一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱量問題，那么燒麥熱量是(shi)多少呢(ni)？

燒(shao)麥(mai)(mai)的(de)(de)熱(re)量并不是(shi)固定的(de)(de)，因為里面的(de)(de)餡料(liao)不同(tong)，熱(re)量也會有(you)所(suo)不同(tong)，像北方(fang)燒(shao)麥(mai)(mai)主要是(shi)由純(chun)肉餡的(de)(de)，南方(fang)燒(shao)麥(mai)(mai)主要是(shi)由糯米(mi)制作的(de)(de)，北方(fang)燒(shao)麥(mai)(mai)的(de)(de)熱(re)量就(jiu)要高一些，不過(guo)總體來說燒(shao)麥(mai)(mai)的(de)(de)單(dan)位熱(re)量還(huan)是(shi)比較高的(de)(de)。

普通燒麥單位熱量大約是(shi)每100克(ke)(ke)220大卡左右(you)(you)，還含有40克(ke)(ke)的碳水化合(he)物、3.2克(ke)(ke)的脂肪、8克(ke)(ke)的蛋白質等(deng)營養成(cheng)分，一個燒麥大約在50-70克(ke)(ke)左右(you)(you)，食用后會攝(she)入100-150大卡左右(you)(you)的熱量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)麥(mai)(mai)味道(dao)很(hen)好，而(er)且吃(chi)起來很(hen)方便，不(bu)少朋(peng)友喜歡早餐(can)(can)吃(chi)燒(shao)麥(mai)(mai)，不(bu)過燒(shao)麥(mai)(mai)的熱量是比較高的，有人擔心早餐(can)(can)吃(chi)燒(shao)賣(mai)會(hui)胖(pang)，那(nei)么吃(chi)燒(shao)賣(mai)會(hui)不(bu)會(hui)胖(pang)呢？

燒麥主要是(shi)用糯米和面粉為(wei)(wei)原材料制成(cheng)的，富含碳(tan)水(shui)化(hua)合物和淀粉，攝入(ru)后會在體(ti)內水(shui)解為(wei)(wei)糖分(fen)，為(wei)(wei)身(shen)體(ti)提(ti)供能量，但是(shi)如果糖分(fen)沒(mei)有被消(xiao)(xiao)耗完，就會轉化(hua)為(wei)(wei)脂肪儲存(cun)在身(shen)體(ti)中，引(yin)起發(fa)胖；一般早餐吃一兩個燒麥，攝入(ru)的熱量通(tong)過(guo)上午的日(ri)常活動加上基礎消(xiao)(xiao)耗可以消(xiao)(xiao)耗掉，不用擔(dan)心發(fa)胖的問題。

不過(guo)如(ru)果(guo)每(mei)天早(zao)上(shang)吃(chi)很多個燒麥的(de)話，還是會(hui)容易(yi)長胖(pang)的(de)，畢竟燒麥的(de)個頭比較(jiao)小(xiao)，有人要吃(chi)上(shang)幾個才會(hui)有飽腹感，如(ru)果(guo)早(zao)餐(can)吃(chi)得多的(de)話，還是會(hui)長胖(pang)的(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以(yi)，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢(bi)竟(jing)比較高，所以(yi)在(zai)減肥期(qi)間(jian)也是(shi)需要適量食用，一次吃1-2個就夠了。