中醫(yi)養生常(chang)識(shi)100條

1、綠茶可預防(fang)肝病(bing)。

2、胖大海泡茶不宜長期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁(ding)茶。

4、膽固醇高者少吃魷(you)魚。

5、海(hai)蜇皮能緩解高血壓。

6、食肉過多對身體有害。

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7、骨(gu)折(zhe)初(chu)期不宜喝骨(gu)頭湯。

8、常喝(he)豆漿有益健康。

9、豆(dou)漿不(bu)宜與紅糖雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸(xi)可能不(bu)利老年健康。

12、老人晨(chen)練宜(yi)先進食。

13、運動后可喝杯牛奶。

14、多喝水能(neng)防腎(shen)結石。

15、睡(shui)眠(mian)充足才有益健(jian)康。

16、情緒不暢會(hui)導致胃(wei)病。

17、手機貼膜可能會傷害(hai)眼睛。

18、員工不宜在辦(ban)公室吃午餐。

19、午睡(shui)有(you)助于(yu)預防冠心病。

20、不(bu)宜用(yong)沸水煎藥。

21、服藥不宜(yi)加糖。

22、不能(neng)用濃度(du)為95%的酒精消毒。

23、日照每天過三小(xiao)時才算健康住(zhu)宅。

24、破(po)損瓷磚輻射較大(da)。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不宜開窗通風。

27、熱(re)水袋比電(dian)熱(re)毯更益健(jian)康。

28、不宜用塑(su)料袋保存果(guo)蔬(shu)。

29、筷(kuai)子最好半年換一次。

30、牙齦出血要盡(jin)快更換牙刷(shua)。

31、正確刷牙比選擇牙膏(gao)重(zhong)要。

32、起床不宜(yi)馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空(kong)腹(fu)不宜(yi)喝(he)蜂蜜(mi)。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝鹽水(shui)晚喝蜜。

37、素食更(geng)適合中(zhong)國人(ren)。

38、海帶可(ke)預防高血壓。

39、涼水(shui)洗臉(lian)好處多。

40、刷(shua)牙宜用溫(wen)水。

41、洗(xi)腳宜用熱(re)水(shui)。

42、腳寒(han)容易(yi)感(gan)冒(mao)。

43、干嚼(jiao)食(shi)物可防(fang)止大腦老(lao)化(hua)。

44、上(shang)午曬太陽有利于冬(dong)季健康。

45、翹二郎腿會影響健康(kang)。

46、戴帽子不(bu)宜過緊(jin)。

47、常梳頭(tou)有益(yi)健康。

48、長時間微笑(xiao)有利健(jian)康。

49、強(qiang)忍淚(lei)水等(deng)于慢性自殺。

50、小便時咬緊牙齒有(you)益健康(kang)。

51、打(da)噴嚏時不能捂嘴(zui)。

52、早晨一杯水很重要。

53、白(bai)開(kai)水超過三(san)天不能喝(he)。

54、晚飯(fan)后兩小時飲(yin)用酸奶最佳。

55、不宜(yi)空腹喝(he)酸奶。

56、喝完(wan)牛奶最好喝口白開水(shui)。

57、每天一杯咖啡好(hao)處(chu)多。

58、咖啡要趁熱(re)喝。

59、酒(jiu)后喝(he)咖(ka)啡易(yi)發高血壓。

60、喝(he)(he)下(xia)午茶有益增強(qiang)記憶，不(bu)應用保溫杯喝(he)(he)茶。

61、冬季養生宜多食熱(re)粥。

62、冬季(ji)洗(xi)澡次數不宜多。

63、冬季不宜長期待在溫暖房間。

64、冬(dong)季(ji)不(bu)宜(yi)長時間停留(liu)在霧(wu)氣中。

65、冬天不宜把圍巾當口罩用。

66、冬(dong)天早(zao)晨不宜洗頭。

67、健身(shen)前熱(re)身(shen)很重要。

68、運動損(sun)傷應"冷(leng)"處理。

69、步行(xing)適量(liang)能使(shi)大腦更年輕。

70、步行最有利于中(zhong)老年人健康。

71、吃海鮮不(bu)宜喝啤酒。

72、吃(chi)魚能保持血管年輕。

73、魚(yu)刺卡喉不宜醋療。

74、飯菜不宜(yi)“趁熱吃”。

75、多(duo)吃(chi)黑(hei)色食物可補(bu)腎。

76、多(duo)吃玉米(mi)好(hao)處多(duo)。

77、不宜吃(chi)開口(kou)的糖炒板粟。

78、燉雞(ji)湯(tang)不要(yao)先放鹽。

79、發燒時不宜食用雞蛋。

80、茶葉蛋不宜多吃。

81、饅頭比米飯更益補鋅。

82、煮(zhu)粥和(he)燒(shao)菜(cai)不(bu)能放堿(jian)。

83、粽子的營養全面(mian)。

84、吃葡萄有(you)利于護肝。

85、吃草莓(mei)有(you)助于防輻射。

86、甘蔗被稱為"補血果"。

87、多食核(he)桃有益心臟(zang)。

88、花生(sheng)具有(you)抗(kang)衰老作用。

89、常吃花生可預防膽(dan)結石。

90、常吃生(sheng)花生(sheng)可緩解胃(wei)病(bing)。

91、醋泡花生可(ke)以軟化血管(guan)。

92、西瓜(gua)不宜長(chang)時間存(cun)放冰箱。

93、腎病不宜食(shi)楊桃。

94、香蕉是廉價(jia)減肥(fei)藥(yao)。

95、菠蘿可(ke)以護胃。

96、芒果保健作用大。

97、爛水果不爛部分也有毒。

98、水(shui)果不如(ru)蔬菜有(you)營(ying)養。

99、蘋果營養全(quan)面。

100、蘋果(guo)可降血(xue)壓。

十大常見養生錯誤

錯誤一(yi)：流鼻血時(shi)要抬高(gao)下巴

這種(zhong)方(fang)式唯一(yi)的(de)好(hao)處就(jiu)是不會(hui)把鼻血(xue)流到地板上(shang)，但不會(hui)止鼻血(xue)，反(fan)而(er)會(hui)讓(rang)鼻血(xue)流進咽喉里，甚至(zhi)可能(neng)(neng)引起嘔吐和窒息。正確(que)做法是，在(zai)流鼻血(xue)的(de)鼻孔中塞上(shang)一(yi)團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向(xiang)前傾(qing)，或在(zai)脖(bo)子上(shang)圍一(yi)條冰(bing)毛巾或濕毛巾也(ye)能(neng)(neng)止血(xue)。

錯誤二：刮掉腋(ye)毛(mao)，就能減少流汗

刮腋(ye)毛對于阻止汗(han)液(ye)產生沒有任何影響(xiang)，反倒(dao)是(shi)刮腋(ye)毛后(hou)，腋(ye)窩(wo)因(yin)為排出的(de)水(shui)(shui)分(fen)無(wu)法隱藏而(er)在(zai)衣服上留下汗(han)漬(zi)。而(er)且，刮腋(ye)毛也(ye)容易造成(cheng)毛根膿腫。正確做法是(shi)，在(zai)汗(han)水(shui)(shui)分(fen)解之前清洗流(liu)汗(han)的(de)腋(ye)窩(wo)即可。

錯誤(wu)三：汗是臭的

汗是沒有(you)(you)味道的。不過(guo)汗水中含有(you)(you)很多有(you)(you)機物(wu)(wu)質，這些物(wu)(wu)質對細(xi)(xi)菌而言都(dou)是有(you)(you)養分的，但(dan)細(xi)(xi)菌分解汗液時，才會產(chan)生難聞的排泄物(wu)(wu)。

錯誤四：飯后立即刷(shua)牙

吃完東西立(li)即(ji)刷牙，會使食物中的(de)酸(suan)侵蝕琺瑯質，這樣(yang)只會加強(qiang)食物中的(de)酸(suan)性對牙齒的(de)破壞作用(yong)。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

錯誤五：藥物對男(nan)女效果(guo)一樣(yang)

最新研(yan)究表明，藥(yao)物(wu)對男女療(liao)效絕對不(bu)一(yi)樣。例如阿司匹林(lin)可以(yi)幫男性預(yu)防心肌梗塞，但(dan)對女性卻效果不(bu)大(da)。像麻醉劑這類可溶于(yu)(yu)油脂的藥(yao)物(wu)，女性用的劑量要大(da)于(yu)(yu)男性。

錯誤六：每天梳(shu)頭100下有益健(jian)康

過(guo)(guo)分梳(shu)頭(tou)會刺激頭(tou)皮(pi)上(shang)的(de)皮(pi)脂(zhi)腺，尤其是(shi)油性發質的(de)人，更(geng)該少梳(shu)頭(tou)。如果是(shi)干性發質的(de)長發，就比較適合多(duo)梳(shu)頭(tou)。不(bu)過(guo)(guo)最好(hao)用天然鬃毛(mao)制(zhi)成的(de)梳(shu)子(zi)，這樣(yang)更(geng)不(bu)易(yi)傷頭(tou)皮(pi)。

錯誤(wu)七：走路(lu)比站著耗費體力

因為，站立時(shi)，雙(shuang)腿一(yi)直在承受身體的重(zhong)量，兩只(zhi)腳(jiao)都不能放(fang)松。而走路(lu)卻是一(yi)條腿承受重(zhong)量時(shi)，另一(yi)條則在放(fang)松。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮(ding)

蚊(wen)子根本聞不到血的味道。但蚊(wen)子對(dui)熱(re)特(te)別敏(min)感，連(lian)0.05攝氏(shi)度的差別都能分辨(bian)出來。因(yin)此，當(dang)我們呼(hu)出二(er)氧化碳(tan)和水蒸(zheng)氣(qi)時，就(jiu)會(hui)招蚊子(zi)了(le)。

錯誤九：廁所(suo)是(shi)很不衛生的地方

經常(chang)用水清洗(xi)的(de)(de)廁所比(bi)人(ren)們刻板印象(xiang)中(zhong)(zhong)干(gan)凈(jing)多了。家(jia)(jia)庭細菌研究專家(jia)(jia)發現，家(jia)(jia)中(zhong)(zhong)大多數細菌都(dou)躲在冰箱內壁的(de)(de)排水管內，抹布(bu)上(shang)的(de)(de)細菌量也比(bi)廁所多。

錯誤十：聰明的人腦袋大

大(da)(da)腦的大(da)(da)小(xiao)不(bu)是決(jue)定聰(cong)明與(yu)否(fou)的關(guan)鍵，腦結(jie)構才最重要。人(ren)腦的功能是由(you)神經網(wang)絡(luo)決(jue)定的，而智(zhi)商低的人(ren)是因(yin)為這方面的某些功能已(yi)經死(si)亡，而與(yu)腦子大(da)(da)小(xiao)無(wu)關(guan)。