老人濕氣重癥狀

1、體(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)重的(de)表現有頭發愛出油(you)，面部油(you)亮，排便粘(zhan)稠，不易(yi)沖掉，且多便。小肚子大，耳內濕(shi)(shi)，陰部潮濕(shi)(shi)。睡(shui)覺留口水(shui)，是(shi)濕(shi)(shi)氣(qi)飽(bao)和自行流出的(de)典型表現。

2、體內濕氣(qi)過(guo)重，會讓人(ren)覺得困倦、身體四肢沉重、沒有(you)食欲、手腳(jiao)冰(bing)冷、皮(pi)膚(fu)起(qi)疹(zhen)、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃(wei)炎現象，口腔癥(zheng)狀比較(jiao)明顯，舌苔白(bai)厚(hou)。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕(shi)邪最初侵襲身(shen)(shen)體(ti)時(shi)，可(ke)呈現(xian)頭昏沉重(zhong)(zhong)，像(xiang)裹著一塊布；身(shen)(shen)體(ti)困重(zhong)(zhong)，四肢(zhi)沉重(zhong)(zhong)，渾身(shen)(shen)不舒適，似乎身(shen)(shen)上附著重(zhong)(zhong)物。此外，還會(hui)有發熱(re)、微(wei)微(wei)怕冷(leng)怕風，流清鼻涕(ti)等表濕(shi)證(zheng)，除濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾(pi)，是冬季女性和中老(lao)年(nian)人(ren)最熱(re)門的(de)話題。

2、關節酸痛

如果(guo)體內已(yi)經侵蝕到關(guan)節(jie)的(de)時候，關(guan)節(jie)也會出現一定的(de)病癥(zheng)，部(bu)分氣(qi)血運行不暢，會有四肢關(guan)節(jie)酸(suan)痛(tong)沉重，關(guan)節(jie)屈伸不利等(deng)表現。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪困擾脾臟，危害(hai)其(qi)正常運化效果，會表(biao)現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等(deng)(deng)。而因脾虛(xu)運化不利而致使“內濕(shi)”時，還(huan)常有口(kou)淡、口(kou)黏乏味(wei)、口(kou)渴卻不想飲(yin)水、倦怠乏力等(deng)(deng)氣虛(xu)、濕(shi)困的表(biao)現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝，水(shui)溫(wen)不低于35-42度。可連續泡3-5天(tian)，頭(tou)天(tian)可多出(chu)點(dian)汗(han)，后以微出(chu)汗(han)則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運動(dong)可以緩解壓力，促(cu)進身(shen)體器官(guan)運作(zuo)，加速濕氣(qi)排出(chu)體外。跑步、健走、游泳、瑜(yu)珈、太極等運動(dong)，有助活化氣(qi)血(xue)循環，增加水分代(dai)謝。

3、食療方法

食療是去濕(shi)的(de)好辦法(fa)，但(dan)養生之道(dao)網提(ti)醒，酒(jiu)、牛奶、肥甘厚(hou)味等油膩食物(wu)不(bu)易消化，容(rong)易造成腸胃(wei)悶脹(zhang)、發炎。甜食油炸品(pin)會讓身體產生過氧(yang)化物(wu)，加重發炎反(fan)應(ying)。生冷(leng)食物(wu)、冰品(pin)或涼性(xing)(xing)蔬果(guo)，會讓腸胃(wei)消化吸收功能停滯，不(bu)宜經常食用生菜(cai)、沙拉、西瓜、大白菜(cai)、苦瓜等，最好在烹調時(shi)加入(ru)蔥、姜，降低蔬菜(cai)的(de)寒涼性(xing)(xing)質。

①粥：干(gan)紅豆(dou)薏(yi)(yi)米綠豆(dou)各(ge)30克(ke)（也(ye)可以干(gan)紅豆(dou)薏(yi)(yi)米各(ge)50克(ke)），用豆(dou)漿機(ji)常規打成熟漿后分兩三次(ci)(ci)溫服（也(ye)可晚上(shang)用保溫瓶等量洗(xi)凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上(shang)煮煮吃粥(zhou)），先連服七(qi)日后減(jian)至每星(xing)期二至三次(ci)(ci)到一(yi)次(ci)(ci)。

②茶：干姜粉5-9克（每(mei)天1-2次(ci)），開水沖泡10-15分鐘，加適量的(de)紅糖當(dang)茶飲。

③湯：蓮藕排骨湯、山(shan)藥(yao)雞(ji)湯等都是去濕氣的絕佳飲品，南方人就經常(chang)煲湯去濕氣。