一、雞蛋卷的熱量是多少

雞蛋卷是一種用雞蛋和面粉做為主要原料，口感酥脆可口，很多人都愛吃，不過要注意的是，蛋卷的(de)熱(re)量(liang)是比較(jiao)高的(de)，不宜多吃。

蛋(dan)卷的(de)(de)(de)(de)標準熱量(liang)為每(mei)100克348大卡左(zuo)右(you)，此外(wai)，還含有18克脂肪、41克碳(tan)水化合物和(he)5.5克蛋(dan)白質，總體熱量(liang)還是比(bi)較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)，吃(chi)100克的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)卷，所攝(she)入的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)比(bi)吃(chi)100克的(de)(de)(de)(de)米(mi)飯所攝(she)入的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)要高出很多，而且(qie)蛋(dan)卷并不是主(zhu)食(shi)，一般(ban)是當零食(shi)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)，吃(chi)的(de)(de)(de)(de)時候要控制食(shi)用量(liang)。

二、蛋卷熱量為什么這么高

蛋卷看起來小小一根，但實際(ji)上含有(you)的單位熱(re)量是(shi)相當高的，這是(shi)為什么(me)呢？

蛋(dan)卷(juan)的(de)熱量來源主要是它的(de)食材，制作蛋(dan)卷(juan)需要用到(dao)新鮮(xian)的(de)雞蛋(dan)、小麥(mai)粉、精煉植物(wu)油（或黃油）、白(bai)糖(tang)等，像植物(wu)油、白(bai)糖(tang)本身的(de)熱量就比較高了，有(you)的(de)還會根據口感偏(pian)好(hao)加入肉松、紫菜、海苔等配料，自然會具有(you)比較高的(de)熱量。

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三、減肥期間能吃蛋卷嗎

不建議吃。

對于減肥人群來說(shuo)，熱(re)(re)量(liang)控制是非(fei)常重(zhong)要的，雞蛋卷的熱(re)(re)量(liang)本身(shen)就比較高了，而(er)且它的味道非(fei)常可口，很(hen)多(duo)人會在不知不覺中一下(xia)子吃了很(hen)多(duo)，從而(er)導致熱(re)(re)量(liang)攝入超標(biao)。

因此，建議減肥人士在減肥期間盡量不吃或少吃蛋卷，如(ru)果非要吃(chi)(chi)的(de)話，一(yi)天一(yi)根蛋卷解解饞就可以了(le)，吃(chi)(chi)太多(duo)(duo)就只(zhi)能(neng)通過運動(dong)消耗掉這些攝入的(de)多(duo)(duo)余熱量了(le)。