一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)巧(qiao)克力(li)有利(li)于減肥(fei)。不(bu)過要(yao)(yao)采(cai)用巧(qiao)克力(li)減肥(fei)方法，首先要(yao)(yao)明白巧(qiao)克力(li)指(zhi)的(de)(de)是(shi)70%以(yi)上的(de)(de)黑(hei)巧(qiao)克力(li)，而(er)且還要(yao)(yao)方法正確。雖(sui)然黑(hei)巧(qiao)克力(li)有減肥(fei)的(de)(de)作用，但是(shi)最好(hao)是(shi)用來輔助減肥(fei)，不(bu)要(yao)(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)克力(li)減肥(fei)，這樣會(hui)對(dui)身體不(bu)利(li)的(de)(de)。如果(guo)只吃黑(hei)巧(qiao)克力(li)，一天的(de)(de)量就(jiu)會(hui)太多，就(jiu)難以(yi)消化就(jiu)可能會(hui)發(fa)胖，也會(hui)因為其他食物攝入(ru)減少，而(er)出現營養不(bu)良的(de)(de)情況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥(fei)方法是利用了黑巧克力含有(you)咖啡因具(ju)有(you)抑制食欲的功效，而真正含有(you)的可可豆脂肪含量(liang)并不高(gao)，異(yi)黃酮成(cheng)分(fen)還能預防水(shui)分(fen)在體內(nei)堆積(ji)而浮腫，這(zhe)些(xie)都是利于減肥(fei)的。

黑巧克(ke)力中有一種(zhong)叫苯乙胺(an)的(de)物(wu)質，這(zhe)種(zhong)物(wu)質可以(yi)降低人的(de)食欲，加速(su)人體(ti)的(de)新陳(chen)代(dai)謝，這(zhe)樣就可以(yi)有效的(de)起到一定的(de)減肥(fei)作用。

同時黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)可(ke)可(ke)豆比(bi)較多，口感比(bi)較苦(ku)澀，有(you)(you)些人接受(shou)不(bu)了這種苦(ku)味，可(ke)以(yi)(yi)搭配一(yi)些牛(niu)奶、綠茶來進行使用。里面會有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)茶多酚(fen)，可(ke)以(yi)(yi)與(yu)黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)的(de)(de)苯乙胺(an)綜合更有(you)(you)效的(de)(de)達到減肥的(de)(de)作(zuo)用。但(dan)是(shi)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)咖啡(fei)因(yin)子，容易(yi)導致(zhi)興奮，影響睡(shui)眠(mian)的(de)(de)情(qing)況，所以(yi)(yi)有(you)(you)失眠(mian)的(de)(de)情(qing)況下(xia)盡量還(huan)是(shi)要減少攝入(ru)。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧(qiao)克(ke)(ke)力熱量為544大卡/100g，100g所(suo)含(han)熱量需(xu)要爬樓梯69.6分鐘消(xiao)耗完。每100克(ke)(ke)該食物含(han)有碳(tan)水化合物57.00克(ke)(ke)；脂肪34.00克(ke)(ke)；蛋白(bai)質3.90克(ke)(ke)。

黑(hei)巧克(ke)力熱量和普通巧克(ke)力相比是比較低的，而(er)且黑(hei)巧克(ke)力的營養比較豐富，減肥(fei)期間適(shi)量是黑(hei)巧克(ke)力有(you)助于加速身體新陳代謝，促進(jin)消(xiao)化，對減肥(fei)是有(you)一定幫助的，所以(yi)適(shi)量吃黑(hei)巧克(ke)力是不會(hui)發胖的。