前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處于運動狀(zhuang)態，全身的血(xue)流循環加快，盆腔、前(qian)列腺等局部的充血(xue)狀(zhuang)態就(jiu)會(hui)減輕。而盆腔等局部充(chong)血(xue)是造成前列腺炎癥(zheng)的重要原因，如果(guo)充(chong)血(xue)狀(zhuang)態減輕，就能緩解慢性前列腺炎(yan)患(huan)者的癥(zheng)狀(zhuang)，對預(yu)防前列腺炎(yan)也有很大幫(bang)助(zhu)。

運動對前列腺炎的好處

1、體育(yu)鍛煉后，全身包括(kuo)前列腺局部血液循(xun)環加快，對(dui)消(xiao)滅前列腺內部的細菌或促進炎癥的消(xiao)散(san)均有(you)益處。

2、適(shi)當的體育運(yun)動，不但(dan)使前(qian)列腺(xian)局部血(xue)液循(xun)環(huan)加快，而(er)且能促進前(qian)列腺(xian)液分泌增多，可(ke)將(jiang)(jiang)細(xi)菌(jun)毒素沖(chong)淡，亦可(ke)通過排尿(niao)或遺(yi)精將(jiang)(jiang)細(xi)菌(jun)排出(chu)體外，有(you)助(zhu)于機體的康復。

3、由(you)于體育運動加(jia)快了血液循環，故能(neng)幫助(zhu)藥物迅速到(dao)達(da)前(qian)列腺體內，增加(jia)藥物的治療作用。

4、體育鍛煉可以消除因(yin)慢性前列腺炎(yan)引起的各(ge)種表現，如腰酸、下腹疼痛和(he)神(shen)經衰弱(ruo)的各(ge)種癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游(you)泳加快前(qian)列(lie)(lie)腺局部血(xue)液循環(huan)，有助于炎癥的(de)消退，當(dang)然(ran)游(you)泳的(de)時(shi)候(hou)一定要注意水溫，因(yin)為之前(qian)也講過前(qian)列(lie)(lie)腺怕涼，以免腺體收(shou)縮及充(chong)血(xue)造成堵塞，任(ren)何運動都是要適當(dang)，水溫在25℃—30℃就可以(yi)。

2、散步

散步是(shi)對于(yu)年齡大的(de)患者來(lai)說比較好的(de)選(xuan)擇，當然因為運動幅度(du)小，或許作用相對弱點，身體素質稍微好點的(de)話也可(ke)以(yi)選(xuan)擇“快走”。這種方式對前列腺的(de)保(bao)養是很有益(yi)的(de)。

3、太極拳或保健按摩

太(tai)極拳能(neng)(neng)使(shi)呼(hu)吸自(zi)然、細長、慢均。由于速(su)度緩慢，動作柔(rou)和，從而使(shi)人體的(de)微(wei)(wei)循(xun)(xun)環得(de)以(yi)擴張。微(wei)(wei)循(xun)(xun)環的(de)特(te)點(dian)是劇烈運(yun)動會(hui)使(shi)血(xue)液運(yun)行走捷徑，得(de)不到(dao)充分的(de)物質和能(neng)(neng)量(liang)的(de)交換(huan)(huan)，而太(tai)極拳緩柔(rou)的(de)特(te)點(dian)則使(shi)血(xue)液能(neng)(neng)夠(gou)流向各處(chu)，從而得(de)到(dao)物質和能(neng)(neng)量(liang)的(de)交換(huan)(huan)，改善(shan)身體內部的(de)循(xun)(xun)環。俗話說“痛則不通(tong)，通(tong)則不痛”，使一些不通(tong)之處(chu)暢通(tong)，這(zhe)樣慢(man)性病癥狀(zhuang)就得(de)到(dao)緩解或消(xiao)除。同時太極拳運動能(neng)強身健體，能(neng)預防(fang)一些疾(ji)病。

4、提肛運動

提肛運動(dong)也是能促進局部血液循環(huan)，改(gai)善(shan)肛門(men)功(gong)能，也可固精(jing)益腎。

5、慢跑

慢跑(pao)能夠(gou)(gou)促進前(qian)列(lie)腺局部血(xue)液的循環，能夠(gou)(gou)激活周邊的組織和細胞，對于前(qian)列(lie)腺患者有很大(da)的幫(bang)助的，青少年的話(hua)每天慢跑(pao)半小(xiao)時能夠(gou)(gou)大(da)大(da)的減(jian)小(xiao)前(qian)列(lie)腺的發病率，不(bu)過鍛煉的時間(jian)也不(bu)宜太長，否則會導致病情加重等后果。

6、爬(pa)山

上山身體(ti)前傾(qing)，下(xia)山時身體(ti)向后傾(qing)斜，有利于腰部、髖部、前列(lie)腺部的(de)血液循環。無山的(de)條件下(xia)，用爬(pa)樓梯(ti)代替爬(pa)山，反復上下(xia)樓梯(ti)。速(su)度(du)與運動量以(yi)身體(ti)不(bu)累、不(bu)氣促、微汗(han)為適度(du)。

7、瑜伽

作(zuo)(zuo)為一種新(xin)興的運動方式，瑜伽(jia)對前列(lie)(lie)腺(xian)疾病可以起到很(hen)好的治(zhi)療(liao)作(zuo)(zuo)用，尤其(qi)可以緩解因精神壓(ya)力大(da)引起的前列(lie)(lie)腺(xian)炎，如(ru)慢性無(wu)細菌性前列(lie)(lie)腺(xian)炎、無(wu)癥(zheng)狀性前列(lie)(lie)腺(xian)炎。

8、小球類運動

羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)等(deng)，只要(yao)不(bu)是運動(dong)強(qiang)度特(te)別(bie)大的體育運動(dong)，都(dou)能對(dui)前列腺炎(yan)起到輔助治療與預(yu)防(fang)效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立(li)即吃冷飲

注意在充分(fen)運(yun)動后不能(neng)吃冷(leng)飲(yin)不能(neng)和(he)冷(leng)飲(yin)，否則大量的喝水可導致腹痛、腹瀉、引起胃部痙(jing)攣，也會刺激(ji)前列(lie)腺，最好的辦法是喝溫開水。

2、運(yun)動不宜劇烈(lie)

如(ru)果運(yun)動(dong)過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加運(yun)動(dong)量。

3、多(duo)補充水分

因(yin)為運動中，隨著(zhu)汗液的(de)流失，尿液會濃縮，導(dao)致加重前列腺(xian)的(de)負擔。因(yin)此，多喝水(shui)、多排尿，可(ke)以幫(bang)助解決(jue)這個問題，也可(ke)以排出更多毒(du)素。

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