心臟病可以運動嗎

病(bing)情穩定(ding)的心臟病(bing)患者(zhe)可以做(zuo)適量的運(yun)動，而(er)(er)且恰當(dang)的康復(fu)運(yun)動對于(yu)心臟病(bing)的恢(hui)復(fu)是很有好處的。反(fan)(fan)之不做(zuo)任何運(yun)動將導致(zhi)患者(zhe)心功能進一步(bu)降低(di)，反(fan)(fan)而(er)(er)不利病(bing)情的恢(hui)復(fu)。

心臟病運動有什么好處

科(ke)學的(de)(de)運(yun)動鍛煉能夠逐步(bu)提高心(xin)血(xue)管的(de)(de)適(shi)應(ying)能力，降低心(xin)臟(zang)病發作次數。醫(yi)生對患(huan)(huan)者進行心(xin)臟(zang)功能評估(gu)，制定出個人化的(de)(de)運(yun)動方(fang)案(an)，指導(dao)患(huan)(huan)者循序(xu)漸進地鍛煉，并結(jie)合控制情緒(xu)、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因(yin)子評估(gu)等措(cuo)施，幫患(huan)(huan)者達到心(xin)臟(zang)功能的(de)(de)最(zui)大潛能。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢(man)跑或原(yuan)地跑步(bu)對改善(shan)心(xin)(xin)肺功能，提(ti)高(gao)攝(she)氧效果最(zui)好。一(yi)般慢(man)跑里(li)(li)程應掌握(wo)在三公里(li)(li)左右，一(yi)星(xing)期鍛(duan)煉不少于(yu)五次(ci)，運動量應是每(mei)分(fen)鐘心(xin)(xin)跳(tiao)次(ci)數加自己年齡等于(yu)170，最(zui)好在下午或傍晚進行。對于(yu)年齡較大、體(ti)質(zhi)弱、心(xin)(xin)臟狀(zhuang)況(kuang)較差者(zhe)，尤其(qi)運動時(shi)會引起心(xin)(xin)絞痛者(zhe)，推薦散(san)(san)步(bu)。散(san)(san)步(bu)可以使(shi)心(xin)(xin)肌收(shou)縮力增(zeng)強，外周血管擴張(zhang)，具有增(zeng)強心(xin)(xin)功能，降低血壓，預防(fang)冠(guan)心(xin)(xin)病的(de)效果。每(mei)次(ci)散(san)(san)步(bu)可堅持20分(fen)鐘至1小時(shi)，每(mei)日1～2次(ci)，或每(mei)日走800～2000米(mi)。

2、快走

快走的運動(dong)量介于慢跑和(he)(he)散步(bu)之間(jian)，對大多數心臟病人較適宜，一般快走為6公里/小時，每分(fen)鐘(zhong)(zhong)步(bu)行100步(bu)以(yi)上者，可使心率達100~110次(ci)/分(fen)鐘(zhong)(zhong)。一般在下午或傍晚進行，每次(ci)15~30分(fen)鐘(zhong)(zhong)，中間(jian)休(xiu)息1~2次(ci)，每次(ci)3~5分(fen)鐘(zhong)(zhong)，以(yi)后可逐漸增加(jia)快走速度和(he)(he)持續時間(jian)，直至3~5公里/小時，步(bu)行30分(fen)鐘(zhong)(zhong)休(xiu)息5分(fen)鐘(zhong)(zhong)，每日2次(ci)，持之以(yi)恒。

3、太極拳

對于心(xin)臟病患(huan)者(zhe)(zhe)來說，太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)動(dong)作舒松自然，動(dong)中有靜，打(da)太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)更有助于保護(hu)心(xin)臟。美(mei)國醫生分析了(le)大量的案例，旨在了(le)解打(da)太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)對心(xin)臟病等慢性病患(huan)者(zhe)(zhe)有何種影響。他們發現，打(da)太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)有助于改善心(xin)臟的狀況。一般而(er)言，體(ti)力(li)較好的患(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)練(lian)老式太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)，體(ti)力(li)較差(cha)者(zhe)(zhe)可(ke)練(lian)簡化式太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)。不能打(da)全套的，可(ke)以(yi)打(da)半(ban)套，體(ti)弱和記(ji)憶力(li)差(cha)的可(ke)以(yi)只練(lian)個別動(dong)作，分節練(lian)習，不必(bi)連貫(guan)進行。

4、騎自行車

自(zi)行(xing)車(che)在(zai)我國幾乎家(jia)家(jia)有(you)，絕大多數人都會騎自(zi)行(xing)車(che)，現(xian)在(zai)的(de)自(zi)行(xing)車(che)設計更合理，使用(yong)起(qi)來(lai)較舒適，有(you)的(de)還能(neng)調節速度，方便調整負荷(he)量(liang)、運(yun)動(dong)(dong)量(liang);但目(mu)前交通擁擠，從安全角度來(lai)說，心臟病人還是(shi)在(zai)運(yun)動(dong)(dong)場內、空(kong)曠地，或使用(yong)功能(neng)自(zi)行(xing)車(che)在(zai)室內進(jin)行(xing)運(yun)動(dong)(dong)。

5、游泳

對心臟疾患輕，醫生評估心功能適(shi)宜，體力較好，原來(lai)會游(you)泳(yong)，具(ju)有(you)條件，能長期堅持者，可(ke)以從事游(you)泳(yong)鍛煉(lian)。

心臟病患者運動注意

1、注(zhu)意運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)適中(zhong)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)過大(da)對于(yu)年輕(qing)人(ren)以及未患有(you)心(xin)臟(zang)病的人(ren)來(lai)說沒什么大(da)礙(ai)，但對于(yu)心(xin)臟(zang)病患者則會導致心(xin)率不(bu)齊甚至昏厥等癥(zheng)狀。如果在運(yun)(yun)(yun)動(dong)結束10分鐘(zhong)后，心(xin)跳(tiao)次數每分鐘(zhong)仍(reng)在100次以上(shang)，則不(bu)應再加大(da)運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)，應根據情況(kuang)適當減少(shao)運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)。

2、循序漸(jian)進的運(yun)動(dong)，患有心(xin)臟病的患者應(ying)當(dang)一點一滴慢慢的進行運(yun)動(dong)，持(chi)續每天堅持(chi)運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)量應(ying)從小到(dao)大(da)，時(shi)間從短到(dao)長(chang)，循序漸(jian)進，這(zhe)樣才不(bu)會導致心(xin)臟病的復發。

3、進餐與(yu)運動(dong)至少間隔(ge)1小時以(yi)上，患(huan)有心臟(zang)病(bing)的(de)患(huan)者在(zai)飲食與(yu)運動(dong)的(de)時間差(cha)上也非常有將講(jiang)究，飯后馬上運動(dong)非常容易引起肚(du)子疼(teng)，心機(ji)缺血，心臟(zang)脫落。

4、運(yun)動(dong)最適(shi)宜的溫度是4℃-30℃。心(xin)臟(zang)病患者在過于寒冷(leng)，或者過于高(gao)溫的環境(jing)下(xia)進行運(yun)動(dong)，非常容易導致心(xin)臟(zang)衰竭，胸悶氣短(duan)等癥狀，為(wei)了(le)您的健(jian)康，一(yi)定要多注意氣候溫度的變化在進行運(yun)動(dong)。

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