一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力有利于減(jian)(jian)肥。不(bu)過要采(cai)用(yong)(yong)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力減(jian)(jian)肥方法(fa)，首先要明白巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力指(zhi)的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力，而(er)且還要方法(fa)正(zheng)確。雖然黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力有減(jian)(jian)肥的(de)作用(yong)(yong)，但(dan)是(shi)最好(hao)是(shi)用(yong)(yong)來輔助減(jian)(jian)肥，不(bu)要只靠黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力減(jian)(jian)肥，這(zhe)樣會(hui)對身體不(bu)利的(de)。如(ru)果只吃黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力，一(yi)天的(de)量就(jiu)會(hui)太(tai)多(duo)，就(jiu)難以消化就(jiu)可(ke)能會(hui)發(fa)胖，也會(hui)因(yin)為其(qi)他食(shi)物攝入減(jian)(jian)少，而(er)出現營(ying)養不(bu)良的(de)情(qing)況(kuang)。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克(ke)力減肥方法是利用了黑(hei)巧克(ke)力含(han)有咖(ka)啡因具(ju)有抑制(zhi)食欲的功效，而真正含(han)有的可(ke)可(ke)豆脂肪含(han)量并不高(gao)，異(yi)黃(huang)酮成(cheng)分還能預防水分在體內堆積而浮腫，這些都是利于減肥的。

黑(hei)巧克力中有(you)一種叫苯乙胺的(de)(de)物質(zhi)，這種物質(zhi)可以(yi)降低人(ren)的(de)(de)食(shi)欲，加速人(ren)體的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝，這樣(yang)就可以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)起到一定的(de)(de)減肥作用。

同時黑巧克(ke)力(li)中含有的(de)(de)(de)可可豆比較多，口感(gan)比較苦澀，有些人(ren)接受不了(le)這種苦味(wei)，可以(yi)搭配一些牛奶、綠茶(cha)來進行使用。里面會有一定(ding)的(de)(de)(de)茶(cha)多酚，可以(yi)與(yu)黑巧克(ke)力(li)中的(de)(de)(de)苯乙胺綜合更有效的(de)(de)(de)達到減肥的(de)(de)(de)作(zuo)用。但是(shi)巧克(ke)力(li)中有一定(ding)的(de)(de)(de)咖啡因子，容易導(dao)致興奮，影響睡眠的(de)(de)(de)情(qing)況，所以(yi)有失眠的(de)(de)(de)情(qing)況下盡量還(huan)是(shi)要減少攝入(ru)。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑(hei)巧克(ke)力熱量為(wei)544大卡/100g，100g所(suo)含(han)熱量需要爬(pa)樓(lou)梯69.6分(fen)鐘消耗完。每100克(ke)該食物(wu)含(han)有碳水化合物(wu)57.00克(ke)；脂(zhi)肪34.00克(ke)；蛋白質3.90克(ke)。

黑(hei)巧(qiao)克力熱(re)量(liang)和普通巧(qiao)克力相比是比較(jiao)低的(de)(de)，而(er)且(qie)黑(hei)巧(qiao)克力的(de)(de)營(ying)養(yang)比較(jiao)豐富，減肥期間適量(liang)是黑(hei)巧(qiao)克力有(you)助于加速(su)身體(ti)新陳(chen)代謝，促進消化，對減肥是有(you)一定(ding)幫助的(de)(de)，所以適量(liang)吃黑(hei)巧(qiao)克力是不會發胖(pang)的(de)(de)。