哪(na)些(xie)飲(yin)料能(neng)減肥

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝(he)茶往往是促進(jin)消(xiao)化和排(pai)毒(du)的(de)好(hao)方(fang)法，飯后喝(he)茶更是健康又減(jian)肥的(de)一(yi)種好(hao)習慣(guan)。所以，餐間喝(he)茶是非(fei)常有(you)效(xiao)的(de)一(yi)種排(pai)毒(du)減(jian)肥方(fang)法。

最(zui)有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷(he)茶、生(sheng)姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。

其(qi)中，蒲(pu)公(gong)英茶(cha)對護肝、凈化血液(ye)、排出體(ti)(ti)內(nei)多余毒(du)素都(dou)有非常(chang)重要(yao)的(de)作用；而生姜(jiang)茶(cha)即可以通過排汗(han)的(de)方(fang)式來達到排毒(du)的(de)效(xiao)果；另外，綠茶(cha)所(suo)含的(de)兒茶(cha)素有助加(jia)快(kuai)體(ti)(ti)內(nei)新陳代謝，對加(jia)快(kuai)腸道蠕(ru)動和代謝物的(de)排除都(dou)有很大的(de)幫助，這也是它受減肥者歡迎的(de)主要(yao)原(yuan)因。

2、檸檬水

檸檬水是非(fei)常(chang)受歡(huan)迎的減肥飲品之一。

每天早(zao)上空腹喝一杯檸(ning)檬水(shui)能幫助(zhu)你排清體內(nei)遺留的多(duo)余代謝(xie)物，是一種(zhong)快速減肥的好方法。另外(wai)，檸(ning)檬水(shui)非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦！

3、白菜湯

肝臟(zang)是(shi)身(shen)體排毒的(de)重要(yao)(yao)器官，而白菜是(shi)對讓(rang)能(neng)讓(rang)肝臟(zang)發揮排毒功(gong)能(neng)的(de)主要(yao)(yao)減肥食品。

食(shi)用白菜減肥(fei)最(zui)好是采取喝白菜湯的方(fang)法。另外，你也可以參(can)考一些減肥(fei)食(shi)譜，把(ba)白菜湯和果汁(zhi)混在一起，那就(jiu)會更加美(mei)味(wei)。

4、白開水

眾(zhong)所周(zhou)知(zhi)，多(duo)喝水就是排(pai)毒的最(zui)好方(fang)法。

便秘往(wang)往(wang)都是因(yin)為飲水不(bu)足(zu)所致，而(er)長期便秘也是造(zao)成肥胖的(de)主要原因(yin)之一。所以，每(mei)天(tian)要保持(chi)補(bu)充足(zu)夠的(de)水分。

5、稀釋醋

大(da)量喝醋對(dui)腸胃(wei)刺激太大(da)，但(dan)稀釋的醋對(dui)減肥可是非常有(you)利的。

醋中含有豐富(fu)的氨(an)基酸和某些酵(jiao)解酶類，以及(ji)各種不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸。常喝稀釋(shi)醋能促進(jin)腸(chang)道蠕動、降低血脂(zhi)(zhi)、中和毒素、維持腸(chang)道內環(huan)境(jing)的生態菌(jun)群平衡。

6、綠豆湯

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綠豆湯是營(ying)養專家推薦的高效清脂(zhi)瘦身飲品。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhi)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多(duo)種成分，常(chang)飲綠豆湯能幫(bang)助排泄體內毒素，促進機體的正常(chang)代(dai)謝，是排毒減肥的佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的(de)主要(yao)成分葡萄(tao)糖和(he)果(guo)糖，很容(rong)易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒(du)素、有美顏美體的(de)功效。每天早餐(can)后(hou)40分鐘(zhong)和(he)晚上睡覺前40分鐘(zhong)喝一杯蜂蜜水，這樣(yang)能幫(bang)助你輕松快速瘦(shou)下來。

8、益生菌酸奶

美味的益生菌酸(suan)奶(nai)是最受女(nv)性喜(xi)愛(ai)的瘦身飲(yin)品。每天飲(yin)用益生菌酸(suan)奶(nai)具(ju)有調節腸(chang)道(dao)菌群、加速胃腸(chang)蠕動、清除(chu)腸(chang)道(dao)毒素、激活腸(chang)道(dao)等功(gong)能，同時抑制腸(chang)道(dao)對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織(zhi)構(gou)建、防止脂肪堆(dui)積，是減肥者的最佳飲(yin)品選擇。

9、豆漿

豆(dou)漿不僅(jin)營(ying)養(yang)豐富、熱量(liang)低，對刺激脂(zhi)肪燃燒也有很大的(de)幫助(zhu)。

豆漿中的蛋(dan)白質(zhi)、異黃(huang)酮(tong)、配(pei)糖(tang)體(ti)等成分(fen)會(hui)不斷地(di)刺激你體(ti)內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將(jiang)你體(ti)內的脂肪燃燒速度提高2倍。

另外，豆(dou)漿(jiang)也是(shi)能幫助排出體(ti)內毒素的健康(kang)飲品。

10、蔬菜汁

蔬(shu)菜汁含(han)(han)有(you)和果汁一(yi)樣的(de)營養物質，卻(que)只(zhi)有(you)其一(yi)半的(de)熱量(liang)。12盎司(465毫(hao)升)的(de)番(fan)茄汁只(zhi)含(han)(han)有(you)80卡路(lu)里的(de)熱量(liang)，而相同量(liang)的(de)橘汁中(zhong)卻(que)含(han)(han)有(you)160卡路(lu)里的(de)熱量(liang)。含(han)(han)有(you)果肉(rou)的(de)蔬(shu)菜汁纖(xian)維含(han)(han)量(liang)高(gao)，可以(yi)抵制(zhi)饑餓(e)感(gan)。