一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克力有利于減(jian)肥(fei)。不(bu)(bu)(bu)過(guo)要(yao)采用巧(qiao)(qiao)克力減(jian)肥(fei)方法，首先要(yao)明白巧(qiao)(qiao)克力指的是(shi)70%以上的黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克力，而且還要(yao)方法正(zheng)確。雖然黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克力有減(jian)肥(fei)的作用，但是(shi)最(zui)好是(shi)用來(lai)輔(fu)助減(jian)肥(fei)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)只靠黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克力減(jian)肥(fei)，這樣會(hui)對身(shen)體不(bu)(bu)(bu)利的。如果只吃黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克力，一天的量就會(hui)太多，就難以消化就可(ke)能會(hui)發胖，也會(hui)因為其(qi)他食物攝(she)入減(jian)少，而出現營養不(bu)(bu)(bu)良的情(qing)況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克(ke)力減(jian)肥(fei)方法是利用了黑巧(qiao)克(ke)力含(han)有(you)咖啡因具(ju)有(you)抑制食欲的(de)功效，而真正含(han)有(you)的(de)可可豆脂肪(fang)含(han)量并不(bu)高(gao)，異黃(huang)酮(tong)成分(fen)還(huan)能(neng)預防水分(fen)在體(ti)內堆(dui)積而浮腫，這些都是利于減(jian)肥(fei)的(de)。

黑巧克(ke)力中有一(yi)(yi)種叫(jiao)苯(ben)乙胺的物質(zhi)，這(zhe)種物質(zhi)可以降低人(ren)的食欲(yu)，加速人(ren)體的新陳代謝，這(zhe)樣就可以有效的起到一(yi)(yi)定的減(jian)肥作用。

同時黑巧(qiao)克(ke)(ke)力中(zhong)含(han)有(you)的可(ke)可(ke)豆比較多(duo)，口感比較苦澀，有(you)些(xie)人接受(shou)不了這(zhe)種苦味，可(ke)以(yi)搭配一(yi)些(xie)牛奶、綠茶(cha)來(lai)進行使用(yong)。里(li)面會有(you)一(yi)定的茶(cha)多(duo)酚，可(ke)以(yi)與黑巧(qiao)克(ke)(ke)力中(zhong)的苯乙胺綜合更有(you)效的達(da)到減肥的作用(yong)。但是巧(qiao)克(ke)(ke)力中(zhong)有(you)一(yi)定的咖啡因子，容易導致興奮，影響睡眠(mian)的情況(kuang)，所以(yi)有(you)失眠(mian)的情況(kuang)下盡量(liang)還是要(yao)減少攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧克力熱量(liang)為544大卡/100g，100g所含熱量(liang)需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。每(mei)100克該(gai)食物含有碳水化合物57.00克；脂肪(fang)34.00克；蛋白質(zhi)3.90克。

黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力熱量和(he)普通巧(qiao)(qiao)克(ke)力相比(bi)是(shi)(shi)(shi)比(bi)較(jiao)低的(de)，而且黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力的(de)營養(yang)比(bi)較(jiao)豐富，減肥(fei)期(qi)間適量是(shi)(shi)(shi)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力有(you)助于加速身體(ti)新陳(chen)代謝，促進消化，對減肥(fei)是(shi)(shi)(shi)有(you)一定(ding)幫助的(de)，所以適量吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力是(shi)(shi)(shi)不會發(fa)胖的(de)。