一、龍眼干

龍眼干(gan)又(you)稱(cheng)桂(gui)圓(yuan)干(gan)，是深(shen)受(shou)廣大(da)消費者歡迎的營(ying)養滋補品，在我國各(ge)地(di)均有很大(da)的消費市(shi)場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等(deng)。有補血益氣(qi)、提高免疫力、安神除煩、健脾(pi)、養顏護膚、抗(kang)衰(shuai)抗(kang)輻射的功效。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

二、葡萄干

女性由于每月一次(ci)的生理期(qi)失血，極易患輕度(du)貧血，臉色蒼白、面(mian)頰缺少紅色，看起來無精(jing)打采(cai)，而且怕冷，常(chang)年(nian)手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼。葡(pu)萄可以幫你恢復好氣(qi)色。

中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨(gu)，健(jian)胃(wei)生津除煩渴，益氣逐水利小(xiao)(xiao)便(bian)，滋腎益肝好臉(lian)色”的功效(xiao)，平(ping)常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高(gao)免疫力(li)。上班(ban)的女性不(bu)妨每天吃一(yi)小(xiao)(xiao)把(ba)葡萄干，連服7天就能收到效(xiao)果(guo)。

三、芒果干

芒果干有(you)(you)益胃、止嘔、止暈(yun)的(de)功(gong)效(xiao)，對于眩(xuan)暈(yun)癥(zheng)、梅尼埃綜合征、高(gao)血壓暈(yun)眩(xuan)、惡心嘔吐等均有(you)(you)療效(xiao)。果肉或以(yi)芒果煎水進食(shi)對孕(yun)婦作(zuo)嘔也有(you)(you)很好的(de)效(xiao)果；芒果干能(neng)(neng)降低膽固(gu)醇(chun)，常食(shi)芒果有(you)(you)利于防治心血管(guan)疾病，有(you)(you)益于視力，能(neng)(neng)潤澤皮膚，是(shi)女士們(men)的(de)美容佳果。

芒果(guo)干有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多(duo)、氣喘等(deng)癥(zheng)有輔助食療(liao)作用；芒果(guo)干的果(guo)汁(zhi)能增加胃腸(chang)蠕動，使糞便在結腸(chang)內停留時(shi)間(jian)變短，因此對防治結腸(chang)癌(ai)很(hen)有裨益。

四、番薯干

番(fan)薯(shu)又叫紅薯(shu)，含有豐富的糖、纖維(wei)(wei)素(su)(su)和多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，其中b-胡蘿卜(bu)素(su)(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)e和維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)c尤多。

含有豐富的(de)(de)胡蘿卜素(su)可促(cu)使上皮(pi)細(xi)胞(bao)(bao)正常成(cheng)熟，抑制(zhi)皮(pi)細(xi)胞(bao)(bao)異常分化(hua)，消除(chu)有致癌作用(yong)的(de)(de)氧自由基，阻止致癌物與細(xi)胞(bao)(bao)核中(zhong)的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)結合，促(cu)進人體免疫(yi)力的(de)(de)增(zeng)強(qiang)。另外番(fan)薯不僅能(neng)防(fang)止早衰老，預防(fang)動脈硬(ying)化(hua)，還(huan)能(neng)有效地(di)預防(fang)腫瘤等。

五、柿餅

柿(shi)(shi)餅呈圓(yuan)餅形，柿(shi)(shi)餅性(xing)甘濕無(wu)(wu)毒，軟硬適度，食之味甜，有滋補、止血、解(jie)酒毒、潤(run)心(xin)(xin)肺、止咳化痰(tan)、清熱(re)解(jie)渴、健(jian)脾澀腸潤(run)喉之功效(xiao)。柿(shi)(shi)餅性(xing)味，生柿(shi)(shi)甘澀、涼(liang)、無(wu)(wu)毒；干柿(shi)(shi)(柿(shi)(shi)餅)甘、溫、無(wu)(wu)毒。入脾、肺、大腸。潤(run)心(xin)(xin)肺，止咳化痰(tan)，清熱(re)解(jie)渴，健(jian)脾澀腸。主治(zhi)咽喉熱(re)痛，咳嗽(sou)痰(tan)多(duo)。

柿餅表面(mian)附著一(yi)層柿霜，堪(kan)稱(cheng)柿餅的精(jing)華(hua)。同時，這層“白(bai)霜” 使(shi)得整個柿餅都是干(gan)燥的。柿餅可治便血(xue)，解酒毒，對降低血(xue)壓也有一(yi)定(ding)的作用，柿霜還可治喉痛，咽干(gan)及口(kou)瘡等。

六、荔枝干

中(zhong)醫認為，荔(li)枝(zhi)干性(xing)平偏溫，具有生津止渴、補氣養血、理氣止痛(tong)等功用(yong)。尤(you)其是(shi)病后(hou)體虛、氣血不(bu)足、胃脘脹痛(tong)、胃陰不(bu)足及口渴咽干等癥(zheng)的食療(liao)佳(jia)品，具有神奇(qi)的醫療(liao)保(bao)健作用(yong)。

七、杏干

1. 和(he)胃(wei)：杏干含有豐富的(de)纖(xian)維素，對改(gai)善腸部(bu)運動緩慢十(shi)分有效(xiao)。

2. 降壓：杏(xing)干富(fu)含(han)的(de)鉀元(yuan)素可以有效調節(jie)人體(ti)血壓。

3. 明(ming)目：杏干含有豐富維(wei)生素(su)A,有防(fang)止夜盲癥和視(shi)力(li)減退的(de)作用。

八、無花果干

無花(hua)果干性涼，可清(qing)熱生(sheng)津(jin)、健脾開(kai)胃、解毒消腫。可防治咽喉腫痛、燥咳聲嘶(si)、乳汁稀少(shao)、腸熱便秘、食欲不(bu)振、消化不(bu)良、泄瀉(xie)痢疾、癬(xian)疾等。

九、桑葚干

目前水(shui)果制品中含天(tian)然鐵最豐富的就是桑葚干，被稱為水(shui)果中的補(bu)血果。

十、紅棗

養(yang)胃健脾、補(bu)血安神;又(you)能(neng)滋(zi)潤(run)心(xin)肺(fei)、調和營衛、促生津液(ye)、通關(guan)開竅、助益十二經絡。對于貧血、面(mian)白、氣血不正有很好的調養作用。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中的(de)(de)佳(jia)品(pin)，干棗中還含有豐富(fu)的(de)(de)維生素C，維生素C是促進鐵(tie)離子吸收的(de)(de)重要(yao)元素。