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腳趾頭痛是怎么回事?腳趾痛怎么緩解?

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摘要:腳趾頭也是人們身體的一部分,很多人在走路的時候都可能會遇到腳趾頭疼痛的情況,出現這類現象和很多因素都有關系,此外還可能是因為一些姿勢不當引起的。下面就來看看腳趾痛的原因以及緩解方法。

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一、腳趾頭痛的原因

1、勞損

腳趾(zhi)頭(tou)(tou)疼(teng)痛的(de)(de)常見(jian)原因,是長時間穿著不(bu)合適(shi)(shi)的(de)(de)鞋(xie)子。導致腳趾(zhi)的(de)(de)部(bu)位(wei)韌帶(dai)過度牽(qian)拉,引起腳趾(zhi)頭(tou)(tou)疼(teng)。如果是這種(zhong)原因,那(nei)就要換一(yi)雙舒適(shi)(shi)柔軟的(de)(de)鞋(xie)子,注意(yi)休(xiu)息。可以(yi)在局部(bu)進行熱敷(fu),推拿(na)等(deng),癥狀(zhuang)會有效緩(huan)解。

2、經常穿尖頭鞋(xie)或高跟(gen)鞋(xie)尖頭鞋(xie)

腳的前部呈三角形,迫使腳前部強塞入一個窄小的三角形區域內,再加上鞋面為皮革沒有彈性,腳拇趾被迫外翻,小趾則內翻。而高跟鞋又使得腳部承受的(de)壓力加(jia)大,關節處的(de)韌帶過分拉長(chang),結果腳拇指外翻(fan)。

3、甲溝炎

如果患者的指甲(jia)周圍被細菌感染(ran)的話,則是(shi)會出現(xian)化膿性病變,因而形(xing)成甲(jia)溝(gou)炎,也是(shi)會引起腳趾頭痛的。而這(zhe)種情況則需要進行(xing)局(ju)部(bu)熱(re)敷或(huo)者是(shi)理療,并且口服抗生素來控制感染(ran)治(zhi)療。

4、痛風性關節炎

痛風(feng)性(xing)關節炎(yan)是(shi)引(yin)起腳趾頭疼(teng)的最(zui)常見原因(yin)之一(yi)。主要(yao)表現為身(shen)體(ti)的關節出現紅腫(zhong)、疼(teng)痛等癥狀(zhuang)。痛風(feng)屬于一(yi)種代謝(xie)性(xing)疾病,是(shi)由于體(ti)內體(ti)內嘌呤(ling)代謝(xie)紊亂,尿酸排(pai)泄減少(shao)而引(yin)起的。如(ru)果(guo)懷疑自己(ji)是(shi)得了通(tong)風(feng)的,需要(yao)到醫院查一(yi)下尿酸,如(ru)果(guo)尿酸超過標準(zhun)就說明是(shi)痛風(feng)。可以口服消炎(yan)鎮痛的藥(yao)物和皮質激(ji)素等藥(yao)物來治(zhi)療(liao)。

5、風(feng)濕性關節炎

人體得了(le)風(feng)濕病也(ye)(ye)會引(yin)起各個(ge)關節部(bu)位(wei)發生疼(teng)痛(tong),腳趾頭疼(teng)也(ye)(ye)有(you)可能是這個(ge)疾病引(yin)起的。如果(guo)是風(feng)濕病可以用中草藥來(lai)(lai)治(zhi)療,效(xiao)果(guo)不錯,平(ping)時風(feng)濕活動(dong)(dong)區可以靜脈(mo)滴注青霉素來(lai)(lai)控制風(feng)濕活動(dong)(dong)。

6、遺傳因素

因(yin)為人體差異(yi),有一些人因(yin)為遺傳的(de)原因(yin),構成腳部的(de)骨骼、韌帶天生存在(zai)缺陷。這類人長時間行走或者站立的(de)話,都是會引起腳趾頭疼痛。從而加(jia)重病情。

二、腳趾頭痛怎么辦

1、冰敷

如果肌腱開(kai)始不(bu)適,冷敷可(ke)以(yi)減輕炎癥(zheng)。拿可(ke)重復使用(yong)(yong)的冰(bing)袋敷在疼痛(tong)的肌腱上即可(ke),也可(ke)以(yi)用(yong)(yong)薄毛巾包(bao)裹裝滿(man)(man)冰(bing)塊的塑料袋、未開(kai)口(kou)的裝滿(man)(man)冰(bing)凍(dong)豌豆的袋子,或者(zhe)使用(yong)(yong)可(ke)重新封口(kou)的裝滿(man)(man)冰(bing)凍(dong)玉米(mi)粒的袋子。每(mei)次冰(bing)敷疼痛(tong)部位5到10分鐘,每(mei)天(tian)3到4次,直(zhi)至(zhi)癥(zheng)狀消失(shi)。

2、按摩痛處

在一只紙杯或泡沫塑料杯中注滿冷水,放進冰箱,就可以制成一個不錯的冰塊按摩器。水結冰后(hou),撕掉(diao)杯(bei)子邊緣,露(lu)出一層冰。在疼痛處放一條濕毛巾(jin),然后(hou)用冰在濕毛巾(jin)上摩擦。隨著(zhu)冰不斷融化(hua),不斷撕掉(diao)杯(bei)壁露(lu)出冰層。

3、飲食治療

要盡量減少抽煙、喝(he)酒,特別是不要喝(he)啤酒。避免(mian)進食(shi)含高嘌呤(ling)(ling)飲食(shi)。動物內臟、骨髓、海味(wei)等(deng)含嘌呤(ling)(ling)最豐(feng)富 ;魚(yu)蝦類、肉類、豌豆、菠菜等(deng)亦含有一定嘌呤(ling)(ling)。水(shui)果、蔬(shu)菜、牛奶、雞蛋等(deng)則不含嘌呤(ling)(ling)。

4、宜多飲水

要大量飲水,每天(tian)的飲水量大概在(zai)2000-3000ml,以(yi)利于血尿酸從腎臟排出。一般就能夠好轉(zhuan)控制(zhi)住癥狀。

5、鍛(duan)煉身體(ti)良好作息

要(yao)(yao)有(you)良好的心態 要(yao)(yao)有(you)良好的作息習慣,早(zao)睡早(zao)起,每天保持八小(xiao)時(shi)的睡眠(mian)。要(yao)(yao)積極鍛煉控制(zhi)體重,痛風多見于肥胖的男性中(zhong)老年人。

6、定期去醫院檢查(cha)

在(zai)醫生(sheng)建(jian)議下用藥。 防(fang)止(zhi)痛風的(de)(de)并(bing)發(fa)癥(zheng)的(de)(de)發(fa)生(sheng)。急性(xing)疼痛紅腫熱痛的(de)(de)時候可使用如:消炎痛、布洛芬(fen),秋水(shui)仙堿片等 ,緩解(jie)關(guan)節疼痛癥(zheng)狀,另外建(jian)議適當口(kou)服(fu)小蘇打,可以防(fang)止(zhi)痛風結石。

7、痛風發(fa)作時的癥狀表現

痛(tong)風急性(xing)發作的主要表現為(wei)關(guan)節(jie)疼(teng)痛(tong)、腫脹,多關(guan)節(jie)都容(rong)易受(shou)到(dao)累及,一般發作部位為(wei)大(da)拇指(zhi)關(guan)節(jie),踝關(guan)節(jie),膝關(guan)節(jie)等。長期痛(tong)風患者有發作于手(shou)指(zhi)關(guan)節(jie),甚至耳廓含軟(ruan)組織部分的病例。

若病情反復發(fa)(fa)作(zuo),則可(ke)發(fa)(fa)展為多關節炎,受(shou)累關節紅(hong)、腫、熱、痛(tong)及活動受(shou)限(xian),大關節受(shou)累時常有(you)(you)滲液(ye),關節炎消退,活動完全(quan)恢復,局部皮膚由紅(hong)腫轉為棕紅(hong)色而逐漸(jian)完全(quan)消去(qu),有(you)(you)時可(ke)出現脫(tuo)屑(xie)和瘙癢,為本病特有(you)(you)的癥狀(zhuang),間歇期可(ke)數(shu)(shu)(shu)月或數(shu)(shu)(shu)年(nian),有(you)(you)的患(huan)者(zhe)終(zhong)身(shen)僅(jin)發(fa)(fa)生1次,但多數(shu)(shu)(shu)患(huan)者(zhe)在1年(nian)內復發(fa)(fa),每年(nian)發(fa)(fa)作(zuo)1次或發(fa)(fa)作(zuo)數(shu)(shu)(shu)次。

三、腳趾頭腫痛要注意事項

1、多喝水,尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水,每天的(de)(de)排尿量(liang)要控(kong)制在3000ml左右是最好(hao)的(de)(de)。可以用(yong)利尿的(de)(de)降(jiang)酸茶和(he)薏米粥來降(jiang)尿酸,少喝熱性的(de)(de)飲料等。

2、盡量選擇低(di)嘌呤(ling)的食物,每(mei)日嘌呤(ling)攝取量不(bu)應超過300毫克。低(di)嘌呤(ling)食物有大米、玉(yu)米、雞(ji)蛋、牛奶、各種蔬菜水(shui)果(guo)等。

3、少吃或者不吃肉類(lei)、魚類(lei)、海鮮、動(dong)物內(nei)臟(zang)、豆(dou)制(zhi)(zhi)品等高嘌(piao)呤食物。建議(yi)專(zhuan)門記錄各種常見的食物的嘌(piao)呤含量,克制(zhi)(zhi)自(zi)己吃它們的欲望。

4、避(bi)免攝入過多熱量,熱量攝入以(yi)維持理想體重為宜,肥胖或超重者(zhe)應(ying)減少熱量攝入,盡(jin)快降(jiang)低(di)體重。

5、食物中(zhong)的嘌呤在沸水中(zhong)焯(zhuo)過后會(hui)大量(liang)降低,因此可以多(duo)吃涼(liang)拌菜,避免喝菜湯、火鍋(guo)湯等含有高嘌呤的湯汁(zhi)。

6、尿(niao)酸高患者(zhe)還(huan)需要戒(jie)煙戒(jie)酒,煙酒都會引(yin)起尿(niao)酸增高。

7、定期到醫院(yuan)檢查尿酸濃度(du),做到心中有(you)數,控制血尿酸濃度(du)。

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