一、一塊雞排的熱量是多少

以(yi)一(yi)塊市(shi)售的(de)(de)(de)(de)(de)雞(ji)排(pai)為(wei)例，200克(ke)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)雞(ji)排(pai)就有500 大卡(ka)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)，若(ruo)是特別加(jia)大的(de)(de)(de)(de)(de)雞(ji)排(pai)(300 克(ke)重(zhong)) ，熱量(liang)(liang)更高(gao)達750 大卡(ka)以(yi)上。雞(ji)排(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)：224大卡(ka)/100克(ke)。炸(zha)雞(ji)排(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(以(yi)100克(ke)可(ke)食部分計)是224大卡(ka)(937千焦(jiao))，單位熱量(liang)(liang)適中。每(mei)100克(ke)炸(zha)雞(ji)排(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)約占中國營養(yang)學(xue)會推薦的(de)(de)(de)(de)(de)普(pu)通成年人保持健康每(mei)天所需(xu)攝入總熱量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)9%。每(mei)塊熱量(liang)(liang)＝約500卡(ka)路(lu)里＝蛙泳37分鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶(ou)爾吃雞排不會發(fa)胖(pang)。油炸食(shi)品(pin)是(shi)一(yi)種高脂(zhi)(zhi)肪(fang)的食(shi)物(wu)(wu)，尤其是(shi)炸雞排，聞起來很(hen)(hen)香，吃起來很(hen)(hen)好吃。但(dan)高脂(zhi)(zhi)肪(fang)被放入(ru)胃后，不利于消化，導致肥胖(pang)。由于食(shi)物(wu)(wu)油炸，原本不含(han)或(huo)含(han)脂(zhi)(zhi)肪(fang)少的食(shi)物(wu)(wu)其脂(zhi)(zhi)肪(fang)也會成倍增加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減(jian)(jian)肥(fei)期間不建議吃(chi)雞(ji)排(pai)(pai)，因為(wei)雞(ji)排(pai)(pai)一般(ban)都(dou)是油(you)炸食(shi)品，含有的(de)(de)(de)熱量比較高，而(er)且減(jian)(jian)肥(fei)期間一定要(yao)攝入低熱量的(de)(de)(de)食(shi)物，也(ye)不要(yao)吃(chi)油(you)炸的(de)(de)(de)油(you)膩性的(de)(de)(de)食(shi)物。另外，在減(jian)(jian)肥(fei)期間建議一定要(yao)多吃(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水果，減(jian)(jian)少主食(shi)的(de)(de)(de)攝入，晚(wan)上不能吃(chi)肉和(he)主食(shi)，瘦肉可以(yi)平時(shi)摻著(zhu)稍微吃(chi)點。