一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購買呼(hu)(hu)啦(la)圈的時候，通(tong)常要考慮呼(hu)(hu)啦(la)圈的材(cai)質、粗(cu)細、重(zhong)量(liang)(liang)等(deng)，其中重(zhong)量(liang)(liang)又是比較重(zhong)要的一個(ge)參考因素，因為作為一種運動(dong)器(qi)材(cai)而(er)言(yan)，呼(hu)(hu)啦(la)圈太重(zhong)或太輕都(dou)會(hui)影響到運動(dong)和(he)減肥(fei)的效(xiao)果，因此要選擇合適(shi)重(zhong)量(liang)(liang)的呼(hu)(hu)啦(la)圈，那么呼(hu)(hu)啦(la)圈重(zhong)量(liang)(liang)怎(zen)么選呢(ni)？

一般(ban)來說，我們選(xuan)購呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)的(de)(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以根據自己的(de)(de)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)、體(ti)型等參考選(xuan)擇，體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)越重(zhong)(zhong)(zhong)，應該(gai)選(xuan)擇更重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)100斤左(zuo)(zuo)右的(de)(de)成人(ren)可(ke)以選(xuan)擇2-3斤的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)130斤以上的(de)(de)可(ke)以選(xuan)擇4斤左(zuo)(zuo)右的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)。選(xuan)擇呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)時(shi)，要以自己轉動起來舒適(shi)、不(bu)困難為(wei)標準，不(bu)宜選(xuan)擇太重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，以免(mian)加重(zhong)(zhong)(zhong)腰肌和內臟的(de)(de)負擔，導致身體(ti)不(bu)適(shi)。

另外，對于初學呼(hu)啦(la)圈的(de)新手來說(shuo)，建議先選擇較輕的(de)呼(hu)啦(la)圈，練習一段(duan)時間后再根據自己身體的(de)承受能(neng)力慢慢增加重(zhong)量(liang)。

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二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里經常能看到轉(zhuan)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)的人，很多朋友轉(zhuan)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)都是(shi)為(wei)了瘦身減肥。呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)有很多不(bu)同重(zhong)(zhong)量的規格(ge)，為(wei)了更(geng)好的減肥效(xiao)果，不(bu)少(shao)人選(xuan)擇較重(zhong)(zhong)的款式，呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)越重(zhong)(zhong)越好嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不能(neng)太輕(qing)，不然減肥健(jian)身(shen)的效(xiao)果不好，而且轉(zhuan)起來會很費力，尤其是(shi)協調性(xing)不好的人(ren)。

概括來說(shuo)就是一(yi)句話，在選擇呼啦(la)圈(quan)的時(shi)候，主(zhu)要是要根據自己身體的承受情(qing)況(kuang)來選擇合適重量的呼啦(la)圈(quan)。