前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處(chu)于運動(dong)狀態，全身的血流循環加(jia)快，盆腔、前列腺等(deng)局部的充血狀態就會減(jian)輕。而盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原(yuan)因，如果充血狀態(tai)減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的(de)癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助(zhu)。

運動對前列腺炎的好處

1、體育鍛煉后，全身包括前列(lie)腺(xian)局部(bu)血液循環(huan)加快，對消(xiao)滅前列(lie)腺(xian)內部(bu)的細菌或(huo)促進炎癥(zheng)的消(xiao)散均有益(yi)處。

2、適當的(de)體(ti)育運動，不但(dan)使(shi)前(qian)列腺局部血液循環加快，而且(qie)能(neng)促進前(qian)列腺液分泌增多，可(ke)將細(xi)菌毒(du)素沖(chong)淡，亦可(ke)通過排尿或(huo)遺(yi)精將細(xi)菌排出體(ti)外，有助于機體(ti)的(de)康復。

3、由于體(ti)育運動(dong)加快了血(xue)液循(xun)環，故能幫助藥物迅速(su)到達前列腺(xian)體(ti)內(nei)，增加藥物的治療作用。

4、體(ti)育鍛煉可以消除(chu)因慢性前列腺炎引起的各種(zhong)表(biao)現，如腰(yao)酸、下腹疼痛和神經(jing)衰弱的各種(zhong)癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳加快前列腺(xian)(xian)(xian)局部血(xue)液循(xun)環，有助于炎(yan)癥(zheng)的消退，當然游泳的時候一定要(yao)注意(yi)水(shui)溫，因為之前也講(jiang)過(guo)前列腺(xian)(xian)(xian)怕涼，以(yi)免腺(xian)(xian)(xian)體收縮及充(chong)血(xue)造成堵塞，任(ren)何運(yun)動(dong)都是要(yao)適當，水(shui)溫在25℃—30℃就可以。

2、散步

散步是對于(yu)年(nian)齡大(da)的(de)患者(zhe)來說比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)選(xuan)擇，當然因為運動幅度小，或許(xu)作用相對弱(ruo)點，身體素質稍微好(hao)點的(de)話也可以選(xuan)擇“快走(zou)”。這種方式對前列腺的(de)保(bao)養是很有益的(de)。

3、太極拳或保健按(an)摩

太極拳(quan)能(neng)(neng)使(shi)呼(hu)吸自然、細長(chang)、慢均(jun)。由于速(su)度緩慢，動作柔和(he)，從而使(shi)人體(ti)的(de)微循環(huan)(huan)得(de)以擴張。微循環(huan)(huan)的(de)特點是劇烈運動會使(shi)血液運行(xing)走捷(jie)徑，得(de)不(bu)到(dao)充分的(de)物(wu)質(zhi)和(he)能(neng)(neng)量的(de)交換，而太極拳(quan)緩柔的(de)特點則使(shi)血液能(neng)(neng)夠流(liu)向各處，從而得(de)到(dao)物(wu)質(zhi)和(he)能(neng)(neng)量的(de)交換，改善身體(ti)內部的(de)循環(huan)(huan)。俗(su)話說“痛則不通，通則不痛”，使一(yi)些不通之處暢通，這樣慢性病癥狀就得到緩解(jie)或消(xiao)除。同時太極拳(quan)運動能(neng)強身健體，能(neng)預(yu)防一(yi)些疾病。

4、提肛運動

提肛運動(dong)也(ye)是能(neng)促進局部血液(ye)循環(huan)，改善肛門(men)功能(neng)，也(ye)可(ke)固精益(yi)腎。

5、慢跑

慢跑能夠(gou)促進(jin)前列腺(xian)局部血液(ye)的(de)(de)(de)循環，能夠(gou)激(ji)活(huo)周(zhou)邊的(de)(de)(de)組織和細胞(bao)，對于前列腺(xian)患者(zhe)有很大的(de)(de)(de)幫(bang)助的(de)(de)(de)，青(qing)少年的(de)(de)(de)話每天慢跑半小時(shi)能夠(gou)大大的(de)(de)(de)減(jian)小前列腺(xian)的(de)(de)(de)發病率，不過鍛(duan)煉的(de)(de)(de)時(shi)間也不宜太(tai)長，否(fou)則會(hui)導(dao)致病情加重等后果。

6、爬山(shan)

上山身體前傾，下(xia)(xia)山時身體向(xiang)后(hou)傾斜，有利于腰部、髖部、前列腺部的血液循環。無山的條件下(xia)(xia)，用(yong)爬樓(lou)梯(ti)代替爬山，反復上下(xia)(xia)樓(lou)梯(ti)。速度與運(yun)動量以(yi)身體不(bu)累、不(bu)氣促、微汗為適(shi)度。

7、瑜伽

作為一種(zhong)新(xin)興的運動方式，瑜(yu)伽(jia)對(dui)前(qian)(qian)列(lie)腺疾病可以起(qi)到(dao)很好的治療作用，尤其可以緩解因精神壓力大引起(qi)的前(qian)(qian)列(lie)腺炎，如慢(man)性無細菌性前(qian)(qian)列(lie)腺炎、無癥狀性前(qian)(qian)列(lie)腺炎。

8、小球(qiu)類(lei)運動

羽毛(mao)球、乒(ping)乓(pang)球等，只(zhi)要不是(shi)運動強度特別(bie)大的體育運動，都(dou)能(neng)對前(qian)列(lie)腺炎起到輔助治療(liao)與預(yu)防效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃冷飲

注意在充分(fen)運動后不能吃冷飲不能和冷飲，否則大量的(de)喝(he)(he)水可導致腹痛、腹瀉、引(yin)起胃部痙攣，也會刺激前列腺，最好(hao)的(de)辦法(fa)是喝(he)(he)溫開水。

2、運動不宜(yi)劇(ju)烈

如(ru)果運動過度(du)、造成(cheng)體(ti)力衰竭，對病(bing)人(ren)及病(bing)情恢復來說就不好了(le)，可(ke)以階梯(ti)式地(di)增加運動量(liang)。

3、多補充水分

因為運動中，隨(sui)著汗(han)液(ye)的流(liu)失(shi)，尿液(ye)會(hui)濃(nong)縮，導致加重前列腺(xian)的負擔(dan)。因此，多(duo)喝水、多(duo)排尿，可以幫助解(jie)決這個問(wen)題(ti)，也可以排出(chu)更(geng)多(duo)毒素(su)。

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