家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通(tong)過驅動(dong)肌肉(rou)運動(dong)模擬訓練科技健身，據說(shuo)可以通(tong)過人體內的“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是想光靠一(yi)個(ge)腹(fu)肌(ji)貼的抖動而(er)獲得腹(fu)肌(ji)是很難的。

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再說了，你見過有(you)哪個健(jian)身達(da)人(ren)(ren)會使用(yong)到這(zhe)種器材(cai)。很多(duo)人(ren)(ren)無論怎(zen)么努力都鍛煉不出對稱的腹(fu)(fu)肌(ji)，原(yuan)因是受遺傳影響，容易(yi)出現腹(fu)(fu)肌(ji)不對稱的先天因素，有(you)些人(ren)(ren)天生就只有(you)六塊腹(fu)(fu)肌(ji)，有(you)的人(ren)(ren)甚至(zhi)擁有(you)十二塊腹(fu)(fu)肌(ji)。

三分(fen)天注定，七(qi)分(fen)靠(kao)打拼，每個人都有腹肌(ji)，但(dan)(dan)只有體內脂肪低到一定程度才會(hui)顯示(shi)出來(lai)，就像瘦子(zi)不(bu)鍛(duan)煉都能看到腹肌(ji)，但(dan)(dan)是瘦子(zi)的腹肌(ji)跟胖子(zi)的胸肌(ji)一樣，沒(mei)有美感。所(suo)以想(xiang)通過腹肌(ji)貼而獲得完(wan)美的腹肌(ji)是不(bu)可能的。

2、抖抖機甩脂機

一款號稱(cheng)每天使(shi)用(yong)5分鐘就(jiu)可以達到快速減肥的神器。人只要(yao)站在(zai)機器(qi)(qi)(qi)上，無需自己運動(dong)，只需要(yao)開動(dong)機器(qi)(qi)(qi)通過機器(qi)(qi)(qi)的快速抖動(dong)帶動(dong)身(shen)體的抖動(dong)，從而達到減肥的效果(guo)。如果(guo)效果(guo)真有(you)這么好(hao)為何還有(you)那么多的人選擇去跑步(bu)去健身(shen)呢？就算可以(yi)達到減肥的效果(guo)，也不會像通過鍛煉獲得的好(hao)身(shen)材那樣緊實有(you)氣色。

不(bu)然(ran)健身房為什么不(bu)大匹配呢？但(dan)是(shi)這(zhe)種機器可以(yi)在鍛(duan)煉后使用，通(tong)過抖(dou)動(dong)來減輕鍛(duan)煉后肌肉的酸痛感，加(jia)快身體(ti)的恢復(fu)。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的基(ji)本要點便是不(bu)(bu)打擾鄰(lin)里休息，這(zhe)個就(jiu)是類(lei)似于騎自行車，只(zhi)不(bu)(bu)過把(ba)它(ta)搬到了室內，是一項(xiang)使全身(shen)都能(neng)夠得到鍛煉的運動，消耗的能(neng)量和卡路里都較為可觀，而且不(bu)(bu)用(yong)的時候還能(neng)折疊，也無(wu)需耗費太大的空間。

5、仰臥起坐板

這對于一些長時間坐著(zhu)的人是(shi)(shi)非(fei)常適(shi)合的，能(neng)偶有(you)效的鍛煉腰(yao)部，可以舒(shu)緩腰(yao)肌(ji)，也對腰(yao)肌(ji)勞損等癥(zheng)狀(zhuang)有(you)預防作用，而且仰臥(wo)起坐本來也對腹(fu)肌(ji)有(you)所幫助(zhu)，一副好的身材自然是(shi)(shi)需(xu)要通過不斷(duan)的鍛煉而成(cheng)。

6、踏步機

踏步機會然(ran)人模擬爬(pa)樓梯的(de)(de)動作，可(ke)以充(chong)分(fen)鍛煉腿部肌肉，增強(qiang)肺活量、耐力以及(ji)走路的(de)(de)持久力，也有助于塑造腿部形體肌肉，使之流暢自然(ran)。

7、跑步機

雖然跑步機不(bu)算(suan)小型健身(shen)器(qi)，但(dan)是跑(pao)步機的作用確實是這里(li)面效果最好(hao)的，通過(guo)長時間的鍛(duan)煉，可(ke)以(yi)使整個身(shen)體都能夠得到(dao)充分的運動，跑(pao)步機也有(you)不(bu)同的檔(dang)位適(shi)合(he)不(bu)同速(su)度的人群，占地空間也要不(bu)了多少(shao)。