坐月子濕氣重的原因

產(chan)后濕(shi)氣(qi)重(zhong)在臨床及日常(chang)生(sheng)活中均較常(chang)見。產(chan)婦產(chan)后往往大量進食(shi)，但飯后運(yun)動量較少(shao)，則導(dao)致(zhi)其脾(pi)胃負擔過重(zhong)。若脾(pi)功能(neng)失(shi)常(chang)，則無(wu)能(neng)力將多余廢物排入(ru)小(xiao)腸(chang)及大腸(chang)，從(cong)而導(dao)致(zhi)濕(shi)氣(qi)聚集。

坐月子濕氣重癥狀

1、頭部：當(dang)濕氣首先侵蝕的時候，頭部是最先產(chan)生反(fan)應的部位；頭昏，身體(ti)困重(zhong)(zhong)，四肢(zhi)沉重(zhong)(zhong)，渾身似乎附著重(zhong)(zhong)物。還會有發熱(re)、怕冷怕風，流清鼻涕(ti)等。

2、關節：當(dang)體內濕(shi)氣(qi)侵蝕到關(guan)節(jie)的時候，關(guan)節(jie)也會出現(xian)一定的病(bing)癥(zheng)，例(li)如：部分氣(qi)血運行不暢，會有(you)四肢關(guan)節(jie)酸(suan)痛沉重(zhong)，關(guan)節(jie)屈伸不利等表(biao)現(xian)。

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3、消化不良：濕邪(xie)侵(qin)蝕脾臟，會(hui)表(biao)現(xian)(xian)出(chu)胸悶(men)腹脹、食欲(yu)欠(qian)佳、飯量減少等。而因(yin)脾虛運化(hua)不(bu)利致使“內濕”時(shi)，還常有口(kou)淡、口(kou)黏(nian)乏味、口(kou)渴(ke)卻不(bu)想飲(yin)水、倦怠乏力等表(biao)現(xian)(xian)。

4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有(you)一個特(te)(te)征也是“趨下”，傷(shang)及人腰(yao)部以下,中醫(yi)養生(sheng)，健脾“化(hua)濕”。小便(bian)混濁、大便(bian)溏泄、婦女白帶(dai)過多、陰部瘙癢(yang)等特(te)(te)征都相(xiang)對(dui)經典。

5、舌苔：舌苔(tai)厚膩是(shi)濕病的經典表現，它常在機體(ti)還沒(mei)有(you)表現出突出病態時(shi)就有(you)所表現。看舌苔(tai)以清晨剛起床時(shi)最為準確(que)。

6、大便不成形：長(chang)期便溏，體內(nei)肯(ken)定是(shi)有濕氣在侵(qin)蝕。

濕氣重對母乳的影響

首先，所謂的(de)“濕氣重，身體寒”的(de)表述沒有什(shen)么實質性意義，只(zhi)要寶媽(ma)飲食均衡，母乳的(de)質量就(jiu)有保(bao)障。

坐月子濕氣重怎么調理快

1、除濕氣

月(yue)子(zi)里濕(shi)氣重(zhong)的產婦該如何去除濕(shi)氣呢？首先應采(cai)取食(shi)療的方法(fa)，如煮些(xie)紅豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)(zhou)喝(he)，紅豆(dou)有(you)消(xiao)腫(zhong)止瀉、健(jian)脾利水等(deng)功效(xiao)，薏(yi)米有(you)清熱祛濕(shi)、健(jian)脾消(xiao)腫(zhong)、利水排膿等(deng)作用(yong)，兩者搭配熬粥(zhou)(zhou)喝(he)有(you)較好的祛濕(shi)、利尿的效(xiao)果(guo)。

2、適當的運動

月子里缺少(shao)運(yun)動或(huo)經(jing)常吃(chi)太(tai)過油膩(ni)的食物也(ye)會(hui)引發濕氣(qi)重(zhong)，所(suo)以(yi)濕氣(qi)重(zhong)的媽(ma)媽(ma)可以(yi)通過適(shi)當的運(yun)動來(lai)促進體(ti)(ti)(ti)內濕氣(qi)的排(pai)出，但要(yao)注意由于(yu)月子里媽(ma)媽(ma)們的身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)會(hui)比較虛弱，所(suo)以(yi)不(bu)要(yao)做太(tai)劇烈的運(yun)動，適(shi)合產(chan)(chan)婦(fu)的運(yun)動有(you)產(chan)(chan)后體(ti)(ti)(ti)操、產(chan)(chan)后瑜(yu)伽、散步等，每(mei)天堅(jian)持少(shao)量運(yun)動，可促進身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)新(xin)陳(chen)代謝，還可緩解身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)壓力，有(you)利于(yu)濕氣(qi)的排(pai)出。

3、就醫治療

如果(guo)產婦的(de)濕(shi)氣非(fei)常嚴重(zhong)，通過基(ji)本的(de)食療無法得(de)到改(gai)善(shan)，那么最好(hao)盡(jin)快就醫(yi)檢查治療，遵醫(yi)囑服用(yong)指定(ding)的(de)除濕(shi)藥物，注意(yi)一定(ding)不要自(zi)己隨(sui)意(yi)去買藥服用(yong)。此外濕(shi)氣重(zhong)的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在調理期間還需要注意(yi)保(bao)證(zheng)睡眠(mian)的(de)充(chong)足，睡眠(mian)充(chong)足才更有(you)利于改(gai)善(shan)濕(shi)氣重(zhong)的(de)現象(xiang)。

坐月子濕氣重吃什么好

產婦(fu)濕氣重(zhong)多是由于飲(yin)食(shi)不(bu)當(dang)和平(ping)常生活中的(de)(de)運動量過少而導致的(de)(de)。產婦(fu)若(ruo)是濕氣重(zhong)，可以適(shi)當(dang)的(de)(de)多吃(chi)一(yi)些像薏仁和赤小豆之類的(de)(de)具有除(chu)濕效果的(de)(de)食(shi)物。同時(shi)還要注意(yi)避免吃(chi)性質(zhi)含量的(de)(de)東西，比如苦瓜(gua)、大白菜和西瓜(gua)等。