蹭蹭，或者一邊吃飯一邊看電視、玩耍等。讓(rang)孩子(zi)知道吃飯應該要細嚼慢咽，也不能挑(tiao)食和(he)偏食，這(zhe)樣才會有利于身(shen)體成長(chang)發(fa)育(yu)和(he)健(jian)康。