飛盤運動是一(yi)種老少(shao)咸宜(yi)的健身(shen)項(xiang)目，只要有(you)一(yi)片空曠(kuang)的場地就能(neng)讓我們開心的鍛(duan)煉與玩耍，其中由于投接的手法(fa)千變萬(wan)化，很能(neng)吸引愛好(hao)健身(shen)及(ji)喜愛戶外運動的朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛盤運動起源于美國。

20世紀，美國面(mian)包(bao)師William Russell Frisbie創辦了Frisbie Pie Company餡餅(bing)公司。有些學生玩耍時會將Frisbie Pie的碟狀(zhuang)金(jin)屬包(bao)裝盒拋向空(kong)中，并使其旋轉，它就可以在空(kong)中平穩飛行。

由(you)于這些(xie)包裝盒是金屬(shu)的(de)，為(wei)了避免(mian)受(shou)傷，拋的(de)人會大(da)叫(jiao)一聲(sheng)“Frisbie！”以提醒準備接的(de)人。

慢(man)慢(man)地，這種(zhong)活(huo)動變成(cheng)了一種(zhong)運動，被命名為“Frisbie”。

1948年(nian)，美(mei)國人(ren)弗(fu)瑞德·莫(mo)瑞森(sen)制作(zuo)出了世界上(shang)第一個塑料(liao)飛盤(pan)。隨后，這種塑料(liao)飛盤(pan)在歐美(mei)開始流(liu)行。

普適性強：飛(fei)盤運動對裝備和身體素質的(de)要(yao)求較低(di)，適合廣泛的(de)人群，是其爆火的(de)基礎。

觀賞性佳：無(wu)論(lun)是場(chang)內還是場(chang)外，飛盤(pan)運動都(dou)具有(you)相當的(de)觀賞性，再加(jia)上(shang)各類社交平臺(tai)上(shang)的(de)分享推廣(guang)，所(suo)以(yi)就(jiu)爆(bao)火起來(lai)。

社交性強：玩飛盤(pan)(pan)的過程(cheng)中幾(ji)乎是沒有身體接(jie)觸的，只需要(yao)團隊成員(yuan)的默(mo)契(qi)交流，因此賦予了飛盤(pan)(pan)的強社交屬(shu)性(xing)。

名人效應：名人明星的(de)參與(yu)也推動了飛盤運動的(de)“出圈(quan)”。

用途區別：競技(ji)飛盤(pan)是(shi)用于(yu)飛盤(pan)競技(ji)運動的(de)；休閑飛盤(pan)則主要是(shi)休閑運動。

規格區別：競技飛(fei)盤的尺寸、重(zhong)量等規格都有明確的規定(ding)；休閑飛(fei)盤只要玩起來好玩就行。

造型區別：競技飛(fei)盤(pan)的(de)造(zao)型也是固(gu)定的(de)；休閑飛(fei)盤(pan)的(de)造(zao)型則多種多樣。

材質區別：競技飛盤采用的一(yi)般是高品質(zhi)塑膠材質(zhi)；休閑飛盤的材質(zhi)沒有(you)特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛盤運(yun)動需(xu)要什么(me)裝備

飛盤運動并(bing)不需(xu)要太多的裝備，簡(jian)單的話一(yi)身運動服、一(yi)雙跑鞋、一(yi)片飛盤就夠了。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇平時健(jian)身(shen)、跑步或者(zhe)其他項(xiang)目的(de)運動(dong)服裝即可。

運動鞋：要考慮防(fang)滑、輕便，運動鞋是極限(xian)飛(fei)盤玩(wan)家最重(zhong)要的裝(zhuang)備之一，需要抓地(di)力強，能滿足玩(wan)家突然啟(qi)動、急(ji)停和快速變向(xiang)。

護具：飛盤場上，會看(kan)到有玩家(jia)佩(pei)戴頭帶、腕帶、護膝、護肘等裝(zhuang)備。

反手投擲：側對(dui)目標，雙腳打開與肩同寬，手掌貼(tie)盤(pan)緣，拇指(zhi)在上，食指(zhi)順著盤(pan)緣，尾三指(zhi)置于盤(pan)溝，之后手腕微(wei)彎、直線助擺將其(qi)飛盤(pan)扔出去。

擲射：將拇指放在盤溝，食指貼于(yu)盤緣，尾三指置盤面， 然(ran)后(hou)在頭(tou)部上方應(ying)用腕力由(you)后(hou)往前(qian)振出。

投射：用拇指頂(ding)住盤溝，四指微握盤緣由腰際(ji)下方往(wang)上擲出，這樣力道會較強，在扔向孩子的時候要控制好力氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對(dui)7的無身體接(jie)觸的同場競(jing)技(ji)運動，它有三個組別(bie)，男女混(hun)合組、女子組和(he)男子組，其(qi)中混(hun)合組場上必須有至少3名女隊員在(zai)場。

團隊飛盤標準場地(di)為(wei)100米(mi)(mi)×37米(mi)(mi)的長方(fang)形，中(zhong)間(jian)為(wei)比賽區(qu)，兩邊各有長18米(mi)(mi)的得(de)(de)分區(qu)。每一(yi)方(fang)隊伍防(fang)守一(yi)個得(de)(de)分區(qu)。一(yi)名己方(fang)隊員在對方(fang)防(fang)守的得(de)(de)分區(qu)中(zhong)成功接住飛盤，得(de)(de)一(yi)分。比賽時(shi)間(jian)為(wei)100分鐘，目標分通常是15分。

躲避飛盤：一項在規定場地(di)內最大化打掉對方選手的對抗性運動(dong)。

每隊須有13名選手(shou)上場，只能使用(yong)飛盤(pan)打擊對方(fang)選手(shou)的身(shen)(shen)體(ti)，若身(shen)(shen)體(ti)的任何部(bu)位被(bei)飛盤(pan)碰到，則淘汰出局，在規(gui)定的時間內(nei)，內(nei)場所剩選手(shou)人數多的一方(fang)獲勝。

擲準飛盤：又稱飛(fei)盤(pan)高爾(er)夫，用最少的投(tou)擲次數(shu)將飛(fei)盤(pan)投(tou)擲入目標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限(xian)飛盤(pan)的英文是Ultimate，一項嚴格要求無身體碰(peng)撞的團隊(dui)競技(ji)運動(dong)，具體規則有10條：

場(chang)地：得分區18m，爭奪(duo)區64m，長100m*寬37m。

開(kai)賽：由(you)防守方(fang)將飛盤投(tou)向進(jin)(jin)攻(gong)方(fang)，進(jin)(jin)攻(gong)方(fang)在接盤后展開(kai)進(jin)(jin)攻(gong)。

得(de)分(fen)：在(zai)己方(fang)得(de)分(fen)區(qu)內(nei)，接獲隊(dui)友的傳遞或(huo)截獲對方(fang)的飛盤，即獲得(de)1分(fen)。

進攻(gong)：可向(xiang)任何(he)方向(xiang)傳遞飛(fei)盤(pan)給(gei)隊友；選(xuan)手不允許執盤(pan)跑動(dong)。“擲盤(pan)者”限10秒投盤(pan)出手。

失誤(wu)：飛盤若沒能成功地傳遞給隊(dui)友(you)，雙方攻防(fang)轉換。

換(huan)人：僅在得分后允許更(geng)換(huan)選手，或選手受傷(shang)時準許雙方皆(jie)更(geng)換(huan)相同(tong)人數的選手。

接觸(chu)(chu)：選(xuan)手間不應有任何身體接觸(chu)(chu)，也不允許(xu)阻擋對(dui)方選(xuan)手的跑動(dong)，身體的接觸(chu)(chu)即(ji)為(wei)犯規。

犯規(gui)：若因移動而造成與對方選手間(jian)的身體接觸即(ji)算犯規(gui)，犯規(gui)所(suo)造成的失誤應(ying)判為成功。

出界(jie)：接盤后落在(zai)界(jie)外則以(yi)界(jie)外論，接盤后才沖(chong)出或(huo)跌出算是界(jie)內。得分時亦然。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用紙折的(de)可(ke)回旋(xuan)飛盤，用的(de)紙要(yao)硬一(yi)些，太薄、太軟的(de)紙容易飄，也(ye)很難飛回來。

扔的角度要(yao)注(zhu)意，要(yao)向斜上方扔，角度45度以上。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在很(hen)多兒童(tong)都會玩(wan)飛(fei)盤(pan)，那么兒童(tong)玩(wan)飛(fei)盤(pan)有什么好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比的就是誰投(tou)得遠，用來鍛煉孩子(zi)們(men)對于飛盤(pan)的旋(xuan)轉控制力(li)。

頭頂玩法：兩人(ren)一組，互相接力，把飛(fei)盤(pan)戴在同伴的頭上，然(ran)后向前(qian)走3步，接到(dao)飛(fei)盤(pan)的孩子依次進(jin)行。

雙人拋接：兩(liang)個人(ren)一(yi)(yi)(yi)組(zu)對立站好，一(yi)(yi)(yi)方向(xiang)另一(yi)(yi)(yi)方投出飛盤，對面的人(ren)接(jie)住，然后按照相(xiang)同的方法拋擲回去，互(hu)相(xiang)比(bi)拼(pin)誰的次數(shu)更多。

方法一：準備2塊(kuai)圓棉布，對折縫，裝進硬紙紙殼(ke)本(ben)用針線給縫起來，剪圓剩下的(de)邊邊，剪成一(yi)條，用來做(zuo)飛(fei)盤的(de)邊；縫一(yi)點，折一(yi)點，掌握好(hao)距(ju)離，就慢慢的(de)形成了花邊。

方法二：畫一(yi)個(ge)圓(yuan)，大小適中，剪下來(lai)；布料正面相對(dui)(dui)，對(dui)(dui)折，把(ba)圓(yuan)形描在(zai)布的反(fan)面，剪布料，留一(yi)厘米(mi)縫(feng)(feng)分；布的邊(bian)緣打一(yi)圈剪口(kou)，這(zhe)樣(yang)防止(zhi)縫(feng)(feng)后(hou)(hou)張力過大布邊(bian)起翹。沿著(zhu)圓(yuan)周縫(feng)(feng)紉(ren)，留8厘米(mi)不(bu)(bu)封，翻轉(zhuan)(zhuan)用；縫(feng)(feng)好之后(hou)(hou)翻轉(zhuan)(zhuan)到(dao)正面，標(biao)記上未來(lai)絎縫(feng)(feng)線(xian)；返回(hui)反(fan)面，把(ba)蓬(peng)(peng)(peng)松棉(mian)一(yi)片片撕(si)扯(che)平整，鋪(pu)好；用大針腳把(ba)蓬(peng)(peng)(peng)松棉(mian)固定在(zai)這(zhe)片布上，不(bu)(bu)要(yao)縫(feng)(feng)到(dao)另(ling)一(yi)片；從預留的翻轉(zhuan)(zhuan)口(kou)，小心地把(ba)蓬(peng)(peng)(peng)松棉(mian)翻進(jin)去(qu)；摸起來(lai)感(gan)覺鋪(pu)進(jin)去(qu)的蓬(peng)(peng)(peng)松棉(mian)確實很平整就(jiu)行了。

飛盤狗不是(shi)一個犬類的品(pin)種，而是(shi)適(shi)合玩飛盤的狗狗。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多(duo)養狗(gou)的(de)(de)朋友都想讓自家的(de)(de)狗(gou)狗(gou)玩飛盤(pan)，那怎么訓練呢(ni)？MA_igoo網編認為，要(yao)讓狗(gou)狗(gou)對飛盤(pan)有興趣，可以(yi)先拿著(zhu)飛盤(pan)，不停晃(huang)動，自己拋(pao)起(qi)來自己接(jie)，表現出這(zhe)個(ge)玩具很好玩的(de)(de)樣子(zi)，引起(qi)狗(gou)狗(gou)的(de)(de)注意。

一開始(shi)不要拋飛(fei)盤，先從滾盤開始(shi)，把飛(fei)盤像輪子一樣(yang)滾出去，當(dang)狗狗能在(zai)中(zhong)途攔(lan)截飛(fei)盤時，大聲鼓勵它(ta)。

讓狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)懂得(de)把(ba)飛(fei)盤(pan)叼回來給主(zhu)人(ren)，主(zhu)人(ren)可以抓(zhua)住飛(fei)盤(pan)跑，引誘狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)去追，在狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)咬住飛(fei)盤(pan)后放手(shou)稱贊它(ta)，等它(ta)想要松口放下(xia)的(de)時候，立刻說“放下(xia)”的(de)指令(ling)，然后獎勵它(ta)零食。

初期訓(xun)練狗狗接(jie)(jie)飛盤要慢(man)慢(man)來，讓狗狗有充足(zu)的時間(jian)準備和(he)接(jie)(jie)取。

不是每種狗都適合玩飛盤(pan)游(you)戲：一般來說大(da)型犬只，特別是牧羊犬比較適合玩這(zhe)樣的游(you)戲。

狗狗的(de)運(yun)動量：每隔(ge)一段(duan)時間就休息下，給狗狗喝點水。

玩飛盤的時(shi)候，要找柔軟的草地：落地時(shi)緩沖(chong)較差，會對狗(gou)狗(gou)的關節造成沖(chong)擊(ji)。

年(nian)紀(ji)太小的狗(gou)狗(gou)不要(yao)玩(wan)飛盤：小時候可(ke)以先接(jie)觸(chu)，但(dan)不要(yao)讓它跳(tiao)接(jie)。等到(dao)狗(gou)狗(gou)1歲左右，骨骼(ge)完(wan)全發育后，就能(neng)經常玩(wan)了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不(bu)是飛(fei)盤運(yun)動要(yao)男女搭配，而是飛(fei)盤運(yun)動無接(jie)觸的特點(dian)可以讓(rang)它不(bu)用分男女場，而容易上手、趣味(wei)性高的特點(dian)使(shi)其吸引了更多女生參與到這項運(yun)動中來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果是局(ju)部軟組織拉傷，出(chu)現(xian)局(ju)部疼痛但各項功能(neng)活動尚可，可使用冰敷或使用活血(xue)消腫(zhong)類藥物(wu)治療。

若損傷(shang)部位活動(dong)時疼(teng)痛嚴重(zhong)，活動(dong)受限，甚至感覺到傷(shang)處骨頭之間活動(dong)有摩(mo)擦音，這種情(qing)況多為骨折，需制動(dong)、冰敷，并立(li)即就(jiu)醫。

快樂是飛盤給的。

等你一起(qi)出來玩盤。

用(yong)你的(de)(de)(de)實力，用(yong)你的(de)(de)(de)精(jing)神，去(qu)開拓出，一片屬于你的(de)(de)(de)飛盤天(tian)地！

鍛造你的(de)(de)身材，越是經(jing)常運動的(de)(de)人，身體越是健康，面相也(ye)越是年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃(huang)(huang)芩(qin)主要用種子繁(fan)殖，也可用扦插和分根繁(fan)殖。黃(huang)(huang)芩(qin)喜(xi)溫暖，耐嚴寒，地下(xia)部可忍受－30℃的低溫；耐旱(han)怕凍(dong)，在排水不良(liang)或多(duo)雨地區(qu)種植(zhi)，生長環境(jing)，生長不良(liang)，容易引起(qi)爛(lan)根。

黃芩(qin)主要用種子繁殖，也(ye)可用扦插(cha)和分(fen)根(gen)繁殖。黃芩(qin)喜溫暖，耐(nai)(nai)嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐(nai)(nai)旱怕凍，在排水不(bu)良或多雨地區種植，生長(chang)環境，生長(chang)不(bu)良，容易引起爛根(gen)。