前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處于運動狀(zhuang)態(tai)，全身的血流循(xun)環加快，盆腔、前列腺(xian)等局部的充(chong)血狀(zhuang)態(tai)就(jiu)會減輕。而盆腔等局部充血是(shi)造成前(qian)列腺炎癥的重要原因(yin)，如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列(lie)腺炎患者的癥狀，對預防前列(lie)腺炎也有很大幫助。

運動對前列腺炎的好處

1、體(ti)育鍛煉后(hou)，全身包括(kuo)前列(lie)腺局部(bu)血液循環(huan)加(jia)快，對(dui)消(xiao)(xiao)滅前列(lie)腺內部(bu)的(de)細菌或促進炎癥的(de)消(xiao)(xiao)散(san)均有益(yi)處。

2、適當(dang)的體育運動，不但使(shi)前列(lie)腺局部血液循環加快，而且能促(cu)進(jin)前列(lie)腺液分泌增多，可將細(xi)菌毒素沖淡，亦可通過排尿(niao)或遺(yi)精將細(xi)菌排出體外，有助于機體的康復。

3、由(you)于體育運動加快了血液循環，故能幫助藥(yao)物迅(xun)速(su)到達前列腺體內，增加藥(yao)物的(de)治療作(zuo)用。

4、體(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)可以消除(chu)因慢性前列腺炎引起的各種(zhong)表現，如腰酸、下腹疼痛和神(shen)經衰弱的各種(zhong)癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳加快(kuai)前(qian)(qian)列(lie)腺局部血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)，有助于炎癥(zheng)的消退，當(dang)然(ran)游泳的時候一定要(yao)注意(yi)水溫，因為之前(qian)(qian)也(ye)講過前(qian)(qian)列(lie)腺怕涼，以免(mian)腺體收縮及充血(xue)(xue)造成(cheng)堵塞，任何運動(dong)都(dou)是要(yao)適當(dang)，水溫在(zai)25℃—30℃就(jiu)可以。

2、散步

散步(bu)是對(dui)于年(nian)齡(ling)大的患者來(lai)說比較(jiao)好的選擇，當然因為運(yun)動幅度(du)小(xiao)，或許作用相對(dui)弱點(dian)(dian)，身體素質稍微(wei)好點(dian)(dian)的話(hua)也(ye)可以(yi)選擇“快走”。這種方式對(dui)前列腺的保養是很有益的。

3、太極拳(quan)或(huo)保健(jian)按摩

太極拳能使呼吸自然、細長、慢(man)均。由于速度緩慢(man)，動作柔和(he)(he)，從而(er)(er)使人體(ti)的微循(xun)環(huan)得以(yi)擴張。微循(xun)環(huan)的特點(dian)是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到(dao)(dao)充分(fen)的物質和(he)(he)能量的交換(huan)，而(er)(er)太極拳緩柔的特點(dian)則使血液能夠流向各處(chu)，從而(er)(er)得到(dao)(dao)物質和(he)(he)能量的交換(huan)，改(gai)善身體(ti)內部的循(xun)環(huan)。俗話說“痛則(ze)(ze)不通(tong)(tong)(tong)(tong)，通(tong)(tong)(tong)(tong)則(ze)(ze)不痛”，使一些不通(tong)(tong)(tong)(tong)之處暢通(tong)(tong)(tong)(tong)，這樣慢性病(bing)癥狀就得到緩解(jie)或消除(chu)。同(tong)時太極拳(quan)運動能(neng)(neng)強身健體，能(neng)(neng)預防一些疾病(bing)。

4、提肛運動

提肛運動也是能促(cu)進局部血(xue)液循環，改善肛門功能，也可固(gu)精益腎。

5、慢跑

慢跑(pao)能(neng)夠(gou)(gou)促進前列(lie)腺(xian)局(ju)部血液(ye)的(de)(de)循環，能(neng)夠(gou)(gou)激活周邊的(de)(de)組織和(he)細胞，對于前列(lie)腺(xian)患者(zhe)有很大的(de)(de)幫助的(de)(de)，青少(shao)年的(de)(de)話每(mei)天慢跑(pao)半小時(shi)能(neng)夠(gou)(gou)大大的(de)(de)減小前列(lie)腺(xian)的(de)(de)發(fa)病率，不過(guo)鍛(duan)煉的(de)(de)時(shi)間也不宜太長，否則會導致病情加重等后果。

6、爬(pa)山(shan)

上(shang)山身(shen)體(ti)(ti)前傾，下山時身(shen)體(ti)(ti)向后(hou)傾斜，有利于(yu)腰部(bu)、髖(kuan)部(bu)、前列(lie)腺(xian)部(bu)的血液循環。無山的條件下，用爬(pa)樓梯代替(ti)爬(pa)山，反復上(shang)下樓梯。速(su)度與運(yun)動量以身(shen)體(ti)(ti)不(bu)累、不(bu)氣促、微汗為適(shi)度。

7、瑜伽

作為一種新(xin)興的運動方式，瑜伽對前列(lie)(lie)腺疾病可以起到很好的治療作用(yong)，尤其可以緩(huan)解因(yin)精神壓力大引(yin)起的前列(lie)(lie)腺炎，如(ru)慢性(xing)無細菌性(xing)前列(lie)(lie)腺炎、無癥狀(zhuang)性(xing)前列(lie)(lie)腺炎。

8、小(xiao)球類運動

羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)等，只要(yao)不是運(yun)動強(qiang)度(du)特別(bie)大的體育運(yun)動，都能對前列腺炎起到(dao)輔助治療與預防效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立(li)即(ji)吃冷飲

注意(yi)在充分(fen)運動后(hou)不能吃冷飲不能和冷飲，否則大(da)量(liang)的喝水可導(dao)致(zhi)腹痛、腹瀉、引起胃部痙攣，也會刺激(ji)前列腺(xian)，最(zui)好的辦法是喝溫(wen)開水。

2、運動不宜劇烈

如(ru)果(guo)運動(dong)過度、造成(cheng)體力衰竭，對病人及病情恢復來說就(jiu)不(bu)好(hao)了(le)，可以階(jie)梯式地增加(jia)運動(dong)量。

3、多補充水分

因為運動中，隨著汗液的流失，尿液會(hui)濃縮，導(dao)致加(jia)重前列腺(xian)的負擔。因此，多(duo)喝(he)水、多(duo)排尿，可以(yi)幫助解決這個問題，也可以(yi)排出更多(duo)毒素(su)。

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