男人吃什么可以提高性能力

1、木瓜

木(mu)瓜(gua)對于緩解導致勃起障(zhang)礙的病癥(zheng)很(hen)有(you)益(yi)處。木(mu)瓜(gua)富(fu)含(han)(han)維生素A，而且(qie)含(han)(han)有(you)精氨(an)酸(suan)，偉哥中也含(han)(han)有(you)這(zhe)種成分，能(neng)夠改(gai)善陰莖(jing)的血液供(gong)應。陰莖(jing)供(gong)血充足能(neng)夠放松肌肉，而且(qie)提升體內硝酸(suan)的水(shui)平，可以說木(mu)瓜(gua)是很(hen)棒的緩解勃起功能(neng)障(zhang)礙的食物。

2、菠菜

菠(bo)菜(cai)還富含(han)鎂(mei)，對(dui)擴(kuo)張外陰部(bu)附近的血管很有幫助，能夠(gou)令男人(ren)更好地性喚起(qi)。其他綠色蔬菜(cai)，如卷(juan)心菜(cai)和甘藍(lan)，也含(han)有較多的葉酸，同樣(yang)有助充血。但是，患有尿(niao)路(lu)結(jie)石(shi)、腸(chang)胃(wei)虛(xu)寒、大便(bian)溏薄(bo)、脾胃(wei)虛(xu)弱(ruo)、腎(shen)(shen)功能虛(xu)弱(ruo)、腎(shen)(shen)炎和腎(shen)(shen)結(jie)石(shi)等病癥者不宜多食或忌食。

3、韭菜

韭菜是(shi)傳(chuan)統中(zhong)藥(yao)，有“起陽草(cao)”之名。韭菜有固精(jing)、助陽、補腎、治帶(dai)、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺(yi)精(jing)、多尿等疾病患者。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺(xian)內分泌素，具(ju)有明(ming)顯(xian)的活(huo)躍(yue)性(xing)腺(xian)的生物活(huo)性(xing)。因體(ti)弱(ruo)、年高而性(xing)功能有所減退者，可堅持服(fu)用蜂蜜制品。

5、荔枝

荔枝有(you)補益氣(qi)血、添精(jing)(jing)生髓(sui)、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既(ji)可健(jian)身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健(jian)忘失(shi)眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精(jing)(jing)，陽痿，早泄，有(you)輔(fu)助治療作(zuo)用。

哪些食物有利于男性生殖健康

1、吃什么對睪丸好

（1）蝦

蝦(xia)不但味美(mei)，而且有(you)很(hen)高的藥用價值，它有(you)壯陽補精(jing)等諸(zhu)多功效，經(jing)常(chang)吃蝦(xia)，可(ke)以讓身體更強(qiang)壯。

（2）淡菜

淡(dan)菜中蘊含豐富的(de)蛋(dan)白質(zhi)和各種微(wei)量元素，有(you)溫腎(shen)固精等諸多功效，對男(nan)性性功能障礙有(you)積極作用(yong)，多吃淡(dan)菜可以(yi)提升男(nan)性性功能。

（3）泥鰍

泥鰍(qiu)中營養元素非常豐富，有維生素和蛋白質等(deng)(deng)多種物質，同時它有養腎生精等(deng)(deng)諸(zhu)多功效，可(ke)以調節男性性功能，促進精子(zi)生長，多吃(chi)泥鰍(qiu)可(ke)滋補強身。

（4）驢肉

驢肉不但味道鮮美，而且(qie)有滋陰壯陽等(deng)多種功效，多吃驢肉可以治療陽痿不舉等(deng)癥。

（5）牡蠣

牡蠣富含多(duo)種維生(sheng)素和營養(yang)元素，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。經常吃牡蠣可以提高男性(xing)性(xing)功能(neng)。

（6）鵪鶉

鵪(an)鶉(chun)肉(rou)嫩味香，營養(yang)豐富(fu)，同(tong)時也(ye)是很好的補品，有(you)補益強壯的功效，多吃鵪(an)鶉(chun)肉(rou)和鵪(an)鶉(chun)蛋可以增(zeng)強性功能并(bing)增(zeng)氣(qi)力、壯筋骨。

2、吃什么對前列腺好

（1）韭菜

韭(jiu)菜(cai)又名起陽草、壯陽草、長(chang)生韭(jiu)，能(neng)有效預(yu)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長(chang)力旺盛的(de)常見(jian)蔬菜(cai)。為腎虛陽萎、遺精夢泄(xie)的(de)輔助治(zhi)療(liao)(liao)前列腺炎佳品，對男性陰(yin)莖勃(bo)起障礙(ai)、早(zao)泄(xie)等疾病(bing)有很好的(de)療(liao)(liao)效。患者(zhe)每(mei)(mei)天都(dou)以(yi)韭(jiu)菜(cai)食(shi)，或(huo)把韭(jiu)菜(cai)子研粉(fen)，每(mei)(mei)日早(zao)晚各服(fu)15克，用開水送服(fu)。由于食(shi)韭(jiu)菜(cai)后可導致部分人胃病(bing)發作，需要注意，如果口腔內韭(jiu)菜(cai)味過重(zhong)，可以(yi)咀嚼(jiao)茶葉對抗。

（2）卷心菜

十字花科的蔬(shu)菜(cai)，如卷心白(bai)有抗膀胱癌(ai)的作(zuo)用(yong)。科學家們分析了(le)5萬(wan)個(ge)男人的日(ri)常飲(yin)食(shi)，發現(xian)每周吃(chi)5次以上(shang)十字花科蔬(shu)菜(cai)的素食(shi)者，患膀胱癌(ai)的幾率只占(zhan)幾乎不吃(chi)這類(lei)蔬(shu)菜(cai)男人的一(yi)半。

（3）南瓜子

男性40歲以后(hou)，大(da)(da)多數人有前(qian)(qian)列腺(xian)肥(fei)大(da)(da)的問(wen)題。美(mei)國一項實驗發(fa)現(xian)，讓(rang)前(qian)(qian)列腺(xian)肥(fei)大(da)(da)的患者服用(yong)南瓜子的提取(qu)物(wu)，確實減(jian)少了(le)(le)患者頻(pin)尿的次數，也改善了(le)(le)其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最(zui)佳來源，可以抗老化(hua)，預(yu)防前(qian)(qian)列腺(xian)肥(fei)大(da)(da)。

（4）大蒜

大(da)蒜(suan)，能(neng)預防前列腺癌(ai)，具有強(qiang)烈的(de)殺(sha)菌(jun)力，能(neng)消滅侵入體內的(de)病菌(jun)。大(da)蒜(suan)能(neng)促進(jin)維(wei)生素B1的(de)吸(xi)收，促進(jin)糖類的(de)新陳代謝以產(chan)生能(neng)源，并消除疲勞。大(da)蒜(suan)另(ling)一不可忽(hu)視(shi)(shi)的(de)功能(neng)就是提(ti)高免疫力。大(da)蒜(suan)中所含的(de)硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視(shi)(shi)為防前列腺癌(ai)的(de)食物。男性多食大(da)蒜(suan)可改善體質(zhi)并強(qiang)身。

（5）胡蘿卜

胡(hu)蘿卜能(neng)預(yu)防前列腺癌素(su)(su)(su)會在(zai)體內變化(hua)成維(wei)生素(su)(su)(su)A，提高身(shen)體的抵抗力，抑制導致細胞惡化(hua)的活性氧等。胡(hu)蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用(yong)。胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)還能(neng)夠預(yu)防癌癥。

（6）黃豆

黃(huang)豆(dou)中含(han)有植物(wu)性荷(he)爾蒙(meng)，有效預(yu)防前列腺炎，前列腺發肥大黃(huang)豆(dou)男(nan)(nan)(nan)性的絕佳食品。常吃黃(huang)豆(dou)制品的日本男(nan)(nan)(nan)人(ren)，罹患前列腺炎的概率比(bi)西方國家的男(nan)(nan)(nan)人(ren)低。黃(huang)豆(dou)還對改善(shan)男(nan)(nan)(nan)性的骨質(zhi)流失(shi)有效。男(nan)(nan)(nan)性過了60歲，骨質(zhi)會開始(shi)流失(shi)，情況和更年期(qi)婦女一樣嚴(yan)重。多吃黃(huang)豆(dou)可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證(zheng)實與短期(qi)記(ji)憶(yi)力和學習能力有關。

（7）麥芽油與(yu)干果(guo)果(guo)仁(ren)

嚴重缺乏維生(sheng)(sheng)素E會導致陰莖退化和(he)萎縮，性(xing)激素分(fen)泌減少并(bing)喪失生(sheng)(sheng)殖力。而麥(mai)芽(ya)(ya)油卻能(neng)預防并(bing)改(gai)變這種情況，所以我們在(zai)日常生(sheng)(sheng)活中應常食小(xiao)麥(mai)、玉(yu)米(mi)、小(xiao)米(mi)等含(han)麥(mai)芽(ya)(ya)油豐(feng)富的食物。德國(guo)醫生(sheng)(sheng)發現，在(zai)某些經(jing)常大(da)吃(chi)南(nan)瓜子(zi)的民族中，沒有前(qian)列腺(xian)炎，前(qian)列腺(xian)增生(sheng)(sheng)，前(qian)列腺(xian)肥大(da)發生(sheng)(sheng)。這是(shi)因為南(nan)瓜子(zi)中含(han)有一種能(neng)影響(xiang)男(nan)性(xing)激素產生(sheng)(sheng)的神(shen)秘物質。此外，葵(kui)花子(zi)、核桃仁、杏仁、花生(sheng)(sheng)、松子(zi)仁等也(ye)對性(xing)功能(neng)有益。

（8）蜂花粉制品

服用蜂(feng)花(hua)粉(fen)及其制品，可使前列腺(xian)組(zu)織增加(jia)血液循環，減少水腫(zhong)，提高療效，而且無副作用。因為蜂(feng)花(hua)粉(fen)含有大量的氨(an)基(ji)酸、微(wei)量元素核各種(zhong)維生(sheng)素，其中的丙(bing)氨(an)酸、谷(gu)氨(an)酸、甘氨(an)酸等對前列腺(xian)有一定(ding)的療效。

（9）番茄醬

多吃番(fan)茄(qie)的(de)(de)(de)男人等于給自己(ji)添(tian)加了預防前列腺癌的(de)(de)(de)保護(hu)網，這是(shi)因為番(fan)茄(qie)里含有大量叫做番(fan)茄(qie)紅(hong)素(su)的(de)(de)(de)類胡(hu)蘿卜素(su)。但讓許多科學家驚訝的(de)(de)(de)是(shi)，番(fan)茄(qie)汁卻不具備這項保護(hu)功能。原來，番(fan)茄(qie)紅(hong)素(su)要與含有脂肪的(de)(de)(de)食物一(yi)起烹飪，才能被人體充(chong)分地吸收。

3、吃什么食物對精子好

（1）蛋白質與精氨(an)酸

優(you)質蛋白質是形成(cheng)精(jing)液的(de)主要原材料(liao)。含(han)高蛋白質的(de)食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞(ji)鴨、蛋類、魚(yu)蝦、豆(dou)制品等，精(jing)氨酸是產生精(jing)子的(de)必要成(cheng)份，缺乏時可(ke)以發生少精(jing)癥(zheng)。含(han)精(jing)氨酸的(de)食物有鱔魚(yu)、黑(hei)魚(yu)、海參、蹄(ti)筋、豆(dou)制品、瘦肉等。

（2）各種維生素(su)

維生(sheng)(sheng)素(su)類有(you)為(wei)(wei)精(jing)(jing)子提供原(yuan)料、促進精(jing)(jing)子生(sheng)(sheng)成、保持性器官(guan)不受(shou)侵害(hai)等作用(yong)。康爸爸富含(han)多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)，維生(sheng)(sheng)素(su)E與生(sheng)(sheng)殖系(xi)統關系(xi)最為(wei)(wei)密切，具有(you)防止性器官(guan)老化，使空虛的輸精(jing)(jing)小管再(zai)生(sheng)(sheng)，以及增強(qiang)精(jing)(jing)子活力的多(duo)種作用(yong)。

（3）礦物質與微量元素

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅(xin)，鋅(xin)的長期攝入不足(zu)，將會造(zao)成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅(xin)食品以貝殼類動物(wu)為主(zhu)，如牡蠣(li)含鋅(xin)較(jiao)多(duo)，備孕男性(xing)可以多(duo)吃。

（4）富含性(xing)激素的食物

羊腎(shen)(shen)、豬(zhu)腎(shen)(shen)、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能(neng)促進精原細胞分(fen)裂(lie)和成熟(shu)，對生精很(hen)有益處(chu)。

（5）富含鈣質(zhi)的食(shi)物

鈣是人體(ti)必(bi)需的一種元(yuan)素。含(han)鈣食(shi)物中的鈣離(li)子能刺激(ji)精子成熟。含(han)鈣豐富的食(shi)物有蝦皮、咸(xian)蛋、蛋黃、乳(ru)制品、大豆、海帶(dai)、芝麻醬等。

（6）富含膽固(gu)醇的食物(wu)

動物(wu)(wu)內(nei)臟含有較多的膽固醇(chun)，膽固醇(chun)是(shi)合(he)成性(xing)激素的重要原料。動物(wu)(wu)內(nei)臟還含有腎上腺素和(he)性(xing)激素，能(neng)促進精原細(xi)胞(bao)的分(fen)(fen)裂(lie)和(he)成熟。因此適(shi)量食用動物(wu)(wu)內(nei)臟，有利于提(ti)(ti)高體內(nei)雄激素水平，增加精液(ye)分(fen)(fen)必量，提(ti)(ti)高性(xing)功能(neng)。

（7）富含鎂的食物

鎂(mei)(mei)有助于調節(jie)人的(de)(de)心(xin)臟活(huo)動、降低(di)血(xue)壓、預防(fang)心(xin)臟病、提(ti)高男性(xing)的(de)(de)生(sheng)育(yu)能力。含鎂(mei)(mei)量較高的(de)(de)食物有大豆、馬(ma)鈴薯、核桃仁、燕麥(mai)粥、通心(xin)粉、葉(xie)菜和(he)海產品(pin)。