一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)巧克力(li)(li)有利于減肥(fei)。不過(guo)要(yao)(yao)采用(yong)巧克力(li)(li)減肥(fei)方(fang)法(fa)，首(shou)先要(yao)(yao)明白巧克力(li)(li)指的是70%以上的黑(hei)巧克力(li)(li)，而且(qie)還要(yao)(yao)方(fang)法(fa)正確。雖(sui)然黑(hei)巧克力(li)(li)有減肥(fei)的作用(yong)，但是最好(hao)是用(yong)來輔助(zhu)減肥(fei)，不要(yao)(yao)只(zhi)靠黑(hei)巧克力(li)(li)減肥(fei)，這樣會對身(shen)體不利的。如(ru)果只(zhi)吃黑(hei)巧克力(li)(li)，一天的量就(jiu)會太多，就(jiu)難以消化就(jiu)可(ke)能會發胖(pang)，也會因為其他食物攝入減少，而出現營養(yang)不良的情況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減(jian)肥方法是(shi)利(li)用了黑(hei)巧克力含(han)(han)有咖啡因具有抑(yi)制食(shi)欲的功效(xiao)，而真正含(han)(han)有的可可豆脂肪含(han)(han)量并不高，異黃(huang)酮(tong)成分(fen)還能預防水(shui)分(fen)在體內堆積而浮(fu)腫，這(zhe)些都是(shi)利(li)于減(jian)肥的。

黑巧克力中有一(yi)種(zhong)叫苯(ben)乙(yi)胺的(de)(de)(de)物質，這(zhe)種(zhong)物質可以降(jiang)低人的(de)(de)(de)食欲，加速人體的(de)(de)(de)新陳代謝(xie)，這(zhe)樣(yang)就可以有效(xiao)的(de)(de)(de)起到(dao)一(yi)定的(de)(de)(de)減肥作用。

同時黑巧(qiao)克(ke)(ke)力中含有的(de)(de)可(ke)可(ke)豆(dou)比較多，口感比較苦澀，有些(xie)人(ren)接受不了這(zhe)種(zhong)苦味，可(ke)以搭配(pei)一(yi)些(xie)牛奶、綠茶(cha)來進行使用。里面會有一(yi)定(ding)的(de)(de)茶(cha)多酚，可(ke)以與黑巧(qiao)克(ke)(ke)力中的(de)(de)苯(ben)乙胺綜合(he)更有效的(de)(de)達到減(jian)肥的(de)(de)作用。但是(shi)巧(qiao)克(ke)(ke)力中有一(yi)定(ding)的(de)(de)咖啡因子，容易導(dao)致興奮，影響睡眠的(de)(de)情況，所以有失眠的(de)(de)情況下盡量還(huan)是(shi)要(yao)減(jian)少攝(she)入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧克力熱量(liang)為544大卡/100g，100g所含熱量(liang)需要爬樓(lou)梯69.6分鐘消耗完。每(mei)100克該食物含有碳(tan)水化(hua)合物57.00克；脂(zhi)肪34.00克；蛋白(bai)質3.90克。

黑(hei)(hei)巧克力(li)熱量(liang)和普通巧克力(li)相比(bi)是(shi)比(bi)較低的(de)，而且黑(hei)(hei)巧克力(li)的(de)營養比(bi)較豐富，減肥期間適(shi)量(liang)是(shi)黑(hei)(hei)巧克力(li)有助(zhu)于加速(su)身體新陳代謝，促進消(xiao)化，對(dui)減肥是(shi)有一定(ding)幫助(zhu)的(de)，所(suo)以適(shi)量(liang)吃黑(hei)(hei)巧克力(li)是(shi)不會發胖的(de)。