氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加(jia)泵感，提高充血效果，擴(kuo)張血管。

2、增加注(zhu)意力(li)集中(zhong)度。

3、改善情緒(xu)（反抗訓練(lian)懈怠）。

4、增加肌肉能力。

5、抗(kang)疲勞，抗(kang)肌肉酸痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌(ji)酸(suan)(suan)是(shi)(shi)(shi)脊椎(zhui)動物體內天然存在的(de)含氮(dan)有機物，所以肌(ji)酸(suan)(suan)是(shi)(shi)(shi)一種自身存在的(de)化合物，不是(shi)(shi)(shi)人工(gong)激素或(huo)類(lei)固醇。但氮(dan)泵是(shi)(shi)(shi)一氧(yang)化氮(dan)的(de)前體，主要配方有肌(ji)酸(suan)(suan)、咖(ka)啡因、精(jing)氨(an)酸(suan)(suan)、煙酸(suan)(suan)、葉酸(suan)(suan)、-丙氨(an)酸(suan)(suan)、甜菜堿、甘油等。

2、使用時間不同

肌(ji)酸(suan)一(yi)般(ban)訓(xun)練后(hou)使(shi)用，主要用于為肌(ji)肉增(zeng)加(jia)能量，補充肌(ji)酸(suan)可以促進肌(ji)肉恢復，讓(rang)你快速(su)恢復。而氮(dan)(dan)泵主要是為了讓(rang)訓(xun)練能量更好，這樣全神貫注的訓(xun)練會讓(rang)充血(xue)更嚴重(zhong)。一(yi)般(ban)在訓(xun)練前(qian)使(shi)用氮(dan)(dan)泵。

3、效果不同

肌(ji)酸(suan)可以(yi)為肌(ji)肉(rou)儲存水分。長期堅(jian)持肌(ji)酸(suan)可以(yi)讓肌(ji)肉(rou)的(de)圍(wei)度(du)看起來更(geng)大，這一點對于增(zeng)(zeng)肌(ji)有(you)困難的(de)運(yun)動人士尤為重(zhong)要(yao)。但肌(ji)酸(suan)使用時(shi)也要(yao)及(ji)時(shi)補水，否則會導(dao)致(zhi)痙攣(luan)。但是(shi)氮(dan)泵的(de)使用主要(yao)是(shi)用來刺激(ji)神(shen)經(jing)元，增(zeng)(zeng)加(jia)興(xing)奮度(du)，讓訓練更(geng)有(you)活力(li)，所以(yi)要(yao)想增(zeng)(zeng)加(jia)肌(ji)肉(rou)圍(wei)度(du)就(jiu)用肌(ji)酸(suan)，要(yao)想訓練更(geng)有(you)活力(li)就(jiu)用氮(dan)泵。

1、maigoo網編輯建(jian)議新手、訓練量不大的(de)人士不額(e)外需要氮泵，但如果你對健身比(bi)較(jiao)(jiao)有追求，或者比(bi)較(jiao)(jiao)功利，那建(jian)議你在(zai)一(yi)開始，使用含咖啡(fei)因較(jiao)(jiao)少(shao)的(de)產品(pin)。

2、初期就選擇(ze)某寶(bao)爆款那(nei)(nei)種(zhong)，含大概100mg咖啡因(yin)那(nei)(nei)種(zhong)，如果是經常喝茶或者喝可(ke)樂的人(ren)士，可(ke)以選擇(ze)咖啡因(yin)濃度較高的一(yi)類，否則(ze)沒感(gan)覺。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵(beng)這類(lei)物質能(neng)夠(gou)激發我們身體的(de)能(neng)量不假(jia)，而(er)長期服用氮泵(beng)會造(zao)成耐受性(xing)，吸收率低，對于健身沒什么幫(bang)助的(de)。

2、影響正常睡眠：服(fu)用(yong)氮泵(beng)的人(ren)，睡眠的質(zhi)量一般都不會(hui)(hui)很好，影響氮泵(beng)本身就會(hui)(hui)影響我們的睡眠，而且，目前沒有辦法解決這個問(wen)題，注意適量服(fu)用(yong)。

3、影響神經系統：氮(dan)泵這種物質對神經(jing)系統也會有(you)損(sun)傷，常見表(biao)現在，如果本身就有(you)抑(yi)郁癥(zheng)或者狂暴癥(zheng)，服(fu)用氮(dan)泵是極有(you)可能(neng)導致出現各種不良反應，所(suo)以有(you)這類病情的不要去貿(mao)然服(fu)用。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵中(zhong)含有(you)肌(ji)酸(suan)，長(chang)(chang)期實(shi)驗(yan)證(zheng)明，如果長(chang)(chang)期在(zai)安全量內(nei)服(fu)用肌(ji)酸(suan)（10個月~5年），并未發現對腎功能有(you)影響。而個別人可能出現惡心、腸胃不適、頭痛或一定(ding)程度的肌(ji)肉痙攣(luan)，這類人可以分次補充肌(ji)酸(suan)，每次量減(jian)少一些即可。

2、另外由于氮(dan)泵富(fu)含精(jing)氨(an)酸，會產(chan)生尿素(su)，所以要多喝水使尿素(su)及時排除。否則尿素(su)濃度過高，對腎(shen)臟負擔會加大。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了(le)(le)網(wang)購達(da)人(ren)們(men)大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了(le)(le)，然而面對五(wu)花(hua)八門(men)的(de)商品(pin)、參差不(bu)(bu)齊(qi)的(de)價格卻(que)不(bu)(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節日活(huo)動，就到(dao)了網購達人們大展身手的時候(hou)了，然而面對五(wu)花八門的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知(zhi)如何下手？