家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通過(guo)驅動肌(ji)肉運動模擬(ni)訓練科技健身，據說(shuo)可以通過(guo)人(ren)體(ti)內的“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若(ruo)是想光(guang)靠一個(ge)腹肌(ji)貼的(de)抖動而獲得腹肌(ji)是很難的(de)。

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再說了，你見過有(you)(you)(you)哪個健身達人會使(shi)用到(dao)這種器材(cai)。很多人無論(lun)怎么努力都鍛(duan)煉不(bu)出對(dui)稱的腹肌(ji)，原因是受(shou)遺傳(chuan)影(ying)響(xiang)，容易出現腹肌(ji)不(bu)對(dui)稱的先天因素，有(you)(you)(you)些人天生就只有(you)(you)(you)六塊(kuai)腹肌(ji)，有(you)(you)(you)的人甚至擁有(you)(you)(you)十二塊(kuai)腹肌(ji)。

三分天(tian)注定(ding)，七分靠打拼，每(mei)個人都有腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)，但(dan)只有體內(nei)脂(zhi)肪低(di)到一(yi)定(ding)程度才(cai)會顯示出來(lai)，就(jiu)像(xiang)瘦子不鍛煉都能看到腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)，但(dan)是瘦子的腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)跟胖子的胸(xiong)肌(ji)(ji)一(yi)樣，沒(mei)有美(mei)感。所以想通過腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)貼(tie)而獲得完美(mei)的腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)是不可(ke)能的。

2、抖抖機甩脂機

一款(kuan)號稱每天使用5分鐘(zhong)就(jiu)可(ke)以(yi)達到快(kuai)速減肥(fei)的(de)神器。人(ren)只(zhi)要站(zhan)在機器(qi)(qi)上，無(wu)需自己運動，只(zhi)需要開(kai)動機器(qi)(qi)通(tong)過(guo)機器(qi)(qi)的快速抖動帶動身體的抖動，從而達到(dao)減肥(fei)的效(xiao)果(guo)。如(ru)果(guo)效(xiao)果(guo)真有(you)(you)這么好為(wei)何還(huan)有(you)(you)那么多的人(ren)選擇(ze)去(qu)跑(pao)步去(qu)健身呢？就(jiu)算可以(yi)達到(dao)減肥(fei)的效(xiao)果(guo)，也(ye)不(bu)會(hui)像(xiang)通(tong)過(guo)鍛煉獲得的好身材那樣緊(jin)實(shi)有(you)(you)氣色。

不然健身(shen)房為什(shen)么不大匹配呢？但是這種機(ji)器可以(yi)在鍛煉(lian)后使用，通過(guo)抖動來(lai)減輕(qing)鍛煉(lian)后肌肉的酸痛(tong)感(gan)，加快身(shen)體的恢復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的(de)(de)(de)基本要點便(bian)是不(bu)打擾鄰(lin)里休息，這個就(jiu)是類(lei)似于騎(qi)自(zi)行(xing)車，只不(bu)過把它搬到了室內，是一項使全身都能夠得到鍛煉的(de)(de)(de)運動，消(xiao)耗(hao)的(de)(de)(de)能量(liang)和卡路里都較為可(ke)觀，而且(qie)不(bu)用的(de)(de)(de)時候(hou)還(huan)能折疊，也無需耗(hao)費太大的(de)(de)(de)空間。

5、仰臥起坐板

這對于(yu)一些(xie)長時(shi)間(jian)坐(zuo)著的(de)(de)人是(shi)非常適合的(de)(de)，能偶有(you)效的(de)(de)鍛煉腰部(bu)，可以(yi)舒緩腰肌(ji)，也對腰肌(ji)勞損等癥狀(zhuang)有(you)預防作用，而且仰(yang)臥起坐(zuo)本來也對腹肌(ji)有(you)所幫助，一副好(hao)的(de)(de)身材自(zi)然是(shi)需要通過(guo)不斷的(de)(de)鍛煉而成(cheng)。

6、踏步機

踏步機會(hui)然(ran)人模擬爬樓梯的(de)(de)動作，可(ke)以(yi)充分鍛煉腿(tui)部肌(ji)肉，增強肺活量、耐力以(yi)及走路(lu)的(de)(de)持久力，也有助于塑造腿(tui)部形(xing)體肌(ji)肉，使之(zhi)流(liu)暢自然(ran)。

7、跑步機

雖然跑步機不算小(xiao)型健身(shen)器，但是跑步機(ji)的(de)(de)作(zuo)用確實(shi)是這里面效果(guo)最好的(de)(de)，通過長時間(jian)的(de)(de)鍛煉(lian)，可以使整個身(shen)體都(dou)能夠得到充分(fen)的(de)(de)運動，跑步機(ji)也有不同的(de)(de)檔位適合(he)不同速度的(de)(de)人群(qun)，占地空間(jian)也要不了多少。