氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵(beng)感，提高充血(xue)效果(guo)，擴張(zhang)血(xue)管。

2、增(zeng)加注意力集中度。

3、改善情緒(xu)（反抗訓練懈怠）。

4、增加(jia)肌肉能力。

5、抗(kang)(kang)疲勞，抗(kang)(kang)肌肉酸痛(tong)。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌(ji)酸(suan)是(shi)(shi)脊椎動(dong)物體內(nei)天(tian)然(ran)存(cun)在(zai)的(de)含(han)氮(dan)有機物，所以肌(ji)酸(suan)是(shi)(shi)一種自身存(cun)在(zai)的(de)化合(he)物，不是(shi)(shi)人工(gong)激(ji)素或(huo)類(lei)固醇。但氮(dan)泵(beng)是(shi)(shi)一氧化氮(dan)的(de)前體，主要配方有肌(ji)酸(suan)、咖啡因、精(jing)氨(an)酸(suan)、煙酸(suan)、葉酸(suan)、-丙氨(an)酸(suan)、甜(tian)菜(cai)堿、甘(gan)油等。

2、使用時間不同

肌酸一般訓(xun)練后使(shi)用，主(zhu)要(yao)用于為肌肉增(zeng)加能量(liang)，補充肌酸可以促進肌肉恢復，讓(rang)你(ni)快(kuai)速恢復。而氮泵主(zhu)要(yao)是為了讓(rang)訓(xun)練能量(liang)更(geng)好，這(zhe)樣(yang)全神(shen)貫注的訓(xun)練會讓(rang)充血更(geng)嚴重。一般在訓(xun)練前使(shi)用氮泵。

3、效果不同

肌酸可以(yi)為肌肉(rou)儲存(cun)水(shui)(shui)分。長(chang)期堅持肌酸可以(yi)讓肌肉(rou)的圍度(du)(du)看起來(lai)更大(da)，這一(yi)點對于(yu)增(zeng)(zeng)肌有困難的運動(dong)人士尤(you)為重(zhong)要(yao)。但肌酸使用(yong)時也要(yao)及(ji)時補水(shui)(shui)，否則會導(dao)致痙攣。但是氮泵的使用(yong)主要(yao)是用(yong)來(lai)刺(ci)激神經元(yuan)，增(zeng)(zeng)加興奮度(du)(du)，讓訓練(lian)更有活(huo)力，所(suo)以(yi)要(yao)想增(zeng)(zeng)加肌肉(rou)圍度(du)(du)就用(yong)肌酸，要(yao)想訓練(lian)更有活(huo)力就用(yong)氮泵。

1、maigoo網(wang)編輯建議(yi)新手、訓練(lian)量不(bu)大的人士不(bu)額外(wai)需要氮泵(beng)，但(dan)如果你對健身比(bi)較(jiao)有追求，或者比(bi)較(jiao)功利(li)，那建議(yi)你在一開始(shi)，使用(yong)含(han)咖啡(fei)因較(jiao)少的產品。

2、初期就(jiu)選擇某寶爆(bao)款那種，含(han)大概(gai)100mg咖啡因那種，如果(guo)是(shi)經常喝茶(cha)或者喝可樂的人士，可以(yi)選擇咖啡因濃度(du)較高的一類，否則沒感(gan)覺。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮(dan)泵這類物質能夠(gou)激發我們身體的能量(liang)不假，而(er)長(chang)期(qi)服用(yong)氮(dan)泵會造成耐受性(xing)，吸收率低，對于健身沒(mei)什么幫助的。

2、影響正常睡眠：服用氮泵的人(ren)，睡(shui)眠的質(zhi)量一般都不會(hui)很(hen)好(hao)，影響氮泵本身就(jiu)會(hui)影響我(wo)們的睡(shui)眠，而且，目前沒有辦法(fa)解決這(zhe)個問(wen)題，注意適量服用。

3、影響神經系統：氮泵這(zhe)種物(wu)質(zhi)對神經(jing)系統也會有(you)(you)損(sun)傷，常見表現(xian)在(zai)，如果(guo)本(ben)身(shen)就有(you)(you)抑(yi)郁癥或(huo)者(zhe)狂暴癥，服用(yong)氮泵是極有(you)(you)可能導致出現(xian)各種不良反應，所以有(you)(you)這(zhe)類病情的不要(yao)去貿然服用(yong)。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵中(zhong)含有肌(ji)(ji)酸，長期實(shi)驗證明，如果長期在安全量(liang)內服(fu)用肌(ji)(ji)酸（10個(ge)月~5年），并未發現(xian)(xian)對腎功(gong)能(neng)有影響。而(er)個(ge)別人(ren)可(ke)能(neng)出現(xian)(xian)惡心、腸胃不適、頭痛或一定程(cheng)度(du)的肌(ji)(ji)肉痙攣，這類人(ren)可(ke)以分(fen)次補充肌(ji)(ji)酸，每(mei)次量(liang)減(jian)少(shao)一些(xie)即可(ke)。

2、另(ling)外由于氮泵(beng)富含精氨酸(suan)，會產生尿素，所(suo)以要多喝水使尿素及時(shi)排除。否(fou)則尿素濃度過高，對腎臟負(fu)擔會加大。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每(mei)逢節(jie)日活動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然而面對五花八(ba)門的商品(pin)、參差不齊(qi)的價格(ge)卻(que)不知如何下手？

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