旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的(de)藥品，萬一不(bu)小心吃到不(bu)干凈的(de)東(dong)西(xi)，突然肚子難受起來(lai)了，好有救急的(de)東(dong)西(xi)。

2、旅游途中

（1）乘坐(zuo)飛機時(shi)，登機之前不(bu)要(yao)(yao)吃的(de)太飽了，差不(bu)多七分(fen)飽就可以(yi)(yi)了，不(bu)要(yao)(yao)喝太多汽(qi)水、可樂之類(lei)的(de)碳酸(suan)型飲料，在飛機進入高空(kong)后，氣壓變(bian)低可能會引起胃脹(zhang)氣甚至是嘔(ou)吐。也不(bu)要(yao)(yao)空(kong)腹(fu)，以(yi)(yi)免導致暈機。有的(de)人怕(pa)暈車、暈船而不(bu)敢(gan)吃東(dong)西，其(qi)實空(kong)腹(fu)時(shi)更容易(yi)暈。不(bu)管(guan)是坐(zuo)火車、輪船或汽(qi)車，也要(yao)(yao)吃了飯(fan)再出行，旅(lv)途中要(yao)(yao)按時(shi)吃飯(fan)，最好能吃上熱菜熱飯(fan)。早(zao)飯(fan)尤(you)為重要(yao)(yao)，吃少量清淡(dan)飲食(shi)，有條件(jian)可以(yi)(yi)吃點咸味(wei)的(de)零食(shi)。

（2）夏季高(gao)溫(wen)時(shi)節旅(lv)(lv)游，吃(chi)(chi)(chi)東西要(yao)(yao)講究衛(wei)生，防(fang)止病從(cong)口入導致途中出現(xian)不適或疾病，尤其(qi)是(shi)食(shi)用一(yi)(yi)些海鮮產品時(shi)，一(yi)(yi)定要(yao)(yao)挑干凈(jing)新鮮的食(shi)用，以防(fang)一(yi)(yi)些腸道(dao)疾病。旅(lv)(lv)途中午餐吃(chi)(chi)(chi)的適量，不要(yao)(yao)大(da)魚大(da)肉地猛吃(chi)(chi)(chi)。吃(chi)(chi)(chi)太飽或者太膩會(hui)使人倦怠乏(fa)力，影響下午活動時(shi)的精(jing)力。午飯后(hou)休息片刻在喝一(yi)(yi)些茶水或白水，千萬不要(yao)(yao)飲酒，尤其(qi)是(shi)不要(yao)(yao)喝大(da)量烈酒。

（3）游覽途(tu)中(zhong)盡量不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)喝。實在渴了，可以吃(chi)(chi)一點多(duo)汁(zhi)的(de)水(shui)果，千萬(wan)不(bu)要(yao)滿頭(tou)大汗時突然喝很(hen)多(duo)水(shui)，否則容易(yi)破壞體(ti)內的(de)水(shui)鹽平衡和(he)酸(suan)堿(jian)平衡，引起(qi)反饋性出汗，不(bu)僅大量消耗體(ti)力，而且越喝越出汗，造成惡性循環，甚(shen)至導致頭(tou)暈眼(yan)花的(de)虛脫現象，一般注(zhu)意“多(duo)次(ci)少飲”。冷飲和(he)碳酸(suan)型飲料容易(yi)加重腹(fu)脹和(he)疲勞，旅途(tu)很(hen)渴時盡量不(bu)喝這類飲料。最好(hao)喝茶水(shui)、白開水(shui)或礦泉水(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因(yin)為一(yi)路游得順當，在歸途中吃(chi)出病的例(li)子(zi)并(bing)不(bu)少見。傍晚結(jie)束一(yi)天(tian)的游覽后，就應該飽(bao)餐一(yi)頓晚飯(fan)，可(ke)以按(an)自己的愛好和(he)口(kou)味吃(chi)喝。飯(fan)前飯(fan)后不(bu)宜馬上洗澡。

4、如果在旅游的(de)(de)時候需(xu)要買(mai)一(yi)些商品，此時我們需(xu)要注意(yi)商品的(de)(de)保質期，確(que)保商品是在正常的(de)(de)保質期內。

5、在外面旅游時不要隨(sui)便接受(shou)陌生人(ren)給的食(shi)物煙或者(zhe)其他物品。

6、旅游期(qi)(qi)間飲(yin)食(shi)，也(ye)不要(yao)暴飲(yin)暴食(shi)，因(yin)為長期(qi)(qi)異地暴飲(yin)暴食(shi)，會因(yin)為食(shi)物的(de)消(xiao)化不良引起一些非必要(yao)的(de)健康問題。

7、出門在(zai)外一定(ding)(ding)要配(pei)備(bei)(bei)一些(xie)(xie)緊急的治療物品，比如說拉肚子的藥(yao)，治感(gan)冒的藥(yao)，防過敏(min)的藥(yao)，這(zhe)些(xie)(xie)一定(ding)(ding)要常備(bei)(bei)。

8、在(zai)外面(mian)旅游也不能喝過多的酒，一定要注(zhu)意海鮮不能和啤酒一起食用。

9、同時有很多人去海(hai)邊度假，也會選擇(ze)吃(chi)海(hai)鮮，那么海(hai)鮮也不必要(yao)吃(chi)多。