一、什么是極限飛盤

飛盤運動的運動形式多種(zhong)多樣，極限飛盤就(jiu)是(shi)(shi)其中(zhong)一種(zhong)，它既是(shi)(shi)指一項(xiang)運動，亦指這項(xiang)運動使用的器具。

極(ji)限飛盤的(de)(de)英文是Ultimate，盤友們之所以會翻譯成(cheng)極(ji)限飛盤，取其極(ji)限與終極(ji)的(de)(de)原意，臺(tai)灣稱(cheng)之為飛盤爭奪賽(sai)，香港稱(cheng)之為終極(ji)飛盤。極(ji)限飛盤運動（Ultimate）是一項(xiang)嚴格要(yao)求無(wu)身體(ti)碰撞的(de)(de)團隊競(jing)技(ji)運動，融合了橄欖(lan)球(qiu)、足球(qiu)和籃球(qiu)等運動特點。正(zheng)式比賽(sai)時(shi)主要(yao)為七人制，沒有裁判，男(nan)女混(hun)合。此運動受到大學生和白領階層(ceng)的(de)(de)熱捧，近年來在中國開始流行。

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二、極限飛盤比賽規則

極限(xian)飛(fei)盤(pan)(pan)是(shi)一種(zhong)在大(da)型(xing)的(de)長方形草地上進行的(de)兩(liang)隊間7V7的(de)比(bi)(bi)賽，以飛(fei)盤(pan)(pan)傳遞為競技內容，比(bi)(bi)賽以15分為一局，正式(shi)極限(xian)飛(fei)盤(pan)(pan)比(bi)(bi)賽的(de)規則(ze)(ze)是(shi)：在100m*37m大(da)小(xiao)的(de)草地上，兩(liang)端各有一個18m*37m的(de)得(de)分區。選(xuan)手(shou)通過各種(zhong)戰(zhan)術方式(shi)的(de)跑動(dong)、傳遞飛(fei)盤(pan)(pan)，讓(rang)自己(ji)的(de)隊友在得(de)分區接住飛(fei)盤(pan)(pan)從而(er)得(de)分。具體規則(ze)(ze)有10條：

1、場地：得分(fen)區18m，爭(zheng)奪(duo)區64m，長100m*寬37m。

2、開賽(sai)：由防守方(fang)將飛盤投向進(jin)攻方(fang)，進(jin)攻方(fang)在接(jie)盤后展(zhan)開進(jin)攻。

3、得(de)分(fen)：在己(ji)方得(de)分(fen)區內，接獲(huo)(huo)隊友的傳(chuan)遞或(huo)截獲(huo)(huo)對方的飛盤，即獲(huo)(huo)得(de)1分(fen)。

4、進攻：可向任何方向傳(chuan)遞飛盤(pan)給隊友；選手不允許執(zhi)盤(pan)跑動。“擲盤(pan)者”限10秒投(tou)盤(pan)出(chu)手。

5、失誤：飛盤若沒(mei)能成功地(di)傳遞給隊友（如:出界、沒(mei)截接、被對(dui)方擋下），雙方攻防(fang)轉換。

6、換人：僅在得分后允許(xu)更換選(xuan)手(shou)，或選(xuan)手(shou)受傷(shang)時(shi)準許(xu)雙方皆更換相同(tong)人數的(de)選(xuan)手(shou)。

7、接(jie)(jie)觸：選手(shou)間不應有任何身(shen)體接(jie)(jie)觸，也不允許阻擋(dang)對(dui)方選手(shou)的跑動，身(shen)體的接(jie)(jie)觸即為犯規。

8、犯(fan)規：若(ruo)因移動而造成(cheng)(cheng)與對方(fang)選(xuan)手間(jian)的身體接觸(chu)即算犯(fan)規，犯(fan)規所(suo)造成(cheng)(cheng)的失誤(wu)應判為成(cheng)(cheng)功(gong)。

9、出(chu)界：接盤后落在界外(wai)則以界外(wai)論，接盤后才(cai)沖出(chu)或跌出(chu)算是界內(nei)。得分(fen)時(shi)亦然。

10、比賽：七人(ren)制(zhi)；使用飛盤(pan)：重量175g（±3g），直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比賽時長(chang)：90分鐘。

三、極限飛盤運動的特點有哪些

極限飛(fei)盤運動(dong)作為一項特(te)(te)別受(shou)歡迎(ying)的(de)潮流運動(dong)，相較(jiao)于其他團隊運動(dong)，有幾個比較(jiao)有趣的(de)特(te)(te)點，正是(shi)這(zhe)些(xie)特(te)(te)點讓極限飛(fei)盤也被稱為“紳士運動(dong)”：

1、男女同場競技

團隊飛(fei)盤(pan)是(shi)7V7的合作(zuo)對抗項目(mu)，比賽分為三(san)個組(zu)(zu)別(bie)：男子組(zu)(zu)、女(nv)(nv)子組(zu)(zu)和混合組(zu)(zu)。其中，混合組(zu)(zu)賽事男女(nv)(nv)隊員可以一(yi)同上場(chang)切(qie)磋(cuo)，國際統一(yi)標(biao)準上場(chang)男女(nv)(nv)比例為3男4女(nv)(nv)或4男3女(nv)(nv)。飛(fei)盤(pan)運動發(fa)展(zhan)至今，混合組(zu)(zu)比賽是(shi)團隊飛(fei)盤(pan)項目(mu)的絕對主流(liu)。

2、無故意身體接觸

團隊(dui)飛盤比賽(sai)中不允許有身體接觸(chu)，否(fou)則將被視為犯規。

3、自我判罰

飛盤場上(shang)沒有裁判只有觀察員(yuan)(yuan)，犯規、是(shi)否(fou)出界(jie)、是(shi)否(fou)傳盤(pan)失(shi)誤等都由場上(shang)隊員(yuan)(yuan)自行裁決(jue)。當雙方(fang)隊員(yuan)(yuan)出現爭議時(shi)，在規則(ze)時(shi)限內，雙方(fang)通(tong)過溝通(tong)觀點協(xie)商解決(jue)，如最終意見(jian)相(xiang)左(zuo)則(ze)回到上(shang)一個(ge)出盤(pan)點。觀察員(yuan)(yuan)的職責則(ze)是(shi)幫(bang)助飛(fei)(fei)盤(pan)運動員(yuan)(yuan)維護(hu)WFDF（世界(jie)飛(fei)(fei)盤(pan)聯合會(hui)）制訂的飛(fei)(fei)盤(pan)精神，營造一個(ge)隊友、對手互相(xiang)尊重的環境。

4、飛盤精神評分

這項運動非常(chang)重(zhong)視“飛(fei)盤(pan)精神”，設立了(le)飛(fei)盤(pan)精神評分體系(xi)，將“精神”實(shi)(shi)質化，每(mei)一(yi)場比(bi)(bi)賽結束后雙方(fang)隊(dui)伍都會在尊(zun)重(zhong)比(bi)(bi)賽尊(zun)重(zhong)事實(shi)(shi)的基(ji)礎上互相進行(xing)評分。飛(fei)盤(pan)所(suo)有的與眾不同構成了(le)獨有的“飛(fei)盤(pan)精神”，象征了(le)自由(you)、平等、尊(zun)重(zhong)、誠實(shi)(shi)、信任、友好、合作、競技等等，引導(dao)著參與者如何進行(xing)自我裁定以及(ji)在場上控制(zhi)自己的行(xing)為。