一、黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)有(you)利于減(jian)肥。不(bu)過要(yao)(yao)采(cai)用巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)減(jian)肥方法，首先要(yao)(yao)明(ming)白巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)指(zhi)的是70%以(yi)上的黑巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)，而(er)且還要(yao)(yao)方法正確。雖然黑巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)有(you)減(jian)肥的作(zuo)用，但是最好是用來輔助(zhu)減(jian)肥，不(bu)要(yao)(yao)只靠黑巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)減(jian)肥，這樣(yang)會(hui)(hui)對身體不(bu)利的。如(ru)果只吃黑巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)(li)，一天(tian)的量就(jiu)會(hui)(hui)太(tai)多，就(jiu)難以(yi)消(xiao)化就(jiu)可能會(hui)(hui)發胖，也會(hui)(hui)因為其他食物攝入減(jian)少(shao)，而(er)出現營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)的情況(kuang)。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥(fei)方(fang)法(fa)是利(li)用(yong)了黑(hei)巧克力含有(you)咖啡因具有(you)抑制食欲的功效，而真正(zheng)含有(you)的可可豆(dou)脂肪含量并不高(gao)，異黃酮成(cheng)分(fen)還能預防水分(fen)在(zai)體內堆積(ji)而浮腫(zhong)，這些都是利(li)于減肥(fei)的。

黑巧克力中有(you)一(yi)種叫苯乙胺的物質，這(zhe)種物質可以降(jiang)低(di)人(ren)的食欲，加速(su)人(ren)體的新陳代謝，這(zhe)樣就可以有(you)效的起到一(yi)定(ding)的減肥作用(yong)。

同時黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)中含有的可(ke)可(ke)豆比較多，口感比較苦澀，有些人(ren)接(jie)受不了(le)這種苦味，可(ke)以搭配一些牛奶、綠(lv)茶來進行使用(yong)。里面會有一定的茶多酚，可(ke)以與黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)中的苯乙胺綜(zong)合更(geng)有效的達到減(jian)肥(fei)的作用(yong)。但是巧(qiao)克(ke)力(li)(li)中有一定的咖(ka)啡因子，容易(yi)導致興奮，影(ying)響睡眠(mian)的情況，所(suo)以有失眠(mian)的情況下盡量還是要(yao)減(jian)少攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧克(ke)力(li)熱(re)量為544大卡/100g，100g所含熱(re)量需要爬(pa)樓(lou)梯69.6分(fen)鐘消(xiao)耗完。每(mei)100克(ke)該(gai)食物含有碳(tan)水化(hua)合物57.00克(ke)；脂肪(fang)34.00克(ke)；蛋白質3.90克(ke)。

黑(hei)(hei)巧克力熱(re)量(liang)和普(pu)通巧克力相比(bi)(bi)是比(bi)(bi)較(jiao)低的(de)，而(er)且(qie)黑(hei)(hei)巧克力的(de)營養比(bi)(bi)較(jiao)豐富，減(jian)肥(fei)期間適(shi)量(liang)是黑(hei)(hei)巧克力有(you)助(zhu)于加速(su)身體新陳代謝，促進消化，對(dui)減(jian)肥(fei)是有(you)一定(ding)幫助(zhu)的(de)，所以適(shi)量(liang)吃黑(hei)(hei)巧克力是不會發胖的(de)。