一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購買呼(hu)(hu)啦圈的(de)(de)時候，通常要(yao)考慮(lv)呼(hu)(hu)啦圈的(de)(de)材質、粗細、重(zhong)量等，其中重(zhong)量又是比較(jiao)重(zhong)要(yao)的(de)(de)一個參考因(yin)素，因(yin)為(wei)作為(wei)一種運動器材而言(yan)，呼(hu)(hu)啦圈太(tai)重(zhong)或太(tai)輕(qing)都會影響到運動和減肥的(de)(de)效果，因(yin)此要(yao)選(xuan)擇合適(shi)重(zhong)量的(de)(de)呼(hu)(hu)啦圈，那么呼(hu)(hu)啦圈重(zhong)量怎么選(xuan)呢？

一般來說，我們選(xuan)(xuan)(xuan)購(gou)呼(hu)啦(la)圈(quan)的(de)(de)(de)時候，可以(yi)(yi)根(gen)據自己(ji)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)重(zhong)、體(ti)(ti)型等參考選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)，體(ti)(ti)重(zhong)越重(zhong)，應該選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)更重(zhong)的(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)，體(ti)(ti)重(zhong)100斤(jin)(jin)左右(you)(you)的(de)(de)(de)成(cheng)人可以(yi)(yi)選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)2-3斤(jin)(jin)的(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)，體(ti)(ti)重(zhong)130斤(jin)(jin)以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)(de)可以(yi)(yi)選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)4斤(jin)(jin)左右(you)(you)的(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)。選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)呼(hu)啦(la)圈(quan)時，要以(yi)(yi)自己(ji)轉動起來舒適、不(bu)困難為標準，不(bu)宜選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)太(tai)重(zhong)的(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)，以(yi)(yi)免(mian)加(jia)重(zhong)腰(yao)肌(ji)和內臟的(de)(de)(de)負擔(dan)，導致(zhi)身體(ti)(ti)不(bu)適。

另外，對(dui)于初學呼(hu)啦(la)圈的新(xin)手來說，建(jian)議先選擇較輕的呼(hu)啦(la)圈，練習一(yi)段時(shi)間(jian)后再根據自己身體的承受(shou)能力慢慢增加重(zhong)量。

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二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里經常能看到轉呼啦圈的(de)人，很(hen)多(duo)朋(peng)友轉呼啦圈都(dou)是為(wei)了(le)瘦身減肥。呼啦圈有很(hen)多(duo)不同(tong)重量的(de)規格，為(wei)了(le)更好的(de)減肥效果，不少人選擇較重的(de)款式，呼啦圈越重越好嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不能(neng)太(tai)輕，不然減(jian)肥(fei)健身的(de)效果不好(hao)，而且轉起來(lai)會很費(fei)力，尤其是協(xie)調性不好(hao)的(de)人。

概括來(lai)說就是一句話，在選(xuan)(xuan)擇(ze)呼啦圈的時候，主(zhu)要(yao)是要(yao)根(gen)據(ju)自己(ji)身體的承受情況來(lai)選(xuan)(xuan)擇(ze)合適重量的呼啦圈。