一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這(zhe)項運動，主要(yao)就是扔飛盤，飛盤的(de)扔法主要(yao)有四種：

1、反手投擲

反手投(tou)擲是為飛盤(pan)投(tou)擲中最(zui)常用(yong)的一招，首先是側(ce)對目標，雙腳打開與肩同(tong)寬，然后手掌(zhang)貼盤(pan)緣(yuan)，拇指在(zai)上，食指順著盤(pan)緣(yuan)，尾三指置于盤(pan)溝，之(zhi)后手腕微彎、直線助擺(bai)將其飛盤(pan)扔出(chu)去。

2、擲射

擲(zhi)射也(ye)叫(jiao)揚手(shou)投擲(zhi)法，握盤(pan)的(de)方法完全與(yu)反(fan)手(shou)投擲(zhi)法顛倒，是(shi)將拇指放在盤(pan)溝(gou)，食指貼于盤(pan)緣，尾三指置盤(pan)面， 然后在頭部上方應用腕力由(you)后往前(qian)振出。

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3、投射

投射又叫做拇指(zhi)(zhi)推(tui)擲法(fa)，用拇指(zhi)(zhi)頂住盤溝，然后四指(zhi)(zhi)微握盤緣由(you)腰際下(xia)方往上擲出，這樣力(li)道會較強，在扔向孩子的時候要控制好力(li)氣(qi)。

4、顛倒盤

顛倒(dao)盤(pan)的握法是以盤(pan)緣頂住(zhu)虎口，然后中食指(zhi)撥著盤(pan)溝(gou)，出(chu)手時飛盤(pan)在頭(tou)上方約跟地面成45度(du)，再往前(qian)往上擲出(chu)。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛盤(pan)(pan)(pan)運動(dong)看(kan)似很容(rong)易，但要想(xiang)讓飛盤(pan)(pan)(pan)扔(reng)得遠(yuan)、扔(reng)得準，是很考驗(yan)個人技(ji)巧的。扔(reng)飛盤(pan)(pan)(pan)時，分解動(dong)作是預備(bei)、墊步(bu)、跨步(bu)準備(bei)出盤(pan)(pan)(pan)、出盤(pan)(pan)(pan)，主要有以下幾個技(ji)巧要領：

1、高度

預備(bei)動作時(shi)，飛(fei)盤(pan)(pan)的(de)起始點是由手(shou)打直放在與腰際同(tong)高(gao)的(de)高(gao)度，最后出盤(pan)(pan)時(shi)，才是往(wang)上畫到大約胸(xiong)口處。一般(ban)人常犯錯的(de)是，出盤(pan)(pan)跟(gen)準(zhun)備(bei)的(de)高(gao)度一樣，飛(fei)盤(pan)(pan)會很(hen)容易(yi)墜(zhui)地。出盤(pan)(pan)比(bi)準(zhun)備(bei)的(de)高(gao)度高(gao)很(hen)多，飛(fei)盤(pan)(pan)會變成(cheng)沖天(tian)炮，當然也就丟不遠。

2、路徑

飛(fei)盤(pan)由準備位置到(dao)出盤(pan)位置，路(lu)徑(jing)都是一直線的，大部分人飛(fei)盤(pan)丟的變成香蕉(jiao)球狀，都是因為飛(fei)盤(pan)的路(lu)徑(jing)變成畫(hua)圓，所以飛(fei)盤(pan)自然(ran)會倒(dao)向右邊。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然會沒(mei)有力道繼(ji)續往(wang)前(qian)飛，而且很容易倒盤。

4、墊步及腰力

一般初學者不需額外的(de)(de)墊步(bu)，只要(yao)(yao)把(ba)握前(qian)三(san)項原則，站著輕松丟(diu)，可以(yi)丟(diu)到三(san)十到四十公尺，就(jiu)可以(yi)參加(jia)比賽(sai)。雖然墊步(bu)及腰力(li)(li)對能(neng)不能(neng)丟(diu)得(de)很遠很重要(yao)(yao)，但(dan)是(shi)扔得(de)準(zhun)才是(shi)重要(yao)(yao)的(de)(de)基礎，先把(ba)飛盤丟(diu)的(de)(de)準(zhun)了，丟(diu)到自(zi)己想(xiang)要(yao)(yao)的(de)(de)位置跟高度(du)了，然后(hou)只要(yao)(yao)再帶一點(dian)力(li)(li)量(liang)就(jiu)可以(yi)把(ba)飛盤丟(diu)遠了。另外要(yao)(yao)補充的(de)(de)就(jiu)是(shi)：手臂(bei)后(hou)拉時的(de)(de)遠度(du)與位置會(hui)影(ying)響肩膀(bang)的(de)(de)角(jiao)度(du)，也(ye)就(jiu)是(shi)會(hui)關(guan)系到腰部的(de)(de)轉(zhuan)動角(jiao)度(du)與效果，也(ye)會(hui)影(ying)響到發(fa)力(li)(li)。