冠心病患者能運動嗎

冠心病患(huan)者(zhe)可以(yi)運(yun)動(dong)(dong)了(le)，有(you)句名言(yan)說得好，生命(ming)在于運(yun)動(dong)(dong)，雖然(ran)生病了(le)，但是還是可以(yi)做一些(xie)輕緩的運(yun)動(dong)(dong)，對于冠心病患(huan)者(zhe)而(er)言(yan)，運(yun)動(dong)(dong)的時候(hou)只要量力(li)而(er)行就可以(yi)了(le)，千萬不要做過(guo)于劇烈的運(yun)動(dong)(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠(guan)心(xin)病(bing)患者來說無疑是一(yi)(yi)種很好的(de)運(yun)動，可以(yi)每天先堅持散步(bu)45～60分鐘，或(huo)者保(bao)持每天散步(bu)在1000～2000米之內，當冠(guan)心(xin)病(bing)患者步(bu)行的(de)時候，一(yi)(yi)定不(bu)要著急，要做(zuo)到步(bu)態穩定，呼吸自然，防止跌倒。如果剛開(kai)始運(yun)動，千萬不(bu)要定太大(da)的(de)目標(biao)，量(liang)力而行就(jiu)可以(yi)了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步(bu)(bu)時保持輕(qing)松(song)的步(bu)(bu)伐，注意地面和(he)周(zhou)圍環境，防止失足(zu)跌(die)傷，慢跑中也可(ke)交叉進(jin)行(xing)步(bu)(bu)行(xing)，跑完(wan)步(bu)(bu)后(hou)可(ke)緩(huan)步(bu)(bu)慢行(xing)，或做肢體(ti)活動(dong)、體(ti)操等(deng)運動(dong)。

3、太極拳

長太極拳要求呼吸深長自然(ran)氣(qi)沉丹田，心情平靜心無雜(za)念(nian)，這(zhe)樣有益于(yu)(yu)加強呼吸功能，改善血(xue)液循環，反射(she)性的刺激冠狀動脈擴(kuo)張，而增加心肌營養(yang)。打太極拳要求保持情緒穩定，所(suo)有這(zhe)些(xie)都有利于(yu)(yu)冠心病的康復。

4、游泳

對于之前(qian)(qian)就(jiu)比(bi)較喜(xi)歡游泳(yong)的冠(guan)心病患者(zhe)而言，只(zhi)要現在(zai)依(yi)舊體力好的話，可以(yi)(yi)依(yi)舊選擇從事這項體育鍛煉，但在(zai)游泳(yong)之前(qian)(qian)一定要做好準備(bei)工作，并應避免運(yun)動時間過(guo)久，以(yi)(yi)防止肌肉痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運動前后避(bi)免情(qing)緒激(ji)動

精(jing)神緊(jin)張，情緒激動(dong)均可(ke)使(shi)血中兒茶酚(fen)胺增(zeng)加，降低心室顫動(dong)閾。加上運動(dong)可(ke)有誘發室顫的(de)危險，因此，對于心絞痛發作3天之(zhi)(zhi)內，心肌梗死后半年之(zhi)(zhi)內的(de)病人，不宜做比較劇(ju)烈(lie)的(de)運動(dong)。

2、運動(dong)前不宜飽餐

因為(wei)進食后人體(ti)內血液體(ti)供應需(xu)重新分配(pei)，流至胃腸幫助消(xiao)化(hua)的(de)血量(liang)增加，而心臟供血相對減(jian)少，易引起冠狀動脈(mo)相對供血不足(zu)，從而發(fa)生心絞(jiao)痛(tong)。

3、運動要循序漸進

持(chi)之以恒，平時(shi)不(bu)運動者，不(bu)要突然(ran)從事劇烈的運動。

4、運動時(shi)應避(bi)免穿(chuan)得太(tai)厚

冠心(xin)(xin)(xin)病病人(ren)運動(dong)時應避(bi)免穿(chuan)得太厚(hou)，影響(xiang)散熱，增(zeng)加心(xin)(xin)(xin)率(lv)，心(xin)(xin)(xin)率(lv)增(zeng)快(kuai)會使(shi)心(xin)(xin)(xin)肌耗氧量(liang)增(zeng)加。

5、運動(dong)后避(bi)免(mian)馬上(shang)洗(xi)熱水澡(zao)

因為全身浸在熱水中，必然造成(cheng)廣泛的血(xue)管擴張，使心臟供血(xue)相對減少。

6、運動后避免吸煙(yan)

有些(xie)人常(chang)把吸煙作為(wei)運動(dong)后的一種休息(xi)，這是十(shi)分有害的。因為(wei)運動(dong)后心臟有一個運動(dong)后易(yi)損(sun)期，吸煙易(yi)使血中游離脂肪酸上(shang)(shang)升(sheng)和(he)釋放兒茶酚(fen)胺，加(jia)上(shang)(shang)尼古丁的作用而易(yi)誘發心臟意外。

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