冠心病患者能運動嗎

冠心病患(huan)者可(ke)(ke)以運動了，有句名(ming)言(yan)說(shuo)得好(hao)，生(sheng)命在于運動，雖(sui)然生(sheng)病了，但是還是可(ke)(ke)以做一些輕緩的運動，對于冠心病患(huan)者而(er)言(yan)，運動的時(shi)候只要量力而(er)行就可(ke)(ke)以了，千萬不要做過于劇烈的運動。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠(guan)心病患(huan)者來(lai)說(shuo)無疑是一種(zhong)很好的運動(dong)，可(ke)以每天先(xian)堅(jian)持散(san)步(bu)45～60分鐘，或(huo)者保(bao)持每天散(san)步(bu)在1000～2000米(mi)之內，當冠(guan)心病患(huan)者步(bu)行(xing)的時(shi)候，一定(ding)不要(yao)(yao)著(zhu)急(ji)，要(yao)(yao)做(zuo)到步(bu)態穩定(ding)，呼吸自然，防止跌倒。如果剛開始(shi)運動(dong)，千萬不要(yao)(yao)定(ding)太大的目標，量力而行(xing)就可(ke)以了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步(bu)時(shi)保(bao)持輕松的步(bu)伐，注意地面和周圍環(huan)境，防止失足(zu)跌傷，慢跑中也可(ke)交叉(cha)進行(xing)步(bu)行(xing)，跑完步(bu)后可(ke)緩步(bu)慢行(xing)，或做(zuo)肢(zhi)體活動、體操等運動。

3、太極拳

長太極拳要求呼吸深長自然(ran)氣沉丹(dan)田，心情(qing)(qing)平靜(jing)心無雜念，這(zhe)(zhe)樣有(you)益于(yu)加強呼吸功能，改善血液循環(huan)，反射(she)性的刺(ci)激冠狀動脈擴張(zhang)，而增加心肌營養。打太極拳要求保持情(qing)(qing)緒(xu)穩(wen)定，所有(you)這(zhe)(zhe)些都(dou)有(you)利于(yu)冠心病的康復(fu)。

4、游泳

對于之前就(jiu)比較喜歡游(you)泳(yong)的(de)冠心病患者而(er)言，只要現在依舊體(ti)力好(hao)的(de)話，可以依舊選擇從事這項體(ti)育鍛煉，但在游(you)泳(yong)之前一(yi)定要做好(hao)準備(bei)工作，并應避免運(yun)動(dong)時間(jian)過久，以防止肌肉痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運動前后避免情緒激動

精神(shen)緊張，情緒激動(dong)均(jun)可使血中(zhong)兒(er)茶酚胺增加，降低心(xin)室顫動(dong)閾。加上運(yun)動(dong)可有(you)誘發室顫的(de)危險(xian)，因此，對于心(xin)絞痛發作3天之內，心(xin)肌梗(geng)死后(hou)半(ban)年之內的(de)病人，不(bu)宜做比較劇烈的(de)運(yun)動(dong)。

2、運動(dong)前不宜飽餐(can)

因為進食后人體內(nei)血液體供(gong)(gong)應需重新分(fen)配，流至胃腸幫助消化的血量(liang)增加(jia)，而心(xin)臟供(gong)(gong)血相對減少，易引起冠狀動脈相對供(gong)(gong)血不足(zu)，從而發生心(xin)絞痛。

3、運動要(yao)循序漸進

持之以恒(heng)，平時不運動(dong)者，不要(yao)突然從(cong)事劇烈(lie)的運動(dong)。

4、運動時應避免穿得(de)太厚

冠(guan)心(xin)病病人(ren)運動(dong)時應避(bi)免穿得(de)太厚，影響散熱，增加心(xin)率，心(xin)率增快會使(shi)心(xin)肌耗氧量增加。

5、運動(dong)后(hou)避免馬上(shang)洗熱水澡

因為全身浸在熱水中，必然造(zao)成廣(guang)泛的血(xue)管擴(kuo)張(zhang)，使心臟供血(xue)相對減少。

6、運動后避免吸煙

有(you)(you)(you)些(xie)人常把吸煙作為運(yun)(yun)動(dong)(dong)后的一(yi)種休(xiu)息，這是十分有(you)(you)(you)害(hai)的。因為運(yun)(yun)動(dong)(dong)后心(xin)臟(zang)有(you)(you)(you)一(yi)個運(yun)(yun)動(dong)(dong)后易損期，吸煙易使(shi)血中游離脂肪酸上(shang)升和釋放(fang)兒(er)茶酚胺，加上(shang)尼(ni)古(gu)丁的作用而(er)易誘(you)發心(xin)臟(zang)意(yi)外。

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