一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱(re)量問題，那么燒麥(mai)熱(re)量是多(duo)少呢？

燒麥(mai)的(de)(de)熱量并不(bu)是固定的(de)(de)，因為(wei)里面的(de)(de)餡料不(bu)同(tong)，熱量也會有所不(bu)同(tong)，像北(bei)方燒麥(mai)主要(yao)是由純肉餡的(de)(de)，南方燒麥(mai)主要(yao)是由糯米制(zhi)作的(de)(de)，北(bei)方燒麥(mai)的(de)(de)熱量就(jiu)要(yao)高一些，不(bu)過總體來(lai)說(shuo)燒麥(mai)的(de)(de)單位熱量還是比較高的(de)(de)。

普(pu)通(tong)燒麥單(dan)位熱量(liang)大約(yue)是(shi)每(mei)100克220大卡左(zuo)(zuo)右(you)，還含有40克的(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物、3.2克的(de)脂肪(fang)、8克的(de)蛋白質(zhi)等(deng)營養成分，一個燒麥大約(yue)在50-70克左(zuo)(zuo)右(you)，食用后會攝(she)入100-150大卡左(zuo)(zuo)右(you)的(de)熱量(liang)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)(mai)味道很好，而且吃(chi)(chi)起來(lai)很方便(bian)，不(bu)少朋友(you)喜歡早餐吃(chi)(chi)燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)(mai)，不(bu)過燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)(mai)的熱(re)量是比較高的，有人(ren)擔心早餐吃(chi)(chi)燒(shao)(shao)賣(mai)會胖(pang)，那么(me)吃(chi)(chi)燒(shao)(shao)賣(mai)會不(bu)會胖(pang)呢？

燒(shao)麥主要是(shi)用(yong)糯米和面粉為(wei)原材料制成的，富含碳(tan)水化(hua)合物和淀粉，攝入后(hou)會在體(ti)(ti)內(nei)水解為(wei)糖分(fen)，為(wei)身(shen)體(ti)(ti)提供能量，但是(shi)如果糖分(fen)沒有被消(xiao)耗完，就(jiu)會轉化(hua)為(wei)脂肪儲存在身(shen)體(ti)(ti)中，引起發胖；一般早餐吃一兩個(ge)燒(shao)麥，攝入的熱量通(tong)過上午的日(ri)常活動加上基礎消(xiao)耗可以消(xiao)耗掉，不(bu)用(yong)擔心發胖的問題。

不(bu)過如(ru)果(guo)每天(tian)早上(shang)吃很多(duo)個(ge)燒麥(mai)的(de)話，還是會(hui)容易長(chang)胖(pang)的(de)，畢竟燒麥(mai)的(de)個(ge)頭比(bi)較小，有人要吃上(shang)幾(ji)個(ge)才會(hui)有飽腹(fu)感，如(ru)果(guo)早餐吃得多(duo)的(de)話，還是會(hui)長(chang)胖(pang)的(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢(bi)竟比較高，所以在減肥(fei)期間(jian)也(ye)是需要適量食用(yong)，一(yi)次吃1-2個就夠了。