飛盤運動(dong)是(shi)一種(zhong)老少咸宜的健身項目，只要有一片空曠(kuang)的場地就能(neng)讓(rang)我們開心(xin)的鍛煉與玩耍，其中由于投接的手法千變萬(wan)化(hua)，很能(neng)吸引愛(ai)好健身及喜愛(ai)戶外運動(dong)的朋友(you)。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛盤運(yun)動起源于美國。

20世紀，美(mei)國面包師William Russell Frisbie創辦(ban)了Frisbie Pie Company餡餅(bing)公司。有(you)些學生(sheng)玩耍時會將Frisbie Pie的碟狀金(jin)屬(shu)包裝盒拋向(xiang)空中(zhong)，并(bing)使其旋轉，它就(jiu)可(ke)以在空中(zhong)平穩飛行(xing)。

由于這(zhe)些包裝盒是(shi)金屬的(de)，為了避免(mian)受(shou)傷(shang)，拋(pao)的(de)人會大叫一聲“Frisbie！”以提醒準備接的(de)人。

慢慢地，這種活動變成了一(yi)種運動，被(bei)命名為(wei)“Frisbie”。

1948年，美國(guo)人弗(fu)瑞德·莫瑞森制作出了世界上(shang)第一個(ge)塑料飛盤(pan)。隨后，這種塑料飛盤(pan)在歐美開始流(liu)行。

普適性強：飛(fei)盤運動對(dui)裝(zhuang)備(bei)和身體素(su)質的要求較低，適合廣泛的人(ren)群，是其爆火(huo)的基(ji)礎。

觀賞性佳：無論是場內還是場外，飛盤運動(dong)都具有相當的(de)觀賞(shang)性，再加上各類社交平臺(tai)上的(de)分享推廣(guang)，所以就爆火起來。

社交性強：玩飛盤(pan)(pan)的過(guo)程中幾乎(hu)是沒有身體(ti)接觸的，只需(xu)要團隊成(cheng)員的默(mo)契交流，因此賦予了飛盤(pan)(pan)的強社交屬性。

名人效應：名人明星(xing)的(de)參(can)與(yu)也推(tui)動了飛盤(pan)運動的(de)“出圈”。

用途區別：競技飛盤是用于飛盤競技運(yun)動(dong)的；休(xiu)閑飛盤則主(zhu)要(yao)是休(xiu)閑運(yun)動(dong)。

規格區別：競技(ji)飛(fei)盤的尺寸、重量等規格(ge)都有明確的規定(ding)；休(xiu)閑飛(fei)盤只要玩起(qi)來好玩就(jiu)行。

造型區別：競技(ji)飛盤的造型(xing)(xing)也(ye)是(shi)固定的；休閑飛盤的造型(xing)(xing)則(ze)多種多樣。

材質區別：競技飛盤(pan)采用的一般是(shi)高(gao)品質(zhi)(zhi)塑膠材(cai)質(zhi)(zhi)；休閑飛盤(pan)的材(cai)質(zhi)(zhi)沒有(you)特殊要(yao)求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛(fei)盤運(yun)動需(xu)要什么裝備

飛(fei)盤(pan)運動(dong)并不需(xu)要太多(duo)的裝備，簡單(dan)的話一(yi)(yi)身運動(dong)服、一(yi)(yi)雙跑鞋、一(yi)(yi)片飛(fei)盤(pan)就(jiu)夠了(le)。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇平時健身、跑步或(huo)者其他項目的(de)運動服裝即可。

運動鞋：要(yao)(yao)考慮防滑、輕(qing)便(bian)，運動(dong)鞋是極限飛盤玩家(jia)最重要(yao)(yao)的(de)裝(zhuang)備之(zhi)一，需(xu)要(yao)(yao)抓地力強，能滿足玩家(jia)突然啟動(dong)、急停和快速變(bian)向。

護具：飛盤場(chang)上(shang)，會看到有玩家佩戴頭(tou)帶(dai)(dai)、腕帶(dai)(dai)、護(hu)膝、護(hu)肘等裝(zhuang)備。

反手投擲：側對目標，雙(shuang)腳(jiao)打開與肩(jian)同寬，手(shou)掌貼盤(pan)緣，拇指(zhi)在上，食(shi)指(zhi)順著(zhu)盤(pan)緣，尾三指(zhi)置(zhi)于盤(pan)溝，之(zhi)后手(shou)腕微彎、直(zhi)線助擺(bai)將其飛(fei)盤(pan)扔出去。

擲射：將(jiang)拇(mu)指(zhi)(zhi)放在盤(pan)溝(gou)，食指(zhi)(zhi)貼于盤(pan)緣，尾三指(zhi)(zhi)置盤(pan)面， 然后在頭部上方應用(yong)腕力(li)由后往前振(zhen)出(chu)。

投射：用拇指頂住(zhu)盤溝，四(si)指微(wei)握盤緣由腰(yao)際(ji)下方(fang)往上擲出，這(zhe)樣力(li)道(dao)會較(jiao)強，在扔(reng)向孩子的時(shi)候要(yao)控制好力(li)氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對7的(de)無身體接觸的(de)同場競技運動，它有三個組(zu)(zu)(zu)別，男女混合(he)組(zu)(zu)(zu)、女子(zi)組(zu)(zu)(zu)和男子(zi)組(zu)(zu)(zu)，其中混合(he)組(zu)(zu)(zu)場上必須(xu)有至少3名(ming)女隊員在場。

團隊飛盤(pan)標準場地(di)為(wei)(wei)100米(mi)×37米(mi)的(de)長方(fang)形，中間(jian)(jian)為(wei)(wei)比(bi)賽(sai)區(qu)(qu)，兩邊各有長18米(mi)的(de)得(de)分(fen)(fen)(fen)區(qu)(qu)。每一方(fang)隊伍防守(shou)一個得(de)分(fen)(fen)(fen)區(qu)(qu)。一名己方(fang)隊員(yuan)在對(dui)方(fang)防守(shou)的(de)得(de)分(fen)(fen)(fen)區(qu)(qu)中成功接住(zhu)飛盤(pan)，得(de)一分(fen)(fen)(fen)。比(bi)賽(sai)時間(jian)(jian)為(wei)(wei)100分(fen)(fen)(fen)鐘，目標分(fen)(fen)(fen)通常(chang)是15分(fen)(fen)(fen)。

躲避飛盤：一項(xiang)在規定場地內最(zui)大化打掉對方選手的對抗性運動。

每(mei)隊須有13名選(xuan)(xuan)手(shou)上(shang)場，只(zhi)能使用飛盤打擊對方選(xuan)(xuan)手(shou)的身體(ti)，若身體(ti)的任(ren)何部(bu)位(wei)被(bei)飛盤碰到(dao)，則淘汰(tai)出局，在規定(ding)的時間內，內場所剩選(xuan)(xuan)手(shou)人數多的一方獲勝(sheng)。

擲準飛盤：又稱飛盤高爾(er)夫，用最少的投(tou)擲次數將飛盤投(tou)擲入目標(biao)框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛(fei)盤的(de)(de)英文(wen)是Ultimate，一項嚴格要求無(wu)身體碰(peng)撞的(de)(de)團隊(dui)競技運動，具體規則有10條：

場地：得(de)分區18m，爭(zheng)奪區64m，長100m*寬(kuan)37m。

開賽(sai)：由防守方(fang)將飛盤(pan)投向(xiang)進(jin)(jin)攻方(fang)，進(jin)(jin)攻方(fang)在接盤(pan)后展開進(jin)(jin)攻。

得(de)分(fen)：在己方得(de)分(fen)區內，接獲(huo)隊友的傳(chuan)遞或截(jie)獲(huo)對方的飛盤(pan)，即獲(huo)得(de)1分(fen)。

進攻：可向任何方向傳遞飛盤(pan)給隊友(you)；選手(shou)不(bu)允許執盤(pan)跑(pao)動。“擲盤(pan)者”限(xian)10秒投盤(pan)出手(shou)。

失誤：飛(fei)盤若沒能成功地傳遞(di)給隊友(you)，雙方攻防(fang)轉換。

換(huan)(huan)人(ren)(ren)：僅在得分后(hou)允許(xu)更換(huan)(huan)選手，或選手受(shou)傷(shang)時準許(xu)雙方(fang)皆更換(huan)(huan)相同人(ren)(ren)數的選手。

接觸：選手(shou)間不應有任何身體接觸，也不允許(xu)阻擋對方選手(shou)的跑動，身體的接觸即為犯(fan)規。

犯(fan)規：若(ruo)因(yin)移動而(er)造(zao)成與對(dui)方(fang)選手間(jian)的身(shen)體接觸即算犯(fan)規，犯(fan)規所(suo)造(zao)成的失(shi)誤應判(pan)為成功。

出(chu)(chu)界：接(jie)盤后落在界外(wai)則以界外(wai)論(lun)，接(jie)盤后才(cai)沖出(chu)(chu)或跌出(chu)(chu)算是界內。得分時亦然(ran)。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用紙折(zhe)的可回(hui)(hui)旋飛盤，用的紙要硬一些，太(tai)薄(bo)、太(tai)軟(ruan)的紙容(rong)易(yi)飄，也(ye)很難飛回(hui)(hui)來。

扔(reng)(reng)的(de)角度(du)要(yao)注(zhu)意，要(yao)向斜上(shang)方扔(reng)(reng)，角度(du)45度(du)以上(shang)。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在很(hen)多兒(er)童都會玩飛盤，那么兒(er)童玩飛盤有什么好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比的就是誰投得遠(yuan)，用(yong)來鍛煉孩(hai)子們對(dui)于飛盤的旋轉控制力(li)。

頭頂玩法：兩人一組，互相接力，把飛盤戴(dai)在同伴(ban)的頭上，然后向(xiang)前走(zou)3步，接到飛盤的孩子依次進行(xing)。

雙人拋接：兩(liang)個人一組(zu)對(dui)(dui)立站好，一方向另(ling)一方投(tou)出飛盤，對(dui)(dui)面的人接(jie)住，然后按照相同的方法拋擲(zhi)回去，互(hu)相比拼誰的次數更(geng)多。

方法一：準(zhun)備2塊(kuai)圓棉(mian)布，對折縫，裝進(jin)硬(ying)紙紙殼(ke)本用(yong)針線給縫起來，剪圓剩(sheng)下的邊(bian)(bian)邊(bian)(bian)，剪成一(yi)條，用(yong)來做飛盤(pan)的邊(bian)(bian)；縫一(yi)點(dian)，折一(yi)點(dian)，掌握(wo)好距離，就慢慢的形(xing)成了(le)花(hua)邊(bian)(bian)。

方法二：畫一(yi)(yi)個圓(yuan)，大(da)(da)小適中，剪(jian)下來；布(bu)料正面(mian)相對(dui)，對(dui)折，把圓(yuan)形(xing)描在布(bu)的反面(mian)，剪(jian)布(bu)料，留(liu)一(yi)(yi)厘米縫(feng)(feng)(feng)分；布(bu)的邊緣打(da)一(yi)(yi)圈剪(jian)口，這樣防止縫(feng)(feng)(feng)后張力過大(da)(da)布(bu)邊起翹。沿著圓(yuan)周縫(feng)(feng)(feng)紉，留(liu)8厘米不封，翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)用；縫(feng)(feng)(feng)好(hao)之后翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)到正面(mian)，標(biao)記(ji)上未來絎縫(feng)(feng)(feng)線；返回反面(mian)，把蓬(peng)松(song)棉一(yi)(yi)片片撕扯平(ping)整(zheng)，鋪好(hao)；用大(da)(da)針腳把蓬(peng)松(song)棉固定在這片布(bu)上，不要縫(feng)(feng)(feng)到另一(yi)(yi)片；從預(yu)留(liu)的翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)口，小心(xin)地(di)把蓬(peng)松(song)棉翻(fan)(fan)進去；摸起來感覺(jue)鋪進去的蓬(peng)松(song)棉確實很平(ping)整(zheng)就行了(le)。

飛盤(pan)狗(gou)不(bu)是一個犬類的(de)品(pin)種，而是適合玩飛盤(pan)的(de)狗(gou)狗(gou)。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多(duo)養狗的(de)朋友都(dou)想讓自(zi)家(jia)的(de)狗狗玩(wan)飛(fei)盤，那怎么訓練(lian)呢？MA_igoo網編認(ren)為，要讓狗狗對飛(fei)盤有興趣(qu)，可(ke)以(yi)先拿著飛(fei)盤，不停晃動，自(zi)己(ji)拋起來(lai)自(zi)己(ji)接，表現出(chu)這(zhe)個玩(wan)具很好(hao)玩(wan)的(de)樣子，引起狗狗的(de)注意。

一開始不要拋飛盤(pan)，先從滾盤(pan)開始，把(ba)飛盤(pan)像輪子一樣滾出去，當狗狗能在(zai)中途攔截飛盤(pan)時，大聲鼓勵它。

讓狗狗懂(dong)得把飛(fei)盤叼回(hui)來給(gei)主(zhu)人，主(zhu)人可以抓住飛(fei)盤跑，引誘(you)狗狗去追，在(zai)狗狗咬住飛(fei)盤后(hou)放手稱(cheng)贊(zan)它，等它想要松口放下的(de)時候，立刻說“放下”的(de)指令(ling)，然后(hou)獎勵它零(ling)食(shi)。

初(chu)期(qi)訓練(lian)狗狗接(jie)飛盤要慢慢來，讓狗狗有(you)充足的時間準(zhun)備和接(jie)取。

不是每種狗都適(shi)合(he)玩飛盤(pan)游戲(xi)：一般來說大型犬(quan)只(zhi)，特別是牧羊(yang)犬(quan)比較適(shi)合(he)玩這樣的游戲(xi)。

狗狗的運(yun)動量(liang)：每隔(ge)一段(duan)時(shi)間就休息(xi)下，給狗狗喝點水。

玩飛盤的時(shi)(shi)候，要找柔軟的草地：落地時(shi)(shi)緩沖較(jiao)差，會對狗狗的關節(jie)造成沖擊。

年紀(ji)太(tai)小(xiao)的狗狗不(bu)要玩飛盤：小(xiao)時(shi)候可(ke)以先(xian)接觸，但不(bu)要讓(rang)它跳接。等(deng)到狗狗1歲左(zuo)右(you)，骨骼完全發育后，就能經常玩了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是飛(fei)盤運(yun)動(dong)要男女搭配，而(er)是飛(fei)盤運(yun)動(dong)無接觸的(de)特點可以讓它不用分男女場，而(er)容(rong)易上手(shou)、趣味(wei)性高的(de)特點使其吸(xi)引了(le)更多女生參與到這項運(yun)動(dong)中(zhong)來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果是局部軟組(zu)織拉傷，出現局部疼痛但各項功能活(huo)動(dong)尚可(ke)(ke)，可(ke)(ke)使用冰敷(fu)或使用活(huo)血消腫類藥物治療。

若(ruo)損傷部位(wei)活(huo)動時疼(teng)痛嚴重，活(huo)動受限，甚至(zhi)感覺到傷處(chu)骨(gu)頭之間(jian)活(huo)動有(you)摩擦音，這種(zhong)情況(kuang)多為骨(gu)折，需(xu)制動、冰(bing)敷，并(bing)立即(ji)就醫。

快樂是飛(fei)盤給的。

等你一(yi)起出來(lai)玩盤。

用你(ni)的(de)實力，用你(ni)的(de)精神，去開(kai)拓出(chu)，一片屬于你(ni)的(de)飛盤天地！

鍛造你的身(shen)材，越(yue)(yue)是(shi)經常運動的人，身(shen)體越(yue)(yue)是(shi)健(jian)康，面相(xiang)也(ye)越(yue)(yue)是(shi)年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃芩主(zhu)要用(yong)種(zhong)子(zi)繁殖，也可(ke)用(yong)扦插和分根繁殖。黃芩喜溫(wen)暖(nuan)，耐嚴寒(han)，地下部(bu)可(ke)忍受(shou)－30℃的(de)低溫(wen)；耐旱(han)怕(pa)凍(dong)，在排水不(bu)良或多雨地區種(zhong)植，生長(chang)環境，生長(chang)不(bu)良，容易引起(qi)爛根。

黃(huang)芩主(zhu)要用(yong)(yong)種子(zi)繁殖，也可用(yong)(yong)扦插和分根繁殖。黃(huang)芩喜溫暖，耐嚴寒(han)，地下(xia)部可忍受－30℃的(de)低溫；耐旱怕凍，在排(pai)水不良或多雨地區種植(zhi)，生長(chang)環境，生長(chang)不良，容(rong)易引起爛(lan)根。