家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通(tong)過驅動肌肉運動模擬訓練科技健身(shen)，據說可以通(tong)過人(ren)體內的“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是(shi)想光靠一(yi)個(ge)腹(fu)肌(ji)貼的(de)抖動而獲得(de)腹(fu)肌(ji)是(shi)很難的(de)。

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再說(shuo)了，你見過(guo)有(you)(you)哪個健(jian)身(shen)達人(ren)(ren)會使用(yong)到這種器材(cai)。很多人(ren)(ren)無論(lun)怎么努力都鍛(duan)煉不(bu)出對稱的腹(fu)肌，原因是受(shou)遺傳影響，容易(yi)出現腹(fu)肌不(bu)對稱的先天因素，有(you)(you)些(xie)人(ren)(ren)天生就(jiu)只(zhi)有(you)(you)六塊腹(fu)肌，有(you)(you)的人(ren)(ren)甚(shen)至(zhi)擁有(you)(you)十二(er)塊腹(fu)肌。

三分(fen)(fen)天注定，七分(fen)(fen)靠打拼，每個人(ren)都有(you)(you)腹(fu)肌(ji)(ji)，但只有(you)(you)體內脂肪低到(dao)一(yi)定程(cheng)度才會顯(xian)示出(chu)來，就像瘦子不鍛煉都能看到(dao)腹(fu)肌(ji)(ji)，但是(shi)瘦子的(de)腹(fu)肌(ji)(ji)跟胖(pang)子的(de)胸肌(ji)(ji)一(yi)樣，沒有(you)(you)美感(gan)。所以想(xiang)通過腹(fu)肌(ji)(ji)貼(tie)而獲得完美的(de)腹(fu)肌(ji)(ji)是(shi)不可能的(de)。

2、抖抖機甩脂機

一款(kuan)號稱每天使用(yong)5分鐘就可以(yi)達到快(kuai)速減肥的神器。人只要站(zhan)在機器上，無需(xu)自(zi)己運(yun)動(dong)，只需(xu)要開動(dong)機器通過機器的快(kuai)速抖動(dong)帶(dai)動(dong)身體的抖動(dong)，從而達到減肥(fei)的效(xiao)(xiao)果。如果效(xiao)(xiao)果真(zhen)有(you)(you)這么好為何(he)還(huan)有(you)(you)那(nei)么多的人選(xuan)擇去跑(pao)步去健身呢？就(jiu)算可以達到減肥(fei)的效(xiao)(xiao)果，也不會像通過鍛煉(lian)獲(huo)得的好身材那(nei)樣緊實有(you)(you)氣色。

不(bu)然健身房為什(shen)么不(bu)大匹配呢？但是這種機(ji)器可(ke)以在(zai)鍛煉后使用，通過抖動來(lai)減輕鍛煉后肌肉的酸痛感，加快身體的恢復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的(de)(de)基本要點便是(shi)不打(da)擾鄰里休(xiu)息(xi)，這個就是(shi)類(lei)似于騎(qi)自(zi)行車，只不過把它搬(ban)到(dao)了室(shi)內，是(shi)一項使全身都能夠(gou)得到(dao)鍛煉(lian)的(de)(de)運(yun)動(dong)，消耗(hao)的(de)(de)能量(liang)和卡路里都較為可(ke)觀，而且(qie)不用的(de)(de)時候還能折疊，也無(wu)需(xu)耗(hao)費太大的(de)(de)空間。

5、仰臥起坐板

這對于一(yi)些長(chang)時間坐(zuo)著的(de)人是(shi)非常(chang)適合的(de)，能偶有效的(de)鍛(duan)煉腰(yao)部，可以舒緩腰(yao)肌(ji)，也(ye)對腰(yao)肌(ji)勞損等癥狀(zhuang)有預防(fang)作用，而且(qie)仰(yang)臥起坐(zuo)本來也(ye)對腹肌(ji)有所幫助，一(yi)副好的(de)身材自然是(shi)需要(yao)通過不斷的(de)鍛(duan)煉而成。

6、踏步機

踏步機會然人(ren)模擬爬樓梯的動作(zuo)，可以充分鍛煉(lian)腿部(bu)肌(ji)肉，增強肺(fei)活(huo)量、耐力以及走路(lu)的持久力，也有(you)助于塑造腿部(bu)形體(ti)肌(ji)肉，使(shi)之流暢自然。

7、跑步機

雖然跑步機不(bu)算(suan)小型(xing)健身(shen)器(qi)，但是(shi)跑步機(ji)的(de)(de)作(zuo)用確實(shi)是(shi)這(zhe)里面(mian)效果(guo)最好的(de)(de)，通過長時間的(de)(de)鍛煉，可以使整個(ge)身(shen)體都能夠得到(dao)充(chong)分(fen)的(de)(de)運(yun)動，跑步機(ji)也(ye)有不(bu)同的(de)(de)檔位適合不(bu)同速度的(de)(de)人(ren)群，占(zhan)地空間也(ye)要不(bu)了(le)多少。