一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)有利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)。不過要(yao)采用巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)方法，首先要(yao)明白巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)指(zhi)的(de)(de)是(shi)70%以上的(de)(de)黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)，而且還要(yao)方法正確。雖然(ran)黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)有減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)作(zuo)用，但是(shi)最(zui)好是(shi)用來輔助(zhu)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，不要(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，這樣會(hui)對身體不利的(de)(de)。如果只吃黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)，一天的(de)(de)量就會(hui)太多，就難以消化就可(ke)能會(hui)發胖，也會(hui)因為其他食物攝入減(jian)(jian)少，而出現營養不良的(de)(de)情(qing)況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥方(fang)法是利用了黑巧克力含(han)(han)有咖啡因具有抑(yi)制食欲的(de)(de)功效，而真正含(han)(han)有的(de)(de)可可豆脂肪含(han)(han)量并不高，異黃(huang)酮成分還能預防水分在體內(nei)堆積(ji)而浮(fu)腫，這些都是利于減肥的(de)(de)。

黑巧克(ke)力中有一種叫苯乙胺的(de)物(wu)(wu)質，這種物(wu)(wu)質可以降低人的(de)食欲，加速人體的(de)新陳代(dai)謝，這樣就可以有效的(de)起到一定的(de)減肥作用。

同時(shi)黑(hei)巧(qiao)克(ke)力中(zhong)含有(you)的(de)(de)可(ke)可(ke)豆比較多，口(kou)感(gan)比較苦(ku)澀，有(you)些(xie)人接(jie)受不了這種苦(ku)味，可(ke)以(yi)搭配(pei)一些(xie)牛奶、綠茶(cha)來進行(xing)使用。里(li)面會有(you)一定(ding)的(de)(de)茶(cha)多酚(fen)，可(ke)以(yi)與黑(hei)巧(qiao)克(ke)力中(zhong)的(de)(de)苯(ben)乙胺綜合更有(you)效(xiao)的(de)(de)達到(dao)減肥的(de)(de)作用。但是巧(qiao)克(ke)力中(zhong)有(you)一定(ding)的(de)(de)咖(ka)啡因子(zi)，容(rong)易導致興奮，影響睡眠(mian)的(de)(de)情(qing)況，所(suo)以(yi)有(you)失眠(mian)的(de)(de)情(qing)況下盡量還(huan)是要減少攝(she)入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧克(ke)力熱(re)量(liang)為544大卡/100g，100g所含(han)熱(re)量(liang)需(xu)要爬(pa)樓梯69.6分鐘消(xiao)耗(hao)完。每100克(ke)該食物含(han)有碳水(shui)化合物57.00克(ke)；脂肪34.00克(ke)；蛋白質3.90克(ke)。

黑巧(qiao)(qiao)克力熱量(liang)和普通巧(qiao)(qiao)克力相比(bi)是比(bi)較低的，而且黑巧(qiao)(qiao)克力的營養比(bi)較豐富，減肥期間適量(liang)是黑巧(qiao)(qiao)克力有助于加速身(shen)體新陳代謝，促(cu)進消化(hua)，對(dui)減肥是有一(yi)定(ding)幫助的，所(suo)以適量(liang)吃黑巧(qiao)(qiao)克力是不會發胖(pang)的。