哪些飲料(liao)能(neng)減肥

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝(he)茶往往是(shi)促進消化(hua)和(he)排(pai)毒的(de)(de)好方法(fa)，飯后喝(he)茶更是(shi)健康又減肥的(de)(de)一種好習慣。所(suo)以(yi)，餐間(jian)喝(he)茶是(shi)非(fei)常(chang)有(you)效的(de)(de)一種排(pai)毒減肥方法(fa)。

最有(you)效(xiao)的排毒(du)減肥(fei)茶(cha)(cha)包括蒲公(gong)英茶(cha)(cha)、薄(bo)荷(he)茶(cha)(cha)、生姜茶(cha)(cha)、綠(lv)茶(cha)(cha)以及其他的草藥茶(cha)(cha)等等。

其中，蒲公英茶(cha)對護肝、凈(jing)化血液、排出體內(nei)多余(yu)毒(du)素都有非常重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)作用；而生姜茶(cha)即可(ke)以通過排汗的(de)(de)方(fang)式來達到排毒(du)的(de)(de)效果；另(ling)外，綠茶(cha)所含的(de)(de)兒茶(cha)素有助加(jia)快(kuai)體內(nei)新陳(chen)代(dai)(dai)謝，對加(jia)快(kuai)腸道蠕動和代(dai)(dai)謝物的(de)(de)排除(chu)都有很大(da)的(de)(de)幫助，這也(ye)是它受(shou)減肥者歡迎的(de)(de)主要(yao)(yao)原因。

2、檸檬水

檸檬水是非常受歡(huan)迎(ying)的(de)減(jian)肥飲(yin)品(pin)之一。

每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你(ni)排清體(ti)內遺留的(de)(de)多(duo)余代謝物(wu)，是一種(zhong)快速減肥的(de)(de)好方(fang)(fang)法。另外(wai)，檸檬水非常方(fang)(fang)便制作，也(ye)不會(hui)耽(dan)誤你(ni)的(de)(de)上班時間(jian)哦！

3、白菜湯

肝(gan)臟(zang)(zang)是(shi)身(shen)體排毒(du)的重(zhong)要器官，而白菜是(shi)對讓(rang)能讓(rang)肝(gan)臟(zang)(zang)發揮排毒(du)功能的主要減肥食品。

食用(yong)白菜減肥(fei)最好是采(cai)取喝白菜湯的方法(fa)。另外，你(ni)也可以參考一些減肥(fei)食譜，把(ba)白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

4、白開水

眾所周(zhou)知，多喝水就是排毒的(de)最好方法。

便秘往往都是(shi)因為(wei)飲(yin)水不(bu)足所(suo)致，而長期便秘也(ye)是(shi)造(zao)成肥胖的主要(yao)原因之一。所(suo)以(yi)，每(mei)天要(yao)保持補充(chong)足夠的水分。

5、稀釋醋

大量喝醋對腸胃(wei)刺激(ji)太(tai)大，但稀釋的醋對減肥(fei)可是非(fei)常有(you)利的。

醋中含有豐富的(de)(de)氨(an)基酸(suan)和(he)某些酵(jiao)解(jie)酶類(lei)，以及(ji)各種不飽和(he)脂肪酸(suan)。常(chang)喝稀釋醋能(neng)促進腸(chang)道蠕動、降低血脂、中和(he)毒素、維持腸(chang)道內(nei)環(huan)境的(de)(de)生(sheng)態菌(jun)群平(ping)衡(heng)。

6、綠豆湯

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綠(lv)豆湯是營養專家(jia)推薦的高效(xiao)清(qing)脂瘦身飲品。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhi)、淀粉酶(mei)、氧化酶(mei)、鐵、鈣、磷等多種成分，常(chang)(chang)飲(yin)綠豆湯(tang)能幫(bang)助排(pai)泄(xie)體(ti)內毒素，促進機體(ti)的正常(chang)(chang)代謝，是排(pai)毒減肥(fei)的佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的(de)主要成分葡萄糖(tang)和(he)果糖(tang)，很(hen)容易(yi)被人體吸(xi)收利用。常吃蜂蜜(mi)能達到排出(chu)毒素(su)、有美顏美體的(de)功(gong)效(xiao)。每天早餐后40分鐘和(he)晚上(shang)睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜(mi)水，這樣能幫助你輕松快速瘦下(xia)來。

8、益生菌酸奶

美味(wei)的(de)益生菌(jun)(jun)酸(suan)奶是(shi)最受女性喜愛(ai)的(de)瘦身飲(yin)品。每天(tian)飲(yin)用益生菌(jun)(jun)酸(suan)奶具(ju)有(you)調節腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)菌(jun)(jun)群、加(jia)速胃腸(chang)(chang)(chang)蠕動(dong)、清除腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)毒素、激活腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)等(deng)功能，同(tong)時抑制(zhi)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)對肉類脂(zhi)肪(fang)的(de)吸收、阻止脂(zhi)肪(fang)組織構建、防止脂(zhi)肪(fang)堆積，是(shi)減肥者(zhe)的(de)最佳飲(yin)品選擇。

9、豆漿

豆漿不僅(jin)營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大(da)的幫(bang)助。

豆漿中(zhong)的蛋白質、異黃酮、配糖體(ti)等(deng)成分會不斷地刺(ci)激你體(ti)內的脂肪細胞燃(ran)燒。喝豆漿至少能將你體(ti)內的脂肪燃(ran)燒速度提高2倍。

另外，豆漿也(ye)是(shi)能幫助(zhu)排(pai)出體內毒素(su)的健康飲品。

10、蔬菜汁

蔬菜(cai)汁(zhi)含(han)(han)有(you)和果(guo)汁(zhi)一(yi)樣的(de)營養物質，卻只(zhi)有(you)其一(yi)半的(de)熱量(liang)。12盎(ang)司(465毫(hao)升)的(de)番(fan)茄汁(zhi)只(zhi)含(han)(han)有(you)80卡路(lu)里(li)的(de)熱量(liang)，而相同量(liang)的(de)橘汁(zhi)中卻含(han)(han)有(you)160卡路(lu)里(li)的(de)熱量(liang)。含(han)(han)有(you)果(guo)肉的(de)蔬菜(cai)汁(zhi)纖維含(han)(han)量(liang)高(gao)，可以抵制饑餓(e)感。