中醫養生順(shun)口溜

寒從腳上起，病從口中入。

蘿卜出(chu)了(le)地，郎(lang)中沒注意。

人說(shuo)苦瓜苦，我說(shuo)苦瓜甜。

吃(chi)了十(shi)月茄(qie)，餓死郎中爺。

大蒜(suan)是個寶(bao)，常吃(chi)身體好。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

一日倆蘋果(guo)，毛病繞道過。

吃藥不忌(ji)嘴，跑(pao)斷醫生腿。

多(duo)喝涼(liang)白開，健康自然(ran)來。

白水(shui)沏茶喝，能(neng)活一百多。

飲了空(kong)腹茶，疾病身外爬。

喝(he)茶不洗杯，閻王把命催。

盡(jin)量少(shao)喝酒，病魔繞(rao)道走。

飯后一支煙，害處大無(wu)邊。

若要不失眠，煮(zhu)粥加白蓮(lian)。?

養生三字經

冠心病，吃銀杏。

吃鮮(xian)橙，防卒中。

吃(chi)西柚，防血(xue)稠。

吃洋(yang)蔥(cong)，腦路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑(mo)菇餐(can)，防(fang)血栓。

吃鮮(xian)姜(jiang)，血(xue)脂(zhi)康。

木耳菜，降脂(zhi)快。

菊花茶(cha)，降血壓。

吃辣椒，消(xiao)脂(zhi)肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃(chi)土(tu)豆。

氣血虛，吃荔枝(zhi)。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗(zao)，不顯老。

燕(yan)麥湯，皮膚光。

食(shi)蜂蜜，皮(pi)膚細。

蘿卜湯(tang)，治(zhi)胃(wei)脹。

紅薯(shu)蒸，大便通。

洋(yang)蔥好(hao)，防(fang)流腦。

枇杷果(guo)，治咳嗽(sou)。

銀(yin)耳燴，能清(qing)肺。

椰子果(guo)，清肝火。

吃苦瓜，胃火(huo)下。

柿(shi)子霜，治舌(she)瘡。

吃芝(zhi)麻(ma)，養(yang)頭發。

要(yao)安神(shen)，吃棗(zao)仁。

吃芒果，嘔吐(tu)止。

吃胡椒，祛風濕(shi)。

吃山藥，益(yi)補脾。

吃百合，益補肺(fei)。

要健腦，吃(chi)核桃。

吃(chi)蘋果，益補腎。

吃(chi)葡萄，補肝腎。

吃(chi)鮮(xian)桃，益五臟。

清晨(chen)起，莫慌忙，

伸伸懶腰再(zai)起床。

床邊(bian)坐，別著急，

半分(fen)鐘后(hou)再站起。

溫(wen)開水，喝半杯，

血脈通暢最寶貴。

大(da)小便，要排(pai)空，

清腸排(pai)毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更(geng)要營養(yang)好。

日出后(hou)，晨(chen)練宜，

空氣(qi)新鮮(xian)利身(shen)體。

指梳頭，干(gan)洗(xi)臉，

頭腦清(qing)醒駐容(rong)顏。

洗洗鼻，揉揉眼，

遠(yuan)離感冒和花眼。

齒(chi)常(chang)叩，舌常(chang)轉，

生(sheng)津(jin)開胃齒固(gu)堅。

保健穴，常按摩(mo)，

健身祛病好處多。

大步(bu)走，小步(bu)跑，

一(yi)天萬(wan)步(bu)比較好。

循漸(jian)進，持(chi)之恒(heng)，

常年堅持必然靈(ling)。

戒吸(xi)煙，限喝酒，

心(xin)胸開闊(kuo)不發(fa)愁(chou)。

午飯(fan)后，睡一覺，

自我(wo)調(diao)節減(jian)疲勞。

晚餐少，宜(yi)清淡，

有(you)利健康(kang)和睡眠。

晚飯(fan)后(hou)，散(san)散(san)步，

身(shen)心放松舒睡眠。

睡(shui)覺(jue)前(qian)，泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳，

按摩涌泉勝吃藥。

重健康，在心理，

心理健康(kang)數(shu)第一(yi)。

有愛心(xin)，要(yao)牢記，

淡泊人生(sheng)有意(yi)義(yi)。

葆青春(chun)，養天年，

合(he)家幸福到永(yong)遠。?

古人養(yang)生“九”口訣

“一德”養生法：明代養生家(jia)呂(lv)坤說(shuo)：“仁者(zhe)可壽，德(de)可延年，養(yang)(yang)德(de)尤(you)養(yang)(yang)生之(zhi)第一要義(yi)。”明確提出要把道(dao)德(de)修(xiu)養(yang)(yang)、品德(de)仁愛作為養(yang)(yang)生之(zhi)最高(gao)準則(ze)。

“二字”養生法：宋代(dai)文(wen)學家蘇(su)東坡認(ren)為(wei)，養生在于“安(an)”、“和(he)”二字(zi)。“安(an)”即(ji)靜(jing)心，“和(he)”即(ji)順心。“安(an)則物(wu)(wu)之(zhi)感我者輕(qing)，和(he)則我之(zhi)應物(wu)(wu)者順。”就是(shi)說，一(yi)個人對世界萬(wan)物(wu)(wu)要有(you)“安(an)”“和(he)”心態，以達到物(wu)(wu)我兩相宜(yi)之(zhi)養(yang)生境界。

“三戒”養生法：孔(kong)子曰：“君子有三戒(jie)(jie)：少之(zhi)時，血氣未定，戒(jie)(jie)之(zhi)在(zai)色；及其壯也，血氣方剛，戒(jie)(jie)之(zhi)在(zai)斗；及其老也，血氣既衰，戒(jie)(jie)之(zhi)在(zai)得。”意指(zhi)養生(sheng)非一(yi)朝一(yi)夕(xi)，乃貫穿于人的一(yi)生(sheng)，要行(xing)為(wei)檢(jian)點，了解得失(shi)。

“四法”養生法：明(ming)代醫學家(jia)萬密齋提(ti)出養生之法有四(si)：“一(yi)曰寡欲，二曰慎動，三(san)曰法時，四曰卻(que)疾(ji)。”即從保健(jian)的角度說，養生要遵從自然規律，并克服不良心態。

“五知”養生法：宋代名人(ren)周守忠說(shuo)：“知喜(xi)怒之損性，故(gu)(gu)(gu)豁情以寬心；知思慮之銷神，故(gu)(gu)(gu)損情而內守；知語煩之侵氣，故(gu)(gu)(gu)閉口(kou)而忘言；知哀樂之損壽(shou)，故(gu)(gu)(gu)抑之而不有(you)；知情欲(yu)之竊命，故(gu)(gu)(gu)忍之而不為。”“五知”養生，勿要使“七(qi)情六欲(yu)”宣泄。

“六節”養生法：明代醫(yi)學家汪綺石說(shuo)：“節嗜欲以養(yang)(yang)(yang)精(jing)(jing)，節煩惱以養(yang)(yang)(yang)神，節憤怒以養(yang)(yang)(yang)肝，節辛勤以養(yang)(yang)(yang)力，節思(si)慮以養(yang)(yang)(yang)心，節悲(bei)哀以養(yang)(yang)(yang)肺。”養(yang)(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)(yang)身，養(yang)(yang)(yang)身即養(yang)(yang)(yang)好(hao)人的“精(jing)(jing)、氣、神”。

“七食”養生法：清代(dai)養生家(jia)石成金指出：“食(shi)宜(yi)早些(xie)(xie)，不(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)遲晚；食(shi)宜(yi)緩些(xie)(xie)，不(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)粗(cu)速(su)；食(shi)宜(yi)八九分，不(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)過飽；食(shi)宜(yi)淡些(xie)(xie)，不(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)厚(hou)味；食(shi)宜(yi)溫暖，不(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)寒(han)涼(liang)；食(shi)宜(yi)軟爛(lan)，不(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)堅硬；食(shi)畢再飲茶兩(liang)三口(kou)，漱口(kou)齒，令(ling)極凈。”飲食(shi)得當，肌(ji)體調(diao)理，是養生的重要保障。

“八樂”養生法：石成(cheng)金(jin)認為人生之樂是：“靜坐之(zhi)樂(le)，讀(du)書之(zhi)樂(le)，賞花之(zhi)樂(le)，玩月(yue)之(zhi)樂(le)，觀畫之(zhi)樂(le)，聽寫之(zhi)樂(le)，狂歌之(zhi)樂(le)，高臥之(zhi)樂(le)。”高尚、適宜的休閑方式，也是一種養(yang)生方法。

“九思”養生法：孔子曰：“君子有九(jiu)思(si)(si)(si)：視思(si)(si)(si)明，聽思(si)(si)(si)聰，色(se)思(si)(si)(si)溫，貌(mao)思(si)(si)(si)恭，言思(si)(si)(si)忠，事思(si)(si)(si)敬，疑思(si)(si)(si)問，忿(fen)思(si)(si)(si)難，見得思(si)(si)(si)義。”思(si)(si)(si)無邪，養正(zheng)氣(qi)，養正(zheng)氣(qi)，乃養生之精神。