一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱(re)量問(wen)題，那么(me)燒麥熱(re)量是多少呢？

燒(shao)(shao)(shao)(shao)麥的熱量(liang)(liang)并(bing)不是(shi)固定的，因(yin)為(wei)里面(mian)的餡(xian)料不同(tong)，熱量(liang)(liang)也會有所不同(tong)，像北方(fang)燒(shao)(shao)(shao)(shao)麥主(zhu)要(yao)(yao)是(shi)由純肉(rou)餡(xian)的，南方(fang)燒(shao)(shao)(shao)(shao)麥主(zhu)要(yao)(yao)是(shi)由糯米制(zhi)作的，北方(fang)燒(shao)(shao)(shao)(shao)麥的熱量(liang)(liang)就要(yao)(yao)高(gao)一些，不過總體來說燒(shao)(shao)(shao)(shao)麥的單位熱量(liang)(liang)還是(shi)比較高(gao)的。

普通燒麥(mai)單位熱量(liang)大(da)(da)約(yue)是(shi)每100克(ke)220大(da)(da)卡左(zuo)右(you)，還含(han)有40克(ke)的碳水化合物(wu)、3.2克(ke)的脂肪(fang)、8克(ke)的蛋白質等營養(yang)成分，一個燒麥(mai)大(da)(da)約(yue)在50-70克(ke)左(zuo)右(you)，食(shi)用后會攝入(ru)100-150大(da)(da)卡左(zuo)右(you)的熱量(liang)。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)(shao)麥(mai)味道很好，而且吃起來(lai)很方便，不(bu)少(shao)朋(peng)友喜(xi)歡早(zao)(zao)餐(can)吃燒(shao)(shao)麥(mai)，不(bu)過燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)熱量(liang)是比較高的(de)，有(you)人擔心早(zao)(zao)餐(can)吃燒(shao)(shao)賣會胖，那么吃燒(shao)(shao)賣會不(bu)會胖呢？

燒(shao)麥主要是用糯(nuo)米(mi)和(he)面粉(fen)為(wei)(wei)原材料制成的(de)，富含碳水化合物和(he)淀(dian)粉(fen)，攝入后會(hui)在體內(nei)水解(jie)為(wei)(wei)糖(tang)分，為(wei)(wei)身體提供(gong)能量，但是如果糖(tang)分沒(mei)有被消耗(hao)完(wan)，就(jiu)會(hui)轉化為(wei)(wei)脂肪(fang)儲存在身體中，引起發胖；一般早餐吃一兩個燒(shao)麥，攝入的(de)熱量通過上午(wu)的(de)日常活動加(jia)上基(ji)礎消耗(hao)可以消耗(hao)掉，不用擔(dan)心發胖的(de)問題(ti)。

不過如(ru)果(guo)每天(tian)早上吃很多(duo)個燒麥的(de)話(hua)，還(huan)是會(hui)容易長胖(pang)的(de)，畢竟燒麥的(de)個頭比較小，有(you)人要(yao)吃上幾(ji)個才會(hui)有(you)飽腹感，如(ru)果(guo)早餐(can)吃得多(duo)的(de)話(hua)，還(huan)是會(hui)長胖(pang)的(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量(liang)畢竟比(bi)較(jiao)高，所以在減肥期間(jian)也是需(xu)要適量(liang)食用，一次吃1-2個就夠了。