氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵感，提高充血效果(guo)，擴張血管。

2、增加注意力集中度。

3、改(gai)善情緒（反抗訓練(lian)懈怠）。

4、增(zeng)加肌肉能力。

5、抗疲勞，抗肌肉酸(suan)痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌(ji)酸是(shi)(shi)脊椎(zhui)動物體(ti)內天(tian)然存在(zai)的(de)含(han)氮(dan)有機物，所以肌(ji)酸是(shi)(shi)一種自身(shen)存在(zai)的(de)化合物，不是(shi)(shi)人(ren)工激素或(huo)類固醇。但氮(dan)泵是(shi)(shi)一氧化氮(dan)的(de)前體(ti)，主要配方(fang)有肌(ji)酸、咖啡因、精(jing)氨(an)酸、煙酸、葉酸、-丙氨(an)酸、甜菜堿(jian)、甘(gan)油等。

2、使用時間不同

肌(ji)酸一(yi)般(ban)訓練(lian)(lian)后使用，主要用于(yu)為(wei)肌(ji)肉(rou)增加能量，補充(chong)肌(ji)酸可以促進(jin)肌(ji)肉(rou)恢(hui)復，讓你快速恢(hui)復。而氮(dan)泵主要是為(wei)了讓訓練(lian)(lian)能量更好，這樣全神貫注的(de)訓練(lian)(lian)會讓充(chong)血(xue)更嚴重(zhong)。一(yi)般(ban)在(zai)訓練(lian)(lian)前(qian)使用氮(dan)泵。

3、效果不同

肌酸可(ke)以(yi)為肌肉儲存水分。長期堅持肌酸可(ke)以(yi)讓(rang)肌肉的圍(wei)度(du)(du)看(kan)起來更(geng)大，這一點對(dui)于增(zeng)肌有困難的運動人士尤為重(zhong)要(yao)。但肌酸使(shi)用(yong)時(shi)(shi)也(ye)要(yao)及時(shi)(shi)補水，否則會導致(zhi)痙(jing)攣。但是氮(dan)泵(beng)的使(shi)用(yong)主要(yao)是用(yong)來刺激神經元(yuan)，增(zeng)加興奮(fen)度(du)(du)，讓(rang)訓(xun)(xun)練更(geng)有活力，所(suo)以(yi)要(yao)想增(zeng)加肌肉圍(wei)度(du)(du)就用(yong)肌酸，要(yao)想訓(xun)(xun)練更(geng)有活力就用(yong)氮(dan)泵(beng)。

1、maigoo網編輯建議(yi)新(xin)手、訓練量不大的人士不額外需要(yao)氮泵，但(dan)如果你(ni)對健身比較有追求，或者比較功利，那建議(yi)你(ni)在(zai)一開(kai)始，使用含咖啡因較少(shao)的產品。

2、初期就選擇某寶爆款那種，含大概100mg咖啡因那種，如果是經常(chang)喝茶或者(zhe)喝可(ke)樂的(de)人士，可(ke)以選擇咖啡因濃(nong)度較(jiao)高(gao)的(de)一類，否則沒感覺。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵(beng)這類(lei)物(wu)質能夠(gou)激發(fa)我們身體的(de)能量不假(jia)，而長(chang)期服用氮泵(beng)會造(zao)成(cheng)耐受(shou)性(xing)，吸(xi)收率低(di)，對于健身沒什么幫(bang)助的(de)。

2、影響正常睡眠：服用氮泵的(de)人，睡眠(mian)的(de)質量一般都(dou)不(bu)會很好，影(ying)響氮泵本身就會影(ying)響我們的(de)睡眠(mian)，而且，目(mu)前沒有辦法解決這個問題，注意適量服用。

3、影響神經系統：氮(dan)泵這(zhe)種(zhong)物(wu)質對(dui)神經系統也會有損傷，常(chang)見表現(xian)在，如果本(ben)身就有抑郁癥或者狂暴癥，服用(yong)氮(dan)泵是極有可能導致出現(xian)各種(zhong)不良反應，所以有這(zhe)類(lei)病情(qing)的不要(yao)去(qu)貿然服用(yong)。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵中(zhong)含有肌酸(suan)，長(chang)期(qi)實驗證明，如果長(chang)期(qi)在安全(quan)量內服用肌酸(suan)（10個(ge)月~5年），并未(wei)發現(xian)對(dui)腎功(gong)能有影響。而個(ge)別人可(ke)能出現(xian)惡心、腸(chang)胃不適、頭(tou)痛或一(yi)定程度的肌肉痙攣(luan)，這類人可(ke)以分次補充肌酸(suan)，每次量減少一(yi)些即可(ke)。

2、另外由于氮泵富含精(jing)氨酸(suan)，會產生尿(niao)素，所(suo)以要多喝(he)水使尿(niao)素及(ji)時排(pai)除(chu)。否則(ze)尿(niao)素濃度(du)過高(gao)，對(dui)腎臟(zang)負擔會加大。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到(dao)了網購達人們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對五(wu)花八門的(de)商(shang)品、參差不齊的(de)價格(ge)卻不知如(ru)何(he)下手(shou)？

2、每逢節日活(huo)動，就(jiu)到了(le)網購達人(ren)們大展(zhan)身手的(de)(de)時候了(le)，然而(er)面對五花(hua)八門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻不知(zhi)如何下手？