老人濕氣重癥狀

1、體(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)重(zhong)的表現有(you)頭發愛出(chu)油(you)，面部(bu)油(you)亮，排便(bian)粘稠(chou)，不(bu)易沖(chong)掉，且多(duo)便(bian)。小肚子(zi)大，耳內濕(shi)(shi)，陰(yin)部(bu)潮(chao)濕(shi)(shi)。睡覺(jue)留口水，是濕(shi)(shi)氣(qi)飽和自行流(liu)出(chu)的典型(xing)表現。

2、體內濕氣(qi)過(guo)重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手(shou)腳冰冷(leng)、皮(pi)膚起(qi)疹、臉上黏膩(ni)不(bu)舒服，甚至出(chu)現(xian)腸胃(wei)炎現(xian)象，口(kou)腔癥狀比較明(ming)顯，舌苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

當濕(shi)(shi)邪最初侵襲身體時，可呈(cheng)現頭昏(hun)沉重(zhong)(zhong)(zhong)，像裹(guo)著一塊布(bu)；身體困重(zhong)(zhong)(zhong)，四肢沉重(zhong)(zhong)(zhong)，渾身不舒適，似乎身上附著重(zhong)(zhong)(zhong)物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等(deng)表濕(shi)(shi)證(zheng)，除(chu)濕(shi)(shi)氣，祛濕(shi)(shi)健脾，是(shi)冬季女性和(he)中老年人最熱門的話題(ti)。

2、關節酸痛

如果體內已(yi)經侵蝕到關(guan)(guan)節(jie)的(de)時(shi)候，關(guan)(guan)節(jie)也會(hui)出(chu)現一(yi)定(ding)的(de)病癥，部分氣血運行(xing)不(bu)暢，會(hui)有四肢關(guan)(guan)節(jie)酸痛沉重，關(guan)(guan)節(jie)屈伸不(bu)利等表現。

3、消化效果不佳

濕邪困(kun)擾脾(pi)臟，危害其(qi)正常(chang)運化效果，會(hui)表(biao)現(xian)出胸悶(men)腹脹、食欲欠佳(jia)、飯量降到、不成形等。而因(yin)脾(pi)虛運化不利(li)而致使“內濕”時，還常(chang)有(you)口(kou)(kou)淡、口(kou)(kou)黏(nian)乏味、口(kou)(kou)渴(ke)卻不想(xiang)飲水(shui)、倦怠乏力等氣虛、濕困(kun)的表(biao)現(xian)。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝，水溫(wen)不(bu)低于(yu)35-42度。可連續泡(pao)3-5天，頭天可多(duo)出(chu)點汗，后以微(wei)出(chu)汗則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運動可(ke)以緩解壓力，促進(jin)身(shen)體(ti)器(qi)官運作，加速濕氣排出體(ti)外。跑(pao)步、健走、游泳、瑜珈、太極(ji)等運動，有助活化氣血循環，增(zeng)加水分代謝。

3、食療方法

食療是去濕的(de)好(hao)辦法，但養生(sheng)之(zhi)道網提醒，酒、牛(niu)奶、肥(fei)甘厚味(wei)等(deng)油(you)膩食物(wu)不(bu)易(yi)消(xiao)化(hua)，容易(yi)造(zao)成腸胃悶(men)脹、發炎。甜食油(you)炸品會讓身體產(chan)生(sheng)過氧化(hua)物(wu)，加(jia)重發炎反應。生(sheng)冷食物(wu)、冰品或涼(liang)性(xing)蔬(shu)(shu)果，會讓腸胃消(xiao)化(hua)吸收功能停滯(zhi)，不(bu)宜經(jing)常食用生(sheng)菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等(deng)，最好(hao)在(zai)烹調時加(jia)入蔥(cong)、姜(jiang)，降低蔬(shu)(shu)菜的(de)寒涼(liang)性(xing)質。

①粥：干紅豆(dou)薏米(mi)綠豆(dou)各30克（也可以(yi)干紅豆(dou)薏米(mi)各50克），用豆(dou)漿(jiang)機常規打成熟漿(jiang)后分兩(liang)三次溫服(fu)（也可晚上(shang)用保(bao)溫瓶等量洗凈，倒(dao)入半瓶開水，第二天白天喝湯(tang)，晚上(shang)煮(zhu)煮(zhu)吃粥），先(xian)連服(fu)七日后減至每(mei)星期二至三次到一次。

②茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水(shui)沖泡(pao)10-15分鐘，加適量(liang)的紅(hong)糖當茶(cha)飲。

③湯：蓮藕(ou)排骨湯、山藥雞(ji)湯等都是去濕氣(qi)的絕佳(jia)飲品，南方(fang)人就(jiu)經常煲湯去濕氣(qi)。