心臟病可以運動嗎

病(bing)情(qing)穩定的(de)心(xin)臟病(bing)患者(zhe)可以做(zuo)適量的(de)運(yun)動(dong)，而(er)且恰當的(de)康(kang)復(fu)運(yun)動(dong)對(dui)于(yu)心(xin)臟病(bing)的(de)恢(hui)復(fu)是(shi)很有好處的(de)。反(fan)之不做(zuo)任何(he)運(yun)動(dong)將導致(zhi)患者(zhe)心(xin)功能進一(yi)步降低，反(fan)而(er)不利(li)病(bing)情(qing)的(de)恢(hui)復(fu)。

心臟病運動有什么好處

科學的(de)運動鍛煉能(neng)(neng)夠逐步提高心(xin)血(xue)管(guan)的(de)適應(ying)能(neng)(neng)力(li)，降低心(xin)臟病發作(zuo)次(ci)數(shu)。醫(yi)生對(dui)患(huan)者(zhe)(zhe)進行心(xin)臟功(gong)能(neng)(neng)評估，制(zhi)定出個人化的(de)運動方案，指導患(huan)者(zhe)(zhe)循序漸進地(di)鍛煉，并結合控制(zhi)情緒、減肥(fei)、平(ping)衡飲食、戒煙、危險因子(zi)評估等措施，幫患(huan)者(zhe)(zhe)達到心(xin)臟功(gong)能(neng)(neng)的(de)最(zui)大(da)潛能(neng)(neng)。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢跑或原地跑步(bu)對(dui)改善心(xin)肺功能，提高(gao)攝氧效(xiao)果最好。一(yi)(yi)般慢跑里(li)程應掌握在三公(gong)里(li)左右，一(yi)(yi)星期鍛(duan)煉不少于五(wu)次，運動量(liang)應是每(mei)分鐘(zhong)心(xin)跳(tiao)次數加自己年齡(ling)等于170，最好在下午或傍晚進行。對(dui)于年齡(ling)較(jiao)大、體(ti)質弱、心(xin)臟狀況較(jiao)差者(zhe)，尤其運動時會引起心(xin)絞痛者(zhe)，推薦散步(bu)。散步(bu)可以使心(xin)肌收縮(suo)力增(zeng)強，外周血管擴張，具有增(zeng)強心(xin)功能，降低血壓(ya)，預防冠心(xin)病的效(xiao)果。每(mei)次散步(bu)可堅持20分鐘(zhong)至1小(xiao)時，每(mei)日1～2次，或每(mei)日走800～2000米。

2、快走

快走的運動量介于慢跑(pao)和(he)散步(bu)之間，對大多數心(xin)臟病人(ren)較適宜(yi)，一(yi)般快走為6公里/小(xiao)時(shi)，每(mei)分鐘步(bu)行100步(bu)以(yi)上者，可使心(xin)率達100~110次/分鐘。一(yi)般在下午或(huo)傍晚進行，每(mei)次15~30分鐘，中間休息1~2次，每(mei)次3~5分鐘，以(yi)后(hou)可逐(zhu)漸(jian)增加快走速度和(he)持續(xu)時(shi)間，直至(zhi)3~5公里/小(xiao)時(shi)，步(bu)行30分鐘休息5分鐘，每(mei)日(ri)2次，持之以(yi)恒。

3、太極拳

對于心(xin)臟病(bing)患者(zhe)來說，太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳動作(zuo)舒松自然，動中有(you)靜，打(da)太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳更有(you)助于保護心(xin)臟。美國醫生分析了大量的(de)案例(li)，旨在了解打(da)太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳對心(xin)臟病(bing)等慢(man)性病(bing)患者(zhe)有(you)何(he)種影響(xiang)。他們發(fa)現，打(da)太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳有(you)助于改善心(xin)臟的(de)狀況(kuang)。一般而(er)言，體(ti)力(li)較好的(de)患者(zhe)可(ke)練(lian)(lian)老式太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳，體(ti)力(li)較差(cha)者(zhe)可(ke)練(lian)(lian)簡化式太(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)拳。不能打(da)全套的(de)，可(ke)以打(da)半套，體(ti)弱(ruo)和記憶力(li)差(cha)的(de)可(ke)以只練(lian)(lian)個別動作(zuo)，分節練(lian)(lian)習(xi)，不必(bi)連貫進行(xing)。

4、騎自行車

自(zi)行(xing)(xing)車在(zai)我國(guo)幾乎家(jia)家(jia)有，絕大多數(shu)人都會騎自(zi)行(xing)(xing)車，現在(zai)的自(zi)行(xing)(xing)車設計更合理，使用起來(lai)較舒適，有的還(huan)(huan)能調節速度(du)，方便調整負荷量、運動量;但(dan)目前交通擁(yong)擠，從安(an)全角(jiao)度(du)來(lai)說(shuo)，心臟病人還(huan)(huan)是(shi)在(zai)運動場(chang)內(nei)、空曠地，或使用功能自(zi)行(xing)(xing)車在(zai)室內(nei)進(jin)行(xing)(xing)運動。

5、游泳

對心(xin)臟疾患輕，醫生評估心(xin)功(gong)能適宜，體(ti)力較好，原來會(hui)游(you)泳，具有條件，能長期堅持(chi)者，可(ke)以(yi)從事游(you)泳鍛(duan)煉。

心臟病患者運動注意

1、注意運(yun)動(dong)(dong)量(liang)適(shi)中，運(yun)動(dong)(dong)量(liang)過大對于年輕人(ren)以(yi)及未(wei)患有心(xin)臟病(bing)的人(ren)來說沒什么大礙，但對于心(xin)臟病(bing)患者(zhe)則(ze)會導致心(xin)率不(bu)(bu)齊(qi)甚至昏(hun)厥等癥狀。如果在運(yun)動(dong)(dong)結(jie)束10分(fen)鐘后，心(xin)跳次(ci)數每分(fen)鐘仍在100次(ci)以(yi)上，則(ze)不(bu)(bu)應再加大運(yun)動(dong)(dong)量(liang)，應根(gen)據(ju)情況適(shi)當(dang)減少(shao)運(yun)動(dong)(dong)量(liang)。

2、循序漸進(jin)(jin)的(de)運(yun)動(dong)(dong)，患有(you)心(xin)臟病的(de)患者應當一點一滴(di)慢(man)慢(man)的(de)進(jin)(jin)行運(yun)動(dong)(dong)，持續每天堅(jian)持運(yun)動(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)量應從(cong)小(xiao)到大，時間從(cong)短到長，循序漸進(jin)(jin)，這(zhe)樣才不(bu)會(hui)導致(zhi)心(xin)臟病的(de)復發。

3、進餐與運(yun)動至(zhi)少間隔(ge)1小時以上(shang)，患(huan)有心(xin)臟病(bing)的(de)患(huan)者在飲食與運(yun)動的(de)時間差上(shang)也(ye)非常有將講究(jiu)，飯后馬(ma)上(shang)運(yun)動非常容易引起肚子疼，心(xin)機缺(que)血(xue)，心(xin)臟脫落。

4、運動最適(shi)宜的(de)(de)溫度(du)是(shi)4℃-30℃。心臟(zang)病患者在過(guo)于(yu)寒(han)冷，或者過(guo)于(yu)高(gao)溫的(de)(de)環境下進(jin)行(xing)(xing)運動，非常容易導(dao)致心臟(zang)衰竭，胸悶氣(qi)短(duan)等癥狀，為了您的(de)(de)健康，一定要多注意氣(qi)候溫度(du)的(de)(de)變化(hua)在進(jin)行(xing)(xing)運動。

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