一、甜醬的熱量高嗎

甜面醬作為一種風味獨特的調味醬，很多菜肴的烹飪都要用到，不少人也比較喜歡甜面醬的味道(dao)，不過對于甜面(mian)醬的熱量(liang)可能很多朋(peng)友不是很了解，下面(mian)為(wei)大(da)家簡單介紹一下。

和其他調味(wei)醬(jiang)(jiang)相比，甜(tian)面醬(jiang)(jiang)算得(de)上是熱量較低(di)的(de)醬(jiang)(jiang)料(liao)，甜(tian)面醬(jiang)(jiang)的(de)單位熱量為每100克甜(tian)醬(jiang)(jiang)約含(han)有139大卡的(de)熱量，還含(han)有28.8克的(de)碳(tan)水化合物(wu)、0.6克的(de)脂(zhi)肪、5.5克的(de)蛋(dan)白質等營(ying)養物(wu)質。而且一般吃甜(tian)面醬(jiang)(jiang)不(bu)會一次吃這(zhe)么(me)多，因此總體來說(shuo)通過甜(tian)面醬(jiang)(jiang)攝入的(de)熱量是不(bu)太高的(de)。

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二、減肥可以吃甜面醬嗎

對于減(jian)肥(fei)人群來說(shuo)，需要格外注意飲食，不光要控制飲食熱(re)量的(de)(de)攝入，還(huan)要通過科學(xue)的(de)(de)食物來調(diao)整飲食習慣，因此很多食物是減(jian)肥(fei)不能吃(chi)的(de)(de)。那么減(jian)肥(fei)能吃(chi)甜面醬嗎？

一般來說，減肥人群是不建議吃甜面醬的，雖然甜面醬的熱量并不太高，但它的含糖量比較高，對于減肥來說不利；而且甜面醬是甜中帶咸的口味，咸味過重和減肥需要的清淡飲食也是相沖突的；還有就是，甜面醬的風味較好，有開胃助食的作用，吃甜面醬的話(hua)很容易導致正餐攝入的食(shi)物量(liang)增(zeng)多，不利于飲食(shi)熱量(liang)的控制。

綜上(shang)原因，不(bu)建議減肥期間吃甜面醬或甜面醬烹(peng)飪的食物，偶爾用甜面醬蘸黃瓜吃來代替(ti)晚飯倒是可以(yi)，不(bu)過(guo)(guo)也不(bu)宜過(guo)(guo)頻。