冠心病患者能運動嗎

冠(guan)心病(bing)患(huan)者可以(yi)運(yun)動(dong)了，有句名言(yan)說得好，生命在于(yu)運(yun)動(dong)，雖(sui)然生病(bing)了，但(dan)是(shi)還是(shi)可以(yi)做(zuo)一些輕緩的運(yun)動(dong)，對于(yu)冠(guan)心病(bing)患(huan)者而(er)言(yan)，運(yun)動(dong)的時候只要量力而(er)行(xing)就可以(yi)了，千萬(wan)不要做(zuo)過于(yu)劇(ju)烈的運(yun)動(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對(dui)于冠心病患者(zhe)來說無疑是一種很好的(de)運動，可以每天(tian)先堅持(chi)散(san)步45～60分鐘(zhong)，或者(zhe)保持(chi)每天(tian)散(san)步在1000～2000米之內，當冠心病患者(zhe)步行的(de)時候，一定(ding)(ding)不要(yao)(yao)著急(ji)，要(yao)(yao)做(zuo)到步態穩定(ding)(ding)，呼(hu)吸自然，防止跌倒。如果剛開始運動，千萬不要(yao)(yao)定(ding)(ding)太大(da)的(de)目(mu)標(biao)，量力(li)而行就可以了(le)。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑(pao)步時保持(chi)輕松(song)的步伐(fa)，注意地面和(he)周(zhou)圍環境，防止失足跌傷，慢(man)跑(pao)中也(ye)可(ke)交叉(cha)進行步行，跑(pao)完步后可(ke)緩步慢(man)行，或做肢體(ti)(ti)活動(dong)(dong)、體(ti)(ti)操(cao)等運動(dong)(dong)。

3、太極拳

長太極拳要求呼吸深(shen)長自然(ran)氣沉丹(dan)田，心(xin)情(qing)平靜(jing)心(xin)無雜念，這(zhe)樣(yang)有(you)益于加強(qiang)呼吸功能(neng)，改善血液(ye)循環，反射(she)性的(de)刺激冠(guan)狀動脈擴張，而增(zeng)加心(xin)肌營養。打太極拳要求保持情(qing)緒穩定，所(suo)有(you)這(zhe)些都有(you)利于冠(guan)心(xin)病的(de)康復(fu)。

4、游泳

對于之前(qian)就比較喜歡游泳的(de)冠心(xin)病患(huan)者而言，只要現在(zai)(zai)依舊(jiu)(jiu)體(ti)力好的(de)話(hua)，可以依舊(jiu)(jiu)選擇從事這項體(ti)育鍛煉，但在(zai)(zai)游泳之前(qian)一定要做好準備(bei)工作，并應避(bi)免運(yun)動時間過(guo)久，以防止肌肉痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運(yun)動前后(hou)避免情緒(xu)激動

精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增(zeng)加，降低心(xin)室(shi)顫動閾。加上運(yun)動可有誘發室(shi)顫的(de)危險，因(yin)此，對于心(xin)絞(jiao)痛發作3天之內(nei)，心(xin)肌梗死后半年之內(nei)的(de)病人(ren)，不宜做比較劇烈的(de)運(yun)動。

2、運動前不宜(yi)飽餐

因為進食后人(ren)體(ti)內(nei)血(xue)液體(ti)供(gong)應需重新分配，流至胃腸(chang)幫助消化的血(xue)量增加，而(er)心臟供(gong)血(xue)相(xiang)對(dui)減(jian)少(shao)，易引起(qi)冠狀(zhuang)動脈相(xiang)對(dui)供(gong)血(xue)不足，從(cong)而(er)發生心絞痛。

3、運(yun)動要(yao)循(xun)序(xu)漸進

持之以恒，平(ping)時(shi)不運動(dong)者(zhe)，不要突(tu)然從事(shi)劇烈的運動(dong)。

4、運動時應避免穿得太厚

冠心(xin)病(bing)病(bing)人運動時應避免穿得太厚，影響散熱(re)，增加心(xin)率(lv)(lv)，心(xin)率(lv)(lv)增快會(hui)使心(xin)肌耗(hao)氧量(liang)增加。

5、運動后避免馬上洗熱水澡

因為全身浸在熱水中，必然造成(cheng)廣泛的血(xue)管擴張，使心臟供血(xue)相對減少。

6、運(yun)動后避免吸煙

有些人(ren)常把吸煙作為運(yun)動后的(de)(de)一(yi)種休息，這是十分(fen)有害的(de)(de)。因為運(yun)動后心臟有一(yi)個(ge)運(yun)動后易(yi)損期，吸煙易(yi)使血中游離脂肪酸上(shang)升和釋放(fang)兒茶酚胺，加上(shang)尼古(gu)丁的(de)(de)作用而易(yi)誘發(fa)心臟意外。

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