一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這項運(yun)動，主要就是扔(reng)飛盤，飛盤的扔(reng)法主要有四種：

1、反手投擲

反(fan)手投(tou)擲是為飛盤投(tou)擲中最常用的一招，首先是側對目標，雙腳(jiao)打開(kai)與肩同寬，然后手掌貼盤緣，拇(mu)指(zhi)在上(shang)，食指(zhi)順著盤緣，尾三(san)指(zhi)置(zhi)于盤溝(gou)，之(zhi)后手腕微彎、直(zhi)線助擺將其(qi)飛盤扔出去(qu)。

2、擲射

擲(zhi)射也叫揚手投擲(zhi)法，握盤(pan)的方法完全與反手投擲(zhi)法顛倒，是將拇指放在盤(pan)溝，食(shi)指貼于盤(pan)緣(yuan)，尾(wei)三指置盤(pan)面， 然后(hou)在頭部上(shang)方應用腕力由(you)后(hou)往前振出。

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3、投射

投射(she)又叫做(zuo)拇指推擲法，用拇指頂住盤溝，然(ran)后四指微(wei)握盤緣由(you)腰際(ji)下方往上擲出，這樣(yang)力(li)道(dao)會較強，在扔向孩子的時候要控制好力(li)氣。

4、顛倒盤

顛倒盤(pan)(pan)的握法(fa)是以(yi)盤(pan)(pan)緣頂住虎(hu)口，然后中食指撥著盤(pan)(pan)溝，出(chu)手時飛盤(pan)(pan)在頭上(shang)(shang)方約跟地(di)面成45度，再往前往上(shang)(shang)擲出(chu)。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛(fei)盤運(yun)動(dong)看似很容易(yi)，但要(yao)想讓飛(fei)盤扔(reng)得(de)遠、扔(reng)得(de)準，是很考驗個人技巧的(de)。扔(reng)飛(fei)盤時，分解動(dong)作(zuo)是預備、墊步、跨步準備出(chu)盤、出(chu)盤，主要(yao)有以下幾(ji)個技巧要(yao)領：

1、高度

預備(bei)動作時，飛盤(pan)(pan)的起始點是由手(shou)打直放在與腰際同高(gao)的高(gao)度(du)，最(zui)后出(chu)盤(pan)(pan)時，才是往上畫到大約胸口處。一般人常犯錯的是，出(chu)盤(pan)(pan)跟準備(bei)的高(gao)度(du)一樣，飛盤(pan)(pan)會很(hen)容(rong)易墜(zhui)地。出(chu)盤(pan)(pan)比準備(bei)的高(gao)度(du)高(gao)很(hen)多(duo)，飛盤(pan)(pan)會變(bian)成(cheng)沖天炮，當然也就(jiu)丟不遠。

2、路徑

飛(fei)盤(pan)(pan)由準備位(wei)置(zhi)到出盤(pan)(pan)位(wei)置(zhi)，路徑(jing)都是(shi)一直(zhi)線的，大部分人(ren)飛(fei)盤(pan)(pan)丟的變成香蕉球狀，都是(shi)因為飛(fei)盤(pan)(pan)的路徑(jing)變成畫圓，所(suo)以飛(fei)盤(pan)(pan)自(zi)然會倒向右邊(bian)。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然會(hui)沒有力道(dao)繼續往(wang)前飛，而且很容易(yi)倒盤。

4、墊步及腰力

一般初學者不(bu)(bu)需額外的(de)(de)墊步，只要(yao)(yao)把握前(qian)三項原則，站著輕松(song)丟(diu)(diu)，可(ke)以丟(diu)(diu)到(dao)三十到(dao)四十公尺，就可(ke)以參加比賽。雖(sui)然墊步及(ji)腰(yao)力對能不(bu)(bu)能丟(diu)(diu)得很遠很重要(yao)(yao)，但是(shi)扔(reng)得準才(cai)是(shi)重要(yao)(yao)的(de)(de)基礎(chu)，先把飛盤(pan)丟(diu)(diu)的(de)(de)準了，丟(diu)(diu)到(dao)自(zi)己想要(yao)(yao)的(de)(de)位置(zhi)跟(gen)高度了，然后只要(yao)(yao)再(zai)帶一點力量(liang)就可(ke)以把飛盤(pan)丟(diu)(diu)遠了。另外要(yao)(yao)補充的(de)(de)就是(shi)：手臂后拉時的(de)(de)遠度與(yu)位置(zhi)會(hui)影響肩膀的(de)(de)角(jiao)度，也(ye)就是(shi)會(hui)關系到(dao)腰(yao)部的(de)(de)轉動角(jiao)度與(yu)效果，也(ye)會(hui)影響到(dao)發(fa)力。