哪些飲料能減肥

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是(shi)促進消化和排(pai)毒的好(hao)方法，飯后喝茶更是(shi)健康又減(jian)(jian)肥的一種好(hao)習慣(guan)。所以(yi)，餐間喝茶是(shi)非常有效的一種排(pai)毒減(jian)(jian)肥方法。

最有效(xiao)的排毒減肥茶(cha)(cha)(cha)包括(kuo)蒲公(gong)英茶(cha)(cha)(cha)、薄(bo)荷茶(cha)(cha)(cha)、生(sheng)姜茶(cha)(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)(cha)以及其他的草(cao)藥茶(cha)(cha)(cha)等(deng)等(deng)。

其中(zhong)，蒲公英茶對護肝、凈(jing)化血液、排(pai)(pai)出體內多余毒素都有(you)非常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)作用；而生姜茶即(ji)可(ke)以通過排(pai)(pai)汗的(de)方式來達到排(pai)(pai)毒的(de)效果；另外(wai)，綠茶所(suo)含的(de)兒茶素有(you)助(zhu)(zhu)加快體內新(xin)陳代(dai)謝，對加快腸(chang)道蠕(ru)動和(he)代(dai)謝物的(de)排(pai)(pai)除(chu)都有(you)很大(da)的(de)幫助(zhu)(zhu)，這也(ye)是它受減肥者(zhe)歡迎(ying)的(de)主要(yao)原(yuan)因。

2、檸檬水

檸檬水(shui)是(shi)非常受歡迎(ying)的減(jian)肥飲品(pin)之一。

每天早上空(kong)腹喝一杯(bei)檸(ning)檬水(shui)能幫助(zhu)你(ni)排清(qing)體內遺留的多余(yu)代(dai)謝物，是(shi)一種快速減肥的好方法。另外，檸(ning)檬水(shui)非(fei)常方便(bian)制(zhi)作，也不會耽誤你(ni)的上班時間(jian)哦！

3、白菜湯

肝臟是身體排(pai)毒的重要器(qi)官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排(pai)毒功(gong)能的主要減肥食品。

食用白菜減肥最好(hao)是(shi)采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以(yi)參考一些減肥食譜，把白菜湯和果(guo)汁混在一起，那(nei)就會更加(jia)美味。

4、白開水

眾所周(zhou)知，多喝水就是排毒(du)的(de)最好方法。

便秘往(wang)往(wang)都是因為飲水不(bu)足所致，而長期便秘也(ye)是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保(bao)持補充足夠(gou)的水分。

5、稀釋醋

大(da)量喝醋對(dui)腸胃(wei)刺激太大(da)，但稀釋(shi)的醋對(dui)減肥(fei)可是非常有利(li)的。

醋中含有豐富的(de)氨基(ji)酸和(he)某些酵(jiao)解酶類，以及各種不飽和(he)脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸(chang)道蠕(ru)動、降低血(xue)脂、中和(he)毒素、維持腸(chang)道內環境(jing)的(de)生(sheng)態菌群平衡(heng)。

6、綠豆湯

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綠豆湯是營(ying)養專家推薦的(de)高(gao)效清脂瘦身飲品。

綠豆富含維生素B、葡萄糖(tang)、蛋白質(zhi)、淀粉酶(mei)(mei)、氧化(hua)酶(mei)(mei)、鐵、鈣、磷等多種(zhong)成分(fen)，常飲綠豆湯能幫助排泄(xie)體內(nei)毒素(su)，促進機體的正常代謝(xie)，是排毒減肥的佳(jia)品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成(cheng)分葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)，很容易(yi)被人體吸收利(li)用。常(chang)吃(chi)蜂蜜(mi)能(neng)達(da)到排出(chu)毒素、有美(mei)顏美(mei)體的功(gong)效。每天早餐后40分鐘(zhong)和晚上睡覺(jue)前40分鐘(zhong)喝一杯蜂蜜(mi)水，這樣能(neng)幫助(zhu)你輕松快(kuai)速瘦下來。

8、益生菌酸奶

美味的益(yi)生菌酸奶是最受女性喜(xi)愛的瘦身飲(yin)品。每天飲(yin)用益(yi)生菌酸奶具有調節(jie)腸(chang)(chang)道菌群、加(jia)速胃腸(chang)(chang)蠕(ru)動、清除腸(chang)(chang)道毒素(su)、激活腸(chang)(chang)道等功能，同時抑制腸(chang)(chang)道對(dui)肉類脂肪(fang)的吸收、阻止脂肪(fang)組織構建(jian)、防(fang)止脂肪(fang)堆積，是減肥者的最佳飲(yin)品選擇(ze)。

9、豆漿

豆漿(jiang)不僅營養豐(feng)富、熱量低，對刺激(ji)脂肪燃燒也(ye)有很(hen)大的幫助。

豆漿中的蛋白質、異黃(huang)酮、配糖體(ti)等成分會不斷地刺激你(ni)體(ti)內(nei)的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少(shao)能(neng)將你(ni)體(ti)內(nei)的脂肪燃燒速度(du)提高2倍。

另外，豆(dou)漿也是能幫助排出(chu)體內毒素的健(jian)康(kang)飲品。

10、蔬菜汁

蔬(shu)菜(cai)汁含有(you)(you)和果汁一樣(yang)的營養物(wu)質，卻(que)只有(you)(you)其一半(ban)的熱(re)量(liang)(liang)。12盎司(465毫升(sheng))的番(fan)茄汁只含有(you)(you)80卡(ka)路(lu)里的熱(re)量(liang)(liang)，而相同(tong)量(liang)(liang)的橘汁中卻(que)含有(you)(you)160卡(ka)路(lu)里的熱(re)量(liang)(liang)。含有(you)(you)果肉的蔬(shu)菜(cai)汁纖(xian)維含量(liang)(liang)高，可以抵制饑餓感。