一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購買(mai)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)的(de)(de)時(shi)候，通常要考慮呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)的(de)(de)材質、粗細(xi)、重(zhong)(zhong)量(liang)等，其(qi)中重(zhong)(zhong)量(liang)又是比較重(zhong)(zhong)要的(de)(de)一個(ge)參考因(yin)(yin)素，因(yin)(yin)為(wei)作為(wei)一種(zhong)運動器(qi)材而言(yan)，呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)太(tai)重(zhong)(zhong)或太(tai)輕都會影響(xiang)到運動和(he)減肥的(de)(de)效果，因(yin)(yin)此要選(xuan)擇合(he)適重(zhong)(zhong)量(liang)的(de)(de)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，那(nei)么呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)重(zhong)(zhong)量(liang)怎么選(xuan)呢(ni)？

一般來說，我們選(xuan)購呼(hu)啦(la)圈的時(shi)候，可(ke)以(yi)(yi)根據自己(ji)的體(ti)(ti)重(zhong)、體(ti)(ti)型等(deng)參考選(xuan)擇，體(ti)(ti)重(zhong)越重(zhong)，應(ying)該選(xuan)擇更重(zhong)的呼(hu)啦(la)圈，體(ti)(ti)重(zhong)100斤左右的成人可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇2-3斤的呼(hu)啦(la)圈，體(ti)(ti)重(zhong)130斤以(yi)(yi)上(shang)的可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇4斤左右的呼(hu)啦(la)圈。選(xuan)擇呼(hu)啦(la)圈時(shi)，要以(yi)(yi)自己(ji)轉動起(qi)來舒適、不(bu)困(kun)難為標準，不(bu)宜選(xuan)擇太(tai)重(zhong)的呼(hu)啦(la)圈，以(yi)(yi)免加重(zhong)腰肌和內臟的負(fu)擔，導致身(shen)體(ti)(ti)不(bu)適。

另外，對于初學(xue)呼(hu)啦(la)(la)圈的新手來說，建(jian)議先(xian)選(xuan)擇較(jiao)輕(qing)的呼(hu)啦(la)(la)圈，練習一段(duan)時間后再根據(ju)自己身體的承受能力(li)慢(man)慢(man)增加(jia)重量。

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二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里(li)經常能看到轉(zhuan)呼啦(la)圈(quan)(quan)的(de)人(ren)，很(hen)多朋友轉(zhuan)呼啦(la)圈(quan)(quan)都(dou)是為了瘦身減(jian)肥(fei)(fei)。呼啦(la)圈(quan)(quan)有(you)很(hen)多不(bu)同重量的(de)規格，為了更好的(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果(guo)，不(bu)少人(ren)選擇較重的(de)款式，呼啦(la)圈(quan)(quan)越(yue)重越(yue)好嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不能太(tai)輕，不然減(jian)肥健身的效果不好，而且轉(zhuan)起來會很費力(li)，尤其是(shi)協調性不好的人。

概括來說(shuo)就(jiu)是(shi)一句話，在選擇呼啦圈(quan)的(de)(de)(de)時候(hou)，主要是(shi)要根(gen)據自己身體的(de)(de)(de)承受情(qing)況來選擇合適重(zhong)量的(de)(de)(de)呼啦圈(quan)。