冬瓜

冬瓜性味甘淡(dan)寒(han)，具(ju)(ju)有(you)利尿消(xiao)(xiao)腫、清熱消(xiao)(xiao)渴(ke)等(deng)作用，而且(qie)(qie)冬瓜(gua)還(huan)具(ju)(ju)有(you)高含量的(de)鉀(jia)元素(su)，幫助人體排除(chu)(chu)多余的(de)鈉鹽，是消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)水腫的(de)好(hao)幫手。而且(qie)(qie)冬瓜(gua)還(huan)含有(you)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)和纖維(wei)素(su)，促進腸胃蠕動，排除(chu)(chu)廢物和毒素(su)。

生菜

生菜(cai)性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽(dan)、養胃之功效。生菜(cai)有消除多余脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是(shi)個(ge)不錯的選(xuan)擇。

絲瓜

絲瓜(gua)具有(you)清(qing)熱化痰、涼血止(zhi)血、美容抗癌等(deng)功(gong)效，并可治療諸如筋骨酸痛、便血等(deng)病癥。絲瓜(gua)富(fu)含B族維生素，有(you)健腦的作用(yong)它(ta)還含有(you)皂甙類物(wu)質，具有(you)一定的強(qiang)心作用(yong)。

海帶

海(hai)帶是(shi)(shi)一種營養價值很高的(de)(de)蔬菜，同(tong)時具有(you)一定的(de)(de)藥用價值。海(hai)帶含熱量低、蛋白(bai)質含量中(zhong)等、礦物(wu)質豐(feng)富，海(hai)帶中(zhong)含有(you)甘露(lu)醇(chun)，是(shi)(shi)利(li)尿(niao)消腫的(de)(de)好幫(bang)手。海(hai)帶中(zhong)含有(you)大量的(de)(de)碘元素(su)，這種碘元素(su)對治療(liao)甲(jia)狀腺功(gong)能低下引起的(de)(de)肥胖十分有(you)效，能夠消除人體的(de)(de)水(shui)腫形象。

生姜

生姜(jiang)(jiang)蘊含的(de)辛辣素(su)(su)及姜(jiang)(jiang)油，能促進血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，加(jia)強(qiang)腎(shen)臟(zang)活動量(liang)，令排尿量(liang)增加(jia)，有(you)助(zhu)帶走因(yin)飲食過量(liang)而囤積的(de)廢物。另外，生姜(jiang)(jiang)的(de)成分(fen)也可刺激(ji)神(shen)經末梢的(de)血(xue)(xue)管擴張(zhang)，促進腎(shen)上腺素(su)(su)分(fen)泌，讓體內循(xun)環加(jia)速(su)，輸入膽(dan)囊的(de)血(xue)(xue)液(ye)增多(duo)，分(fen)解脂肪的(de)膽(dan)汁分(fen)泌也增多(duo)，對消脂有(you)幫助(zhu)。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和(he)急性腎(shen)炎(yan)的應急治療。

馬齒莧

雖然(ran)是一種比(bi)較常見的(de)野菜(cai)，但是其(qi)藥用(yong)價值(zhi)非常高(gao)，具有(you)清熱解毒，散血消(xiao)腫(zhong)等功效。它還(huan)含有(you)大量的(de)鉀(jia)鹽，有(you)良(liang)好的(de)利(li)水消(xiao)腫(zhong)、止血作(zuo)用(yong)。

油菜

油菜中含有大(da)量(liang)的(de)植物纖維素，能(neng)促進(jin)腸(chang)道蠕動(dong)，增(zeng)加糞便的(de)體(ti)積，縮短糞便在腸(chang)腔停(ting)留的(de)時間，從而(er)治(zhi)療多種便秘，預防腸(chang)道腫瘤。

白菜

白菜(cai)含有豐富(fu)的(de)粗纖維，不但能起到潤(run)腸、促進(jin)排毒(du)的(de)作(zuo)用又刺激腸胃蠕動，促進(jin)大便排泄(xie)，幫(bang)助(zhu)消化(hua)的(de)功能。對預防(fang)腸癌(ai)有良好作(zuo)用。

萵苣

萵苣含(han)有大(da)量植物纖維素，能(neng)促進(jin)腸壁(bi)蠕動，通利消化道(dao)，幫助大(da)便排泄(xie)，可用(yong)于治(zhi)療各種便秘。

花椰菜

體(ti)內水(shui)分(fen)過多導(dao)致臉部浮腫(zhong)，可以借助富含維生素(su)C的蔬菜花椰菜，來增強體(ti)內的新(xin)陳代(dai)謝，排除體(ti)內多余的水(shui)分(fen)，從而達到(dao)消除水(shui)腫(zhong)的目(mu)的。

土豆

土(tu)豆(dou)含有(you)(you)豐富的(de)(de)無機鹽，因此土(tu)豆(dou)的(de)(de)含鉀量是(shi)很(hen)高的(de)(de)，能(neng)夠有(you)(you)效的(de)(de)幫助我們清除體內(nei)多余的(de)(de)水分，從而消除臉部浮腫。