一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這項運動(dong)，主(zhu)要就是(shi)扔飛盤(pan)，飛盤(pan)的扔法主(zhu)要有四種：

1、反手投擲

反手(shou)投(tou)擲是(shi)為(wei)飛盤(pan)投(tou)擲中最常用的一(yi)招，首先(xian)是(shi)側對目(mu)標，雙腳打(da)開與肩同寬，然后(hou)手(shou)掌貼盤(pan)緣(yuan)，拇指(zhi)在上，食(shi)指(zhi)順著盤(pan)緣(yuan)，尾三指(zhi)置于盤(pan)溝，之后(hou)手(shou)腕微(wei)彎、直線助擺將其飛盤(pan)扔(reng)出去。

2、擲射

擲射也叫揚(yang)手(shou)投擲法(fa)，握(wo)盤(pan)的方法(fa)完全(quan)與反(fan)手(shou)投擲法(fa)顛倒，是(shi)將拇(mu)指(zhi)放在盤(pan)溝，食(shi)指(zhi)貼(tie)于盤(pan)緣，尾三指(zhi)置盤(pan)面(mian)， 然(ran)后在頭部上方應(ying)用腕(wan)力由后往前振出。

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3、投射

投射又叫(jiao)做(zuo)拇指推擲(zhi)法，用拇指頂住盤(pan)溝，然后四指微(wei)握盤(pan)緣由腰(yao)際下方往上擲(zhi)出(chu)，這樣力道(dao)會較強，在扔(reng)向(xiang)孩子的時候要控制好力氣。

4、顛倒盤

顛倒盤(pan)的(de)握法是以盤(pan)緣頂(ding)住虎口，然后中食指撥(bo)著盤(pan)溝，出手時(shi)飛盤(pan)在頭上(shang)方約跟地面(mian)成45度(du)，再往(wang)前往(wang)上(shang)擲出。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛盤運動看似很容易，但要(yao)(yao)想(xiang)讓飛盤扔(reng)得遠(yuan)、扔(reng)得準(zhun)，是(shi)很考驗(yan)個人技巧的(de)。扔(reng)飛盤時(shi)，分解動作是(shi)預備、墊步、跨步準(zhun)備出(chu)盤、出(chu)盤，主要(yao)(yao)有以(yi)下幾(ji)個技巧要(yao)(yao)領：

1、高度

預(yu)備(bei)動作時，飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)的(de)起始點是由手打直放(fang)在(zai)與腰際同高(gao)的(de)高(gao)度(du)(du)，最(zui)后(hou)出(chu)盤(pan)(pan)(pan)(pan)時，才是往上畫到大(da)約胸口處。一般人(ren)常犯(fan)錯的(de)是，出(chu)盤(pan)(pan)(pan)(pan)跟準(zhun)備(bei)的(de)高(gao)度(du)(du)一樣，飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)會很容(rong)易墜地。出(chu)盤(pan)(pan)(pan)(pan)比(bi)準(zhun)備(bei)的(de)高(gao)度(du)(du)高(gao)很多，飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)會變成沖天炮，當然也就丟不遠。

2、路徑

飛(fei)盤由(you)準備位置到出(chu)盤位置，路(lu)徑(jing)都是一直線的，大部分人飛(fei)盤丟的變(bian)成香蕉球狀，都是因(yin)為飛(fei)盤的路(lu)徑(jing)變(bian)成畫圓，所以飛(fei)盤自(zi)然會倒向右邊。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然(ran)會沒有力道繼續往(wang)前飛，而且很容易倒盤。

4、墊步及腰力

一(yi)般初(chu)學者(zhe)不需額外的(de)(de)(de)墊(dian)步(bu)，只要(yao)(yao)把(ba)握前(qian)三(san)項原則，站著(zhu)輕松(song)丟(diu)(diu)，可以丟(diu)(diu)到(dao)三(san)十到(dao)四十公尺，就(jiu)可以參(can)加比賽(sai)。雖然墊(dian)步(bu)及腰(yao)力(li)對能不能丟(diu)(diu)得很遠很重要(yao)(yao)，但是(shi)(shi)(shi)扔(reng)得準才(cai)是(shi)(shi)(shi)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)基礎，先把(ba)飛盤丟(diu)(diu)的(de)(de)(de)準了，丟(diu)(diu)到(dao)自(zi)己想要(yao)(yao)的(de)(de)(de)位置跟高度(du)了，然后只要(yao)(yao)再(zai)帶一(yi)點(dian)力(li)量就(jiu)可以把(ba)飛盤丟(diu)(diu)遠了。另外要(yao)(yao)補充(chong)的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)：手臂后拉時(shi)的(de)(de)(de)遠度(du)與(yu)位置會影(ying)響肩膀的(de)(de)(de)角(jiao)度(du)，也就(jiu)是(shi)(shi)(shi)會關(guan)系到(dao)腰(yao)部的(de)(de)(de)轉動角(jiao)度(du)與(yu)效果，也會影(ying)響到(dao)發力(li)。