冬瓜

冬瓜性(xing)味甘淡寒，具(ju)有(you)利尿消(xiao)腫(zhong)(zhong)、清熱消(xiao)渴等作用，而(er)且冬瓜還(huan)具(ju)有(you)高(gao)含量(liang)的(de)鉀元素(su)，幫助人體排(pai)除多(duo)余的(de)鈉(na)鹽(yan)，是消(xiao)除水腫(zhong)(zhong)的(de)好幫手。而(er)且冬瓜還(huan)含有(you)多(duo)種(zhong)維生素(su)和纖維素(su)，促進腸胃蠕動(dong)，排(pai)除廢物和毒素(su)。

生菜

生菜(cai)性涼(liang)，味(wei)甘，有清熱(re)安神、清肝利膽、養胃之功效。生菜(cai)有消(xiao)除多余脂肪(fang)的(de)作用，對于愛美(mei)、希望(wang)保持身材(cai)的(de)女性來說，是(shi)個不錯的(de)選(xuan)擇。

絲瓜

絲瓜具(ju)有清熱化痰(tan)、涼血(xue)止血(xue)、美容(rong)抗癌等(deng)功效，并可治療諸(zhu)如筋骨酸痛、便血(xue)等(deng)病癥(zheng)。絲瓜富(fu)含B族維(wei)生素，有健腦(nao)的作用它還(huan)含有皂甙類物質，具(ju)有一(yi)定的強心作用。

海帶

海(hai)(hai)(hai)帶是一種營養(yang)價值很(hen)高的蔬(shu)菜(cai)，同時具(ju)有(you)一定的藥用價值。海(hai)(hai)(hai)帶含熱量低、蛋(dan)白(bai)質含量中等、礦物質豐富(fu)，海(hai)(hai)(hai)帶中含有(you)甘露醇(chun)，是利尿消腫的好幫手。海(hai)(hai)(hai)帶中含有(you)大(da)量的碘元素(su)，這(zhe)種碘元素(su)對治療(liao)甲(jia)狀腺功(gong)能低下(xia)引(yin)起(qi)的肥胖十分有(you)效，能夠(gou)消除人(ren)體的水腫形象。

生姜

生姜(jiang)蘊含的(de)(de)辛(xin)辣素(su)(su)及(ji)姜(jiang)油，能(neng)促(cu)進血(xue)液循(xun)環(huan)，加(jia)強(qiang)腎(shen)臟活動量(liang)(liang)，令排尿量(liang)(liang)增加(jia)，有(you)助帶走因飲食過量(liang)(liang)而囤積(ji)的(de)(de)廢物。另外(wai)，生姜(jiang)的(de)(de)成分(fen)也可刺激神經末(mo)梢的(de)(de)血(xue)管擴張(zhang)，促(cu)進腎(shen)上(shang)腺素(su)(su)分(fen)泌(mi)，讓體內循(xun)環(huan)加(jia)速，輸入膽囊的(de)(de)血(xue)液增多(duo)，分(fen)解脂肪的(de)(de)膽汁分(fen)泌(mi)也增多(duo)，對消脂有(you)幫助。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

馬齒莧

雖然是一種比(bi)較常(chang)見的(de)野菜(cai)，但是其藥用價值非(fei)常(chang)高，具有(you)(you)清熱(re)解(jie)毒(du)，散血消腫等功效。它(ta)還含有(you)(you)大量的(de)鉀鹽，有(you)(you)良好的(de)利水消腫、止血作用。

油菜

油菜中含有(you)大(da)量(liang)的植物纖維素，能促進腸(chang)道蠕動，增加糞便(bian)的體積(ji)，縮短糞便(bian)在腸(chang)腔停留的時間，從而治療多種(zhong)便(bian)秘，預防腸(chang)道腫(zhong)瘤(liu)。

白菜

白菜含有(you)豐富的(de)粗纖維(wei)，不但能起到潤腸、促(cu)進排毒(du)的(de)作用又刺激腸胃蠕動，促(cu)進大便排泄，幫助消化的(de)功能。對預防腸癌有(you)良好作用。

萵苣

萵苣含(han)有大(da)量植物纖(xian)維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫(bang)助大(da)便(bian)排泄，可用于治療各種便(bian)秘。

花椰菜

體(ti)(ti)內(nei)水分(fen)過多導(dao)致臉部浮腫，可以借(jie)助(zhu)富含維生(sheng)素C的(de)蔬菜花椰菜，來增強體(ti)(ti)內(nei)的(de)新(xin)陳代謝(xie)，排除體(ti)(ti)內(nei)多余(yu)的(de)水分(fen)，從(cong)而達到消除水腫的(de)目的(de)。

土豆

土(tu)(tu)豆(dou)含有豐(feng)富的無機(ji)鹽，因此土(tu)(tu)豆(dou)的含鉀量是很高的，能夠有效(xiao)的幫助我們清(qing)除體(ti)內多(duo)余的水分，從而消除臉部(bu)浮腫。