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男人性功能測試 性功能下降怎么調理 男性提高性能力方法

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男人,總是(shi)會很在意自己在性(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)力(li)的(de)強弱。性(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)力(li)強,能(neng)(neng)在性(xing)(xing)(xing)生活上滿(man)足心愛的(de)女人的(de)需求;性(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)力(li)差,承受各方面的(de)壓力(li),甚至會被另(ling)一半說(shuo)“不(bu)行”。也許(xu)你會有(you)疑問(wen),男人如(ru)何才能(neng)(neng)檢測(ce)自己的(de)性(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)力(li)?提高性(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)力(li)的(de)方法有(you)哪些(xie)?下面,為大家整理了相關資料,一起來(lai)了解下吧!

男人性能力自測
  • 看陰莖勃起能力

    對性(xing)產(chan)生(sheng)興趣(qu)時(shi)陰莖應會迅速(su)勃(bo)(bo)起(qi),或稍(shao)遲(chi)片刻(ke)勃(bo)(bo)起(qi),一旦勃(bo)(bo)起(qi),都能(neng)(neng)進行滿意的性(xing)生(sheng)活(huo),這(zhe)說明性(xing)功能(neng)(neng)沒有(you)大問題。如有(you)時(shi)能(neng)(neng)勃(bo)(bo)起(qi)有(you)時(shi)不能(neng)(neng)勃(bo)(bo)起(qi)、或勃(bo)(bo)起(qi)后很快(kuai)就疲軟(ruan)下(xia)來、或長時(shi)間無法勃(bo)(bo)起(qi),應就醫檢查。

  • 看性生活的主動性

    若(ruo)每次(ci)都是你(ni)主(zhu)動(dong)引發(fa)性(xing)生活(huo),或(huo)當(dang)妻(qi)(qi)子主(zhu)動(dong)時你(ni)能積極響應,這說明你(ni)性(xing)功(gong)能正常(chang)。若(ruo)每次(ci)都由妻(qi)(qi)子主(zhu)動(dong)引發(fa),否(fou)則你(ni)不會對性(xing)產生興趣,或(huo)在妻(qi)(qi)子的誘導下(xia)也(ye)不“動(dong)心”,這就(jiu)有了大問題。

  • 看自己生理和心理對性的反應

    MaiGoo小編了(le)解到(dao)性(xing)生活和(he)性(xing)心(xin)理正常的男性(xing),如果見到(dao)年輕漂亮的女子(zi)(zi)都會有所想(xiang)象(xiang),見到(dao)妻(qi)子(zi)(zi)裸露(lu)的肌體就會忍不住想(xiang)去撫(fu)摸。在上(shang)述(shu)情況下(xia),如果不產生任何性(xing)想(xiang)象(xiang),則說明自(zi)己的性(xing)功能已經開始變得遲鈍。

性能力低下/衰退
性能力下降表現
性欲(yu)望下降

無性生活的(de)欲望,以各種(zhong)理由推脫性生活、敷衍了事。

性(xing)能力(li)下降

如性(xing)生活(huo)持續時間由(you)10-15min,逐(zhu)漸下降到3-5min;性(xing)生活(huo)后疲(pi)乏無力。

性快感(gan)減(jian)弱(ruo)

性(xing)欲(yu)望(wang)、性(xing)愛(ai)好及(ji)有(you)關的性(xing)思考或性(xing)幻想(xiang)缺乏。

性能力衰退原因
年齡因素

絕大多(duo)數(shu)男性到50-60歲出現性功能(neng)下(xia)降,屬于自(zi)然(ran)規律。

身(shen)體因素

年輕人性功(gong)能(neng)下(xia)降是疾病(bing)的一種臨床表(biao)現,應積極(ji)尋找病(bing)因。

營養因素

蛋白質(zhi)和鋅等重要元素的缺乏(fa),可引(yin)起性(xing)功能減退,對男子影響尤重。

藥(yao)物因素

如部分胃藥(yao)、高血壓藥(yao)、糖(tang)尿病藥(yao)等(deng),可(ke)影響陰(yin)莖充(chong)血,導致(zhi)性功能下降(jiang)。

情緒因(yin)素

人在(zai)極度悲(bei)傷、消沉、絕望等狀態下,性欲會(hui)暫(zan)時減退(tui),甚(shen)至可完全喪(sang)失。

增強性能力
起床后打個哈欠

打哈(ha)欠時會產生一(yi)種叫做氧(yang)化(hua)氮的物質,其進入(ru)大(da)腦(nao)時,會給陰莖輸送必(bi)要的能(neng)量。

睡(shui)前按摩

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪(gao)丸的(de)效果(guo),并改善其循環,使男人的(de)性能力(li)“更上(shang)一層(ceng)樓”。

多(duo)曬太陽

男人缺乏與陽(yang)光(guang)親密(mi)接觸,精子活躍度就(jiu)會大(da)大(da)降低,性功(gong)能也(ye)隨之減弱。

踮腳(jiao)尖(jian)

踮腳尖(jian)時,小腿后的肌(ji)肉(rou)會有(you)強(qiang)度地收縮,促進血(xue)液循環,讓下肢(zhi)血(xue)液回(hui)流更加順(shun)暢,使陰莖(jing)得(de)到血(xue)液,從而延長勃(bo)起時間。

按摩陰囊

經常用手(shou)直接(jie)按(an)摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改(gai)善(shan)。按(an)摩可一日(ri)一次(ci),每次(ci)2-3分鐘即可。

刺(ci)激(ji)腹股溝

用兩(liang)個手指按(an)壓陰莖根部(bu)兩(liang)側(ce),從上向下(xia)撫摩(mo),刺激血(xue)液流向睪丸的通路,每日按(an)摩(mo)一次。

勿頻繁(fan)手(shou)淫

頻(pin)繁(fan)手(shou)(shou)淫(yin),造成體質虛弱、精(jing)神萎糜、失眠,則是(shi)手(shou)(shou)淫(yin)過度的表現,應當減(jian)少(shao)和節(jie)制。

不(bu)穿過緊(jin)牛(niu)仔褲

太緊(jin)會(hui)對(dui)睪丸(wan)過度(du)壓(ya)迫(po),導致精子生成(cheng)出現障礙,嚴重的會(hui)引起不育。

海產品

每天中午(wu)吃一碟(die)小海魚,就能保證(zheng)體內核酸的水平,讓精子愈發活躍起來(lai)。

鮭魚(yu)

鮭魚中含有高蛋白質、能增加(jia)男(nan)性體內的荷爾(er)蒙,使男(nan)生亢(kang)奮,對性生活有積極(ji)作用。

人參

人參中的(de)(de)植物性荷爾蒙能提高(gao)睪固酮的(de)(de)含量(liang),增加精(jing)子的(de)(de)制造量(liang),提高(gao)性生活頻率。

動(dong)物內臟

動(dong)物的內臟(zang)中含有大量(liang)的性激素和(he)腎上腺皮質激素,多(duo)吃能增強精子的活(huo)力(li)。

木瓜(gua)

富含(han)維生素A,而且含(han)有(you)精氨酸,偉哥中(zhong)也含(han)有(you)這(zhe)種(zhong)成分(fen),能夠改善陰莖的血液供應(ying)。

驢肉(rou)

驢肉不(bu)但味道(dao)鮮美,而(er)且有滋陰壯陽等多種功效,多吃驢肉可以治療陽痿不(bu)舉等癥。

游泳(yong)

游泳能有效延長(chang)男性勃起(qi)時間(jian),經常游泳的女性,在(zai)性生(sheng)活中更容(rong)易達(da)到高潮。

深(shen)蹲

可以有(you)效的(de)鍛煉大腿(tui)的(de)肌肉(rou),促進雄性(xing)(xing)激(ji)素分(fen)泌,進而達(da)到提高男性(xing)(xing)性(xing)(xing)功能的(de)目的(de)。

跑(pao)步

能夠鍛煉(lian)大腿的(de)肌(ji)肉,讓男人擁有肌(ji)肉彈(dan)性良好的(de)大腿,對性愛自然(ran)是大有好處的(de)。

騎馬

騎馬可以(yi)使男性的腿部肌肉結實有(you)硬度,使男人在性愛中更勇猛(meng)有(you)力。

網球

多(duo)打網(wang)球(qiu)可以改善內(nei)分泌(mi)系統(tong),促使腦(nao)垂體分泌(mi)激(ji)素,提高性欲和性滿意度。

男性性能力常見問題
男人欲望變化的五個階段
  • 失控期:18歲以前

    青春期的男生(sheng),總是在很多(duo)個(ge)躁動(dong)的夜晚,徹夜難眠。他時常(chang)幻想一個(ge)異性和自己親(qin)熱,她是誰和漂亮(liang)與否的問題倒在其次,因為(wei)這個(ge)時候生(sheng)理沖動(dong)占據(ju)了大腦(nao)至高點。

  • 熾烈期:18~28歲

    這個時(shi)候的男人逐(zhu)漸明(ming)曉事(shi)(shi)理,慢(man)慢(man)接受社會的洗禮,知道性不是為(wei)唯(wei)一,生活還有(you)感情和事(shi)(shi)業,這個階段的他們,想證明(ming)自(zi)己,在乎擁有(you)遠多于在乎適合。

  • 迷人期:29~38歲

    這個年齡段的(de)(de)男人已(yi)經變得穩重(zhong),舉(ju)止(zhi)得體(ti),善于控制自己的(de)(de)情緒。因為對他來說,女性早已(yi)不是(shi)神秘的(de)(de)。這個時候的(de)(de)他們(men)會釋放自己的(de)(de)魅(mei)力(li)讓女人感受到,也會激起女人心里的(de)(de)波(bo)瀾。

  • 守成期:39~55歲

    這(zhe)個(ge)時候的(de)他(ta)們性欲(yu)開始(shi)減弱(ruo),但(dan)有(you)時也會(hui)有(you)性幻想,他(ta)渴望溫馨的(de)家庭,但(dan)一(yi)旦遇到傾慕他(ta)的(de)女性,他(ta)會(hui)很容易做出越(yue)軌的(de)事,但(dan)這(zhe)些關系通常不會(hui)長久。

  • 懷想期:56歲以后

    MAIGOO網編了解到進入(ru)此期(qi),他們已(yi)差不多對(dui)性敬(jing)而(er)遠之,而(er)喜歡把興趣投入(ru)在其(qi)他方(fang)面,比如下棋種花之類,當然,也包括對(dui)似水年(nian)華(hua)的(de)追憶(yi)。

男性性欲過強
  • 性欲過強表現

    出(chu)現頻繁的性(xing)興奮,性(xing)行為(wei)要(yao)求異常(chang)迫切,同(tong)房頻率(lv)多,每天(tian)要(yao)求有性(xing)活動,同(tong)房時間延長,遠(yuan)遠(yuan)超出(chu)正常(chang)人所能接受(shou)的水平,甚至(zhi)性(xing)要(yao)求強烈得(de)使妻子難以忍受(shou),而(er)他們自(zi)己仍感到不滿(man)足。

  • 性欲強怎么辦

    1、避免(mian)看色情類的小說、雜志或視頻,可利用(yong)閑暇(xia)時間參加集體活動,培養興趣愛(ai)好。

    2、更正性(xing)(xing)觀念,不要將思想完全沉浸于性(xing)(xing)生(sheng)活帶來的(de)愉悅,避免(mian)性(xing)(xing)生(sheng)活頻繁,影響(xiang)健康。

    3、在平(ping)時(shi)應規律(lv)生活習慣(guan),避(bi)免長時(shi)間(jian)熬夜,也應注意避(bi)免手淫。

    4、平時多加強(qiang)體育鍛煉,適當(dang)到戶外活動(dong),呼吸新鮮空氣(qi)。

  • 表現癥狀

    害(hai)(hai)怕妻(qi)子計較(jiao)性(xing)器(qi)官的大小;害(hai)(hai)怕不知(zhi)道妻(qi)子什(shen)么時候需要(yao)更多(duo)的愛撫和刺(ci)激(ji);害(hai)(hai)怕勃(bo)起不夠強(qiang);害(hai)(hai)怕妻(qi)子偽裝高潮(chao);害(hai)(hai)怕射精后掃(sao)妻(qi)子的興;擔心(xin)自(zi)己性(xing)生活時間不夠長等。

  • 怎么辦

    找到(dao)導致性(xing)恐(kong)懼的(de)(de)原(yuan)因后(hou)積極自我調理(li);及時(shi)看心理(li)醫生(sheng),或者是(shi)進行(xing)藥(yao)物治療,因為有時(shi)性(xing)交恐(kong)懼癥(zheng)嚴重,男性(xing)就會拒絕性(xing)生(sheng)活,甚至有可能會導致自己在婚后(hou),沒有辦法正(zheng)常的(de)(de)滿足另一半的(de)(de)需求(qiu),結果也就導致婚姻出(chu)現(xian)裂縫和(he)危機。

性冷淡
  • 表現

    對一切(qie)性(xing)表達方式和(he)性(xing)行為不(bu)感興趣;缺乏(fa)性(xing)幻想;缺乏(fa)主動性(xing)要求;幾乎沒有性(xing)沖動。

  • 怎么辦

    maigoo小(xiao)編了解到性(xing)欲減退的(de)病(bing)因(yin)往往不是(shi)單一的(de),因(yin)此需要全面分析,采取個(ge)體化、綜合治療措施(shi)。目前,針對(dui)該病(bing)的(de)治療包(bao)括(kuo)心理干預療法和(he)藥物治療。

性生活不和諧
  • 表現

    無法全(quan)心全(quan)意投入(ru)性生活(huo);性生活(huo)次數不(bu)多,缺少(shao)肉體之間(jian)的零接觸;性生活(huo)質量不(bu)高(gao),結束時間(jian)特別(bie)早(zao),某一方常得不(bu)到滿足。

  • 怎么辦

    多了解(jie)一(yi)下對方想要達到的(de)性生活質量(liang),或(huo)者(zhe)是同房之前(qian)多做(zuo)一(yi)些前(qian)戲,多撫摸一(yi)下對方比較敏感的(de)部位,也可以適當的(de)輔助使用聲(sheng)音或(huo)者(zhe)是視頻來刺激提高性欲。

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