一、龍眼干

龍眼干又稱桂(gui)圓(yuan)干，是(shi)深受廣(guang)大消(xiao)費者歡迎的(de)營養滋補品，在我國各(ge)地均有很大的(de)消(xiao)費市場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等(deng)。有補血益氣(qi)、提高免疫(yi)力(li)、安神除煩(fan)、健脾、養顏(yan)護(hu)膚、抗(kang)(kang)衰抗(kang)(kang)輻(fu)射的功效。

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二、葡萄干

女性由于每月(yue)一次的生理期失血(xue)，極易(yi)患(huan)輕(qing)度貧血(xue)，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lai)無精打采，而且怕冷(leng)，常(chang)年手腳冰涼(liang)。葡萄可以幫你(ni)恢復好氣(qi)色。

中醫認為葡萄(tao)(tao)具有(you)“補血強智利筋骨，健胃生(sheng)津除(chu)煩渴，益氣逐(zhu)水利小(xiao)便，滋腎益肝好(hao)臉色(se)”的功效，平常(chang)多吃(chi)(chi)葡萄(tao)(tao)，可(ke)以(yi)緩解手腳(jiao)冰冷、腰痛、貧血等現象，提高(gao)免疫力。上班的女(nv)性不(bu)妨每(mei)天(tian)吃(chi)(chi)一小(xiao)把葡萄(tao)(tao)干，連服7天(tian)就能(neng)收到效果。

三、芒果干

芒果干有(you)(you)益(yi)胃、止(zhi)嘔、止(zhi)暈(yun)的功效(xiao)，對于(yu)眩暈(yun)癥、梅尼埃(ai)綜合征、高血壓(ya)暈(yun)眩、惡心(xin)嘔吐等(deng)均(jun)有(you)(you)療效(xiao)。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有(you)(you)很(hen)好的效(xiao)果；芒果干能降(jiang)低膽固(gu)醇，常食芒果有(you)(you)利于(yu)防治心(xin)血管(guan)疾病(bing)，有(you)(you)益(yi)于(yu)視(shi)力，能潤(run)澤皮(pi)膚，是(shi)女士們的美容佳果。

芒果干(gan)有(you)祛疾止咳的功效，對(dui)咳嗽、痰多、氣(qi)喘等癥有(you)輔助食療作用；芒果干(gan)的果汁能增加胃腸(chang)蠕動，使糞便在結腸(chang)內停留(liu)時(shi)間變短，因此對(dui)防(fang)治(zhi)結腸(chang)癌很有(you)裨(bi)益。

四、番薯干

番薯又(you)叫紅薯，含(han)有豐富的糖、纖維(wei)(wei)素和(he)多種維(wei)(wei)生素，其中(zhong)b-胡蘿(luo)卜素、維(wei)(wei)生素e和(he)維(wei)(wei)生素c尤(you)多。

含有(you)豐富的(de)胡蘿(luo)卜素可促(cu)使(shi)上皮細(xi)胞(bao)正常(chang)成熟(shu)，抑制皮細(xi)胞(bao)異常(chang)分化(hua)，消除(chu)有(you)致癌作用的(de)氧自由(you)基(ji)，阻止致癌物(wu)與細(xi)胞(bao)核(he)中的(de)蛋白質結(jie)合，促(cu)進人體免疫力的(de)增強。另外番薯不僅能(neng)(neng)防止早衰老，預(yu)防動脈(mo)硬(ying)化(hua)，還能(neng)(neng)有(you)效地(di)預(yu)防腫(zhong)瘤等。

五、柿餅

柿餅呈圓餅形，柿餅性(xing)甘(gan)濕(shi)無毒(du)，軟(ruan)硬適度，食之味甜，有滋補、止(zhi)(zhi)(zhi)血、解酒(jiu)毒(du)、潤(run)(run)心(xin)肺(fei)、止(zhi)(zhi)(zhi)咳(ke)化痰、清(qing)熱解渴、健(jian)脾(pi)(pi)(pi)澀腸(chang)潤(run)(run)喉(hou)之功效。柿餅性(xing)味，生柿甘(gan)澀、涼、無毒(du)；干柿(柿餅)甘(gan)、溫、無毒(du)。入脾(pi)(pi)(pi)、肺(fei)、大(da)腸(chang)。潤(run)(run)心(xin)肺(fei)，止(zhi)(zhi)(zhi)咳(ke)化痰，清(qing)熱解渴，健(jian)脾(pi)(pi)(pi)澀腸(chang)。主治咽(yan)喉(hou)熱痛，咳(ke)嗽痰多(duo)。

柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)表(biao)面(mian)附著一(yi)(yi)層柿(shi)(shi)霜(shuang)，堪稱柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的精華(hua)。同時，這層“白霜(shuang)” 使得(de)整(zheng)個柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)都是(shi)干(gan)燥的。柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)可治便血，解(jie)酒毒(du)，對降低血壓(ya)也有一(yi)(yi)定(ding)的作用，柿(shi)(shi)霜(shuang)還可治喉痛，咽(yan)干(gan)及口瘡等。

六、荔枝干

中醫(yi)認為(wei)，荔枝干性平偏(pian)溫，具有生津止渴、補(bu)氣(qi)養血(xue)(xue)、理氣(qi)止痛(tong)等(deng)功(gong)用。尤其是病(bing)后(hou)體虛、氣(qi)血(xue)(xue)不足、胃脘(wan)脹痛(tong)、胃陰不足及口渴咽干等(deng)癥的食療(liao)佳品(pin)，具有神(shen)奇的醫(yi)療(liao)保健作用。

七、杏干

1. 和(he)胃：杏干含有豐富的纖維素，對改善腸部運動(dong)緩慢十分有效。

2. 降壓：杏(xing)干富(fu)含(han)的鉀元素可以(yi)有效(xiao)調節人體血壓。

3. 明目(mu)：杏干含有(you)豐富維(wei)生素A,有(you)防止夜盲癥和視力減退的作(zuo)用。

八、無花果干

無花果干性涼(liang)，可(ke)清(qing)熱生津、健脾開胃、解毒消(xiao)(xiao)腫。可(ke)防治咽喉腫痛(tong)、燥咳聲(sheng)嘶、乳汁稀少、腸熱便秘(mi)、食欲不振、消(xiao)(xiao)化(hua)不良(liang)、泄瀉痢疾(ji)、癬疾(ji)等。

九、桑葚干

目(mu)前水(shui)果(guo)制品中含天然鐵最豐富的(de)就(jiu)是桑葚干，被稱為水(shui)果(guo)中的(de)補血果(guo)。

十、紅棗

養(yang)胃健脾(pi)、補血安神;又(you)能(neng)滋潤心肺、調(diao)和營衛、促(cu)生津(jin)液、通關開(kai)竅(qiao)、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很(hen)好(hao)的調(diao)養作用。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中的(de)(de)佳品，干(gan)棗中還含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生素(su)C，維生素(su)C是促進鐵離(li)子吸收(shou)的(de)(de)重(zhong)要元(yuan)素(su)。