中(zhong)醫(yi)養生順口溜(liu)

寒(han)從腳上起，病從口中入。

蘿(luo)卜(bu)出了地(di)，郎中沒注意。

人說苦(ku)瓜(gua)苦(ku)，我說苦(ku)瓜(gua)甜(tian)。

吃(chi)了十月(yue)茄，餓(e)死郎中爺。

大蒜是個寶(bao)，常吃(chi)身體好。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

一日倆蘋果，毛病繞道過。

吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿(tui)。

多(duo)喝涼(liang)白開(kai)，健康自然(ran)來(lai)。

白水沏茶喝(he)，能活(huo)一百多。

飲了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不(bu)洗杯，閻王把命催。

盡量少喝酒，病(bing)魔繞(rao)道走(zou)。

飯后一支煙，害處大無邊。

若(ruo)要不失眠，煮粥(zhou)加白蓮。?

養生三字經

冠心(xin)病(bing)，吃(chi)銀杏。

吃鮮橙，防(fang)卒中(zhong)。

吃西(xi)柚，防血(xue)稠。

吃洋(yang)蔥，腦路通。

吃大蒜，降(jiang)血(xue)脂。

蘑(mo)菇餐(can)，防(fang)血栓(shuan)。

吃鮮(xian)姜(jiang)，血脂康(kang)。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓(ya)。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身(shen)材(cai)秀，吃土(tu)豆。

氣血(xue)虛，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚(fu)，櫻桃補。

常吃棗，不(bu)顯老。

燕麥(mai)湯，皮(pi)膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿(luo)卜(bu)湯，治胃脹。

紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防(fang)流腦。

枇杷果，治咳嗽(sou)。

銀耳燴，能清肺(fei)。

椰(ye)子果，清(qing)肝火。

吃苦瓜，胃(wei)火下。

柿(shi)子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養頭發。

要(yao)安神，吃(chi)棗仁。

吃芒果(guo)，嘔吐止。

吃胡椒，祛風濕。

吃山藥，益補脾(pi)。

吃百合，益補肺。

要健(jian)腦，吃(chi)核(he)桃。

吃蘋果，益補腎。

吃葡萄，補(bu)肝腎。

吃鮮桃，益五臟(zang)。

清晨起，莫慌(huang)忙(mang)，

伸(shen)伸(shen)懶腰(yao)再起床。

床邊坐，別著急，

半分(fen)鐘后再站起。

溫開水(shui)，喝(he)半(ban)杯，

血脈通暢最寶貴(gui)。

大小便，要排空，

清(qing)腸排毒(du)垃圾清(qing)。

吃早餐(can)，很重要，

宜(yi)早更要營養好(hao)。

日出后(hou)，晨練宜，

空氣新鮮利身體(ti)。

指梳頭，干洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗(xi)洗(xi)鼻，揉揉眼，

遠離感冒和花眼。

齒常(chang)叩，舌常(chang)轉，

生津(jin)開胃齒固堅(jian)。

保健穴(xue)，常按摩，

健身(shen)祛病(bing)好處多(duo)。

大(da)步走，小(xiao)步跑，

一(yi)天萬步比較好(hao)。

循漸進，持之恒，

常年堅持必然(ran)靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸開(kai)闊不發(fa)愁(chou)。

午飯后，睡(shui)一覺，

自我調節(jie)減疲勞。

晚餐(can)少，宜清(qing)淡，

有(you)利健康和睡眠。

晚飯后，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡覺(jue)前，泡(pao)泡(pao)腳，

按摩涌泉勝吃藥。

重健康，在心理，

心(xin)理健康數(shu)第一。

有(you)愛心，要牢(lao)記，

淡泊人生有(you)意義。

葆青春，養天年，

合(he)家幸福到永遠。?

古人養生“九”口訣

“一德”養生法：明代養生(sheng)家呂坤說：“仁(ren)者可壽，德可延年，養(yang)(yang)德尤養(yang)(yang)生之第一要義。”明確提(ti)出要把道(dao)德修養(yang)(yang)、品德仁(ren)愛作為養(yang)(yang)生之最高準則。

“二字”養生法：宋代文學家(jia)蘇東坡認為，養生在于“安”、“和(he)”二字。“安”即靜心，“和(he)”即順(shun)心。“安則物(wu)(wu)之(zhi)感我(wo)者(zhe)輕，和(he)則我(wo)之(zhi)應(ying)物(wu)(wu)者(zhe)順(shun)。”就是說，一個人對世界萬物(wu)(wu)要有“安”“和(he)”心態，以(yi)達(da)到物(wu)(wu)我(wo)兩相宜之(zhi)養生境界。

“三戒”養生法：孔子曰：“君子(zi)有三戒(jie)：少之時，血氣(qi)未定(ding)，戒(jie)之在色(se)；及(ji)其(qi)壯也，血氣(qi)方剛，戒(jie)之在斗(dou)；及(ji)其(qi)老也，血氣(qi)既衰(shuai)，戒(jie)之在得(de)。”意指養(yang)生非(fei)一(yi)朝一(yi)夕，乃貫穿于人(ren)的一(yi)生，要(yao)行為檢(jian)點(dian)，了解(jie)得(de)失(shi)。

“四法”養生法：明代(dai)醫學家萬(wan)密齋提出養生之法有四：“一曰寡(gua)欲，二曰慎動，三(san)曰法時(shi)，四(si)曰卻疾(ji)。”即從(cong)保健的(de)角度說(shuo)，養生(sheng)要遵從(cong)自(zi)然規(gui)律(lv)，并(bing)克服不良心態(tai)。

“五知”養生法：宋(song)代(dai)名人周守忠(zhong)說：“知喜怒之(zhi)損性，故(gu)(gu)(gu)豁情(qing)以(yi)寬(kuan)心；知思慮(lv)之(zhi)銷神，故(gu)(gu)(gu)損情(qing)而內守(shou)；知語煩(fan)之(zhi)侵氣(qi)，故(gu)(gu)(gu)閉(bi)口(kou)而忘言；知哀樂之(zhi)損壽(shou)，故(gu)(gu)(gu)抑之(zhi)而不有；知情(qing)欲(yu)之(zhi)竊命(ming)，故(gu)(gu)(gu)忍(ren)之(zhi)而不為(wei)。”“五知”養生(sheng)，勿要(yao)使(shi)“七情(qing)六欲(yu)”宣泄。

“六節”養生法：明代醫學家汪綺(qi)石說：“節(jie)(jie)嗜欲以(yi)(yi)養(yang)精(jing)，節(jie)(jie)煩(fan)惱以(yi)(yi)養(yang)神(shen)，節(jie)(jie)憤怒(nu)以(yi)(yi)養(yang)肝，節(jie)(jie)辛(xin)勤(qin)以(yi)(yi)養(yang)力，節(jie)(jie)思慮以(yi)(yi)養(yang)心(xin)，節(jie)(jie)悲哀以(yi)(yi)養(yang)肺(fei)。”養(yang)生重在養(yang)身，養(yang)身即養(yang)好(hao)人的“精(jing)、氣、神(shen)”。

“七食”養生法：清代養生(sheng)家石成金指出：“食(shi)(shi)宜(yi)早些，不(bu)(bu)可(ke)(ke)遲晚(wan)；食(shi)(shi)宜(yi)緩些，不(bu)(bu)可(ke)(ke)粗速；食(shi)(shi)宜(yi)八九(jiu)分(fen)，不(bu)(bu)可(ke)(ke)過(guo)飽；食(shi)(shi)宜(yi)淡些，不(bu)(bu)可(ke)(ke)厚味；食(shi)(shi)宜(yi)溫暖，不(bu)(bu)可(ke)(ke)寒涼；食(shi)(shi)宜(yi)軟爛，不(bu)(bu)可(ke)(ke)堅硬；食(shi)(shi)畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”飲食(shi)(shi)得(de)當，肌體調理(li)，是養生的重要保障。

“八樂”養生法：石成金認為人生之樂是：“靜坐(zuo)之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，讀書之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，賞花(hua)之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，玩(wan)月(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，觀畫(hua)之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，聽寫之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，狂歌之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)，高臥(wo)之(zhi)(zhi)(zhi)樂(le)(le)(le)。”高尚、適宜的(de)休(xiu)閑方式(shi)，也是一種養生(sheng)方法(fa)。

“九思”養生法：孔子曰：“君子(zi)有九思(si)(si)(si)：視思(si)(si)(si)明，聽思(si)(si)(si)聰(cong)，色(se)思(si)(si)(si)溫(wen)，貌思(si)(si)(si)恭，言思(si)(si)(si)忠，事(shi)思(si)(si)(si)敬，疑(yi)思(si)(si)(si)問(wen)，忿思(si)(si)(si)難(nan)，見得(de)思(si)(si)(si)義。”思(si)(si)(si)無邪(xie)，養(yang)正(zheng)(zheng)氣，養(yang)正(zheng)(zheng)氣，乃養(yang)生之精神。