一、100克冬瓜的熱量是多少大卡

每100克(ke)的(de)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)所(suo)(suo)含有的(de)熱(re)(re)量(liang)為11大卡(ka)，一(yi)(yi)片(pian)(pian)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)大約(yue)正(zheng)好(hao)是(shi)100克(ke)左(zuo)右(you)，因(yin)此我(wo)們吃一(yi)(yi)片(pian)(pian)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)所(suo)(suo)攝(she)入(ru)的(de)熱(re)(re)量(liang)就(jiu)正(zheng)好(hao)是(shi)11大卡(ka)。這個數值的(de)熱(re)(re)量(liang)和我(wo)們散步7.6分(fen)鐘所(suo)(suo)消耗的(de)熱(re)(re)量(liang)基(ji)本(ben)是(shi)差不多的(de)。每天(tian)吃多少冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)合適(shi)？一(yi)(yi)天(tian)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)的(de)食用量(liang)在200克(ke)左(zuo)右(you)就(jiu)可(ke)(ke)以了。冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)不適(shi)合多吃，所(suo)(suo)以要(yao)控制冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)的(de)攝(she)入(ru)量(liang)，一(yi)(yi)般情況下，一(yi)(yi)天(tian)吃200克(ke)左(zuo)右(you)的(de)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)是(shi)比(bi)較合理(li)的(de)。冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)吃多了可(ke)(ke)能會(hui)拉肚子。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

二、冬瓜怎么做減肥效果最好

冬瓜海帶湯

材料：冬瓜2斤(jin)左右，海(hai)帶(dai)1餅(這個(ge)看(kan)你自己喜歡(huan)海(hai)帶(dai)的程(cheng)度準備(bei))，這個(ge)量已經夠五個(ge)人去吃了。

做法：

1、將冬(dong)瓜去(qu)皮，然后(hou)切(qie)成塊狀(zhuang)后(hou)洗凈(jing)。

2、海帶(dai)用水泡(pao)40分鐘左右，由于(yu)外面買的(de)海帶(dai)都帶(dai)有很多的(de)沙，所以(yi)要洗干凈(jing)。如果是(shi)那(nei)種大海帶(dai)，回來泡(pao)好后切小(xiao)塊(kuai)備(bei)用。

3、鍋(guo)中下油，油熱后倒(dao)入冬瓜和海帶翻(fan)炒2分鐘(zhong)。

4、為了多做點湯喝，所(suo)以把冬瓜海帶倒(dao)入(ru)了另一個水開的蒸鍋(guo)里(li)。大(da)火燒7，8分(fen)鐘然后(hou)加(jia)鹽就可(ke)以起鍋(guo)了，咸淡(dan)自(zi)己要控制好。

藕節冬瓜湯

配方(fang)：藕節100克，帶皮冬瓜200克。

制法：冬(dong)瓜切塊，與藕(ou)節共放鍋(guo)內(nei)加水適量，煎煮20分鐘(zhong)，取汁即(ji)可。

功(gong)效：清熱通淋(lin)(lin)，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋(lin)(lin)。

用(yong)法：每日1劑(ji)，分3次服完。

冬瓜汁是起(qi)美容排毒(du)作用的。

冬瓜蝦仁

材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

做法：

1、將蝦(xia)去殼，去蝦(xia)線，洗凈，瀝干(gan)水分放入碗內(nei)。

2、冬瓜洗凈去皮去心(xin)切成小骨牌(pai)塊(kuai)。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再(zai)加冬瓜(gua)同(tong)煮至冬瓜(gua)熟，少許鹽、雞(ji)精調味(wei)后盛入場碗。（調味(wei)品盡量少放）。

冬瓜口蘑湯

材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒(jiu)、精(jing)鹽、味精(jing)、濕淀粉、豆油、豆芽湯各(ge)適量。

做法：

第一步，將冬瓜洗凈，去皮、去瓤(rang)，下沸水鍋(guo)煮熟，撈出放涼水浸涼，再切(qie)成塊；將水發口(kou)蘑去雜洗凈。

第(di)二步(bu)，炒(chao)鍋(guo)放(fang)(fang)豆油燒熱(re)，放(fang)(fang)入豆芽湯、口蘑、冬(dong)瓜(gua)塊、料酒、精(jing)(jing)鹽、味(wei)精(jing)(jing)，用大火煮(zhu)沸后(hou)，改為文火燉(dun)燒至(zhi)口蘑、冬(dong)瓜(gua)入味(wei)，用濕(shi)淀(dian)粉勾熒，即可出鍋(guo)裝湯盤(pan)。

冬瓜苡仁湯

材料：冬瓜500克(ke)(ke)(ke)，水發(fa)苡仁(ren)100克(ke)(ke)(ke)，姜10克(ke)(ke)(ke)，大蔽3克(ke)(ke)(ke)，紹(shao)酒5克(ke)(ke)(ke)，味精1克(ke)(ke)(ke)，香蔥(cong)花7克(ke)(ke)(ke)，熟(shu)雞(ji)油10克(ke)(ke)(ke)，精鹽少許。

做法：

第一步，冬瓜刮去皮，洗凈(jing)，切(qie)成5厘米(mi)長(chang)、1厘米(mi)厚的塊；苡仁、大蔥(cong)、姜(jiang)洗凈(jing)，姜(jiang)拍破(po)，蔥(cong)切(qie)段。

第二步(bu)，凈(jing)鍋(guo)置中火上，摻清水燒開，放(fang)入冬瓜條、苡仁、姜(jiang)塊(kuai)、蔥(cong)段(duan)、紹酒煮熟，揀(jian)出蔥(cong)、姜(jiang)，下熟雞油(you)、精鹽(yan)、味精，再(zai)撒(sa)上香蔥(cong)花，炒(chao)勻(yun)，即成(cheng)。