流產后怎么護理

1、注重休息

首先，在流產之后(hou)女性至少需要在床上(shang)靜養三天左(zuo)右，除了去洗手間之外盡(jin)量不要下(xia)床。其次(ci)，避(bi)免運動和(he)觸碰冰冷的(de)(de)水，一定要保濕室內(nei)溫度，讓自己在一個溫暖的(de)(de)環境(jing)里休息。最后(hou)，人流半個月(yue)之后(hou)應該盡(jin)量的(de)(de)慢(man)慢(man)使用(yong)運動和(he)走(zou)動，這(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)加快恢復的(de)(de)速度。

2、避免發生性行為

流產(chan)之(zhi)后的一個月之(zhi)內(nei)是(shi)不(bu)能同(tong)房的，無(wu)論(lun)是(shi)什(shen)么理由，都不(bu)能發生性行為。而且(qie)人流之(zhi)后短(duan)時期內(nei)盡量減少(shao)洗澡的次數，也(ye)要(yao)縮短(duan)洗澡的時間，盡量保(bao)(bao)證自(zi)己不(bu)要(yao)泡澡。而且(qie)在(zai)人流之(zhi)后一定(ding)要(yao)注意(yi)外陰(yin)的清潔(jie)，以(yi)便(bian)保(bao)(bao)證自(zi)己免受(shou)細菌感染。

3、注意觀察

在(zai)人工流產(chan)(chan)之后，大(da)約有一(yi)個星(xing)期左右的(de)出血時間，但是如果(guo)超過(guo)一(yi)個星(xing)期了，并且下(xia)體伴有異味，還有渾濁液(ye)體流出，那么就要回醫院(yuan)就診，以確(que)保自己真的(de)是流產(chan)(chan)徹底(di)。

4、避孕

流產之后(hou)對(dui)人體(ti)的損害很大(da)，所(suo)以在一年之內盡量不要孕(yun)育，以免(mian)身體(ti)損耗過大(da)。流產身體(ti)恢復之后(hou)，女性的排卵周(zhou)期(qi)也(ye)開始(shi)恢復正(zheng)常，所(suo)以，為了(le)預防懷孕(yun)最(zui)好有(you)避孕(yun)措施(shi)。

5、喝粥

女性流產(chan)之后，前(qian)幾天(tian)盡(jin)量不(bu)要(yao)吃(chi)太咸(xian)的(de)(de)(de)東西，也不(bu)要(yao)吃(chi)太硬的(de)(de)(de)食物(wu)，所(suo)以(yi)還是盡(jin)量以(yi)滋養為(wei)主的(de)(de)(de)粥類(lei)最好(hao)，比如牛(niu)肉粥、山藥粥、豬(zhu)里脊肉粥等(deng)，而(er)且(qie)多吃(chi)一些溫熱的(de)(de)(de)食物(wu)，千萬不(bu)要(yao)喝(he)涼的(de)(de)(de)水以(yi)及吃(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)(de)(de)食物(wu)。

流產后飲食調整重點

1、蛋白質是抗(kang)(kang)體的重要組成成分(fen)，如攝入不(bu)足，則機體抵抗(kang)(kang)力降低。人工流(liu)產(chan)后半個(ge)月(yue)之內，蛋白質每(mei)公斤體重應給(gei)1。5克～2克，每(mei)日量約100克～150克。因此，可多吃(chi)些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、人工流(liu)產手術后，由(you)于身(shen)體較虛弱，常(chang)易出(chu)汗(han)。因(yin)此補(bu)充水(shui)分應少(shao)量(liang)多(duo)次，減少(shao)水(shui)分蒸發(fa)量(liang)；汗(han)液中排出(chu)水(shui)溶性維生(sheng)素較多(duo)，尤其是維生(sheng)素C、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2，因(yin)此，應多(duo)吃新鮮蔬菜、水(shui)果。如此，也有利于防(fang)止便秘。

3、在(zai)正常飲食(shi)(shi)的基礎上，適當限(xian)制脂(zhi)肪。術(shu)后一星期內脂(zhi)肪控制在(zai)每日80克左右。行經紊(wen)亂者，忌食(shi)(shi)刺激性(xing)食(shi)(shi)品(pin)，如(ru)辣椒、酒、醋、胡(hu)椒、姜等，這類食(shi)(shi)品(pin)均(jun)能(neng)刺激性(xing)器官充(chong)血(xue)，增加(jia)月經量，也忌食(shi)(shi)螃(pang)蟹(xie)、田(tian)螺、河(he)蚌等寒性(xing)食(shi)(shi)物。

流產后的營養食譜

1、雞(ji)蛋(dan)棗(zao)(zao)湯：雞(ji)蛋(dan)2個(ge)，紅(hong)棗(zao)(zao)10個(ge)，紅(hong)糖適(shi)量(liang)。鍋(guo)內放水煮(zhu)沸后打入(ru)雞(ji)蛋(dan)臥煮(zhu)，水再沸下紅(hong)棗(zao)(zao)及紅(hong)糖，文火煮(zhu)20分鐘即可。具有補中(zhong)益氣(qi)，養血作用(yong)，適(shi)用(yong)于貧血及病(bing)后，產后氣(qi)血不足的調養。

2、參芪母雞(ji)：老母雞(ji)1只，黨參50克(ke)，黃(huang)芪50克(ke)，淮山藥(yao)50克(ke)，大棗50克(ke)，黃(huang)酒適(shi)量。將宰殺(sha)去毛及內臟的母雞(ji)，加黃(huang)酒淹浸(jin)，其(qi)它四味放在雞(ji)周圍，隔水蒸(zheng)熟，分數次服食。具有益氣(qi)補血(xue)作(zuo)用(yong)(yong)，適(shi)用(yong)(yong)于流產后的調補。

3、豆(dou)漿大米(mi)粥：豆(dou)漿2碗，大米(mi)50克，白糖適量。將(jiang)大米(mi)淘(tao)洗凈(jing)，以(yi)豆(dou)漿煮米(mi)作(zuo)粥，熟后(hou)加糖調服。每日早空腹(fu)服食。具有調和脾胃，清熱潤(run)燥作(zuo)用。適用于(yu)人(ren)工流(liu)產后(hou)體虛的調養。

紅糖糯(nuo)米(mi)山藥粥：將山藥搗碎，與糯(nuo)米(mi)同煮(zhu)成粥，紅糖蒸化后加入。

4、阿膠(jiao)雞(ji)蛋湯(tang)：阿膠(jiao)10克，加水一碗烊化，雞(ji)蛋調勻后加入(ru)阿膠(jiao)水中煮成蛋花，加鹽調味即(ji)可。

5、荔枝(zhi)大棗湯：干荔枝(zhi)、干大棗各7枚(mei)。共加水(shui)煎(jian)服(fu)，每日1劑。具有補血(xue)生津作用。適用于婦女貧血(xue)及流產(chan)后體虛(xu)的調養(yang)。

6、乳鴿枸杞湯：原料：乳鴿1只，枸杞30克(ke)，鹽少許。制法：將乳鴿去毛(mao)及(ji)(ji)內(nei)臟雜物(wu)，洗凈，放入鍋(guo)內(nei)加(jia)水與枸杞(qi)共燉，熟時(shi)加(jia)鹽少許。服法：吃肉(rou)飲湯(tang)，每日2次。具有益氣(qi)(qi)、補血、理虛(xu)功效(xiao)，適(shi)用于人流后體虛(xu)及(ji)(ji)病后氣(qi)(qi)虛(xu)，體倦乏力，表虛(xu)自汗等癥。

7、糖(tang)(tang)餞(jian)紅(hong)棗(zao)：原(yuan)料(liao)：干紅(hong)棗(zao)50克，花(hua)生米(mi)100克，紅(hong)糖(tang)(tang)50克。制法：將(jiang)干紅(hong)棗(zao)洗凈后用溫(wen)水(shui)(shui)浸泡(pao)，花(hua)生米(mi)略煮，去皮備用。棗(zao)與花(hua)生皮同入小鐵鍋內，加煮花(hua)生米(mi)的(de)水(shui)(shui)，再加水(shui)(shui)適量，以文火煮30分鐘，撈出花(hua)生米(mi)皮，加紅(hong)糖(tang)(tang)，待(dai)紅(hong)糖(tang)(tang)溶化收汁即成(cheng)。服法：吃棗(zao)飲湯，每日(ri)2次(ci)。具有養血、理虛(xu)之效，適用于流產后貧血或(huo)血象(xiang)偏低等。

人流后怎么保養子宮

1、不可習慣性流產。短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做流產手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連(lian)，導致繼發性不孕。女人一生流(liu)產不要超過3次，一年(nian)之內流(liu)產不要超過2次。

2、不(bu)要縱欲亂(luan)性(xing)(xing)。性(xing)(xing)生活放縱，尤其是與多個男(nan)子發生關系，子宮則是首當(dang)其沖(chong)的受害者(zhe)。如不(bu)潔的性(xing)(xing)交(jiao)，病原體可經陰道(dao)進入(ru)子宮腔內，引(yin)起子宮內膜感染。

3、嚴防(fang)宮脫(tuo)。產后不注(zhu)意休息，經常下蹲勞動或干重活，使(shi)腹壓增(zeng)加(jia)，子宮就(jiu)會從正(zheng)常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂(zhi)食(shi)(shi)(shi)物。高脂(zhi)肪(fang)食(shi)(shi)(shi)物促進了某些(xie)激素的(de)生成(cheng)和釋放，而(er)的(de)形成(cheng)與大量雌激素刺激有關，堅持(chi)低脂(zhi)肪(fang)，要(yao)多喝水、忌食(shi)(shi)(shi)辛辣、酒(jiu)類、冰凍等食(shi)(shi)(shi)品。