一、雨天

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穿著：穿防水外套(tao)，鞋(xie)子穿雨靴或有跟涼鞋(xie)。

必備物品：雨傘、雨衣(yi)，多準備幾套衣(yi)物(wu)、襪子換用。

注意事項

1、雨(yu)季在(zai)山地行進(jin)，特別要(yao)注意避開低(di)洼(wa)地，如溝谷、河(he)溪，避免受到(dao)(dao)(dao)山洪和塌方的威脅。如遇雷雨(yu)天氣，應立即(ji)到(dao)(dao)(dao)附近的低(di)洼(wa)地或稠密的灌木叢(cong)去，切勿(wu)躲在(zai)高大的樹下，這(zhe)樣容(rong)易遭到(dao)(dao)(dao)雷擊。此外，金屬物(wu)品不(bu)應隨(sui)身(shen)放置，本(ben)人(ren)則可以尋找(zhao)地勢低(di)的地方臥倒。

2、在山(shan)地(di)如遇(yu)濃霧、強(qiang)風等惡劣天氣，應停止行進(jin)，躲避在山(shan)崖下或山(shan)洞(dong)里(li)，待氣候好轉時再走。

3、山(shan)地行進不(bu)(bu)(bu)要過高估計自己的體力，疲勞時(shi)，就(jiu)應(ying)適時(shi)休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)。不(bu)(bu)(bu)要走(zou)(zou)到快(kuai)累垮(kua)了(le)才休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)，那樣不(bu)(bu)(bu)容易恢(hui)復體力，再(zai)(zai)走(zou)(zou)也提不(bu)(bu)(bu)起(qi)勁。正確(que)的方法是(shi)大步(bu)走(zou)(zou)一(yi)(yi)段，再(zai)(zai)放松緩步(bu)慢行一(yi)(yi)段，或(huo)停下(xia)來(lai)休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)一(yi)(yi)會(hui)，調整(zheng)呼吸。站(zhan)著休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)時(shi)，不(bu)(bu)(bu)要卸掉(diao)裝具背包，可以(yi)在背包下(xia)支撐一(yi)(yi)根木棍，以(yi)減輕身體負重(zhong)。山(shan)上氣(qi)溫一(yi)(yi)般偏低，不(bu)(bu)(bu)要坐在石(shi)頭上休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)，石(shi)頭會(hui)迅速將身體的熱(re)量吸走(zou)(zou)。

4、如(ru)果乘(cheng)坐自駕車旅游，要事先(xian)檢查(cha)好車的性能以及(ji)保(bao)證(zheng)司機(ji)的駕駛水準，這樣如(ru)果遇到塌方、泥石流，則通過的機(ji)會較大。

5、要學習一些自(zi)保自(zi)救方法。一旦遇到塌方、泥石流等情(qing)況(kuang)，通(tong)常情(qing)況(kuang)不要冒險，最(zui)好等待(dai)相關部(bu)門的救援并保證(zheng)通(tong)信暢通(tong)。

6、注意防感(gan)冒(mao)及疾(ji)病(bing):由(you)于云南的雨季天氣多(duo)變(bian)，時(shi)而熱(re)、時(shi)而冷(leng)，容易引起(qi)感(gan)冒(mao)之類的疾(ji)病(bing)，所(suo)以要(yao)注意保暖(nuan)并準備相應的藥物。

二、高溫天氣

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穿著：必備防(fang)曬衣(yi)或防(fang)曬袖套，穿寬松、透(tou)氣(qi)的(de)棉麻或純(chun)棉材(cai)質的(de)淺色(se)衣(yi)服，帶隔熱草帽。

必備物品：防曬霜、防曬傘、防暑藥物。

注意事項

1、中(zhong)午(wu)要休息(xi)(xi)：早晨(chen)空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外(wai)出旅游時，出發時間應該(gai)早些，到了(le)中(zhong)午(wu)就休息(xi)(xi)，下午(wu)三四點鐘以后再進(jin)行旅游活動。這樣不(bu)但旅游時有精(jing)神，不(bu)覺累，而且還(huan)不(bu)會中(zhong)暑。

2、注意飲(yin)食(shi)(shi)安(an)全：講究飲(yin)食(shi)(shi)衛生(sheng)。尤其在(zai)食(shi)(shi)用(yong)海(hai)(hai)鮮(xian)時，一定要選擇干凈新(xin)鮮(xian)的(de)食(shi)(shi)品，以(yi)免發生(sheng)食(shi)(shi)物中毒。吃(chi)海(hai)(hai)鮮(xian)時和吃(chi)海(hai)(hai)鮮(xian)后(hou)都(dou)不要立(li)即飲(yin)用(yong)冰(bing)啤、冰(bing)水、冷水，不要吃(chi)過涼(liang)的(de)食(shi)(shi)物，以(yi)防發生(sheng)腹(fu)瀉(xie)等疾病(bing)。

3、防范蚊蟲叮(ding)咬：蚊蟲咬一下，感覺輕微(wei)無大礙，可蚊蟲的(de)危(wei)害不在(zai)于(yu)(yu)叮(ding)咬本身，而(er)在(zai)于(yu)(yu)它(ta)是傳(chuan)染病的(de)媒介之一。因此，出行時應備一些(xie)驅蟲劑，扎(zha)緊(jin)褲腳(jiao)口(kou)，上衣扎(zha)在(zai)褲中，盡量減少被昆(kun)蟲叮(ding)咬。

4、海邊游泳(yong)要在限(xian)定區域：到海濱地區參加游泳(yong)活動時(shi)，最好結伴而行，有較(jiao)強的自我保護意識，攜帶必要的保護救(jiu)生(sheng)用品，以防溺水事(shi)故(gu)發(fa)生(sheng)。

三、雪天

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穿著

穿防滑登山鞋，鞋(xie)后跟以(yi)2厘(li)米為佳；佩戴(dai)抓絨防水的防滑手套，必要時(shi)可加裝雪套和冰爪。

注意頭部和頸部保暖，穿(chuan)戴合適的(de)保暖內衣，沖鋒衣褲(ku)和抓絨衣，衣服顏(yan)色盡量鮮艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項

1、注意天(tian)氣(qi)(qi)(qi)預報。我(wo)們不僅(jin)要(yao)注意當地的(de)天(tian)氣(qi)(qi)(qi)狀況(kuang)，也需(xu)要(yao)密切(qie)關注目的(de)地的(de)天(tian)氣(qi)(qi)(qi)狀況(kuang)。因為無(wu)論是當地還是目的(de)地遇到大雪(xue)天(tian)氣(qi)(qi)(qi)都(dou)會致使我(wo)們出行受阻。比如，導致列(lie)車(che)的(de)晚點或者航班的(de)取消等。

2、做好其他出行(xing)方式的(de)規劃。如果遇(yu)到(dao)航班(ban)因為大(da)雪取消或(huo)者列車因為大(da)雪出現(xian)嚴(yan)重的(de)誤點(dian)等情(qing)況，我們應該及時啟動第二套的(de)出行(xing)計劃。所以(yi)，在出行(xing)前，做好相(xiang)應的(de)出行(xing)預案是必不可(ke)少(shao)的(de)。

3、提(ti)前抵(di)達機場。如果我們遇到必須乘(cheng)坐(zuo)航班的情(qing)況(kuang)，但是航班又受到大雪的影(ying)響處于誤點(dian)或者(zhe)取(qu)消(xiao)的狀(zhuang)況(kuang)。那么(me)今(jin)早的抵(di)達飛機場，一方面可以(yi)防止(zhi)我們因(yin)為路途(tu)糟糕(gao)的交通(tong)情(qing)況(kuang)而誤點(dian)航班，另一方面也(ye)可以(yi)提(ti)前搭乘(cheng)其(qi)他航班出行。

4、提前(qian)(qian)預定(ding)機(ji)場休息室。因為大雪而致使(shi)航班延(yan)誤，在這種情況(kuang)(kuang)下，提前(qian)(qian)預定(ding)機(ji)場休息室不僅可(ke)以減輕(qing)我們舟車勞(lao)頓，而且也能(neng)使(shi)得(de)我們更(geng)為及時的了解航班狀況(kuang)(kuang)從而做出合理的安排。

5、準(zhun)備好(hao)相應(ying)的(de)(de)保暖衣物。如果你出行的(de)(de)目的(de)(de)地(di)(di)(di)正在下雪或者處(chu)于寒冷天氣，請(qing)務必多帶一些保暖衣物。不(bu)要因為(wei)懶惰(duo)而輕裝(zhuang)上(shang)陣，或者覺得有錢到地(di)(di)(di)再(zai)買這類的(de)(de)想(xiang)法。因為(wei)在外地(di)(di)(di)，我們(men)對其周圍的(de)(de)環境是陌生的(de)(de)，根本(ben)不(bu)可能在短時間內(nei)買齊(qi)保暖裝(zhuang)備。

6、準備(bei)一個導(dao)航(hang)設(she)備(bei)。現在的(de)(de)(de)智能(neng)手機(ji)一般都有GPS這(zhe)類的(de)(de)(de)導(dao)航(hang)功能(neng)，因此(ci)提前下載相應的(de)(de)(de)（離線）地圖(tu)并開通(tong)流量。這(zhe)樣在遇到大雪的(de)(de)(de)情(qing)況下，我們可以(yi)及時的(de)(de)(de)找(zhao)到下榻的(de)(de)(de)旅館(guan)等地方。

7、在(zai)外(wai)地(di)不(bu)要獨(du)自(zi)駕車出行(xing)。如(ru)果(guo)身(shen)在(zai)外(wai)地(di)，千萬(wan)不(bu)要獨(du)自(zi)駕車出游。因(yin)為(wei)如(ru)果(guo)遇到汽車拋錨等情況，我們獨(du)自(zi)可(ke)能很難應對。