心臟病可以運動嗎

病(bing)情穩定的心臟病(bing)患(huan)者可(ke)以(yi)做適量的運(yun)動，而且恰當的康復(fu)運(yun)動對(dui)于(yu)心臟病(bing)的恢復(fu)是很有好(hao)處的。反之(zhi)不做任何運(yun)動將導致患(huan)者心功能進一步降低，反而不利病(bing)情的恢復(fu)。

心臟病運動有什么好處

科學的(de)(de)運(yun)動鍛(duan)煉能夠逐步提高心血(xue)管(guan)的(de)(de)適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患(huan)者(zhe)進(jin)行心臟功(gong)能評(ping)估，制(zhi)定出個人化的(de)(de)運(yun)動方案，指導患(huan)者(zhe)循(xun)序(xu)漸進(jin)地(di)鍛(duan)煉，并結(jie)合控制(zhi)情緒、減肥、平衡飲食、戒煙(yan)、危險因子(zi)評(ping)估等措施(shi)，幫患(huan)者(zhe)達(da)到心臟功(gong)能的(de)(de)最大潛能。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢跑或原地跑步對改(gai)善心(xin)(xin)肺功(gong)能，提高攝(she)氧效果(guo)最(zui)(zui)好。一般慢跑里(li)程應(ying)掌握在(zai)三公里(li)左右，一星期鍛煉(lian)不(bu)少(shao)于五次(ci)，運(yun)動量應(ying)是每分(fen)鐘心(xin)(xin)跳次(ci)數(shu)加自己年齡等于170，最(zui)(zui)好在(zai)下午或傍晚進行(xing)。對于年齡較大、體(ti)質弱、心(xin)(xin)臟狀(zhuang)況(kuang)較差者，尤其運(yun)動時會引(yin)起心(xin)(xin)絞痛者，推薦散步。散步可以使心(xin)(xin)肌收縮力增強，外周血管(guan)擴(kuo)張，具有(you)增強心(xin)(xin)功(gong)能，降低血壓，預防冠心(xin)(xin)病的效果(guo)。每次(ci)散步可堅持20分(fen)鐘至1小時，每日1～2次(ci)，或每日走(zou)800～2000米。

2、快走

快(kuai)走的運(yun)動量介于慢(man)跑(pao)和散步(bu)之間(jian)，對(dui)大多數心臟(zang)病(bing)人(ren)較適宜，一(yi)般快(kuai)走為6公(gong)里/小時(shi)，每(mei)分(fen)(fen)鐘(zhong)步(bu)行(xing)(xing)100步(bu)以(yi)(yi)上者，可使(shi)心率達100~110次/分(fen)(fen)鐘(zhong)。一(yi)般在下午或傍晚(wan)進行(xing)(xing)，每(mei)次15~30分(fen)(fen)鐘(zhong)，中間(jian)休息1~2次，每(mei)次3~5分(fen)(fen)鐘(zhong)，以(yi)(yi)后(hou)可逐漸(jian)增加快(kuai)走速度和持續時(shi)間(jian)，直至3~5公(gong)里/小時(shi)，步(bu)行(xing)(xing)30分(fen)(fen)鐘(zhong)休息5分(fen)(fen)鐘(zhong)，每(mei)日2次，持之以(yi)(yi)恒。

3、太極拳

對(dui)于(yu)心臟(zang)病(bing)患者來說，太(tai)極拳(quan)動(dong)(dong)作舒松(song)自然，動(dong)(dong)中有靜，打(da)太(tai)極拳(quan)更有助(zhu)(zhu)于(yu)保(bao)護(hu)心臟(zang)。美國醫生分(fen)析了大(da)量的(de)(de)案(an)例，旨在了解打(da)太(tai)極拳(quan)對(dui)心臟(zang)病(bing)等慢(man)性(xing)病(bing)患者有何種影響。他們發(fa)現，打(da)太(tai)極拳(quan)有助(zhu)(zhu)于(yu)改善(shan)心臟(zang)的(de)(de)狀況。一般而言，體(ti)(ti)力較好的(de)(de)患者可練老式太(tai)極拳(quan)，體(ti)(ti)力較差者可練簡化式太(tai)極拳(quan)。不能打(da)全套(tao)的(de)(de)，可以打(da)半套(tao)，體(ti)(ti)弱和記憶力差的(de)(de)可以只練個別動(dong)(dong)作，分(fen)節練習，不必連(lian)貫進行。

4、騎自行車

自(zi)行(xing)車(che)在(zai)我國幾(ji)乎家家有，絕(jue)大(da)多(duo)數(shu)人都會騎自(zi)行(xing)車(che)，現(xian)在(zai)的自(zi)行(xing)車(che)設計更合理，使(shi)用起(qi)來較舒適，有的還能(neng)調節(jie)速度，方便調整負荷量、運(yun)(yun)動(dong)量;但目前(qian)交(jiao)通擁擠，從安全角度來說，心臟病人還是在(zai)運(yun)(yun)動(dong)場內(nei)、空(kong)曠地，或使(shi)用功能(neng)自(zi)行(xing)車(che)在(zai)室內(nei)進(jin)行(xing)運(yun)(yun)動(dong)。

5、游泳

對(dui)心(xin)臟疾患輕，醫(yi)生評估心(xin)功能適(shi)宜，體力較好，原(yuan)來會游泳，具有(you)條件，能長期(qi)堅持者，可以從事游泳鍛煉。

心臟病患者運動注意

1、注(zhu)意運(yun)動(dong)量(liang)(liang)(liang)適中，運(yun)動(dong)量(liang)(liang)(liang)過大對(dui)于(yu)年輕人以及未患有(you)心臟病的人來(lai)說沒什么大礙(ai)，但對(dui)于(yu)心臟病患者(zhe)則會導致心率不(bu)齊甚至昏厥等癥(zheng)狀。如(ru)果在(zai)運(yun)動(dong)結(jie)束10分鐘(zhong)后，心跳次(ci)數每分鐘(zhong)仍在(zai)100次(ci)以上，則不(bu)應(ying)(ying)再加(jia)大運(yun)動(dong)量(liang)(liang)(liang)，應(ying)(ying)根據情況適當減(jian)少(shao)運(yun)動(dong)量(liang)(liang)(liang)。

2、循(xun)序漸(jian)進(jin)的運(yun)動(dong)，患有心臟病的患者(zhe)應當一(yi)點(dian)一(yi)滴慢慢的進(jin)行運(yun)動(dong)，持續每天堅持運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)量應從小到大，時間從短到長，循(xun)序漸(jian)進(jin)，這樣才不會導(dao)致心臟病的復發(fa)。

3、進餐與運動至少間隔1小時以上，患有(you)(you)心(xin)臟(zang)病的患者在飲食與運動的時間差上也非常(chang)有(you)(you)將講(jiang)究，飯后馬上運動非常(chang)容易引起肚子疼(teng)，心(xin)機缺血，心(xin)臟(zang)脫(tuo)落(luo)。

4、運動最適宜(yi)的(de)溫度是(shi)4℃-30℃。心臟病患(huan)者在(zai)過于(yu)(yu)寒冷，或(huo)者過于(yu)(yu)高溫的(de)環境下進行(xing)運動，非常容易導致心臟衰竭，胸悶氣短等癥狀(zhuang)，為了您的(de)健康，一定要多注(zhu)意氣候溫度的(de)變化在(zai)進行(xing)運動。

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