旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的(de)藥(yao)品，萬一不小心(xin)吃到(dao)不干凈的(de)東西，突然肚子(zi)難(nan)受起來(lai)了，好有救急(ji)的(de)東西。

2、旅游途中

（1）乘坐(zuo)飛機(ji)時(shi)，登機(ji)之前不要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)的(de)太飽了(le)，差不多(duo)七分飽就可以了(le)，不要(yao)(yao)(yao)喝太多(duo)汽(qi)水、可樂(le)之類的(de)碳酸型飲料(liao)，在飛機(ji)進入高空后(hou)，氣壓變低可能會引起(qi)胃脹氣甚至是嘔吐。也不要(yao)(yao)(yao)空腹，以免導(dao)致(zhi)暈機(ji)。有的(de)人怕暈車(che)、暈船而不敢吃(chi)(chi)東西，其實空腹時(shi)更容(rong)易暈。不管是坐(zuo)火(huo)車(che)、輪(lun)船或汽(qi)車(che)，也要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)了(le)飯再出(chu)行，旅(lv)途中要(yao)(yao)(yao)按時(shi)吃(chi)(chi)飯，最好能吃(chi)(chi)上熱(re)菜熱(re)飯。早飯尤為重要(yao)(yao)(yao)，吃(chi)(chi)少量(liang)清淡飲食，有條件可以吃(chi)(chi)點咸(xian)味(wei)的(de)零食。

（2）夏季高(gao)溫(wen)時節旅游，吃東(dong)西(xi)要(yao)講究衛生(sheng)，防(fang)止病從口入(ru)導(dao)致途(tu)中出現不適或(huo)疾(ji)病，尤其(qi)是食(shi)用一些(xie)(xie)海鮮產品(pin)時，一定要(yao)挑(tiao)干凈新鮮的(de)(de)食(shi)用，以防(fang)一些(xie)(xie)腸道疾(ji)病。旅途(tu)中午餐(can)吃的(de)(de)適量(liang)(liang)，不要(yao)大魚大肉地猛吃。吃太(tai)飽或(huo)者太(tai)膩(ni)會使(shi)人(ren)倦怠(dai)乏(fa)力(li)，影響下午活動時的(de)(de)精力(li)。午飯后休息(xi)片刻在喝一些(xie)(xie)茶水(shui)或(huo)白水(shui)，千萬(wan)不要(yao)飲酒(jiu)，尤其(qi)是不要(yao)喝大量(liang)(liang)烈(lie)酒(jiu)。

（3）游覽途中盡量(liang)不要(yao)吃喝(he)。實在(zai)渴了，可以吃一點多汁的(de)水(shui)果，千萬不要(yao)滿頭大汗(han)時突然喝(he)很多水(shui)，否(fou)則(ze)容(rong)易破壞體(ti)內的(de)水(shui)鹽平衡和酸堿平衡，引起反饋(kui)性出(chu)汗(han)，不僅大量(liang)消耗體(ti)力，而且越(yue)喝(he)越(yue)出(chu)汗(han)，造成惡性循環，甚至導致頭暈(yun)眼花的(de)虛脫現象，一般注意“多次少飲(yin)”。冷飲(yin)和碳酸型飲(yin)料容(rong)易加重腹(fu)脹和疲勞，旅途很渴時盡量(liang)不喝(he)這類飲(yin)料。最好喝(he)茶水(shui)、白開水(shui)或礦泉水(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一路游(you)得順當，在歸途中吃(chi)出病的例子并不少見。傍晚結束一天的游(you)覽后(hou)，就應該飽餐一頓晚飯(fan)(fan)，可以按自己的愛好和(he)口味(wei)吃(chi)喝。飯(fan)(fan)前(qian)飯(fan)(fan)后(hou)不宜馬上洗澡(zao)。

4、如(ru)果在旅游的(de)時(shi)候需要買一些商品(pin)，此時(shi)我們需要注意商品(pin)的(de)保(bao)質期(qi)(qi)，確保(bao)商品(pin)是在正(zheng)常(chang)的(de)保(bao)質期(qi)(qi)內。

5、在外面旅游時(shi)不要隨便(bian)接受陌(mo)生人給的食物(wu)煙(yan)或者其他(ta)物(wu)品。

6、旅游期間(jian)飲食(shi)，也(ye)不要暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)，因為(wei)(wei)長期異地暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)，會(hui)因為(wei)(wei)食(shi)物的(de)消化不良引(yin)起一些非必要的(de)健康問題(ti)。

7、出門(men)在外(wai)一定(ding)要配備(bei)一些緊急的治療物品，比如說拉肚子的藥(yao)，治感冒(mao)的藥(yao)，防(fang)過敏(min)的藥(yao)，這些一定(ding)要常備(bei)。

8、在(zai)外面旅游(you)也不能喝過多的酒，一(yi)定要注意(yi)海鮮不能和啤酒一(yi)起食用。

9、同時有很多人去海(hai)邊(bian)度假，也會(hui)選擇吃海(hai)鮮，那么(me)海(hai)鮮也不必(bi)要(yao)吃多。