中醫養(yang)生順口(kou)溜

寒從腳上起，病(bing)從口(kou)中入。

蘿卜(bu)出(chu)了地，郎中(zhong)沒注意。

人說苦(ku)瓜(gua)苦(ku)，我說苦(ku)瓜(gua)甜(tian)。

吃了十月茄，餓死郎(lang)中爺。

大(da)蒜(suan)是個寶，常吃身體好。

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一(yi)日倆(lia)蘋果，毛(mao)病繞道過。

吃藥不忌嘴，跑斷(duan)醫生腿(tui)。

多喝涼白(bai)開，健康(kang)自然來。

白水沏茶喝(he)，能活一百多。

飲了(le)空腹茶，疾(ji)病身(shen)外爬。

喝茶(cha)不(bu)洗(xi)杯，閻(yan)王(wang)把命(ming)催(cui)。

盡量少喝(he)酒，病魔繞道走(zou)。

飯(fan)后一支(zhi)煙，害(hai)處大(da)無邊。

若要不失眠(mian)，煮粥加(jia)白(bai)蓮(lian)。?

養生三字經

冠心病，吃(chi)銀(yin)杏。

吃鮮橙，防卒中。

吃西柚，防血(xue)稠。

吃洋蔥，腦路(lu)通。

吃(chi)大蒜，降血脂。

蘑菇餐(can)，防血栓。

吃鮮(xian)姜，血脂康。

木耳(er)菜，降脂快。

菊花茶(cha)，降血壓(ya)。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身(shen)材秀(xiu)，吃土豆(dou)。

氣血虛，吃(chi)荔枝(zhi)。

葡萄(tao)甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補(bu)。

常吃棗(zao)，不(bu)顯老。

燕麥(mai)湯(tang)，皮(pi)膚光。

食(shi)蜂蜜，皮膚細(xi)。

蘿卜湯，治(zhi)胃脹。

紅薯(shu)蒸(zheng)，大便通。

洋蔥好(hao)，防(fang)流腦。

枇杷果(guo)，治(zhi)咳嗽。

銀(yin)耳燴，能(neng)清肺。

椰子果，清肝(gan)火。

吃苦瓜(gua)，胃火下。

柿子霜，治舌瘡(chuang)。

吃芝(zhi)麻(ma)，養頭發(fa)。

要安神，吃棗仁。

吃芒果，嘔吐止。

吃胡椒(jiao)，祛風濕(shi)。

吃山藥(yao)，益補脾。

吃百合，益補肺。

要健腦(nao)，吃核桃。

吃蘋(pin)果，益補腎。

吃葡萄，補肝(gan)腎。

吃鮮桃，益五臟。

清(qing)晨起，莫慌忙，

伸伸懶腰再起床。

床(chuang)邊(bian)坐，別著(zhu)急，

半(ban)分鐘后(hou)再站起。

溫開水，喝半杯，

血(xue)脈(mo)通暢最(zui)寶貴。

大(da)小便，要排空，

清腸(chang)排(pai)毒垃圾清。

吃早餐，很重(zhong)要，

宜(yi)早更要營養好。

日出后，晨練宜，

空(kong)氣新鮮(xian)利身(shen)體。

指梳頭，干洗臉，

頭腦清(qing)醒駐容(rong)顏。

洗洗鼻，揉揉眼，

遠(yuan)離感冒(mao)和花眼。

齒常(chang)叩，舌常(chang)轉，

生津開(kai)胃齒固堅(jian)。

保(bao)健穴(xue)，常按摩，

健身祛病好處多。

大步走，小步跑，

一天萬步比(bi)較好。

循漸進(jin)，持之恒，

常年堅持必(bi)然靈。

戒(jie)吸(xi)煙，限喝酒，

心(xin)胸開闊不發愁。

午飯(fan)后，睡一(yi)覺(jue)，

自我調節減(jian)疲(pi)勞。

晚餐少，宜(yi)清淡，

有(you)利健康和(he)睡(shui)眠。

晚飯后(hou)，散散步，

身心放松舒(shu)睡眠。

睡(shui)覺前，泡泡腳，

按摩涌泉勝(sheng)吃藥。

重健康，在心理，

心理健康數第(di)一。

有愛心，要牢記，

淡泊(bo)人生有意義。

葆青春，養天年，

合家幸福(fu)到永(yong)遠。?

古人養(yang)生“九”口訣

“一德”養生法：明代養生家呂坤(kun)說：“仁者(zhe)可壽，德(de)可延年，養(yang)德(de)尤養(yang)生之(zhi)第一要(yao)(yao)義。”明(ming)確提出要(yao)(yao)把(ba)道德(de)修養(yang)、品德(de)仁愛作為養(yang)生之(zhi)最高準則。

“二字”養生法：宋代文學(xue)家蘇(su)東(dong)坡認為，養生在于“安(an)(an)”、“和(he)(he)(he)(he)”二字。“安(an)(an)”即靜心，“和(he)(he)(he)(he)”即順(shun)心。“安(an)(an)則(ze)物(wu)之感我者(zhe)輕，和(he)(he)(he)(he)則(ze)我之應物(wu)者(zhe)順(shun)。”就是說，一個人對世界萬物(wu)要有“安(an)(an)”“和(he)(he)(he)(he)”心態，以達到物(wu)我兩(liang)相(xiang)宜之養生境界。

“三戒”養生法：孔子曰：“君子有(you)三戒(jie)(jie)：少之時，血(xue)氣未定，戒(jie)(jie)之在(zai)色；及其壯也，血(xue)氣方剛，戒(jie)(jie)之在(zai)斗；及其老也，血(xue)氣既衰，戒(jie)(jie)之在(zai)得。”意指養生非(fei)一朝一夕，乃貫(guan)穿于人(ren)的(de)一生，要行為檢(jian)點(dian)，了(le)解得失。

“四法”養生法：明代醫學家萬密(mi)齋(zhai)提(ti)出養生之法有四：“一曰(yue)寡欲，二曰(yue)慎動，三曰(yue)法時，四(si)曰(yue)卻疾(ji)。”即從保健的角度說，養生要遵(zun)從自然規律(lv)，并克(ke)服不良心(xin)態。

“五知”養生法：宋代名人周守忠(zhong)說：“知(zhi)喜(xi)怒之(zhi)(zhi)(zhi)損性，故豁情(qing)以(yi)寬(kuan)心(xin)；知(zhi)思慮(lv)之(zhi)(zhi)(zhi)銷神，故損情(qing)而內守(shou)；知(zhi)語煩之(zhi)(zhi)(zhi)侵(qin)氣，故閉口而忘言；知(zhi)哀樂(le)之(zhi)(zhi)(zhi)損壽(shou)，故抑之(zhi)(zhi)(zhi)而不有；知(zhi)情(qing)欲之(zhi)(zhi)(zhi)竊(qie)命，故忍之(zhi)(zhi)(zhi)而不為(wei)。”“五(wu)知(zhi)”養生，勿要(yao)使“七情(qing)六欲”宣泄。

“六節”養生法：明代醫(yi)學家汪綺石說：“節(jie)嗜欲以(yi)養(yang)精，節(jie)煩惱以(yi)養(yang)神，節(jie)憤怒(nu)以(yi)養(yang)肝，節(jie)辛勤以(yi)養(yang)力，節(jie)思慮以(yi)養(yang)心，節(jie)悲哀以(yi)養(yang)肺。”養(yang)生重在養(yang)身，養(yang)身即養(yang)好人(ren)的“精、氣、神”。

“七食”養生法：清(qing)代養(yang)生家(jia)石成金指出：“食(shi)宜早些，不可(ke)遲晚；食(shi)宜緩些，不可(ke)粗(cu)速；食(shi)宜八九(jiu)分，不可(ke)過飽；食(shi)宜淡些，不可(ke)厚味；食(shi)宜溫暖，不可(ke)寒(han)涼；食(shi)宜軟爛，不可(ke)堅硬；食(shi)畢再(zai)飲(yin)茶(cha)兩三(san)口，漱口齒，令極凈。”飲(yin)食(shi)得當，肌體調理，是養生的重(zhong)要保障。

“八樂”養生法：石成金認為人生(sheng)之樂(le)是：“靜坐之(zhi)樂，讀書(shu)之(zhi)樂，賞花(hua)之(zhi)樂，玩月之(zhi)樂，觀畫(hua)之(zhi)樂，聽寫(xie)之(zhi)樂，狂歌(ge)之(zhi)樂，高臥之(zhi)樂。”高尚、適宜(yi)的休(xiu)閑方(fang)式(shi)，也是一種養生方(fang)法。

“九思”養生法：孔(kong)子曰：“君子有九思(si)(si)(si)：視(shi)思(si)(si)(si)明，聽思(si)(si)(si)聰，色思(si)(si)(si)溫，貌思(si)(si)(si)恭，言思(si)(si)(si)忠，事(shi)思(si)(si)(si)敬，疑思(si)(si)(si)問，忿思(si)(si)(si)難，見得思(si)(si)(si)義(yi)。”思(si)(si)(si)無邪，養(yang)正氣，養(yang)正氣，乃養(yang)生(sheng)之精神。