老人濕氣重癥狀

1、體內濕(shi)氣重的表現有(you)頭(tou)發愛出油，面部油亮，排便粘稠(chou)，不易沖(chong)掉，且多便。小肚子大，耳內濕(shi)，陰部潮(chao)濕(shi)。睡覺留口水(shui)，是濕(shi)氣飽和自行流(liu)出的典(dian)型表現。

2、體內濕氣過重(zhong)，會讓人覺得困倦、身體四肢沉(chen)重(zhong)、沒有(you)食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不(bu)舒服(fu)，甚至出現腸胃炎現象，口腔(qiang)癥狀(zhuang)比較明顯，舌苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當(dang)濕邪最初侵襲身(shen)(shen)(shen)體時，可呈現頭昏沉(chen)(chen)重(zhong)，像裹著一塊布；身(shen)(shen)(shen)體困重(zhong)，四肢沉(chen)(chen)重(zhong)，渾(hun)身(shen)(shen)(shen)不舒適，似(si)乎身(shen)(shen)(shen)上附著重(zhong)物。此外(wai)，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻(bi)涕等(deng)表濕證，除濕氣(qi)，祛濕健脾，是冬季女性和中老年(nian)人(ren)最熱門的(de)話題(ti)。

2、關節酸痛

如果體內已經侵蝕到關(guan)節(jie)的時候，關(guan)節(jie)也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢(chang)，會有四肢(zhi)關(guan)節(jie)酸痛(tong)沉重，關(guan)節(jie)屈(qu)伸不利等表現。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪困擾脾臟，危害其正常運化(hua)效果，會表(biao)現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降(jiang)到、不(bu)成(cheng)形等。而(er)因脾虛運化(hua)不(bu)利(li)而(er)致使“內濕(shi)”時，還(huan)常有口(kou)(kou)淡(dan)、口(kou)(kou)黏乏味、口(kou)(kou)渴卻不(bu)想飲水、倦怠(dai)乏力等氣虛、濕(shi)困的表(biao)現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過(guo)腳踝，水溫(wen)不低于35-42度。可(ke)連續泡3-5天(tian)，頭天(tian)可(ke)多(duo)出點汗(han)，后以微(wei)出汗(han)則(ze)止(zhi)。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運(yun)動可以緩解(jie)壓力，促(cu)進身體(ti)器(qi)官運(yun)作(zuo)，加(jia)速濕氣(qi)(qi)排出體(ti)外(wai)。跑步、健(jian)走、游泳、瑜珈、太極等運(yun)動，有助活化(hua)氣(qi)(qi)血循環，增加(jia)水分代(dai)謝。

3、食療方法

食(shi)療(liao)是去濕的(de)好辦法，但養(yang)生之道網提醒，酒、牛奶、肥甘(gan)厚味等(deng)(deng)油(you)膩食(shi)物不易消(xiao)(xiao)化，容易造成(cheng)腸胃悶(men)脹、發炎。甜(tian)食(shi)油(you)炸品會讓身體產生過(guo)氧化物，加(jia)重發炎反應。生冷(leng)食(shi)物、冰(bing)品或涼性(xing)蔬果，會讓腸胃消(xiao)(xiao)化吸收功能(neng)停滯(zhi)，不宜經常食(shi)用(yong)生菜、沙拉、西瓜、大(da)白菜、苦瓜等(deng)(deng)，最好在(zai)烹(peng)調時加(jia)入(ru)蔥、姜，降低蔬菜的(de)寒涼性(xing)質(zhi)。

①粥：干紅(hong)豆(dou)(dou)薏(yi)米綠豆(dou)(dou)各(ge)(ge)30克(ke)（也(ye)可(ke)以干紅(hong)豆(dou)(dou)薏(yi)米各(ge)(ge)50克(ke)），用(yong)豆(dou)(dou)漿機常規打成熟漿后(hou)(hou)分兩(liang)三次(ci)溫(wen)服（也(ye)可(ke)晚(wan)上用(yong)保溫(wen)瓶等(deng)量洗(xi)凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚(wan)上煮煮吃(chi)粥(zhou)），先連(lian)服七日后(hou)(hou)減至每星(xing)期二至三次(ci)到一(yi)次(ci)。

②茶：干姜粉5-9克（每(mei)天1-2次），開(kai)水沖泡10-15分鐘，加(jia)適(shi)量的紅糖當茶飲。

③湯：蓮(lian)藕排骨湯、山藥雞(ji)湯等都是去濕氣的(de)絕(jue)佳飲品，南方人(ren)就經常煲湯去濕氣。