冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具(ju)有利尿消(xiao)腫(zhong)、清熱消(xiao)渴等作用，而且冬(dong)瓜(gua)還(huan)具(ju)有高含量的鉀(jia)元素，幫助人體(ti)排(pai)除(chu)多余(yu)的鈉鹽，是消(xiao)除(chu)水(shui)腫(zhong)的好幫手。而且冬(dong)瓜(gua)還(huan)含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排(pai)除(chu)廢(fei)物和毒素。

生菜

生(sheng)菜(cai)性涼，味甘(gan)，有(you)清(qing)熱安神、清(qing)肝利膽、養胃之功效。生(sheng)菜(cai)有(you)消除多(duo)余脂肪(fang)的(de)(de)作用(yong)，對于愛美、希望(wang)保(bao)持身材的(de)(de)女(nv)性來說(shuo)，是(shi)個不錯的(de)(de)選擇。

絲瓜

絲(si)瓜具有清熱化痰、涼(liang)血(xue)(xue)止血(xue)(xue)、美容抗癌等(deng)功效，并可(ke)治療諸如筋骨酸痛、便血(xue)(xue)等(deng)病癥。絲(si)瓜富含(han)B族(zu)維生素，有健腦的作用它(ta)還(huan)含(han)有皂(zao)甙類物質(zhi)，具有一(yi)定的強心作用。

海帶

海帶是(shi)一種(zhong)營(ying)養價(jia)值很(hen)高的蔬菜，同(tong)時具有(you)一定的藥用價(jia)值。海帶含(han)(han)熱量低(di)、蛋白質(zhi)(zhi)含(han)(han)量中(zhong)等、礦物質(zhi)(zhi)豐(feng)富(fu)，海帶中(zhong)含(han)(han)有(you)甘(gan)露醇，是(shi)利尿消(xiao)腫的好(hao)幫手。海帶中(zhong)含(han)(han)有(you)大量的碘元(yuan)素，這種(zhong)碘元(yuan)素對治療(liao)甲狀腺功(gong)能低(di)下(xia)引起的肥胖十分(fen)有(you)效(xiao)，能夠消(xiao)除人體的水腫形象。

生姜

生姜蘊含的辛辣素(su)及姜油，能促進血液循環，加強(qiang)腎臟活動量，令(ling)排尿量增加，有助帶走因飲食過量而囤積(ji)的廢物。另外，生姜的成分(fen)(fen)也可刺(ci)激神經(jing)末梢的血管擴(kuo)張，促進腎上腺素(su)分(fen)(fen)泌，讓體內(nei)循環加速，輸入膽囊的血液增多，分(fen)(fen)解脂肪的膽汁分(fen)(fen)泌也增多，對消脂有幫助。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和(he)急(ji)性腎炎的應急(ji)治療。

馬齒莧

雖然是(shi)一種比較(jiao)常(chang)見的野菜，但是(shi)其藥(yao)用(yong)價值(zhi)非常(chang)高，具有清(qing)熱解毒，散血(xue)消腫等功效。它還含有大量的鉀鹽(yan)，有良好的利水消腫、止(zhi)血(xue)作用(yong)。

油菜

油菜中(zhong)含有大量(liang)的植(zhi)物纖維素，能促進(jin)腸(chang)道蠕動，增加糞便的體積，縮短(duan)糞便在腸(chang)腔(qiang)停留的時間，從(cong)而治療多種便秘，預(yu)防腸(chang)道腫(zhong)瘤。

白菜

白(bai)菜含(han)有(you)豐富的粗(cu)纖維，不(bu)但能起到潤腸(chang)、促進排(pai)毒的作(zuo)用又刺(ci)激(ji)腸(chang)胃(wei)蠕動，促進大便排(pai)泄，幫(bang)助消化的功(gong)能。對預防腸(chang)癌(ai)有(you)良好作(zuo)用。

萵苣

萵苣(ju)含有大量植物纖(xian)維素，能促進(jin)腸壁蠕動，通利消化道，幫助(zhu)大便(bian)排泄(xie)，可用于治(zhi)療各種便(bian)秘(mi)。

花椰菜

體內(nei)(nei)水(shui)(shui)分過多(duo)導致(zhi)臉(lian)部浮腫，可以借(jie)助富(fu)含維生素(su)C的(de)蔬(shu)菜花椰菜，來增強體內(nei)(nei)的(de)新陳代謝，排(pai)除體內(nei)(nei)多(duo)余的(de)水(shui)(shui)分，從而達到消除水(shui)(shui)腫的(de)目的(de)。

土豆

土豆含(han)有豐富的(de)(de)無(wu)機(ji)鹽，因此(ci)土豆的(de)(de)含(han)鉀量是(shi)很高的(de)(de)，能(neng)夠有效的(de)(de)幫助我們清除體內多余的(de)(de)水分，從而消(xiao)除臉部浮腫。