一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱(re)量問題，那么燒麥熱(re)量是多少呢？

燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱(re)量(liang)并不(bu)(bu)是(shi)固定(ding)的(de)，因為里面(mian)的(de)餡料不(bu)(bu)同，熱(re)量(liang)也會有(you)所不(bu)(bu)同，像北方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)主要(yao)是(shi)由純肉(rou)餡的(de)，南方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)主要(yao)是(shi)由糯米制作的(de)，北方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱(re)量(liang)就要(yao)高(gao)一些(xie)，不(bu)(bu)過總(zong)體來說燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)還是(shi)比較高(gao)的(de)。

普通燒麥單位熱量大(da)(da)約是每100克(ke)220大(da)(da)卡左(zuo)右(you)，還含有(you)40克(ke)的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合物、3.2克(ke)的(de)(de)脂肪、8克(ke)的(de)(de)蛋白質等營養成分，一個燒麥大(da)(da)約在(zai)50-70克(ke)左(zuo)右(you)，食用后會攝入(ru)100-150大(da)(da)卡左(zuo)右(you)的(de)(de)熱量。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)(shao)麥(mai)味道很好(hao)，而且(qie)吃(chi)起來很方便，不少朋(peng)友喜歡早餐(can)吃(chi)燒(shao)(shao)麥(mai)，不過燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱(re)量是比較高的(de)，有人擔心早餐(can)吃(chi)燒(shao)(shao)賣會胖(pang)，那(nei)么(me)吃(chi)燒(shao)(shao)賣會不會胖(pang)呢？

燒麥主要是用糯米和面粉為原材料(liao)制(zhi)成的，富含碳水(shui)化合物(wu)和淀(dian)粉，攝(she)入后會在體內水(shui)解為糖分(fen)，為身體提供(gong)能量，但是如果糖分(fen)沒有被(bei)消(xiao)(xiao)耗完，就會轉化為脂肪儲存在身體中(zhong)，引起(qi)發胖(pang)(pang)；一般早餐吃一兩個燒麥，攝(she)入的熱量通過上午的日常活(huo)動加(jia)上基礎消(xiao)(xiao)耗可以消(xiao)(xiao)耗掉，不用擔心發胖(pang)(pang)的問題。

不過如(ru)果(guo)每天早(zao)上吃很多個燒麥的話，還是(shi)會(hui)容易(yi)長胖的，畢竟燒麥的個頭比較小，有(you)人要吃上幾(ji)個才(cai)會(hui)有(you)飽腹感(gan)，如(ru)果(guo)早(zao)餐吃得多的話，還是(shi)會(hui)長胖的。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但(dan)要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量(liang)畢竟(jing)比較高，所以在減肥期間(jian)也是需要適量(liang)食用，一次吃1-2個就夠(gou)了。