一、黑巧克力可以減肥嗎

黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)有(you)(you)利(li)于減(jian)肥(fei)(fei)(fei)。不(bu)過(guo)要(yao)采(cai)用巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)方(fang)(fang)法，首先要(yao)明白巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)指的(de)(de)是70%以(yi)上的(de)(de)黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)，而且還要(yao)方(fang)(fang)法正確。雖然黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)有(you)(you)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)作用，但是最好是用來輔助減(jian)肥(fei)(fei)(fei)，不(bu)要(yao)只靠黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)，這(zhe)樣會(hui)對身體不(bu)利(li)的(de)(de)。如果只吃黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)，一天的(de)(de)量就會(hui)太多，就難以(yi)消化就可能會(hui)發胖，也會(hui)因為其他食物攝(she)入減(jian)少，而出現(xian)營養不(bu)良的(de)(de)情況(kuang)。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克力減(jian)肥方法(fa)是利用了黑巧(qiao)克力含有咖啡因具有抑制食欲的(de)(de)(de)功效(xiao)，而真正含有的(de)(de)(de)可可豆(dou)脂肪含量并不(bu)高，異黃酮成分還能(neng)預(yu)防(fang)水分在體內堆積而浮腫，這些都是利于(yu)減(jian)肥的(de)(de)(de)。

黑巧克(ke)力中有(you)一種叫苯乙胺的物(wu)質，這種物(wu)質可以(yi)降低人的食欲，加速人體(ti)的新(xin)陳代謝，這樣就可以(yi)有(you)效的起到一定的減肥(fei)作(zuo)用(yong)。

同時(shi)黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克力(li)(li)中(zhong)含有(you)(you)的(de)可可豆比較多(duo)，口感(gan)比較苦澀，有(you)(you)些人接受(shou)不(bu)了這種苦味，可以(yi)搭配一(yi)些牛奶、綠茶來進行使用。里面(mian)會有(you)(you)一(yi)定的(de)茶多(duo)酚，可以(yi)與黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克力(li)(li)中(zhong)的(de)苯乙胺綜合更有(you)(you)效(xiao)的(de)達到減肥的(de)作用。但是巧(qiao)(qiao)(qiao)克力(li)(li)中(zhong)有(you)(you)一(yi)定的(de)咖啡因子，容易導致(zhi)興奮(fen)，影(ying)響(xiang)睡眠的(de)情況，所以(yi)有(you)(you)失(shi)眠的(de)情況下(xia)盡(jin)量還(huan)是要減少攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧克(ke)(ke)(ke)力熱量為(wei)544大卡/100g，100g所含熱量需(xu)要爬樓梯69.6分鐘消耗完。每100克(ke)(ke)(ke)該食物含有碳水化合(he)物57.00克(ke)(ke)(ke)；脂肪34.00克(ke)(ke)(ke)；蛋白質3.90克(ke)(ke)(ke)。

黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)力(li)(li)熱量和普(pu)通(tong)巧克(ke)(ke)力(li)(li)相比(bi)是比(bi)較(jiao)低的(de)(de)，而(er)且黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)力(li)(li)的(de)(de)營養比(bi)較(jiao)豐富，減肥期間適量是黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)力(li)(li)有助于加速(su)身體新陳代謝，促進消化(hua)，對減肥是有一定幫助的(de)(de)，所(suo)以(yi)適量吃黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)力(li)(li)是不會發胖(pang)的(de)(de)。