一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱(re)量(liang)問題，那么(me)燒麥熱(re)量(liang)是多少呢(ni)？

燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱量(liang)(liang)并(bing)不是固(gu)定的(de)，因(yin)為(wei)里面的(de)餡(xian)料(liao)不同，熱量(liang)(liang)也會(hui)有所不同，像(xiang)北方(fang)(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)主要(yao)是由(you)純肉餡(xian)的(de)，南方(fang)(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)主要(yao)是由(you)糯米制作(zuo)的(de)，北方(fang)(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱量(liang)(liang)就要(yao)高(gao)一些(xie)，不過總體來說燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)單位(wei)熱量(liang)(liang)還是比較高(gao)的(de)。

普通燒麥單位熱量大(da)約是每100克220大(da)卡左(zuo)右(you)(you)，還含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白質等(deng)營養成分，一(yi)個燒麥大(da)約在50-70克左(zuo)右(you)(you)，食用(yong)后會(hui)攝入(ru)100-150大(da)卡左(zuo)右(you)(you)的熱量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥味道(dao)很(hen)好，而(er)且吃起來(lai)很(hen)方(fang)便(bian)，不(bu)少朋友喜(xi)歡早餐吃燒麥，不(bu)過燒麥的熱(re)量是比(bi)較高的，有(you)人(ren)擔心早餐吃燒賣會(hui)胖，那么吃燒賣會(hui)不(bu)會(hui)胖呢？

燒麥主要是(shi)用(yong)糯米和面粉為(wei)原材料制成的，富含碳(tan)水化合物和淀粉，攝(she)入后會在(zai)體內水解為(wei)糖分，為(wei)身體提供能量(liang)，但是(shi)如果(guo)糖分沒有被(bei)消(xiao)(xiao)耗(hao)完，就會轉化為(wei)脂肪儲存在(zai)身體中(zhong)，引起(qi)發(fa)胖；一(yi)般早餐吃一(yi)兩個燒麥，攝(she)入的熱(re)量(liang)通(tong)過上(shang)午(wu)的日常活動加上(shang)基(ji)礎消(xiao)(xiao)耗(hao)可以消(xiao)(xiao)耗(hao)掉，不用(yong)擔心發(fa)胖的問題(ti)。

不(bu)過如果每(mei)天早(zao)上(shang)吃(chi)很(hen)多個(ge)(ge)燒(shao)麥的(de)(de)話，還是(shi)會(hui)容易長胖的(de)(de)，畢竟燒(shao)麥的(de)(de)個(ge)(ge)頭比較小，有(you)人要吃(chi)上(shang)幾個(ge)(ge)才會(hui)有(you)飽腹感，如果早(zao)餐吃(chi)得多的(de)(de)話，還是(shi)會(hui)長胖的(de)(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用(yong)量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢竟比(bi)較高，所以在減(jian)肥(fei)期間也是(shi)需要適量食(shi)用(yong)，一次(ci)吃1-2個就夠了。