心臟病可以運動嗎

病(bing)情穩定的(de)(de)(de)心(xin)臟病(bing)患者可以做適量的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動，而(er)(er)且恰當的(de)(de)(de)康復運(yun)(yun)動對(dui)于心(xin)臟病(bing)的(de)(de)(de)恢復是(shi)很有好處的(de)(de)(de)。反(fan)之不做任何運(yun)(yun)動將導致(zhi)患者心(xin)功(gong)能進一步降低，反(fan)而(er)(er)不利病(bing)情的(de)(de)(de)恢復。

心臟病運動有什么好處

科學的運(yun)動鍛(duan)煉能(neng)(neng)(neng)(neng)夠逐步提(ti)高心血管(guan)的適應(ying)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)，降低心臟病發作次數(shu)。醫生對患者進(jin)行心臟功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)評估(gu)，制定出個人化(hua)的運(yun)動方(fang)案(an)，指導患者循序漸進(jin)地鍛(duan)煉，并結合控制情緒、減(jian)肥(fei)、平衡飲(yin)食、戒(jie)煙、危(wei)險因子(zi)評估(gu)等措施(shi)，幫患者達到心臟功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)的最大潛能(neng)(neng)(neng)(neng)。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢(man)跑或原地跑步(bu)對改善心(xin)肺功能，提高攝氧(yang)效(xiao)果最(zui)好(hao)。一般慢(man)跑里(li)程應(ying)(ying)掌握在三公里(li)左右，一星期(qi)鍛(duan)煉不少(shao)于五次(ci)(ci)，運(yun)動量應(ying)(ying)是每分鐘(zhong)心(xin)跳次(ci)(ci)數加自己年(nian)齡等于170，最(zui)好(hao)在下午或傍晚進行。對于年(nian)齡較(jiao)大、體質弱、心(xin)臟狀況較(jiao)差者(zhe)，尤其運(yun)動時(shi)(shi)會引起(qi)心(xin)絞痛者(zhe)，推薦散(san)步(bu)。散(san)步(bu)可以使心(xin)肌收(shou)縮力(li)增強(qiang)，外周(zhou)血(xue)管擴張，具有增強(qiang)心(xin)功能，降低血(xue)壓，預防冠心(xin)病的效(xiao)果。每次(ci)(ci)散(san)步(bu)可堅(jian)持(chi)20分鐘(zhong)至1小時(shi)(shi)，每日1～2次(ci)(ci)，或每日走(zou)800～2000米。

2、快走

快(kuai)(kuai)走的(de)運(yun)動量(liang)介于慢跑和散步之間，對大多數心臟病人較(jiao)適(shi)宜，一般(ban)快(kuai)(kuai)走為6公里/小時，每分鐘(zhong)步行100步以(yi)上(shang)者，可使(shi)心率達100~110次/分鐘(zhong)。一般(ban)在(zai)下午或傍(bang)晚進行，每次15~30分鐘(zhong)，中間休(xiu)息1~2次，每次3~5分鐘(zhong)，以(yi)后可逐漸增加快(kuai)(kuai)走速度(du)和持續時間，直至3~5公里/小時，步行30分鐘(zhong)休(xiu)息5分鐘(zhong)，每日2次，持之以(yi)恒。

3、太極拳

對于(yu)(yu)心臟(zang)(zang)(zang)病(bing)患(huan)(huan)者來(lai)說，太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)動作(zuo)舒松自然，動中有靜(jing)，打太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)更有助于(yu)(yu)保(bao)護心臟(zang)(zang)(zang)。美國(guo)醫生分析了大量的(de)案例，旨在了解打太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)對心臟(zang)(zang)(zang)病(bing)等(deng)慢性(xing)病(bing)患(huan)(huan)者有何種(zhong)影響(xiang)。他們發(fa)現(xian)，打太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)有助于(yu)(yu)改(gai)善心臟(zang)(zang)(zang)的(de)狀況(kuang)。一般而言，體(ti)(ti)力(li)(li)較(jiao)好的(de)患(huan)(huan)者可(ke)練老式太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)，體(ti)(ti)力(li)(li)較(jiao)差者可(ke)練簡化(hua)式太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)。不能打全套的(de)，可(ke)以打半套，體(ti)(ti)弱和記憶(yi)力(li)(li)差的(de)可(ke)以只練個別動作(zuo)，分節練習，不必連貫(guan)進(jin)行。

4、騎自行車

自行車在(zai)(zai)(zai)我國(guo)幾乎家家有，絕大多數人都會騎自行車，現(xian)在(zai)(zai)(zai)的自行車設計更合理(li)，使(shi)用起(qi)來(lai)較舒適，有的還(huan)能調節速(su)度，方便調整負荷量、運動量;但(dan)目前(qian)交通(tong)擁(yong)擠(ji)，從(cong)安全(quan)角度來(lai)說，心臟病人還(huan)是(shi)在(zai)(zai)(zai)運動場內、空曠地(di)，或使(shi)用功能自行車在(zai)(zai)(zai)室內進行運動。

5、游泳

對(dui)心臟(zang)疾患輕(qing)，醫生評估(gu)心功能(neng)適宜(yi)，體力較好，原(yuan)來會游泳，具(ju)有條(tiao)件，能(neng)長(chang)期堅(jian)持者(zhe)，可(ke)以從事游泳鍛(duan)煉。

心臟病患者運動注意

1、注意運(yun)動量(liang)(liang)適中(zhong)，運(yun)動量(liang)(liang)過大(da)(da)對(dui)于年輕人以及(ji)未(wei)患有心臟(zang)病(bing)的人來說沒什么(me)大(da)(da)礙(ai)，但對(dui)于心臟(zang)病(bing)患者則(ze)會導(dao)致心率不齊甚至昏厥等(deng)癥狀。如果在運(yun)動結束10分鐘后，心跳次數每(mei)分鐘仍在100次以上，則(ze)不應再(zai)加(jia)大(da)(da)運(yun)動量(liang)(liang)，應根據情況適當減少(shao)運(yun)動量(liang)(liang)。

2、循序(xu)漸進的運(yun)動(dong)，患(huan)有心臟病(bing)的患(huan)者(zhe)應當(dang)一(yi)點一(yi)滴慢慢的進行運(yun)動(dong)，持(chi)續每天(tian)堅(jian)持(chi)運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)量應從小到大，時間從短到長，循序(xu)漸進，這樣才不(bu)會(hui)導致心臟病(bing)的復發(fa)。

3、進餐與運(yun)(yun)動(dong)至少間隔1小時(shi)以上(shang)(shang)，患有心臟病的(de)(de)患者在飲食與運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)時(shi)間差上(shang)(shang)也(ye)非常有將講究，飯后馬上(shang)(shang)運(yun)(yun)動(dong)非常容(rong)易引起肚子疼，心機缺(que)血，心臟脫落。

4、運(yun)動(dong)最(zui)適宜(yi)的溫度是4℃-30℃。心(xin)(xin)臟病患者在過(guo)于(yu)(yu)寒冷，或者過(guo)于(yu)(yu)高溫的環境下進(jin)(jin)行運(yun)動(dong)，非(fei)常(chang)容易(yi)導致心(xin)(xin)臟衰竭，胸悶(men)氣短等癥狀，為了您的健康，一定要多注意氣候溫度的變化在進(jin)(jin)行運(yun)動(dong)。

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