一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱量問題，那(nei)么燒麥(mai)熱量是多(duo)少(shao)呢？

燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱量(liang)(liang)并不(bu)是(shi)固定的(de)，因為里面的(de)餡料不(bu)同，熱量(liang)(liang)也會(hui)有(you)所不(bu)同，像北方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)主要是(shi)由純肉餡的(de)，南方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)主要是(shi)由糯(nuo)米制(zhi)作的(de)，北方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱量(liang)(liang)就要高一些，不(bu)過總體來說燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)單位熱量(liang)(liang)還是(shi)比較(jiao)高的(de)。

普通燒(shao)麥單位(wei)熱量大約是(shi)每100克220大卡左(zuo)右(you)，還含有40克的(de)(de)碳水化合物、3.2克的(de)(de)脂肪、8克的(de)(de)蛋白質(zhi)等營養(yang)成分，一個燒(shao)麥大約在50-70克左(zuo)右(you)，食用后會攝入100-150大卡左(zuo)右(you)的(de)(de)熱量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥味道很(hen)好，而且吃(chi)(chi)起來(lai)很(hen)方便，不少(shao)朋(peng)友喜歡早餐(can)(can)吃(chi)(chi)燒麥，不過燒麥的熱(re)量是比較高(gao)的，有人擔心(xin)早餐(can)(can)吃(chi)(chi)燒賣會胖(pang)，那么吃(chi)(chi)燒賣會不會胖(pang)呢？

燒(shao)麥主要是用糯米和面粉為原材料制成(cheng)的(de)，富含碳水(shui)(shui)化合物和淀粉，攝(she)(she)入后會在(zai)體內水(shui)(shui)解為糖分，為身(shen)體提供(gong)能(neng)量，但是如(ru)果糖分沒有被消耗完(wan)，就會轉化為脂肪儲存在(zai)身(shen)體中，引起發胖；一(yi)般早(zao)餐吃一(yi)兩個燒(shao)麥，攝(she)(she)入的(de)熱量通(tong)過上午(wu)的(de)日常活動(dong)加上基礎(chu)消耗可以消耗掉，不用擔心(xin)發胖的(de)問題。

不過如果每天早(zao)上吃(chi)很多個燒麥(mai)的(de)(de)話，還是(shi)會(hui)容(rong)易長(chang)胖的(de)(de)，畢竟燒麥(mai)的(de)(de)個頭比較小，有人要吃(chi)上幾(ji)個才會(hui)有飽(bao)腹感(gan)，如果早(zao)餐吃(chi)得(de)多的(de)(de)話，還是(shi)會(hui)長(chang)胖的(de)(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可(ke)以，但(dan)要控(kong)制(zhi)食用量(liang)。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢竟比較高，所以在(zai)減(jian)肥(fei)期間也(ye)是需要適量食用，一次(ci)吃1-2個就夠了。