【哺(bu)乳期(qi)保(bao)健(jian)】哺(bu)乳期(qi)保(bao)健(jian)品(pin)能吃嗎(ma) 哺(bu)乳期(qi)保(bao)健(jian)知識大全

哺乳期可以吃保健品嗎

哺乳期可以吃保健品嗎？在哺乳期，媽媽的飲食是很謹慎的，很多東西都不可以吃，否則吃了對寶寶的健康帶(dai)來一(yi)定的影響。那(nei)哺乳期(qi)可以(yi)吃(chi)保健品嗎(ma)？

從嚴格意(yi)義上(shang)來說，保(bao)(bao)健(jian)品(pin)雖然不是(shi)藥，但是(shi)哺(bu)乳期(qi)媽(ma)媽(ma)服用(yong)后(hou)，會將保(bao)(bao)健(jian)品(pin)含(han)有的(de)成分(fen)通過(guo)乳汁(zhi)傳遞給(gei)寶寶，然而，這些成分(fen)并不為(wei)寶寶所接受，所以哺(bu)乳期(qi)應該(gai)謹慎(shen)服用(yong)保(bao)(bao)健(jian)品(pin)，在(zai)保(bao)(bao)證三餐飲食均衡的(de)前(qian)提下，甚至可以不用(yong)服用(yong)保(bao)(bao)健(jian)品(pin)。

哺(bu)乳期(qi)應(ying)謹吃(chi)保(bao)健(jian)(jian)品(pin)，是(shi)因(yin)為保(bao)健(jian)(jian)食品(pin)具(ju)有(you)一般食品(pin)的(de)共性，能(neng)調節人(ren)體(ti)的(de)機能(neng)，適用于(yu)特(te)定(ding)人(ren)群食用，但不以治(zhi)療疾病為目的(de)。保(bao)健(jian)(jian)品(pin)的(de)原料相對(dui)比較(jiao)復雜，其中的(de)某(mou)些成分可能(neng)不適合(he)哺(bu)乳期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)恢復身(shen)體(ti)或者會(hui)對(dui)其乳汁質量(liang)造成影響，故哺(bu)乳期(qi)媽(ma)媽(ma)應(ying)該(gai)慎用保(bao)健(jian)(jian)品(pin)。

哺乳期正確吃保健品的方法：在身體健康、乳汁分泌正常的情況下，一般不建議哺乳期媽媽再另外服用保健品。如果真的有需要服用，可以咨詢醫生，向醫生說明自己正在哺乳，根據乳母的身體狀況服用。服用保健品前要仔細閱讀說明書，確定沒有“哺乳期婦女不宜”等字樣。一般來說，哺乳期媽媽能保證食材多樣化、盡量多從天然食材中攝取各種營養素，保持適量運動和良好的心情，多讓寶寶吮吸乳汁，這樣才健康過哺乳期的好方法。

哺乳期保健注意事項

哺(bu)乳期(qi)保(bao)健(jian)注意(yi)(yi)事(shi)(shi)項(xiang)？哺(bu)乳期(qi)是產(chan)后婦(fu)女(nv)都要經歷(li)的(de)一(yi)段時期(qi)，在此(ci)期(qi)間，產(chan)婦(fu)會(hui)遇(yu)到很多(duo)問題，但(dan)為(wei)了使寶寶健(jian)康(kang)成長，也為(wei)了產(chan)婦(fu)自身健(jian)康(kang)的(de)恢復，產(chan)后女(nv)性有(you)必要了解哺(bu)乳期(qi)的(de)一(yi)些(xie)保(bao)健(jian)注意(yi)(yi)事(shi)(shi)項(xiang)。那女(nv)性在哺(bu)乳期(qi)保(bao)健(jian)注意(yi)(yi)事(shi)(shi)項(xiang)有(you)哪些(xie)？

1、注意乳房衛生

常(chang)用溫水洗(xi)奶頭(tou)，哺乳前后都要清潔乳頭(tou)，不(bu)能讓嬰兒含奶頭(tou)入睡。喂(wei)奶時雙側(ce)乳房輪換(huan)吸(xi)空，發(fa)現乳頭(tou)破裂應立(li)即治療，防止乳腺炎發(fa)生(sheng)。

產婦愛出汗，應勤(qin)(qin)換內衣、床單，勤(qin)(qin)洗澡(zao)。產(chan)后身(shen)體比(bi)較虛弱，容(rong)易感(gan)(gan)冒(mao)，可(ke)先用(yong)溫水(shui)擦(ca)澡(zao)，待體力恢復后就可(ke)淋浴。但(dan)是不應盆(pen)浴，以(yi)免因子宮(gong)還未完全恢復，宮(gong)口(kou)還未關閉(bi)時(shi)污(wu)水(shui)流入產(chan)道而引起(qi)生殖(zhi)器官(guan)感(gan)(gan)染，甚(shen)至遺留(liu)成慢(man)性炎癥。

2、預防乳腺炎

初次(ci)給孩子喂(wei)奶時，應先將乳(ru)頭(tou)擦洗干凈。每(mei)次(ci)喂(wei)奶前要洗凈雙手。哺乳(ru)后要清洗乳(ru)頭(tou)，如有破損要及時治療。

3、合理的營養

由于在分娩過程中產婦體力消耗很大(da)，產后(hou)常(chang)感口渴，所以(yi)喝些紅糖水并(bing)進食(shi)稀、軟(ruan)、清淡的(de)半流食(shi)較好，24小時以(yi)后(hou)就可(ke)以(yi)恢復正常(chang)的(de)飲食(shi)。不過由于泌乳的(de)需要(yao)，仍應該補(bu)充較多的(de)蛋白質和水分。

4、慎重用藥

有些(xie)藥物(wu)通過(guo)血(xue)液循環進入(ru)乳汁，直接影響嬰兒，甚至使(shi)嬰兒致敏，發生(sheng)過(guo)敏反應，故應慎重用(yong)藥。

哺乳期乳房保健

哺乳(ru)期(qi)乳(ru)房(fang)保健？哺乳(ru)期(qi)是婦(fu)女乳(ru)房(fang)一(yi)生中(zhong)最特殊(shu)而重要的時期(qi)，做好哺乳(ru)期(qi)乳(ru)房(fang)保健，對乳(ru)母(mu)及嬰兒都有好處(chu)。那女性(xing)在哺乳(ru)期(qi)乳(ru)房(fang)如何(he)保健？

1、養成良好的哺乳習慣。

喂奶(nai)的(de)次數(shu)和(he)時間安排(pai)要有規律，做到定時哺乳和(he)兩側乳房(fang)輪流哺乳，防(fang)止造(zao)成雙側乳房(fang)的(de)不對稱；每次喂奶(nai)l0～15分鐘，吮不完的(de)乳汁要吸凈(jing)，以防(fang)乳汁潴留(liu)引起乳房(fang)結塊，從而(er)預防(fang)乳腺炎的(de)發生，而(er)且乳房(fang)排(pai)空還(huan)有利于(yu)促(cu)進乳汁分泌。

2、要做好乳頭護理。

哺乳(ru)期(qi)間由于(yu)嬰兒的吸吮(shun)，乳(ru)頭(tou)被乳(ru)汁浸漬(zi)，加之內衣(yi)的摩擦，容易引起乳(ru)頭(tou)皸(jun)裂、破(po)損或發生濕疹(zhen)等病(bing)變。因(yin)此做好乳(ru)頭(tou)護理非常重(zhong)要，在每(mei)次授乳(ru)前和(he)(he)授乳(ru)后都(dou)要用(yong)溫開水輕輕洗凈乳(ru)頭(tou)和(he)(he)乳(ru)暈，保持局部清潔和(he)(he)干燥。如(ru)果乳(ru)頭(tou)破(po)損，可用(yong)吸奶(nai)(nai)器(qi)吸出乳(ru)汁放(fang)到(dao)奶(nai)(nai)瓶(ping)中喂食，或用(yong)鐘(zhong)形吸奶(nai)(nai)器(qi)置乳(ru)暈上，讓嬰兒間接吸吮(shun)，以使破(po)裂的乳(ru)頭(tou)易于(yu)愈合。

3、積極預防乳腺炎。

哺乳期，若乳房(fang)護理不(bu)當(dang)，容易(yi)引(yin)起乳汁(zhi)淤(yu)(yu)積，誘發急性乳腺炎(yan)。若出(chu)(chu)現乳汁(zhi)排出(chu)(chu)不(bu)暢，要(yao)及時處理，用(yong)按(an)摩(mo)乳房(fang)法(fa)(fa)排出(chu)(chu)淤(yu)(yu)積的乳汁(zhi)。先(xian)給乳房(fang)熱敷5分鐘(zhong)左右，然(ran)后用(yong)手(shou)指輕(qing)搓乳頭，并(bing)輕(qing)輕(qing)向外(wai)牽引(yin)，反復操作2~3分鐘(zhong)，待乳頭稍軟后，一(yi)手(shou)托(tuo)起乳房(fang)，另(ling)一(yi)手(shou)用(yong)手(shou)掌從乳房(fang)四周向乳頭按(an)摩(mo)，手(shou)法(fa)(fa)宜輕(qing)，按(an)摩(mo)過程(cheng)中排出(chu)(chu)的乳汁(zhi)可(ke)作為潤滑(hua)劑，以免損傷(shang)皮膚。

4、佩戴合適的乳罩。

哺乳(ru)期(qi)(qi)乳(ru)房(fang)(fang)豐厚飽(bao)滿，乳(ru)房(fang)(fang)自身的重量驟增，合(he)適(shi)的乳(ru)罩(zhao)可托(tuo)起乳(ru)房(fang)(fang)，減(jian)少(shao)乳(ru)房(fang)(fang)韌帶的過(guo)度拉伸(shen)，防止乳(ru)房(fang)(fang)下(xia)垂；哺乳(ru)期(qi)(qi)乳(ru)頭(tou)常有(you)乳(ru)汁溢出，應選用寬松、質地柔軟、吸水性能好(hao)的乳(ru)罩(zhao)，避免乳(ru)頭(tou)與硬物摩擦造成損傷。乳(ru)罩(zhao)不宜與其他衣服(fu)一起清洗，以免沾上纖維、塵粒；使(shi)用前要撣去乳(ru)罩(zhao)內的毛羽(yu)物及灰塵。

總之，哺乳(ru)期乳(ru)媽應該做好乳(ru)房的保(bao)健是前提，只有(you)(you)這樣(yang)才會既有(you)(you)利(li)于(yu)乳(ru)汁的分泌也更利(li)于(yu)乳(ru)媽的身體健康(kang)。

哺乳期怎么減肥快？很多女性都擔心產后，身材肥胖到完全走樣，那該怎么辦才好？如何在哺乳期怎么減肥快呢？

1、在不影(ying)響奶水質量(liang)的(de)(de)前提下，建立正確合理的(de)(de)飲(yin)食(shi)方(fang)法，要適當(dang)調整月子期(qi)間大(da)魚大(da)肉飲(yin)食(shi)方(fang)式(shi)，避免營養(yang)過(guo)剩。防止過(guo)度進(jin)食(shi)，特別是(shi)那些油(you)膩食(shi)物和脂肪較多的(de)(de)肉類食(shi)物。

2、適(shi)當做些運動(dong)如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗，避(bi)免月子期(qi)間(jian)因(yin)為呆在房間(jian)中不運動(dong)造成(cheng)的肥(fei)胖問題。

3、最好的減(jian)肥(fei)方法，應(ying)建立在孩子斷奶以后，因為(wei)在哺乳期(qi)減(jian)肥(fei)，減(jian)肥(fei)可(ke)(ke)能導致孩子乳汁(zhi)不(bu)足，而(er)且可(ke)(ke)能造成大人抵抗力下降。所以要(yao)根據自己(ji)身體(ti)情(qing)況作調整(zheng)。不(bu)可(ke)(ke)盲目為(wei)之！

4、需(xu)要科學的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)，補充能量的(de)(de)時候，一定要吃(chi)多種(zhong)多樣(yang)的(de)(de)食物，而不是(shi)你喜歡吃(chi)什么，就盯著(zhu)吃(chi)，這(zhe)樣(yang)很不科學，也(ye)不可能達到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效果。