飛盤運動是一種(zhong)老少咸(xian)宜的(de)健(jian)身項目，只要有一片空曠的(de)場地就能(neng)讓我們開(kai)心的(de)鍛煉與玩(wan)耍，其(qi)中由于投接的(de)手法千變萬化，很能(neng)吸引愛好健(jian)身及(ji)喜(xi)愛戶外運動的(de)朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛(fei)盤運動起源于美(mei)國。

20世紀(ji)，美國(guo)面包(bao)師William Russell Frisbie創辦了Frisbie Pie Company餡(xian)餅公司。有些(xie)學生玩耍(shua)時(shi)會將Frisbie Pie的(de)碟狀金屬包(bao)裝盒拋向空中，并(bing)使其(qi)旋轉，它就可以在空中平穩(wen)飛行。

由于這(zhe)些包裝盒(he)是金屬的(de)，為了避免受傷，拋的(de)人會大叫(jiao)一聲“Frisbie！”以(yi)提醒準備接(jie)的(de)人。

慢慢地，這種(zhong)活動變成了一種(zhong)運動，被命名為“Frisbie”。

1948年，美國人弗瑞德·莫瑞森制(zhi)作出了世界上第一個塑料(liao)飛盤。隨(sui)后，這種塑料(liao)飛盤在歐(ou)美開始流行。

普適性強：飛盤運(yun)動對(dui)裝備和身體素(su)質的(de)要求較低，適合廣泛(fan)的(de)人群，是(shi)其爆火的(de)基礎(chu)。

觀賞性佳：無論是場(chang)內還是場(chang)外，飛盤運動都(dou)具有相當的觀賞性，再加上各類社交平(ping)臺(tai)上的分(fen)享推廣，所以就爆(bao)火起來(lai)。

社交性強：玩飛(fei)盤的(de)過程中(zhong)幾乎是沒有身體接觸的(de)，只需要團隊成(cheng)員的(de)默契(qi)交流，因此賦(fu)予了(le)飛(fei)盤的(de)強社交屬(shu)性。

名人效應：名人明星(xing)的參(can)與也推動了飛(fei)盤運(yun)動的“出(chu)圈”。

用途區別：競技飛盤(pan)(pan)是用于飛盤(pan)(pan)競技運動(dong)的；休閑飛盤(pan)(pan)則主要是休閑運動(dong)。

規格區別：競技飛盤的尺寸、重量等規格都有明確(que)的規定；休閑飛盤只要玩起來好(hao)玩就行。

造型區別：競技飛盤的(de)(de)造型(xing)也是固定的(de)(de)；休(xiu)閑飛盤的(de)(de)造型(xing)則多種多樣(yang)。

材質區別：競技飛盤(pan)采(cai)用的一般是高(gao)品質塑膠(jiao)材(cai)質；休閑飛盤(pan)的材(cai)質沒有特殊要求(qiu)。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛盤運動(dong)需要什么(me)裝備

飛(fei)盤(pan)運動(dong)并不需要太多的裝備，簡單的話一(yi)身運動(dong)服、一(yi)雙跑鞋(xie)、一(yi)片(pian)飛(fei)盤(pan)就夠了。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇(ze)平時健身、跑(pao)步或者其他(ta)項目的(de)運動服裝(zhuang)即可。

運動鞋：要考慮防滑、輕(qing)便，運動鞋是極限飛盤玩(wan)家最重要的裝備之一，需要抓(zhua)地力(li)強，能滿(man)足玩(wan)家突(tu)然啟動、急停和(he)快速變向。

護具：飛盤場上，會看到有玩家佩戴頭帶(dai)、腕帶(dai)、護膝、護肘等裝備(bei)。

反手投擲：側對(dui)目標(biao)，雙腳打(da)開與肩同寬，手(shou)(shou)掌貼盤(pan)緣，拇(mu)指(zhi)(zhi)在上，食(shi)指(zhi)(zhi)順著盤(pan)緣，尾三(san)指(zhi)(zhi)置于(yu)盤(pan)溝，之后手(shou)(shou)腕微(wei)彎(wan)、直線助擺將其飛盤(pan)扔出去。

擲射：將拇指放(fang)在(zai)盤(pan)(pan)溝，食(shi)指貼(tie)于盤(pan)(pan)緣，尾三(san)指置(zhi)盤(pan)(pan)面， 然(ran)后在(zai)頭部上方應用腕力由后往前振出。

投射：用拇指頂住盤溝，四指微握盤緣由腰(yao)際下方往上擲出，這樣力道(dao)會較強，在扔(reng)向孩(hai)子的(de)時候要控制好力氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一(yi)項7對7的(de)無身(shen)體接觸的(de)同場(chang)競技運動，它有(you)三(san)個組(zu)(zu)別，男(nan)女(nv)混合組(zu)(zu)、女(nv)子組(zu)(zu)和男(nan)子組(zu)(zu)，其中混合組(zu)(zu)場(chang)上必須有(you)至少(shao)3名女(nv)隊員在場(chang)。

團(tuan)隊(dui)(dui)飛盤(pan)(pan)標(biao)準場地為100米×37米的長方(fang)(fang)形，中(zhong)間為比賽區(qu)(qu)，兩(liang)邊各有長18米的得(de)分(fen)區(qu)(qu)。每一(yi)方(fang)(fang)隊(dui)(dui)伍防守一(yi)個得(de)分(fen)區(qu)(qu)。一(yi)名己(ji)方(fang)(fang)隊(dui)(dui)員在對(dui)方(fang)(fang)防守的得(de)分(fen)區(qu)(qu)中(zhong)成功接住飛盤(pan)(pan)，得(de)一(yi)分(fen)。比賽時間為100分(fen)鐘，目(mu)標(biao)分(fen)通常是15分(fen)。

躲避飛盤：一項(xiang)在規(gui)定場(chang)地(di)內最大化打(da)掉對方選手的對抗(kang)性(xing)運(yun)動(dong)。

每(mei)隊須有13名選(xuan)(xuan)手上(shang)場(chang)，只能(neng)使用飛盤(pan)打擊對方選(xuan)(xuan)手的(de)(de)身體(ti)，若身體(ti)的(de)(de)任何部位(wei)被(bei)飛盤(pan)碰到，則淘(tao)汰出局(ju)，在規定的(de)(de)時間內(nei)，內(nei)場(chang)所剩選(xuan)(xuan)手人數多的(de)(de)一(yi)方獲勝。

擲準飛盤：又稱飛盤高爾夫，用(yong)最少的投(tou)擲(zhi)次(ci)數(shu)將飛盤投(tou)擲(zhi)入目標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛盤(pan)的英(ying)文是(shi)Ultimate，一項嚴格要求無身體(ti)(ti)碰撞的團隊(dui)競技運動(dong)，具體(ti)(ti)規則有(you)10條：

場地：得(de)分區18m，爭奪區64m，長100m*寬37m。

開賽：由防守方將飛盤投向(xiang)進攻(gong)(gong)方，進攻(gong)(gong)方在接盤后展開進攻(gong)(gong)。

得(de)分：在己方(fang)得(de)分區內，接獲(huo)隊友的傳遞或截獲(huo)對方(fang)的飛(fei)盤，即獲(huo)得(de)1分。

進攻：可向任何方向傳遞(di)飛(fei)盤(pan)給隊友；選(xuan)手不(bu)允許執盤(pan)跑動(dong)。“擲盤(pan)者”限10秒投盤(pan)出(chu)手。

失誤(wu)：飛(fei)盤若沒能成功地傳遞給(gei)隊友(you)，雙方攻防轉換。

換(huan)(huan)人(ren)：僅在(zai)得分(fen)后允許更換(huan)(huan)選手(shou)(shou)，或選手(shou)(shou)受傷時(shi)準許雙方皆更換(huan)(huan)相同人(ren)數(shu)的(de)選手(shou)(shou)。

接觸：選手間不應有任何身(shen)體(ti)接觸，也不允許阻擋(dang)對方(fang)選手的跑(pao)動，身(shen)體(ti)的接觸即為(wei)犯規。

犯規(gui)(gui)：若因移動而造成(cheng)與對方選(xuan)手間的身體接(jie)觸(chu)即算犯規(gui)(gui)，犯規(gui)(gui)所造成(cheng)的失誤(wu)應判為(wei)成(cheng)功。

出(chu)界(jie)(jie)：接(jie)(jie)盤后落在(zai)界(jie)(jie)外則(ze)以(yi)界(jie)(jie)外論，接(jie)(jie)盤后才沖出(chu)或跌出(chu)算是界(jie)(jie)內。得分時(shi)亦然(ran)。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用(yong)紙折的可(ke)回旋(xuan)飛盤，用(yong)的紙要硬一些，太薄、太軟(ruan)的紙容易飄，也很難飛回來。

扔(reng)的角(jiao)(jiao)度要注(zhu)意，要向(xiang)斜上(shang)方扔(reng)，角(jiao)(jiao)度45度以上(shang)。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現(xian)在很多兒(er)童都會玩飛盤(pan)，那么(me)兒(er)童玩飛盤(pan)有(you)什么(me)好(hao)處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比的就是誰投得遠(yuan)，用(yong)來鍛煉孩子們對于(yu)飛盤的旋轉控制力(li)。

頭頂玩法：兩(liang)人一組，互相(xiang)接力，把飛盤(pan)戴(dai)在同伴的(de)頭上，然(ran)后向前走3步，接到(dao)飛盤(pan)的(de)孩子依次(ci)進行(xing)。

雙人拋接：兩個(ge)人(ren)(ren)一組對(dui)(dui)立(li)站好，一方(fang)(fang)向(xiang)另(ling)一方(fang)(fang)投出飛(fei)盤，對(dui)(dui)面的(de)人(ren)(ren)接住(zhu)，然后按照相同的(de)方(fang)(fang)法拋擲回去，互相比(bi)拼誰的(de)次數更多。

方法一：準備2塊圓棉布，對(dui)折(zhe)縫，裝進硬紙紙殼本用針(zhen)線給縫起來，剪圓剩(sheng)下的(de)邊邊，剪成一(yi)條，用來做飛(fei)盤的(de)邊；縫一(yi)點，折(zhe)一(yi)點，掌握(wo)好距離，就慢(man)慢(man)的(de)形成了花(hua)邊。

方法二：畫一(yi)個(ge)圓，大小適中(zhong)，剪(jian)下來(lai)；布(bu)(bu)(bu)料(liao)(liao)正面相對(dui)，對(dui)折，把(ba)圓形描在布(bu)(bu)(bu)的(de)反(fan)面，剪(jian)布(bu)(bu)(bu)料(liao)(liao)，留一(yi)厘(li)米縫(feng)分；布(bu)(bu)(bu)的(de)邊(bian)(bian)緣(yuan)打一(yi)圈剪(jian)口(kou)，這(zhe)樣防(fang)止縫(feng)后(hou)張力過大布(bu)(bu)(bu)邊(bian)(bian)起翹。沿著(zhu)圓周縫(feng)紉，留8厘(li)米不封，翻轉(zhuan)用；縫(feng)好(hao)之后(hou)翻轉(zhuan)到(dao)正面，標記(ji)上未(wei)來(lai)絎縫(feng)線(xian)；返回反(fan)面，把(ba)蓬(peng)(peng)松棉(mian)一(yi)片(pian)(pian)(pian)片(pian)(pian)(pian)撕扯平整(zheng)，鋪好(hao)；用大針(zhen)腳把(ba)蓬(peng)(peng)松棉(mian)固定(ding)在這(zhe)片(pian)(pian)(pian)布(bu)(bu)(bu)上，不要(yao)縫(feng)到(dao)另一(yi)片(pian)(pian)(pian)；從預留的(de)翻轉(zhuan)口(kou)，小心地把(ba)蓬(peng)(peng)松棉(mian)翻進去；摸起來(lai)感覺(jue)鋪進去的(de)蓬(peng)(peng)松棉(mian)確實很(hen)平整(zheng)就行了。

飛盤狗(gou)不是(shi)一個犬類的品種(zhong)，而是(shi)適合玩飛盤的狗(gou)狗(gou)。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很(hen)多養狗(gou)的(de)(de)朋友都(dou)想讓自家的(de)(de)狗(gou)狗(gou)玩飛盤(pan)(pan)，那怎么訓練(lian)呢？MA_igoo網編認為，要讓狗(gou)狗(gou)對飛盤(pan)(pan)有興趣，可以(yi)先拿著飛盤(pan)(pan)，不停晃動(dong)，自己(ji)拋起來(lai)自己(ji)接，表(biao)現出這個玩具很(hen)好(hao)玩的(de)(de)樣子，引(yin)起狗(gou)狗(gou)的(de)(de)注意。

一開始(shi)不(bu)要(yao)拋飛(fei)(fei)(fei)盤，先從滾(gun)(gun)盤開始(shi)，把飛(fei)(fei)(fei)盤像輪子(zi)一樣滾(gun)(gun)出去，當(dang)狗狗能在中途攔截飛(fei)(fei)(fei)盤時(shi)，大聲(sheng)鼓勵它(ta)。

讓(rang)狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)懂得把飛(fei)盤叼(diao)回來給主人(ren)，主人(ren)可以抓住飛(fei)盤跑，引誘狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)去追，在狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)咬住飛(fei)盤后(hou)放手稱贊它，等它想要松口放下的(de)時(shi)候(hou)，立刻說(shuo)“放下”的(de)指令，然后(hou)獎勵它零(ling)食。

初期(qi)訓練狗狗接飛盤要慢慢來(lai)，讓狗狗有充足(zu)的(de)時間準備(bei)和接取。

不是(shi)每種狗都(dou)適合(he)玩(wan)飛盤游戲(xi)：一般來說大型犬只，特別是(shi)牧(mu)羊犬比(bi)較適合(he)玩(wan)這樣(yang)的游戲(xi)。

狗(gou)狗(gou)的運動量：每隔(ge)一段(duan)時間就休息下，給(gei)狗(gou)狗(gou)喝點水(shui)。

玩飛盤的時候，要找柔軟的草地：落(luo)地時緩(huan)沖較(jiao)差，會對狗(gou)狗(gou)的關節(jie)造成(cheng)沖擊。

年紀太小的狗(gou)狗(gou)不(bu)要玩(wan)飛盤：小時候可以先接(jie)觸，但不(bu)要讓(rang)它跳接(jie)。等到狗(gou)狗(gou)1歲(sui)左右，骨(gu)骼完全發育后，就能經常玩(wan)了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是飛盤(pan)運動要男女搭配，而是飛盤(pan)運動無接觸的特點可以讓它(ta)不用(yong)分男女場，而容易(yi)上手、趣味(wei)性(xing)高的特點使其吸引(yin)了更(geng)多女生參與(yu)到這項運動中來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果是局(ju)(ju)部(bu)軟(ruan)組織拉傷，出(chu)現局(ju)(ju)部(bu)疼痛(tong)但各(ge)項功能活動尚可(ke)，可(ke)使用冰(bing)敷或使用活血(xue)消腫類藥物治療。

若損傷部(bu)位(wei)活動(dong)時疼痛嚴重(zhong)，活動(dong)受限，甚至(zhi)感覺到傷處骨頭之間活動(dong)有摩(mo)擦(ca)音，這種情況多(duo)為骨折，需制(zhi)動(dong)、冰敷，并(bing)立即就醫。

快樂是飛(fei)盤給的。

等(deng)你一起出來玩盤。

用(yong)你的實(shi)力(li)，用(yong)你的精神，去開拓出，一片屬于(yu)你的飛盤天(tian)地！

鍛造你(ni)的身材，越(yue)是經常(chang)運動的人，身體越(yue)是健康，面(mian)相也越(yue)是年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃芩(qin)主要用(yong)種(zhong)(zhong)子繁(fan)殖，也可用(yong)扦插和(he)分根繁(fan)殖。黃芩(qin)喜溫暖，耐嚴寒，地下部可忍(ren)受－30℃的(de)低溫；耐旱怕凍(dong)，在排水不良或多雨地區種(zhong)(zhong)植，生長環境，生長不良，容易(yi)引起爛根。

黃芩主要用種(zhong)子繁殖(zhi)，也可用扦插(cha)和分根繁殖(zhi)。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地下(xia)部可忍受－30℃的低(di)溫；耐旱怕凍，在排(pai)水(shui)不(bu)良或(huo)多(duo)雨地區種(zhong)植，生(sheng)長環境，生(sheng)長不(bu)良，容易引起爛根。