一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這項運動，主要(yao)就是扔(reng)飛(fei)盤(pan)，飛(fei)盤(pan)的(de)扔(reng)法主要(yao)有四種：

1、反手投擲

反手(shou)投擲(zhi)是(shi)為飛盤(pan)(pan)投擲(zhi)中最(zui)常用的一招，首先(xian)是(shi)側對目標，雙腳打開與肩同(tong)寬，然后手(shou)掌貼盤(pan)(pan)緣，拇(mu)指(zhi)在上，食指(zhi)順著盤(pan)(pan)緣，尾三指(zhi)置于(yu)盤(pan)(pan)溝，之后手(shou)腕微彎、直(zhi)線助擺將其飛盤(pan)(pan)扔(reng)出去(qu)。

2、擲射

擲(zhi)(zhi)射(she)也叫揚手(shou)投(tou)擲(zhi)(zhi)法(fa)，握盤的方法(fa)完(wan)全(quan)與反手(shou)投(tou)擲(zhi)(zhi)法(fa)顛倒，是(shi)將拇指(zhi)(zhi)放在(zai)盤溝，食指(zhi)(zhi)貼于(yu)盤緣，尾三(san)指(zhi)(zhi)置盤面， 然后在(zai)頭部上(shang)方應用腕(wan)力(li)由后往前(qian)振出(chu)。

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3、投射

投射又叫做(zuo)拇指推擲(zhi)(zhi)法，用拇指頂住盤溝(gou)，然后四(si)指微握盤緣(yuan)由腰(yao)際下方往上擲(zhi)(zhi)出(chu)，這(zhe)樣力道會(hui)較強，在扔向孩子的(de)時候要(yao)控制(zhi)好力氣(qi)。

4、顛倒盤

顛倒(dao)盤(pan)的握法是(shi)以盤(pan)緣頂住虎口(kou)，然(ran)后中食指撥著(zhu)盤(pan)溝，出(chu)手(shou)時飛盤(pan)在頭(tou)上方約跟地面(mian)成45度，再往(wang)前往(wang)上擲出(chu)。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛盤(pan)(pan)運動看(kan)似很容易，但(dan)要(yao)(yao)想讓飛盤(pan)(pan)扔得(de)遠、扔得(de)準(zhun)，是(shi)很考驗個人技巧的。扔飛盤(pan)(pan)時，分解動作(zuo)是(shi)預(yu)備、墊步、跨步準(zhun)備出(chu)盤(pan)(pan)、出(chu)盤(pan)(pan)，主(zhu)要(yao)(yao)有以(yi)下幾個技巧要(yao)(yao)領：

1、高度

預備(bei)動作時，飛盤(pan)(pan)的(de)起始(shi)點是(shi)由手打直(zhi)放在與腰際同高(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)度，最后出盤(pan)(pan)時，才是(shi)往上畫到大(da)約胸口處。一(yi)般(ban)人常犯錯的(de)是(shi)，出盤(pan)(pan)跟準備(bei)的(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)度一(yi)樣(yang)，飛盤(pan)(pan)會(hui)很(hen)容易墜地(di)。出盤(pan)(pan)比準備(bei)的(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)度高(gao)(gao)(gao)(gao)很(hen)多(duo)，飛盤(pan)(pan)會(hui)變成沖天炮，當然也就(jiu)丟不遠。

2、路徑

飛盤由準(zhun)備位置(zhi)到出盤位置(zhi)，路徑都(dou)是(shi)一直線的，大部分人飛盤丟的變成香蕉(jiao)球(qiu)狀(zhuang)，都(dou)是(shi)因為飛盤的路徑變成畫圓，所(suo)以飛盤自(zi)然會(hui)倒(dao)向右邊。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然會沒(mei)有力(li)道繼續(xu)往前飛，而且很(hen)容易倒盤。

4、墊步及腰力

一(yi)般初學者不需(xu)額(e)外的(de)(de)(de)墊(dian)(dian)步，只要(yao)把握前(qian)三項原則，站著輕松丟，可(ke)以丟到(dao)三十到(dao)四十公尺，就可(ke)以參加(jia)比(bi)賽。雖然墊(dian)(dian)步及(ji)腰(yao)力(li)(li)對能不能丟得很遠很重要(yao)，但是(shi)扔得準(zhun)(zhun)才(cai)是(shi)重要(yao)的(de)(de)(de)基礎，先把飛盤丟的(de)(de)(de)準(zhun)(zhun)了(le)，丟到(dao)自(zi)己想要(yao)的(de)(de)(de)位置(zhi)跟(gen)高度(du)了(le)，然后只要(yao)再(zai)帶一(yi)點力(li)(li)量就可(ke)以把飛盤丟遠了(le)。另外要(yao)補充的(de)(de)(de)就是(shi)：手臂后拉時的(de)(de)(de)遠度(du)與位置(zhi)會影響(xiang)(xiang)肩膀的(de)(de)(de)角(jiao)度(du)，也(ye)就是(shi)會關系到(dao)腰(yao)部(bu)的(de)(de)(de)轉動角(jiao)度(du)與效果，也(ye)會影響(xiang)(xiang)到(dao)發(fa)力(li)(li)。