飛盤運動(dong)是一(yi)種老少咸宜的(de)(de)健身(shen)項目，只要有(you)一(yi)片(pian)空曠的(de)(de)場地就能讓我們開心(xin)的(de)(de)鍛煉(lian)與玩耍，其中由于投接的(de)(de)手法千變萬(wan)化，很(hen)能吸引愛(ai)好健身(shen)及喜愛(ai)戶外(wai)運動(dong)的(de)(de)朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛(fei)盤(pan)運(yun)動起源于美國。

20世(shi)紀，美(mei)國(guo)面包師William Russell Frisbie創辦(ban)了Frisbie Pie Company餡餅公司。有些學生玩耍時會(hui)將Frisbie Pie的(de)碟狀金(jin)屬包裝(zhuang)盒(he)拋向空中，并使其旋轉，它就可(ke)以(yi)在空中平(ping)穩飛(fei)行(xing)。

由于這些包裝盒(he)是金(jin)屬的(de)，為了避免(mian)受傷(shang)，拋的(de)人會大叫一(yi)聲“Frisbie！”以(yi)提醒準(zhun)備接(jie)的(de)人。

慢慢地，這種活動(dong)變成了一(yi)種運(yun)動(dong)，被命名為“Frisbie”。

1948年，美國(guo)人弗瑞德·莫瑞森制作出了世界上(shang)第一個塑(su)料(liao)飛(fei)盤。隨后，這種塑(su)料(liao)飛(fei)盤在歐(ou)美開始流(liu)行。

普適性強：飛盤運動對裝備(bei)和身體素質(zhi)的(de)要求較低(di)，適合廣(guang)泛(fan)的(de)人群，是其爆火的(de)基礎。

觀賞性佳：無(wu)論是場內還是場外(wai)，飛盤運動(dong)都具有相(xiang)當的觀賞(shang)性，再加(jia)上各類社交平臺上的分享(xiang)推(tui)廣，所以就爆火起來。

社交性強：玩飛(fei)盤的(de)過程中幾乎是沒有身(shen)體接觸的(de)，只需要團隊成員的(de)默契交流，因(yin)此賦(fu)予(yu)了飛(fei)盤的(de)強社(she)交屬(shu)性(xing)。

名人效應：名人明星(xing)的(de)參(can)與也(ye)推動了飛盤運動的(de)“出圈”。

用途區別：競(jing)技飛盤是用(yong)于飛盤競(jing)技運(yun)動的(de)；休(xiu)閑飛盤則主(zhu)要是休(xiu)閑運(yun)動。

規格區別：競技(ji)飛盤的尺(chi)寸、重量等規(gui)格(ge)都(dou)有明確的規(gui)定；休閑飛盤只要(yao)玩起來好(hao)玩就(jiu)行。

造型區別：競技飛盤的造型也是(shi)固定的；休閑飛盤的造型則多(duo)種(zhong)多(duo)樣。

材質區別：競技飛盤采用的(de)一般是高(gao)品質塑膠材質；休閑飛盤的(de)材質沒有特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛盤(pan)運動需要什么裝(zhuang)備

飛盤(pan)運動并(bing)不需要太多的裝備，簡單的話一身運動服、一雙跑鞋(xie)、一片飛盤(pan)就(jiu)夠了(le)。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇平(ping)時(shi)健身、跑步(bu)或者其(qi)他項目的運動服裝即可。

運動鞋：要考慮防(fang)滑(hua)、輕便，運動鞋是極限(xian)飛盤玩家(jia)最重要的裝備之一，需要抓地力強，能滿足玩家(jia)突然啟(qi)動、急停和快速變向。

護具：飛盤場(chang)上，會看到有玩家佩戴頭帶、腕帶、護(hu)膝、護(hu)肘等裝備。

反手投擲：側對目(mu)標(biao)，雙腳打開(kai)與(yu)肩同寬，手掌貼盤緣，拇指(zhi)(zhi)在上，食(shi)指(zhi)(zhi)順著盤緣，尾(wei)三(san)指(zhi)(zhi)置(zhi)于(yu)盤溝(gou)，之后手腕微彎、直線助擺(bai)將(jiang)其(qi)飛盤扔出去。

擲射：將拇指放在盤(pan)溝，食指貼于(yu)盤(pan)緣，尾三指置(zhi)盤(pan)面， 然后在頭部上方應(ying)用腕力由后往(wang)前振出。

投射：用拇指(zhi)頂住盤溝(gou)，四指(zhi)微握(wo)盤緣由腰(yao)際下方往上擲出(chu)，這(zhe)樣力(li)道會(hui)較強，在扔向孩(hai)子(zi)的時候要控(kong)制好(hao)力(li)氣(qi)。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對(dui)7的(de)(de)無身體接觸的(de)(de)同場(chang)競技(ji)運動(dong)，它有三個組(zu)別，男女(nv)混(hun)合(he)組(zu)、女(nv)子組(zu)和男子組(zu)，其中混(hun)合(he)組(zu)場(chang)上必須有至少3名女(nv)隊員(yuan)在場(chang)。

團隊飛(fei)盤標(biao)準(zhun)場地為100米(mi)×37米(mi)的長方(fang)形，中間(jian)為比賽(sai)區(qu)，兩邊各有長18米(mi)的得分區(qu)。每一方(fang)隊伍防(fang)守一個(ge)得分區(qu)。一名己方(fang)隊員在(zai)對方(fang)防(fang)守的得分區(qu)中成功接住飛(fei)盤，得一分。比賽(sai)時間(jian)為100分鐘，目標(biao)分通常是15分。

躲避飛盤：一項在(zai)規定場地內(nei)最大化打掉對方選手的(de)對抗性(xing)運動(dong)。

每隊須有13名選手(shou)上場，只能使用(yong)飛盤打(da)擊對方(fang)選手(shou)的身體，若身體的任何(he)部位被飛盤碰到(dao)，則淘汰出局，在規定(ding)的時間內，內場所剩選手(shou)人數多的一方(fang)獲勝。

擲準飛盤：又稱飛(fei)盤高爾夫(fu)，用(yong)最少的投擲(zhi)次(ci)數將飛(fei)盤投擲(zhi)入目(mu)標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛盤(pan)的英文是Ultimate，一項嚴格要求無(wu)身體碰撞(zhuang)的團隊競技運動，具體規則有(you)10條：

場地(di)：得分區18m，爭奪區64m，長100m*寬37m。

開賽：由防守方(fang)將飛盤投向(xiang)進攻方(fang)，進攻方(fang)在接盤后展開進攻。

得(de)分：在己(ji)方得(de)分區(qu)內，接獲隊友的傳遞(di)或(huo)截獲對方的飛盤(pan)，即獲得(de)1分。

進攻：可(ke)向(xiang)任何方(fang)向(xiang)傳(chuan)遞飛盤(pan)(pan)給隊友(you)；選手(shou)不允(yun)許執盤(pan)(pan)跑動。“擲(zhi)盤(pan)(pan)者”限10秒投盤(pan)(pan)出手(shou)。

失誤：飛盤若沒能成功地傳遞給隊(dui)友，雙方攻防轉換。

換(huan)人(ren)：僅(jin)在得分后允許更換(huan)選手，或(huo)選手受(shou)傷時準許雙方皆(jie)更換(huan)相同人(ren)數(shu)的選手。

接觸：選(xuan)手(shou)間(jian)不應有任何身(shen)體接觸，也(ye)不允許阻擋對方選(xuan)手(shou)的跑動，身(shen)體的接觸即為(wei)犯規。

犯(fan)規(gui)：若(ruo)因移(yi)動而造成與對方(fang)選手間的(de)身(shen)體接觸即算(suan)犯(fan)規(gui)，犯(fan)規(gui)所造成的(de)失誤應判為成功。

出(chu)界：接(jie)盤后(hou)落在(zai)界外則以(yi)界外論(lun)，接(jie)盤后(hou)才沖出(chu)或跌(die)出(chu)算是(shi)界內。得分時亦然。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用紙折(zhe)的(de)可回(hui)旋飛盤，用的(de)紙要硬一些(xie)，太薄、太軟的(de)紙容易(yi)飄，也很難飛回(hui)來。

扔(reng)的角(jiao)度要注意(yi)，要向(xiang)斜(xie)上(shang)方扔(reng)，角(jiao)度45度以上(shang)。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在(zai)很多兒童(tong)都(dou)會(hui)玩(wan)飛盤，那么兒童(tong)玩(wan)飛盤有(you)什么好(hao)處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比(bi)的就是誰投得遠，用來(lai)鍛煉孩(hai)子(zi)們對于飛盤的旋轉控制力。

頭頂玩法：兩人一(yi)組，互相接力，把(ba)飛盤(pan)戴在同伴的頭上，然(ran)后向(xiang)前(qian)走3步，接到(dao)飛盤(pan)的孩子依次進(jin)行。

雙人拋接：兩(liang)個人(ren)一組對立站好，一方向(xiang)另(ling)一方投出飛盤，對面的人(ren)接住，然后按照相同的方法拋(pao)擲(zhi)回去，互相比拼誰的次數更多。

方法一：準備(bei)2塊圓(yuan)棉布，對(dui)折縫，裝進硬紙紙殼本用(yong)針(zhen)線給縫起來(lai)(lai)，剪圓(yuan)剩下的邊(bian)邊(bian)，剪成一條(tiao)，用(yong)來(lai)(lai)做飛(fei)盤的邊(bian)；縫一點，折一點，掌握好距離，就慢(man)慢(man)的形(xing)成了花邊(bian)。

方法二：畫一(yi)個(ge)圓(yuan)，大小適中，剪下來(lai)；布(bu)(bu)料(liao)正(zheng)面(mian)相(xiang)對(dui)，對(dui)折，把(ba)(ba)圓(yuan)形描(miao)在(zai)布(bu)(bu)的反面(mian)，剪布(bu)(bu)料(liao)，留一(yi)厘米(mi)縫(feng)(feng)分；布(bu)(bu)的邊(bian)緣(yuan)打一(yi)圈剪口(kou)，這(zhe)樣防止縫(feng)(feng)后(hou)張力過大布(bu)(bu)邊(bian)起(qi)(qi)翹。沿著圓(yuan)周縫(feng)(feng)紉，留8厘米(mi)不封，翻轉用；縫(feng)(feng)好(hao)(hao)之后(hou)翻轉到正(zheng)面(mian)，標(biao)記上(shang)未來(lai)絎縫(feng)(feng)線；返回反面(mian)，把(ba)(ba)蓬松(song)棉一(yi)片片撕扯平整，鋪(pu)好(hao)(hao)；用大針腳把(ba)(ba)蓬松(song)棉固(gu)定在(zai)這(zhe)片布(bu)(bu)上(shang)，不要縫(feng)(feng)到另一(yi)片；從預留的翻轉口(kou)，小心地把(ba)(ba)蓬松(song)棉翻進去；摸起(qi)(qi)來(lai)感(gan)覺(jue)鋪(pu)進去的蓬松(song)棉確(que)實(shi)很平整就行了。

飛盤狗(gou)不是(shi)一個犬類的(de)品(pin)種，而是(shi)適合玩飛盤的(de)狗(gou)狗(gou)。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多(duo)養狗(gou)(gou)(gou)的(de)朋友都想讓自家(jia)的(de)狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)玩飛盤(pan)，那(nei)怎么訓練呢(ni)？MA_igoo網編認(ren)為，要讓狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)對飛盤(pan)有興(xing)趣，可以(yi)先拿著飛盤(pan)，不(bu)停晃動(dong)，自己(ji)拋起來自己(ji)接，表現出這個(ge)玩具(ju)很好玩的(de)樣子，引起狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)的(de)注(zhu)意。

一(yi)(yi)開始不要拋(pao)飛盤(pan)，先從滾盤(pan)開始，把飛盤(pan)像輪(lun)子一(yi)(yi)樣滾出去，當(dang)狗狗能在中途攔截飛盤(pan)時，大(da)聲鼓勵它。

讓狗狗懂得(de)把飛(fei)盤(pan)叼回來給(gei)主(zhu)人，主(zhu)人可以抓住(zhu)飛(fei)盤(pan)跑(pao)，引誘狗狗去追，在狗狗咬住(zhu)飛(fei)盤(pan)后(hou)放(fang)手稱贊它(ta)，等它(ta)想要松口放(fang)下的時(shi)候，立刻說(shuo)“放(fang)下”的指令，然后(hou)獎勵它(ta)零食。

初期(qi)訓(xun)練(lian)狗狗接飛盤要(yao)慢(man)(man)慢(man)(man)來(lai)，讓狗狗有充足的時間準備和(he)接取。

不是每種狗(gou)都適合(he)玩(wan)飛盤(pan)游(you)(you)戲：一般來說大型犬只，特(te)別(bie)是牧羊犬比較(jiao)適合(he)玩(wan)這樣的游(you)(you)戲。

狗狗的運動量：每(mei)隔(ge)一段時間(jian)就休息下，給狗狗喝點水。

玩飛盤的(de)時候，要(yao)找柔軟的(de)草地(di)：落地(di)時緩沖較差(cha)，會(hui)對狗狗的(de)關(guan)節造成沖擊(ji)。

年紀太(tai)小的狗狗不要玩(wan)飛(fei)盤：小時候可以先接觸，但不要讓它跳接。等到狗狗1歲左右，骨骼完(wan)全發育后，就能經(jing)常玩(wan)了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不(bu)是飛盤(pan)(pan)運動(dong)要男(nan)女搭(da)配，而(er)是飛盤(pan)(pan)運動(dong)無接觸的(de)特(te)(te)點可以讓它不(bu)用(yong)分(fen)男(nan)女場，而(er)容(rong)易(yi)上(shang)手、趣(qu)味性高的(de)特(te)(te)點使其吸(xi)引了更多女生參與到這項(xiang)運動(dong)中來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果(guo)是(shi)局(ju)部軟組織拉傷，出現局(ju)部疼痛但各(ge)項(xiang)功能活動尚(shang)可(ke)，可(ke)使用(yong)(yong)冰敷或使用(yong)(yong)活血消(xiao)腫類藥物治療(liao)。

若損傷(shang)(shang)部位活(huo)動時疼痛嚴重，活(huo)動受限，甚至(zhi)感覺到傷(shang)(shang)處骨頭之間(jian)活(huo)動有摩(mo)擦音，這種情(qing)況(kuang)多為骨折，需制(zhi)動、冰敷，并(bing)立(li)即就醫。

快樂是飛(fei)盤給的。

等你一起出來(lai)玩(wan)盤(pan)。

用你的(de)實力，用你的(de)精神，去(qu)開拓出，一片(pian)屬于你的(de)飛盤天(tian)地！

鍛造你的身材(cai)，越是經常運動(dong)的人(ren)，身體越是健康，面相也越是年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃芩主要用種子繁殖，也(ye)可用扦插和(he)分根(gen)繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴(yan)寒，地下部可忍(ren)受－30℃的(de)低溫；耐旱怕凍，在(zai)排(pai)水(shui)不良或多(duo)雨地區種植，生(sheng)長(chang)環境，生(sheng)長(chang)不良，容易引起爛根(gen)。

黃(huang)芩(qin)(qin)主要用種子繁(fan)(fan)殖，也可用扦插和(he)分根(gen)繁(fan)(fan)殖。黃(huang)芩(qin)(qin)喜溫暖，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不(bu)良或多(duo)雨地區種植，生長環(huan)境(jing)，生長不(bu)良，容易引(yin)起爛根(gen)。