一、龍眼干

龍(long)眼干又稱桂圓干，是(shi)深受(shou)廣大(da)(da)消費者歡迎(ying)的營養滋補品，在我國各地均(jun)有很大(da)(da)的消費市場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等。有補(bu)血益(yi)氣、提高(gao)免疫力、安神除煩、健脾、養顏(yan)護(hu)膚、抗(kang)衰(shuai)抗(kang)輻射的功效。

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二、葡萄干

女性由于每月一次的生理(li)期失血，極易患(huan)輕度貧血，臉色(se)(se)蒼白、面(mian)頰缺少紅色(se)(se)，看起(qi)來無精打采，而且怕冷，常年手(shou)腳冰涼。葡萄(tao)可以幫你(ni)恢復好氣色(se)(se)。

中醫認為葡萄(tao)具有“補血強智利筋骨，健(jian)胃生津除煩渴，益氣逐水(shui)利小(xiao)便，滋腎(shen)益肝好(hao)臉(lian)色”的功效(xiao)，平常多吃(chi)葡萄(tao)，可以緩(huan)解手(shou)腳(jiao)冰(bing)冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫(yi)力。上班(ban)的女性不妨每天吃(chi)一(yi)小(xiao)把葡萄(tao)干，連服7天就能收到(dao)效(xiao)果。

三、芒果干

芒(mang)(mang)果(guo)干(gan)有(you)(you)益胃(wei)、止(zhi)嘔(ou)、止(zhi)暈(yun)的功效，對(dui)于眩暈(yun)癥、梅尼埃(ai)綜合征、高血壓(ya)暈(yun)眩、惡心嘔(ou)吐(tu)等均有(you)(you)療效。果(guo)肉(rou)或以芒(mang)(mang)果(guo)煎(jian)水進(jin)食(shi)對(dui)孕婦作嘔(ou)也(ye)有(you)(you)很好的效果(guo)；芒(mang)(mang)果(guo)干(gan)能降低膽固(gu)醇，常食(shi)芒(mang)(mang)果(guo)有(you)(you)利(li)于防治(zhi)心血管疾病(bing)，有(you)(you)益于視力，能潤澤皮膚，是(shi)女士們的美容佳(jia)果(guo)。

芒果干(gan)有祛疾止咳(ke)的(de)功效，對咳(ke)嗽(sou)、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用；芒果干(gan)的(de)果汁能增(zeng)加胃腸(chang)(chang)蠕動，使糞便在(zai)結(jie)(jie)腸(chang)(chang)內停留時間變短，因(yin)此對防(fang)治結(jie)(jie)腸(chang)(chang)癌很有裨益。

四、番薯干

番薯(shu)(shu)又叫紅(hong)薯(shu)(shu)，含有(you)豐富的糖、纖維(wei)素(su)和多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，其中b-胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)e和維(wei)生(sheng)素(su)c尤多(duo)。

含有(you)豐富的(de)(de)胡(hu)蘿卜(bu)素可促使上皮(pi)細胞(bao)正常成(cheng)熟，抑制皮(pi)細胞(bao)異常分化，消除有(you)致癌作(zuo)用的(de)(de)氧自由基(ji)，阻(zu)止致癌物與細胞(bao)核中的(de)(de)蛋白質(zhi)結合，促進人體免疫力的(de)(de)增強。另外番薯不僅(jin)能防止早衰老，預(yu)(yu)防動脈硬化，還能有(you)效地預(yu)(yu)防腫瘤等(deng)。

五、柿餅

柿(shi)餅呈圓餅形，柿(shi)餅性甘(gan)濕無(wu)毒，軟硬適度(du)，食之味甜，有滋補、止血(xue)、解酒毒、潤心(xin)肺(fei)(fei)、止咳化(hua)痰(tan)、清(qing)熱解渴、健脾澀腸(chang)潤喉之功效(xiao)。柿(shi)餅性味，生柿(shi)甘(gan)澀、涼、無(wu)毒；干(gan)柿(shi)(柿(shi)餅)甘(gan)、溫、無(wu)毒。入(ru)脾、肺(fei)(fei)、大腸(chang)。潤心(xin)肺(fei)(fei)，止咳化(hua)痰(tan)，清(qing)熱解渴，健脾澀腸(chang)。主治咽喉熱痛，咳嗽痰(tan)多。

柿(shi)餅表(biao)面附著一層(ceng)柿(shi)霜，堪稱(cheng)柿(shi)餅的精華(hua)。同時，這層(ceng)“白霜” 使(shi)得整個(ge)柿(shi)餅都是干(gan)燥(zao)的。柿(shi)餅可治便血(xue)(xue)，解酒毒，對降低血(xue)(xue)壓也有(you)一定(ding)的作用，柿(shi)霜還(huan)可治喉痛，咽干(gan)及口瘡(chuang)等。

六、荔枝干

中醫(yi)(yi)認(ren)為，荔枝干性(xing)平(ping)偏溫，具(ju)有生(sheng)津(jin)止渴、補氣(qi)養血、理氣(qi)止痛(tong)等功用(yong)(yong)。尤其(qi)是病后體虛(xu)、氣(qi)血不足(zu)、胃脘脹痛(tong)、胃陰不足(zu)及口渴咽干等癥的(de)食療(liao)佳品，具(ju)有神奇的(de)醫(yi)(yi)療(liao)保健作用(yong)(yong)。

七、杏干

1. 和胃：杏干(gan)含有豐(feng)富(fu)的纖維素，對改善(shan)腸部運動緩慢十分有效。

2. 降壓(ya)：杏干富含的(de)鉀元素(su)可以有效調節人體血壓(ya)。

3. 明(ming)目：杏干含有豐(feng)富維生(sheng)素A,有防止夜盲癥(zheng)和視力(li)減(jian)退的作用(yong)。

八、無花果干

無花果干性涼(liang)，可(ke)清熱生(sheng)津(jin)、健脾開(kai)胃、解毒(du)消腫(zhong)。可(ke)防治咽喉腫(zhong)痛、燥咳(ke)聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘(mi)、食欲不振、消化不良、泄瀉痢疾、癬疾等。

九、桑葚干

目前水果(guo)制品中含天然鐵最豐富的(de)就是桑葚(shen)干，被稱為水果(guo)中的(de)補(bu)血(xue)果(guo)。

十、紅棗

養胃(wei)健脾、補血安神;又能滋(zi)潤心肺、調和營衛、促生(sheng)津液(ye)、通(tong)關開竅(qiao)、助益十二經絡。對于貧血(xue)、面白、氣(qi)血(xue)不正有(you)很好的調養(yang)作用。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中(zhong)的佳品，干棗(zao)中(zhong)還含有豐富(fu)的維(wei)生素C，維(wei)生素C是促進鐵離子吸收(shou)的重要元素。