老人濕氣重癥狀

1、體內(nei)(nei)濕(shi)(shi)氣重的(de)表現(xian)有頭發(fa)愛(ai)出油(you)，面部(bu)油(you)亮，排便粘(zhan)稠，不易(yi)沖掉，且(qie)多(duo)便。小肚子大(da)，耳(er)內(nei)(nei)濕(shi)(shi)，陰部(bu)潮(chao)濕(shi)(shi)。睡覺留口水(shui)，是濕(shi)(shi)氣飽和自行流(liu)出的(de)典型表現(xian)。

2、體內(nei)濕氣過重，會讓(rang)人覺得困倦、身體四肢沉重、沒(mei)有(you)食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上(shang)黏(nian)膩不(bu)舒服，甚至出現腸胃炎現象(xiang)，口腔癥狀(zhuang)比(bi)較(jiao)明顯，舌苔白厚(hou)。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕(shi)(shi)邪最初(chu)侵(qin)襲(xi)身體時，可呈現頭昏沉重，像(xiang)裹著一(yi)塊布(bu)；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適(shi)，似乎身上附著重物(wu)。此外，還會有發熱(re)、微(wei)微(wei)怕(pa)冷怕(pa)風(feng)，流清鼻(bi)涕等表濕(shi)(shi)證，除濕(shi)(shi)氣，祛濕(shi)(shi)健脾，是冬季(ji)女性和中老年(nian)人最熱(re)門的話題。

2、關節酸痛

如(ru)果體(ti)內(nei)已經(jing)侵(qin)蝕(shi)到關節(jie)的時候，關節(jie)也會(hui)出現(xian)一定(ding)的病癥(zheng)，部分(fen)氣(qi)血運行不暢，會(hui)有四肢(zhi)關節(jie)酸痛沉重，關節(jie)屈(qu)伸不利等表現(xian)。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪困擾脾臟，危害其正(zheng)常運化效果，會(hui)表(biao)現出胸悶腹脹、食欲欠佳(jia)、飯(fan)量降到(dao)、不成形等。而因脾虛運化不利而致(zhi)使“內濕(shi)”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦(juan)怠乏力等氣虛、濕(shi)困的表(biao)現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定(ding)要(yao)沒過(guo)腳踝，水(shui)溫不低于(yu)35-42度。可(ke)連續泡(pao)3-5天，頭天可(ke)多出(chu)點汗(han)，后以微(wei)出(chu)汗(han)則止(zhi)。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運(yun)動可以(yi)緩解壓(ya)力(li)，促(cu)進身體器(qi)官運(yun)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜(yu)珈、太(tai)極等運(yun)動，有助活化(hua)氣血循環(huan)，增加水分代(dai)謝。

3、食療方法

食(shi)(shi)療是去(qu)濕的好辦法，但養生(sheng)(sheng)之道網提醒，酒、牛奶(nai)、肥(fei)甘厚味等油膩食(shi)(shi)物(wu)(wu)不易(yi)消化，容易(yi)造成(cheng)腸胃(wei)悶(men)脹、發(fa)(fa)炎。甜食(shi)(shi)油炸品(pin)會讓身(shen)體產生(sheng)(sheng)過氧(yang)化物(wu)(wu)，加(jia)(jia)重(zhong)發(fa)(fa)炎反應。生(sheng)(sheng)冷食(shi)(shi)物(wu)(wu)、冰品(pin)或涼性蔬果，會讓腸胃(wei)消化吸收功(gong)能停滯，不宜經常(chang)食(shi)(shi)用生(sheng)(sheng)菜(cai)、沙拉(la)、西瓜、大白菜(cai)、苦瓜等，最(zui)好在(zai)烹調時加(jia)(jia)入蔥、姜，降低蔬菜(cai)的寒涼性質。

①粥：干紅豆薏(yi)米綠豆各(ge)30克（也可以干紅豆薏(yi)米各(ge)50克），用豆漿(jiang)機常規打成(cheng)熟漿(jiang)后(hou)(hou)分兩三次(ci)溫(wen)服(fu)（也可晚上(shang)用保溫(wen)瓶等量洗(xi)凈(jing)，倒入半瓶開水，第(di)二(er)天白(bai)天喝(he)湯，晚上(shang)煮(zhu)(zhu)煮(zhu)(zhu)吃粥），先(xian)連(lian)服(fu)七日(ri)后(hou)(hou)減至每(mei)星期二(er)至三次(ci)到一次(ci)。

②茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開(kai)水沖泡10-15分(fen)鐘(zhong)，加適量的(de)紅(hong)糖當(dang)茶飲。

③湯：蓮藕排骨湯、山(shan)藥雞湯等(deng)都是去(qu)濕氣(qi)的絕佳(jia)飲(yin)品(pin)，南方(fang)人就經常(chang)煲湯去(qu)濕氣(qi)。