一、一塊雞排的熱量是多少

以一塊市售的(de)雞(ji)排為例，200克重(zhong)(zhong)的(de)雞(ji)排就有500 大(da)卡的(de)熱(re)量(liang)(liang)，若(ruo)是特別加大(da)的(de)雞(ji)排(300 克重(zhong)(zhong)) ，熱(re)量(liang)(liang)更高達750 大(da)卡以上。雞(ji)排的(de)熱(re)量(liang)(liang)：224大(da)卡/100克。炸雞(ji)排的(de)熱(re)量(liang)(liang)(以100克可食部分(fen)計)是224大(da)卡(937千焦)，單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)適中。每100克炸雞(ji)排的(de)熱(re)量(liang)(liang)約占中國營養學會推薦的(de)普通成年人保(bao)持健康每天所需攝入總熱(re)量(liang)(liang)的(de)9%。每塊熱(re)量(liang)(liang)＝約500卡路里＝蛙泳37分(fen)鐘(zhong)。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶爾(er)吃雞(ji)排(pai)(pai)不會發胖(pang)。油炸(zha)(zha)食(shi)(shi)品是(shi)(shi)一種高(gao)脂肪(fang)(fang)的食(shi)(shi)物，尤其是(shi)(shi)炸(zha)(zha)雞(ji)排(pai)(pai)，聞起來很(hen)香，吃起來很(hen)好吃。但高(gao)脂肪(fang)(fang)被放(fang)入胃后，不利于消化，導致肥胖(pang)。由于食(shi)(shi)物油炸(zha)(zha)，原本不含(han)或含(han)脂肪(fang)(fang)少(shao)的食(shi)(shi)物其脂肪(fang)(fang)也會成(cheng)倍增加(jia)。

三、減肥可以吃雞排嗎

減肥(fei)(fei)期間(jian)不(bu)建議吃(chi)雞排(pai)，因為雞排(pai)一(yi)般都是(shi)油(you)炸食品，含有(you)的(de)熱量比較高(gao)，而且減肥(fei)(fei)期間(jian)一(yi)定要攝入低(di)熱量的(de)食物(wu)，也不(bu)要吃(chi)油(you)炸的(de)油(you)膩性的(de)食物(wu)。另(ling)外，在減肥(fei)(fei)期間(jian)建議一(yi)定要多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和(he)水果(guo)，減少(shao)主(zhu)食的(de)攝入，晚上不(bu)能吃(chi)肉和(he)主(zhu)食，瘦肉可(ke)以平時摻著稍(shao)微吃(chi)點。