前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體(ti)處于運動狀態(tai)，全身的(de)血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的(de)充血狀態(tai)就會減輕。而盆(pen)腔等局(ju)部充血是造成前列腺炎癥的(de)重要原(yuan)因，如果充血狀態減輕，就能緩解慢(man)性前列腺炎患者的癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。

運動對前列腺炎的好處

1、體育(yu)鍛煉后，全身包括前列腺局(ju)部血(xue)液循(xun)環加(jia)快，對消滅前列腺內部的細(xi)菌或(huo)促進(jin)炎癥的消散均有益處。

2、適當的(de)體育運(yun)動，不(bu)但使(shi)前列(lie)腺局部血液循(xun)環加快，而(er)且能促(cu)進前列(lie)腺液分泌增(zeng)多，可(ke)將細(xi)菌(jun)毒素沖淡(dan)，亦可(ke)通過(guo)排尿或(huo)遺精(jing)將細(xi)菌(jun)排出體外(wai)，有(you)助于機體的(de)康復。

3、由于體(ti)育運動加(jia)快了(le)血液(ye)循環，故能(neng)幫(bang)助(zhu)藥物迅(xun)速到達(da)前(qian)列腺(xian)體(ti)內，增加(jia)藥物的治療作用。

4、體(ti)育鍛煉可以消(xiao)除(chu)因慢(man)性(xing)前列腺炎引起的各種(zhong)表現(xian)，如腰酸、下腹(fu)疼痛和(he)神經衰弱的各種(zhong)癥狀(zhuang)。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游(you)泳加快前列腺局部血(xue)液(ye)循環，有助于炎(yan)癥的消退，當(dang)然游(you)泳的時候(hou)一定要注意(yi)水溫(wen)，因為之前也講過前列腺怕涼，以免腺體收縮及充血(xue)造成堵塞(sai)，任何運動(dong)都是要適當(dang)，水溫(wen)在25℃—30℃就可(ke)以。

2、散步

散(san)步是對于年齡大(da)的患(huan)者來說比較好的選擇，當然(ran)因為運動幅度小，或許作(zuo)用(yong)相對弱(ruo)點(dian)，身體(ti)素質稍(shao)微好點(dian)的話也(ye)可以選擇“快走(zou)”。這種方(fang)式對前列腺的保養是很有益(yi)的。

3、太極拳(quan)或(huo)保健按(an)摩

太極(ji)拳能(neng)(neng)使(shi)呼(hu)吸自(zi)然、細長、慢均。由于速度緩慢，動(dong)作柔(rou)和(he)，從而使(shi)人體的(de)微(wei)循環得以擴張。微(wei)循環的(de)特點是劇烈(lie)運動(dong)會使(shi)血液運行(xing)走捷徑(jing)，得不到充分的(de)物質(zhi)和(he)能(neng)(neng)量(liang)(liang)的(de)交(jiao)換，而太極(ji)拳緩柔(rou)的(de)特點則使(shi)血液能(neng)(neng)夠流向(xiang)各(ge)處(chu)，從而得到物質(zhi)和(he)能(neng)(neng)量(liang)(liang)的(de)交(jiao)換，改善身(shen)體內(nei)部的(de)循環。俗話說“痛(tong)則(ze)不(bu)通，通則(ze)不(bu)痛(tong)”，使一(yi)些不(bu)通之處暢通，這樣(yang)慢(man)性(xing)病癥狀就得到緩(huan)解(jie)或(huo)消除。同時太極拳運動(dong)能強身(shen)健體，能預防一(yi)些疾病。

4、提肛運動

提肛運(yun)動也是能促進局部血(xue)液循(xun)環(huan)，改(gai)善肛門(men)功能，也可(ke)固精(jing)益腎。

5、慢跑

慢跑能(neng)(neng)夠促進前(qian)列(lie)腺局部血液的循(xun)環，能(neng)(neng)夠激(ji)活周邊的組織和細(xi)胞，對于前(qian)列(lie)腺患者(zhe)有很大(da)(da)的幫助的，青少年的話每天慢跑半(ban)小時(shi)能(neng)(neng)夠大(da)(da)大(da)(da)的減小前(qian)列(lie)腺的發病(bing)率，不過(guo)鍛煉(lian)的時(shi)間(jian)也不宜(yi)太長，否則會(hui)導致(zhi)病(bing)情加重(zhong)等后果。

6、爬山(shan)

上山(shan)(shan)身(shen)體(ti)前傾(qing)，下(xia)山(shan)(shan)時身(shen)體(ti)向后傾(qing)斜，有利于(yu)腰部、髖部、前列腺部的血液循環。無(wu)山(shan)(shan)的條件下(xia)，用爬樓梯(ti)(ti)代替(ti)爬山(shan)(shan)，反復上下(xia)樓梯(ti)(ti)。速度(du)與運動量以身(shen)體(ti)不累(lei)、不氣促、微汗為適度(du)。

7、瑜伽

作(zuo)為一種(zhong)新興(xing)的運動方式，瑜伽對前(qian)列(lie)(lie)腺疾病可(ke)以起(qi)到很好的治療(liao)作(zuo)用，尤其可(ke)以緩解因精神壓力(li)大引起(qi)的前(qian)列(lie)(lie)腺炎(yan)，如慢(man)性無(wu)細菌性前(qian)列(lie)(lie)腺炎(yan)、無(wu)癥狀性前(qian)列(lie)(lie)腺炎(yan)。

8、小球類運動

羽(yu)毛(mao)球、乒(ping)乓球等，只(zhi)要不是(shi)運(yun)(yun)動強度特別大的體育運(yun)(yun)動，都能對(dui)前列腺炎起(qi)到輔助(zhu)治療與預防(fang)效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃(chi)冷飲(yin)

注(zhu)意在(zai)充分運動后不能(neng)吃冷(leng)飲(yin)不能(neng)和冷(leng)飲(yin)，否(fou)則(ze)大量的喝水可導致腹痛、腹瀉(xie)、引起胃(wei)部痙(jing)攣，也會刺激前列(lie)腺，最好的辦法是(shi)喝溫開水。

2、運動不宜劇烈

如果運動過度、造成體(ti)力衰竭，對病(bing)人及病(bing)情恢復來說就(jiu)不好了(le)，可以階梯(ti)式地增加運動量。

3、多補(bu)充水分

因(yin)為(wei)運動中(zhong)，隨著(zhu)汗液的(de)流失(shi)，尿液會濃縮，導致加重(zhong)前列(lie)腺的(de)負擔。因(yin)此，多(duo)喝水、多(duo)排(pai)尿，可(ke)以幫助(zhu)解決這(zhe)個問題，也可(ke)以排(pai)出更多(duo)毒素(su)。

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