一、龍眼干

龍眼干又(you)稱桂圓干，是深受廣大消(xiao)費(fei)者歡迎(ying)的營(ying)養(yang)滋補品，在我(wo)國各地均有(you)很(hen)大的消(xiao)費(fei)市場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等。有補血益氣、提(ti)高免疫力、安神除煩(fan)、健脾、養顏(yan)護(hu)膚(fu)、抗衰抗輻射的(de)功效。

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二、葡萄干

女(nv)性由于每月一(yi)次的生理期失血，極(ji)易(yi)患輕度貧(pin)血，臉色蒼白、面頰(jia)缺少紅色，看起來無精打采(cai)，而且(qie)怕(pa)冷，常(chang)年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢(hui)復好氣色。

中(zhong)醫認為葡萄具(ju)有(you)“補血強智利筋骨，健(jian)胃生津除煩渴，益氣逐(zhu)水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效(xiao)(xiao)，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提(ti)高免疫力。上班的女性不妨每天(tian)吃一小把(ba)葡萄干，連服7天(tian)就能(neng)收(shou)到效(xiao)(xiao)果(guo)。

三、芒果干

芒(mang)果(guo)(guo)(guo)干有(you)益胃、止(zhi)嘔、止(zhi)暈(yun)的功效(xiao)(xiao)，對(dui)于(yu)眩(xuan)暈(yun)癥、梅尼埃綜(zong)合征、高血壓暈(yun)眩(xuan)、惡心嘔吐等均有(you)療效(xiao)(xiao)。果(guo)(guo)(guo)肉或(huo)以芒(mang)果(guo)(guo)(guo)煎水(shui)進食(shi)對(dui)孕婦作嘔也有(you)很(hen)好的效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)；芒(mang)果(guo)(guo)(guo)干能(neng)降(jiang)低膽固醇(chun)，常食(shi)芒(mang)果(guo)(guo)(guo)有(you)利于(yu)防治心血管(guan)疾病(bing)，有(you)益于(yu)視力，能(neng)潤澤皮膚(fu)，是(shi)女士(shi)們的美容佳果(guo)(guo)(guo)。

芒(mang)果干(gan)有祛疾止咳(ke)的功效(xiao)，對咳(ke)嗽(sou)、痰多、氣喘等癥有輔助食療(liao)作用；芒(mang)果干(gan)的果汁能增加胃腸(chang)蠕動，使糞便(bian)在(zai)結腸(chang)內停留時間(jian)變短(duan)，因此(ci)對防治結腸(chang)癌很(hen)有裨益(yi)。

四、番薯干

番薯(shu)又叫紅薯(shu)，含(han)有豐(feng)富的糖、纖維素和多(duo)(duo)種維生(sheng)素，其中b-胡蘿卜(bu)素、維生(sheng)素e和維生(sheng)素c尤多(duo)(duo)。

含(han)有(you)豐富的(de)胡蘿卜素可促使上皮(pi)細(xi)胞(bao)正(zheng)常成熟(shu)，抑制皮(pi)細(xi)胞(bao)異(yi)常分(fen)化，消除有(you)致(zhi)癌作用的(de)氧自由(you)基，阻止致(zhi)癌物與細(xi)胞(bao)核(he)中的(de)蛋白質結合，促進人體免疫力的(de)增(zeng)強。另外番薯不僅能防(fang)止早衰老，預(yu)防(fang)動脈硬化，還(huan)能有(you)效地預(yu)防(fang)腫瘤等。

五、柿餅

柿(shi)(shi)餅呈(cheng)圓(yuan)餅形(xing)，柿(shi)(shi)餅性甘濕無毒(du)，軟(ruan)硬適度，食之味(wei)(wei)甜，有(you)滋補(bu)、止(zhi)血、解酒(jiu)毒(du)、潤(run)心(xin)肺、止(zhi)咳(ke)化痰、清熱(re)解渴(ke)(ke)、健脾(pi)澀(se)(se)腸(chang)(chang)潤(run)喉(hou)之功效。柿(shi)(shi)餅性味(wei)(wei)，生柿(shi)(shi)甘澀(se)(se)、涼、無毒(du)；干柿(shi)(shi)(柿(shi)(shi)餅)甘、溫、無毒(du)。入脾(pi)、肺、大(da)腸(chang)(chang)。潤(run)心(xin)肺，止(zhi)咳(ke)化痰，清熱(re)解渴(ke)(ke)，健脾(pi)澀(se)(se)腸(chang)(chang)。主治咽(yan)喉(hou)熱(re)痛，咳(ke)嗽(sou)痰多。

柿餅(bing)表面附著一層(ceng)柿霜(shuang)，堪稱柿餅(bing)的精(jing)華(hua)。同時，這(zhe)層(ceng)“白霜(shuang)” 使得整個(ge)柿餅(bing)都(dou)是(shi)干燥的。柿餅(bing)可治(zhi)便血(xue)，解酒毒，對降低血(xue)壓(ya)也有一定(ding)的作用，柿霜(shuang)還可治(zhi)喉(hou)痛，咽(yan)干及口(kou)瘡等。

六、荔枝干

中(zhong)醫認為(wei)，荔枝(zhi)干性平偏溫(wen)，具(ju)有生津止(zhi)渴、補氣養血、理氣止(zhi)痛等功用。尤其(qi)是(shi)病后體虛(xu)、氣血不足、胃(wei)脘脹(zhang)痛、胃(wei)陰(yin)不足及(ji)口渴咽干等癥的(de)食(shi)療佳(jia)品，具(ju)有神奇的(de)醫療保健作用。

七、杏干

1. 和胃：杏干(gan)含有豐富的(de)纖維素，對(dui)改善(shan)腸部運動緩慢(man)十分有效。

2. 降(jiang)壓(ya)：杏(xing)干富含的鉀元素可以(yi)有效(xiao)調節人體血壓(ya)。

3. 明目：杏(xing)干(gan)含有(you)豐富維生素A,有(you)防止夜盲癥和視力(li)減退的作用。

八、無花果干

無花果干性涼，可清熱(re)生津、健(jian)脾(pi)開胃、解毒消(xiao)腫(zhong)。可防治咽喉腫(zhong)痛(tong)、燥(zao)咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱(re)便(bian)秘(mi)、食欲不振、消(xiao)化(hua)不良、泄瀉痢(li)疾、癬疾等。

九、桑葚干

目前水果(guo)制品中(zhong)含天(tian)然鐵(tie)最(zui)豐富的就是桑葚干，被稱(cheng)為水果(guo)中(zhong)的補血果(guo)。

十、紅棗

養(yang)胃健(jian)脾、補血安(an)神;又能(neng)滋(zi)潤心肺、調(diao)(diao)和營(ying)衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好(hao)的調(diao)(diao)養作用。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中的(de)佳品，干棗中還含有豐(feng)富的(de)維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C是促進鐵離子吸收的(de)重要(yao)元素(su)(su)。