旅游飲食安全注意事項

該圖片由注冊用戶"地區旅遊錄"提供，版權聲明反饋

1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的(de)藥品，萬一不小心吃到(dao)不干凈的(de)東(dong)西(xi)，突然(ran)肚子難受(shou)起來了(le)，好有(you)救急的(de)東(dong)西(xi)。

2、旅游途中

（1）乘坐飛(fei)機時(shi)，登(deng)機之前不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)的(de)太飽了(le)，差(cha)不(bu)多七(qi)分飽就可(ke)(ke)以(yi)了(le)，不(bu)要(yao)喝太多汽水、可(ke)(ke)樂(le)之類的(de)碳酸(suan)型飲料，在飛(fei)機進入高空(kong)后，氣(qi)壓(ya)變低可(ke)(ke)能會引起(qi)胃脹氣(qi)甚至是(shi)嘔吐。也不(bu)要(yao)空(kong)腹(fu)，以(yi)免導(dao)致(zhi)暈(yun)(yun)機。有的(de)人怕暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)船而(er)不(bu)敢吃(chi)(chi)東西，其實空(kong)腹(fu)時(shi)更容(rong)易暈(yun)(yun)。不(bu)管是(shi)坐火車、輪(lun)船或汽車，也要(yao)吃(chi)(chi)了(le)飯(fan)再出行，旅途中要(yao)按時(shi)吃(chi)(chi)飯(fan)，最好(hao)能吃(chi)(chi)上熱菜熱飯(fan)。早飯(fan)尤為重(zhong)要(yao)，吃(chi)(chi)少量清淡飲食(shi)，有條件可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)(chi)點咸味的(de)零食(shi)。

（2）夏季(ji)高溫時(shi)(shi)節旅游(you)，吃(chi)(chi)東(dong)西(xi)要(yao)講究衛(wei)生，防(fang)止(zhi)病從(cong)口入(ru)導致途(tu)中出(chu)現不適(shi)或(huo)疾(ji)病，尤其是(shi)食用(yong)一些(xie)海鮮產品(pin)時(shi)(shi)，一定要(yao)挑干凈新鮮的(de)(de)食用(yong)，以防(fang)一些(xie)腸道(dao)疾(ji)病。旅途(tu)中午(wu)(wu)餐吃(chi)(chi)的(de)(de)適(shi)量(liang)，不要(yao)大魚大肉(rou)地猛吃(chi)(chi)。吃(chi)(chi)太飽或(huo)者太膩(ni)會使(shi)人倦怠乏力，影響(xiang)下午(wu)(wu)活動時(shi)(shi)的(de)(de)精力。午(wu)(wu)飯后(hou)休(xiu)息(xi)片刻(ke)在喝(he)一些(xie)茶水或(huo)白水，千萬不要(yao)飲酒(jiu)，尤其是(shi)不要(yao)喝(he)大量(liang)烈酒(jiu)。

（3）游覽途(tu)中(zhong)盡量(liang)不要吃喝。實在渴(ke)(ke)了，可以吃一(yi)點多汁的水果，千萬不要滿頭大(da)汗時(shi)突(tu)然喝很(hen)(hen)多水，否則容易破壞體內的水鹽平衡和酸堿平衡，引起(qi)反饋(kui)性出汗，不僅(jin)大(da)量(liang)消(xiao)耗體力，而且越(yue)喝越(yue)出汗，造成(cheng)惡性循環，甚至導致頭暈眼花(hua)的虛脫現象，一(yi)般注意“多次少飲”。冷飲和碳酸型飲料容易加重腹(fu)脹(zhang)和疲勞，旅途(tu)很(hen)(hen)渴(ke)(ke)時(shi)盡量(liang)不喝這類飲料。最好喝茶(cha)水、白開水或礦泉水。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為(wei)一(yi)路(lu)游得順(shun)當，在歸(gui)途(tu)中吃(chi)(chi)出病(bing)的(de)(de)例子并不少(shao)見。傍(bang)晚結束(shu)一(yi)天的(de)(de)游覽后，就應該飽餐一(yi)頓晚飯(fan)，可以(yi)按自己的(de)(de)愛好和(he)口(kou)味吃(chi)(chi)喝。飯(fan)前飯(fan)后不宜馬上洗澡。

4、如果(guo)在(zai)旅(lv)游(you)的時(shi)候需要買一些商品(pin)，此時(shi)我們(men)需要注意商品(pin)的保質期，確保商品(pin)是(shi)在(zai)正常的保質期內。

5、在外面旅游時不要隨便(bian)接受陌生(sheng)人給的食物煙或者(zhe)其他物品(pin)。

6、旅游期(qi)(qi)間(jian)飲(yin)食，也(ye)不(bu)要暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食，因(yin)為長期(qi)(qi)異地暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食，會因(yin)為食物的消化不(bu)良引起一些非必要的健康問題(ti)。

7、出門在外(wai)一(yi)定要(yao)配備(bei)一(yi)些(xie)緊急的治療物品(pin)，比如說(shuo)拉(la)肚子的藥(yao)(yao)(yao)，治感冒的藥(yao)(yao)(yao)，防過敏的藥(yao)(yao)(yao)，這(zhe)些(xie)一(yi)定要(yao)常備(bei)。

8、在外面旅游也不能喝過多的酒，一(yi)定要注(zhu)意海鮮(xian)不能和啤酒一(yi)起食用(yong)。

9、同時有很多人(ren)去海邊(bian)度假，也(ye)會選擇(ze)吃海鮮，那么(me)海鮮也(ye)不必要吃多。