冬瓜

冬瓜性(xing)味甘(gan)淡寒，具有利尿消(xiao)腫、清熱消(xiao)渴等作用，而(er)(er)且(qie)冬瓜(gua)(gua)還(huan)具有高含(han)量的(de)鉀(jia)元素，幫(bang)助人體排除(chu)多余的(de)鈉鹽，是(shi)消(xiao)除(chu)水腫的(de)好幫(bang)手。而(er)(er)且(qie)冬瓜(gua)(gua)還(huan)含(han)有多種維生素和纖維素，促進腸(chang)胃(wei)蠕動，排除(chu)廢物(wu)和毒素。

生菜

生菜(cai)性涼(liang)，味甘，有清熱安神、清肝利膽(dan)、養胃(wei)之功效(xiao)。生菜(cai)有消除(chu)多余脂肪(fang)的作用，對于愛(ai)美(mei)、希望保持身(shen)材的女(nv)性來(lai)說(shuo)，是個(ge)不錯(cuo)的選(xuan)擇(ze)。

絲瓜

絲瓜具(ju)有清熱化痰、涼血止血、美容抗癌(ai)等(deng)功效，并可治療諸如筋骨酸痛(tong)、便血等(deng)病癥。絲瓜富含(han)B族維生素，有健腦的作用它還(huan)含(han)有皂甙類(lei)物質，具(ju)有一(yi)定的強心作用。

海帶

海帶是一種營養價值很高的(de)(de)蔬菜，同時(shi)具有(you)一定的(de)(de)藥用(yong)價值。海帶含(han)熱量低(di)、蛋白(bai)質含(han)量中等、礦物(wu)質豐富，海帶中含(han)有(you)甘露醇，是利尿消腫(zhong)的(de)(de)好(hao)幫手。海帶中含(han)有(you)大(da)量的(de)(de)碘元素(su)，這種碘元素(su)對治療甲狀腺功能低(di)下引起的(de)(de)肥胖十分有(you)效，能夠消除(chu)人體的(de)(de)水腫(zhong)形象。

生姜

生(sheng)(sheng)姜蘊含的(de)(de)(de)辛辣素(su)及姜油，能促進(jin)血(xue)液循環，加強腎(shen)臟(zang)活動(dong)量(liang)，令排尿(niao)量(liang)增(zeng)加，有助(zhu)帶(dai)走(zou)因飲(yin)食過量(liang)而囤積的(de)(de)(de)廢(fei)物。另外，生(sheng)(sheng)姜的(de)(de)(de)成分(fen)也可刺(ci)激神經末(mo)梢的(de)(de)(de)血(xue)管擴(kuo)張，促進(jin)腎(shen)上腺素(su)分(fen)泌(mi)，讓(rang)體內循環加速，輸入膽囊(nang)的(de)(de)(de)血(xue)液增(zeng)多(duo)，分(fen)解脂(zhi)肪的(de)(de)(de)膽汁分(fen)泌(mi)也增(zeng)多(duo)，對消脂(zhi)有幫助(zhu)。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

馬齒莧

雖然(ran)是一種比較常(chang)見(jian)的野菜，但是其藥(yao)用(yong)價值非常(chang)高，具有(you)清熱解毒(du)，散(san)血消(xiao)腫等功效。它還含有(you)大(da)量的鉀鹽，有(you)良好的利水消(xiao)腫、止血作用(yong)。

油菜

油菜中含有(you)大量(liang)的植物纖維素，能促進腸道(dao)蠕動(dong)，增加糞便(bian)的體(ti)積，縮短糞便(bian)在腸腔停留的時(shi)間，從而治(zhi)療多(duo)種便(bian)秘，預防(fang)腸道(dao)腫瘤。

白菜

白菜含有(you)豐富的(de)(de)粗纖維，不但能(neng)起(qi)到潤(run)腸、促進排毒的(de)(de)作用又刺激腸胃(wei)蠕動(dong)，促進大便排泄(xie)，幫助消化的(de)(de)功(gong)能(neng)。對(dui)預防腸癌有(you)良好作用。

萵苣

萵(wo)苣含有大量植物纖維素，能促(cu)進腸(chang)壁蠕動，通利消(xiao)化道，幫(bang)助大便排(pai)泄，可用(yong)于治療各種(zhong)便秘。

花椰菜

體(ti)內(nei)(nei)水(shui)分過多導致臉部浮腫，可以借助富含維生素C的蔬菜花椰(ye)菜，來增強體(ti)內(nei)(nei)的新陳代謝，排除體(ti)內(nei)(nei)多余的水(shui)分，從而達到消除水(shui)腫的目的。

土豆

土豆含有(you)豐富的(de)無機鹽，因此土豆的(de)含鉀量是(shi)很高的(de)，能(neng)夠有(you)效的(de)幫助我們(men)清除(chu)體內多余的(de)水分(fen)，從而(er)消除(chu)臉部浮腫。