家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通過驅(qu)動(dong)肌肉運動(dong)模擬訓練科技健(jian)身(shen)，據(ju)說(shuo)可以通過人體內(nei)的(de)“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是想光靠一個腹(fu)肌貼(tie)的(de)(de)抖動而獲得(de)腹(fu)肌是很難的(de)(de)。

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再說了，你見過(guo)有(you)哪個健身達人(ren)會(hui)使用到這(zhe)種器(qi)材。很多人(ren)無論怎(zen)么努力都鍛煉不(bu)出(chu)(chu)對稱的(de)(de)腹肌(ji)(ji)，原因(yin)是受(shou)遺傳影響，容易出(chu)(chu)現腹肌(ji)(ji)不(bu)對稱的(de)(de)先天因(yin)素，有(you)些人(ren)天生就只(zhi)有(you)六塊腹肌(ji)(ji)，有(you)的(de)(de)人(ren)甚至擁有(you)十二(er)塊腹肌(ji)(ji)。

三(san)分天注定(ding)，七分靠(kao)打(da)拼(pin)，每個人都有腹(fu)肌(ji)(ji)，但只有體內(nei)脂肪低到(dao)一(yi)定(ding)程度才會顯示出來(lai)，就像瘦(shou)子(zi)不(bu)鍛煉都能看(kan)到(dao)腹(fu)肌(ji)(ji)，但是瘦(shou)子(zi)的腹(fu)肌(ji)(ji)跟胖子(zi)的胸肌(ji)(ji)一(yi)樣，沒有美感。所以想(xiang)通過(guo)腹(fu)肌(ji)(ji)貼而獲得完美的腹(fu)肌(ji)(ji)是不(bu)可能的。

2、抖抖機甩脂機

一款號稱每天使用5分鐘就可以達(da)到快速減肥(fei)的神器。人只要(yao)站在機(ji)器上，無需(xu)自(zi)己運動(dong)，只需(xu)要(yao)開動(dong)機(ji)器通過機(ji)器的(de)快速抖(dou)動(dong)帶動(dong)身體的(de)抖(dou)動(dong)，從而(er)達到減肥的(de)效(xiao)果。如果效(xiao)果真有這么好為何還有那么多的(de)人選擇去(qu)跑步(bu)去(qu)健身呢？就算(suan)可(ke)以達到減肥的(de)效(xiao)果，也不會像通過鍛煉獲(huo)得的(de)好身材(cai)那樣緊(jin)實有氣色。

不(bu)然健(jian)身房為什(shen)么不(bu)大匹配呢(ni)？但是這種機器可以在鍛煉(lian)后(hou)使用(yong)，通過抖動來減(jian)輕鍛煉(lian)后(hou)肌肉的(de)酸痛感，加快(kuai)身體的(de)恢復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的(de)基本要(yao)點便是不打(da)擾(rao)鄰(lin)里(li)休息(xi)，這個就是類似(si)于騎自(zi)行車，只不過把它(ta)搬到(dao)了室內，是一項(xiang)使全身都能(neng)夠得(de)到(dao)鍛煉(lian)的(de)運動(dong)，消耗的(de)能(neng)量和卡路里(li)都較為可觀，而且(qie)不用的(de)時候還能(neng)折疊，也(ye)無需耗費太大的(de)空(kong)間。

5、仰臥起坐板

這對于(yu)一(yi)些(xie)長時間坐著(zhu)的人(ren)是非常(chang)適合的，能偶有(you)效的鍛(duan)(duan)煉(lian)腰(yao)部(bu)，可以舒緩腰(yao)肌(ji)，也(ye)對腰(yao)肌(ji)勞損等癥狀(zhuang)有(you)預防(fang)作用，而且仰(yang)臥(wo)起坐本來也(ye)對腹肌(ji)有(you)所幫助，一(yi)副好的身材(cai)自然是需(xu)要(yao)通過不斷的鍛(duan)(duan)煉(lian)而成(cheng)。

6、踏步機

踏步機會(hui)然人模擬爬樓梯的動作，可(ke)以(yi)充分鍛煉腿部(bu)(bu)肌(ji)肉，增強肺活量(liang)、耐力(li)以(yi)及(ji)走路(lu)的持久力(li)，也(ye)有助(zhu)于塑造(zao)腿部(bu)(bu)形體(ti)肌(ji)肉，使(shi)之(zhi)流(liu)暢自然。

7、跑步機

雖然跑步機不算小(xiao)型健身器，但是(shi)跑步機(ji)的(de)(de)作用確(que)實是(shi)這里面效果最好(hao)的(de)(de)，通過長時間的(de)(de)鍛煉，可以使整個身體(ti)都能夠得到充分的(de)(de)運(yun)動，跑步機(ji)也(ye)有不同(tong)的(de)(de)檔位適合不同(tong)速度的(de)(de)人群(qun)，占(zhan)地空間也(ye)要不了多(duo)少。