中醫(yi)養生常識100條

1、綠茶可預(yu)防肝病(bing)。

2、胖大海泡茶不宜長期飲(yin)用(yong)。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、膽固醇高者(zhe)少吃魷魚(yu)。

5、海蜇皮能緩解高血壓。

6、食肉(rou)過多對(dui)身體有(you)害。

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7、骨折初期不(bu)宜喝骨頭湯。

8、常喝豆漿(jiang)有(you)益健(jian)康。

9、豆漿不宜與紅糖(tang)雞(ji)蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸可能不利老年健(jian)康。

12、老人(ren)晨練宜先進(jin)食。

13、運動后(hou)可喝杯牛奶。

14、多喝水能防腎(shen)結(jie)石(shi)。

15、睡眠(mian)充足才有益(yi)健康(kang)。

16、情緒不暢會導致(zhi)胃(wei)病。

17、手機貼膜可(ke)能會傷害眼睛(jing)。

18、員工不宜(yi)在(zai)辦公(gong)室吃午餐。

19、午睡有助于預防冠(guan)心病。

20、不宜用沸水煎(jian)藥(yao)。

21、服藥(yao)不宜(yi)加糖。

22、不能(neng)用濃度為95%的酒精消(xiao)毒。

23、日照每(mei)天(tian)過三(san)小時才算健康住(zhu)宅。

24、破(po)損瓷(ci)磚輻(fu)射較大(da)。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不宜開(kai)窗通風。

27、熱(re)水(shui)袋比電熱(re)毯更益健康(kang)。

28、不宜用塑料袋保存果(guo)蔬。

29、筷子最好半年換一次。

30、牙(ya)(ya)齦出(chu)血要(yao)盡快更(geng)換牙(ya)(ya)刷。

31、正確(que)刷牙(ya)比選擇牙(ya)膏重(zhong)要。

32、起床不宜馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒(jiu)。

36、早喝鹽水晚喝蜜。

37、素食更適合中(zhong)國人。

38、海帶可預(yu)防(fang)高血(xue)壓。

39、涼水洗臉好處多(duo)。

40、刷(shua)牙宜(yi)用溫水(shui)。

41、洗腳宜(yi)用熱水。

42、腳(jiao)寒容易(yi)感冒(mao)。

43、干嚼食物(wu)可防止大腦老(lao)化。

44、上(shang)午曬(shai)太陽有利于冬季健康。

45、翹二(er)郎腿(tui)會影響健康。

46、戴帽子不(bu)宜過(guo)緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長時間微笑有利健康。

49、強忍淚水等于慢性自(zi)殺。

50、小便時咬緊牙(ya)齒有益健康(kang)。

51、打噴嚏時不(bu)能捂(wu)嘴(zui)。

52、早晨一杯水(shui)很重要。

53、白開(kai)水超過三天(tian)不能喝。

54、晚飯后兩小時飲(yin)用酸奶最佳。

55、不宜(yi)空(kong)腹喝酸奶。

56、喝(he)完牛奶最好喝(he)口白開水。

57、每天一杯咖啡好(hao)處多(duo)。

58、咖(ka)啡要趁(chen)熱喝。

59、酒后喝(he)咖啡易發高血壓。

60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。

61、冬季養(yang)生宜多(duo)食熱(re)粥。

62、冬(dong)季洗澡(zao)次(ci)數不(bu)宜多。

63、冬季(ji)不宜長期待在溫暖房間。

64、冬季不(bu)宜長時間停留在霧氣中(zhong)。

65、冬天(tian)不宜把(ba)圍巾當口罩用。

66、冬天早(zao)晨不(bu)宜洗頭。

67、健身(shen)前熱身(shen)很重(zhong)要。

68、運動損傷應"冷"處理。

69、步行適量(liang)能(neng)使大腦更年輕(qing)。

70、步行最(zui)有利于中老(lao)年(nian)人健康。

71、吃海(hai)鮮不宜喝啤(pi)酒。

72、吃(chi)魚(yu)能保(bao)持血管年輕。

73、魚(yu)刺卡喉不宜醋療(liao)。

74、飯菜不宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色(se)食物可補(bu)腎。

76、多(duo)吃(chi)玉米好(hao)處多(duo)。

77、不(bu)宜吃開口的糖炒板粟。

78、燉(dun)雞湯不(bu)要先放鹽(yan)。

79、發(fa)燒時不宜(yi)食(shi)用雞蛋(dan)。

80、茶葉蛋不宜(yi)多(duo)吃。

81、饅頭比米飯(fan)更益補鋅。

82、煮粥和(he)燒菜不能放堿。

83、粽子(zi)的營養全面(mian)。

84、吃葡萄有利于(yu)護(hu)肝。

85、吃(chi)草(cao)莓有助于防輻射。

86、甘蔗被稱為"補血(xue)果"。

87、多食核(he)桃(tao)有益心臟。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可預防(fang)膽結石。

90、常(chang)吃生(sheng)花(hua)生(sheng)可緩解胃(wei)病(bing)。

91、醋泡(pao)花生(sheng)可以軟化(hua)血管。

92、西(xi)瓜不(bu)宜長時間(jian)存放(fang)冰(bing)箱。

93、腎病不宜食楊桃。

94、香蕉(jiao)是廉價減肥藥。

95、菠蘿可(ke)以護(hu)胃。

96、芒果保健作用大(da)。

97、爛(lan)(lan)水果不爛(lan)(lan)部(bu)分也有(you)毒。

98、水果不如蔬菜有營養。

99、蘋果營養全面(mian)。

100、蘋(pin)果(guo)可(ke)降血(xue)壓。

十大常見養生錯誤

錯誤(wu)一(yi)：流鼻血(xue)時要抬高下巴

這種方式唯一的好(hao)處就是(shi)不(bu)會(hui)把鼻(bi)(bi)血(xue)(xue)流到(dao)地板上，但不(bu)會(hui)止鼻(bi)(bi)血(xue)(xue)，反而會(hui)讓鼻(bi)(bi)血(xue)(xue)流進咽喉里，甚至可能(neng)(neng)引起嘔(ou)吐和窒息(xi)。正確做法是(shi)，在(zai)流鼻(bi)(bi)血(xue)(xue)的鼻(bi)(bi)孔(kong)中(zhong)塞上一團小棉球，輕(qing)壓鼻(bi)(bi)翼，并(bing)將頭部(bu)向前傾，或在(zai)脖子上圍(wei)一條冰(bing)毛(mao)巾或濕(shi)毛(mao)巾也能(neng)(neng)止血(xue)(xue)。

錯誤二：刮(gua)掉(diao)腋毛(mao)，就能(neng)減少流汗(han)

刮腋(ye)毛對(dui)于阻止(zhi)汗(han)(han)液(ye)產(chan)生沒有任何影響，反倒是刮腋(ye)毛后，腋(ye)窩因為排(pai)出的水分(fen)無(wu)法隱藏而(er)在(zai)衣服上留下汗(han)(han)漬。而(er)且，刮腋(ye)毛也容易造成(cheng)毛根膿(nong)腫。正確做法是，在(zai)汗(han)(han)水分(fen)解之前清洗流汗(han)(han)的腋(ye)窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味(wei)道的(de)。不過汗水中含有很(hen)多(duo)有機物(wu)質(zhi)，這些物(wu)質(zhi)對(dui)細菌而言(yan)都(dou)是有養分的(de)，但細菌分解汗液(ye)時，才會產生難聞的(de)排泄(xie)物(wu)。

錯誤(wu)四：飯后立即刷牙

吃完東西立即(ji)刷(shua)牙，會使食物(wu)(wu)中的(de)酸侵蝕琺瑯(lang)質(zhi)，這樣只會加(jia)強(qiang)食物(wu)(wu)中的(de)酸性對(dui)牙齒的(de)破壞作用。正確(que)做法(fa)是，先漱口，過半(ban)小時后再刷(shua)牙。

錯誤五：藥物對(dui)男女效(xiao)果一(yi)樣

最新研(yan)究表(biao)明，藥物對男女(nv)療效絕對不(bu)一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女(nv)性卻效果不(bu)大(da)。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女(nv)性用的劑量要大(da)于男性。

錯誤六：每天梳頭100下有(you)益健(jian)康

過分(fen)梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)會刺激頭(tou)(tou)皮上的皮脂腺，尤其是油性(xing)發(fa)質的人，更該少梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)。如果是干性(xing)發(fa)質的長(chang)發(fa)，就(jiu)比較適合多(duo)梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)。不過最好用天然鬃毛制成的梳(shu)(shu)子，這樣更不易傷頭(tou)(tou)皮。

錯(cuo)誤七：走(zou)路比(bi)站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直(zhi)在(zai)(zai)承(cheng)受(shou)身體的重(zhong)量(liang)(liang)，兩(liang)只腳都不能放松(song)。而走路卻(que)是一條(tiao)腿承(cheng)受(shou)重(zhong)量(liang)(liang)時，另一條(tiao)則(ze)在(zai)(zai)放松(song)。

錯誤八：血甜的人容易被蚊(wen)子叮

蚊子根本聞不到血的味(wei)道。但蚊子對熱特別敏(min)感，連0.05攝氏度的差別都(dou)能分(fen)辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水(shui)蒸氣時，就會招蚊(wen)子了。

錯(cuo)誤九：廁所是很(hen)不衛生的地方(fang)

經常用(yong)水(shui)清(qing)洗的(de)廁所比(bi)人們刻板印象中干凈多(duo)了。家庭細(xi)菌(jun)研究專家發現(xian)，家中大多(duo)數細(xi)菌(jun)都躲(duo)在冰箱內(nei)壁的(de)排(pai)水(shui)管內(nei)，抹布上的(de)細(xi)菌(jun)量(liang)也比(bi)廁所多(duo)。

錯誤(wu)十(shi)：聰明(ming)的人腦袋大

大(da)腦(nao)的(de)大(da)小不(bu)是決定聰明與(yu)否的(de)關(guan)(guan)鍵，腦(nao)結構才最重要。人腦(nao)的(de)功能是由(you)神經(jing)網絡決定的(de)，而(er)智商低的(de)人是因(yin)為這(zhe)方面的(de)某(mou)些(xie)功能已經(jing)死亡，而(er)與(yu)腦(nao)子大(da)小無關(guan)(guan)。