一、雨天

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穿著：穿防水(shui)外套，鞋(xie)(xie)子穿雨(yu)靴(xue)或有(you)跟涼鞋(xie)(xie)。

必備物品：雨傘、雨衣(yi)，多準備幾套衣(yi)物(wu)、襪(wa)子換用。

注意事項

1、雨季在(zai)山地(di)行(xing)進(jin)，特別(bie)要(yao)注意(yi)避開(kai)低(di)洼(wa)地(di)，如溝谷、河溪，避免受到山洪和塌方(fang)的威脅(xie)。如遇(yu)雷雨天氣，應立即到附近的低(di)洼(wa)地(di)或稠密的灌木叢去，切(qie)勿躲(duo)在(zai)高大的樹下，這(zhe)樣容易遭(zao)到雷擊(ji)。此(ci)外，金(jin)屬(shu)物品(pin)不(bu)應隨(sui)身(shen)放置(zhi)，本人則可以尋找地(di)勢(shi)低(di)的地(di)方(fang)臥(wo)倒。

2、在(zai)山(shan)地如遇濃(nong)霧、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲(duo)避(bi)在(zai)山(shan)崖(ya)下(xia)或山(shan)洞里，待氣候好轉時再走。

3、山地(di)行(xing)進不(bu)要過高估計(ji)自己的體(ti)力，疲勞時，就應(ying)適時休(xiu)(xiu)息。不(bu)要走(zou)到快累垮了才(cai)休(xiu)(xiu)息，那樣不(bu)容易恢(hui)復體(ti)力，再走(zou)也提(ti)不(bu)起勁。正確(que)的方法是(shi)大步走(zou)一段，再放松緩(huan)步慢行(xing)一段，或停下(xia)來休(xiu)(xiu)息一會，調整呼(hu)吸。站著休(xiu)(xiu)息時，不(bu)要卸掉(diao)裝(zhuang)具背包(bao)，可(ke)以(yi)在(zai)背包(bao)下(xia)支撐一根木(mu)棍(gun)，以(yi)減輕身體(ti)負(fu)重。山上氣溫一般偏(pian)低，不(bu)要坐(zuo)在(zai)石(shi)頭(tou)上休(xiu)(xiu)息，石(shi)頭(tou)會迅速將(jiang)身體(ti)的熱量吸走(zou)。

4、如果(guo)乘坐自(zi)駕(jia)車(che)旅游，要(yao)事先檢(jian)查好車(che)的性(xing)能(neng)以及保證司(si)機(ji)的駕(jia)駛水準，這樣(yang)如果(guo)遇(yu)到塌方、泥(ni)石流，則通(tong)過(guo)的機(ji)會(hui)較(jiao)大。

5、要學習一些自保自救方(fang)法(fa)。一旦遇到塌(ta)方(fang)、泥石流等情況，通(tong)常情況不(bu)要冒險，最好等待相(xiang)關部門(men)的救援(yuan)并保證通(tong)信暢(chang)通(tong)。

6、注意防(fang)感冒(mao)及疾病(bing):由于(yu)云南(nan)的雨季天氣多(duo)變，時而(er)熱、時而(er)冷，容易(yi)引起感冒(mao)之類的疾病(bing)，所以(yi)要注意保暖(nuan)并準備(bei)相應的藥(yao)物。

二、高溫天氣

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穿著：必(bi)備(bei)防(fang)曬(shai)衣或防(fang)曬(shai)袖套，穿(chuan)寬(kuan)松、透氣的(de)棉麻或純棉材質的(de)淺色衣服，帶(dai)隔熱草帽。

必備物品：防曬霜、防(fang)曬傘、防(fang)暑藥物。

注意事項

1、中午要休(xiu)(xiu)息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外(wai)出(chu)旅游時，出(chu)發時間應該(gai)早些，到了中午就休(xiu)(xiu)息，下(xia)午三(san)四點鐘以(yi)后(hou)再進(jin)行(xing)旅游活動。這樣不但旅游時有(you)精(jing)神，不覺累(lei)，而且還不會中暑(shu)。

2、注意飲(yin)食安全：講究飲(yin)食衛生(sheng)。尤其在食用海(hai)鮮時，一定要選擇干凈新鮮的食品，以免發生(sheng)食物中毒。吃(chi)(chi)海(hai)鮮時和吃(chi)(chi)海(hai)鮮后都不(bu)要立即飲(yin)用冰啤(pi)、冰水、冷水，不(bu)要吃(chi)(chi)過(guo)涼的食物，以防發生(sheng)腹瀉等疾病(bing)。

3、防(fang)范蚊(wen)(wen)蟲(chong)叮(ding)咬(yao)(yao)：蚊(wen)(wen)蟲(chong)咬(yao)(yao)一下，感覺輕微(wei)無(wu)大礙，可蚊(wen)(wen)蟲(chong)的危害不在(zai)于(yu)叮(ding)咬(yao)(yao)本身，而在(zai)于(yu)它是傳染病的媒(mei)介之一。因此，出(chu)行時(shi)應備一些驅蟲(chong)劑，扎(zha)緊褲(ku)腳口，上衣扎(zha)在(zai)褲(ku)中，盡量減少被昆(kun)蟲(chong)叮(ding)咬(yao)(yao)。

4、海邊游泳要在限定區域：到海濱地區參加游泳活(huo)動時，最好結(jie)伴而行(xing)，有較強的自我保護(hu)意識，攜帶必要的保護(hu)救生(sheng)用品，以防(fang)溺水事故發(fa)生(sheng)。

三、雪天

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穿著

穿防滑登山鞋，鞋(xie)后(hou)跟以2厘米為佳(jia)；佩戴抓絨防水(shui)的防滑手套，必要時可加裝雪套和(he)冰(bing)爪。

注(zhu)意頭部和頸部保(bao)(bao)暖，穿(chuan)戴合(he)適的保(bao)(bao)暖內衣(yi)，沖鋒衣(yi)褲和抓絨衣(yi)，衣(yi)服顏色盡(jin)量鮮(xian)艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項

1、注(zhu)意(yi)(yi)天氣(qi)預報。我(wo)們(men)不(bu)僅(jin)要注(zhu)意(yi)(yi)當(dang)地(di)的(de)天氣(qi)狀(zhuang)況(kuang)(kuang)，也需要密切關注(zhu)目(mu)的(de)地(di)的(de)天氣(qi)狀(zhuang)況(kuang)(kuang)。因為無論(lun)是當(dang)地(di)還是目(mu)的(de)地(di)遇到大雪天氣(qi)都會(hui)致使我(wo)們(men)出(chu)行(xing)受阻。比如(ru)，導致列車的(de)晚點或者航班的(de)取消等。

2、做(zuo)(zuo)好其他出(chu)(chu)行(xing)(xing)方式的(de)(de)規劃。如果遇到航班因(yin)為大(da)雪取消或(huo)者列車因(yin)為大(da)雪出(chu)(chu)現嚴重的(de)(de)誤(wu)點等情況，我(wo)們應該及時(shi)啟動第二套的(de)(de)出(chu)(chu)行(xing)(xing)計劃。所(suo)以，在(zai)出(chu)(chu)行(xing)(xing)前，做(zuo)(zuo)好相應的(de)(de)出(chu)(chu)行(xing)(xing)預案是(shi)必不可少(shao)的(de)(de)。

3、提(ti)前抵達機場(chang)。如果我們遇到(dao)(dao)必須乘坐航班(ban)的(de)(de)情(qing)(qing)況，但是航班(ban)又受到(dao)(dao)大雪的(de)(de)影響(xiang)處于誤點(dian)或者取消的(de)(de)狀況。那么(me)今早(zao)的(de)(de)抵達飛機場(chang)，一方面(mian)可(ke)(ke)以防止(zhi)我們因為(wei)路途糟糕的(de)(de)交(jiao)通情(qing)(qing)況而誤點(dian)航班(ban)，另(ling)一方面(mian)也可(ke)(ke)以提(ti)前搭乘其他航班(ban)出行。

4、提前(qian)預定機場(chang)休息(xi)室。因為大(da)雪而致使(shi)航(hang)班延誤，在這種情況(kuang)下(xia)，提前(qian)預定機場(chang)休息(xi)室不(bu)僅可以減輕我們舟車勞頓，而且也能使(shi)得我們更為及時(shi)的了解航(hang)班狀(zhuang)況(kuang)從而做出合理的安排。

5、準備好相應(ying)的(de)(de)保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)衣(yi)物。如果你出行的(de)(de)目的(de)(de)地正(zheng)在下雪或(huo)者處(chu)于(yu)寒冷天氣，請務必多(duo)帶一(yi)些(xie)保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)衣(yi)物。不要因(yin)為懶惰而輕裝上陣(zhen)，或(huo)者覺得有(you)錢到地再買(mai)這(zhe)類的(de)(de)想法(fa)。因(yin)為在外地，我(wo)們對其周圍的(de)(de)環境是陌(mo)生的(de)(de)，根本不可能(neng)在短(duan)時間內買(mai)齊保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)裝備。

6、準備一個導航設備。現在的(de)(de)智能(neng)手機一般都(dou)有GPS這(zhe)(zhe)類(lei)的(de)(de)導航功能(neng)，因此(ci)提前下(xia)載相(xiang)應的(de)(de)（離線）地圖并開通(tong)流量。這(zhe)(zhe)樣在遇(yu)到(dao)大雪的(de)(de)情況下(xia)，我們(men)可以及時的(de)(de)找到(dao)下(xia)榻的(de)(de)旅館等地方。

7、在(zai)外地(di)不(bu)(bu)要(yao)獨(du)自(zi)駕車出(chu)行(xing)。如(ru)(ru)果(guo)身在(zai)外地(di)，千萬不(bu)(bu)要(yao)獨(du)自(zi)駕車出(chu)游。因(yin)為(wei)如(ru)(ru)果(guo)遇到汽(qi)車拋錨等情(qing)況，我們獨(du)自(zi)可能很難應對。