老人濕氣重癥狀

1、體內濕(shi)氣重的表現有頭發(fa)愛出(chu)(chu)油(you)，面部油(you)亮，排便(bian)粘稠，不(bu)易沖掉，且多便(bian)。小肚(du)子(zi)大，耳內濕(shi)，陰部潮濕(shi)。睡覺(jue)留口水(shui)，是濕(shi)氣飽和自行流出(chu)(chu)的典型表現。

2、體內濕氣過(guo)重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食(shi)欲、手腳冰(bing)冷(leng)、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚(shen)至出(chu)現腸胃炎(yan)現象，口腔癥狀(zhuang)比較(jiao)明(ming)顯(xian)，舌苔白(bai)厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

當濕邪最初侵襲(xi)身體時，可呈現頭昏沉重(zhong)，像裹著一(yi)塊布；身體困重(zhong)，四肢沉重(zhong)，渾身不舒(shu)適，似乎身上附著重(zhong)物。此外(wai)，還會有發熱(re)、微微怕冷怕風，流清鼻(bi)涕等表濕證(zheng)，除(chu)濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱(re)門的話題。

2、關節酸痛

如果體內已經侵(qin)蝕到關節(jie)的時候，關節(jie)也會出現(xian)(xian)一定的病癥，部分氣(qi)血運行不暢，會有四(si)肢關節(jie)酸(suan)痛沉重，關節(jie)屈伸(shen)不利等表現(xian)(xian)。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪困擾脾臟，危害其(qi)正常運化效果，會(hui)表(biao)現出胸(xiong)悶腹脹、食欲欠佳(jia)、飯量降到、不(bu)成形等。而(er)因脾虛運化不(bu)利(li)而(er)致使(shi)“內濕(shi)”時，還常有口淡(dan)、口黏(nian)乏(fa)味(wei)、口渴(ke)卻(que)不(bu)想(xiang)飲水、倦怠(dai)乏(fa)力等氣虛、濕(shi)困的表(biao)現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過(guo)腳踝，水(shui)溫不低于35-42度(du)。可(ke)連(lian)續泡(pao)3-5天，頭天可(ke)多(duo)出(chu)點汗，后以微出(chu)汗則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運(yun)(yun)(yun)動(dong)可以緩解(jie)壓力，促進(jin)身體器官運(yun)(yun)(yun)作，加(jia)(jia)速濕(shi)氣(qi)排出體外。跑(pao)步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yun)(yun)(yun)動(dong)，有助活化(hua)氣(qi)血循環，增加(jia)(jia)水分(fen)代謝。

3、食療方法

食療是去(qu)濕(shi)的(de)好辦法，但養生(sheng)之道(dao)網提醒，酒、牛奶、肥甘厚味(wei)等(deng)油膩食物(wu)不易消化(hua)，容易造成(cheng)腸胃悶脹、發(fa)炎。甜食油炸品(pin)會讓身體產生(sheng)過氧(yang)化(hua)物(wu)，加(jia)重發(fa)炎反應。生(sheng)冷食物(wu)、冰品(pin)或涼性(xing)蔬果，會讓腸胃消化(hua)吸(xi)收功能停(ting)滯(zhi)，不宜(yi)經常食用生(sheng)菜、沙(sha)拉、西(xi)瓜、大白菜、苦瓜等(deng)，最(zui)好在烹(peng)調時加(jia)入蔥、姜，降低蔬菜的(de)寒涼性(xing)質。

①粥：干紅(hong)豆薏(yi)米(mi)綠豆各30克(ke)（也可(ke)以(yi)干紅(hong)豆薏(yi)米(mi)各50克(ke)），用豆漿(jiang)機(ji)常規打成熟漿(jiang)后(hou)分兩三次(ci)溫(wen)服(fu)（也可(ke)晚上用保溫(wen)瓶等量(liang)洗凈(jing)，倒入半瓶開水(shui)，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連(lian)服(fu)七日后(hou)減至每星(xing)期二至三次(ci)到一次(ci)。

②茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖(chong)泡10-15分鐘，加適量的(de)紅(hong)糖當茶(cha)飲。

③湯：蓮藕排骨湯、山藥雞湯等都是去濕氣的(de)絕佳(jia)飲品，南方人就經常煲(bao)湯去濕氣。