飛(fei)盤運動是一種老少咸宜的健(jian)身項目，只要有一片空曠(kuang)的場(chang)地就(jiu)能(neng)讓我們開(kai)心的鍛(duan)煉與(yu)玩耍，其中(zhong)由于投接的手法(fa)千變(bian)萬化，很能(neng)吸引愛好健(jian)身及喜愛戶外運動的朋友(you)。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛盤運動起(qi)源(yuan)于美國。

20世紀，美(mei)國面包師William Russell Frisbie創辦了Frisbie Pie Company餡(xian)餅公司(si)。有些學生玩耍(shua)時(shi)會將Frisbie Pie的碟狀金屬包裝盒拋向空(kong)中(zhong)，并使其旋(xuan)轉，它就(jiu)可以(yi)在空(kong)中(zhong)平穩飛行。

由于這些包裝盒是金(jin)屬的(de)，為了避免受(shou)傷，拋的(de)人會大叫(jiao)一聲“Frisbie！”以提醒準備接的(de)人。

慢慢地，這種(zhong)活動變成(cheng)了一種(zhong)運動，被命名(ming)為“Frisbie”。

1948年，美國人(ren)弗瑞德·莫瑞森制作出了世界(jie)上第一個(ge)塑料(liao)飛盤。隨(sui)后，這種塑料(liao)飛盤在歐美開始流行。

普適性強：飛盤運動(dong)對裝(zhuang)備和身體素質的要(yao)求較低，適(shi)合廣泛(fan)的人(ren)群，是其爆火(huo)的基礎。

觀賞性佳：無論(lun)是(shi)場內(nei)還是(shi)場外，飛盤(pan)運動都(dou)具有(you)相當的(de)觀(guan)賞性，再加上(shang)各類社交平臺(tai)上(shang)的(de)分(fen)享推廣，所以就爆火起(qi)來。

社交性強：玩飛(fei)盤的(de)過(guo)程中幾乎是沒有身體接觸(chu)的(de)，只需要(yao)團隊成員(yuan)的(de)默契交流，因此賦予了飛(fei)盤的(de)強社交屬性。

名人效應：名人明(ming)星的(de)參與也推(tui)動(dong)了飛(fei)盤運動(dong)的(de)“出圈”。

用途區別：競技(ji)(ji)飛盤是用于(yu)飛盤競技(ji)(ji)運動的；休閑(xian)飛盤則主(zhu)要是休閑(xian)運動。

規格區別：競技(ji)飛盤的尺寸、重量等規(gui)(gui)格(ge)都(dou)有明確的規(gui)(gui)定；休閑飛盤只要玩起來好玩就行。

造型區別：競技(ji)飛盤(pan)的(de)造型也是(shi)固定的(de)；休閑飛盤(pan)的(de)造型則多種(zhong)多樣。

材質區別：競技(ji)飛盤(pan)采用(yong)的一般是高品(pin)質塑膠材(cai)質；休閑飛盤(pan)的材(cai)質沒有特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛(fei)盤(pan)運動需要什么裝備

飛盤(pan)運動并不需要太多的裝備，簡單(dan)的話一(yi)身運動服(fu)、一(yi)雙跑鞋、一(yi)片飛盤(pan)就夠了。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選(xuan)擇(ze)平時健身、跑步或者其他項目(mu)的運動服裝即(ji)可。

運動鞋：要考慮防(fang)滑、輕便，運動鞋是極限飛盤玩(wan)家最重(zhong)要的裝(zhuang)備之(zhi)一(yi)，需(xu)要抓地力強(qiang)，能(neng)滿足(zu)玩(wan)家突然啟動、急停和快(kuai)速變向。

護具：飛盤場上，會看(kan)到(dao)有玩家(jia)佩(pei)戴(dai)頭帶、腕帶、護膝、護肘等(deng)裝備(bei)。

反手投擲：側對(dui)目標，雙腳打開與肩同寬(kuan)，手(shou)掌貼盤緣(yuan)，拇指在上，食指順著(zhu)盤緣(yuan)，尾三指置于盤溝，之(zhi)后手(shou)腕(wan)微彎(wan)、直線助擺將其(qi)飛盤扔出去。

擲射：將拇指(zhi)放在(zai)盤溝(gou)，食指(zhi)貼(tie)于盤緣(yuan)，尾三(san)指(zhi)置盤面， 然后在(zai)頭部(bu)上方(fang)應(ying)用腕力由后往(wang)前振出。

投射：用拇指(zhi)頂(ding)住盤溝，四(si)指(zhi)微(wei)握盤緣由腰際下方往上(shang)擲出，這樣(yang)力(li)道會(hui)較(jiao)強(qiang)，在扔向孩子的(de)時候(hou)要控(kong)制好力(li)氣(qi)。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對(dui)7的無身體(ti)接觸(chu)的同場(chang)競技運動(dong)，它有三(san)個組(zu)別，男(nan)女(nv)混合(he)組(zu)、女(nv)子組(zu)和男(nan)子組(zu)，其中混合(he)組(zu)場(chang)上必須有至少(shao)3名女(nv)隊員(yuan)在場(chang)。

團(tuan)隊飛盤(pan)標準場(chang)地為100米(mi)×37米(mi)的(de)(de)長方形，中(zhong)間為比賽區(qu)(qu)，兩邊各(ge)有(you)長18米(mi)的(de)(de)得(de)(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)。每一方隊伍防守(shou)(shou)一個得(de)(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)。一名己方隊員在對方防守(shou)(shou)的(de)(de)得(de)(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)中(zhong)成功(gong)接住(zhu)飛盤(pan)，得(de)(de)一分(fen)(fen)。比賽時間為100分(fen)(fen)鐘(zhong)，目標分(fen)(fen)通常是15分(fen)(fen)。

躲避飛盤：一項(xiang)在規定場地內最大化(hua)打掉對方選手的對抗性運動。

每(mei)隊須有13名選(xuan)手上場，只(zhi)能(neng)使(shi)用飛盤(pan)打擊(ji)對方選(xuan)手的(de)身(shen)體，若身(shen)體的(de)任何部(bu)位被飛盤(pan)碰到，則淘汰(tai)出局，在規定的(de)時間內，內場所剩選(xuan)手人數(shu)多的(de)一方獲(huo)勝(sheng)。

擲準飛盤：又稱飛盤高爾(er)夫，用最少的投擲次數將飛盤投擲入目標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛盤的英(ying)文是Ultimate，一(yi)項嚴(yan)格(ge)要求無身體碰(peng)撞的團隊競技運動(dong)，具體規則有10條：

場地：得分區18m，爭奪區64m，長(chang)100m*寬37m。

開賽(sai)：由防守方將飛(fei)盤(pan)投向進(jin)攻(gong)方，進(jin)攻(gong)方在接盤(pan)后展開進(jin)攻(gong)。

得(de)分：在己方得(de)分區內，接獲隊(dui)友的傳遞或截(jie)獲對方的飛盤，即獲得(de)1分。

進(jin)攻：可向任何(he)方向傳遞飛盤(pan)給隊友(you)；選手不允許執盤(pan)跑(pao)動。“擲盤(pan)者”限10秒投(tou)盤(pan)出手。

失誤：飛盤若沒能成功地傳(chuan)遞給(gei)隊友，雙方攻防轉換(huan)。

換人：僅在(zai)得分后允許(xu)更換選(xuan)手，或選(xuan)手受傷時準許(xu)雙方皆(jie)更換相同人數的選(xuan)手。

接(jie)觸(chu)(chu)：選(xuan)手(shou)間不應有(you)任何身(shen)體(ti)接(jie)觸(chu)(chu)，也不允許阻擋對方(fang)選(xuan)手(shou)的跑動，身(shen)體(ti)的接(jie)觸(chu)(chu)即為犯規。

犯規(gui)：若因移動而造成(cheng)與對方選手間的身體(ti)接觸即算犯規(gui)，犯規(gui)所造成(cheng)的失誤應判為成(cheng)功。

出界：接盤(pan)后落(luo)在(zai)界外則以界外論(lun)，接盤(pan)后才(cai)沖出或跌出算(suan)是界內(nei)。得分時亦(yi)然。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用(yong)紙折的(de)可回(hui)旋(xuan)飛盤(pan)，用(yong)的(de)紙要硬一些，太(tai)薄、太(tai)軟(ruan)的(de)紙容易(yi)飄，也很難飛回(hui)來。

扔(reng)的角度(du)(du)要注意，要向斜(xie)上(shang)方扔(reng)，角度(du)(du)45度(du)(du)以上(shang)。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在很多兒(er)童(tong)都會玩(wan)飛盤，那么兒(er)童(tong)玩(wan)飛盤有什么好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比的(de)就是誰投得遠，用來鍛煉孩子們對于飛盤的(de)旋轉(zhuan)控制力。

頭頂玩法：兩(liang)人一組，互相接力，把(ba)飛(fei)盤(pan)(pan)戴在同(tong)伴(ban)的頭(tou)上(shang)，然后(hou)向前(qian)走3步，接到飛(fei)盤(pan)(pan)的孩子依次進行(xing)。

雙人拋接：兩個人(ren)(ren)一組對(dui)立(li)站好，一方(fang)向另(ling)一方(fang)投出(chu)飛盤，對(dui)面的(de)人(ren)(ren)接住，然后按(an)照相(xiang)同的(de)方(fang)法拋擲回(hui)去，互相(xiang)比拼誰的(de)次數更(geng)多。

方法一：準備2塊圓棉布(bu)，對折縫(feng)，裝(zhuang)進硬紙紙殼本用針線給(gei)縫(feng)起來，剪(jian)圓剩(sheng)下的(de)邊(bian)邊(bian)，剪(jian)成一(yi)條，用來做飛盤(pan)的(de)邊(bian)；縫(feng)一(yi)點(dian)，折一(yi)點(dian)，掌握(wo)好距離，就(jiu)慢慢的(de)形成了花邊(bian)。

方法二：畫一(yi)個圓，大(da)(da)小適中，剪下來(lai)；布(bu)(bu)(bu)料(liao)(liao)正面(mian)相對，對折(zhe)，把圓形描在布(bu)(bu)(bu)的(de)反(fan)面(mian)，剪布(bu)(bu)(bu)料(liao)(liao)，留一(yi)厘米(mi)縫(feng)(feng)分；布(bu)(bu)(bu)的(de)邊緣打一(yi)圈剪口，這樣防(fang)止縫(feng)(feng)后張力過(guo)大(da)(da)布(bu)(bu)(bu)邊起(qi)翹。沿(yan)著圓周縫(feng)(feng)紉，留8厘米(mi)不封，翻轉用；縫(feng)(feng)好(hao)之后翻轉到正面(mian)，標(biao)記(ji)上未來(lai)絎縫(feng)(feng)線；返回反(fan)面(mian)，把蓬(peng)(peng)松(song)棉(mian)一(yi)片片撕扯平(ping)整(zheng)，鋪好(hao)；用大(da)(da)針腳把蓬(peng)(peng)松(song)棉(mian)固定在這片布(bu)(bu)(bu)上，不要縫(feng)(feng)到另一(yi)片；從預(yu)留的(de)翻轉口，小心地把蓬(peng)(peng)松(song)棉(mian)翻進去(qu)；摸起(qi)來(lai)感覺鋪進去(qu)的(de)蓬(peng)(peng)松(song)棉(mian)確實很平(ping)整(zheng)就行了。

飛盤(pan)(pan)狗(gou)不(bu)是一個犬類的品種，而(er)是適(shi)合(he)玩飛盤(pan)(pan)的狗(gou)狗(gou)。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多養狗(gou)(gou)(gou)的(de)(de)朋友都(dou)想讓自(zi)(zi)家的(de)(de)狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)玩飛(fei)盤，那怎(zen)么(me)訓練呢？MA_igoo網編認為，要(yao)讓狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)對飛(fei)盤有興趣，可以先拿著飛(fei)盤，不(bu)停晃動，自(zi)(zi)己拋起來自(zi)(zi)己接，表(biao)現出這個玩具很好玩的(de)(de)樣子，引起狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)的(de)(de)注意。

一開始不要拋飛(fei)盤(pan)(pan)，先(xian)從滾(gun)(gun)盤(pan)(pan)開始，把飛(fei)盤(pan)(pan)像輪子一樣(yang)滾(gun)(gun)出去(qu)，當狗(gou)狗(gou)能(neng)在中途(tu)攔截飛(fei)盤(pan)(pan)時，大聲鼓勵它。

讓狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)懂得把飛(fei)(fei)盤叼回來(lai)給主人，主人可以(yi)抓住(zhu)飛(fei)(fei)盤跑，引(yin)誘狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)去(qu)追，在狗(gou)(gou)(gou)狗(gou)(gou)(gou)咬住(zhu)飛(fei)(fei)盤后放手稱贊(zan)它(ta)，等它(ta)想要松口放下的(de)時候，立刻說“放下”的(de)指(zhi)令，然后獎勵它(ta)零(ling)食。

初期訓練狗狗接飛盤要慢慢來，讓狗狗有充足的時間準(zhun)備(bei)和(he)接取。

不(bu)是(shi)每種狗都適合玩(wan)飛盤(pan)游(you)戲：一般來說大型犬只(zhi)，特(te)別是(shi)牧羊犬比(bi)較適合玩(wan)這樣的游(you)戲。

狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)的(de)運(yun)動量(liang)：每隔(ge)一段時間就休息(xi)下，給狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)喝(he)點水。

玩飛(fei)盤(pan)的時候，要找(zhao)柔軟的草地(di)：落(luo)地(di)時緩沖(chong)較差，會對狗狗的關節造(zao)成沖(chong)擊。

年紀太小的狗狗不要玩(wan)飛(fei)盤：小時候可以(yi)先接觸，但不要讓(rang)它(ta)跳接。等到狗狗1歲左(zuo)右，骨(gu)骼完全發育后，就能經常玩(wan)了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是飛盤(pan)運動(dong)(dong)要男(nan)女搭配，而(er)(er)是飛盤(pan)運動(dong)(dong)無接(jie)觸的(de)特點(dian)可以讓它不用分(fen)男(nan)女場，而(er)(er)容易(yi)上手、趣味性高的(de)特點(dian)使其吸引了更多女生(sheng)參與(yu)到這項運動(dong)(dong)中來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果(guo)是局(ju)部軟組(zu)織拉傷(shang)，出現局(ju)部疼痛但各項功能活動尚可，可使用(yong)冰敷或使用(yong)活血消腫類藥物治療。

若損傷(shang)部位活動(dong)時疼(teng)痛嚴(yan)重，活動(dong)受限，甚至(zhi)感覺到傷(shang)處(chu)骨頭之(zhi)間活動(dong)有(you)摩(mo)擦音，這(zhe)種情況多為骨折，需制動(dong)、冰敷，并立即就醫。

快樂是飛盤給(gei)的。

等你一起出(chu)來玩盤。

用你的(de)實力，用你的(de)精(jing)神，去(qu)開(kai)拓出，一片屬于你的(de)飛盤天地！

鍛造你(ni)的身材，越(yue)是經常(chang)運動的人(ren)，身體越(yue)是健康，面相(xiang)也越(yue)是年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃(huang)芩(qin)主(zhu)要用種子(zi)繁殖，也可(ke)用扦插和分根繁殖。黃(huang)芩(qin)喜(xi)溫暖，耐(nai)(nai)嚴寒，地下部可(ke)忍受(shou)－30℃的低溫；耐(nai)(nai)旱怕凍，在排水不(bu)良或多雨地區種植，生長環境，生長不(bu)良，容易(yi)引起爛根。

黃芩主要用種子繁殖(zhi)，也可用扦插和分根繁殖(zhi)。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地(di)下部(bu)可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不(bu)良(liang)或多雨地(di)區種植，生長環境，生長不(bu)良(liang)，容易引起爛根。