老人濕氣重癥狀

1、體內濕(shi)氣重的(de)表(biao)現(xian)(xian)有頭(tou)發愛出油(you)，面部油(you)亮，排便粘稠，不易(yi)沖掉，且多便。小肚子大，耳內濕(shi)，陰部潮濕(shi)。睡覺留(liu)口(kou)水，是濕(shi)氣飽和自行流出的(de)典型(xing)表(biao)現(xian)(xian)。

2、體(ti)內濕氣過重，會讓人覺得(de)困(kun)倦、身體(ti)四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏(nian)膩不舒(shu)服(fu)，甚至出(chu)現腸胃炎現象，口腔(qiang)癥(zheng)狀比較明顯，舌苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕(shi)邪最初(chu)侵襲身(shen)體(ti)時(shi)，可(ke)呈現(xian)頭昏(hun)沉重(zhong)，像裹著一塊(kuai)布；身(shen)體(ti)困重(zhong)，四肢沉重(zhong)，渾身(shen)不舒(shu)適，似(si)乎身(shen)上附著重(zhong)物。此外，還會有發熱、微微怕(pa)冷(leng)怕(pa)風，流清鼻涕等(deng)表(biao)濕(shi)證，除濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾，是冬(dong)季女性和(he)中老年人最熱門的話題。

2、關節酸痛

如果體(ti)內已(yi)經侵蝕到關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的時(shi)候，關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)也(ye)會出現(xian)一定的病癥，部(bu)分氣(qi)血運行不暢，會有四(si)肢(zhi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)酸痛(tong)沉重(zhong)，關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)屈伸不利等表現(xian)。

3、消化效果不佳

濕邪(xie)困(kun)擾脾臟，危(wei)害其正常(chang)運(yun)化效果，會(hui)表現出(chu)胸(xiong)悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到(dao)、不成(cheng)形等。而因脾虛運(yun)化不利而致使“內濕”時(shi)，還常(chang)有(you)口淡、口黏乏(fa)(fa)味、口渴(ke)卻不想飲水、倦怠乏(fa)(fa)力等氣(qi)虛、濕困(kun)的(de)表現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝，水溫不低(di)于35-42度。可連續(xu)泡3-5天(tian)，頭天(tian)可多(duo)出點汗(han)，后以微出汗(han)則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運動可(ke)以緩解壓(ya)力，促進身體器官運作，加速(su)濕氣排出體外。跑步、健走、游(you)泳、瑜珈、太極等運動，有助(zhu)活化氣血循(xun)環，增(zeng)加水分代(dai)謝(xie)。

3、食療方法

食(shi)(shi)療(liao)是去濕的好(hao)辦法(fa)，但(dan)養生(sheng)之道網提醒，酒、牛奶(nai)、肥甘厚味(wei)等油(you)膩食(shi)(shi)物不易消(xiao)化(hua)(hua)，容易造成腸胃(wei)悶脹、發(fa)炎。甜食(shi)(shi)油(you)炸品(pin)會讓(rang)身體產生(sheng)過氧(yang)化(hua)(hua)物，加重發(fa)炎反應。生(sheng)冷食(shi)(shi)物、冰品(pin)或涼性(xing)蔬(shu)果，會讓(rang)腸胃(wei)消(xiao)化(hua)(hua)吸收功能停滯，不宜經常(chang)食(shi)(shi)用生(sheng)菜(cai)、沙拉、西瓜、大白菜(cai)、苦瓜等，最好(hao)在烹調時加入蔥、姜，降低蔬(shu)菜(cai)的寒涼性(xing)質。

①粥：干紅豆薏(yi)(yi)米(mi)綠豆各30克（也可(ke)以干紅豆薏(yi)(yi)米(mi)各50克），用(yong)豆漿機常規(gui)打(da)成熟漿后分(fen)兩三(san)次(ci)溫(wen)服(fu)（也可(ke)晚上用(yong)保溫(wen)瓶等量洗凈，倒入(ru)半瓶開(kai)水(shui)，第二天(tian)白天(tian)喝湯，晚上煮煮吃粥(zhou)），先連服(fu)七日后減至(zhi)(zhi)每星期二至(zhi)(zhi)三(san)次(ci)到一次(ci)。

②茶：干姜粉(fen)5-9克（每天1-2次），開水(shui)沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

③湯：蓮藕排(pai)骨湯(tang)、山藥雞(ji)湯(tang)等都是(shi)去濕(shi)氣(qi)的(de)絕(jue)佳飲(yin)品，南方人就(jiu)經常煲湯(tang)去濕(shi)氣(qi)。