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男人性功能測試 性功能下降怎么調理 男性提高性能力方法

本文章由 MAIGOO編(bian)輯 上傳提供 ★★★ 評論 發布 反饋 0

男人,總是會很(hen)在意(yi)自(zi)己在性(xing)能力(li)(li)的(de)(de)(de)強弱。性(xing)能力(li)(li)強,能在性(xing)生活上滿足心(xin)愛的(de)(de)(de)女人的(de)(de)(de)需求;性(xing)能力(li)(li)差,承受各方面的(de)(de)(de)壓力(li)(li),甚(shen)至會被(bei)另一半說“不(bu)行(xing)”。也許你會有(you)疑(yi)問,男人如何才(cai)能檢測自(zi)己的(de)(de)(de)性(xing)能力(li)(li)?提高性(xing)能力(li)(li)的(de)(de)(de)方法有(you)哪些?下面,為大(da)家(jia)整理了(le)相關(guan)資料,一起(qi)來了(le)解下吧!

男人性能力自測
  • 看陰莖勃起能力

    對性產生興趣時陰(yin)莖應(ying)會迅速勃(bo)起(qi),或稍遲片刻勃(bo)起(qi),一旦(dan)勃(bo)起(qi),都(dou)能(neng)(neng)進行滿(man)意的性生活(huo),這說明性功能(neng)(neng)沒有大(da)問題。如有時能(neng)(neng)勃(bo)起(qi)有時不(bu)能(neng)(neng)勃(bo)起(qi)、或勃(bo)起(qi)后很快就疲(pi)軟下來、或長(chang)時間(jian)無法勃(bo)起(qi),應(ying)就醫檢查。

  • 看性生活的主動性

    若(ruo)每次都(dou)是(shi)你(ni)主動(dong)(dong)引(yin)發(fa)性(xing)生活,或當妻子主動(dong)(dong)時你(ni)能積極(ji)響應,這說明你(ni)性(xing)功(gong)能正(zheng)常(chang)。若(ruo)每次都(dou)由妻子主動(dong)(dong)引(yin)發(fa),否(fou)則你(ni)不會對性(xing)產生興趣(qu),或在(zai)妻子的誘導下也不“動(dong)(dong)心”,這就有了(le)大問題(ti)。

  • 看自己生理和心理對性的反應

    MaiGoo小編了解到性(xing)(xing)生活和性(xing)(xing)心理正常(chang)的(de)男性(xing)(xing),如果(guo)見(jian)到年輕(qing)漂亮的(de)女子都會有所想(xiang)象,見(jian)到妻子裸露的(de)肌體就會忍不住想(xiang)去撫摸。在上述情況下(xia),如果(guo)不產生任(ren)何性(xing)(xing)想(xiang)象,則(ze)說明(ming)自己(ji)的(de)性(xing)(xing)功能已經(jing)開始變得遲鈍。

性能力低下/衰退
性能力下降表現
性欲望下降

無性(xing)生(sheng)活的欲望(wang),以各種理(li)由(you)推脫性(xing)生(sheng)活、敷(fu)衍了事(shi)。

性能力下降

如性生活(huo)持續時(shi)間由10-15min,逐漸下(xia)降(jiang)到3-5min;性生活(huo)后疲乏(fa)無力。

性(xing)快感(gan)減弱

性(xing)欲(yu)望、性(xing)愛好(hao)及有關的性(xing)思考或性(xing)幻想(xiang)缺乏(fa)。

性能力衰退原因
年齡(ling)因素

絕(jue)大多數男(nan)性到50-60歲出現(xian)性功能下降,屬于(yu)自然規(gui)律。

身體因(yin)素

年輕人(ren)性功(gong)能下(xia)降是疾(ji)病的一種(zhong)臨(lin)床表現,應積極尋(xun)找病因。

營養因素

蛋白質和鋅(xin)等(deng)重(zhong)要元(yuan)素的缺乏(fa),可引起性功能減退(tui),對男子影響尤重(zhong)。

藥物因(yin)素

如部分胃(wei)藥、高(gao)血壓藥、糖(tang)尿病(bing)藥等,可影響陰莖充血,導致性功能下降。

情(qing)緒因素(su)

人在(zai)極度悲傷、消(xiao)沉、絕望等(deng)狀(zhuang)態下,性(xing)欲會暫時(shi)減退,甚(shen)至可完全喪失。

增強性能力
起床后打(da)個哈欠(qian)

打哈欠時會(hui)產生一(yi)種叫做氧化氮的(de)物質,其進(jin)入大腦時,會(hui)給陰莖輸送必(bi)要的(de)能量(liang)。

睡(shui)前按摩(mo)

每日(ri)睡前(qian)按摩5分鐘(zhong),可到行氣活血、讓睪丸的效果(guo),并改(gai)善其循環,使男(nan)人的性能力“更上一(yi)層樓”。

多曬太陽

男(nan)人缺(que)乏與陽光(guang)親密接觸,精子活躍度就會大(da)大(da)降低,性功能也隨之減弱。

踮腳尖(jian)

踮(dian)腳尖時,小腿后(hou)的肌肉會(hui)有強度地收縮(suo),促(cu)進血(xue)液循環,讓下肢血(xue)液回流更加順暢,使陰莖得到血(xue)液,從而延長(chang)勃起時間。

按摩陰囊(nang)

經常用手直接按摩陰囊(nang),可(ke)以使睪丸(wan)的(de)血液(ye)循環(huan)改善。按摩可(ke)一日一次,每次2-3分鐘即可(ke)。

刺(ci)激腹股溝(gou)

用(yong)兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向(xiang)下撫摩,刺激血液流向(xiang)睪丸的通(tong)路(lu),每日按摩一次。

勿頻(pin)繁手(shou)淫

頻繁手淫,造(zao)成體(ti)質虛弱、精神萎糜、失(shi)眠,則(ze)是手淫過度的表現,應當減少和節(jie)制(zhi)。

不穿過緊牛仔褲

太緊會對(dui)睪丸過度(du)壓迫,導致精子生成出現障礙,嚴(yan)重的會引起不育(yu)。

海產品

每天中午(wu)吃(chi)一碟小海魚(yu),就能保(bao)證體內核酸的水平,讓精子愈發(fa)活(huo)躍起來。

鮭(gui)魚

鮭魚中含有(you)高蛋(dan)白(bai)質、能增加男(nan)性體內(nei)的荷爾蒙,使男(nan)生亢奮,對性生活有(you)積極作用(yong)。

人參

人參中的(de)植物性荷爾蒙能(neng)提高睪固(gu)酮的(de)含量,增加精子的(de)制(zhi)造量,提高性生活頻率。

動物內臟

動物的內臟中含有大量的性激(ji)素和腎上腺皮質激(ji)素,多(duo)吃能增強精(jing)子的活力。

木瓜

富含(han)(han)維(wei)生素A,而且含(han)(han)有(you)精氨酸,偉哥中(zhong)也含(han)(han)有(you)這種成分(fen),能夠改善陰莖的血液供應。

驢肉

驢(lv)肉不(bu)但味道鮮(xian)美(mei),而且有滋(zi)陰壯(zhuang)陽等(deng)多種(zhong)功效(xiao),多吃(chi)驢(lv)肉可以治療陽痿(wei)不(bu)舉等(deng)癥。

游泳

游(you)泳能(neng)有效延(yan)長男性勃起時間,經常游(you)泳的女性,在性生活中更容易達到高潮。

深蹲

可以有效(xiao)的(de)鍛煉大(da)腿的(de)肌肉,促進(jin)雄性激素(su)分泌,進(jin)而達到提高男(nan)性性功(gong)能的(de)目的(de)。

跑步

能夠鍛煉大腿的肌(ji)肉,讓男人(ren)擁有肌(ji)肉彈性良(liang)好(hao)的大腿,對(dui)性愛自然是大有好(hao)處的。

騎馬

騎(qi)馬可以使(shi)男(nan)性(xing)的腿(tui)部肌肉(rou)結(jie)實有(you)硬度,使(shi)男(nan)人在性(xing)愛中更勇猛有(you)力。

網球

多(duo)打網球可以改善(shan)內分泌(mi)系(xi)統,促(cu)使腦垂體分泌(mi)激素,提高性(xing)欲和(he)性(xing)滿意度。

男性性能力常見問題
男人欲望變化的五個階段
  • 失控期:18歲以前

    青春期(qi)的(de)男生,總是(shi)在很多個(ge)躁動(dong)的(de)夜晚,徹(che)夜難(nan)眠。他時(shi)常幻(huan)想一個(ge)異(yi)性(xing)和自己親熱,她是(shi)誰(shui)和漂(piao)亮(liang)與否的(de)問題倒在其次,因為這(zhe)個(ge)時(shi)候生理沖動(dong)占(zhan)據了大腦至(zhi)高點。

  • 熾烈期:18~28歲

    這個時候的男人(ren)逐(zhu)漸明(ming)曉事理,慢(man)慢(man)接(jie)受社會(hui)的洗禮(li),知道性不是為唯一,生(sheng)活還(huan)有感情和事業,這個階段(duan)的他(ta)們,想證明(ming)自己,在乎(hu)擁有遠多于在乎(hu)適合。

  • 迷人期:29~38歲

    這(zhe)個(ge)年(nian)齡(ling)段的男人已經變得穩重,舉止得體,善(shan)于控(kong)制自(zi)己的情緒。因為對他(ta)來說,女性早已不(bu)是神秘的。這(zhe)個(ge)時候的他(ta)們會(hui)釋放自(zi)己的魅力(li)讓女人感受到(dao),也會(hui)激起女人心(xin)里(li)的波瀾。

  • 守成期:39~55歲

    這個(ge)時候的他(ta)們性欲開始減弱,但有時也會有性幻想,他(ta)渴望(wang)溫馨的家庭,但一旦遇到傾慕(mu)他(ta)的女性,他(ta)會很容易做出越軌的事,但這些關(guan)系通常不會長久(jiu)。

  • 懷想期:56歲以后

    MAIGOO網編了解(jie)到進入此(ci)期,他們已(yi)差不多(duo)對性敬而遠之,而喜歡把興趣投入在其他方面,比如下棋種(zhong)花之類,當然,也包括對似水年華的(de)追(zhui)憶(yi)。

男性性欲過強
  • 性欲過強表現

    出現頻(pin)繁的(de)性興奮,性行為要求(qiu)異常迫切,同房頻(pin)率多(duo),每天(tian)要求(qiu)有性活動,同房時(shi)間延長,遠遠超(chao)出正常人所能(neng)接受的(de)水平,甚(shen)至性要求(qiu)強烈得使妻(qi)子難以(yi)忍受,而他們自己仍感(gan)到不滿(man)足。

  • 性欲強怎么辦

    1、避免看色情類的小說、雜志或視頻,可(ke)利用閑暇(xia)時間參(can)加(jia)集體(ti)活動(dong),培(pei)養(yang)興(xing)趣愛好。

    2、更(geng)正(zheng)性(xing)觀念(nian),不要將(jiang)思想(xiang)完全沉(chen)浸于性(xing)生(sheng)活帶來的愉(yu)悅(yue),避(bi)免性(xing)生(sheng)活頻繁,影響健康。

    3、在平(ping)時應(ying)規律(lv)生活(huo)習慣,避(bi)(bi)免(mian)長(chang)時間熬(ao)夜,也應(ying)注(zhu)意避(bi)(bi)免(mian)手淫。

    4、平時多加強體育(yu)鍛煉,適(shi)當到戶外活動,呼吸新(xin)鮮空(kong)氣。

  • 表現癥狀

    害(hai)(hai)怕(pa)妻子(zi)計較性器官的(de)大(da)小(xiao);害(hai)(hai)怕(pa)不知道妻子(zi)什么時(shi)候(hou)需要更(geng)多(duo)的(de)愛(ai)撫和刺激;害(hai)(hai)怕(pa)勃起不夠(gou)強;害(hai)(hai)怕(pa)妻子(zi)偽裝高潮;害(hai)(hai)怕(pa)射(she)精后掃妻子(zi)的(de)興;擔心自己性生活時(shi)間不夠(gou)長等。

  • 怎么辦

    找到導致性(xing)(xing)(xing)恐懼的原因后積極自(zi)我調(diao)理;及(ji)時看心理醫生,或者是進行藥物(wu)治(zhi)療(liao),因為有(you)時性(xing)(xing)(xing)交恐懼癥嚴重,男性(xing)(xing)(xing)就會(hui)(hui)拒絕(jue)性(xing)(xing)(xing)生活,甚至(zhi)有(you)可能會(hui)(hui)導致自(zi)己在婚后,沒有(you)辦法正常的滿足另一半的需求,結(jie)果也就導致婚姻出現裂縫和危機。

性冷淡
  • 表現

    對一(yi)切性(xing)表達方式和性(xing)行(xing)為不感興趣(qu);缺乏性(xing)幻想;缺乏主動性(xing)要(yao)求;幾乎沒(mei)有性(xing)沖動。

  • 怎么辦

    maigoo小編了解到性欲減(jian)退的病(bing)(bing)因(yin)往往不是單(dan)一的,因(yin)此需要全面分析,采取(qu)個(ge)體化、綜合(he)治療措施。目(mu)前,針對(dui)該病(bing)(bing)的治療包括心理(li)干預療法和藥物治療。

性生活不和諧
  • 表現

    無法全(quan)心全(quan)意投(tou)入性生(sheng)(sheng)活(huo);性生(sheng)(sheng)活(huo)次數不(bu)多(duo),缺少肉體之間(jian)的零接(jie)觸;性生(sheng)(sheng)活(huo)質(zhi)量(liang)不(bu)高,結束(shu)時間(jian)特(te)別早,某一方常得(de)不(bu)到滿足。

  • 怎么辦

    多了解(jie)一(yi)下(xia)對方(fang)(fang)想要(yao)達到的性生活(huo)質量,或者(zhe)是同房之前(qian)多做一(yi)些前(qian)戲(xi),多撫摸一(yi)下(xia)對方(fang)(fang)比較敏(min)感(gan)的部位,也可(ke)以適當的輔助使用聲音或者(zhe)是視頻來刺激(ji)提高性欲。

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