一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購買呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)的(de)時候(hou)，通常(chang)要考慮呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)的(de)材質、粗細、重(zhong)量等(deng)，其中(zhong)重(zhong)量又是(shi)比(bi)較重(zhong)要的(de)一個(ge)參考因(yin)素(su)，因(yin)為作為一種(zhong)運動器(qi)材而言(yan)，呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)太重(zhong)或太輕(qing)都(dou)會影響到運動和減肥的(de)效果，因(yin)此要選擇合適(shi)重(zhong)量的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，那么呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)重(zhong)量怎么選呢？

一般來說，我們(men)選(xuan)(xuan)購呼啦(la)圈(quan)(quan)的(de)(de)(de)時候，可(ke)以(yi)根據自己的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)、體(ti)型等(deng)參(can)考選(xuan)(xuan)擇，體(ti)重(zhong)越(yue)重(zhong)，應該(gai)選(xuan)(xuan)擇更重(zhong)的(de)(de)(de)呼啦(la)圈(quan)(quan)，體(ti)重(zhong)100斤左右的(de)(de)(de)成人可(ke)以(yi)選(xuan)(xuan)擇2-3斤的(de)(de)(de)呼啦(la)圈(quan)(quan)，體(ti)重(zhong)130斤以(yi)上的(de)(de)(de)可(ke)以(yi)選(xuan)(xuan)擇4斤左右的(de)(de)(de)呼啦(la)圈(quan)(quan)。選(xuan)(xuan)擇呼啦(la)圈(quan)(quan)時，要(yao)以(yi)自己轉動起(qi)來舒(shu)適(shi)、不困(kun)難(nan)為標準，不宜選(xuan)(xuan)擇太(tai)重(zhong)的(de)(de)(de)呼啦(la)圈(quan)(quan)，以(yi)免加重(zhong)腰肌和內臟的(de)(de)(de)負擔，導致身體(ti)不適(shi)。

另外，對(dui)于初學呼(hu)(hu)啦圈的(de)新手(shou)來說(shuo)，建議先選擇較(jiao)輕的(de)呼(hu)(hu)啦圈，練習一段時間(jian)后(hou)再根(gen)據(ju)自己身體的(de)承受能(neng)力(li)慢(man)慢(man)增加(jia)重量。

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二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里經常能看到轉(zhuan)呼(hu)(hu)啦(la)圈的(de)(de)人，很多朋友轉(zhuan)呼(hu)(hu)啦(la)圈都是為了(le)瘦(shou)身減肥。呼(hu)(hu)啦(la)圈有很多不同重量(liang)的(de)(de)規格，為了(le)更好(hao)的(de)(de)減肥效果(guo)，不少人選(xuan)擇較(jiao)重的(de)(de)款式，呼(hu)(hu)啦(la)圈越(yue)重越(yue)好(hao)嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不能太(tai)輕，不然減肥健身(shen)的效果不好，而(er)且(qie)轉起來(lai)會很費力，尤其是協(xie)調性不好的人。

概括來說就是一句話，在選(xuan)擇(ze)呼啦圈(quan)的(de)(de)時候，主要是要根據自(zi)己身體的(de)(de)承受(shou)情況來選(xuan)擇(ze)合適重量的(de)(de)呼啦圈(quan)。