中醫(yi)養(yang)生順口溜

寒從(cong)腳(jiao)上起，病從(cong)口中(zhong)入。

蘿卜出(chu)了地，郎中沒注意。

人說苦(ku)瓜苦(ku)，我說苦(ku)瓜甜(tian)。

吃了十月茄，餓(e)死郎中爺(ye)。

大蒜(suan)是(shi)個寶，常(chang)吃身(shen)體好。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

一(yi)日(ri)倆蘋果，毛(mao)病繞道過(guo)。

吃藥不忌(ji)嘴，跑斷醫生(sheng)腿。

多喝涼白開(kai)，健康自然(ran)來。

白水沏茶喝，能活(huo)一百多。

飲了空腹茶，疾病身(shen)外爬。

喝茶不(bu)洗杯，閻王把命催(cui)。

盡量少喝酒，病魔繞道(dao)走。

飯后一支煙，害(hai)處大無邊。

若要不失眠，煮粥加白蓮。?

養生三字經

冠心病(bing)，吃銀(yin)杏。

吃鮮(xian)橙，防卒(zu)中。

吃西柚，防血稠。

吃洋蔥，腦路(lu)通。

吃大蒜，降血脂。

蘑(mo)菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血(xue)脂康。

木耳(er)菜，降脂快。

菊花茶，降(jiang)血壓(ya)。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛(xu)，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補(bu)。

常吃棗，不(bu)顯(xian)老。

燕麥湯，皮(pi)膚(fu)光。

食(shi)蜂蜜，皮膚細。

蘿(luo)卜(bu)湯，治胃脹。

紅薯蒸，大便通(tong)。

洋蔥好，防(fang)流(liu)腦。

枇杷果，治咳嗽。

銀耳燴(hui)，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿(shi)子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養頭發。

要(yao)安神(shen)，吃棗仁。

吃芒果，嘔吐止。

吃胡椒，祛(qu)風濕。

吃山藥(yao)，益補脾。

吃百合，益補肺。

要健腦，吃核桃。

吃(chi)蘋果，益補腎(shen)。

吃葡萄，補肝腎。

吃鮮桃(tao)，益五臟。

清晨起(qi)，莫慌(huang)忙(mang)，

伸(shen)伸(shen)懶腰再(zai)起床。

床(chuang)邊(bian)坐(zuo)，別著急(ji)，

半(ban)分(fen)鐘(zhong)后再(zai)站起(qi)。

溫開水，喝(he)半杯，

血脈通暢最寶貴。

大小便，要(yao)排空，

清(qing)腸排(pai)毒(du)垃圾清(qing)。

吃早餐，很重要，

宜早更要營養好。

日出后，晨練宜，

空氣(qi)新鮮利身體。

指梳頭，干洗臉，

頭腦清(qing)醒駐(zhu)容顏。

洗洗鼻，揉(rou)揉(rou)眼，

遠離感(gan)冒和(he)花眼。

齒常(chang)叩(kou)，舌(she)常(chang)轉，

生津開胃齒(chi)固(gu)堅(jian)。

保健穴，常按摩，

健身祛病(bing)好(hao)處多。

大步走(zou)，小步跑，

一天萬(wan)步比較好。

循漸進(jin)，持之恒，

常(chang)年(nian)堅(jian)持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸開闊(kuo)不發愁。

午飯后，睡一覺，

自我調節(jie)減疲勞。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡(shui)眠。

晚飯(fan)后，散散步，

身(shen)心放(fang)松舒睡眠。

睡(shui)覺前，泡(pao)泡(pao)腳(jiao)，

按(an)摩(mo)涌泉勝吃藥。

重健康，在心理，

心理健康數第一。

有愛心(xin)，要牢(lao)記，

淡(dan)泊人生有意(yi)義(yi)。

葆青春，養天年，

合家(jia)幸福到永遠。?

古人養生(sheng)“九”口訣

“一德”養生法：明(ming)代養生(sheng)家呂坤說：“仁者可(ke)壽(shou)，德(de)可(ke)延(yan)年，養德(de)尤養生(sheng)之第一要(yao)(yao)義。”明確(que)提出要(yao)(yao)把道德(de)修養、品德(de)仁愛(ai)作(zuo)為養生(sheng)之最(zui)高準則(ze)。

“二字”養生法：宋代文(wen)學家蘇東坡認為，養生(sheng)在于“安(an)(an)”、“和”二(er)字。“安(an)(an)”即(ji)(ji)靜(jing)心(xin)，“和”即(ji)(ji)順心(xin)。“安(an)(an)則物(wu)之(zhi)感我(wo)者輕，和則我(wo)之(zhi)應物(wu)者順。”就是說(shuo)，一個(ge)人(ren)對世界萬物(wu)要(yao)有“安(an)(an)”“和”心(xin)態，以(yi)達到(dao)物(wu)我(wo)兩相宜之(zhi)養生境界。

“三戒”養生法：孔(kong)子曰：“君(jun)子有三戒：少(shao)之(zhi)(zhi)時，血氣(qi)未(wei)定，戒之(zhi)(zhi)在色；及其壯也，血氣(qi)方剛，戒之(zhi)(zhi)在斗；及其老也，血氣(qi)既(ji)衰，戒之(zhi)(zhi)在得。”意(yi)指養生非一(yi)朝(chao)一(yi)夕，乃貫穿(chuan)于人的一(yi)生，要行為檢點，了解得失。

“四法”養生法：明代醫學家萬密齋提出(chu)養生之(zhi)法(fa)有四(si)：“一曰寡(gua)欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”即從(cong)保(bao)健的角度說，養生要遵從(cong)自然規律，并克服不(bu)良(liang)心(xin)態。

“五知”養生法：宋(song)代名人周守忠說：“知(zhi)(zhi)喜怒之(zhi)(zhi)損(sun)性(xing)，故(gu)豁情以寬心；知(zhi)(zhi)思慮之(zhi)(zhi)銷神，故(gu)損(sun)情而內守；知(zhi)(zhi)語煩之(zhi)(zhi)侵(qin)氣，故(gu)閉口而忘(wang)言(yan)；知(zhi)(zhi)哀樂之(zhi)(zhi)損(sun)壽，故(gu)抑之(zhi)(zhi)而不有；知(zhi)(zhi)情欲(yu)之(zhi)(zhi)竊命(ming)，故(gu)忍之(zhi)(zhi)而不為(wei)。”“五知(zhi)(zhi)”養生，勿要使“七情六欲(yu)”宣(xuan)泄。

“六節”養生法：明代(dai)醫學家汪綺石說：“節嗜欲(yu)以(yi)養(yang)(yang)(yang)精，節煩惱(nao)以(yi)養(yang)(yang)(yang)神，節憤怒以(yi)養(yang)(yang)(yang)肝(gan)，節辛勤以(yi)養(yang)(yang)(yang)力，節思(si)慮以(yi)養(yang)(yang)(yang)心，節悲哀以(yi)養(yang)(yang)(yang)肺。”養(yang)(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)(yang)身，養(yang)(yang)(yang)身即養(yang)(yang)(yang)好人的“精、氣、神”。

“七食”養生法：清代養(yang)生家石成金指(zhi)出：“食(shi)宜早些，不可遲晚(wan)；食(shi)宜緩些，不可粗(cu)速(su)；食(shi)宜八九分，不可過飽；食(shi)宜淡些，不可厚味；食(shi)宜溫暖(nuan)，不可寒涼(liang)；食(shi)宜軟爛，不可堅(jian)硬；食(shi)畢再飲茶兩三口(kou)(kou)，漱(shu)口(kou)(kou)齒，令極凈。”飲食(shi)得(de)當，肌體調理(li)，是養生的重要(yao)保障。

“八樂”養生法：石(shi)成(cheng)金(jin)認(ren)為人(ren)生之樂是：“靜坐之樂(le)(le)，讀(du)書之樂(le)(le)，賞花之樂(le)(le)，玩月之樂(le)(le)，觀畫之樂(le)(le)，聽寫(xie)之樂(le)(le)，狂歌之樂(le)(le)，高臥之樂(le)(le)。”高尚、適宜的休閑方式，也(ye)是(shi)一(yi)種(zhong)養生(sheng)方法。

“九思”養生法：孔子曰：“君子有(you)九思(si)(si)(si)(si)：視思(si)(si)(si)(si)明，聽思(si)(si)(si)(si)聰，色思(si)(si)(si)(si)溫(wen)，貌思(si)(si)(si)(si)恭，言思(si)(si)(si)(si)忠，事(shi)思(si)(si)(si)(si)敬，疑(yi)思(si)(si)(si)(si)問(wen)，忿思(si)(si)(si)(si)難，見(jian)得(de)思(si)(si)(si)(si)義。”思(si)(si)(si)(si)無邪，養(yang)正(zheng)氣，養(yang)正(zheng)氣，乃養(yang)生之精神(shen)。