中醫養生名人名言

1、琴醫(yi)心，花醫(yi)肝(gan)，香醫(yi)脾，石醫(yi)腎，泉醫(yi)肺，劍(jian)醫(yi)膽。——《幽夢續影》

2、活到(dao)老(lao)，學到(dao)老(lao)，知(zhi)(zhi)識多(duo)，身體好。不(bu)(bu)知(zhi)(zhi)保養不(bu)(bu)算巧。

3、與(yu)其(qi)救療于(yu)有疾(ji)之后，不若攝養于(yu)無疾(ji)之先。——《丹溪心法》

4、齒，骨之窮也(ye)，朝朝琢(zhuo)齒，齒不齲。——《養生要集》

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5、解(jie)憂排怒松弛(chi)秘訣：冷靜五(wu)分鐘(zhong)。于社會，看(kan)主流(liu)，想本(ben)質；于別人，看(kan)優點，想長處；于家庭，看(kan)老(lao)小，想和睦；于自己，看(kan)缺點，想身體(ti)。

6、出則(ze)(ze)以車，入(ru)則(ze)(ze)以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂(lv)氏(shi)春秋》

7、心亂(luan)則(ze)百病生(sheng)，心靜則(ze)萬病息(xi)。——《衛生(sheng)寶鑒(jian)》

8、晚飯(fan)少吃口，活到九十九。——《養生要集》

9、安則物之(zhi)感我者(zhe)輕，和則我之(zhi)應物者(zhe)順，外(wai)輕內順，而(er)生(sheng)理備矣。——《蘇(su)沈良方(fang)》

10、善(shan)養生者(zhe)養內，不善(shan)養生者(zhe)養外(wai)。——《壽(shou)世保元》

11、多(duo)思(si)則(ze)神(shen)殆，多(duo)念(nian)則(ze)志散，多(duo)欲則(ze)損智，多(duo)事則(ze)形(xing)疲(pi)。——《養生要集(ji)》

12、高興與(yu)悲傷(shang)，快(kuai)樂與(yu)凄愴，欣(xin)慰與(yu)苦悶(men)，安詳與(yu)旁徨(huang)，振奮與(yu)萎(wei)靡，寬松與(yu)緊張，愉快(kuai)與(yu)痛苦，喜悅與(yu)憎惡，歡欣(xin)與(yu)惆悵，前(qian)者促進健康，后者誘發病恙。

13、省(sheng)思慮則心血不耗(hao)，發不易白。——《醫先》

14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

15、治身養性謹務其細，不可以(yi)小益為不平而不修(xiu)，不可以(yi)小損(sun)為無傷而不防。——《抱樸(pu)子》

16、人借氣以充(chong)其身，故(gu)平日在乎善養，所忌(ji)最是(shi)怒(nu)。——《老老恒言》

17、大喜蕩心(xin)，微抑則(ze)定(ding)；甚(shen)怒(nu)煩性，稍忍(ren)即歇。——《退庵隨筆》

18、夫精神(shen)志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南(nan)子(zi)》

19、養花添情趣(qu)，延年(nian)又(you)益壽：養花辛苦有誰知(zhi)，風(feng)風(feng)雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝(zhi)。

20、牢齒(chi)之法，早朝(chao)叩齒(chi)三百下為良。——《養生要集》

21、思想要樂觀，性格要開朗。飲食(shi)要清淡，起居要有常。

22、柳顏趙(zhao)歐四(si)大圣，書法精妙傳(chuan)后(hou)人，揮筆(bi)瀟(xiao)灑情志濃，潑墨(mo)凝思又安(an)神。動(dong)中(zhong)(zhong)有靜靜自安(an)，靜中(zhong)(zhong)有動(dong)動(dong)健身。書法巨匠均(jun)長(chang)壽(shou)，平(ping)均(jun)終(zhong)年逾八旬。

23、老(lao)年膳食安(an)排巧，精(jing)、兼(jian)、少來身體好(hao)。精(jing)：食物新鮮(xian)，營養全面；兼(jian)：食不厭雜，粗(cu)細配(pei)搭；少：三四五頓，七八分飽。

24、安(an)(an)靜(jing)固(gu)然可愛，恬靜(jing)尤為可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安(an)(an)，樂(le)中求恬”。自(zi)然和(he)諧之(zhi)美(mei)的(de)安(an)(an)靜(jing)，健身不(bu)生病；享受(shou)天倫之(zhi)樂(le)的(de)恬靜(jing)，越活越年輕。

25、藥療(liao)食療(liao)，神療(liao)體療(liao)（活動(dong)鍛煉），是(shi)治療(liao)糖(tang)尿病的“四駕馬車”。降低血糖(tang)，促進(jin)代謝(xie)，行之有(you)效，良(liang)方妙(miao)藥。

26、虛(xu)邪賊風，避之有時，恬淡虛(xu)無，真(zhen)氣(qi)從(cong)(cong)之，精神內(nei)守，病安從(cong)(cong)來。——《素(su)問·上古天(tian)真(zhen)論》

27、生活規律，起居有(you)常(chang)，良好習慣，有(you)利健(jian)康：清晨舒展活躍，白天(tian)精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致(zhi)遠(yuan)。音樂曲調，陶冶情操(cao)。多(duo)笑少愁，有(you)助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小(xiao)調，哼(heng)上(shang)幾段，朝氣蓬(peng)勃，情緒(xu)樂觀。安靜調和，神清氣展。

28、發(fa)，血(xue)之窮(qiong)也，千過梳發(fa)，發(fa)不白。——《養(yang)生要集》

29、滋味煎其(qi)(qi)臟腑，芳甘腐其(qi)(qi)骨(gu)髓。憂怒(nu)悖其(qi)(qi)正氣，思慮消其(qi)(qi)精神(shen)(shen)；清淡和其(qi)(qi)臟腑，芬香養其(qi)(qi)骨(gu)髓。笑樂蓄(xu)其(qi)(qi)正氣，寡欲(yu)安其(qi)(qi)精神(shen)(shen)。

30、物(wu)來(lai)順應(ying)，事(shi)過心(xin)寧，可以延年。——《壽世保元》

31、忍怒以全陰氣，抑(yi)喜以養陽氣。——《抱樸子》

32、數好十個數，能(neng)活大歲數。

33、老人之情，欲豪暢，不欲郁(yu)郁(yu)閼，可以養生。——《類修要訣》

34、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

35、安(an)谷則(ze)生(sheng)，絕谷則(ze)亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生(sheng)要訣》

36、晨前皮(pi)包(bao)水（喝溫開水），睡前水包(bao)皮(pi)（熱水燙腳），健康又(you)長壽，百歲不稀奇。

37、臟腑胃腸，常令寬舒(shu)。其(qi)氣流行(xing)，其(qi)血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安(an)，百病不生(sheng)。恣縱口服，煎(jian)炸烤烹。香(xiang)甜(tian)肥膩，悅人口食(shi)。食(shi)之過多，不利腸胃，積累必(bi)塞(sai)，塞(sai)則生(sheng)玻。

38、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良(liang)方(fang)。——《仁齋直(zhi)指方(fang)論》

39、養心莫(mo)善于寡(gua)欲。欲不(bu)可縱(zong)，欲縱(zong)成災；樂(le)不(bu)可極(ji)，樂(le)極(ji)生衰。——《養生四(si)要》

40、縱欲(yu)耗精，損傷正氣(qi)。思慮煩多，心勞成(cheng)疾。安然無恙，居安思危。得神(shen)(shen)者昌，失神(shen)(shen)者亡。

41、惜氣存精更養神，少思(si)寡欲勿勞心。——《壽世保元》

42、體欲(yu)常(chang)勞(lao)，食欲(yu)常(chang)少，勞(lao)無過(guo)極，少無過(guo)虛。——《養性延命錄》

43、老人(ren)中風有規律，發生下面三(san)時期：每(mei)天的(de)早晨，每(mei)周的(de)周末(mo)，每(mei)年(nian)的(de)年(nian)底。心腦(nao)血(xue)管病(bing)人(ren)，望(wang)君慎(shen)之又慎(shen)。

44、吃(chi)點蘿卜喝綠茶(cha)，寒(han)冬養(yang)生(sheng)好辦(ban)法；蔥蒜不離口，百(bai)病繞道走；多吃(chi)番茄(qie)營(ying)養(yang)好，美容抗癌疾病少；青菜豆(dou)腐保平安，水果(guo)海藻身體(ti)健；一(yi)天一(yi)蘋果(guo)，醫生(sheng)遠離我(wo)。

45、合理膳食(shi)，膾不厭(yan)細(xi)，食(shi)不厭(yan)雜，滋養身體。

46、若(ruo)要(yao)身體健(jian)，走路(lu)手不(bu)閑：捶胸又(you)敲背，旋腹又(you)摩(mo)面；敲打兩腿(tui)側，伸指又(you)握拳；撓首屈十指，揉眼把(ba)耳彈。

47、嗜(shi)欲使(shi)(shi)人氣淫，好憎使(shi)(shi)人精(jing)勞。——《古今圖書集成》

48、人但(dan)知過(guo)怒過(guo)哀足以害性，而不(bu)知過(guo)喜過(guo)樂(le)亦足以傷生。——《退庵(an)隨筆》

49、善養性者，則治(zhi)未病(bing)之病(bing)，是其義也。——《備(bei)急千(qian)金要方》

50、衣服厚薄，欲得(de)隨(sui)時合(he)度。是以暑月不(bu)可全薄，寒時不(bu)可極厚。——《養生要(yao)錄》

51、事從容(rong)則(ze)有余(yu)味(wei)，人從容(rong)則(ze)有余(yu)年。——《呻吟語》

52、養花詩(shi)兩(liang)首：余(yu)地(di)何(he)妨種玉簪，芳蘭移植(zhi)偏中林。更乞兩(liang)叢百(bai)合(he)香(xiang)。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹(cha)紫(zi)嫣紅(hong)艷靈(ling)靈(ling)，芳香(xiang)沁(qin)潤人(ren)肺(fei)腑，悅目安神(shen)健心身。

53、圣人勝心(xin)，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

54、凡食物(wu)不能廢(fei)咸，但(dan)少加使淡，淡則物(wu)之其(qi)味真性俱得。——《老(lao)老(lao)恒言》

55、雖常服藥物，而不知(zhi)養性之術，亦(yi)難以長生也。——《養性延命錄》

56、凡心(xin)有所(suo)愛，不用深愛，心(xin)有所(suo)憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》

57、暴喜傷(shang)心(xin)，暴努傷(shang)肝(gan)，暴恐(kong)傷(shang)腎(shen)，過(guo)衰傷(shang)肺(fei)，過(guo)思(si)傷(shang)脾。——《養生四要》

58、人(ren)(ren)生最(zui)大的財富是(shi)健康，人(ren)(ren)生最(zui)大的幸福是(shi)健康。金錢和(he)權力不(bu)一定給(gei)你帶(dai)來(lai)幸福；舒適(shi)和(he)安(an)逸不(bu)可能給(gei)你帶(dai)來(lai)健康。

59、運動(dong)能(neng)代替藥物，藥物不能(neng)代替運動(dong)。運動(dong)血脈暢通，增強器官功能(neng)，生理功能(neng)平衡，防治一(yi)切疾玻

60、健康老(lao)人的特征：頭腦清(qing)，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻(yun)，皮膚潤。脈形小，體勻(yun)稱。前門(men)松(song)（小便暢通），后(hou)門(men)緊（大便一(yi)天一(yi)次）。生息和(he)，發光澤(ze)，手(shou)腳(jiao)靈，牙(ya)齒硬(ying)，底氣(qi)足，身(shen)輕松(song)

61、老遲(chi)為性(xing)慢，無(wu)病為心寬。紅杏(xing)難禁(jin)雨，青(qing)松耐歲寒。烏龜之(zhi)長(chang)壽，松柏之(zhi)延年，因生長(chang)得慢，凋(diao)謝(xie)得慢。故(gu)而，死亡得也(ye)慢。

62、自然精華，清淑之氣。不(bu)在(zai)凌晨，而在(zai)日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

63、補藥要少(shao)(shao)用，煙酒要少(shao)(shao)嘗。骨折要防止(zhi)，運(yun)動要堅持。

64、養生(sheng)先養身，養身先習動(dong)(dong)；養生(sheng)先養心(xin)(xin)，養心(xin)(xin)先習靜(jing)。有動(dong)(dong)有靜(jing)，動(dong)(dong)靜(jing)相濟，一(yi)張(zhang)一(yi)松(song)，預(yu)防百病；動(dong)(dong)后(hou)血通(tong)，血通(tong)氣行(xing)，氣行(xing)神爽，祛病健(jian)(jian)康；靜(jing)后(hou)而定(ding)(ding)，定(ding)(ding)后(hou)而安(an)(an)，安(an)(an)后(hou)神怡，無病健(jian)(jian)體。

65、性(xing)情(qing)氣暴剛烈，或多思(si)焦(jiao)慮容(rong)易衰老；性(xing)情(qing)緩慢(man)柔和，或少(shao)思(si)寡欲常可延年。

66、私(si)欲要(yao)(yao)節制，冷暖要(yao)(yao)注意。體檢要(yao)(yao)定(ding)期，有病要(yao)(yao)早醫。

67、知恬逸(yi)自足者，為得安樂(le)本。——《尊生八箋》

68、惱(nao)一(yi)惱(nao)，老(lao)一(yi)老(lao)；笑一(yi)笑，少一(yi)少。——《養(yang)心要語》

69、長(chang)吁短嘆(tan)，緩解緊(jin)張。穩定情(qing)緒，血壓下(xia)降；暢快(kuai)微笑，解除(chu)疲勞。消(xiao)除(chu)煩(fan)惱，靈(ling)丹妙藥(yao)。

70、水能(neng)載舟(zhou)，也(ye)能(neng)覆(fu)舟(zhou)；食能(neng)養生，也(ye)能(neng)喪生。合理膳食，膾不厭細(xi)。食不厭雜，滋(zi)養身體。

71、熱(re)水(shui)泡(pao)腳，舒血(xue)通竅。春日(ri)浴(yu)(yu)足(zu)(zu)(zu)，外陽固脫；夏(xia)日(ri)浴(yu)(yu)足(zu)(zu)(zu)，暑(shu)溫可(ke)卻(que)：秋日(ri)浴(yu)(yu)足(zu)(zu)(zu)，肺潤腸濡(ru)；冬日(ri)浴(yu)(yu)足(zu)(zu)(zu)，丹田溫熱(re)。

72、常(chang)無(wu)欲(yu)以觀其妙，常(chang)有欲(yu)已觀其竅。清心又寡(gua)欲(yu)，乃是長壽道。

73、三分(fen)治病(bing)七分(fen)養，八(ba)分(fen)護理(li)十分(fen)防。忙(mang)著(zhu)治病(bing)不(bu)忙(mang)防，沒(mei)有忙(mang)到點子(zi)上。

74、才所不(bu)逮而困思(si)之(zhi)，傷也；力所不(bu)勝而強(qiang)舉之(zhi)，傷也。——《抱樸子》

75、凡有喜(xi)嗜(shi)之物，不可縱口(kou)，當念病從口(kou)入，惕然自省。——《養生四要(yao)》

76、人(ren)生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫述》

77、飽食(shi)即臥，乃生(sheng)百(bai)病。——唐·孫(sun)思邈《備(bei)急千金要方·道(dao)林養性》

78、食后須行百步多，手(shou)摩臍腹食消(xiao)磨。——清·尤(you)乘《壽(shou)世青(qing)編·孫真(zhen)人衛生歌》

79、早起(qi)不在雞鳴前，晚起(qi)不在日出后(hou)。——宋·李(li)昉等《太平御(yu)覽(lan)·卷七(qi)百二十》

80、夜臥早起(qi)，廣(guang)步于庭，被發(fa)緩形，以使志生。——《素問·四氣(qi)調神大(da)論》

81、動作以避寒，陰居以避暑(shu)。——《素問·移(yi)精變氣論》

82、謹道如(ru)法(fa)，長有天命。——《素(su)問·生(sheng)氣通天論》

83、流水不腐(fu)，戶樞不蠹，動(dong)也。形氣亦然。——《呂氏(shi)春秋·盡數(shu)》