中(zhong)醫養生常識100條

1、綠茶可預(yu)防肝(gan)病。

2、胖大海泡茶不宜長期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁(ding)茶。

4、膽(dan)固醇高者少吃魷魚。

5、海蜇(zhe)皮能緩解高血(xue)壓。

6、食肉過(guo)多對身體有害。

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7、骨折初期不宜喝(he)骨頭湯。

8、常喝豆漿(jiang)有益(yi)健康。

9、豆漿不宜與紅糖(tang)雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深(shen)呼吸可(ke)能不利老年(nian)健康。

12、老人晨練宜(yi)先進食。

13、運動后可喝杯牛(niu)奶。

14、多喝(he)水能防腎結石。

15、睡眠(mian)充(chong)足才有益健康。

16、情緒不暢會(hui)導致胃(wei)病。

17、手機貼膜可能會傷(shang)害眼(yan)睛。

18、員(yuan)工(gong)不宜在辦公(gong)室吃午(wu)餐。

19、午睡有(you)助(zhu)于預防冠心病(bing)。

20、不(bu)宜用沸水煎(jian)藥。

21、服藥不(bu)宜加糖。

22、不能(neng)用濃度為95%的酒精消(xiao)毒。

23、日照(zhao)每天過三(san)小時才算健康(kang)住宅。

24、破(po)損瓷磚輻射較大(da)。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不宜開窗通風。

27、熱水袋比電熱毯更(geng)益健康。

28、不宜用塑料(liao)袋保存果蔬。

29、筷子最好半年換(huan)一次。

30、牙齦出血(xue)要盡快更換牙刷。

31、正確刷牙(ya)(ya)比(bi)選擇牙(ya)(ya)膏重要(yao)。

32、起(qi)床(chuang)不宜馬上疊(die)被子。

33、曬(shai)被子不能拍打。

34、空腹(fu)不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可(ke)解酒。

36、早(zao)喝(he)鹽水晚喝(he)蜜。

37、素食更適合中(zhong)國人。

38、海帶(dai)可預防(fang)高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷(shua)牙宜用溫水。

41、洗腳(jiao)宜用(yong)熱水。

42、腳寒容易(yi)感冒。

43、干嚼食物(wu)可防止大腦老化。

44、上午曬太陽有利于(yu)冬季健康。

45、翹(qiao)二郎腿會影響(xiang)健康。

46、戴(dai)帽(mao)子(zi)不宜(yi)過緊。

47、常梳頭有益健康(kang)。

48、長時間微笑有利(li)健康。

49、強忍淚水等于慢性(xing)自(zi)殺。

50、小便時咬緊牙齒有(you)益健康(kang)。

51、打噴嚏時不能捂嘴(zui)。

52、早晨一(yi)杯水很重要。

53、白開水超過三天不能喝。

54、晚飯后兩(liang)小時飲用酸奶最佳。

55、不(bu)宜空腹(fu)喝酸(suan)奶。

56、喝完牛奶最好喝口白開水。

57、每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡要(yao)趁熱喝。

59、酒后喝咖(ka)啡易發高(gao)血(xue)壓。

60、喝下午(wu)茶(cha)有(you)益增強(qiang)記憶，不應用保溫杯喝茶(cha)。

61、冬季養生宜多食(shi)熱粥。

62、冬季洗澡(zao)次數(shu)不宜多。

63、冬(dong)季不宜(yi)長(chang)期待在溫(wen)暖(nuan)房間。

64、冬季不宜(yi)長(chang)時間停留在霧氣中。

65、冬(dong)天不宜把圍巾當口(kou)罩用(yong)。

66、冬(dong)天早晨(chen)不宜洗頭(tou)。

67、健(jian)身前熱身很(hen)重(zhong)要。

68、運動損傷應"冷"處理。

69、步行適量能使大腦更(geng)年(nian)輕(qing)。

70、步行最有利于中老年(nian)人健康。

71、吃海鮮不宜喝(he)啤(pi)酒。

72、吃魚能保持血管年輕。

73、魚刺卡喉不(bu)宜醋療(liao)。

74、飯菜(cai)不宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色食物可(ke)補腎。

76、多(duo)吃玉米(mi)好處(chu)多(duo)。

77、不宜吃開口(kou)的糖炒板粟。

78、燉雞(ji)湯不要先(xian)放鹽。

79、發燒(shao)時不宜食用雞蛋(dan)。

80、茶葉蛋(dan)不(bu)宜多吃(chi)。

81、饅(man)頭比(bi)米飯更益補(bu)鋅(xin)。

82、煮粥和燒菜不能放堿。

83、粽子的營(ying)養全面。

84、吃葡萄(tao)有利于護肝。

85、吃草莓有(you)助于(yu)防輻射。

86、甘蔗被稱為"補血(xue)果"。

87、多食核(he)桃有益(yi)心臟。

88、花(hua)生(sheng)具有抗(kang)衰老作用。

89、常吃(chi)花(hua)生可預防膽結(jie)石。

90、常吃生(sheng)(sheng)花(hua)生(sheng)(sheng)可(ke)緩解(jie)胃病。

91、醋泡(pao)花(hua)生可以軟化血管。

92、西瓜不宜長時間存放冰箱。

93、腎病不宜食(shi)楊(yang)桃(tao)。

94、香蕉是廉價(jia)減肥藥。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保(bao)健(jian)作用(yong)大。

97、爛(lan)水(shui)果不爛(lan)部分也有毒。

98、水(shui)果不如蔬菜有(you)營養。

99、蘋果(guo)營養(yang)全面。

100、蘋(pin)果(guo)可降血壓。

十大常見養生錯誤

錯誤一：流(liu)鼻血時(shi)要抬高下巴

這(zhe)種(zhong)方式唯一(yi)的好處就(jiu)是(shi)不會把鼻(bi)血(xue)流(liu)到地板上(shang)，但(dan)不會止鼻(bi)血(xue)，反而會讓(rang)鼻(bi)血(xue)流(liu)進(jin)咽喉里，甚至可能引起嘔吐(tu)和(he)窒息。正確做法是(shi)，在流(liu)鼻(bi)血(xue)的鼻(bi)孔中塞(sai)上(shang)一(yi)團小棉球，輕壓鼻(bi)翼(yi)，并將(jiang)頭(tou)部向前傾，或(huo)在脖(bo)子(zi)上(shang)圍(wei)一(yi)條冰毛巾或(huo)濕毛巾也能止血(xue)。

錯誤二：刮掉腋(ye)毛，就能(neng)減(jian)少流汗

刮(gua)腋毛(mao)對(dui)于(yu)阻(zu)止汗(han)(han)液產生沒有(you)任何影響，反倒是刮(gua)腋毛(mao)后，腋窩因為(wei)排(pai)出的水分無法(fa)隱(yin)藏而在(zai)衣服上留下汗(han)(han)漬。而且，刮(gua)腋毛(mao)也(ye)容(rong)易造(zao)成毛(mao)根膿腫。正確做法(fa)是，在(zai)汗(han)(han)水分解之前清洗流(liu)汗(han)(han)的腋窩即可(ke)。

錯(cuo)誤(wu)三：汗是(shi)臭的

汗是沒有(you)(you)味道的(de)。不(bu)過汗水中含有(you)(you)很多有(you)(you)機物(wu)質(zhi)，這(zhe)些(xie)物(wu)質(zhi)對細(xi)菌(jun)而(er)言都是有(you)(you)養分(fen)的(de)，但細(xi)菌(jun)分(fen)解汗液(ye)時，才會產生(sheng)難聞的(de)排泄物(wu)。

錯(cuo)誤(wu)四：飯后立即刷牙

吃完(wan)東西立即刷牙(ya)，會使(shi)食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)酸(suan)侵蝕琺瑯質，這樣只(zhi)會加強食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)酸(suan)性對牙(ya)齒的(de)破壞作用。正確(que)做法是，先漱口，過半小時(shi)后再(zai)刷牙(ya)。

錯(cuo)誤五：藥(yao)物對男女(nv)效果一樣

最新研究(jiu)表明，藥(yao)物(wu)對(dui)男(nan)女療效(xiao)絕對(dui)不一樣(yang)。例(li)如阿司(si)匹林可以幫男(nan)性預防心肌梗塞，但對(dui)女性卻(que)效(xiao)果不大。像(xiang)麻(ma)醉劑這類可溶于油脂的藥(yao)物(wu)，女性用的劑量要(yao)大于男(nan)性。

錯誤六：每天(tian)梳(shu)頭100下有(you)益健康

過(guo)分梳頭(tou)會刺激頭(tou)皮上的皮脂腺，尤其(qi)是(shi)油(you)性發質的人(ren)，更該少(shao)梳頭(tou)。如果是(shi)干性發質的長發，就比較適合多梳頭(tou)。不過(guo)最好(hao)用天(tian)然鬃毛(mao)制(zhi)成的梳子，這(zhe)樣更不易傷頭(tou)皮。

錯誤七：走路比站著耗費體(ti)力

因為，站立時(shi)，雙腿一直在(zai)承受(shou)身體的重(zhong)量，兩只(zhi)腳都不能放松(song)。而走路卻是一條腿承受(shou)重(zhong)量時(shi)，另一條則(ze)在(zai)放松(song)。

錯誤八：血甜(tian)的人容易被蚊子叮

蚊子(zi)根本聞不(bu)到血的味道。但蚊子(zi)對熱(re)特(te)別(bie)敏(min)感，連(lian)0.05攝氏(shi)度的差別都(dou)能分辨出(chu)來(lai)。因(yin)此(ci)，當我(wo)們呼出(chu)二(er)氧化碳(tan)和水(shui)蒸氣(qi)時，就會招(zhao)蚊(wen)子了(le)。

錯誤(wu)九：廁所是很不(bu)衛生(sheng)的地方

經常(chang)用(yong)水清洗(xi)的(de)廁所(suo)比人們刻板印(yin)象(xiang)中干凈多了。家(jia)庭細菌(jun)(jun)研究專家(jia)發現(xian)，家(jia)中大多數細菌(jun)(jun)都躲(duo)在(zai)冰箱內(nei)壁的(de)排水管(guan)內(nei)，抹布上的(de)細菌(jun)(jun)量也比廁所(suo)多。

錯誤十：聰(cong)明的人腦袋大

大腦的(de)大小不是決(jue)定聰明與(yu)否(fou)的(de)關鍵，腦結構才(cai)最重要。人腦的(de)功能是由(you)神經網絡決(jue)定的(de)，而智商低(di)的(de)人是因為這方面的(de)某些功能已經死亡(wang)，而與(yu)腦子大小無關。