冠心病患者能運動嗎

冠心(xin)病患(huan)者可(ke)以(yi)運(yun)(yun)動(dong)了(le)(le)，有句名言(yan)說得(de)好，生(sheng)命在于(yu)運(yun)(yun)動(dong)，雖(sui)然(ran)生(sheng)病了(le)(le)，但是還(huan)是可(ke)以(yi)做一些輕緩(huan)的運(yun)(yun)動(dong)，對于(yu)冠心(xin)病患(huan)者而言(yan)，運(yun)(yun)動(dong)的時候只(zhi)要量(liang)力而行就(jiu)可(ke)以(yi)了(le)(le)，千萬不要做過于(yu)劇烈(lie)的運(yun)(yun)動(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠心病患者來(lai)說無疑是一種很好(hao)的(de)運動，可(ke)以(yi)每天先堅持(chi)散(san)步(bu)(bu)(bu)45～60分鐘，或者保持(chi)每天散(san)步(bu)(bu)(bu)在(zai)1000～2000米之內，當冠心病患者步(bu)(bu)(bu)行(xing)的(de)時候，一定(ding)不要著(zhu)急(ji)，要做到步(bu)(bu)(bu)態穩定(ding)，呼吸自然，防(fang)止跌倒。如果剛開始運動，千萬不要定(ding)太(tai)大的(de)目標，量力(li)而行(xing)就(jiu)可(ke)以(yi)了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑(pao)步時保持輕松的步伐，注意地面和周圍環境(jing)，防止失足跌傷，慢(man)跑(pao)中也可交叉進行步行，跑(pao)完步后(hou)可緩步慢(man)行，或(huo)做(zuo)肢(zhi)體(ti)活動、體(ti)操等(deng)運(yun)動。

3、太極拳

長太極(ji)拳要(yao)求呼吸深(shen)長自然(ran)氣(qi)沉丹田(tian)，心情(qing)平靜心無雜念，這(zhe)樣有益于加(jia)強呼吸功能，改(gai)善血(xue)液(ye)循環，反射性的刺(ci)激冠(guan)狀(zhuang)動脈擴張，而增加(jia)心肌(ji)營養。打太極(ji)拳要(yao)求保持情(qing)緒穩定，所有這(zhe)些都(dou)有利于冠(guan)心病的康復。

4、游泳

對于之前就比較喜歡游泳的冠心(xin)病患者而言(yan)，只要現在(zai)依舊體力好的話(hua)，可以依舊選擇(ze)從事(shi)這項(xiang)體育鍛煉，但在(zai)游泳之前一(yi)定要做(zuo)好準備工作，并應避(bi)免運動時間過久(jiu)，以防止肌(ji)肉(rou)痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運動前后避免情緒激動

精神緊(jin)張，情緒(xu)激動(dong)均(jun)可使血中(zhong)兒(er)茶酚胺(an)增(zeng)加，降低心(xin)室顫動(dong)閾。加上運動(dong)可有誘發室顫的(de)危險(xian)，因此，對(dui)于心(xin)絞痛發作3天之(zhi)內，心(xin)肌(ji)梗死后半年之(zhi)內的(de)病人，不宜做比較劇烈的(de)運動(dong)。

2、運動前不宜(yi)飽(bao)餐

因為進食(shi)后人體內血液體供應需重(zhong)新(xin)分配，流至胃腸幫(bang)助消化的(de)血量增加，而(er)心(xin)臟(zang)供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不(bu)足，從而(er)發生心(xin)絞痛。

3、運動要循序漸進(jin)

持之以恒，平時不(bu)(bu)運動者，不(bu)(bu)要(yao)突然從事(shi)劇烈的運動。

4、運(yun)動時(shi)應避免穿(chuan)得太(tai)厚

冠心病(bing)病(bing)人運動時應避(bi)免(mian)穿得太(tai)厚，影響散(san)熱，增加(jia)心率，心率增快會使(shi)心肌(ji)耗氧量增加(jia)。

5、運動后避免馬上洗熱水澡

因(yin)為全(quan)身浸在熱水中，必然(ran)造成廣(guang)泛的血(xue)(xue)管(guan)擴(kuo)張，使心臟供血(xue)(xue)相對減少。

6、運(yun)動后避免吸煙

有些人(ren)常把(ba)吸煙作為運動后(hou)的一種休息，這是十分有害的。因(yin)為運動后(hou)心臟有一個運動后(hou)易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上(shang)(shang)升和釋(shi)放兒茶(cha)酚胺，加上(shang)(shang)尼古丁的作用而易誘(you)發心臟意外。

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