一、一塊雞排的熱量是多少

以一塊(kuai)市售(shou)的(de)雞(ji)排(pai)為例，200克(ke)(ke)重(zhong)的(de)雞(ji)排(pai)就有(you)500 大(da)卡(ka)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)，若是(shi)(shi)特別(bie)加大(da)的(de)雞(ji)排(pai)(300 克(ke)(ke)重(zhong)) ，熱(re)(re)(re)(re)量(liang)更(geng)高達750 大(da)卡(ka)以上。雞(ji)排(pai)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)：224大(da)卡(ka)/100克(ke)(ke)。炸(zha)(zha)雞(ji)排(pai)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(以100克(ke)(ke)可(ke)食(shi)部(bu)分(fen)計)是(shi)(shi)224大(da)卡(ka)(937千焦)，單位熱(re)(re)(re)(re)量(liang)適中(zhong)。每100克(ke)(ke)炸(zha)(zha)雞(ji)排(pai)的(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)約占中(zhong)國(guo)營(ying)養(yang)學(xue)會推薦的(de)普(pu)通(tong)成年人保持健康每天(tian)所需攝(she)入總熱(re)(re)(re)(re)量(liang)的(de)9%。每塊(kuai)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)＝約500卡(ka)路里＝蛙泳(yong)37分(fen)鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶爾吃雞排(pai)不會發胖(pang)。油炸食(shi)品是(shi)一(yi)種高脂(zhi)(zhi)肪(fang)的食(shi)物，尤其是(shi)炸雞排(pai)，聞起來很香，吃起來很好吃。但高脂(zhi)(zhi)肪(fang)被放入胃后，不利于消化(hua)，導致肥胖(pang)。由于食(shi)物油炸，原本不含或含脂(zhi)(zhi)肪(fang)少的食(shi)物其脂(zhi)(zhi)肪(fang)也會成(cheng)倍(bei)增加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減肥(fei)期(qi)(qi)間不建議(yi)吃雞排(pai)，因(yin)為雞排(pai)一般(ban)都是油炸食(shi)品，含(han)有的熱(re)量比較高，而且(qie)減肥(fei)期(qi)(qi)間一定(ding)要(yao)(yao)攝入(ru)低熱(re)量的食(shi)物(wu)(wu)，也不要(yao)(yao)吃油炸的油膩性的食(shi)物(wu)(wu)。另外，在減肥(fei)期(qi)(qi)間建議(yi)一定(ding)要(yao)(yao)多吃新鮮的蔬菜(cai)和水果，減少主食(shi)的攝入(ru)，晚上不能吃肉和主食(shi)，瘦肉可(ke)以平時摻著稍微吃點(dian)。