氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵感(gan)，提高(gao)充血(xue)效果，擴(kuo)張(zhang)血(xue)管。

2、增加(jia)注意力集中度(du)。

3、改(gai)善(shan)情緒（反(fan)抗訓練懈怠）。

4、增加肌(ji)肉能力(li)。

5、抗疲勞，抗肌(ji)肉酸痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌酸(suan)(suan)是(shi)脊椎動物體(ti)內天然存在的(de)(de)含(han)氮有(you)機(ji)物，所以肌酸(suan)(suan)是(shi)一種自(zi)身存在的(de)(de)化(hua)合物，不是(shi)人(ren)工激素或類固醇。但氮泵是(shi)一氧化(hua)氮的(de)(de)前體(ti)，主要(yao)配方(fang)有(you)肌酸(suan)(suan)、咖(ka)啡因、精(jing)氨酸(suan)(suan)、煙酸(suan)(suan)、葉酸(suan)(suan)、-丙(bing)氨酸(suan)(suan)、甜菜(cai)堿(jian)、甘油等(deng)。

2、使用時間不同

肌酸一般(ban)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)后(hou)使用(yong)，主要(yao)用(yong)于為肌肉增加能量，補充肌酸可以促進(jin)肌肉恢(hui)復，讓你(ni)快速恢(hui)復。而氮泵主要(yao)是為了讓訓(xun)(xun)練(lian)(lian)能量更好，這樣全神貫注的(de)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)會讓充血更嚴重。一般(ban)在訓(xun)(xun)練(lian)(lian)前使用(yong)氮泵。

3、效果不同

肌(ji)(ji)(ji)酸可(ke)以(yi)為肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)儲(chu)存(cun)水分。長(chang)期堅(jian)持(chi)肌(ji)(ji)(ji)酸可(ke)以(yi)讓(rang)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的圍度看起來更大，這一點對于增肌(ji)(ji)(ji)有(you)困難(nan)的運動(dong)人(ren)士(shi)尤為重要(yao)。但肌(ji)(ji)(ji)酸使用(yong)(yong)時也要(yao)及時補水，否則會導致痙攣(luan)。但是氮泵(beng)的使用(yong)(yong)主要(yao)是用(yong)(yong)來刺激神經(jing)元，增加興奮(fen)度，讓(rang)訓(xun)練更有(you)活力(li)，所以(yi)要(yao)想增加肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)圍度就用(yong)(yong)肌(ji)(ji)(ji)酸，要(yao)想訓(xun)練更有(you)活力(li)就用(yong)(yong)氮泵(beng)。

1、maigoo網編輯建(jian)議(yi)新手、訓(xun)練量不大的人士不額外需要(yao)氮泵，但(dan)如果你對健身比(bi)(bi)較(jiao)有追求，或者比(bi)(bi)較(jiao)功利，那建(jian)議(yi)你在一開始，使用含咖(ka)啡因較(jiao)少的產品。

2、初期(qi)就選擇某寶(bao)爆款那(nei)(nei)種，含大概(gai)100mg咖啡因(yin)那(nei)(nei)種，如(ru)果是經常喝(he)茶或者喝(he)可(ke)樂的(de)人士，可(ke)以選擇咖啡因(yin)濃(nong)度較高的(de)一(yi)類，否則沒(mei)感覺。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵這(zhe)類物質能(neng)夠激發我們身體(ti)的(de)能(neng)量不假，而長期服用氮泵會(hui)造成(cheng)耐受性(xing)，吸收(shou)率低，對于健(jian)身沒什么幫助的(de)。

2、影響正常睡眠：服(fu)用(yong)氮泵的(de)人，睡眠的(de)質量一般都不會很好，影響氮泵本身就會影響我們(men)的(de)睡眠，而且，目前沒有辦法解(jie)決這個問(wen)題，注意適(shi)量服(fu)用(yong)。

3、影響神經系統：氮(dan)泵這(zhe)種物質對神經系(xi)統也會有(you)損傷，常見(jian)表現(xian)(xian)在，如果本身(shen)就有(you)抑(yi)郁癥(zheng)或者狂暴癥(zheng)，服(fu)(fu)用(yong)氮(dan)泵是極有(you)可能導致(zhi)出現(xian)(xian)各種不(bu)良反應，所以有(you)這(zhe)類病情的不(bu)要去貿然服(fu)(fu)用(yong)。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮(dan)泵中含有(you)肌酸(suan)，長期實驗(yan)證明，如(ru)果長期在安全量(liang)內服用肌酸(suan)（10個(ge)(ge)月(yue)~5年），并未發現(xian)對腎功能有(you)影響。而個(ge)(ge)別人可(ke)能出現(xian)惡心、腸胃不適、頭痛或(huo)一(yi)定程度的肌肉痙攣，這(zhe)類人可(ke)以分次(ci)(ci)補充肌酸(suan)，每次(ci)(ci)量(liang)減(jian)少(shao)一(yi)些即(ji)可(ke)。

2、另外由于氮泵富(fu)含精氨酸，會(hui)(hui)產生(sheng)尿素，所以要多喝水使尿素及(ji)時(shi)排除。否則尿素濃度過高，對腎臟(zang)負擔會(hui)(hui)加大(da)。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每逢節日活動(dong)，就到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對(dui)五花八門的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價(jia)格卻(que)不知如(ru)何下手(shou)？

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