前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處于運動狀態(tai)，全身的(de)血(xue)流循環(huan)加(jia)快，盆腔、前列腺(xian)等(deng)局(ju)部的(de)充血(xue)狀態(tai)就會減(jian)輕。而盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因(yin)，如果充血狀(zhuang)態(tai)減(jian)輕，就能緩解(jie)慢性前(qian)列(lie)腺炎患(huan)者的癥(zheng)狀(zhuang)，對預防前(qian)列(lie)腺炎也有很大幫助。

運動對前列腺炎的好處

1、體育(yu)鍛(duan)煉(lian)后，全(quan)身包括前(qian)列(lie)腺(xian)局部血(xue)液循環加(jia)快，對消滅前(qian)列(lie)腺(xian)內部的(de)細菌或促進炎(yan)癥的(de)消散(san)均有益處。

2、適當的(de)體育運動，不但使前(qian)列腺(xian)局部血液循環(huan)加快，而且能(neng)促進(jin)前(qian)列腺(xian)液分泌增多，可(ke)將(jiang)(jiang)細(xi)菌毒素沖淡，亦可(ke)通過排尿或遺(yi)精(jing)將(jiang)(jiang)細(xi)菌排出體外，有助(zhu)于機體的(de)康(kang)復。

3、由于體育運動加(jia)快了血液循(xun)環，故能(neng)幫助藥物(wu)(wu)迅速到(dao)達前列腺體內，增加(jia)藥物(wu)(wu)的(de)治療(liao)作(zuo)用。

4、體育(yu)鍛煉可以(yi)消(xiao)除因慢性(xing)前列(lie)腺炎引起的各種(zhong)表(biao)現，如腰酸、下腹疼痛和神(shen)經衰(shuai)弱的各種(zhong)癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游(you)泳加(jia)快前(qian)列腺(xian)局部(bu)血液循環，有助于炎癥的(de)消退，當(dang)(dang)然(ran)游(you)泳的(de)時候一定要(yao)注意水溫，因(yin)為之(zhi)前(qian)也講(jiang)過前(qian)列腺(xian)怕涼，以免腺(xian)體收(shou)縮及(ji)充血造(zao)成堵塞，任(ren)何運動都是要(yao)適當(dang)(dang)，水溫在25℃—30℃就可以(yi)。

2、散步

散步是對(dui)于年齡大的患者來(lai)說比較好(hao)的選擇(ze)，當然因為運(yun)動幅度小(xiao)，或許作用相對(dui)弱點，身體素質稍微好(hao)點的話也可(ke)以選擇(ze)“快(kuai)走”。這種方式對前列腺的保養是很有益的。

3、太極拳或保健按摩(mo)

太極拳能(neng)(neng)使(shi)呼(hu)吸(xi)自然、細(xi)長(chang)、慢均。由于速度緩慢，動作柔和，從而(er)使(shi)人(ren)體的微循環(huan)得(de)以(yi)擴張。微循環(huan)的特點(dian)是劇烈運動會使(shi)血(xue)液運行走捷徑，得(de)不到(dao)充分的物(wu)質和能(neng)(neng)量的交(jiao)換(huan)，而(er)太極拳緩柔的特點(dian)則使(shi)血(xue)液能(neng)(neng)夠流向各(ge)處，從而(er)得(de)到(dao)物(wu)質和能(neng)(neng)量的交(jiao)換(huan)，改(gai)善(shan)身體內部的循環(huan)。俗話說“痛則不通(tong)，通(tong)則不痛”，使一些不通(tong)之(zhi)處暢(chang)通(tong)，這樣慢性病癥(zheng)狀就(jiu)得到緩解(jie)或消除。同時太(tai)極拳運動能(neng)強身健體，能(neng)預防一些疾病。

4、提肛運動

提肛(gang)運(yun)動(dong)也是能促進(jin)局部血液循環，改善肛(gang)門功能，也可固精(jing)益(yi)腎。

5、慢(man)跑(pao)

慢(man)跑能(neng)夠(gou)促進前列(lie)(lie)腺(xian)局(ju)部(bu)血(xue)液(ye)的(de)(de)循(xun)環，能(neng)夠(gou)激活周邊的(de)(de)組織和細胞(bao)，對于前列(lie)(lie)腺(xian)患者有很大(da)的(de)(de)幫助的(de)(de)，青少(shao)年的(de)(de)話每天慢(man)跑半小(xiao)時能(neng)夠(gou)大(da)大(da)的(de)(de)減小(xiao)前列(lie)(lie)腺(xian)的(de)(de)發病率，不過鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)時間也不宜太長(chang)，否(fou)則會導致病情(qing)加重等后果。

6、爬山

上山(shan)身體(ti)前傾，下(xia)山(shan)時身體(ti)向后傾斜，有利于腰(yao)部(bu)、髖(kuan)部(bu)、前列(lie)腺部(bu)的(de)血(xue)液循環(huan)。無山(shan)的(de)條件下(xia)，用爬(pa)(pa)樓梯(ti)代替(ti)爬(pa)(pa)山(shan)，反復上下(xia)樓梯(ti)。速(su)度(du)與運動(dong)量以身體(ti)不累、不氣促、微(wei)汗為適度(du)。

7、瑜伽

作為一種新興(xing)的運動方式(shi)，瑜伽對前列腺(xian)疾病可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)很好的治療作用，尤其可(ke)以(yi)緩解因精(jing)神(shen)壓力大引起(qi)的前列腺(xian)炎(yan)，如慢性(xing)無細(xi)菌性(xing)前列腺(xian)炎(yan)、無癥(zheng)狀性(xing)前列腺(xian)炎(yan)。

8、小球類(lei)運動

羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)等，只要不是運動強度特別大的(de)體育運動，都能(neng)對前列腺(xian)炎起(qi)到輔助治療與預防效果。

前列腺炎運動注意

1、不(bu)能(neng)立即吃冷飲(yin)

注意在充分運(yun)動后不能(neng)吃冷(leng)飲不能(neng)和冷(leng)飲，否(fou)則大量的(de)喝水可導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉、引起胃部(bu)痙攣(luan)，也會刺激前列腺(xian)，最好的(de)辦法是喝溫開(kai)水。

2、運(yun)動(dong)不宜劇烈

如果運(yun)(yun)動過度、造成(cheng)體力(li)衰竭，對病(bing)人及(ji)病(bing)情恢復來(lai)說就不好了，可以階梯(ti)式(shi)地增(zeng)加運(yun)(yun)動量。

3、多補(bu)充水分

因為運動中，隨著(zhu)汗(han)液(ye)的流失，尿(niao)液(ye)會(hui)濃縮，導致加重前列腺的負擔(dan)。因此，多喝水、多排(pai)尿(niao)，可以幫助(zhu)解決(jue)這個問題，也可以排(pai)出更多毒素。

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